Почему человек зевает - может ли частая зевота у людей быть симптомом (причиной) болезни? Почему люди часто зевают и что это значит? Одолела зевота что делать

Как узнать опасна зевота или нет? Почему появляется зевота и как с ней бороться? Зевота, как защитная реакция организма.

Зевота – это действие дыхательной системы человека, которое характеризуется продолжительным вдохом и быстрым выдохом. Зевота знакома всем, чаще всего она появляется, когда человек не высыпается. Однако существует еще несколько причин зевоты.

Что означает зевота? Причины зевоты

Некоторое время ученые считали, что зевота символизирует недостаток кислорода в организме. Эта версия хорошо объясняла длительный вдох, при котором идет поступление большого количества кислорода.

Однако последующие испытания показали, что если часто зевающему человеку дать достаточное количество кислорода, зевать он не перестанет.

• После зевоты значительно улучшается кровообращение, так что сам процесс зевания нельзя отнести к негативным последствиям
• Куда важнее узнать причину, почему организм провоцирует неконтролируемое зевание. Скорее всего, в нем замедлены внутренние процессы и зевание это интуитивный сигнал, который заставляет мозг и сердце работать активнее
• Именно поэтому утром, сразу после сна, так часто зевается. Организм находится в спокойном состоянии, а если мы не выспались, то стараемся компенсировать недостаток отдыха малой активностью. Это приводит к сопротивлению организма посредством зевания

Причины постоянной зевоты

Часто повторяющаяся зевота может свидетельствовать, как о лишней нервозности, так и о наличии серьезного заболевания. В процессе зевания немного охлаждает мозг, за счет насыщения кислородом.

Подобное явление происходит непроизвольно, когда человек нервничает, например, у студентов перед экзаменом или у спортсменов перед ответственным стартом.

Частая зевота вместе с остальными симптомами может говорить о наличии вегето-сосудистой дистонии или аритмии сердца. В любом случае точный диагноз можно поставить только после тщательно исследования в клинических условиях.

О чем говорит головная боль и зевота?

Частая зевота может говорить о приближении головной боли. В отличие от зевоты человека, который не выспался или просто скучает, зевота перед мигренью начинает повторяться очень часто, буквально каждые две или три минуты. Вместе с этими симптомами могут появляться признаки гипотонии.

Зевота вместе с головной болью явно свидетельствует о медицинском нарушении в работе организма. Чаще всего внимание следует обращать на сердечно сосудистую систему. В редких случаях частая зевота появляется при нарушениях в работе эндокринной системы.

• В домашних условиях легко можно проверить, какой вид зевоты вас мучает в данный момент. Как только вы начали часто зевать, встаньте и сделайте несколько простых физических упражнений
• Любая зарядка значительно повышает тонус организма и если ваша зевота не связана с болезнью, то уже через несколько минут вы получит отличный заряд бодрости и перестанете зевать
• Если зевота после этого не проходит, следует прислушаться к дополнительным симптомам, которые проявляются и обратиться за помощью к соответствующему врачу
• Причем на приеме вы должны говорить не только о зевоте, но обо всех нетипичных реакциях вашего организма, которые были замечены. Помните, что сама по себе зевота не является признаком заболевания

Озноб и зевота

• Озноб чаще всего возникает во время появления респираторного или инфекционного заболевания
• Вместе с зевотой озноб встречается редко и может свидетельствовать только о комплексном появлении смешанного типа болезни
• Если у человека нестабильно работает сердце, то инфекционное заболевание, вызывающее озноб может сопровождаться зевотой

• В таком случае следует исключить банальную возможность нервозности или усталости. Если у вас появляется озноб, и вы склонны нервничать при первых признаках неизвестной вам болезни, организм может включать режим зевоты в качестве защитной реакции на ваше психологическое состояние
• Считается, что зевота является массово повторяющей в общности. Если кто-то из окружающих начинает активно зевать, других людей это стимулирует к повторению данного действия
• При этом зевота может появляться вне зависимости от вашего текущего состояния. Поэтому нельзя исключить, что во время озноба вас «заразили» зевотой окружающие люди

Тошнота и зевота

Зевота может быть не только безобидным явлением. Медицине известны случаи, когда часто повторяющаяся зевота являлась причиной серьезных заболеваний. Если вместе с зевотой чувствуется головная боль и, особенно, тошнота, следует обратиться за помощью к врачу.

• Вполне возможно, что это начальная стадия развития эпилепсии, опухоли головного мозга, энцефалита, рассеянного склероза или паралича
• До видимых конкретных проявлений этих болезней еще достаточно далеко, но первые шаги к исследованию своего здоровья необходимо предпринимать уже сейчас
• Следует помнить, что зевота может появляться во многих случаях. Скучающий человек часто зевает. После раздражительной ночи тоже можно часто зевать
• Вполне частой является комбинация нарушений правил питания, когда накануне человек ест вредную пищу, особенно подпорченную, а наутро следующего дня чувствуется тошнота от плохой еды и появляется зевота из-за отсутствия должного отдыха ночью

Зевота во время тренировки

На первый взгляд, кажется, что во время тренировки зевать невозможно, ведь идет активный процесс выполнения каких-либо упражнений или действий.

Однако в реальности человек вполне спокойно может зевать во время тренировки и причиной здесь является окружающий климат и выполняемые упражнения.

• Установлено, что зевота немного охлаждает организм, а если во время занятия воздух в помещении теплый, то в процессе работы организм быстро нагревается и включается защитная реакция, которая направлена на восстановление температурного режима
• В этом случае не нужно бояться и думать о болезнях, вам поможет простое проветривание комнаты
• Если вы чувствуете, что зевание усиливается и мешает выполнять упражнения, следует немедленно прекратить тренировку и пойти отдохнуть
• Заставлять себя работать в условиях тотального дискомфорта не стоит. Это негативно отразится на качестве результата и может закончиться головной болью и повышенной усталостью всего организма

Зевота у детей, причины

У детей зевота проявляется точно в тех же условиях, что и у взрослых людей. Однако дети неспособны противостоять чувству усталости или желанию сна, поэтому после зевоты часто сразу же засыпают.

Зевок немного активизирует работу мозга и сердца, во время его выполнения напрягаются некоторые мышцы. Однако деткам недостаточно всего этого, чтобы перебороть режим медленной работы организма.

Когда внутренние процессы малыша замедляются, его организм воспринимает это как сигнал, свидетельствующим о том, что ребенок уже спит.

Очень быстро после этого малыш действительно засыпает. Такая зевота не является опасной для ребенка. Он просто не может зевать постоянно и не засыпать.

Причины зевоты у детей все те же:

• недосып
• усталость
• зевание окружающих
• защитная реакция организма

Каких-то особых действий предпринимать, когда ребенок зевает, не нужно. Важно следить за общим состоянием ребенка, правильным поступлением витаминов и соответствующим режимом отдыха.

