Лето без крови: как отменить месячные на время отпуска. Что делать, если на море начались месячные: как купаться и можно ли их отсрочить

Сегодня я решила, что пора отметить синим маркером (море-небо-свобода-отдых!) в своем рабочем календаре 10 заветных августовских дней и начать активную предотпускную подготовку. Но тут… О ужас! Я еще разок пересчитала дни, еще разок сверилась со своим «женским» календариком… Что за мистика?!! На целых семь дней долгожданного отпуска приходились критические дни! Как такое могло произойти? Ведь я же все рассчитывала…

После двух часов умственных усилий, подсчетов, прикидок я поняла: в мои планы вмешались антибиотики, которыми я лечила грипп. Какая подлая неожиданность! И что теперь делать?!!

Следующие две недели я провела в поисках информации о средстве, которое могло бы мне помочь – ускорить наступление месячных (чтобы успеть отмучиться до отпуска) или, наоборот, на пару недель их отсрочить. Интернет, подруги, мама… Сотни рекомендаций типа «есть какие-то таблетки, только не помню их названия»! Тысячи воспоминаний о том «как ужасно отдыхать ”с ними”!» Миллион охов и вздохов!

Моя мама, после обязательных «с жиру беситесь!» и «рожала бы лучше!», припомнила, как перед собственной свадьбой решила проблему с критическими днями с помощью отвара обычной петрушки. Но подробности пообещала рассказать после того, как я схожу к гинекологу. Аргумент был приведен пуленепробиваемый: «Тебе рожать еще, нечего баловаться!»

Я посетила своего гинеколога. Нина Андреевна, строгая дама с добрыми глазами, за 25 минут обстоятельной беседы привела мои мозги в полный порядок:

Да, изменить дату наступления очередной менструации возможно. Но делать это следует под контролем гинеколога и в случае крайней необходимости (тут Нина Андреевна заметила, что отпуск в список «крайних необходимостей» она бы включать не стала).

Да, существуют гормональные препараты, с помощью которых, собственно, и производится корректировка «нежелательной» даты. Принцип самой процедуры основан на искусственном создании колебания гормонального фона, которое происходит в течение всего менструального цикла. Дело в том, что в первой половине этого самого цикла в женском организме преобладают эстрогены. А во второй половине - прогестерон, задачей которого является сохранение предполагаемой беременности (вот почему его называют «гормоном беременности»). После того, как в организме уровень прогестерона падает, наступают критические дни. Вмешательство в гормональный фон женщины с помощью Норколута, Дюфастона, Утрожестана и других подобных гормональных средств должно проходить только по предписанию врача-гинеколога. Самодеятельность недопустима!

Да, с помощью оральных концетраптивов (ОК) можно «пропустить» нежелательные критические дни. Для этого следует после окончания принятия одной упаковки ОК без положенного перерыва сразу начать принимать вторую упаковку ОК. Однако «отменять» месячные подобным образом следует только в случаях «крайней необходимости» (тут последовал еще один «наезд» на отпуск) и не чаще 1–2 раз в год. И уж точно не стоит прибегать к данному способу женщинам, которые до этого прием ОК не практиковали – мало того, что желаемого эффекта можно и не добиться, так еще в придачу совершенно реально целый букет «сопутствующих» неудобств заполучить.

Да, с помощью народных средств можно отсрочить или ускорить момент наступления месячных. Как правило, поедание лимонов (1–2 лимона в день за 3–4 дня до даты начала месячных) отодвигает приход критических дней на 3–5 дней, а употребление отвара петрушки (1/2 стакана дважды в день в течение 3–4 дней) – приближает.

Нет, ПОСТИНОР принимать для корректировки даты наступления месячных нельзя, так как это – абортивное средство, применяемое в случаях экстренной контрацепции (например, после изнасилования). Этот препарат наносит женскому организму колоссальный вред! И велика вероятность того, что за «неомраченный» отпуск, обеспеченный Постинором, женщине придется расплачиваться годами лечения.
Вот, собственно, и все. Как по мне – исчерпывающая информация по животрепещущей теме. Лично для себя я выбрала петрушку – и не гормоны, и мамой средство испытано. Рецепт простой: режется пучок петрушки, заливается стаканом кипятка, настаивается 2–3 часа; принимать ½ стакана – утром, ½ стакана – вечером; затем заваривается новая порция. Поближе к желаемой дате проведу персональные испытания.

