Климактерический период у женщин начинается в возрасте. Первый признак климакса у женщин. Как определить симптомы? Факторы, влияющие на возраст климакса

– 52 года. Однако есть и те дамы, которые сталкиваются с этим явлением в 40 лет. Предугадать, когда именно придет и ваш период вряд ли получится. Однако попытаться спрогнозировать наступление климакса все же можно.

Причины, по которым климакс может наступить раньше

Отсрочить наступление менопаузы вряд ли получится. Однако можно к ней подготовиться. Ведь климакс – это достаточно серьезное испытание для организма женщины.

Симптомы климакса

Зачастую климакс наступает неожиданно, и женщина оказывается неготовой к нему. Поэтому симптомы, с которыми она может столкнуться, не всегда трактуются верно. Бессонница, странный привкус во рту, смена настроения, повышенная раздражительность или чувствительность – все это первые признаки климакса. Конечно же, самым ярким доказательством того, что это менопауза, является прекращение менструации.

Кроме того, на наступление климакса могут указывать:
- тахикардия;
- чувство покалывания в руках и ногах;
- онемение конечностей;
- нарушение сна;
- мышечные боли;
- чувство нехватки воздуха;
- сухость в глазах и т.д.

Эксперты связывают появление этих симптомов и ухудшение состояния здоровья женщины с резким уменьшением в крови уровня гормона эстрогена. В результате этого обычно меняются реакции биохимического характера, которые протекают в организме, и снижается выработка других гормонов.

Есть счастливицы, которым повезло, и они не испытали ни одного этого симптома. Также к числу удачливых дам относят и тех, у кого выраженность симптомов не слишком интенсивная. Правда, встречаются такие везунчики редко.

Сами по себе симптомы, как уверяют медики, совершенно не опасны. Однако они порой могут вызвать достаточно значительные изменения в физическом или психологическом состоянии дамы. Сколько еще проблем может принести первый раз без менструации, неизвестно. Иногда последствия бывают такими, что дамы даже начинают завидовать мужчинам.

Предугадать, какими будут симптомы, и когда они появятся не возьмется никто. Поэтому стоит морально подготовиться к тому, что климакс может наступить нежданно, и не устраивать из этого события трагедию. Тем более, что это совсем не значит, что жизнь подошла к концу. Наоборот, менопауза символизирует о начал нового этапа в жизни – зрелого.

Климакс у женщин – это закономерный физиологический этап жизни каждой женщины, когда на фоне естественных гормональных возрастных изменений появляются признаки инволюции репродуктивной системы. В разных источниках, климактерическая перестройка, длится до 10 лет. Правильная организация жизни, специальная диета, психологическая помощь, в отдельных случаях медикаментозная терапия, создают достойное качество жизни женщины, испытывающей временные трудности.

Давайте более детально рассмотрим: что это такое, в каком возрасте наступает климакс и какие характерные признаки для него, а также что чаще всего назначают женщине в качестве лечения для восстановления гормонального фона.

Что такое климакс?

Климакс — это закономерный физиологический процесс перехода женского организма от репродуктивной фазы с регулярными менструальными циклами к фазе полного прекращения менструаций. Слово «климакс» происходит от греческого «klimax» — лестница, выражающего символические ступени, ведущие от расцвета специфических женских функций к их постепенному угасанию.

В среднем начало климакса у женщин приходится на возраст 40-43 лет. Однако могут отмечаться случаи, когда начинаются и в 35, и 60 лет. Потому медики выделяют отдельно такие понятия как «ранний климакс» и «поздний».

У одних женщин климакс имеет физиологическое течение и не вызывает патологических расстройств, у других патологическое течение приводит к развитию менопаузального (климактерического) синдрома.

Менопаузальный синдром при климаксе у женщин встречается с частотой 26 – 48% и характеризуется комплексом различных расстройств функций эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем, что нередко нарушает нормальную жизнедеятельность и трудоспособность женщины.

Периоды климакса

В климаксе выделяют несколько важных периодов:

Пременопауза	Начинается, когда появляется первый признак климакса и продолжается до последнего менструального кровотечения. Эта стадия наступает у женщин в возрасте после 40 лет.Она характеризуется снижением выработки организмом эстрогенов, что проявляется в виде нерегулярных менструаций, изменения характера выделений (они могут усиливаться или уменьшаться). Какого-либо физического или психологического сильного дискомфорта эта стадия не доставляет. Длиться она может до 10 лет.
Менопауза	Последняя менструация. Истинной менопауза считается в том случае, если после последних месячных в течение года их больше не было. Некоторые специалисты считают более правильным исчислять менопаузу спустя 1,5 или даже 2 года.
Постменопауза	На третьем этапе окончательно заканчивается гормональная перестройка, яичники полностью прекращают продуцировать гормоны, уровень эстрогенов стабильно снижен на 50% , от уровня репродуктивной фазы. Продолжается возрастная инволюция организма. Это ранняя постменопауза (1 - 2 года).Все органы, функционирование которых зависит от половых гормонов, подвержены постепенным гипотрофическим изменениям. Так, например, отмечается: уменьшение количества волос на лобке, матка становится меньше в размерах, происходит изменение молочных желез.