Зевота у беременных

Во время беременности организм женщины претерпевает определенные изменения, поэтому возникают новые проявления поведения организма.

У беременной изменяется функция дыхания, изменяется работы кишечника. Все это приводит к появлению частого зевания и желания потянуться.

• Дополнительно следует учитывать особое психическое состояние женщины, особенно, если это первая беременность. В результате появляется зевота в течение всего дня, которая застает в самый неожиданный момент
• Процесс зевания для беременных является вполне характерным и неотъемлемым. Во время беременности меняется газовая структура крови, вместе с изменением дыхательной функции, это приводит к появлению частой зевоты

Как справиться с зевотой?

Чтобы организм перестал подавать позывы к зевоте необходимо взбодрить себя, удалить состояние сонливости. Для этого идеально подойдет смена обстановки или рода деятельности.

Если вы сидите за компьютером и постоянно зеваете, просто встаньте и пройдитесь по коридору или по комнате. Если позволяет окружающая обстановка, можно сделать несколько приседаний.

• Если вы начинаете зевать на совещании или необходимой конференции, где вы не можете встать и активизировать свои внутренние процессы, заставьте свой мозг активно работать
• Хорошим вариантом будет решение сложных арифметических задач, которые требует полноценного включения мозга. Попробуйте в уме умножить некоторые двухзначные не круглые числа. Если задача слишком легкая – увеличивайте сложность и последовательность математических действий
• Если зевота вызвана плохим сном, лучше всего лечь и поспать. Если это сделать не получается, переключите свое сознание на тот момент, который вам приятно вспоминать. Вечером обязательно постарайтесь раньше лечь спать, и как следует выспаться
• Если зевота появляется от скуки, вам необходимо найти, чем себя развлечь. Здесь все советы имеют чисто индивидуальный характер, в зависимости от особенностей человека и его интересов

• Не воспринимайте зевоту, как единственно верный признак заболевания
• Внимательно исследуйте причину появления зевоты и устраняйте ее, а не само зевание
• При наличии дополнительных симптомов, обращайтесь за помощью к врачу
• Помните, что зевота в большинстве случаев, является положительным действием, которое активизирует ваш организм

Отзыв: Артем, 32 года

Несмотря на то, что этот материал был написан мною после тщательного сбора информации, в процессе работы я начал активно зевать. Что интересно, читая про причины – зевать не хотелось, но вот когда пошла работа по написанию статьи, зевота дала о себе знать. Пришлось несколько раз вставать и делать комплекс приседаний. Помогает также стакан чистой природной воды.

Видео: Почему люди зевают?

Каждый человек, независимо от возраста, зевает. В это время он открывает широко рот, продолжительно заполняет легкие воздухом, иногда издает звук и быстро выдыхает. Обычно мы говорим, что нам скучно или . Однако постоянная зевота может быть вызвана многими причинами – от простых до серьезных, говорящих о наличии заболевания.

Зевота частая: причины

Зевота – это физиологический процесс, который обусловлен рядом причин. К ним относят:

• недосыпание;
• утомление;
• путешествие с пересечением часовых поясов;
• изменение режима дня.

Однако частая зевота должна насторожить, так как может быть показателем серьезных болезней. Это могут быть:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• рассеянный склероз;
• эпилепсия;
• гипотиреоз;
• электролитный дисбаланс;
• недостаточная работа печени.

Постоянная нервозность также может привести к частому зеванию. Причиной может стать, если человек находится в состоянии, тревожности, депрессивности, стресса.

Почему заразительна зевота?

Все, наверное, замечали, что стоит зевнуть одному человеку, как начинают за ним повторять все присутствующие, поэтому и считают зевоту процессом заразительным. Ответить на вопрос, почему так происходит, пытались многие специалисты, но точно сказать никто не может. Строятся лишь догадки.

Интересно: Иногда достаточно увидеть на фотографии зевающего человека, как непроизвольно возникает зевок.

Было доказано учеными, что при виде зевка, в головном мозге включаются зоны, отвечающие за сочувствие человеку. То есть, подражают зевающим лишь отзывчивые люди. Доказательством служит то, что никогда не повторяют зевок дети до 5 лет, так как пока не научились сопереживать другим, а также люди, страдающие аутизмом.

Постоянная сильная зевота: причины

Причин возникновения постоянной зевоты множество:

1. Нехватка кислорода головному мозгу . В него подается сигнал нехватки кислорода, так как в это время необходимо гипервентиляция легких. Поэтому, человек зевает, захватывая ртом больше воздуха, и насыщает легкие кислородом;
2. «Перегрев головного мозга ». Он возникает, когда на улице высокая температура воздуха, а при зевоте опять же совершается вентиляция легких;
3. Переход из фазы торможения в активную . Чтобы лучше проснуться, запустить механизм обмена веществ, работу ритма сердца и всего организма в целом, совершается зевок.

Чаще всего, постоянная зевота возникает при усталости, работе в ночное время.

Ребенок часто зевает – в чем причины?

Обычно большинство родителей не особо обращают внимание на зевоту малыша. Чаще всего, делается вывод, что ребенок недоспал. Но если зевота слишком часто повторяется, то не стоит оставлять это без внимания.

У детей в основном выделяют 2 причины частой зевоты:

1. Первая связана с нарушением в работе нервной системы;
2. Вторая – с нехваткой кислорода.

Необходимо срочно обратиться к невропатологу и следовать его рекомендациям. Если патология не обнаруживается, значит, нужно больше проветривать комнату, где пребывает малыш, увеличить время прогулок и поддерживать постоянную температуру, чтобы ребенок не перегревался и не испытывал нехватку кислорода.

Почему ребенок во сне зевает?

В основном, зевота во сне возникает из-за нехватки кислорода. Можно определить это по следующим признакам:

• приоткрыт рот;
• прослушиваются шумы во время дыхания;
• возникает временами сухой кашель.

Стоит посетить лора или невролога для выяснения причин. Но перед посещением врача можно попробовать проветривать перед сном комнату ребенка. Если со здоровьем все нормально, зевота прекратится.

Почему взрослый зевает во сне?

Бывает и такое, что человек невольно зевает во сне. Это тоже может быть связано с несколькими причинами:

1. Нарушениями в здоровье (мигрень, изменения в гормональном фоне, а также при синдроме хронической усталости).
2. Нехваткой в организме витаминов и микроэлементов.
3. Если человек принимает антигистаминные препараты.

Во время сна нежелательно сгибать спину, так как диафрагма не может выполнять в достаточной мере свои функции, желательно лежать с прямой спиной.

Почему во время молитвы человек зевает?