Эх, скорее бы отпуск, море, чаек крики, шум прибоя! Надеюсь, у меня все будет хорошо! Чего и вам желаю!

Приятного отпуска!

Одни дамы стараются спровоцировать скорейшее наступление месячных, другие же, наоборот, делают все возможное, чтобы их отодвинуть, хотя бы, на недельку. Но такие эксперименты недопустимы, а подчас бывают даже опасными, поскольку игры с гормональным фоном могут иметь серьезные последствия.

Так, что делать, если месячные начнутся на море, и как не испортить долгожданный отпуск? Варианты есть, и мы рассмотрим самые популярные.

Можно ли купаться в море, если неожиданно начнутся месячные?

Что делать, если месячные неожиданно начнутся на море? И как купаться во время менструаций? Большинство гинекологов категорически против этого, поскольку в открытых водоемах можно подхватить инфекцию, особенно в «эти» дни.

Главное, что женщина должна запомнить, – это ни в коем случае не пытаться воспрепятствовать наступлению менструации ни с помощью гормональных контрацептивов, ни посредством использования народных средств (в частности, отваров ядовитых растений). Если все же сильно хочется искупаться в море, можно прибегнуть к применению гигиенических тампонов.

Ни в коем случае не входите в воду с прокладкой – она не защитит вас должным образом от проникновения болезнетворных микроорганизмов во влагалище!

Даже купаться с тампоном разрешается лишь при условии полного соблюдения некоторых правил:

1. Необходимо использовать только тампоны с максимальной степенью впитывания (оптимальный вариант – средства класса «Супер»).
2. Плавать разрешается не дольше 20 минут.
3. После купания гигиеническое средство необходимо извлечь, подмыться и воспользоваться гигиенической прокладкой.
4. Поменяйте купальник, либо наденьте сухое белье.

В этот день старайтесь избегать повторного купания. Часто применение тампонов тоже может быть вредно для здоровья, а вот гигиенические прокладки более безопасны.

Можно ли загорать?

Еще один вопрос, который волнует женщин, – что делать, если месячные на море начнутся неожиданно, и можно ли загорать в этом случае?

Продолжительное пребывание под УФ лучами не рекомендуется не только женщинам во время менструации, но и любому другому человеку.

Однако именно при месячных загорания следует по максимуму избегать.

Если, все же, хочется немного понежиться на солнышке, то женщине делать это следует в утренние часы, когда лучи еще не слишком палящие. Но тут возникает другой вопрос: как скрыть неудобное положение, ведь если менструация неожиданно начнется на море, то гигиеническую прокладку крайне проблематично будет замаскировать под купальником. А загорание в шортах или юбке – вовсе не то, о чем мечтает женщина во время летнего отдыха.

Все очень просто: вам всего лишь необходимо приобрести не только купальник, но также парео к нему. Желательно выбирать комплект темного цвета, благодаря чему вы сможете не только скрыть гигиеническую прокладку, но и пятна, если месячные вдруг перебьются на ткань.

Что можно, а чего нельзя делать, чтобы отсрочить или ускорить приход месячных?

Осознание того, что месячные неожиданно начнутся на море, часто толкает женщин на необдуманные, и даже откровенно опасные поступки. Задумываясь о том, что делать, если менструация действительно наступит не вовремя, многие девушки предпринимают действия, направленные на отсрочку или, наоборот, ускорение прихода «этих» дней.

Если вы не хотите тоскливо бродить по пляжу, наблюдая за тем, как счастливые отдыхающие весело купаются в море, то можете воспользоваться одним из советов, приведенных ниже. Они абсолютно безопасны, так как не приводят к изменению гормонального фона – это лишь маленькие, безобидные хитрости, на которые идут некоторые женщины ради спасения долгожданного отпуска. Но помните: никто не гарантирует, что они будут эффективными, поэтому не удивляйтесь, если после всех усилий месячные, все же, неожиданно начнутся в самый разгар вашего отпуска.

Как отодвинуть приход менструации?

