Питта-Капха (или Капха-Питта, если капха незначительно преобладает)
Из всех конституций люди с дошей Питты-капхи, по-видимому, лучше всего приспособлены к стрессу, несоответствиям и постоянным переменам, характерным для нынешнего мира, потому что они объединяют в себе стабильность капхи и адаптируемость питты. Многие люди, которые достигли всестороннего успеха в жизни, имеют конституцию питты-капхи. Активный метаболизм питты балансирует мощное телосложение капхи, обеспечивая хорошее здоровье, а гнев питты хорошо умеряется предусмотрительностью капхи, способствующей хорошему умственному балансу.
Непринуждённость, с которой они достигают успеха в мире, при дисбалансе, развивает высокомерие и самонадеянность от питты и самодовольство от капхи, которые могут полностью изолировать индивидуальность от всякой реальности.
Пища с горьким и вяжущим вкусом
подходит им лучше всего.
Подробнее о чертах конституции питта-капха можно узнать из описания дош питты и капхи.
Тип Питта-Капха обычно легко узнаваем благодаря настойчивость манер, свойственной Питты, и крепкому, здоровому телу, характерному для Капхи. Они более мускулисты, чем представители Капхи-Питты, и могут быть весьма громоздкими. В их личности может проявляться ровность характера Капхи, однако воля Питты, дополненная склонностью к гневу и критическому взгляду на окружающих, обычно бывает более выраженным их качеством, чем спокойствие Капхи.
Это наилучший тип тела для атлетов, так как он дает энергию Капхи и выносливость Питты. Люди, относящиеся к этому типу, с трудом пропускают один прием пищи. Сочетание прекрасного пищеварения Питты и сопротивляемости Капхи - залог великолепного физического здоровья.
Капха- Питта Пракрити
Капха является настолько сильной структурной составляющей, что она как бы одалживает крепкое, мощное телосложение типам с двумя дошами, даже когда не преобладает в них
Формообразующая стойкость Капхи еще заметнее в этом типе. Ее представители обладают прекрасной мускулатурой, хотя содержание жира в их телах выше, чем у людей типа Питы -Капхи или Капхи. Поэтому они более круглолицые и пухлые. Ходят они медленнее, чем Питта-Капха, и манеры у них более непринужденные. Их доша, обогащенная Питой, дает им дополнительные жизненные силы и ровную энергию. Если у представителей этого типа имеется регулярная физическая нагрузка, то они чувствуют себя хорошо, компенсируя с ее помощью склонность слизи к инерциям и вялости; тем не менее их труднее подвигнуть к действию, чем у людей, относящихся к типу Питта-Капха
Для людей с Питта - Капха и Капха-Питта конституцией летом подходит
21.06.2017
Индивидуальная конституция каждого человека определяется в момент зачатия уникальной комбинацией всех трех дош ( , и ). Такая комбинация трех дош называется (первое творение). Аюрведа основана на понимании индивидуальной конституции. Эти знания необходимы для обеспечения здоровой, гармоничной и счастливой жизни.
В аюрведе выделяют 7 типов конституции:
- вата, питта, капха (монотипы);
- вата-питта, питта-капха, капха-вата (двойственные типы);
- ватта-питта-капха (тройственный тип).
Рассмотрим подробнее основные типы конституции классифицируемые в аюрведе.
Вата-тип
Люди вата-типа обычно физически слабо развиты. У них плоская грудная клетка, видны вены и сухожилия. Они смуглы, кожа их холодная, грубая, сухая и в трещинах. Она обычно имеет несколько родинок темного цвета.
Вата личности обычно или слишком высоки, или слишком низки, с тонким телосложением, которое показывает преобладание суставов и костного остова из-за слабого мускульного развития. У них редкие вьющиеся волосы, тонкие ресницы и бесстрастные глаза. Глаза могут быть впалые, маленькие, сухие, с мутной и сухой внешней и внутренней оболочками. Ноги грубые и хрупкие. Кончик носа изогнутый и вздернутый.
Физиологически аппетит и пищеварение могут быть различны. Вата личности обожают сладкое, кислое и соленое и любят горячее питье. Выработка мочи недостаточна, стул сухой, затрудненный и в малом количестве. Имеют склонность к испарине больше, чем другие типы конституций. Их сон может быть нарушен, и они могут спать меньше, чем другие типы. Их руки и ноги часто холодны.