Вопросы качества жизни женщины во время менопаузы стоят достаточно остро и актуально. При этом особое внимание уделяется следующим параметрам: физическое и психическое самочувствие, социальное и ролевое функционирование, а также общее объективное восприятие состояния своего здоровья.

Различают несколько видов климакса:

преждевременный (после 30 и до 40 лет);
ранний (от 41 года до 45 лет);
своевременный, считающийся нормой (45-55 лет);
поздний (после 55 лет).

Преждевременный и поздний климаксы обычно являются патологией. После обследования и выяснения причин отклонений от нормы назначается лечение. При своевременном наступлении менопаузы в отдельных случаях требуется лишь облегчение сопутствующих симптомов.

Причины

Климаксом называют генетически запрограммированную трансформацию женского организма, во время которой происходит угасание репродуктивной функции. Яичники стремительно снижают выработку половых гормонов, менструальный цикл расстраивается, вероятность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидами убавляется с каждым годом.

У большинства женщин за точку отсчета начала климактерического периода принимается 45 летний возраст, совпадающий с появлением первых клинических проявлений климакса. Как правило, спустя три или пять лет (то есть к 50-ти годам) менструальная функция окончательно завершается, а клиника климакса становится более яркой.

Ранним климаксом называется процесс проявления симптомов менопаузы в возрасте до сорока лет. Он может наступить как в пятнадцать лет, так и в тридцать девять. Основной причиной является нарушенная гормональная регуляция, вследствие которой менструации проходят очень нерегулярно.

Различают наследованные и приобретенные причины раннего климакса.

Генетически причины раннего климакса:

Дефект женской Х-хромосомы.
Синдром Шерешевского-Тернера.
Дисфункции яичников под влиянием з Х хромосомы.
Другие наследственные нарушения

Приобретенные причины раннего климакса:

Гормональные заболевания (щитовидной железы, другие);
Гинекологические заболевания, в том числе инфекционные;
Химиотерапия;
Ожирение;
Истощение ()
Не рациональная гормональная контрацепция;

В каком возрасте у женщин начинается климакс?

Временные показатели климакса индивидуальны, последняя менструация у женщины, называется менопаузой, наступление которой в среднем происходит в возрасте 50 лет. Если это произошло до 45 лет, менопауза считается ранней, до 40 лет – преждевременной.

В яичниках каждой женщины генетически заложено определённое число фолликулов, от этого и зависит время наступления климактерического синдрома.

Дело в том, что женские гормоны благотворно влияют на весь организм в целом и у дам с поздней менопаузой более здоровое сердце и сосуды, зачастую, гладкая и чистая кожа, здоровые волосы и зубы.

Но есть у позднего климакса и существенные минусы. Например, у таких женщин риск заболеть онкологическими недугами повышен в несколько раз. Им показано каждые полгода проходить обследования на наличие в организме новообразований.

Как начинается климакс: первые признаки

Менструации часто задерживаются и идут нерегулярно. Их обильность и продолжительность в несколько раз сильнее, чем обычно.
Пот образуется слишком часто и в больших количествах, присутствует постоянное ощущение жара.
Во влагалищном отверстии ощущается дискомфорт, неприятная сухость.
Постоянное нарушение сна.
Настроение резко меняется, частые депрессии.
Ощущение беспокойства и беспричинной тревоги.
Резко изменяется и артериальное давление.

Симптомы климакса у женщин

Климаксы могут наступать у женщин в разном возрасте. При этом, в случае возникновения необходимости, лечение подбирается с учетом симптомов, которые также могут быть различными и иметь разную степень выраженности.

