Жить осознанно - значит присутствовать «здесь и сейчас», а не уноситься мыслями в прошлое или будущее; всегда концентрироваться на том, чем ты занимаешься, а не действовать на автопилоте; быть спокойным, счастливым и сосредоточенным, а не распыляться по мелочам. Хотите узнать, как еще осознанность изменит вашу жизнь? Рассказываем.
1. Вы научитесь получать удовольствие от мелочей
Вот что пишет об осознанности мастер дзен Тит Нат Хан: «По-моему, мытье посуды кажется неприятным, только пока не начал. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть.
Я уделяю время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Я знаю, что, поторопившись вымыть тарелку для десерта, я сделаю время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо. Как и сами тарелки и то, что я стою здесь и мою их!
Если я не в состоянии вымыть посуду с радостью, если я хочу просто быстро все доделать, чтобы приступить к десерту, то и он не вызовет радости. Взяв в руку вилку, я начну думать, что делать дальше, и не замечу ни внешнего вида, ни вкуса угощения, не говоря уже об удовольствии.
Все время уносясь мыслями в будущее, я не смогу жить в настоящем. Каждая мысль, каждое действие под лучами осознанности становятся священными. Да, признаю, я довольно долго мою посуду, но зато в каждый момент процесса счастлив. Мытье посуды - одновременно процесс и результат: мы моем ее не только чтобы сделать чистой, но и ради того, чтобы каждую секунду ощущать полноту жизни».
Задумайтесь на секунду об удовольствии от всего, что мы видим, слышим, пробуем, нюхаем и трогаем. Сколько мы упускаем в жизни!
У нас есть только один момент - настоящий, но чаще всего мы живем в прошлом или будущем, действуем на автопилоте и крайне редко замечаем то, что происходит «здесь и сейчас». Попробуйте применить метод осознанности, когда встаете утром с кровати, чистите зубы, идете на работу, обедаете, делаете уборку и так далее.
2. Вы будете быстрее и лучше справляться с делами
Бессмысленные переживания по поводу уже произошедших событий или безосновательные тревоги о будущем - главные и неутомимые расхитители нашего времени, мешающие нам сконцентрироваться на конкретной задаче.
Слишком часто мы оказываемся в плену размышлений о том, как все могло бы быть, не случись в прошлом какой-то ошибки или неудачи, или тревожимся о том, что может произойти с нами дальше. Эти мысли приводят к колоссальным потерям времени, особенно если мы гоняем их в голове.
Отвлекают нас и мысли о том, что скажут окружающие. Упорное выискивание недостатков и слабостей у других - тоже пустая потеря времени. Все это мешает нам достичь максимальной производительности, полностью раскрыть свой потенциал и добиться поставленных целей.
Первый шаг на пути к преодолению всех этих помех - достижение полной осознанности. Заметьте про себя, вокруг чего крутятся ваши мысли по пути на работу, при отходе ко сну, в последние свободные минуты перед совещанием или во время стояния в очереди. Это какая-то конкретная «заноза» из прошлого? Или у вас сформировалась привычка беспокоиться о тех поворотах, которые могут ждать вас в будущем?
Напомните себе, что мучительные переживания о прошлом, как и тревожные мысли о будущем, не только бесполезны, но и контрпродуктивны: они мешают нам присутствовать «здесь и сейчас».
Мы не способны изменить прошлое, предсказать будущее или установить контроль над другими людьми. В данный конкретный момент мы можем только сосредоточиться на решении конкретной задачи, что внесет свой позитивный вклад в нашу жизнь, нашу работу и действительность, которая бурлит вокруг нас.
3. Вы наладите отношения с окружающими
В обычной жизни мы видим людей вокруг, но, если нам не хватает осознанности, они для нас фантомы, а не люди, да и сами мы привидения. Только присутствие «здесь и сейчас» делает нас существующими.
Если мы реальны, то видим вокруг таких же реальных людей и чувствуем жизнь во всем ее богатстве.
Для того чтобы понимать людей, мы должны испытывать умиротворенность внутри себя. Достигать внутреннего покоя можно с каждым шагом, с каждым дыханием. Тогда мы по-настоящему услышим окружающих.
Слушать - значит не только воспринимать слова. Вы не установите полноценный контакт с человеком, если во время разговора ваши мысли будут где-то далеко. От вас требуется искренняя заинтересованность, сочувствие и полная сосредоточенность. Все это невозможно без осознанности.