Эти личности творческие, активные, бдительные и беспокойные. Они говорят и ходят быстро, но легко устают.
Психологически они характеризуются короткой памятью, но быстрым восприятием. Они могут что-то моментально понять, но вскоре могут забыть это. У них небольшая сила воли со склонностью к психологической неуравновешенности, мало терпимости, уверенности, смелости. Сила их разума слаба, они нервны, пугливы, подвержены многим беспокойствам.
Каждый конституциональный тип также типичный образец взаимодействия с окружающей средой. Личности вата склонны быстро зарабатывать деньги и так же быстро их тратить. Поэтому, они остаются бедными.
Основные характеристики вата-конституции:
- тонкое телосложение;
- небольшой вес тела;
- кожа сухая, грубая, холодная, коричневая, черная;
- волосы черные, сухие, курчавые;
- зубы выступающие, большие, кривые, десны тонкие;
- глаза маленькие, тусклые, сухие, коричневые, черные;
- аппетит изменчивый, недостаточный;
- вкусовые склонности: сладкое, кислое, соленое;
- жажда непостоянная;
- отходы сухие, выходящие с трудом, запоры;
- очень физически активны;
- ум беспокойный, деятельный;
- темперамент боязливый, нерешительный, непредсказуемый;
- вера меняющаяся;
- память хорошая о недавнем, плохая о прошедшем;
- картины сновидений страхи, полеты, прыжки, бег;
- сон недостаточный, прерывистый;
- речь быстрая;
- в финансовом плане бедны, быстро тратят деньги на пустяки;
- пульс слабый, нитевидный, движение змеи.
Питта-тип
Эти люди имеют средний рост, стройны, изящного телосложения. Их грудь обычно не так узка, как у людей вата, и они имеют среднюю выраженность вен и мускульных сухожилий. У них много родинок или веснушек, синеватых или коричнево-красных по цвету. Их костяк не так выявлен, как у личностей вата. Мышечное развитие у них умеренное.
Цвет лица у питта-личностей может быть медного оттенка, желтый, красноватый или светлый. Кожа у них мягкая, теплая и менее морщинистая, чем кожа вата. Волосы тонкие, шелковистые, рыжие или коричневатые, с тенденцией к ранней седине или к выпаданию.
Глаза могут быть серые, зеленые или медно-коричневые и острые. Глазные яблоки выявлены умеренно. Конъюнктива влажная, красноватая. Ногти мягкие, форма носа заострена, кончик носа с тенденцией к покраснению.
Физиологически у этих людей активный обмен веществ, хороший кишечник, и, в результате, отличный аппетит. Обычно личности питта поглощают большое количество пищи и питья, но по природе склонны к сладкому, горькому и вяжущему на вкус, любят холодные напитки.
Сон у них средней продолжительности, но непрерывный. Они производят большее количество мочи, их экскременты желты, жидки, обильны. Они склонны к чрезмерной испарине. Температура их тела слегка повышена, руки и ноги бывают теплыми. Личности питта не переносят солнечного света, жары и к тому же, тяжелой работы.
Психологически, питта личности имеют добрую волю к пониманию, они очень интеллигентны, остроумны, могут быть хорошими ораторами. Их эмоциональные склонности направлены к ненависти, гневу и зависти.
Они - честолюбивые личности, любят лидировать. Они ценят материальное процветание. Им нравится быть умеренно преуспевающими финансистами. Они наслаждаются, показывая свое богатство и роскошь.
Основные характеристики питта-конституции:
- среднее телосложение;
- средний вес тела;
- кожа мягкая, маслянистая, теплая, светлая, красная, желтая;
- волосы мягкие, маслянистые, рыжие или коричневые;
- зубы средних размеров, желтоватого цвета, десны мягкие;
- глаза проницательные, острые, зеленые, серые, желтые;
- аппетит хороший, избыточный, невыносимый;
- вкусовые склонности: сладкое, горькое, вяжущее;
- жажда чрезмерная;
- отходы мягкие, маслянистые, выходящие свободно;
- физическая активность умеренная;
- ум агрессивный, интеллигентный;
- темперамент агрессивный, раздражительный, завистливый;
- вера фанатичная;
- память острая;
- картины сновидений огонь, гнев, насилие, война;
- сон короткий, но глубокий;
- речь острая, язвительная;
- в финансовом плане имеют средний достаток, тратятся на роскошь;
- пульс умеренный, скачущий как лягушка.
