Ароматерапия в домашних условиях. Способы ароматерапии для начинающих Аромарецепт для дыхательных путей

Эфирное масло одного растения может применяться для различных недугов. Доказано, что аромамасла помогают усилить применяемые лекарственные препараты. Выделим основные медицинские свойства:

1. Помогают справиться с простудой

Этот факт известен очень давно. В период страшных эпидемий было подмечено, что люди, имеющие дело с определенными растениями, например, с лавандой, не подвержены болезни. И сейчас эфирные масла употребляются, чтобы лечить простудные заболевания, а также в целях профилактики.

• Для дезинфекции помещений

Для дезинфекции помещений подойдут аромамасла гвоздики, эвкалипта, можжевельника, лаванды, бергамота, майорана – они не просто убьют вирус, но и не позволят ему распространяться.

• Для облегчения течения заболевания

Облегчить течение болезни помогут следующие масла: перечная мята, лаванда или ландыш снимут головную боль, а если к ним добавить бергамот и эвкалипт – можно снизить температуру тела. Побороть боль в горле поможет масло пихты.
Чтобы укрепить защиту организма в период вирусных эпидемий – используйте цитрусовые масла.

2. Помогают справиться с нервными расстройствами, успокоиться

Наша жизнь сейчас наполнена постоянным стрессом. Вместо того, чтобы пить дорогостоящие препараты, кстати, обычно тоже на травах, советуем воспользоваться успокаивающими маслами иланг-иланга, бергамота, розы, апельсина, ромашки или шалфея.

3. Стоят на страже красоты

Роза подтянет кожу, также в этом помогут жожоба или нероли. Достаточно нескольких капель этих масел в баночке с кремом. Масло кипариса показано при уходе за чувствительной кожей. Для красоты волос добавьте масло жожоба, эвкалипта или лаванды в шампунь или маску. Волосам, склонным к жирности, прекрасно поможет масло виноградной косточки, оно же справится с дряблостью кожи. Прекрасный антиоксидант – масло зерна проросшей пшеницы.
Если вы хотите похудеть, воспользуйтесь маслами кипариса, корицы, зеленого яблока – они имеют свойство снижать аппетит.

4. Помогают при варикозе

Лимонник китайский и кипарис, добавленные в крем для массажа, помогут в лечении.

5. Лечение травм

Помогут мандариновое, лимонное, мятное и масло шалфея – они обладают болеутоляющими свойствами. А лавандовое масло снимет красноту, кроме того, оно прекрасный антисептик.

6. Благотворное влияние на системы организма

Аромамасла благотворно влияют как на целые системы нашего организма, так и на работу определенных органов.

• Масло петрушки – мочевыводящая система;
• Лимонное, мята перечная – пищеварительная система,
• Лимонное, апельсиновое, масло мелиссы – положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Способы использования аромамасел

Для того чтобы эфирное масло максимально помогло в лечении заболевания – нужно научиться правильно его применять. Разберем основные способы применения ароматерапии дома.

• Использование в аромалампах

Аромалампа способствует попаданию в воздух мельчайших частиц масла, растворенного в воде. Дозировка такая: на 15 квадратных метров 6 капель масла. Используется для дезинфекции помещения, борьбе со стрессом, респираторными заболеваниями.

• Ингаляции

Могут использоваться в горячем и холодном виде. В холодном виде вы вдыхаете неразбавленное масло при помощи аромакулона, саше или нанеся на постельное белье (например, для лечения нарушений сна). Горячая ингаляция состоит в том, что вы растворяете необходимую дозировку капель в воде и после закипания вдыхаете пар. Обычно это происходит с помощью приборов, ингаляторов.

• Аромамассаж

Может быть самым разнообразным: от расслабляющего, понижающего стресс, до лечебного.

• Аромаванны

Очень доступный способ ароматерапии, потому что не требует особых навыков и приспособлений. Достаточно добавить в набранную ванну немного масла и полежать 20 минут.

Масло растворяют в воде, которой поливают каменку.

• Компрессы и растирания

Применяются, чтобы обеззаразить рану или снять боль после травм.

• Обогащение маслами кремов и шампуней

• Принятие внутрь

Способ следует использовать только под наблюдением врача и по его рекомендации.

Ароматерапия в домашних условиях: рецепты

1. Следует покупать масла в аптеках либо специализированных магазинах.
2. Следите, чтобы аромамасло не было просроченным.
3. Храните аромамасло в холодильнике, оно должно быть защищено от света темным стеклом пузырька.
4. Прежде чем применять аромамасло выясните, нет ли у вас на него аллергии. Особенно это касается масел, которые добавляются в кремы.
5. Важна правильная дозировка. Помните, что для детей она должна быть снижена в 2 раза.
6. Применяя ванну с аромамаслом, добавляйте его в уже набранную воду, растворив в кефире, молоке, меде или морской соли. В аромаванне мыться нельзя – примите душ заранее.
7. Пять компонентов – это максимум при смешивании масел.

Рецепты домашней ароматерапии:

• При простуде

Для дезинфекции помещения, где находится больной, возьмите 3-5 капель масел сосны, можжевельника, чайного дерева и бергамота, растворите их в полулитре теплой воды и протрите предметы обихода, мебель, пол. Делайте это как можно чаще. А можно добавить состав в аромалампу.

• Для понижения температуры

Для понижения температуры обтирайте тело смесью масел лаванды, эвкалипта, бергамота и мяты, растворенных в воде. Следует брать по 1-2 капле на стакан и протирать чуть теплой водой.

• Масла против насморка

Вылечит насморк помогут тимьян, чайное дерево и эвкалипт. Достаточно просто сделать аромалампу со смесью этих масел.

Кашель можно победить с помощью ингаляций: ромашковое масло, эвкалипт или мяту капнуть в стакан крутого кипятка (2 капли) и подышать, накрывшись полотенцем.