Если, по подсчетам женщины, месячные у нее начнутся как раз во время отдыха на море, можно применить несколько простых, а главное, безопасных средств для того, чтобы их отсрочить. Вот 3 самых, если верить отзывам, эффективных метода:

1. Лимон. Чтобы отодвинуть наступление менструации, нужно съедать по 1 лимону ежедневно. Начинать такую «терапию» необходимо приблизительно за 3-4 дня до регул. Возможно, женщине удастся вызвать их задержку, но не исключено, что они, все же, начнутся в положенное время.
2. Регулярное употребление томатного сока. Его можно пить или добавлять в различные блюда. Начинать такое мероприятие нужно за неделю до даты наступления менструации.
3. Выпивать по чашке настоя крапивы двудомной (2 пакетика на стакан кипятка, настоять 5-7 минут). Принимать лекарство нужно на протяжении 2-3 дней.

Возможно, эти средства и помогут отсрочить приход месячных, и женщина сможет насладиться отдыхом на море. Но каждый организм индивидуален, поэтому не стоит удивляться, если критические дни начнутся в срок.

Чего делать категорически нельзя?

Для отсрочки или, наоборот, ускорения прихода менструации женщинам, собирающимся в отпуск на море, категорически запрещается использовать:

• отвар пижмы или любых других ядовитых растений;
• бесконтрольное применение или прекращение приема оральных средств гормональной контрацепции без согласования с гинекологом;
• горячие ванны с параллельным употреблением спиртного. Если вы, все же, решитесь на стол отчаянный шаг, обязательно проведите тест на беременность, чтобы удостовериться в ее отсутствии. В противном случае вы не ускорите месячные, а спровоцируете выкидыш, а использование домашних средств в этом случае опасно не только для здоровья, но и для жизни!

Не стоит рисковать и делать откровенно глупые вещи, стараясь спасти отпуск на море, оттянув или ускорив менструацию. Если даже критические дни начнутся внезапно, вы сможете найти для себя интересные занятия на отдыхе. К тому же до окончания регул вы сможете полностью акклиматизироваться, и помочь вам в этом могут шопинг и всевозможные экскурсии.

Когда же вам сильно захочется искупаться, вы сможете, хоть и менее, чем на полчаса, воспользоваться гигиеническим тампоном для совершения заплыва на небольшое расстояние. Также у вас будет возможность немного позагорать, но не переусердствуйте, иначе вместо красивого загара получите вовсе не эстетический медный или рыжий оттенок кожи. Гормоны – они шутить не любят, особенно с ультрафиолетом!

Месячные во время отпуска - досадная неприятность, которой каждая женщина стремится избежать. Представительницы «слабого» пола уже довольно давно пытались отыскать приемы и способы, с помощью которых можно было бы управлять менструациями. Народные средства предлагают много возможностей, чтобы сдвинуть начало регулярных выделений, но стопроцентной гарантии использование петрушки, пижмы, черного перца и других «помощников от природы», конечно, не дает. Да и абсолютной безопасностью такие снадобья отличаются только при умеренном приеме, а «бабушкины» средства, ради "борьбы" с менструальным циклом, рекомендуют принимать солидные дозы того или иного растительного "препарата". Например, съедать по целому лимону в день или литрами пить настои трав. Очевидно, что такая «шоковая терапия» не принесет организму никакой пользы.

Медикаменты, регулирующие цикл, могут помочь пропустить или передвинуть его начало. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, то «кровотечения отмены» легко пропустить. Гинекологи не запрещают такой вариант (в исключительных случаях), но стоит ли подвергать здоровье подобным испытаниям?

Если оральными контрацептивами вы систематически не пользуетесь, то лучше заранее запланировать отпуск на безопасную середину цикла. Конечно, все равно нет гарантии того, что сбоев не будет. Учтите, что перелет, смена климата и другие факторы могут спровоцировать начало менструации не в срок, вне обычного графика.

Как подготовиться к менструации в отпуске

В вашей дорожной аптечке непременно должны быть как привычные средства гигиены, которыми вы всегда пользуетесь во время месячных, так и «резервный запас» для курорта. Тампоны или менструальная чаша - идеальное решение. Их непременно нужно взять с собой, даже если регулярно вы их не применяете. Они удобны, практичны, безопасны. Если выделения не слишком обильные, то с такими средствами защиты даже можно купаться, хотя гинекологи и не рекомендуют делать этого до полного завершения месячных.