Вата – это Воздух, Прана, Эфир – то есть все, что движет и движется; Вата - это биологическое проявление жизненной силы Космоса.
Люди Вата-типа отличительной физической приметой людей, которые относятся к Вата-типу, считается «тонкая кость». У таких людей тонкие кисти рук и полное отсутствие жировой прослойки тела, а на нижних конечностях как правило, проступает венозная сетка.
Таких стройных, грациозных и плоскогрудых девушек с аккуратными бедрами и прямоугольными плечами часто можно увидеть на демонстрации мод. Почему-то именно такой тип женщин с конституцией Вата выбран женским эталоном в индустрии моды.
Питта – это огонь и огненная энергия пищеварения, которая отвечает за жизненные процессы в организме. Все, что входит в тело, должно быть переработано и усвоено, от пищевых продуктов до чувственных ощущений, включая увиденное или услышанное. Это и есть основная задача Питты – поддерживать жизнеспособность организма и возможность адекватно воспринимать им как реальность, так и аппетит и жажду.
Питта обладает колоссальным запасом солнечной энергии, которая сосредоточена в «Манипура-чакре» или «Сверкающей обители драгоценных камней» (санскр.), и этот словооборот идеально описывает огненную энергию Питты.
Главные черты людей типа Питта - это энергичность, амбициозность и агрессивность.
Капха – это сочетание земли и воды, это мощная энергия притяжения и очарования. Капха, в отличие от тающих в облаках воздушных Ват и пылающих Питт, это фундамент и основа - устойчивые и инертные Капхи всегда были, есть и будут, и это - непреложный закон. Дело в том, что планетарные законы прекрасно вписываются в природу Капхи – они сами земные, поэтому лучше остальных приспособлены к жизни на нашей планете. Более того, люди типа Капха служат основанием, на котором надстраиваются все остальные кирпичики - доши.
Вата-Питта-Капха тип. Сказать о нем можно, что в сбалансированном состоянии в нем всего поровну. Читайте предыдушие заметки и смешивайте полученные знания. По идее – это самый уравновешенный тип. Соответственно и все советы будут поровну. Всего понемногу – в питании, в поведении, в отношениях – и будет полный порядок.
По симптомам вы уже научились определять какая Доша вышла из равновесия. Если чувствуете повышенную нервозность, бессонницу, озноб или хотя бы желание тепла – повысилась . Приступы гнева, изжога, высыпание на коже – повысилась . Начался насморк, заложило грудь, появилась апатия – повысилась Из этого и исходите. Мы уже несколько раз обсуждали, что причиной неполадок организма чаше всего является повышенная Вата (Воздух), потом Питта (Огонь, желчь) и последняя – Капха (Вода, слизь). В такой же последовательности и балансируют Доши – Вата, Питта, Капха.
Добавить тут нечего.
Was last modified: March 14th, 2019 by consultant
14 комментариев к «Вата-Питта-Капха Доша»
- Алла:
-Кто ясно мыслит – тот ясно излагает. Так доходчиво изложенного материала по теме я не встречала.Спасибо от всего сердца!
И все же у меня возник один вопрос. ДОПУСТИМ, у человека мучительная бессонница, приступы гнева разносят на куски, изжога в дневное время где-то с пяти и до девяти(по сдвинутому зимнему времени) и ночами бывает тоже, высыпания за ушами и на щеках частые, область печени в мельчайших бородавочках, нос просто постоянно мокрый, ночами мокрота вызывает приступы кашля до рвоты, рвота слизью, по утрам с языка снимает ложечкой белую слизистую макроту и до 10 часов непрерывно сплевывает густую вязкую мокроту. На лицо признаки нестабильности всех трех дош. Но менее возбуждена Вата, более Питта и еще более Капха. Как вы считаете, балансировать их все равно необходимо в очередности, указанной вами: Вата-Питта-Капха. Или в обратном порядке в зависимости от силы дестабилизации дош, начиная с наиболее разбалансированной? Прошу ответить, как бы Вы, уважаемая Лина, с высоты своего опыта, поступили, если бы у Вас было такое(Дай Вам Бог всяческого благополучия!)состояние.Я не прошу медицинского предписания,а просто рассуждения на эту тему. Ответственность за свое здоровье я несу сама, и следовать или нет вашим рассуждениям – целиком мой выбор. - Лина:
-Конечно, судя, по описанию – дисбаланс всех трех Дош.