Некоторые при посещении церкви и чтении молитв начинают зевать. Одни считают, что именно так человек расслабляются, другие находят причину в недостаточном количестве воздуха из-за горящих свечей, они ведь сжигают кислород.

Чтобы устранить причины, желательно, придерживаться ряда правил.

1. При чтении молитвы в домашних условиях нужно проветривать комнату, и тогда зевота прекратится. Тем более, если молитва длинная, мозг работает напряженно, необходимо сосредоточиться, чтобы не забыть слова.
2. Очень часто молящемуся человеку приходится долгое время находиться в одном положении: стоять на коленях или ногах. Происходит замедление дыхания и работы нервных окончаний, вот и возникает нехватка кислорода.
3. Если молитва в храме проходит прилюдно, при волнении тоже возникает зевок.

Как контролировать зевоту?

Для того чтобы уменьшить зевание, можно прибегнуть к следующим действиям:

• совершать активный вдох носом и выдох ртом;
• если появится чувство скорой зевоты, желательно выпить немного прохладной воды;
• когда замечают частые позывы к зевоте, необходимо открыть форточку, хорошо проветрить помещение, желательно немного снизить температуру;
• помощь могут оказать огурцы, арбуз, так как содержат больше жидкости;
• на голову рекомендуется положить смоченное и охлажденное полотенце.

Видео: Почему люди зевают?

В следующем видео представитель канала Slivki Show постарается найти причины, провоцирующие зевок у людей:

Частая и сильная зевота днем и в ночное время должны насторожить, так как обычно это происходит по причине болезни. Поэтому желательно обратиться к специалисту. Не оставляйте без внимания сигналы своего организма!

Зевота – это неотъемлемая часть жизни каждого человека, это особое состояние, которое не всегда можно объяснить. Большинство людей не обращает внимания на данный рефлекс, принимая его за норму, но есть и те, кто интересуются, что такое зевота и почему человек зевает. Между тем, этот физиологический процесс очень важен для любого человеческого организма.

О причинах возникновения зевоты и способах избавления от неё вы узнаете на этой странице.

Зевота – что значит это состояние

Традиционно человек считает, что он зевает, когда его клонит в сон или когда ему очень скучно. А также удивляется тому, что зевота – на редкость заразительная вещь. Мало кто задумывается, что происходит в его организме во время зеванья и почему напала зевота, как принято говорить в народе. В этой статье происходит знакомство с этим рефлексом и понимание того, так ли правы те, кто обвиняет зевающих в отсутствии интереса к происходящему.

Состояние зевоты - это безусловный рефлекс, выражающийся непроизвольным дыхательным актом, состоящим из глубокого медленного вдоха и быстрого, энергичного выдоха.

Зевоту сопровождает характерный звук, который вызывается вибрацией голосовых связок и движением потягивания у человека, а у животных – выгибанием спины и переступанием ног. Невероятно, но факт, что уже в возрасте десяти недель у плода человека регистрируется потягивание и зеванье. Зевают не только люди, этот рефлекс присущ многим позвоночным. И если человек старается зевать незаметно, чтобы не показаться сонным или скучающим, то звери, и даже рыбы, этикетом себя не связывают и зевают всегда, когда им это необходимо. У некоторых животных зеванье выполняет необычные функции. Так, у обезьян открытый в зевке рот с оскаленными зубами означает предупреждение для соперника. А зевок у бегемота позволяет избавляться от ненужных газов в организме.

Недостаток кислорода как причина частой зевоты

Причины, вызывающие зевоту у людей, могут быть разными, например, зеванье обычно наступает при утомлении, в сонливом состоянии, пребывании в помещении с повышенным содержанием углекислого газа, при отсутствии мышечной деятельности и во многих других случаях, порой вообще без видимой причины. Иногда она возникает при различных заболеваниях, как симптом кислородного голодания мозга.

Если зевота начинается как ответная реакция организма на недостаток кислорода, то процесс выглядит следующим образом. При засыпании частота дыхания автоматически уменьшается, потому что во сне энергии человеку требуется значительно меньше, чем при бодрствовании. Если же в это время человек пытается не спать, то мозг начинает испытывать нехватку кислорода. Чтобы исправить это, люди начинают зевать, чтобы увеличить объем воздуха, поступающего в легкие. По этой же причине приступ зевоты может наступить и у совершенно не собирающегося спать человека, если он попадает в душное помещение.

При медленном и глубоком зевке кровь обогащается кислородом. Напрягаются мышцы ротовой полости, лица, шеи – все это также способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы. Улучшается кровоснабжение клеток мозга, в них активизируются процессы. Потягивание при зеванье также выполняет определенную функцию. Напрягая мышцы ног, рук и особенно спины, человек производит какое-никакое движение. Конечно, потягиванию далеко до настоящей физкультуры, но мышцы, тем не менее, отправляют импульсы, которые заставляют мозг «стряхнуть» с себя торможение.

Распространенное мнение о том, что зевота означает кислородное голодание организма, было актуально долгое время. До тех пор, пока это утверждение не поставил под сомненье Рональд Бэннинджер, который изучает механизмы зевоты в университете Темпл в Филадельфии. Ученый провел эксперимент с группой студентов-добровольцев, которых поместил в комнату, где постоянно менялось содержание кислорода и углекислого газа. Зевки каждого испытуемого подсчитывали. И что удивительно: по мере роста дефицита кислорода в помещении у студентов только возрастала частота дыхания, а интенсивность зевков оставалась неизменной.

Почему начинается зевота: поддержание бодрости

Так, Бэннинджер рассуждая, почему начинается зевота, пришел к выводу, что ее предназначение поддерживать активность разбуженного мозга в случае, если засыпание нежелательно. Именно этим объясняется неудержимое желание зевать, например, на утомительном собрании или лекции. Поэтому же человек зевает не только перед отходом ко сну, но и рано утром. Зеванье не способствует засыпанию, а, напротив, помогает отогнать сон и взбодрить организм.

Когда ученые стали подсчитывать частоту зевков в зависимости от ситуаций, то оказалось, что наибольшую – 24 зевка в час – выявили у группы, члены которой должны были оставаться бодрыми, хотя организм каждого сам по себе и устал. Вот почему зевота – это часто способ поддержания организмом бодрости, однако и эта гипотеза не может объяснить все факты зевания: например, зевание перед сном у большинства людей или в момент волнения у спортсменов. Даже чтение материала о зевоте или мысли о ней вызывают зевки.

Специалисты, много лет работающие с летчиками-испытателями и парашютистами, не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинают зевать. Часто перед концертами зевают музыканты. Возможно, что в ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением или опасностью, непроизвольно включается древнейший механизм: человек замирает, затаив дыхание. Последующий за этим глубокий вдох-зевок насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг и мышцы, поддерживая готовность к решительным действиям.