• При головной боли

Возьмите масла майорана, лаванды и мяты, по две капли. Смешайте, пропитайте саше, аромакулон или носовой платок и подышите.

Возьмите пять капель лавандового масла, растворенного в чайной ложке растительного. Втирайте в виски и затылок массажными движениями.

Компресс от головной боли готовиться так: на чайную ложку соли капаются лимонное, ромашковое и лавандовое масла в пропорциях1:2:3. Растворяют соль в воде, смачивают ей тряпочку или полотенце и кладут на лоб.

• При повышенном давлении

Два раза в день полезен массаж маслом на основе эфирных: гераневого, шалфейного, лавандового, майоранового. Достаточно по 2 капли данных масел добавить в растительное масло. Учтите, что в случае гипертонии полагаться только на ароматерапию не стоит, не забывайте проходить курс лечения, назначенный врачом.

• При стрессовых ситуациях

Побороть стресс и снять усталость можно следующим способом: примите ванну с маслами иланг-иланга, мяты и сосны, а также любыми цитрусовыми. Достаточно 2 капель любого их перечисленных растворить в кефире, молоке или морской соли и добавить в теплую воду 36 градусов.

Эфирные масла способны защитить нас от болезней. Главное – научиться правильно их применять. Ароматерапию можно и нужно проводить дома, для этого требуется немного: знания свойств масел и принципов их применения, качественные ингредиенты и здравый смысл.

Аромаванны, аромамассаж, растирания, ингаляции, компрессы и многое-многое другое. В арсенале ароматерапии бесчисленное множество способов влияния на человеческий организм, о которых подробно поговорим в этой статье. Все способы можно разделить на группы:

1. Воздействие через органы обоняния и дыхания.
2. Трансдермальное воздействие (через кожные покровы).
3. Воздействие через слизистые рта, ЖКТ, носоглотки.

Большинство методов ароматерапии, особенно связанных со слизистыми и кожными покровами, требуют грамотного отношения. Эфирные масла - это лекарства, об этом стоит помнить и, приступая к лечению, соблюдать , при необходимости консультироваться с ароматерапевтом.

Длительность курса ароматерапии не должна превышать три недели. В том случае, если вы проводите процедуру ежедневно, курс следует сократить до 10 дней. Обязательно разводите перед применением эфирные масла базисными. Смесь храните в холодильнике, а еще лучше - используйте сразу.

Методы воздействия ароматерапии через органы обоняния и дыхания

Ингаляции

Ингаляции бывают горячими и холодными.

Горячие ингаляци и эффективны при лечении насморка, кашля, стоматита, для очищения лица:

Способ применения: налейте в миску горячую воду и добавьте эфирное масло (1-3 капли). Склонитесь над миской, накрыв голову плотным полотенцем, вдыхайте горячий пар 5-10 минут, делая перерывы (секунд 30).

Предостережение: глаза во время ингаляции следует закрыть, не применяйте горячую ингаляцию для больных бронхиальной астмой, при наличии куперозной сетки на лице, при слабой нервной системе. После процедуры постарайтесь не переохлаждаться.

Холодные ингаляции:

• 1-5 капель эфирного масла нанести на носовой платок и вдыхайте в течение дня несколько раз (от двух до десяти).

• на углы подушки нанесите расслабляющие или седативные масла (1-4 капли), что облегчит дыхание, снимет напряжение и будет способствовать здоровому сну.

• Аромамедальон прекрасно удерживает эфиры и позволяет им испаряться постепенно, сохраняя лечебные свойства 1-2 суток. Медальон удобен в применении, его можно носить на одежде, в кармане, на теле, поднося время от времени к лицу и вдыхая целебный аромат.

Перед нанесением нового масла, медальон следует тщательно вымыть.

Баня

Баня является древнейшим способом очищения и оздоровления организма. Под воздействием пара и тепла происходит очищение глубоких слоев кожи, крови и лимфы от токсинов и шлаков. Эфиры усиливают оздоровительный эффект процедур.

Способ применения: на 1-2 л воды добавить несколько капель эфирного масла (зависит от площади помещения) и обрызгать этой смесью нагретые стены, полки, потолок, стараясь не попасть на раскаленные камни.

Паровая баня для лица. Служит прекрасной косметической процедурой для очищения кожи от ороговевших клеток. обновления эпидермиса.

Применение: приготовить травяной настой на основе 1 литра родниковой или хорошо очищенной и отстоянной воды. Добавить несколько капель нужного масла, наклониться над миской, накрывшись полотенцем, и подержать лицо до 10 минут на расстоянии 30-45 см от поверхности настоя.

Противопоказана процедура больным бронхиальной астмой, при слабой нервной системе, при проявлении .

Ароматизация и дезинфекция воздуха

Еще в древности во время эпидемий лечебными травами окуривали больных и помещения. В наше время ароматизация проводится с целью:

• воздействия на психоэмоциональное и физическое состояние,
• общего оздоровления,
• очищения, дезинфекции и ароматизации воздуха в жилище.

Для этих целей можно использовать аромалампу, пульверизатор, саше и др.

Аромалампы (аромакурительницы) бывают электрические, их преимущество в пожарной безопасности и большей практичности. Аромалампы со свечой более эстетичны, но менее практичны и безопасны.

Наполните в лампе емкость для жидкости смесью: 50-100 мл воды смешанной с эфирным маслом (1-2 капли на 5 м кв. площади). Зажгите свечу или подключите лампу к электросети. Нагреваясь, эфиры испаряются и выполняют свою задачу. Окна и двери в комнате должны быть закрытыми.

Запах должен быть едва уловимым, начинайте с минимальных доз, первые сеансы с незнакомым маслом не проводите дольше 20 минут.