Умение выслушивать своего собеседника с состраданием очень важно для того, чтобы быть настоящим другом, хорошим товарищем по работе, хорошим родителем и супругом.
4. Вы сможете противостоять депрессии
Осознанность помогает наблюдать за собой, но без критики, а с сочувствием. Вы научитесь не принимать печаль и стресс близко к сердцу, а с искренним любопытством рассматривать их, словно они - черные тучи, плывущие по небу. По сути, осознанность позволяет задержать поток негативных мыслей до того, как они затянут вас в водоворот отрицательных эмоций, и снова обрести контроль над собственной жизнью.
Продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленные состояния и раздражительность, - с ее помощью эти состояния быстрее проходят..
Как именно помогает осознанность? Известно, что наши мысли влияют на эмоциональное состояние. Чем больше негативных воспоминаний из прошлого или переживаний о будущем придет в вашу голову, тем хуже будет настроение. Эмоции тоже влияют на мысли, поэтому, поддавшись грусти, вы запустите обратный механизм: память услужливо предоставит все ситуации, в которых вы были несчастны.
Чтобы выйти из этого порочного круга и не погрузиться в пучину депрессии, не нужно разбираться в причинах своей тревожности: так вы только усугубите ситуацию.
Практика осознанности предполагает, что вы начнете относиться к мыслям, как к звукам: они возникают и сменяются другими звуками без вашего участия.
Попробуйте наблюдать за появляющимися в голове образами с любопытством, но как будто со стороны. Не подавляйте свои мысли, примите их как фон: они есть, но вы не обязаны к ним прислушиваться. Перестаньте себя оценивать, просто отнеситесь с любовью и сочувствием к тому, что с вами происходит.
5. Вы обретете себя
Кирк Браун и Ричард Район из Университета Рочестера в Нью-Йорке выяснили, что люди, которые руководствуются принципами осознанности, склонны к более автономным занятиям.
Другими словами, они не делают что-то только потому, что их попросили или заставили этим заниматься. Более того, они не занимаются чем-то, чтобы выглядеть лучше в глазах других или лучше о себе думать. Люди, практикующие осознанность, больше времени уделяют занятиям, которые они по-настоящему любят, которые представляют ценность, интерес или которые им нравятся.
6. Вы укрепите свое здоровье
Невероятно, сколько времени мы тратим на то, чтобы планировать, вспоминать, анализировать, судить, рассуждать и сравнивать. По большому счету в этих занятиях нет ничего плохого, но они довольно легко могут подорвать наше физическое и эмоциональное здоровье.
Многочисленные клинические исследования доказали, что практика осознанности, включающая в себя медитацию, положительно влияет на самочувствие.
Согласно исследованию, спонсированному Национальными институтами здравоохранения США и опубликованному в 2005 году, осознанная медитация приводит к существенному снижению смертности.
На протяжении 19 лет, пока велось наблюдение, в группе, которая занималась медитацией, смертность оказалась на 23% ниже, чем в контрольной. Кроме того, в группе, практиковавшей медитацию, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была ниже на 30%, а смертность от рака - на 49% меньше, чем в комбинированной контрольной группе.
Эти результаты можно сравнить с открытием принципиально нового типа лекарств (без неизбежных побочных эффектов).
7. Память, внимательность и творческие способности улучшатся
Эксперименты подтверждают, что осознанность положительно влияет на работу мозга. В частности, у людей, которые опробовали этот метод, улучшилась память и развились творческие способности.
Если в сознании обрабатывается слишком много информации, наша оперативная память перегружается и мы испытываем стресс. Появляется ощущение, будто жизнь утекает как песок сквозь пальцы. Мы начинаем чувствовать бессилие, наш рассудок периодически «зависает», мы становимся нерешительными, забывчивыми, уставшими, ощущаем себя в тупике и теряем связь с происходящим вокруг.
Вспомните свой компьютер: чем больше открываешь в нем программ, тем медленнее он работает. Поначалу вы ничего не замечаете, но как только будет превышен невидимый лимит, компьютер начнет работать все медленнее, а потом и вовсе потребует перезагрузки.
Так и с вашим мозгом. Когда рассудок перегружен мыслями, воспоминаниями, тревогами и задачами, он замедляется. Ваше сознание может «зависнуть» или вовсе отказать.