Белые начинают и …. проигрывают

Подумайте заранее о купальном костюме, который выручит вас в том случае, если регулярные дни женского «нездоровья» настигнут вас на море. Курортная жизнь ассоциируется с белым цветом. Так хочется пройтись вдоль линии прибоя в платье цвета сливок или шампанского. А уж как эффектно смотрится белоснежное бикини на загорелом теле! Да, это верно, но в вашем чемодане непременно должно найтись место и для купальника, парео, повседневной и нарядной одежды темных цветов, которые позволят вам с комфортом отдыхать у воды или отправиться на длительную экскурсию в том случае, если месячные начнутся.

Разумная осторожность

Резкая смена окружающей обстановки, часового пояса, привычного рациона способны ускорить появление менструации. Это может нарушить ваши планы. Профилактика такого нежелательного события заключается в разумной защите организма от перегрева, слишком интенсивных физических и психологических нагрузок. Не стоит безвылазно сидеть на пляже или сразу же отправляться летать над морем на парашюте. Помните, что очень сильные положительные эмоции - это тоже стресс! Старайтесь их избегать, вести здоровый образ жизни, отдыхать и хорошо высыпаться. Не превращайте отпускные дни в бесконечный марафон событий! Если избежать «срыва» цикла не удалось, то вам помогут следующие советы.

Позитивный настрой

Большим плюсом будет ваша психологическая готовность к тому, что привычный ход отдыха у моря может быть прерван. Подумайте о том, чему бы вы хотели посвятить два-три свободных дня? Потратьте их с пользой для себя, превратите вынужденную паузу в пляжных радостях в дополнительную возможность. Да, купаться и загорать в это время не получится, но, возможно, стоит воспользоваться появившимся свободным временем как-то иначе? Что может быть лучше, чем море и солнце? Вот несколько вариантов:

1. Возьмите с собой книгу, которую давно хотели прочитать, но никак не находили для этого свободного времени.
2. Освойте какой-нибудь вид рукоделия (вышивка, валяние, декупаж). Можно приобрести небольшой готовый набор, который укомплектован всеми необходимыми материалами.
3. Если вы отдыхаете в отеле или пансионате, то там часто проводят различные мастер-классы, на посещение которых часто не хватает времени. Танцы или аэробика не подойдут, а вот иностранный язык, рисование или гастрономия будут просто идеальны.
4. Можно отправиться на небольшую экскурсию, с группой или самостоятельно. Попробуйте лучше изучить ту местность, в которую вы приехали. Возможно, там красивая природа или рядом находятся интересные достопримечательности. Уделите время истории и культуре.
5. Проведите день-два с фотоаппаратом или камерой. В отпуске так часто не хватает времени для поиска интересного ракурса или особенно удачной точки съемки. Устройте себе фото-тур!

Вам решать, стоит ли «бороться» с природой, пытаясь обхитрить ее, или спокойно принять особенности своего менструального цикла в отпуске и постараться извлечь пользу от вынужденных временных ограничений.

Отпуск и поездку на море мы обычно ждем с большим трепетом, стараясь учесть все обстоятельства, чтобы сделать отдых как можно более приятным. Но это не всегда удается, нет-нет, да и слышатся жалобы девушек «месячные выпадают на отпуск, а я еду на море». Что делать в этом случае, стараться перенести отпуск или с месячными на море все же можно замечательно провести время? Давайте подумаем вместе, как сделать, чтобы месячные в отпуске не беспокоили.

Месячные на море - что делать?

Конечно, все зависит от особенностей организма – некоторые девушки настолько плохо себя чувствуют во время месячных, что им никакого моря не надо, на кровать бы лечь в позу эмбриона, да чтобы никто не трогал. В этом случае, конечно, лучше подумать о перенесении отпуска. Но если все сомнения связаны с чисто гигиеническими соображениями, то прекратите переживать, месячные отдыху на море не помеха. Единственное что вам надо делать, это запасаться тампонами или приобрети менструальную чашечку. И то и другое гигиеническое средство сделает возможным купание при месячных в море без последствий для организма. Гинекологи, конечно, не советуют купаться при месячных, так как в приоткрытую шейку матки могут попасть бактерии. Но если уж искупаться очень хочется, то делать это можно, только после выхода из воды тампон нужно сразу же поменять. Но все же первые два дня, когда месячные обильные, желательно от погружений в воду удерживаться.