Распылитель (пульверизатор) поможет ароматизировать и очистить воздух. Ароматическая вода имеет следующий состав: 5-20 капель эфирного масла, 1 ст. ложка водки или спирта, 1 л кипяченой холодной воды. Смесь хорошо встряхивают и распыляют в помещении по мере необходимости.

Саше или ароматическая подушечка, наполненная травами, ароматизированная эфирными маслами. Она может выполнять разные задачи:

• при простуде, гриппе, отите, инфекционных болезнях наполните саше сухими листьями березы и тополя, герани или пижмы, календулы, полыни;
• при головных болях, бессоннице, нервозности подойдут такие наполнители: ромашка, лепестки шиповника или розы;
• при гипертонии будет полезна подушечка с мятой, боярышником, васильками, клевером;
• шалфей поможет избавиться от кожных болезней.

Трансдермальное воздействие

Ванны (как и бани) относятся к комплексным методам ароматерапии: мы вдыхаем пары эфирных масел и впитываем их через кожу.

Это обусловливает высокую эффективность ароматических ванн, что оценили еще древние римляне, любившие эти процедуры за изысканность и чувственность.

Кроме удовольствия ванны приносят пользу при артрите, ревматизме, бессоннице, мышечных болях, нервном напряжении и других болезненных состояниях.

Ванны бывают общими, сидячими, ножными, для рук. Продолжительность - до 25 минут.

Дозировка. Эфирные масла или их композиции смешать с эмульгатором (мед - 1 ст. ложка, сливки или кефир - 100-200 мл, морская или поваренная соль - 2-3 ст. ложки, красное вино - 1 ст. ложка) в следующих пропорциях:

• воды полная ванна -6-8 капель (при ослабленном организме - 4 капли, для первой ванны - 2-3 капли),
• сидячая ванна - на 10 л воды 2 капли масла,
• ножная и для рук - 4 капли.

Сильнодействующие и токсичные масла должны использоваться в минимальных дозах (1-2 капли на ванну): корица, душица, туя, майоран, чабрец, мускатный орех, шалфей мускатный.

Для таких масел, как чайное дерево, сосна, кедр эвкалипт, розмарин, можжевельник, каяпут, гвоздика - дозировка 2-4 капли на ванну.

Остальные масла - 13-15 капель на ванну. Оптимальной дозировкой является 6-8 капель на общую ванну.

Периодичность использования : ванны следует принимать через день или раз в неделю при профилактике, курс профилактики состоит из 5-7 процедур, курс лечебный - 10-15 ванн.

Важно! Аромаванны имеют противопоказания : злокачественная гипертония, повышенное АД, состояния постинсультные, состояния психотические и др.

Массаж с эфирными маслами положительно влияет на органы кровообращения, дыхания, периферическую и центральную нервную систему, оздоравливает все органы, помогает при усталости, кашле, остеохондрозах.

Применяют как общий массаж, так и массаж отдельных частей тела, а также самомассаж, акцентируясь на ладонях и подошвах ног.

Дозировка. Если у вас здоровье нормальное и нет противопоказаний, то оптимальная дозировка составит 2-3%-ную концентрацию эфирного масла. Начинайте практиковать массаж со средних концентраций.

Если массажная смесь применяется для лица, для массажа пожилого человека, для чувствительной кожи, концентрация не должна превышать 0,5%. Для маленьких детей 1 каплю эфирного масла смешивать с 500 мл базисного масла.

0,5% - 30 мл (2 ст. ложки) базисного масла смешать с 3 каплями эфирного масла.

1% - 15 мл смешать с 3 каплями эфирного масла.

2% - 15 мл (1 ст. ложка) масла-основы смешать с 6 каплями эфирного масла.

3% - 15 мл (1 ст. ложка) масла-основы смешать с 9 каплями эфирного масла.

Малые дозы могут дать лучший эффект, поэтому начните массаж с минимальных дозировок. Также прислушивайтесь к реакции организма, если масло не нравится, замените его на с подобными свойствами.

Базисные масла при разных проблемах:

Сухая и увядающая кожа - масло из ростков пшеницы.

Жирная кожа - масло косточек винограда или кокосовое масло.

Кожные заболевания и солнечные ожоги - масло алоэ.

Грудные дети и дети младшего возраста, боли в мышцах - масло календулы.

Воспаления, ревматизм и ожоги - масло зверобоя.

Аллергия, кожные заболевания, боли во время менструаций - масло жожоба.

Плохое кровообращение, растяжение мышц - миндальное масло.

Техника массажа. Разогрейте приготовленную массажную смесь, нанеся на ладони, или согрев пузырек в горячей воде. Массируйте тело, пока смесь не впитается полностью. Продолжительность массажа должна составлять несколько минут.

Компресс весьма эффетивен для снятия боли и воспалительных процессов. Может быть горячим и холодным.

Способ применения: воду (200 мл) смешать с 2-8 каплями эфирного масла, этим раствором пропитать ткань и приложить к нужному участку. При холодном компрессе воду смешивают со льдом, а при горячем вода должна быть очень высокой температуры.

Продолжительность процедуры: холодный компресс - 20-30 минут (повторять несколько раз в день), горячий - 30-40 минут (до 6 часов).

Горячий компресс практикуют при суставных, мышечных, ревматических болях, легочных инфекциях, фурункулах, абсцессах, выпадении диска. Чтобы тепло сохранялось дольше, используют грелку и обертывания.

Холодный компресс применяют при укусах насекомых, ушибах, болезненной и воспаленной коже, суставном артрите, растяжении связок, головной боли, лихорадке, похмелье. При головных болях холодный компресс накладывают на затылок или лоб.

Растирания показаны при воспалениях нервных, мышечных, соединительных тканей. Воздействуя на системы кровоснабжения, дыхания, нервную и вегетативную, растирания снимают болевые ощущения, останавливают воспалительные процессы, помогают быстрее восстановиться к нормальной жизнедеятельности.