Состояние, требующее время и терпения для нормализации.
«Но менее возбуждена Вата» – а как же -Ваша мучительная бессонница – самый верный признак высокой Ваты?
Правило такое – сначала утихомирить Вату, которая «гонит» неполадки других Дош по организму.
Потом – смотреть по состоянию – что больше проявляется, за то и надо приниматься. - Алла:
-УТОЧНЕНИЕ: изжога в дневное время где-то с пяти и до девяти ВЕЧЕРА
- Лина:
-При таком дисбалансе организм перестает работать по временам.
По идее – с 5 до 9 – это конец Вата (времени суток) и начало-середина Капха времени (но по астрологическому времени – можете найти на интернете это время для Вашей местности).
От текущего времени может отличатся на 1-3 часа.
Изжога – это Пита проявление. В “свое” время Питты она могла еще и усиливаться. - Катя:
-Лина, спасибо за Ваш уникально доходчивый и полезный сайт! Такая огромная работа!!!
Зашла в рубрику Индекс и читаю все с самого начала.
Вопрос:
очень слабое пищеварение-от этого высыпания на лице, медленное переваривание и прохождение еды, раздражительность, к концу дня агрессивность+полно слизи!!! и в некоторых местах Вы пишете, что сперва нужно понижать вышедшую на физ.уровне дошу, а в других-сначала Вату. да, Вата у меня и физически и ментально выбилась, но меня тааааак достала эта слизь!!
что мне есть, ведь приводя в порядок Капху обилием специй(ем все подряд, тогда слизи стает меньше) стаю взвинченной Ватой??? я сыроедка, иногда ем рыбу сырую, слив.масло и желтки
мое сыроедение конфликтует с балансом дош:(спасаюсь хоть немного душем. промасливанием, подогреваю еду..но эта вся атония кишечника, раздражительность и насморк с кашлем! АААА!
Благодарю!:) - BiobioOr :
- - Елена mi:
-Лина, Здравствуйте! Огромное Вам спасибо за Ваш труд.
Несколько дней назад набрела на ваш сайт, читаю с удовольствием, но пока ничего не предпринимаю, хочу посоветоваться
Дело в том, что при рождении я родилась с дисплазией тазобедренного сустава – что вылилось в коксартроз. Попробовала посчитать по сайтам свою Пракрити – и вот думаю, а смысл в ней, если изначально моя Пракрити дала мне инвалидность на всю жизнь. Думаю, что приводить баланс дош лучше, тут я с вами согласна.
Сейчас мне 28 лет, кроме коксартроза меня беспокоят частые простуты, а в прошлом году навалилось сразу 3 напасти: менингит, гастрит и эндометриоидные кисты. Сейчас вроде бы полегчало, но проблемы с пищеварением есть. Болят суставы, спина, поясница.
Жару я люблю, но я даже на пляже могу замерзнуть, это как? Вот например, на улице +30, я в платье и шлепках – мне хорошо. А в магазине кондиционер, там +20 – я туда не зайду в платье, мне становится холодно, а если зайду и замерзну – потом болит горло и сопли потом. В метро у нас ездят девушки в тоненьких платьях и шлепках, а я зайти туда не могу, мне холодно, всегда с собой беру кофты, и иногда даже кеды, чтоб переобуться (летом я имею ввиду). Всегда кутаюсь. Такая мерзлота даже летом о дисбалансе какой доши говорит? Еще имею сезонную аллергию и дискинезию желчного.
То есть проблемы у меня сейчас Питты на сколько я понимаю (гастрит, панкреатит, кишечник, дискинезия желчного, аллергия на амброзию-поллиноз)
Дисплазия тазобедренного сустава – это ведь Капха? И, если я правильно понимаю, Вата или Капха мерзнут, да? А Питте все жарко?
Стул у меня как у Питты
Подозреваю у себя дисбаланс всех трех дош, с какой начать не знаю, читала у вас, что лучше с Ваты.
Сейчас принимаю фитопрепараты для облегчения гастрита и прочего, не знаю, можно ли совмещать с аюрведическими?