Усталость как причина, почему появляется сильная зевота

Одна из причин сильной зевоты – сигнал организма, говорящий об усталости, то есть он дает знать, что пора если не ложиться спать, то прекратить работу. Во время зевоты человек с раскрытым ртом медленно, но глубоко вдыхает воздух и столь же медленно его выдыхает. Полезное значение зевоты заключается в следующем: в крови утомленного человека кислорода бывает недостаточно, а углекислоты больше, чем надо. При зевании в легкие входит гораздо больше воздуха, чем при обычном дыхании, и кровь извлекает из легких больше кислорода. Зевота вентилирует легкие. Непосредственной причиной зевоты служит отлив крови от головного мозга; поэтому люди, болезненно малокровные или потерявшие много крови, зевают очень часто, в особенности, если стоят или сидят. Когда такой человек ляжет, зевота проходит, вследствие того что в лежачем положении кровь притекает к голове.

Если на собрании, совещании или лекции кто-нибудь из присутствующих зевает, это значит, что он не слушает того, что происходит. Если бы он слушал и мозг его вследствие этого работал, воспринимая прослушанное, т. е. кровь приливала бы у него к мозгу, он не стал бы зевать. Зевота начинает одолевать также после сытного обеда, когда кровь начинает от головы притекать к желудку; вместе с тем чувствуется склонность ко сну. Усилием воли зевоту можно задержать; если не противиться ей, то она может начаться, когда о ней что-нибудь напомнит; заставляет зевать, например, вид зевающего человека, даже зевающей собаки.

Почему напала зевота: перегрев мозга

Вот уже много лет ученые разных стран пытаются понять, от чего бывает зевота и многие из них пришли к выводу, что зевок связан с перегревом мозга. Именно чрезмерным повышением температуры и объясняют американские исследователи зевание человека.

Чтобы доказать свою правоту, ученые провели наблюдения над волнистыми попугайчиками. Эти обитатели австралийского континента, помимо относительно крупного мозга, обладают еще одной странной особенностью: для них, как для многих людей и некоторых животных, характерна «заразная зевота». Этим свойством птичек и воспользовались исследователи.

Они наблюдали за попугайчиками в трех различных ситуациях: повышенной, очень высокой и средней температурах внешней среды. В первых двух вариантах практически никаких изменений в поведении птиц не наблюдалось. Но когда зоологи стали поднимать температуру, начиная от среднего, оптимального для попугайчиков значения, птицы стали зевать в два раза чаще, чем при обычных условиях.

Выходит, что если температура мозга поднялась выше некоторой критической отметки, то, скорее всего, человек очень скоро начнет зевать. И это физиологическое явление будет почти равносильно включению вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. То есть, как и вычислительная машина, мыслительный орган человека работает эффективнее при небольшом охлаждении, а зевота – это особый физиологический механизм, понижающий температуру до оптимального уровня.

Теперь, вероятно, можно объяснить, почему, например, зевота прекращается, если охладить лоб или сделать несколько быстрых вдохов и выдохов через нос.

Почему происходит зевота: стресс и недостаток впечатлений

Нередко частая зевота означает, что людям не хватает впечатлений, или они находятся в состоянии стресса – перед экзаменом, публичным выступлением или иным важным мероприятием. Зеванье позволяет снять усталость, отключиться от стресса, обновить воздух в легких, привести в порядок мысли.

Кстати, существует интересный факт: молодые люди зевают чаще пожилых. Возможно, потому, что организм пожилых людей за многие годы уже «натренирован» стрессами и становится к ним менее восприимчив? А мужчины зевают чаще, чем женщины. Над причиной этого можно тоже порассуждать: либо мужчины чаще пребывают в состоянии стресса, либо женщины более к этим стрессам устойчивы? Или же и тем, и другим просто не достает впечатлений.

Несомненно, связь между эмоциями и зевотой существует. Был проведен эксперимент, который можно повторить и применительно к себе. Добровольцам предложили имитировать зевоту, широко открыв рот и отодвигая назад язык, беззвучно произнести при этом протяжное «у». Потом испытуемых, а их было более ста человек, попросили описать свои ощущения. Был получен набор достаточно однотипных ответов: «Погрузился в темноту», «Ничего не слышал», «Стало очень легко», «Внутри все расслабилось» и подобные.

Другие причины, почему возникают приступы зевоты

Есть и масса других причин этого состояния.

1. Почему возникает зевота, до сих пор не выяснено, но известно, что она помогает более полно раскрыть альвеолы легких, усилить приток крови к сердечной мышце, уменьшить застой крови в легких и повысить ее насыщение кислородом. При зеванье также расправляются и раскрываются каналы носоглотки, как ведущие в гайморовы пазухи и в евстахиевы трубы, так и к среднему уху. Именно это помогает человеку сбросить заложенность в ушах и неприятные ощущения в районе барабанной перепонки, возникающие при взлете и посадке самолета из-за разницы давлений.
2. Еще одна теория предполагает, что причина возникновения зевоты - сигнал организма на необходимость «энергетической подзарядки».
3. При зевании мы своим раскрытым ртом, как воронкой, засасываем энергию, словно забирая ее из пространства. И поэтому во время шока или удивления, согласно этой теории, мы открываем рот, чтобы получить дополнительную порцию энергии.
4. В полете от разности давлений закладывает уши. А так как полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, то зевание выравнивает давление. В акте зевания принимают участие мышцы ротовой полости, лица и шеи, их напряжение способствует увеличению кровотока в сосудах головы. При этом улучшается кровоснабжение клеток мозга, а значит, к ним поступает больше питательных веществ, кислорода и удаляются отработанные продукты метаболизма и углекислый газ.
5. Ученые провели эксперимент на предмет того, почему происходит зевота, и оказалось: даже при высоком содержании в крови двуокиси углерода количество зевков не возрастало, хотя частота дыхания и увеличивалась. Значит, газообмен – не основная функция зевоты.
6. Тогда возникло предположение, что в зевании главное не вдох, а широкое разевание рта. То есть зевание – это своего рода потягивание. Что это действительно так, доказывает не только житейская практика, но и медицинские наблюдения над больными людьми, и эксперименты. Так, когда в кровь животных вводили гормон окситоцин, то у них наблюдались оба явления: и зевание, и потягивание. А у людей, страдающих односторонним параличом, во время зевания вытягиваются конечности парализованной стороны.
7. Зевота легко возникает как подражательное действие (в виде зеркально-нейронной реакции). Стоит в обществе зевнуть одному, как начинают зевать и другие. И реагирует человек, как оказалось, прежде всего, на общий вид зевающего человека. Сам же рот зевающего без остальной части лица действует очень слабо.

Что означает частая зевота, её причины и требуется ли лечение?

Причинами того, почему появляется зевота упорная, длительно не прекращающаяся могут быть определенные неврологические нарушения, требующие медицинской помощи.