Растирания являются прекрасной альтернативой массажу, если он противопоказан (высокая температура) или не подходят условия для его проведения.

Смешайте 1 ст. ложку базисного масла с 1-15 каплями эфирных масел, втирайте в проблемный участок тела до полного впитывания.

Бинтовая повязка. Готовим раствор: эфирное масло (1-5 капель) смешиваем с 1 чайной ложкой спирта (водки). Бинтовая повязка пропитывается раствором и закрепляется на проблемном участке.

Если необходимо, увеличиваем количество водки или спирта, но при этом доза масла не должна превышать 8-10 капель.

Методы ароматерапии, связанные со слизистыми

Применять внутрь эфирные масла следует с особой осторожностью, ввиду высокой концентрации, а иногда и токсичности компонентов эфирных масел.

Принимаем внутрь.

Внутрь применяют пряности, цитрусовые, розмарин, мяту, герань, ромашку. Растворите в 1 чайной ложке меда 1-3 капли масла или капните на кусочек сахара-рафинада (быстрорастворимого).

Принимают ежедневно 1-3 раза, за 30 минут до еды, запивая стаканом минеральной негазированной воды или теплого сока.

Курс составляет 7 дней, 14 или 21.

Количество выпиваемой воды за день должно быть не менее 2 литров.

Добавляем эфирные масла на зубную щётку.

Почистить зубы, ополоснуть рот, щетку промыть и капнуть на нее эфирное масло (1-2 кали). Мягко массировать десны и зубы.

Процедуру проводить в день 1 или 2 раза, курс длится от 14 до 21 дня, затем сделать двухнедельный перерыв. Если необходимо, курс можно повторить.

Для этой процедуры можно использовать масло лимона, которое предупредит развитие кариеса, снизит кровоточивость десен, отбелит зубную эмаль, освежит полость рта.

Полоскаем рот и горло.

Развести эфирное масло (1-4 капли) в стакане кипяченой теплой воды, можно добавить в качестве эмульгатора мед.

Полоскать несколько раз в течение дня. Не пить и не есть после полоскания 20 минут.

Обогащаем алкогольные напитки.

Добавить эфирное масло (1-2 капли) к 500 мл водки. Подойдут лемонграсс, мускатный орех, корица, розмарин, грейпфрут, мандарин, апельсин, лимон. Настаивать в течение 14-21 дня.

2-5 капель эфирного масла (кориандра, мускатного ореха, имбиря, корицы или перца черного) добавить в бутылку красного вина. Выдержать месяц, встряхивая время от времени.

Белое вино обогащают лимоном, грейпфрутом, апельсином, бергамотом, мандарином, мятой, лемонграссом или розмарином (2-5 капель). Настаивают в течение месяца, встряхивая периодически.

Обогащаем чай.

Сухую чайную заварку (100г) высыпать в стеклянную герметично закрывающуюся банку, к ней добавить эфирное масло (10-20 капель): лемонграсс, мяту, розмарин, мелиссу или цитрусовое.

Настаивать при комнатной температуре в темном месте 14 дней, ежедневно встряхивая смесь. Заваривать как обычный чай.

Мнение

Вопрос о пользе внутреннего приема эфирных масел не имеет однозначного ответа. Среди французов особенно много сторонников такого лечения. Надо заметить, что французские ароматерапевты - высококлассные специалисты и могут дать грамотные рекомендации.

Являясь сильнодействующими и высококонцентрированными веществами, могут быть вредны для слизистых носоглотки, желудка и рта.

Принимая масла с чаем следует помнить, что они в воде не растворяются, следует использовать эмульгатор (мед, к примеру). Это защитит слизистые от непосредственного контакта с компонентами эфирного масла.

Принимая масло внутрь, нужно быть на 100% уверенным в , изучить все его противопоказания.

Обладая высокой проникающей способностью, компоненты эфирных масел через кожу, через органы дыхания и обоняния прекрасно попадают в лимфу и кровь, разносятся по организму и выполняют свою работу.

Если вы все же решили применять их внутрь, проконсультируйтесь перед лечением с вашим врачом, а лучше с ароматерапевтом.

Берегите себя и будьте здоровы!

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

• , сочетаемость, противопоказания.

На сегодняшний момент времени одним из наиболее популярных способов восстановления здоровья и жизненных сил является ароматерапия, представляющая собой вид нетрадиционной медицины, которая занимается изучением влияния запахов на человеческий организм. В качестве «запахов» выступают ароматические масла, которые способствуют улучшению физического и психического состояния. Сейчас все большую популярность приобретает домашняя ароматерапия, элементарные знания основ которой превращают процесс оздоровления в увлекательное и лёгкое занятие.

Виды масел

Залогом успешного проведения в домашних условиях является отличное знание видов эфирных масел, а также их свойств, что предполагает достижение желаемого результата:

• Очищающие . Оказывают одноимённое воздействие не только на внешнем уровне, улучшая состояние кожных покровов и волос, но и на внутреннем — путём выведения токсичных элементов из организма. С данной задачей хорошо справляются: герань, розмарин, лимон, шалфей.
• Возбуждающие . Пробуждают сексуальное влечение и желание, выступая в качестве афродизиаков: иланг-иланг, жасмин, кардамон, сандал, бергамот.
• Тонизирующие . Повышают бодрость и энергичность: мелисса, мята, корица, чабрец, имбирь.
• Расслабляющие . Эффективно снимают нервные и тревожные состояния: душица, ладан, ромашка, мирра.
• Гармонизирующие . Способствуют восстановлению внутреннего баланса и гармонии: мимоза, мандарин, апельсин, майоран.
• Укрепляющие . Повышают местные защитные функции, а также благотворно воздействуют на общий иммунитет: мята, кедр, ветивер.
• Освежающие . Заряжают тонусом и бодростью: , лаванда, бессмертник.
• Стимулирующие . Отвечают за активную работу всех желез и систем организма: кориандр, гвоздика, эвкалипт, вербена.
• Успокаивающие . Настраивают на мирный и расслабленный лад: укроп, ваниль, бигардия.