Сижу на диете уже 9 месяцев (как поставили гастрит, дискинезию и панкреатит) то есть соленое ограничено, специи не добавляю, в основном тушеные-вареные овощи и каши, вареная курица, фрукты. Похудела на 20 кг почти за год – 43 кг вешу, нужно что-то делать, а с чего начать я не знаю.
Что вы посоветуете?
Буду благодарна Вам за любой ваш ответ.
- Лина:
-Елена
«вот думаю, а смысл в ней, если изначально моя Пракрити дала мне инвалидность на всю жизнь»
– Пракрити не может давать инвалидность. Инвалидность - это какие-то изменения на физическом уровне. Некоторые изменения могли начаться внутриутробно, при любой викрити.О разных видах болезней на сайте есть несколько постов:
«Похудела на 20 кг почти за год – 43 кг вешу, нужно что-то делать, а с чего начать я не знаю»
«Что вы посоветуете?»
– все общее я рассказываю здесь, на сайте. Ну подробно разбираю и отвечаю на все вопросы в течение 6 месяцев только на консультациях. - Елена mi:
-Ой, я еще с вопросом к вам, подскажите пожалуйста по еде для уравновешивания трех дош, например, возьмем салаты:
Салат из помидоров+огурцы с маслом и луком – Помидоры нельзя питте, но огурцы своей водой будут в этом случае как бы подавлять огонь томатов?
Или в случае винегрета: Картофель+морковь+свекла (свеклу вроде как тоже не желательно питте, но в случае салата картофель+морковь как бы уравновешивают действия свеклы на питту?)
В смысле, можно ли делать салаты для уравновешивания трех дош сразу из продуктов, которые всем трем дошам полезны.
Или лучше делать салаты и блюда только из продуктов для той доши, которая вышла из равновесия, а другие продукты не есть совсем?Или можно ли для уравновешивания трех дош делать
– завтрак Ватты
– обед Питты
и уже ужин по режиму КапхиМожно ли так питаться для уравновешивания трех дош? Дает ли такое питание какие-то результаты?)
Извините, если вопросы глупые)
- Лина:
-Елена,
при описанном вами состоянии составление меню и выбор салатов не поможет. Поэтому ешьте, что хотите. Все равно неизвестно состояние, кроме и может быть нарушено пищеварение, при котором нужны определеннные действия, без салатов.«Дает ли такое питание какие-то результаты?»
– нет, не даёт. Для восстановления нужен комплекс мер. - Елена mi:
-Здравствуйте, спасибо вам за ваш ответ.
Занимаюсь своим пищеварением, да – порой бывает, если что-то “не то” съем такой не приятный запах изо рта, но не понимаю, что именно вызывает такую реакцию, ведь я в основном ем овощи (на пару, или отварные), макароны из твердых сортов и отварной куриное мясо.
Недавно ввела в рацион супы и борщи, никаких майонезов не ем, видимо просто не по дошам питание, так сказать.
Очень хочу получить у вас консультацию, я вроде бы и отправила запрос, но не получила ответа.
Пока пропиваю курс энтеросорбентов, с ними как-то лучше самочувствие, так что это точно злополучные токсины. Что делать сразу после приема этих сорбентов интересно.
Пока не знаю, какой у меня тип, и по какой доше что принимать, ничего не предпринимаю, почитываю ваш блог, еще попалась мне в руки книжка В.Лада, интересная штука, эта аюрведа, знать бы правильно еще как понять весь мой букет и с чего начать новую жизнь)
Хотела спросить Вас как понять, попаду ли я в консультацию или нет?))
- Лина:
-Елена,
если вы заказывали консультацию в 3 последних дня, то в связи с переносом сайта на другой хостинг были проблемы и много писем сейчас пришлось сгрузить с сервера, где они хранились во время перевода, вот сижу их разбираю. До вашего заказа еще не дошла, но проверила, по этому e-mail (который сейчас виден только мне) пока ничего не было.
.
Пожалуйста, пройдите на сайт и сделайте новую заявку, так будет надежнее.
.
Сейчас я вижу ваше имя и e-mail, могла бы завести вам Кабинет для консыультации, но вдруг вы захотите использоповать другой, да и в поле “Фамилия” должно что-то стоять (хоть и не реальная, мне все равно).
.
Сообщите, когда отправите заявку, чтобы я знала. Вдруг что-то не будет работать после всяких технических работ на сайте, а я и не знаю. - Лина:
-Вам было выслано авто-сообщение проверте в спаме. Я сейча вам вышлю ключ.