Также существует опасность увеличения кровотечения, если вода слишком теплая. По этой же причине во время месячных стоит избегать посещений саун, бань и отказываться от косметических процедур, предполагающих нагревание. Загар тоже попадает под запрет, но только в самое жаркое время суток, в утренние и вечерние часы можете греться на солнышке себе на здоровье. Правда, загореть до черноты вряд ли получиться – во время менструации женский организм практически прекращает выработку меланина, отвечающего за потемнение кожи.

Месячные в отпуске: выбираем купальник

Может случиться такое, что менструальная чаша или тампон подведет, чтобы избежать конфуза, нужно правильно подобрать купальник. Пускай он будет темного цвета, парео тоже должно быть темным. В этом случае, даже если случиться «авария», вы сможете спокойно добраться до кабинки для переодевания. Скажете, что не нравятся темные купальники? Ну вас же никто не заставляет ходить в них весть отпуск, примите эти дополнительные меры предосторожности только в первые два дня, когда выделения самые обильные. В остальное время возможность протекания существенно снижается. Ну а если вы на 100% доверяете своему средству гигиены, то надевайте купальник того цвета, который больше по вкусу.

Не хочу быть в отпуске с месячными!

Если вы категорически не хотите, чтобы месячные начались на море, можно попробовать отодвинуть их приход на более раннюю или позднюю дату. Существует несколько способов «обмануть» организм, например, или наоборот их наступление. Но стоит быть с такими манипуляциями крайне осторожной, а еще необходимо учесть, что чувствительный женский организм может отреагировать на смену климата смещением дня начала менструации. Поэтому вы рискуете не угадать, и на море месячные все же пойдут. Более эффективный способ сделать так, чтобы месячные на море не пошли, это использовать противозачаточные таблетки. Нужно просто не делать перерыва в приеме контрацептивов, тогда месячные посетят вас только в следующем месяце. Но такие эксперименты могут быть опасными, а потому проводить их надо только под контролем гинеколога. И подходит такой способ только тем, кто принимает противозачаточные таблетки постоянно, специально перед поездкой на море начинать прием не стоит.

Менструальный цикл любой девушки можно заранее спрогнозировать, однако нередки случаи, когда месячные начинаются в самый неподходящий момент, независимо от того, когда они были запланированы по календарю. Особенно актуальна такая ситуация для тех, кто приехал на курорт. Резкая смена обстановки и, в частности, климата может поспособствовать гормональному сбою и сдвигу фазы менструаций.

Отдых на море с месячными обременяется массой проблем, ведь в этот период менструального цикла не рекомендуется перегреваться на солнце, не говоря уже о том, что припасенные для пляжа бикини точно не удастся надеть. Что же делать? Можно ли при месячных купаться в море, какой купальник для этого подойдет и какие меры безопасности следует соблюдать во время пляжного отдыха?

Безопасно ли купание в море во время месячных

На вопрос, в море при месячных, с медицинской точки зрения отрицательный ответ вполне обоснован.Во время менструаций из организма выходит внутренняя оболочка матки в виде кровянистых выделений. Простым языком говоря, влагалище в этот период напоминает свежую рану, и если окружающая ее среда недостаточно стерильна, риск подхватить инфекцию или столкнуться с любой другой неприятностью довольно высок. Впрочем, существует немало хитростей, чтобы все-таки порадовать себя купанием в теплой лазурной водичке:

1. Чтобы минимизировать риск, можно купаться в море с гигиеническим тампоном, который нужно извлечь сразу после выхода из воды. В идеале следует использовать гигиеническое средство с максимальным уровнем впитывания. Кроме того, сразу после таких водных процедур надо обязательно принять душ и сменить белье.
2. Девушкам, принимающим оральные контрацептивы, можно искусственно сдвинуть менструации, пропустив прием таблеток-плацебо и сразу перейдя к новой упаковке. Это эффективный способ подстроить свой организм под отпуск и изменить график менструаций, хотя часто практиковать этот вариант не стоит.
3. При желании и необходимости можно принимать специальные гормональные таблетки, однако только под наблюдением врача, иначе вы рискуете навредить своему организму.
4. В качестве альтернативы купанию в море можно рассматривать бассейн. Лучше поплавать в чистой продезинфицированной воде, нежели в морской или речной, однако использование тампона и его быстрая замена также обязательны.