Перед непосредственным обзором методов домашней ароматерапии целесообразно принять во внимание следующие немаловажные моменты, которые помогут избежать неприятных последствий и эмоций:

1. Ароматические эфирные вытяжки представляют собой достаточно насыщенные смеси с интенсивным и специфическим запахом, по причине чего следует учитывать возможность индивидуальной непереносимости данных средств. С целью выявления чувствительности к конкретному эфирному маслу полезно провести своеобразный тест, суть которого сводится к пропитке салфетки или небольшого платка посредством нескольких капель масляного состава. После закрепления запаха его необходимо вдыхать в течение двух дней. При отсутствии наличия каких-либо аллергических явлений в виде кожных покраснений, чихания, насморка, слезотечения и других, можно смело применять .
2. Следует обязательно соблюдать дозировку и рекомендации по использованию ароматических смесей.
3. Нельзя употреблять или наносить на кожные поверхности эфирные эссенции в чистом виде. При их случайном попадании на кожу следует использовать растительное масло, которое нейтрализует концентрированный состав. При этом стоит знать, что эфиры не поддаются растворению в водной среде, вследствие чего их невозможно удалить посредством воды.
4. Внутреннее применение масел при ароматерапии в домашних условиях должно осуществляться после прохождения консультации у специалиста. При этом крайне не рекомендуется полагаться на советы из различных неподтвержденных источников, поскольку содержащиеся в эфирных смесях вещества могут серьёзным образом повредить внутренние слизистые оболочки.
5. Хранение эфиров должно осуществляться в холодильной камере. При этом ёмкость для хранения должна быть выполнена из тёмного стекла с плотно закрывающейся крышкой.
6. Масла, у которых был просрочен срок годности, а также смеси, хранившиеся с отсутствием соответствующих правил, становятся негодными к использованию.

Также, чтобы не навредить себе, прочитайте о том, когда не следует применять эфирные масла.

Способы применения и рецепты

В условиях домашней ароматерапии предполагается два основных способа применения эфирных масел:

Внутреннее

В данном случае важно предварительное консультирование со специалистом, который назначит необходимые дозировки. К тому же, некоторые виды эфиров просто не подходят для употребления внутрь, а те, которые подходят, должны обязательно разбавляться базовым маслом, мёдом или вареньем.

Наружное

Внешне использование эссенций при ароматерапии в домашних условиях отличается разнообразием методов:

1. Ингаляции

Являются весьма лёгким и в тоже время эффективным способом проведения домашней ароматерапии. Различают холодные и горячие ингаляции:

• Холодные . В данном случае становится возможным вдыхание ароматических паров непосредственно из флакона. Для этого достаточно сделать от 5 до 10 вдохов. Такой способ ароматерапии характеризуется простотой и лёгкостью использования, но стоит учитывать, что частое воздействие воздуха на масло уменьшают его срок годности, по причине чего имеет смысл пользоваться специальными средствами в виде ароматических ламп, кулонов, камней. Можно в процесс ароматизации помещений вовлечь пульверизатор, в который предварительно необходимо налить немного воды, после чего разбавить в ней пару капель эфирного масла.
• Горячие . Представленный вид ингаляций незаменим при заболеваниях верхних путей дыхания, бронхов и лёгких. Суть таких процедур сводится к кипячению воды, в которую затем добавляется несколько капель выбранного ароматического масла. Вдыхание лечебных паров осуществляется под плотным тканевым материалом на протяжении 10 минут, после чего полезно укутаться и немного отдохнуть. При наличии болезней горла дышать необходимо ртом, при поражениях носоглотки — носом.

2. Ароматические ванны

Ещё один довольно эффективный метод проведения домашней ароматерапии, который также подразделяется на виды:

а) Общие аромаванны

Для приготовления таких ванн необходимо использование эмульгатора, задачей которого является способствование растворению эфирных масел:

• Несколько капель ароматической смеси добавляется в ванну, наполненную водой. Расчёт капель должен осуществляться из соотношения 1:20, где 20 — это литры.
• Для приготовления эмульгатора смешиваются мёд, соль, спирт, кефир, сливки жирной консистенции, полисорбаты.
• Полученный эмульгатор в количестве одной чайной ложки перемешивается с эфирами, после чего готовый состав добавляется в ванну.
• Время принятия водных процедур составляет 20 минут.

б) Местные аромаванны

Под местными ароматическими ваннами понимаются:

• Сидячие ванночки

Такая ароматерапия в домашних условиях становится актуальной при развитии болезней, затрагивающих мочеполовую систему, а также анальное отверстие. Здесь тоже не обойтись без эмульгатора, однако в качестве компонентов для его приготовления необходимо использовать только мед, морскую соль и полисорбат, поскольку продукты молочного и спиртового содержания не подходят:

1. В таз наливается вода тёплой температуры, в которую добавляется смесь эфирных масел с эмульгатором. Соотношение должно быть следующим: капля масла на 3 литра воды.
2. В разведённую таким образом ванночку необходимо просто сесть и выждать 15 минут.
3. По истечению данного временного промежутка следует ополоснуться чистой водой.

Поскольку болезни мочеполовой системы и анального отверстия могут быть различными, важно разбираться в видах эфирных эссенций:

— от молочницы: , лаванда, мирра;

— от уретритов: , лаванда;

— от геморроя: лимон, кипарис, можжевельник.