Симптомы климакса:

Менструации перестают быть регулярными , укорачиваются и приобретают меньшую обильность выделений в большинстве случаев, у трети женщин наоборот, становятся более интенсивными.
Необоснованные перепады в настроении , склонность к раздражительности, депрессивности, слезливости, агрессивности, негативизму.
Головные боли : тупые, присутствующие в районе затылка с самого утра; подобные состоянию мигрени; резкие и сильные, локализующиеся в области висков и лба.
Приливы . Нарушение терморегуляции и участившееся чувство жара – это главные признаки менопаузы. Сначала такие жалобы могут длиться незначительный временной интервал, но со временем их появление и интенсивность только нарастают.
Нарушение сна . У некоторых женщин может наблюдаться бессонница, у некоторых, наоборот, повышенная сонливость. Проблемы со сном лучше не решать самостоятельно при помощи лекарств, а обратиться к врачу.
Колебания уровня женских половых гормонов при климаксе проявляются болезненностью молочных желез, тянущими ощущениями внизу живота и эмоциональными перепадами.
Обменные и эндокринные нарушения . У женщин в период менопаузы нередко отмечается изменение пищевого поведения, улучшение или ухудшение аппетита, увеличение массы тела, задержка жидкости в организме, приводящая к образованию отеков.
Боли в груди . Боли в молочной железе могут быть циклическими и нециклическими. Циклические боли совпадают со временем менструации в детородном периоде. Однако для женщин после 45 такие боли являются признаком гормональных нарушений.
При наступлении периода предклимакса, практически все представительницы прекрасного пола жалуются на снижение полового влечения и либидо, невозможность получения оргазма, а также сухость внутренних стенок влагалища. Данный процесс естественно связан и частичным либо полным исчезновением из организма женских гормонов
Сухость влагалища . Симптом обычно сопровождается зудом, является причиной болезненных ощущений во время полового акта. Возникает в результате изменений структуры слизистой оболочки влагалища под воздействием гормонов. При этом наблюдается также снижение полового влечения.

К иным проявлениям климакса причисляют:

изменение вкусовых пристрастий и ощущений;
сухость слизистых ротовой полости;
болевые ощущения в суставах, костях и мышцах;
одышка, тахикардия;
мигрень;
нарушения зрения (резь и сухость в глазах).

Все неприятные симптомы исчезают после непосредственного наступления менопаузы.

Климакс – это процесс не быстрый, он развивается в течение длительного времени . Обычно сама менопауза наступает только через пару лет после проявления первых симптомов.

Диагностика

Диагностика климакса происходит в первую очередь на основании жалоб пациенток, которые проявляются по мере приближения менопаузы. Наличие каких-либо сопутствующих заболеваний осложняет диагностику, так как под ними симптомы климакса могут не распознать, а состояние здоровья ухудшиться. Показаны консультации эндокринолога, невролога и обязательно кардиолога.

На консультации врач задаст вопросы:

возраст, когда начались сбои менструального цикла, когда была последняя менструация, характер менструации,
какие симптомы беспокоят,
был ли у ваших близких родственников женщин рак молочной железы или внутренних половых органов,
перенесенные операции.

Проводится обязательный гинекологический осмотр и лабораторные исследования:

Исследование крови на содержание эстрогенов,
Исследование фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона,
Гистологический анализ эндометрия матки,
Цитологическое исследование мазка из влагалища,
Измерение базальной температуры,
Выявление ановулярных циклов,
Ультразвуковое исследование малого таза и брюшной полости.

Зачем нужна диагностика климакса?

Планирование поздней беременности;
дифференциальный диагноз климакса и других заболеваний;
выявление осложнений и заболеваний, связанных с климаксом;
обследование перед назначением заместительной гормональной терапии и противозачаточных средств.

Лечение

Климакс — естественное состояние в соответствующем возрасте. Но он чреват угрозой возникновения новых заболеваний, среди которых опухоли, эндокринные нарушения, . Тем не менее, когда женщина тяжело переносит климакс, лечение бывает необходимым. Даже если его проявления не доставляют большого дискомфорта, регулярность посещений гинеколога должна сохраняться.

Лечение может включать в себя следующие моменты:

гомеопатию;
фитотерапию и народные методы, позволяющие стабилизировать гормональный фон;
гормональную терапию;
лечение сопутствующих заболеваний, только что возникших или хронических в обостренной форме;
употребление биоактивных пищевых добавок в виде пилюль или таблеток при климаксе, например, «Бонисан».

правильное питание с большим количеством фруктов и овощей (пища, обогащенная витаминами);
обязательное присутствие в ежедневном рационе молочных продуктов (творог, йогурт, молоко, сметана и т.д.);
исключение жирных, острых и соленых продуктов;
отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);
занятие фитнесом, гимнастикой, оздоровительной физкультурой или ежедневные прогулки на свежем воздухе, пешком или на велосипеде;
сократите потребление чая и кофе, которые лучше заменить на травяной чай;
принимайте витамины;
носите одежду из натуральных тканей;
соблюдайте правила личной гигиены.