- Лина:
-Елена,
“Занимаюсь своим пищеварением…..ведь я в основном ем овощи (на пару, или отварные), макароны из твердых сортов и отварной куриное мясо”
– это не входит в “занимаюсь пишеварением”. Если оно нарушено, просто ограничение в продуктах не помогает.
.
“не приятный запах изо рта, но не понимаю, что именно вызывает такую реакцию”
– чаще всего это продолжение того же неправильного пишеварения: неправильно переваривающаяся пища может застаиватся в желудле, давая запах.Не до конца очищенный кишечник дает обложенный язык, от кооториги тоже идет запах.
“Пока пропиваю курс энтеросорбентов, с ними как-то лучше самочувствие, так что это точно злополучные токсины”
– после приема всевозможных добавок пищеварение не обязательноу лучшиться (хотя может), и все равно этот прием не даст указание – какая же у вас викрити (текущая конституция), что делать, чтобы жить в балансе.
Аюрведа.Про смешанные типы Дош. December 3rd, 2011
«Болезнь есть неравновесие дош, здоровье – равновесие дош»
Вата-Питта Доша
Вот мы наконец и добрались до разбора реальных типов людей. До этого мы рассматривали «чистые типы» – Вата, Питта и Капха. Но в «идеальном» виде эти типы встречаются крайне редко, поэтому, применив знания о «чистых» типах, мы теперь будем разбираться со смешанными. Мы уже знаем, у любой пары Дош будет что-то общее, и увеличение этого общего может привести к неприятностям.
Давайте разберем Вату-Питту.
Вата - это Воздух, Питта – это Огонь. Значит Вата-Питта – это комбинация Воздуха и Огня, двух непостоянных стихий. Воздушная Ватта склонна к опасениям, а огненная Питта – к гневу. Вот и подумайте сами, какой непредсказуемый тип получается. Если что-то не насторожит или не испугает такого человека, то значит приведет его в бешенство. Вата-Питта никому не верят из-за своих опасений (свойство Ваты), всегда занимают оборону и подозревают всех (свойство Питты). Им приходится прилагать огромные усилия для успокоения бушующих внутри страстей. Они так и ищут кого-нибудь поблизости, чтобы вылить на него весь свой гнев. Также они не могут переносить никакую критику.
Применив наши знания о «чистых» Дошах, давайте определим – чего же не хватает в связке Вата-Питта. Здесь не хватат элемента Воды (Капхи составляющей). А Капха (Вода) отвечает за хорошую жизнедеятельность, любовь, терпение – чего как раз не хватает Вата-Питте. Поэтому для сбалансированной жизни Вате-Питте нужно создать любящую спокойную атмосферу. Хорошо бы передать часть своих дел и забот близким или подчиненным, не старась все сделать самому. Когда Вата-Питта немного успокоится от бешенной гонки, организм начнет приходить в баланс гораздо эффективнее. Однако, непостоянсто Ваты-Питты все время прорывается, подобно вулкану, и требует постоянной внутренней дисциплины и сдержанности. Они должны быть последовательными, более спокойными и избегать каких-либо излишеств в любых проявлениях.
Для «приземления» этого вихря Воздуха и Огня им нужен Капха стиль – немного ленивый, любящий. При подборе питания в первую очередь учитывается преобладающая Доша, по ней и выстраивается диета, а потом уже учитывается 2-я Доша. Так как больше половины всех заболеваний дает повышение Ваты, которая «носится» по организму и разносит болезни других Дош, то в первую очередь все таки следует успокоить Вату.
При подборе Асан стоит подбирать позы, массирующие кишечник (выгоняют воздух Ваты), перекруты в области желудка (усиливают ток желчи – Питты), и конечно расслабляющие позы. Типу Вата-Питта можно посоветовать позу Трупа (Шавасана) по 3 раза в день по 30 мин. Это конечно экстрим, мало кто может себе это позволить из-за бешенного темпа, в котором живет большинство, но чем больше расслаблений – тем лучше. Пранайаму следует подбирать нормализующую, без всяких «огненных дыханий» (Пранайаму мы будем рассматривать отдельно).