• Ванночки для рук и ног

В домашней ароматерапии используются в качестве косметических либо лечебных средств при кожных заболеваниях грибкового типа или для снятия усталости:

1. Соотношение количества воды и эфиров должно быть равно паре капель масла на литр воды.
2. При наличии грибковых поражений кожи в составе эмульгатора не должно быть продуктов молочного содержания.
3. По окончанию процедуры нет необходимости споласкивать ноги и руки. Достаточно вытереть их полотенцем, намазать кремом, а также надеть перчатки и носки с целью утепления.

в) Ароматический массаж

Становится незаменимым и актуальным при борьбе с целлюлитом или в стремлении достичь омоложения кожных покровов. В качестве массажных смесей используются различные виды растительных масел, смешанных с эфирными эссенциями:

1. С целью проведения телесного массажа состав готовится посредством смешивания 30 капель эфиров с 50 мл растительного масла.
2. Для лицевого массажа достаточно 10 капель эфиров на аналогичное количество растительной смеси.
3. Проведение массажа точечного типа осуществляется с использованием более концентрированного состава.

г) Компрессы

Достаточно распространённый метод проведения домашней ароматерапии, которых может быть нескольких видов:

• Горячие

Применяются при наличии спазматических болей, уплотнений после уколов, а также ушибах и травмах:

1. В базовом масле в количестве одной чайной ложки разводятся 3 капли эфирной эссенции.
2. Полученная смесь добавляется в горячую воду.
3. В растворе смачивается марля, которая затем прикладывается к болезненному месту.
4. Сверху марля накрывается полиэтиленом и ватным слоем, которые фиксируются посредством повязки.
5. Отставший компресс заменяется новым.

Горячие компрессы не подходят при температуре, процессах воспаления и кожных заболеваниях.

• Холодные

Показаны при кровотечениях, воспалениях, температуре:

1. Готовится аналогичная масляная смесь что и при горячем виде компрессов.
2. Составом смачивается полотенце, которое затем прикладывается к больному месту.

Ароматерапия для домашнего применения полезна и действенна

Работа с ароматерапией полезна тем, кто умеет ей пользоваться. Для начала путешествия в мир ароматов, нужно подготовиться. Ароматерапия в домашних условиях начинается с нескольких первых шагов:

• Изучение самых востребованных и популярных масел.
• Следует определиться с позициями первых эфирок в домашнюю аптеку.
• Чтобы иметь собственный опыт знакомства с маслами, нужно взять несколько масел из недорогих ценовых категорий (у компаний имеющих хорошие отзывы и стаж). Плюс несколько таких же масел из более дорогого ценового сегмента, чтобы иметь возможность сравнить их.
• Изучение способов применения ароматерапии. И выбор понравившегося метода.
• Изучение основных правил и требований, при работе с эфирными маслами.

Методы самостоятельной ароматерапии дома

Ароматерапия в домашних условиях имеет несколько способов применения

Все способы работы с эфирным маслом, а также, что в целом представляет собой эта наука, рассказано здесь: . Подробнее же следует знать именно о домашних самостоятельных методиках. К ним можно отнести:

• Самомассаж или обертывания с эфирными маслами. Такие процедуры часто требуют помощь другого человека. Но возможно и самостоятельное применение по зонам. Подробнее об этом: и .
• Аромаванны. Один из самых простых способов ароматерапии дома. Ванны делают для всего тела или отдельных частей, ног или рук. Длительность процедуры от 10 до 30 минут. Подробнее о рецептах в домашних условиях можно прочитать ниже.
• Ингаляции. Можно проводить холодные и горячие процедуры. Самый простой метод: вдыхать пары воды, в которую добавлено масло.
• Компрессы. Компрессы и аппликации в своей основе имеют одинаковое воздействие. Разбавленным маслом пропитывают ткань или ватный диск и прикладывают к болезненному месту. Аппликация наносится на несколько минут, компрессы привязывают к больному месту на более продолжительное время.
• Аромалампы.

Несколько рецептов

Рецептов и способов применения масел великое множество. Погружаясь и изучая эту науку, она всегда будет открывать что-то новое. Для начальных шагов ароматерапии дома, достаточно знать несколько рецептов на каждый день.

Аромаванна

Ароматические ванны имеют сильное физическое и психологическое воздействие

Для хорошего воздействия ароматерапии дома, с помощью ванн, нужно соблюсти следующее:

• Перед процедурой принять очищающий душ.
• Ванна для ароматерапии должна быть тщательно омыта водой от химических средств.
• Температура воды около 37-38 градусов.
• Эфирное масло необходимо растворить в разбавителе. Подойдут: мёд, кефир, сливки, базовое масло или соль.
• Принимая ванну впервые, следует начинать курс с минимального времени, т. е. с 10 минут.
• После процедуры необходимо спокойно выйти из воды, промачивающими движениями удалить остатки влаги.
• Ароматерапия ваннами в домашних условиях помогает при регулярном воздействии. Необходим курс от 12 процедур.

Пропорции высчитываются в зависимости от размеров ванны. Одна каплям масла на 20 литров воды.

Рецепт для сна: смешать по 3 капли ромашки, бергамота и лаванды, и добавить в 15 мл разбавителя. Смесь разбавить в ванне. Длительность процедуры 15 минут.

Для снятия напряжения: 6 капель шалфея смешать с 4 каплями жасмина или розмарина, всё добавить в 10 мл разбавителя. Далее та же последовательность, что указана выше.

От целлюлита: 5–7 капель масла апельсина на базовое масло и в ванну. Такую процедуру следует выполнять от 20 до 30 минут. Может ощущаться пощипывание и небольшое жжение. Курс минимум 10 процедур, 2 раза в неделю.

От варикоза: по 2 капли кипарис, герань, лаванда и 10 мл базового масла. Или имбирь, можжевельник и розмарин, в таких же пропорциях. Курс минимум 10 процедур, по 15–20 минут.