Препараты при климаксе

Первое, что необходимо сделать женщине в менопаузальный период, обратиться к участковому гинекологу за консультацией. После диагностики специалист назначает медицинские препараты при климаксе, которые сокращают число приливов, нормализуют фазу сна, убирают повышенную раздражительность.

Гормонально-заместительная терапия . По мнению специалистов наиболее адекватным методом лечения климактерического синдрома является гормонально-заместительная терапия. Её назначение целесообразно в том случае, если у женщины в период менопаузы начались такие осложнения, как:

сердечно-сосудистые патологии,
центральное ожирение,
выраженный ,
сахарный диабет II типа и пр.

Гормонотерапия в качестве лечения патологии климакса противопоказана пациенткам, страдающим:

раком эндометрия, яичников, молочной железы;
коагулопатией (нарушением свертывания крови);
нарушениями функции печени;
тромбоэмболиями, тромбофлебитом;
маточными кровотечениями неясной причины;
почечной недостаточностью.

Негормональные средства (Ци-Клим, Эстровел, Климадинон). Если по каким-то причинам гормональная терапия противопоказана пациентке, то используют препараты на основе натуральных растительных фитоэстрогенов. Это биологически активные добавки к пище. Активность их значительно ниже, чем у гормонов, но безопасность выше и побочных эффектов почти нет.

Кроме гормонов, назначается и ряд других лекарств: витамины, фитопрепараты, препараты кальция (для профилактики и лечения остеопороза), транквилизаторы, антидепрессанты, бифосфаты, ноотропы и другие. Целесообразность применения тех или иных препаратов при менопаузе определяется лечащим врачом.

Правильное питание

Несмотря на неприятные симптомы, сопровождающие климакс у женщин, при назначении правильного лечения и соблюдении принципов здорового образа жизни, можно значительно снизить степень выраженности основных признаков. При достижении возраста наступления менопаузы внимание следует уделить правильному питанию.

Правильное питание при климаксе базируется на таких правилах:

необходимо уменьшить порции, но увеличить количество приемов еды до 5-6 раз;
кушать следует регулярно в одно и то же время;
нужно пить до двух литров чистой воды;
блюда следует готовить на пару, в духовке или тушить, но ни в коем случае не жарить (вводится табу на сковородку);
как можно больше овощей и фруктов следует употреблять в сыром виде;
исключить или свести к минимуму потребление соли;
исключить из рациона «вредные» продукты, а включить широкий ассортимент «полезных».

Подбирая продукты для своего рациона, нужно следить, чтобы в организм попадали витамины и минералы. Особенно витамины А, Е, D и С, группы В, калий, кальций и магний.

Необходимо сильно ограничить или убрать из рациона следующие продукты и блюда:

соль, сахар;
полуфабрикаты, фаст-фуд;
сало, жирное мясо, смалец, маргарин, спред;
спиртные напитки;
колбасные изделия, копчености, субпродукты;
кофе, шоколад, какао, сладости;
острые специи;
сладкая газировка, соки из пакетов.

Меню на день

Начинать день желательно с чашки чистой прохладной воды, выпитой натощак. Меню женщины, у которой наступила менопауза, может выглядеть так.

Завтрак - овсянка с отрубями и изюмом.
Второй завтрак - салат с фруктами и орехами.
Обед - куриный суп и салат из морской капусты.
Полдник - запеченные яблоки с нежирным творогом.
Ужин - вареная рыба и салат из овощей.

В перерывах между приёмами пищи позволительно употребление сухофруктов и питье различных соков.

Народные средства

При лечении от приливов, головной боли и других проявлений климакса успешно применяются средства народной медицины: отвары растений, травяные успокаивающие ванны.

Успокаивающей ванны на травах . 10 ст. л смеси корня аира, чабреца, тысячелистника, душицы, шалфея, сосновых почек заваривают в ведре воды до остывания, процеживают и добавляют в емкость. 10-минутной процедуры будет достаточно;
Родиола розовая . Спиртовую настойку (аптечную) родиолы принимают по 15 капель, разведенных в 20 мл питьевой воды до завтрака и до обеда.
Для приготовления настоя из душицы 2 столовые ложки растения заливают 400 мл кипятка и настаивают в термосе. Принимают напиток по полстакана несколько раз в день через 30 минут после еды. Этот отвар особенно эффективен при неврозах, возникающих на фоне климакса.
Лимон . Измельчите на мясорубке лимоны (с кожурой). Скорлупу 5 куриных яиц измельчите до состояния порошка. Смешайте и дайте настояться 7 дней. Принимайте 3 раза в день по 1 ст. ложке в течение месяца.
Боярышник . 3 ст. ложки цветков боярышника залейте 3 стаканами кипятка. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день.
Раздражительность помогут убрать чаи и напитки на основе мяты, мелисы, зверобоя и душицы. Эти лекарственные травы обладают мощным антидепрессантом действием и помогут избавиться от нервного напряжения.
Валериана способствует снятию эмоционального напряжения, а также улучшению сна. Отвар готовится по рецепту, приведенному выше. Принимать нужно по 100 мл утром и вечером.
Сок шалфея поможет справиться с высоким давлением. Для этого нужно принимать по 20 мл трижды в сутки на протяжении трех недель.