Этому типу крайне рекомендована Йога Нидра (Йога сновидений) – отличная методика расслабления. Некоторые из вас наверное с ней сталкивались на различных занятиях – это когда вам предлагают расслабиться и только перемещать ваше внимание на те части тела, которые называет или учитель, или инструктор, или голос на проигрывателе. Звучит это примерно так:…обратили внимание на большой палец руки, указательный, средний,….руку, плечо, грудь,… бедро, колено, лодыжку,.. ступню…». И пока вы следуете мысленным взглядом за голосом и своими частями тела, поверьте – посторонние мысли никак не могут проникнуть в голову, им там в это время нет места, – наступает отличный отдых. Практикующие Йогу Нидру могут спать по 3-4 часа в день и чувствовать себя очень бодрыми. Записи с Йога Нидрой найти не проблема – они продаются в специальных магазинах, через интернет, просто скачиваются с интернета. Если же никак не получается найти, в печатном виде все-таки можно достать и тогда уже наговорить на свой собственный приборчик (что у вас там имеется). Правда, придется попросить сделать это кого-нибудь – свой голос в записи почему то не дает такого расслабления, как посторонний.
Так что Вата-Питта – вперед к успокоения (не спеша и с любовью).
Вата-Капха Доши.
Вата-Капха соединяют в себе слабость Ваты и ленивость Капхи, поэтому их характеризует недостаток энергии, мотиваций, азарта и энтузиазма. Они ленивы и пассивны, соглашаются со всем, что им говорят, но у них нет сил и желания что-либо предпринимать. Ведут себя как хамелионы, легко принимают вид, который вы ожидаете от них, лишь бы вы от них отстали. Они неустойчивы в эмоциональном плане, их легко встревожить и испугать. Суждения их часто далеки от реальности, и их может занести в неподходящее общение или эмоциональную зависимость. Положительные черты Ваты-Капхи – они чувствительные, застенчивые и легко приспосабливающиеся. Они артистичны, творческие, имеют хорошее воображение. Они неагрессивны, и во всем бедах винят только себя. Они немного наивны и должны научиться больше разбираться в людях и мотивах их поступков. Также Вата-Капха может легко попасть под чужой контроль. Для преодоления этого они должны быть более самоуверенными и должны побороть свои опасения и страхи.
Вата-Капха самый сложный тип, поскольку соединяет в себе противоположности и трудно поддается балансировке. Мы уже знаем, что подобное усиливается подобным, и уменьшается противоположным. Но у Ваты-Капхи это работает плохо. Чтобы понизить высокую Вату, рекомендуется повысить противоположные свойства (т.е. Капху), которая и без того высокая. Выход здесь один – начинать повышать малоактивную Дошу – Питту, и тогда Вата и Капха соответственно понизятся. Т.е. им надо добавить огня Питты в любом его виде. Это – употребление в больших количествах специй (практически всех), наружное согревание (баня), более эмоциональные отношения и стимулирование себя к более активному образу жизни.
Вообще, большинство болезней происходит от повышения Ваты, поэтому начинать надо именно с нее – строгая анти-Вата диета, промасливание организма изнутри приемом топленного масла. Еда должна быть горячая и маслянистая (все что можно, готовится в большом количестве топленного масла). Очень помогает понизить Вату массаж или самомассаж с кунжутным маслом (Sesame Oil). Идеально делать это как можно чаще, массируя все тело (или как получится при самомассаже) не менее 10 минут, потом надеть какую-нибудь старую пижаму, и заняться чем нибудь, типа чтения, в течение 1 часа. Потом принять максимально горячую ванну 20-30 мин. Мыло не использовать, так как масло в горячей воде будет работать как мыло, да и задача была – промаслить организм, а не высушить его. Для этих процедур лучше всего припасти старые полотенца и пижамы, процедура немного жирноватая.
Подбор Асан должен производится очень тщательно. Асаны должны быть согревающими, в меру возбуждающими, но эту меру трудно вычислить. Вата может чересчур перевозбудиться. Отлично приводит в баланс Пранайама (дыхательные упражнения) и Медитация. Они нормализуют энергопотоки организма, благотворно влияя на весь организм в целом.