Осознанность позволит вам не загружать мозг лишней информацией и при этом полностью контролировать свою жизнь. Уже после пары месяцев практики вы почувствуете себя более внимательным, сообразительным и энергичным.
На мой взгляд, осознанная жизнь – это лучший, а может быть и единственный, путь саморазвития. Если ты живешь осознанно, не прибегая к чужим стереотипам и мнениям, выполняя свое высшее предназначение, то многие проблемы исчезают сами по себе. Умение осознавать себя и окружающий мир дает человеку ощущение свободы и уверенности в каждом прожитом дне. Мне хотелось бы в этой статье поговорить об этой теме, т.к. в последнее время мое более осознанное понимание жизни начало творить чудеса. Я расскажу тебе несколько методов, которые применяю каждый день, чтобы понять, как жить более осознанно и чувствовать себя счастливым человеком.
Что такое осознанность?
Сейчас очень часто на просторах интернета и во многих эзотерических кругах стали обсуждать понятие «осознанности». Как же в современной психологии описывают понятие осознанности. Осознанность – это непрерывное отслеживание текущих состояний, т.е. такое состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не пытаясь отвлекаться на события прошлого и мысли о будущем.
Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан. Осознанность – это разница между жизнью и смертью. Ты не жив лишь потому, что дышишь, ты не жив лишь потому, что у тебя бьётся сердце… Станьте более пробуждёнными, и вы станете более живыми…
Практики осознанности
Я здесь и сейчас
Очень простое, но эффективное упражнение, чтобы понять вообще, что такое осознанность. Первая ступень, чтобы научиться жить осознанно – это научиться быть здесь и сейчас. Это так сказать фундамент нашей осознанности.
Если представить вообще, то мы редко когда находимся в настоящем. Вспомни, о чем ты каждый день думаешь. То о том, как завтра тебя будет отчитывать начальство за несделанную работу, то мы представляем, как пойдем на какой-нибудь концерт в эти выходные, то постоянно строим планы на будущее, то думаем о прошедших событиях, а вот это я сделал бы так, а вот здесь поступил по-другому. Но необходимо понять одну простую вещь, что жизнь – она здесь и сейчас. Ни в прошлом, ни в будущем, она в настоящем.
Тренируй свой мозг с удовольствием
Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров
НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯНу давай уже перейдем к практике. Скажу сразу, что первое упражнение на осознанность, которые мы будем использовать очень вкусное. Почему? Да потому что нам потребуется сделать вкусный фруктовый салат. Возьми фрукты, которые ты любишь. Я, например, обожаю апельсины, бананы и киви. Режешь их на маленькие дольки и просто перемешиваешь. Ничего больше в салат добавлять не нужно, ни сливок, ни сахара, ни еще там чего-то. Только фрукты и все.
Теперь сядь, закрой глаза, расслабься и начни кушать. При этом ни о чем кроме еды не думай. После первой ложки попробуй начать различать вкус каждого фрукта. Понаблюдай, как кусочки отдельного фрукта, вызывают у тебя эмоции. Допустим, у меня апельсин вызывает эмоции радости, ассоциируется с солнцем. Различай вкус каждого фрукта. Ешь медленно, осознанно. Ты сразу почувствуешь себя счастливым здесь и сейчас. Поздравляю, ты отлично справился с первым упражнением!
Только на примере, как еды, можно сказать, что мы не умеем жить осознанно! Что делаю большинство из нас, когда есть. Смотрит телевизор! Ну может кто-то сидит В контакте или занимается допустим отчетом по работе. Как может неосознанно усвоиться наша пища? Да никак. Принятие еды должно стать для тебя целым культом, причем осознанным. Не нужно брать бургер в ларьке и запихивать его, разговаривая с другом. Сядь спокойно на лавочку в сквере и поешь в одиночестве, наслаждаясь едой здесь и сейчас!
После первого упражнения я думаю, ты уже начинаешь понимать как это – жить осознанно! Переходим ко второму не менее интересному.
Медитация осознанности
Вообще медитация используется во многих эзотерических учениях. Она является прекрасным инструментом повышения твоей осознанности. Медитация позволит тебе успокоить твой разум и включить своего внутреннего наблюдателя, который покажет, как ты реагируешь на внешние раздражители. Это будет отправной точкой к твоей свободе.