Заболевания возникающие на фоне климакса

Обсуждая климаксы у женщин, симптомы, возраст, лечение, следует подробно рассмотреть заболевания, возникающие под воздействием изменения гормонального фона.

Эстрогены необходимы не только для фертильности. На протяжении всего репродуктивного возраста эти гормоны защищают женщину от различных заболеваний, укрепляя практически все структуры в организме. Когда уровень эстрогенов начинает снижаться при климаксе, влияние оказывается на многие системы.

Остеопороз	При этом заболевании происходит снижение плотности костей, нарушается их микроархитектоника, усиливается хрупкость, вследствие чего значительно увеличивается риск переломов. К возникновению остеопороза приводит изменение работы строительных клеток, которое происходит на фоне изменения баланса гормонов.
Болезни сердца и сосудов	Климакс оказывает серьезное влияние на кровеносную систему - страдают все органы, от сердца до мельчайших сосудов. После менопаузы повышается риск следующих заболеваний: ишемия сердца; гипертония; склероз. Чаще всего климакс приводит к повышению артериального давления, которое может стать стойким и перейти в гипертоническую болезнь. Это наблюдается, вместе с разными видами аритмий, почти у трети женщин, достигших менопаузы
	Миома может быть разных размеров, единичной или множественной. Часто возникает на фоне климакса, а после наступления менопаузы небольшие миоматозные узлы способны самостоятельно рассосаться.
	При климаксе часто возникают дермоидные, эндометриоидные и другие виды нефункциональных кист, а также яичников.
Учащенное мочеиспускание	Структурным изменениям поддаётся и мочевыводящая система, связанная обратными процессами с половой. Частые позывы по малой нужде ночью, периодические инфекции, иные неприятные патологии будут преследовать женщину, не заботящуюся о сохранении собственного здоровья.

Профилактика

В качестве профилактических мероприятий, направленных на предупреждение раннего наступления климактерических изменений, являются:

Регулярное обследование у соответствующих специалистов - каждые 6 месяцев.
Своевременное лечение патологических процессов, возникших в сфере эндокринной и гинекологической системы органов.
Правильное отношение к приему гормоносодержащих препаратов.
Общая закалка.
Сбалансированный рацион питания.
Умеренные физические нагрузки.
Регулярный половой акт.

При первых признаках климакса, обязательно сходите к гинекологу и эндокринологу на консультацию. Берегите себя, желаем Вам крепкого здоровья и хорошего самочувствия!

Менопаузой называют отсутствие менструаций на протяжении 12 месяцев подряд у женщин старше 40 лет.

В каком возрасте наступает менопауза?

Чаще всего менструальный цикл полностью прекращается между 45 и 55 годами. Средний возраст наступления менопаузы - 51 год. Однако у некоторых женщин месячные могут прекратиться уже в 40 лет, а у других они продолжаются до 60 (например, ).

Когда появляются первые признаки менопаузы?

Некоторые женщины не замечают никаких изменений до окончательного прекращения месячных. Многие, наоборот, испытывают различные симптомы в течение нескольких месяцев или лет до и после последней менструации.

ГЛАВНЫЕ СИМПТОМЫ МЕНОПАУЗЫ И КЛИМАКСА У ЖЕНЩИН

Есть определённый набор признаков, с которыми сталкивается большинство женщин, приближаясь к периоду менопаузы.

Потливость по ночам

Повышенное потоотделение и приливы особенно в ночное время - ответ организма на снижение эстрогенов. У многих женщин этот симптом возникает во время перименопаузы, его тяжесть может увеличиваться на протяжении нескольких лет после менопаузы, прежде чем не начнёт постепенно снижаться.

Чрезмерная потливость по ночам мешает нормальному сну. Женщины просыпаются в одежде, пропитанной потом, испытывают проблемы с засыпанием, из-за чего днём чувствуют себя уставшими. Этот симптом менопаузы также затрудняет отношения и общий сон с партнёром, женщина начинает чувствовать себя некомфортно в постели с другим человеком.