Для спокойного сна ребёнка подойдёт ванна с лавандой. 2 капли масла в разбавитель и потом в воду. 5–7 минут достаточно, для успокоения и снятия напряжения.

Аромалампы

Аромалампы самый простой и популярный способ ароматерапии

Самый популярный способ ароматерапии. В аромалампу добавляют воду, в которую капают несколько капель масла и ставят под свечку. Из расчёта 2 капли на пять квадратных метров помещения. Несколько важных правил для ароматерапии дома при помощи лампы:

• Масло обязательно нужно добавлять в воду. Иначе они подгорят. Вода должна быть тёплой.
• Процедура проводится от 40 минут до 2 часов.
• Перед процедурой необходимо проветрить помещение.
• Окна и двери должны быть закрыты во время сеанса.
• Использовать натуральные свечки, без ароматизаторов и добавок.
• Аромалампу после процедуры вымыть горячей водой.

Рецепт для улучшения настроения: масло розового дерева, герань и лаванда, в равных пропорциях. От 20 мин. в день.

От раздражительности: лаванда и валериана в равных пропорциях. От 20 мин. несколько раз в течение дня.

Профилактика гриппа: лаванда, чайное дерево, сосна, розмарин, базилик. Смешать примерно в одинаковых пропорциях. Проводить ароматизацию от 1 до 2.5 часов.

Повышение иммунитета: По 2 капли чайного дерева, пихты и эвкалипта. От 1 до 3 часов в день.

Общие правила при работе с маслом дома

Практически все эфирные масла требуют разбавления

При ароматерапии в домашних условиях важно соблюдать основные рекомендации:

• Перед применением любое масло необходимо проверить на запястье. Для этого пару капель масла на базовую основу и втереть в кожу. Если по истечении суток никаких неприятных реакций не обнаружено, значит, масло подходит.
• Применять большинство эфирных масел следует только в разбавленном виде. Подойдёт базовое растительное масло (подсолнечное, оливковое, виноградное, персиковое и т. д., в зависимости от предпочтения).
• Эфирные масла употреблять внутрь запрещено, кроме некоторых видов. И то после консультации с врачом. Самостоятельно делать этого нельзя.
• Сочетать масла необходимо по их психоэмоциональным свойствам. Например, лаванду (успокаивающее) и имбирь (тонизирующее) вместе применять не следует.
• Необходимо оценить своё состояние в первые 10 минут. Если становится плохо, то процедуру нужно прекратить и проветрить помещение.
• Смешивать более 5–7 видов масел не рекомендуется.
• Не стоит применять ароматерапию более 3 недель подряд. Необходим перерыв в 2 недели.
• Не допускать попадания на слизистые оболочки и в глаза.
• Некоторые масла фототоксичны и не разрешены к применению непосредственно перед выходом на солнце. Например, цитрусовые масла, которые следует использовать за пару часов до контакта с ультрафиолетом.
• При серьёзных заболеваниях, перед началом ароматерапии дома, необходима консультация с врачом и ароматерапевтом.
• Масла следует держать в прохладных местах, в темноте и беречь от детей.
• Внимательное изучение всех противопоказаний применяемого масла.

Важно правило: если аромат неприятен или вызывает напряжение, раздражение и другие нерадостные чувства, пользоваться им не стоит. Ароматерапия в домашних условиях может быть приятной, полезной и действенной, если соблюдать рекомендации и правила безопасности. Главный принцип: не навреди.

Что такое ароматерапия и эфирные масла, для чего они применяются и как приготовить в домашних условиях-эти вопросы задают все, кто хочет быть здоровым и привлекательным.

Ароматерапия-это использование свойств эфирных масел для профилактики и лечения различных недомоганий и болезней. Она может применяться в виде массажа, ароматических свечей, ламп или ванн с различными ароматами.

Несмотря на то, что благотворное влияние ароматов различных растений было известно еще в глубокой древности, данный метод начал активно применяться лишь сравнительно недавно.

Перед тем, как начать пользоваться эфирными веществами, нужно посоветоваться с врачом и проверить, нет ли у вас аллергии. Для этого следует слегка намазать на кожу масло в районе локтевого сгиба или запястья. Если через полчаса место покраснело-это нормально. В случае же сильного зуда и жжения следует отказаться от употребления этого вещества.

В первую очередь-это экстракты растений с сильным ароматом. Они очень легко испаряются под действием тепла и света, поэтому их нужно хранить в стеклянной посуде с плотной крышкой в темном месте.

Получают их из различных частей растений: цветков, листьев, плодов и даже коры. Они обычно хорошо растворяются в воде и различных маслах. Это позволяет использовать различные сочетания данных продуктов.

Помимо своих специфических свойств, большинство эфирных соединений являются отличными антисептиками. При нанесении на кожу они легко проникают через поры в кровь и лимфу.

Скорость проникновения для разных масел различная. Она колеблется от получаса до нескольких часов. Именно поэтому после массажа не рекомендуется сразу принимать душ.

Обоняние играет важную роль в ароматерапии. Если вам не нравится запах какого-то масла, его не стоит применять. Нужно поискать другое с аналогичными свойствами. Дело в том, что молекулы ароматов воздействуют на головной мозг. Он, в свою очередь, регулирует состояние того или иного внутреннего органа или системы.

Причем наш мозг помнит запахи очень долго. Вам не нравится какой-то аромат? Возможно, что много лет назад с ним были связаны какие-то неприятные события или болезни.