Итак, сядь в любое тихое место, где тебя никто не потревожит. Закрой глаза, сделай глубокий вдох и на выдохе полностью расслабься, снова вдох и на выдохе войди в состояние «здесь и сейчас», т.е. отбрось все свои мысли о будущем и прошлом. А теперь просто стань наблюдателем. Попробуй проследить, какие мысли появляются у тебя в голове. Когда ты научишься осознавать свои мысли со стороны, то задай себе следующий вопрос: «Если я в данный момент наблюдаю за своими мыслями, то кто же на самом деле «Я»?. Интересно, да. Получается, что твои мысли – это не совсем ты. А это всего лишь твой Разум, который формирует их.
Осознанность — твое существо, сознание — твое существо, а пыль, которая скапливается на осознанности, — твой ум.
Если ты хочешь жить осознанно, то тебе необходимо научиться быть наблюдателем. Наблюдать каждую мысль, которая приходит к тебе в голову, наблюдать каждое действие, которое ты совершаешь, наблюдать каждое желание и другие вещи – как говоришь, ходишь и ешь. Наблюдай все, всегда и везде!
5 осознанных вопросов
или что делает душа после нее?
Как я могу и сделать свою жизнь более успешной и счастливой?
Какие духовные законы помогут мне в этом?
Выдели себе время для выполнения этого упражнения. Закрой глаза, расслабься и начни спрашивать свое внутреннее Я. Все ответы записывай на листок бумаги, а потом прочитай. Не скрою, что эти ответы философские, очень сложные, но на любой вопрос можно найти ответ. И он лежит глубоко внутри тебя.
Сейчас жизнь настолько быстра, что мало кто задается такими вопросами, а значит живет неосознанно. Узнай кто же ты на самом деле, зачем ты сюда пришел и куда ты идешь. Тогда твоя жизнь наполнится каким-то смыслом и будет для тебя больше не жестокое испытание, а невероятно увлекательное путешествие, где ты будешь ощущать себя Творцом, а не Жертвой.
Для более лучшего понимания, как жить осознанно, я порекомендую тебе еще посмотреть «Мирный воин», в котором очень хорошо показаны моменты, связанные с упражнениями на повышение осознанности.
Заключение
Моя осознанность пришла ко мне лишь в 25 лет и я на самом деле этому рад! Кто-то открывает ей двери раньше, а кто-то и вообще никогда, так и проживая свою жизнь неосознанно.
Благодаря 3 упражнениям осознанности, которые ты смог прочитать выше, моя жизнь поменялась координальным образом. Теперь я ощущаю наполненность своей жизни, ее значимость. Я осознанно встаю на работу и иду на ее, зная зачем. Я осознанно встречаюсь с девушкой, понимая для чего мне отношения. Я осознал свой путь, который моя душа должна пройти в этом воплощении. Я осознал всю прелесть жизни и это наполняет меня еще большей энергией двигаться вперед к новым горизонтам и победам.
Я желаю тебе от чистого сердца быстрее понять, что же такое «жить осознанно».
Здесь мы поговорим о том, что значит пробудиться, важно не только знать, что значит пробудиться, а ещё и сделать это.
Пробудиться — это значит быть осознанным. Осознанность привносит в вашу жизнь новое измерение сознание.
С осознанностью в вашу жизнь приходит любовь, чувство радости, гармония с самим собой и с миром, с людьми.
Ниже будут приведены ключи осознанности, которые показывают на то, что человек пробуждается.
Ключ первый. Человек любит себя
Всё это повторяется много раз разными словами. И вы, читатель, может быть, скажете, что уже читали подобное. Важно не просто прочитать, а полюбить себя.
Не однократно будет направлено ваше внимание на
Любовь к себе и принятие себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками – это путь к пробуждению.
Ключ второй. В жизни человека прекращается борьба
Человек перестаёт бороться с собой, со своими недостатками, с миром, ибо осознаёт, то, с чем борешься – усиливается, то, к чему ты – исчезает. Человек перестаёт обращать внимание на то, что ему не нравиться и направляет своё видение на то, что он выбирает.
Борьба исчезает из жизни человека, который пробуждается. Такой человек уже не гребёт против течения, и не отдаётся воле
течения жизни, он плывёт по течению, но при этом подгребает в то направление, куда ему нужно.