Кроме этого, новое исследование нашло связь между ночными приливами, и обструктивным апноэ (нарушение дыхание, его задержка во сне) у женщин в период менопаузы. Это нарушение, как и другие расстройства сна, чаще возникает у лиц старшего возраста. Недавнее исследование показало, что женщины с сильными приливами в дневное или ночное время могут подвергаться значительно более высокому риску обструктивного апноэ во сне, чем те, кто испытывают лёгкие приливы или вообще их не имеет.

Как снять приливы, можно посмотреть в видео ниже.

Тревога, депрессия и перепады настроения

Женщинам в период менопаузы приходится бороться не только с проблемами сна, но и с беспокойством и резкими перепадами настроения. Кроме этих признаков, женщины часто испытывают панические атаки и другие физические симптомы тревоги, включая потливость и учащённое сердцебиение.

Одна из функций эстрогена в организме женщины - регулировать другие гормоны и нейротрансмиттеры, в том числе те, которые влияют на настроение. Серотонин, дофамин и норэпинефрин - это гормоны и нейротрансмиттеры, которые могут поднимать и стабилизировать настроение. Они также играют роль в регулировании цикла сна-бодрствования. Когда уровни эстрогенов становятся неустойчивыми, это влияет и на «гормоны настроения», от которых также зависит сон и самочувствие в течение дня.

Снижение другого гормона - прогестерона - с его успокаивающими, расслабляющими, балансирующими эстроген эффектами также может способствовать чувству тревоги, раздражительности и беспокойства, которые мешают расслабиться.

Эти проблемы действуют друг на друга. Тревога и депрессия могут вызывать проблемы со сном, а бессонница усугубляет депрессию и беспокойство. Чем выше уровень стресса в повседневной жизни, тем больше шансов испытывать колебания настроения в период менопаузы.

Отсутствие концентрации и снижение памяти

Один из признаков менопаузы у женщин - рассеянность и несобранность. Эстроген помогает держать ум острым, подпитывая производство нейротрансмиттеров, которые не только поддерживают настроение, но и отвечают за мышление, рассуждение и принятие решений. Женские гормоны играют важную роль в памяти и поддерживают общее здоровье мозга.

Прогестерон также поддерживает здоровье и функционирование мозга. Недавнее исследование показало, что его уровень у женщин в постменопаузе влияет на вербальную память и когнитивные способности.

Тестостерон также способствует остроте ума и памяти, а его с возрастом вызывает проблемы с памятью и концентрацией.

Скачки и снижение этих гормонов во время менопаузы могут мешать женщине в повседневной жизни. Многие замечают изменения в памяти, мышлении, сосредоточенности, что также влияет на работоспособность.

Снижение полового влечения

Как и другие признаки менопаузы, изменение этой функции не является обязательным симптомом для каждой женщины. Но в некоторых случаях снижение эстрогена, прогестерона и тестостерона приводит к меньшей заинтересованности в интимной близости, уменьшая удовольствие. Некоторые женщины испытывают боль во время полового акта. Эстроген помогает поддерживать эластичность и смазку вагинальных тканей, а его снижение может привести к их истончению и сухости влагалища, что способно делать близость неприятной.

Этот признак менопаузы влияет на эмоциональное состояние, что в свою очередь снова может вызвать проблемы со сном.

Во время перименопаузы, когда эстроген, прогестерон и другие гормоны начинают колебаться, у некоторых женщин возникает сильный ПМС и тяжёлые менструации, сопровождающиеся судорогами, вздутием живота и болезненностью в груди.

Головная боль и мигрень могут быть признаком низкого эстрогена. Они возникают у некоторых женщин во время менопаузы, когда уровни эстрогенов снижаются. В перименопаузе также могут появляться головные боли из-за колебания и общего уменьшения женских гормонов.

Боли в мышцах и суставах - ещё один признак менопаузы у многих женщин. Одна из функций эстрогена в организме - контролировать и уменьшать воспаление. Когда он снижается, уменьшается его противовоспалительный эффект. Это одна из причин, по которым у женщин возникают боли в суставах и артрит во время менопаузы.

Сон и боль тоже взаимосвязаны. Наличие боли затрудняет засыпание и ухудшает качество сна. А недостаток сна в свою очередь делает женщину более чувствительной и восприимчивой к боли.

Увеличение веса

Набор массы - частый симптом менопаузы. Увеличение веса с возрастом может быть результатом нескольких факторов, включая индивидуальную генетику, ежедневные привычки, физическую активность и общее состояние организма. Колебания гормонов, связанные с менопаузой, также способствуют увеличению веса и изменениям аппетита. Исследования показывают, что эстроген помогает контролировать аппетит так же, как гормон лептин, вызывая чувство сытости и сигнализируя мозгу об этом. Уменьшение женских гормонов может изменить аппетит женщины, усиливая тягу к жирной и сладкой пище. Низкий эстроген у женщин также способствует набору висцерального вредного жира в области брюшной полости.