Появление, на первый взгляд, беспричинной зевоты, не прекращающейся после осуществления рекомендованных выше мероприятий, свидетельствует о стойком кислородном голодании головного мозга, причиной которого может быть проблема регулировки температуры мозга, гормональное нарушение, рассеянный склероз. В этом случае необходимо обратиться к врачу для выявления и устранения причин, вызывающих упорную зевоту.

Одной из причин частой зевоты является заболевание рассеянный склероз, а также это состояние сигнализирует о скором припадке у эпилептиков и об очередной волне боли у людей, страдающих от мигрени.

Вопрос, почему зевота постоянная и не проходящая и каковы ее причины, может интересовать людей, страдающих болезнью Паркинсона, а также тех, кто имеет некоторые формы эпилепсии. Спонтанное зеванье возможно у больных с инсультом. А у пациентов, находящихся в коме, зевота предшествует возвращению сознания. Частое зеванье – один из симптомов Часто зевота предшествует приступу .

Поэтому врачи должны быть внимательны к пациентам с частой зевотой, их задача выявить причины и назначить лечение, если она стала предвестником какого-либо заболевания.

Существует несколько хороших советов, как избавиться от зевоты, которые каждый желающий может успешно проверить на эффективность при необходимости в своей жизни.

Если зевота начинает часто повторяться в дневное время, во время работы (главным образом это случается с теми, кто работает сидя), необходимо проветрить помещение и выполнить комплекс простых физических упражнений с элементами дыхательной гимнастики. Рекомендуется встать, пройтись, сделать несколько наклонов и поворотов туловища. Совершенно оправданная и отличная методика, особенно при сидячем образе работы. Хороший совет для тех, кто интересуется, как избавиться от зевоты быстро, предлагает зевнуть, потянуться и попробовать прочувствовать, что тело как бы разделилось на две части – верхнюю и нижнюю. Затем сделать пять глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Выпить воды, чаю или лимонаду. Поменять позу, в которой находились, или, если это возможно, вообще сменить род деятельности.

Человек может зевать не только когда хочет спать, но и после пробуждения. Сразу после сна клетки мозга находятся в состоянии так называемого торможения, и зевота способствует более быстрому восстановлению их активности, тем не менее, процесс зевоты не способен в полной мере «мобилизовать» организм. Длительная неподвижность приводит к замедлению скорости кровотока и накоплению в крови углекислоты. Постоянная зевота доказывает, что делать гимнастику нужно сразу после пробуждения, не залеживаясь долго в постели. Физические упражнения повышают тонус организма, улучшают кровоснабжение сердечной мышцы, легких, головного мозга и помогают быстрее перейти к активному бодрствованию.

Поставьте будильник с запасом пять-десять минут и проделайте в постели несколько несложных телодвижений. Вспомните, как это бывает по выходным: примите удобное положение, расправьте руки и ноги, неторопливо и с удовольствием несколько раз потянитесь. При потягивании разводите руки в стороны, вверх, приподнимайте ноги. Затем садитесь и потянитесь еще пару раз. Но не оставайтесь в постели слишком долго, для пробуждения достаточно трех-пяти минут. Спокойно, но решительно поднимайтесь и продолжайте разминаться. Старайтесь дышать как можно глубже и полнее, откройте форточку или окно, обеспечьте легкие свежим прохладным воздухом. Сделайте несколько поворотов туловищем по пути в ванную комнату, понагибайтесь. Потянитесь еще раз напоследок и приступайте к умыванию. Такая незамысловатая процедура поможет тем, кто ищет ответ на вопрос что делать с зевотой, если она мучает с самого утра.

Шансы на то, что вы будете непристойно зевать на утренней оперативке, сведутся к нулю.

Положительное воздействие зеванья

Подводя итоги, можно прийти к выводу, что зевота – это не всегда значит проблема, доставляющая дискомфорт, ведь зеванье оказывает на самочувствие необыкновенно положительное воздействие:

1. дает возможность организму человека пополнить запасы кислорода;
2. позволяет глубже дышать;
3. активизирует кровообращение;
4. проясняет ум-разум, охлаждая мозг;
5. снабжает клетки мозга энергией;
6. способствует деятельности слезных желез – после зеванья сухие глаза увлажняются и чувствуют себя гораздо лучше;
7. расслабляет мышцы челюстей, висков, головы в целом, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы;
8. улучшает настроение и повышает общий тонус.
9. Зеванье может уменьшить головную боль в области висков.

Статья прочитана 6 224 раз(a).

Зевота является древнейшим рефлексом и у многих ассоциируется с процессом .

«Если зеваешь, значит, хочешь спать» - эта общепринятая точка зрения не совсем верно и очень поверхностно отражает причину и назначение зевоты.

Ведь мы зеваем не только перед сном, но и после пробуждения, когда бодры и свежи. Зеваем в душной комнате и в моменты усталости.

Еще зевота заразительна: стоит кому-нибудь в транспорте или в аудитории зевнуть, тут же найдется немало желающих проделать то же самое «за компанию».

Зевота – это сложнейший физиологический процесс, совершенно необходимый для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. В учении йогов она считается одной из пяти жизненных сил человека.

Почему , о ее пользе и механизме, о симптомах возможных заболеваний, интересных фактах в этой статье.

Механизм зевоты

Как мы зеваем

Рефлекторный (непроизвольный) глубокий и затяжной вдох сменяется быстрым выдохом, сопровождается широко открытым ртом и характерным звуком.

Что происходит

В зевательном акте задействованы сосудистая, нервная, дыхательная, кровеносная, скелетная и мышечная системы человеческого организма.

Открываются и расправляются каналы носоглотки, ведущие к гайморовым пазухам, а также евстахиевы трубы, которые ведут к внутреннему уху, широко раскрываются альвеолы легких и происходит их глубокая вентиляция. Ускоряется кровоснабжение и питание мозга.

Причины зевоты и ее воздействие на организм

Перегрев мозга

По утверждению американского ученого профессора Эндрю Гэллапа, зевоту провоцирует превышение критической температуры мозга.

Исследование проводилось над волнистыми попугайчиками, у этих птиц довольно крупный мозг, им не свойственно коллективное зевание.

При повышении температуры окружающей среды, они начинали зевать вдвое чаще. Значит зевота – естественный «вентилятор» (как у компьютерного процессора), предусмотренный природой

Это исследование объясняет тот факт, что приступ зевоты можно останавливать, охлаждая лоб и часто дыша носом.

Снижение работоспособности

Бодрствование - неоднородный процесс, оно состоит из фаз активности и торможения. В периоды снижения активности все наши органы и системы работают медленнее, становится более редким и поверхностным дыхание, что приводит к накоплению в крови продуктов метаболизма (углекислого газа, к примеру).