Ключ третий. Пробуждающийся человек выходит за пределы мышления
Это значит, что человек понимает, что мир не ограничивается мыслями о нём. Мысли – это иллюзия. Пробуждающийся человек уже познал вкус безмолвия, когда в голове тишина и сквозь эту тишину прорывается невинная радость бытия. Когда ты просто принимаешь этот момент сейчас и наслаждаешься им. Такой человек не понаслышке знаком с медитацией. Вся его жизнь — это и есть медитация.
Ключ четвёртый. В пробуждающемся человеке появляется больше принятия
Это связано с другими ключами. Человек не борется с обстоятельствами, имеется ввиду, внутренне. Он просто принимает то, что есть и выбирает либо действовать, либо нет.
Принятие появляется ко всему, но больше всего, принятие момента здесь и сейчас. Человек не убегает в прекрасные моменты прошлого или фантастические мечты будущего. Ему комфортно здесь и сейчас.
Ключ пятый. Пробуждающемуся человеку комфортно с самим собой
Такой человек уже не убегает от себя, пытаясь быть с кем-то, только бы не быть наедине. Не комфортно быть с самим собой тем, кто ещё спит и не пробудился, слушает свои мысли и верит им.
Пробуждающийся человек уже не верит своим мыслям, кроме тех, которые приносят ему радость. Только такие мысли приходят от души.
Остальные из других источников. Поэтому не убегайте от себя, именно наедине с самим собой вы откроете больше всего чудес внутри себя.
Чувствуйте себя, слушайте своё сердце БУКВАЛЬНО, ИМЕЕТСЯ ВВИДУ, В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ!!!
Ключ шестой. Пробуждающийся человек уже умеет видеть в себе эго
Такой человек уже видит в себе эго, и как это эго иногда захватывает над ним власть и заставляет его засыпать и реагировать на раздражители. Тут главное серьёзно к этому не относиться. Лучше посмейтесь над этим. ТОТ, КТО СОЗДАЁТ ПРОБЛЕМУ ИЗ-ЗА ЭГО, СОЗДАЁТ В СЕБЕ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ЭГО. Это часть пути, любите своё эго или по крайней мере не испытывайте к нему негативным чувств, ибо это тоже делает в вас эго, будьте как минимум безразличны к этому и продолжайте взращивать в себе ещё больше пробуждения. Помните ваша цель пробудиться.
Что такое эго вы можете узнать в этой .
Ключ седьмой. Пробуждающийся человек очищает себя от мусора прошлого
Такой человек, осознанно разбирается со своим прошлым. Заглядывает внутрь себя и избавляется от инструментов эго, с помощью которых, эго управляет им. Тут и обиды, гнев, злость, жалость к себе, чувство вины и стыда и так далее. Целый букет. От всего этого такой человек освобождается, от застенчивости, страхов, неприязни, недовольства, отвращения, лицемерия, лжи и так далее. Всё это значительно уменьщается у пробуждающегося человека Можно сказать, что человек очищает своё подсознание. Как это сделать описано в этой
Ложась спать после завершения дня, мы привыкли к тому, что на несколько часов перестаем жить в реальном мире. Сон позволяет нам восстановить свои силы и возвращаясь к привычной жизни утром мы удовлетворенно начинаем свой новый день. Но вы когда-нибудь, после того как встали с кровати, обращали внимание на качество своего бодрствующего состояния? Задумывались ли вы над тем, проснулись ли вы до конца или продолжаете спать наяву, совершая привычные действия "на автопилоте"? Многие из нас привыкли считать, что открыв глаза, мы автоматически полностью пробуждаемся и живем сознательной жизнью. Но так ли это? Вопрос действительно интересный.
Люди издавна обращали внимание на состояния сна и пробуждения, что находило свое отражение в культурном наследии многих поколений. В литературе разных эпох можно встретить упоминания о том, что “Жизнь есть сон”, а народные выражения “Спать на ходу” и "Встать-то я встал, а проснуться забыл" очень точно отражают суть проблемы. По всей видимости, именно поэтому в трудах многих восточных и западных философов можно найти различные высказывания о важности пробуждения для человека, основную суть которых можно передать словами: “по-настоящему живет только тот, кто действительно пробудился”. Все это позволяет сделать вывод, что полностью пробудиться ото сна действительно важно и по всей видимости не так уж и просто.
Что же это за сон такой? Что же нам мешает проснуться?