Этот признак менопаузы также имеет связь со сном. Отсутствие сна может подтолкнуть к употреблению большего количества калорий, особенно ночью. Бессонница снижает уровень лептина, гормона сытости, и повышает производство грелина, гормона, который способствует голоду. Недостаток сна связан и с более высоким ИМТ, повышенным риском ожирения и нарушений обмена веществ, включая диабет типа 2.

Частое мочеиспускание

Постоянная потребность в мочеиспускании и недержание - частый признак менопаузы у женщин. На это влияет утончение вагинальной ткани, уменьшение её эластичности, ослабление мышц таза, инфекции мочевых путей.

Пробуждение ночью для похода в туалет становится привычкой, что снова нарушает сон.

НАСТУПЛЕНИЕ МЕНОПАУЗЫ: ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ НЕ ЗАМЕЧАЮТ ЖЕНЩИНЫ

Существуют и некоторые другие симптомы менопаузы, о которых многие женщины не знают.

Сухая кожа

Эстроген отвечает за эластичность кожи, когда его уровни падают, женщина замечает, что её кожа стала более сухой и тонкой, а количество морщин увеличилось.

Жжение во рту

Это необычный симптом менопаузы, с которым сталкиваются многие женщины. Изменение гормонального фон может привести к ощущения жжения или покалывания на губах, языке и во рту. Вкусовое восприятие также может измениться - пища становится несколько другой на вкус.

Тонкие волосы

Во время менопаузы из-за гормональных изменений у женщин часто начинают истончаться и выпадать волосы.

Проблемы с полостью рта

Во время менопаузы у многих женщин рот становится суше, что может привести к росту бактерий. Слюна вымывает их с зубов, но когда её недостаточно, бактерии могут оставаться в полости.

Сердечно-сосудистые заболевания

Еще одним серьёзным симптомом менопаузы является повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, - одна из ведущих причин смерти среди женщин.

Нерегулярные месячные

До 40 лет у женщины может быть много причин, по которым её менструальный цикл нельзя назвать стабильным и регулярным, в том числе . После 40‒45 лет месячные могут стать нерегулярными, однако менопауза наступит только тогда, когда их отсутствие продлится не меньше 12 месяцев.

Несмотря на старания, касающиеся сохранения молодости, с возрастом репродуктивная функция у женщин снижается, а позже и вовсе угасает. Остаётся лишь правильно к этому подготовиться: если знать, как и когда наступает климактерический период, у женщин появляется возможность заблаговременно позаботиться о своём состоянии .

Что такое климактерический синдром

В основе климакса лежат гормональные изменения: с достижением определённого возраста уменьшается выработка и активность эстрогенов, что вслед за собой тормозит выработку гипофиза. Критические дни перестают быть регулярными, выделения становятся скудными, вскоре исчезают полностью. Репродуктивная функция при этом прекращается.

У одних процесс проходит гладко, у других - с ярко выраженными симптомами и дискомфортом.

Все эти проявления в общей сложности представляют собой климактерический синдром. Обычно достаточно легко заметить, как начинается климакс у женщин - симптомы у всех схожи.

Распространённые признаки приближения климактерического периода:

беспричинные головные боли;
сильное потоотделение;
скачки артериального давления, пульса;
апатическое состояние;
ощущение сухости во влагалище;
дискомфорт при мочеиспускании, могут появляться жгущие боли;
отсутствие полового влечения;
нарушения сна.

Перечисленные проявления могут усиливаться или наоборот, становиться незаметными, в зависимости от этапа наступления климакса и индивидуальных показателей женского организма.

Как долго женщина пребывает в климаксном состоянии

Нельзя выделить чёткие временные рамки того, сколько длится климаксное состояние у женщин. Как и любой физиологический процесс, этот период у женщины протекает индивидуально. Остаётся лишь проанализировать общую статистику и выделить усреднённые данные.

По ряду разных причин возрастные рамки сдвигаются.

Первые признаки приближения менопаузы проявляются после 45 лет, завершается процесс в 50-55 лет.

Среди факторов, которые влияют на возраст и продолжительность этого процесса, наибольшую роль играет наследственность.

С большой вероятностью правоты можно утверждать, что климаксное состояние у женщины наступит в те же годы, что у её мамы, бабушки, будет протекать такой же промежуток времени с похожими симптомами.

Факторами влияния также являются:

Образ жизни. Наличие вредных привычек приближает и утяжеляет процес;
Питание. Обильная, жирная пища или изнурительные жёсткие диеты также сказываются негативно;
Болезни хронического характера;
Инфекции и другие недуги мочеполовой системы;
Ранее перенесённые операции.