Зевота заставляет работать мышцы шеи, лица и ротовой полости, что приводит к увеличению скорости кровотока, ускорению обмена веществ, выводу из организма вредных метаболитов. Все эти процессы улучшают работу головного мозга и нервной системы.

Нервное напряжение

Могут зевать перед экзаменами студенты, перед прыжком парашютисты, артисты перед выходом на сцену. Так, насыщая кислородом кровь, организм помогает нам не впасть в ступор (), в самый ответственный момент.

Состояние оцепенения – это генетически заложенная реакция на опасность, на нервное напряжение. Зевота нейтрализует эту реакцию, возбуждая мозговую деятельность и позволяя контролировать ситуацию.

Вынужденное бодрствование

Вы замечали, как хочется зевать рано утром или поздним вечером? Когда нам приходится бодрствовать в отведенное для сна время, зевота помогает поддерживать мозг в активном состоянии, усиленно снабжая его кислородом.

Информационное пресыщение

При умственной усталости нервные клетки и мозг затормаживают свою работу. Зевота в этом случае не только помогает активному восприятию информации, но и сигнализирует о необходимости сменить занятие и отдохнуть.

Причиной зевоты может стать несвежий воздух в плохо проветренном помещении. В этом случае зевота возникает почти всегда и у всех. Чистый и в меру прохладный воздух – один из важнейших факторов эффективной работы .

Кислородное голодание часто является следствием скопления в организме, которая затрудняет снабжение кислородом ткани всех органов и систем.

Заразительность зевоты

Многие теории пытаются объяснить это загадочное явление.

Одна из них предполагает древние корни зевоты:

Первобытные люди жили стаями, подобно обезьянам, во время сна согревали друг друга. Зевота служила сигналом отхода ко сну, который передавался друг другу, что позволяло координировать коллективные действия группы.

Японский ученый Атсуси Сенгу исследовал аутичных детей и сделал вывод:

причиной коллективной зевоты выступает эмпатия - способность воспринимать эмоциональное состояние и внутренний мир другого человека, сопереживать. Больные аутизмом люди, зевают только тогда, когда это требуется их организму, а «за компанию» - никогда.

В подтверждение выводов Атсуси выступают и результаты эксперимента американских исследователей:

10 участников просматривали видеозапись с зевающими людьми, а подключенный с помощью датчиков магнитно-резонансный томограф регистрировал деятельность головного мозга. Зоны, ответственные за сопереживание, начинали активно работать, что отражалось в зевании подопытных.

Такому тесту вы можете подвергнуть и себя:

если вы легко реагируете на чужое зевание, включаетесь в коллективный процесс зевоты, значит отзывчивость и чуткость вам не чужды.

Исследования показали, что к коллективной зевоте более склонны люди тонкие, способные к самоанализу, к чувству сопереживания. Жесткие, бескомпромиссные личности за компанию зевают редко.

В общей сложности этой «заразе» подвержены 40 – 60%% людей, при чем, они зевают даже тогда, когда об этом читают или смотрят по телевизору.

Особого внимания заслуживает эмоциональная связь человека и собаки , которая охотно зевает следом за хозяином.

Португальские ученые из университета Порту объясняют такое межвидовое сопереживание человека и животного многовековой историей сотрудничества, которая насчитывает 15 тысяч лет.

Симптомы возможных заболеваний

Зевота при всей своей безобидности может сигнализировать:

• о проблемах с регулировкой температуры мозга, его кислородным голоданием,
• о нарушениях гормонального фона,
• служить предвестником такого опасного заболевания, как рассеянный склероз.

Она сопровождает мигрень, предшествует эпилептическому припадку.

Следует внимательно отнестись к навязчивой зевоте, и обратиться за консультацией к специалистам.

Зевота животных

Замечено, что перед охотой усиленно зевают крупные хищники, так они готовятся к физическим нагрузкам: обогащают кровь кислородом, которую сердце качает по всем частям тела, что дает энергию для стремительных бросков и быстрого бега.

Зевают звери и в других обстоятельствах, требующих быстрой реакции или нервного напряжения. К примеру, зевок обезьяны вкупе с оскалом – это характерный предупредительный сигнал самцу-сопернику или хищнику. Крысы зевают при чувстве голода.

Бегемот при зевании выбрасывает скопившиеся в организме газы. Их немалый объем вырабатывают 16 отделов желудка – три больших и одиннадцать малых. Следует отметить, что газы совсем не зловонны, и посетители зоопарка с удовольствием наблюдают, как гиппопотам разевает свою пасть на 150 градусов.

• зевают не только люди, но и многие млекопитающие, птицы, рептилии,
• зевают еще не рожденные дети в утробе матери,
• неудачный зевок может привести к вывиху челюсти,
• зевок обычно длится до 6с,
• под пристальным взглядом зевать не удается.

• В Японии практикуется производственная гимнастика: во время перерывов работники зевают.

Причем, организм охотно отзывается на искусственные зевки настоящим зеванием. Такая оригинальная разминка существенно увеличивает производительность труда.

• Люди зевают чаще в обществе родственников и друзей, чем в чужом окружении.
• до пяти лет слишком эгоистичны и не подвержены «заражению» зевотой, они еще не способны сопереживать другим.

Польза зевоты

В том, что естественная зевота полезна, медики единодушны:

• Улучшается кровоснабжение мозга, ускоряются обменные процессы, восстанавливается работоспособность.

• Снимается напряжение глаз – челюстные мышцы, получающие напряжение при зевании, напрямую связаны со зрительными нервами.

• Выравнивается давление в среднем ухе при полетах.

• Глубоко вентилируется воздух в легких.

• Зевота омолаживает кожу лица за счет обогащения крови кислородом.

• Потягивание при зевании дает физическую нагрузку мышцам спины, ног и рук.

Пока я готовила и писала эту статью, назевалась вдоволь. Чего и Вам желаю:

зевайте на ЗДОРОВЬЕ!

Источники: «Зевота»/Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона, А. Борбели «Тайна сна», www.newsland.ru.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Советую посмотреть следующее видео о зевоте, оно логично дополнит эту статью:

Зевота - это бессознательный дыхательный акт, глубокий продолжительный вдох и быстрый выдох. Рот при этом открыт, и сам процесс зевания сопровождается характерным звуком. На первый взгляд зевание кажется естественным процессом для организма, но в некоторых случаях излишне частое зевание может стать симптомом заболевания. Существует несколько гипотез, отвечающих на вопрос, почему часто зевают люди. Врачи изучают, для чего этот процесс необходим организму, но к окончательным выводам они так и не пришли.

Отчего люди зевают?

Рассмотрим самые распространенные гипотезы, которые объясняют, почему часто зевают люди и как это влияет на общее состояние организма.