В качестве ответа можно привести высказывание ученого и философа наших дней Дарио Саласа Соммэра: "нашему пробуждению мешает гипноз. И драматическая правда заключается в том, что гипнотические состояния являются неотъемлемой частью нашей жизни с момента рождения".
Известный учитель прошлого века Георгий Иванович Гурджиев говорил: "Прежде всего, необходимо понять, что сон, в котором протекает человеческое существование, – это не нормальный, а гипнотический сон. Человек погружен в гипнотическое состояние, и это состояние постоянно в нём поддерживается и укрепляется. Можно подумать, что существуют силы, которым выгодно и полезно держать человека в гипнотическом состоянии, не давая ему увидеть истину и понять своё положение… Пробудиться же исключительно важно, но одному человеку здесь ничего не сделать и чтобы пробудиться несколько человек должны работать вместе. Поэтому человек, желающий пробудиться, должен искать других людей, которые тоже хотят пробудиться, и работать вместе с ними”.
Это явление в свою очередь очень хорошо объясняет Дарио Салас Соммэр, из видео-лекций которого можно почерпнуть много познавательного. Он определяет гипноз "как резкое падение уровня сознания, вызванное мгновенным или постепенным поглощением внимания человека". В своей книге «Гипсосознание», аудиоверсия которой довольно выразительно называется «Практика повышения уровня сознания», он поясняет, что гипноз - это состояние, когда разум человека словно заворожен, поскольку его внимание полностью поглощено какими-то постоянными или изменяющимися стимулами. Состояние загипнотизированных людей очень близко к бессознательному мышлению и для выхода из этого состояния и более полного пробуждения необходимо прилагать регулярные усилия, направленные на повышение уровня собственного сознания.
Конечно, для достижения этой цели необходимо жертвовать собственным психологическим комфортом, что можно сравнить с ситуацией, когда человек привык долго сладко спать, просит себя разбудить, но при этом ему не хочется просыпаться. Тут определенной помощью может быть глубокое понимание человеком всех проблем, связанных с состоянием полупробужденности, и его твердое намерение освободиться от гипнотичной паутины привычного мира. При этом бороться с “дневным” сном проще будет тому, кто заранее готов к преодолению трудностей, связанных с процессом пробуждения. Если такой человек примет решение, то он действительно сможет идти путем индивидуального развития, как это незабываемо передал Ричард Бах в своей книге «Чайка Джонатан Ливингстон».
Безусловно, это путь непростой. Наша цивилизация такова, что постоянно оказывает на нас сильнейшее гипнотическое воздействие. Но насколько глубоко мы понимаем этот факт?
Дарио Салас пишет: “В жизни возбуждающие и стабилизирующие эмоциональные состояния постоянно сменяют друг друг". Это доказывает, что гипнотическое состояние является неотъемлемой частью повседневной жизни человека. Здесь имеет место подсознательное мышление, для которого характерно доминирование эмоциональных состояний над высшими функциями интеллекта.
В современном мире для человека становится почти невозможным избежать состояния гипноза и превратиться из анти-индивида в индивида. Это обусловлено, прежде всего, непреодолимым культурным и эмоциональным воздействием общества и некоторыми аспектами технического прогресса. Толпа поглощает индивида, гипнотизируя его и подчиняя своему постоянному эмоциональному влиянию.
Анатолий Милехнин утверждает, что «психофизическое поведение индивидов, составляющих толпу, по существу, не отличается от состояния человека, добровольно подвергающегося гипнозу».
Мы живем в эпоху толпы. Все организовано по принципу групп: политических, экономических, философских или религиозных, причем человек не может выйти из-под их влияния.
В книге «Психология толпы» Густав Ле Бон говорит о «законе ментального единства толпы». Он излагает интересные идеи, имеющие тесное отношение к нашей теме: «...существует психологический закон ментального единства толпы. Наиболее поразительный факт психологии толпы состоит в том, что независимо от того, какие люди составляют толпу, независимо от их образа жизни, профессии, характера и интеллекта, лишь из-за того, что они становятся толпой, они обладают своего рода коллективной душой. Эта душа вынуждает их мыслить, чувствовать и действовать совершенно не так, как каждый из них думал, чувствовал и действовал бы в отдельности... Исчезновение сознания, преобладание бессознательной личности, подверженность манипуляциям со стороны толпы через внушение и заражение ее чувствами и идеями, склонность немедленно претворять в действия внушенные мысли - все это основные характеристики человека толпы. Он уже не индивид, а автомат, лишенный собственной воли».