Общее состояние организма, уровень иммунитета и наследственность определяют характер климаксного состояния: интенсивность симптомов, возраст его прихода, длительность.

В среднем, при нормальном течении климакс длится чуть больше года - примерно 15 месяцев. Нормальной продолжительностью при отсутствии негативных факторов влияния считается термин от 1 до 3 лет.

Если же имеют место различного рода патологии, процесс может растянуться на 6-8 лет.

Климактерический период, его стадии

Поскольку климакс - не внезапно возникнувшее состояние, а долгий и постепенный процесс, для более чёткой диагностики его делят на три этапа :

Пременопауза . В этот период женщина на физиологическом уровне осознаёт и ощущает, что в её организме происходят изменения. Менструальный цикл начинает сбиваться, объём выделяемой жидкости при этом скуднеет;
Непосредственно сама менопауза . Этап, когда менструации полностью прекращаются;
Постменопауза . Яичники останавливают свою работу, женщина теряет репродуктивную функцию.

Каждая из стадий характеризуется определёнными проявлениями и изменениями.

Как проявляется пременопауза

Пременопауза - фаза, предшествующая менопаузе. На протяжении этого периода постепенно снижается активность яичников. Половые гормоны вырабатываются в меньшем объёме, месячные выходят из привычного ритма. Пременопауза характеризуется усиленной нагрузкой на надпочечники, так как без помощи яичников им приходится самостоятельно вырабатывать гормон эстрогена.

Симптомами этого периода также являются такие:

усиленно выделяется пот;
менструации происходят реже, промежутки между ними увеличиваются до 3 месяцев и больше;
бросает в жар, краснеет кожа;
учащается пульс;
частые позывы к мочеиспусканию;
ощущается сухость, зуд во влагалище;
происходят расстройства психической системы.

Длится этап пременопаузы от 1 до 7 лет, в зависимости от влияния вышеперечисленных факторов.

Что характерно для менопаузы

Наступлению менопаузы предшествует последние месячные. Промежутки между менструациями в период пременопаузы могут достигать полугода, невозможно предугадать, какая окажется последней. Чтобы понять, что наступила эта фаза, может понадобиться много времени.

Симптоматика менопаузы имеет определённые отличия от предыдущего этапа. Усиливается интенсивность проявлений, увеличивается дискомфорт. Слизистые оболочки поддаются атрофии, из-за чего могут возникать интенсивные боли.

Вероятны такие осложнения:

появление избыточного веса, особенно в области живота, талии;
кружится голова;
образуется воспалительный процесс на шейке матки;
развивается остеопороз.

Обычно эта стадия происходит у женщин в возрасте 50 лет, но под влиянием негативных факторов это может случиться раньше.

У курящих женщин менопауза случается на 4-5 лет раньше, чем у некурящих.

Что происходит во время постменопаузы

Последний этап климактерического состояния - яичники прекращают свою деятельность, репродуктивная функция полностью угасает. Постменопаузой принято считать период спустя 1-1,5 года после последней менструации, и дальше на протяжении всей жизни.

Из-за неработоспособности яичников, они резко уменьшаются в размерах, что помогает избавиться от дискомфорта.

В целом такие симптомы, как проблемы со сном, боли, потливость, приливы постепенно исчезают. Вместо этого женщина ощущает значительные нарушения в процессе обмена веществ, большая нагрузка возлагается на сердце и сосуды. Также актуальной остаётся проблема с лишним весом.

Даже учитывая практически нулевую активность половой системы, она так же подвергается развитию патологий, как и в репродуктивном возрасте.

На этапе постменопаузы, из-за высокой концентрации мужских гормонов, высока вероятность образования опухолей.

Независимо от возраста, важно помнить о регулярных визитах к гинекологу.

Как облегчить наступление и протекание климакса

Женщины по-разному воспринимают и переносят климактерический период. Чтобы минимизировать негативные последствия менопаузы, важно подготовиться к этому процессу заранее, или хотя бы правильно его пережить.

Для того, чтобы легче преодолеть все три фазы климакса, следует держать своё тело в тонусе: регулярно заниматься спортом, проводить много времени на свежем воздухе. Очень полезно плавание.

Также женщинам нужно обратить внимание на рацион: добавить продукты, насыщенные полезными микроэлементами и витаминами, в частности витамином D и кальцием. К таким относятся молочные продукты, овощи, фрукты, орехи.

Для облегчения симптоматики врачи назначают различные медикаменты: обычно это фитоэстрогены и пробиотики, нормализующие микрофлору влагалища. Однако женщинам рекомендуется их принимать лишь по решению врача.