• Зевание как помощь организму при недостатке кислорода в тканях мозга. Во время более глубокого вздоха в кровоток попадает большее количество кислорода, чем при обычном дыхании. Насыщение организма кислородом приводит к ускоренному кровотоку и обмену веществ, отчего самочувствие человека улучшается и весь организм приходит в тонус. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, человек зевает и становится бодрее. Например, зевота после сна или долгой монотонной работы.

• Зевание для охлаждения мозга. Ученые смогли доказать этот эффект, проведя эксперимент, в котором две группы людей смотрели ролики с зевающими актерами. Участники, на лбу которых лежал холодный компресс, меньше зевали по сравнению с людьми с теплым компрессом или без него.

Полезные свойства зевания

• Помощь заложенным ушам. Почему часто зеваешь, когда самолет меняет высоту? Зевание помогает снять заложенность ушей, которая появляется из-за резкой разницы в давлении.
• Разминка для мышц. Во время зевания человек обычно непроизвольно потягивается и разминает застывшее тело. Таким образом, зевание подготавливает человека к активному действию. Так, студенты зевают, подготавливаясь к сдаче экзамена, а артисты - перед выступлением. Этим же объясняется зевание людей, когда они заскучали или хотят спать - зевота помогает взбодриться и поработать одеревеневшими мышцами.

• Защита нервной системы. Во время серьезного разговора или волнительной ситуации человек может спрашивать себя: "Почему я часто зеваю?" Такая реакция будет своеобразным успокоительным для организма, которое поможет справиться со стрессом.
• Расслабляющий эффект. Если человек то зевота поможет организму расслабиться и подготовиться ко сну.

Зевание как признак болезни

Частая и длительная зевота - симптом нездорового состояния организма. Это может быть одним из признаков проблем со сном, повышенного давления, депрессии или состояния сильной тревожности. Поэтому в случаях, когда зевота одолевает человека постоянно, лучше обратиться к врачу - чтобы проверить свое давление, состояние сосудов и сердца. А для начала нужно постараться меньше нервничать, лучше высыпаться и восполнить запас витаминов и минералов в организме.

Зеркальное свойство зевоты

Зевота - это явление, которым можно «заразиться». Почему часто зеваешь, увидев людей с открытым ртом в жизни или на телеэкране? В коре нашего головного мозга находятся которые и являются причиной прилипчивости зевоты. Человеку достаточно прочитать про зевоту или подумать о ней, и тогда он сразу же начинает зевать. Но не все люди подвержены этой «болезни». Дети с аутизмом могут спокойно смотреть провоцирующее видео и не зевать. А дети младше пяти лет не способны к зеркальной зевоте, так как еще не умеют сопереживать чужим эмоциям.

Частая зевота хозяев передается собакам, а также они полностью копируют физиологическое состояние хозяина, становясь расслабленными и сонными, как зевающий человек. Собаки к тому же видят разницу: если хозяин просто широко откроет рот, то собака не станет передразнивать его поведение, а зевок обязательно скопирует.

Зевание как проявление эмоциональной близости

Частая зевота наступает у родственников и близких друзей зевающего. А у дальних знакомых и посторонних людей почти не проявляются зеркальные признаки. Близость - это единственный фактор, который смогли выделить ученые, ведь и пол, и национальность не влияют на потребность человека зевнуть в ответ.

Зевание как способ общения

Ученые считают, что еще во времена эволюции приматов как подражательное действие стало использоваться зевание. Причины были самые разные. Так, при виде опасности один из участников группы зевал, и его состояние передавалось всем остальным и приводило их в боевую готовность. А для того, чтобы передать людям сигнал, что пора ложиться спать, вожак зевал, и племя поддерживало его соответствующей реакцией.

Способы борьбы с зевотой

Периодическое возникновение зевоты естественно для организма, но если человек постоянно задается вопросом "Почему я часто зеваю?", то это может означать, что в организме произошли какие-то сбои. Несложные рекомендации помогут победить зевоту:

1. Здоровый сон. Необходимо определить, сколько времени на сон потребуется человеку, чтобы организм восстановился. Также при сильной утомляемости в дневное время можно позволить себе небольшой 20-минутный отдых. Это поможет организму расслабиться, но не даст переключиться на полноценный сон.
2. Ровная осанка. Согнутая спина может вызвать частое зевание. Причины такого эффекта в том, что сгорбленное состояние не дает диафрагме полноценно работать и вызывает ее непроизвольные сокращения. Тогда как ровная осанка уменьшит желание зевнуть.
3. Свежий воздух и спорт. Человек насыщается кислородом во время физических упражнений, и это позволяет ему оставаться бодрым на протяжении всего дня. Еще лучшим вариантом будет проводить больше времени на улице, совершая прогулки или устраивая легкие разминки на свежем воздухе.
4. Питание. Полноценное питание поможет привести организм в порядок и избавить от частого зевания без причины. Нужно стараться принимать витамины, убрать из своего рациона нездоровую пищу и пить больше жидкости.

Популярные вопросы о зевоте:

• во время зевоты? Зевая, человек зажмуривает глаза, отчего сдавливается слезный мешок, а сосуды в слезоотводящих каналах сокращаются. Из-за этого слезы выливаются наружу, так как не успели попасть в носоглотку.
• Почему зевают маленькие дети? Дети зевают, когда хотят спать, это процесс успокаивает их. Если малыш зевает слишком часто, возможно, что ему не хватает кислорода, и тогда стоит больше гулять с ним на свежем воздухе.

• Почему часто зевают люди в церкви? Это нормальное явление, объясняющееся физиологией человека. Служба происходит в утреннее время, когда организм человека еще не проснулся, и с помощью зевания он обогащается кислородом, помогая взбодриться. Также в помещении обычно душно, а свет приглушен, отчего кровоток замедляется и появляется недостаток кислорода.
• Почему часто зевают люди во время разговора? Это вовсе не значит, что человек заскучал или равнодушен к теме обсуждения, а наоборот -- зевота одолела собеседника из-за активной работы мозга. Он так внимательно и вдумчиво слушал рассказ, что у него был нарушен кислородный обмен, вот организм и восполнил силы с помощью зевка.

Простой процесс зевания несет в себе важные функции для правильной работы всего организма. Стоит обратить внимание, если зевота стала непривычно частой и длительной, и помочь организму восстановиться.

Вы задумывались когда-нибудь о том, почему случается так, что вы часто и много зеваете? Эта статья – попытка объяснить происходящее и дать вам представление, откуда появляется частая зевота. Любопытно, но частое зевание – непроизвольный ответ нашего тела на усталость, а также на скуку. Когда вы зеваете, рот широко открывается, а легкие заполняются воздухом. Зевок может быть коротким или длинным, иногда вместе с зевотой появляются слезы, а иногда насморк. Зевать – это нормально, но бывает так, что человек зевает слишком уж часто. Ниже вы найдете объяснения причин частого зевания.