Поведение массы, как его описывает Ле Бон, объясняется низким уровнем сознания, гипнотическим состоянием, лишающим человека способности критически рассуждать, оценивать и анализировать. Таким образом, уровень интеллекта человека не позволяет ему освободиться от гипнотического влияния группы, если только он не обладает разумом в совокупности с высоким уровнем сознания, приобретенным сознательно или спонтанно. Группы, особенно политические и религиозные, не допускают самостоятельного мышления своих членов. Кроме того, отдельные люди находятся под мощным и глобальным влиянием всего человечества.
Следовательно, можно сказать, что гипноз является “нормальным” состоянием человека. Только тех, чье поведение стало сознательным и кому удалось стать индивидом, можно считать истинными людьми.”
В книге «Мораль XXI века» Дарио Салас Соммэр пишет: “Телевидение – огромная сила, которая унифицирует и объединяет людей в толпу. Все телезрители образуют некую субкультуру, создаваемую телесериалами, выпусками новостей, развлекательными программами и кинофильмами. Телезрители находятся на расстоянии друг от друга, но из-за того, что они получают одинаковую информацию, у них возникает некое ментальное единство и снижается способность мыслить. Не будем забывать, что телевизионный и компьютерный экран – самый лучший гипнотизер, поэтому ребенку, попавшему под его влияние, трудно освободиться от этого гипноза и контроля”.
Эта ситуация во многом напоминает сюжет фильма «Матрица». Люди привыкли жить в ментальных сумерках и перестали осознавать происходящее. Из-за быстрого ритма современной жизни и разнопланового гипнотического воздействия мозг людей переполнен огромным количеством неосознанной и пустой информации и значительную роль в этом играют телевидение, радио, интернет, пресса, кино.
Все это удерживает людей в сомнамбулическом сне и похоже, что все к этому привыкли. Но если кто-то принял решение проснуться, начал работать над этим и стал постепенно лучше осознавать окружающий мир и лично себя, то он может увидеть, что на самом деле у него почти нет ничего собственного, и многие мнения, убеждения, привычки и даже недостатки, которые он ранее считал своими, на самом деле не принадлежат его Высшему Я, а сформировались в его личности благодаря подражанию или же были заимствованы откуда-то уже в готовом виде. Такой человек может начать понимать, что его мозг оккупирован различными информационными имплантами, и по мере своего пробуждения он станет находить многочисленные подтверждения того, что ИНФОРМАЦИЯ без его воли и согласия сама формирует в его уме ментальную картину, что делает его похожим скорее на биологического робота, чем на человека разумного. И подавляющее большинство людей живут именно так.
Но влачить подобное существование совсем не обязательно. Тот же Дарио Салас говорит: “Есть другое, более глубокое состояние бодрствования, незаметное внешне и связанное с мозговой активностью. Это последнее состояние мы будем называть истинным бодрствованием или пробужденностью, чтобы отличать его от физиологического бодрствования, которое будем называть кажущимся бодрствованием”.
Таким образом, пробуждение – это не момент, когда после “физического” сна мы открываем глаза, а состояние, когда просыпается наше сознание. С этой точки зрения человека можно назвать пробужденным именно тогда, когда он осознаёт себя и всё что с ним происходит в настоящем моменте, и тем, кто намерен сделать свою жизнь лучше, можно посоветовать обратить на это внимание. Состояние бодрствования в нашей жизни действительно имеет ключевое значение. В этой теме лучше разбираться через свой собственный опыт, и скорее всего просто чтение этой статьи, в которой приведены лишь цитаты и размышления после чтения книг Дарио Саласа Соммэра, для кого-то будет уже недостаточным. Индивидуальное стремление к истине и понимание действительности предполагает необходимость мыслить самостоятельно и эти книги лучше конечно читать самим, чтобы прийти к собственным личным выводам.
Возможно после этого вы тоже захотите вырваться из плена сна. Конечно, это путь требующий усилий, самоконтроля и в определенном смысле преодолеваемый со скоростью черепахи, но если вы заинтересованы в том, чтобы пробудиться, и чувствуете эту необходимость, то начинайте - черепаха движется вперед, только если высовывает голову наружу.