Что надо знать о применении эфирных масел

При использовании ароматических веществ нужно учитывать следующее:

• нельзя пользоваться неизвестными маслами непонятных производителей

Во время беременности и грудного вскармливания избегать применения следующих веществ:

• тимьяновое, шалфейное, масло базилика и майорана,
• гвоздичное, коричное, жасминовое, фенхелевое,
• можжевеловое, розмариновое, анисовое,
• гераниевое, валериановое, эстрагоновое и кедровое

Следующие масла могут вызывать раздражение и воспаление кожи:

• базиликовое, розмариновое, фенхелевое, вербеновое

Перед нанесением на кожу практически все их надо разбавлять. Исключение составляют масла лаванды и чайного дерева

Нельзя наносить на кожу перед солярием и солнечными ваннами следующие ароматы:

• бергамотовое, апельсиновое и все остальные цитрусовые

Лицам, страдающим эпилепсией, противопоказаны:

• масла фенхеля, иссопа, шалфея и розмарина;

Эфирные вещества предназначены лишь для наружного применения.

Ингаляции с эфирными маслами противопоказаны людям, страдающим астмой;

Детям до 12 лет ароматерапия под запретом

Ароматерапия использует более 35 видов эфирных масел. В этой статье будут описаны 7 наиболее употребительных.

Ромашковое

Масло ромашки обладает следующими свойствами:

• успокаивающее;
• болеутоляющее;
• антисептическое;
• противобактериальное;
• стимулирующее пищеварение

Оно делается из цветков ромашки и чаще всего используется для массажных целей.

Применяется для лечения:

• кожных проблем-воспалений, экземы, нейродермита;
• гастрита и колита;
• головной боли;
• нервозности и депрессивных состояний

Хорошо сочетается с ароматами бергамота, герани, лаванды и мускатного ореха.

Применение кедрового масла

Кедровое масло употребляется с давних времен. Еще древние египтяне пользовались им для мумифицирования фараонов.

Свойства:

• антисептическое;
• успокаивающее;
• фунгицидное

Противопоказано при беременности и повышенной чувствительности кожи.

Применяется для лечения:

• бронхита;
• воспаления мочевого пузыря;
• целлюлита и кожных проблем

Изготавливается из кедровой древесины. Хорошо сочетается с маслами розмарина, бергамота и сандалового дерева.

Масло иланг-иланг

Производится из цветков одноименного дерева.

С осторожностью использовать людям, склонным к аллергиям. Сильный аромат иланга может стать причиной головной боли.

Применение:

• воспаление кишечника;
• высокое давление;
• стрессовые состояния;
• депрессии

Сочетается с маслами герани, лаванды, лимона и кедра.

Апельсиновое

Производится из апельсиновых корок. Обладает следующими свойствами:

• антидепрессивное;
• антисептическое;
• стимулирующее пищеварение;
• успокаивающее;
• спазмолитическое

Применяется для лечения:

• проблем с пищеварением;
• мышечных болей различной локализации;
• перевозбуждения и невроза;
• целлюлита, дерматита и прочих кожных проблем

Сочетается с ароматами розмарина, лаванды, иланг-иланга, сандалового дерева и можжевельника.

Масло бергамота

Его получают из кожуры плодов растения, похожего на апельсин.

Применение:

• воспаление горла и ротовой полости;
• плохой аппетит;
• вздутие живота;
• кожные проблемы-акне, герпес, сыпь различного происхождения, гнойнички;
• грипп и простуда;
• воспаление мочевого пузыря;
• неврозы и депрессии

Кроме того, бергамотовый аромат используется в косметических продуктах и чаях.

Хорошо сочетается с ромашкой и можжевельником.

Это масло производят из почек, цветков и плодов небольшого вечнозеленого растения. Родина его-Мадагаскар и восточная Индия. В этих странах гвоздика является излюбленной пряностью и медикаментом.

Ее используют для лечения:

• зубной и головной боли;
• воспаления горла и ротовой полости;
• нарушений пищеварения;
• мышечных судорог и инфицированных ран

Гвоздичное масло обладает следующими свойствами:

• болеутоляющее;
• антисептическое;
• дезинфицирующее;
• отпугивающее насекомых

Применяют в комбинации с лавандовым, апельсиновым и бергамотовым ароматами.

Свойства масла лаванды

Несмотря на свое средиземноморское происхождение, лаванда в настоящее время популярна во всем мире как лечебное и ароматическое растение.

Свойства его очень разносторонни, благодаря чему оно используется при:

• ревматизме;
• кожных проблемах;
• головной боли;
• простудах и гриппе;
• гайморите и бронхите;
• бессоннице;
• перхоти;
• гнойных ранах и угревой сыпи;
• укусах насекомых;
• солнечных ожогах

И это далеко не полный список. Применяется как самостоятельно, так и в комбинации с маслами герани, можжевельника и майорана.

Ароматерапия и массаж

Массаж является действенным методом лечения и профилактики многих недомоганий и болезней. Еще эффективнее он станет, если использовать различные эфирные масла.

Для приготовления такого вещества нужно смешать базовое масло с различными ароматическими. Количество их не должно быть более трех.

В качестве базового обычно используются следующие масла:

• оливковое;
• подсолнечное;
• миндальное;
• соевое;
• авокадо

Обычно смесь готовится так:

• на 20-30 мл базового берется 10-15 капель эфирного масла;
• помещается в посуду из темного стекла;
• хранится в темном месте при комнатной температуре;
• перед употреблением хорошо встряхивается

Масляная смесь должна быть свежей, поскольку эфирные соединения летучи и не подлежат длительному хранению. На один массаж достаточно 20-30 мл такой смеси.

О массажных техниках, показаниях и противопоказаниях мы поговорим в следующих статьях.

Сегодня я рассказала лишь о семи ароматических маслах, которых на самом деле гораздо больше. Очень полезными свойствами обладает , которое применяется для профилактики и лечения многих болезней.

Использование описанных эфирных масел будет эффективным лишь при соблюдении определенных мер предосторожности, о которых говорилось выше.