Питта-Капха Доша
Питта-Капха – самый устойчивый в физическом отношении тип, что дает ему энергия Питты (огонь) и стабильность Капхи (вода). Это самые здоровые люди, довольные всем и вся. В психологическом плане – это наиболее редкие пациенты психиаторов и психологов. Зная характеристики Дош, можно увидеть, что этому типу не хватает Воздуха (Пита – Огонь и Вода, Капха – Земля и Вода). Это будет проявляться в плохой адаптации и отсутствии гибкости. Консервативны по натуре, предпочитают доминировать и контролировать все вокруг и это причиняет им огромные страдания, поскольку большинство происходящего в жизни мало зависит от желания конкретного человека.
Они могут быть успешны в нормальной жизни, но им трудно дается духовное совершенствование. Им не хватает легкости (отсутствие Воздуха), уступчивости и непривязанности к результатам своей деятельности. В зрелые годы они часто ломаются, поняв, что многое из их задумок и предприятий не удалось. К их случаю подходят пословицы «Нет худа без добра», «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Они могут остановиться в той гонке, которую они сами себе устроили и посмотреть внутрь себя.
Для повышения Воздуха им нужны изменения в жизни, созидательность, активность в обыденных делах и бизнесе. Они должны научиться двигаться вперед от того, где они успешны и не быть зациклеными на контроле всего.
Для балансировки Питта-Капха нелегко подобрать схему. Высокой Питте противопоказаны почти все горячительные специи, горячая еда, тепло в любом виде, яркие эмоции, очень активный образ жизни. Но как раз таки именно это понижает Капху. Как же быть? А также, как с Ватой-Капхой, которую мы разбирали в предыдушей заметке – увеличивать 3-ю малоактивную Дошу, в данном случае Вату, а Питта и Капха начнут уменьшаться сами собой. Теперь вспоминаем – что же приводит к увеличению Ваты? Натура Ваты – легкая, холодная и сухая, а поскольку подобное усиливается подобным, то для увеличения Ваты (Воздуха) нужен холод, сухость и легкость. Если эти характеристики отнести к питанию, то желательно употреблять чуть теплую, пищу без любого масла (жидкости). Т.е. если вы выбираете картошку, то вместо жаренной в масле вам лучше запечь ее в духовке без каких либо добавок. В салаты добавлять самое минимальное количество масла или майонеза. Молоко, йогурты, творог, сыры понижают Вату (т.к. образовывают слизь – Капху, которая и так высока). Так что если вы большие любители перечисленных продуктов – Вату вам не повысить. Вместо чая с белой булкой, толстым слоем масла и сыра лучше сьесть сухое печенье. Повышают Воздух в организме «легкие » фрукты типа яблок и овощи (капуста, листовой салат и бобы). Овощи однако могут вызывать чрезмерное газообразование в кишечнике. С этим в Аюрведе успешно борется Асафетида (Asofoetida) – (читайте заметку «Главное блюдо Аюрведы» о Кичари). Эта Асафетида убирает газообразующие свойства овощей.
Лучше воздержаться от любых сочных фруктов, типа арбуза, дыни, персиков, черешни, клубники, винограда, чтобы вам не говорили доктора, и в полезности чего вы были полностью уверены в прошлой, доаюрведической жизни. Эти фрукты – слишком водянистые, а воды в вашем типе Питта-Капха и так достаточно. Из-за ее излишков могут возникнуть проблемы – увеличенный вес, отеки, опухоли – это все излишняя Вода в организме. Так что вместо сочного фрукта вам полезнее всего будет свежее яблоко или даже сухофрукты (желательно не промышленного производства – там много всяких добавок). Особо рьянные последователи Аюрведы покупают портативные сушки для производства сухофруктов дома. Я тоже такой пользуюсь – ни в какое сравнение с сухофруктами из магазина мои яблоки и груши не идут. Самое главное – я спокойна – туда ничего не добавили.
Образ жизни можно подобрать соответствующий – раз не хватает Воздуха, можно брать его из окружающей среды. Гуляние в прохладную, ветренную погоду на открытой местности поднимет вам Вату на приличный уровень. Точно так же, как и зимние виды спорта, закаливание. Но всегда следуйте здравому смыслу, не кидаясь сразу в прорубь (что сделала бы 100 % Питта). У вас же еще повышена Капха, а ее в прорубь не затянешь. Тут нужен баланс, определить который вы можете только сами. С Асанами тоже нужно быть внимательными, поскольку опять же полная противоположность задач – успокоить Питту и расшевелить Капху. Пранайаму нужно подбирать балансирующую.
Информация взята с сайта.