Обратите внимание, что в первые два дня следует все-таки воздержаться от плавания в водоеме, поскольку в этот период кровотечение происходит наиболее обильно, а микрофлора половых органов совершенно не защищена. Более того, стоит отказаться от купания в водоемах с застойной водой, например, в прудах, озерах или ставках (даже если на вид они кажутся чистыми).

Что происходит в организме

Врачи-гинекологи рекомендуют воздержаться от купания в морской или речной воде по одной простой причине. В цервикальном канале женских репродуктивных органов имеется специальная слизистая пробка, которая препятствует проникновению в полость матки различного рода бактерий. Это значит, что в обычном состоянии половая система женщины «не боится» зловредных бактерий, находящихся в морской воде, ведь она защищена слизистой субстанцией.

Если месячные начались, слизистая пробка выходит наружу и более не выполняет свою защитную функцию, а канал шейки матки немного расширяется и становится уязвимым, так что вероятность попадания в организм различных болезнетворных микроорганизмов несколько увеличивается. При проникновении микробов появляется риск нанести вред своему здоровью. В частности, существует угроза развития такого инфекционно-воспалительного заболевания половых органов, как эндометрит.Кроме того, во время менструальных выделений в отпуске существует риск подхватить:

1. Грибок. Морская вода, как известно, обладает антибактериальными свойствами. Однако, когда она прогревается до температуры +25°С, в ней начинает активно развиваться патогенная микрофлора: при купании появляется угроза заражения грибком.
2. Молочницу. Даже если месячные уже закончились, риск приобрести дрожжевую грибковую инфекцию останется. Особенно опасно длительное ношение мокрого купальника после плавания в морской воде. По возможности припасите несколько комплектов белья для пляжа и своевременно переодевайтесь во избежание неприятностей.
3. Кишечную палочку и прочие неприятности из-за микроорганизмов, обитающих в песке. Времяпровождение на море - это не только плавание, но и отдых на пляже. Во время менструаций особенно тщательно необходимо стирать свои плавки, но и не забывать об этом в остальное время.Кишечная палочка может попасть во влагалищную полость вместе с крупинками песка и начать активно развиваться в ней. Известно, что для кишечника она не страшна, а вот для половых органов это реальная угроза подхватить бактериальный вагиноз.

Читайте также 🗓 Мастурбация при месячных

Гормональные колебания и отторжение внутренней оболочки матки влекут за собой появление выделений. Во время менструаций оголяются кровеносные сосуды, что приводит к выделению крови, а на море кровоток усиливается за счет высокой температуры окружающей среды. Аналогичным образом объясняются и противопоказания в проведении теплых процедур (посещении русской бани или сауны).

Температурное воздействие способно усиливать кровотечение, а сильный приток крови к зоне малого таза, в свою очередь, может вызвать недомогание, головокружения и даже обмороки.

Месячные начались после поездки на море

По возвращении домой некоторые девушки обращают внимание на сдвиг менструаций. Задержка месячных после отпуска на море - не редкость.Это может быть банальный гормональный сбой, вызванный сменой обстановки, а также:

1. Акклиматизацией. Даже оставаясь в стенах дома, женщина может наблюдать изменения в графике менструального цикла при смене сезонов. Когда лето сменяется осенью или зима весною, кардинально изменяется и температура окружающей среды. Организм начинает адаптироваться к новому климату, а менструальный цикл удлиняется или укорачивается. Что уж говорить, если вы посредине зимы решаетесь на отпуск в жарком Таиланде или Египте. Такие резкие изменения не могут не отразиться на вашем гормональном фоне.
2. Длительными переездами. Если вы сменили обстановку, но провели отдых в местности с идентичным или схожим вашему родному городу климату, стресс для организма может быть вызван длительным или неудобным времяпровождением в транспорте. Многочасовая поездка забирает наши силы и энергию, поэтому в процессе таких путешествий сбивается процесс выработки мелатонина, отвечающего за крепкий сон и хорошее самочувствие утром. Как результат, нарушается работа гипофиза и гипоталамуса, выполняющих функции «координационного центра» по графикам созревания, выхода яйцеклеток и время начала менструаций.
3. Изменением рациона питания. После поездки на море организм может испытывать недостаточное количество витаминов и йода. В отпуске мы часто кушаем свежие фрукты и овощи, а также балуем себя морепродуктами. Если по приезду домой вы снова вернетесь к прежнему рациону (сухомяткам и перекусам на бегу), задержка месячных вполне очевидна.
4. Отсутствием физических нагрузок. Активный отдых - это длительные прогулки, пробежки по пляжу, многочасовые экскурсии и многие другие, непривычные для организма, нагрузки. Все это способствует выработке гормонов, влияющих на время наступления месячных.