Физиологические причины частого зевания

К физиологическим причинам частого зевания относятся:

• усталость или сонливость;
• изменения, связанные с режимом сна: смена рабочего графика, дефицит сна, путешествие, связанное с пересечением нескольких часовх поясов;
• такое расстройство, как нарколепсия, что может привести к сонливости в дневное время;
• апноэ сна – расстройство, которое ограничивает дыхание в течение коротких периодов времени;
• побочные эффекты от приемов таких препаратов, как, например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИЗС), которые используются для лечения депрессии и тревоги;
• проблемы с функционированием блуждающего нерва, которые могут быть вызваны кровотечением внутри или вокруг аорты, а также в тяжелых случаях из-за сердечного приступа.

В некоторых случаях частая или чрезмерная зевота может быть индикатором:

• эпилепсии;
• инсульта или опухоли головного мозга;
• отказа печени;
• сердечно-сосудистого заболевания;
• хронической венозной недостаточности;
• электролитного дисбаланса;
• аутоиммунного заболевания, которое называется тиреоидит Хашимото (приводит к гипотериозу и низкому уровню гормонов щитовидной железы);
• гипотериоза;
• рассеянного склероза.

Психологические и эмоциональные причины чрезмерного зевания

Чрезмерное зевание может быть вызвано эмоциональными или психологическими причинами. К ним относятся:

• стресс,
• депрессия,
• тревога.

Зевание может возникать, когда человек ощущает беспокойство или приступы тревоги. Как правило, во время таких эпизодов организму требуется гипервентиляция легких, которая и вызывает приступы зевания. Гипервентиляция заставляет чувствовать, как будто недостаточно воздуха для дыхания, в ответ тело посылает команду в мозг, что необходимо сделать, чтобы получить больше кислорода, так возникает непроизвольное чрезмерное зевание. Через этот процесс мозг пытается насытить легкие кислородом.

Серьезные и опасные для жизни причины чрезмерного зевания

Чрезмерное зевание иногда может быть признаком, что состояние, в котором находится человек, опасно для жизни. Такие симптомы должны приравниваться к чрезвычайной ситуации. Так бывает при внезапном ухудшении при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), а также при хроническом бронхите и эмфиземе.

Что делать, чтобы контролировать зевоту

Вот несколько советов, что необходимо делать, чтобы контролировать зевоту и избегать чрезмерного зевания.

Получать достаточное количество сна

Совет вполне очевиден. Тем не менее, когда человек получает достаточное количество сна, то он лучше отдыхает, а потому может контролировать зевоту. Если же вы не выспались, то будете зевать, так как не сможете преодолеть сонливость.

Попробуйте контролировать зевоту так:

• глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте ртом;
• когда вы понимаете, что скоро зевнете, попробуйте выпить прохладный или охлажденный напиток (если он есть у вас под рукой);
• ешьте овощи с высоким содержанием воды, например, огурцы или арбузы, если хотите избежать чрезмерного зевания;
• если тянет зевать, отправьтесь в прохладное место или тщательно проветрите комнату, чтобы снизить температуру и добавить в помещение кислорода;
• если впереди у вас важная встреча, во время которой зевать нельзя ни в коем случае, положите себе на голову влажный компресс на несколько минут перед тем, как отправиться на такую встречу. Эта мера позволит предотвратить зевоту до тех пор, пока вы не закончите свои переговоры.

Как лечить чрезмерную зевоту

Если будет установлено, чтобы такие лекарства как СИОЗС являются причиной вашей частой зевоты, врач может прописать вам более низкие их дозы. Исследования показывают, что снижение дозировки способно устранить чрезмерное зевание, но оставить необходимые эффекты от приема этих препаратов. В любом случае решать должен врач.

Если у вас есть расстройство сна, которое привело к избыточному зеванию, врач может посоветовать, какие лекарства принимать для улучшения сна и какие методы использовать, чтобы спать лучше. Одним из примеров подобных заболеваний, вызывающих чрезмерное зевание, может являться апноэ сна, которое связано с постоянным давлением в дыхательных путях. Значит, понадобится нормализовать дыхание и сделать так, чтобы дыхательные пути были открытыми.

Если у вас имеются другие заболевания, вызывающие частую зевоту, такие как опухоли, почечная недостаточность, проблемы с печенью или сердцем, инсульт, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Когда обращаться к врачу при частом зевании

Имеет смысл обратиться к врачу с жалобой на частое зевание, если:

• нет никаких объяснений тому, почему вы часто зеваете,
• ваше частое зевание связано с дневной сонливостью.

Автор статьи : Кристина Сумарокова, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности : Информация, представленная в этой статье о том, почему вы часто зеваете, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Появление родинок, покраснение глаз, частая зевота - эти и другие "мелочи" могут быть причиной серьезных заболеваний. Поэтому, заметив, что организм немного "барахлит", не ждите, что все пройдет само собой. Ведь таким наглядным образом ваше тело сообщает вам об опасности. А вы в свою очередь должны сообщить об этом врачу!

Любой недуг на ранней стадии лечить и легче и дешевле. Поэтому так важно знать опасные симптомы, чтобы своевременно принять адекватные меры по их устранению.

Частая зевота днем

Вы достаточно спите и полностью высыпаетесь, но вас вдруг донимает частая зевота ? Ученые установили, что этот физиологический процесс способствует уменьшению нервозности и мобилизации организма.

Именно по этой причине зевота нередко одолевает парашютистов перед прыжками, спортсменов перед стартом, музыкантов перед концертом... Возможно, вам предстоит экзамен, публичное выступление или какое-нибудь серьезное испытание иного рода? Непроизвольная зевота повышает готовность организма к действиям в ответственных ситуациях.

Согласно другим теориям, зевота представляет собой сложный процесс регулирования температуры головного мозга. Зевание обеспечивает приток крови и более холодного воздуха, благодаря чему улучшается функционирование мозга. Оно обычно сопутствует усталости, сонливости, скуке, подавленному унылому состоянию. Если настроение бодрое, радостное, приподнятое, зевать не хочется.

Чтобы прекратить частую зевоту, как правило, достаточно поменять позу, распрямившись и расправив плечи, сделать несколько глубоких вдохов и резких выдохов, если есть возможность, походить или выполнить несколько простых физических упражнений.

Если часто зеваешь, надо обращаться к врачу. Когда?

Неудержимая постоянная зевота может быть симптомом некоторых болезненных состояниях, требующих медицинской помощи. Частая зевота , сочетающаяся с чрезмерной слабостью и сонливостью , может указывать на гормональную перестройку, синдром хронической усталости или синдром эмоционального выгорания.

Приступы зевоты наблюдаются при