Читайте также 🗓 Почему во время месячных нельзя качать пресс

Это далеко не весь список причин, по которым после отдыха на море девушка не наблюдает у себя своевременные менструации. Такие реакции репродуктивной системы - вполне нормальное явление. Поводом для обращения к гинекологу могут быть только нехарактерные месячные. В отпуске некоторые женщины могут приобрести различные инфекции, развитие которых сопровождается такими симптомами как чрезмерно обильные или, наоборот, скудные менструации, зуд, жжение или другие болезненные ощущения.

Соблюдайте следующие меры предосторожности

Если вы не можете отказаться от плавания в море или любом другом водоеме во время месячных, постарайтесь принять во внимание необходимые меры личной безопасности, о которых говорят врачи. Во избежание инфекционных заболеваний и их осложнений необходимо придерживаться следующих правил:

• купаться в море во время месячных можно только с тампоном, который сразу после окунания извлекается;
• находиться в водной среде с тампоном можно на протяжении не более 15 минут, иначе эффект от его использования будет нулевой;
• после плавания необходимо всегда ополаскивать половые органы чистой водой;
• искупаться в море лучше в те дни, когда менструации выделяются менее интенсивно (начиная с третьего или четвертого дня месячных);
• если вы не планируете купаться, для комфорта надевайте прокладку, которую можно спрятать под стильным парео;
• купающимся во время месячных в море девушкам, впоследствии нужно обязательно принимать душ, а в некоторых случаях проводить процедуру спринцевания.

Даже если морская гладь не привлекает вас, и вам просто хочется погреться на солнышке, будьте осторожны и постарайтесь в первые два дня менструаций избегать длительного времяпровождения на пляже. Во-первых, высокие температуры и нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами могут спровоцировать более интенсивные выделения. Во-вторых, загореть вам все равно не удастся: красивый золотистый или шоколадный оттенок кожи возможен только при активной выработке меланина. К сожалению, в критические дни этот процесс немного приостанавливается, так что даже многочисленные часы, проведенные на пляже, не изменят цвет кожи женщины, которая в этот момент рискует усилить кровотечение или заработать солнечный удар.

Помните, что во время менструации иммунитет женщины сильно ослабевает, поэтому его нужно поддерживать употреблением витаминов. Если под рукой нет специального витаминного комплекса, принимайте в пищу максимум свежих фруктов и овощей.

Как правильно выбрать купальник

Если женщину побеспокоили месячные на море, что делать знает каждая: запастись средствами гигиены и своевременно менять их для поддержания чистоты. Впрочем, даже если вы предприняли все меры безопасности, обильные выделения все равно могут просочиться и привлечь к себе внимание. Чтобы этого не произошло, необходимо следовать некоторым рекомендациям при выборе наряда для пляжного отдыха:

1. Чтобы окружающие не заметили возможных пятен, лучше всего иметь при себе купальник черного, синего или фиолетового цвета, хотя в качестве альтернативы может также выступить двухцветный набор с ярким верхом и плавками темного цвета.
2. Дополните свой образ красивым парео темной расцветки или пляжной накидкой-туникой. Привлекательный аксессуар не только скроет загрязнения, но и обезопасит вашу кожу от сильного ультрафиолетового излучения.
3. Бикини или стринги будут неуместны, даже если вы воспользуетесь тампоном. Во время месячных нужно надевать плавки классических моделей или мини-шорты, которые легко скроют любые признаки использования гигиенических средств.
4. Если у вас не оказалось под рукой тампона или прокладки без крылышек, оденьте шорты во избежание казусных ситуаций. Лучше всего подойдет свободная модель: чрезмерно узкие шорты, обтягивающие ваше тело, могут спровоцировать сдвиг прокладки и появление заметных пятен.
5. Носите сарафаны или удлиненные юбки из легких материалов. Такой образ будет романтичным и привлекательным, а вы сможете чувствовать себя раскованно и отдыхать в полной мере.