Семейство Сельдерейные возглавляет Сельдерей пахучий. Его виды подразделяются (в соответствии с частями растения, потребляемыми в пищу) на корневой, черешковый и листовой.
Состав. Содержание витаминов, микро и макроэлементов
Целебные свойства сельдерея зависят от химического состава. Все части растения содержат:
- фитостерины (снижают уровень холестерина);
- флавоноиды;
- аминокислоты;
- органические кислоты;
- витамины: А, Е, К, группа В, холин, ниацин;
- минералы: калий, кальций, магний, фосфор, селен, железо и др.;
- эфирные масла;
- фталиды (расширяют сосуды, снижают артериальное давление);
- кумарин (влияет на вязкость крови) и др.
Количество того или иного вещества в корне, стебле, листьях и семенах различны. Так, в плодах содержится в 5 раз больше эфирных масел. Содержание вит. А в зелени (листовом и стеблевом сельдерее) в 20 раз больше, чем в корне. 100 г листьев или стебля дает 45% от суточной нормы этого нутриента.
Напротив, витамина К в зеленых частях почти нет, а в корне его содержание достигает 25% суточного потребления (100 г). Больше содержится в корневом сельдерее и витаминов группы В.
По минеральному составу корень также превосходит зеленые части растения. В него входят: марганец, медь, селен, фтор и цинк, которых нет в листьях и стебле. Но последние содержат в несколько раз больше калия и кальция (в 2 раза), магния (в 5 раз), натрия (в 3 раза) и фосфора (в 4 раза).
Калорийность. Сколько калорий содержится в 100 гр. продукта?
Большую часть сельдерея составляет вода – 95%. Отсутствие жиров и небольшое количество углеводов дает низкую калорийность растения как продукта: 16 ккал – корень и 13 ккал – зелень.
Польза и полезные свойства сельдерея (корневого, стеблевого и листового) для здоровья человека
Какая польза от сельдерея? Все его виды используются в качестве еды, лекарства и в косметических целях. Сельдерей обладает следующими свойствами:
- противовоспалительное;
- обезболивающее;
- регулирует обмен веществ;
- мочегонное;
- спазмолитическое;
- стимулирующее;
- повышает сексуальную активность;
- усиливает иммунитет;
- заживляющее;
- омолаживающее;
Польза для мужчин
Сельдерей считается афродизиаком и положительно влияет на мужскую потенцию. Мужчинам предпочтительнее употребление корневого сельдерея, так как он содержит цинк. Этот элемент у мужчин накапливается в предстательной железе, участвует в выработке тестостерона, отвечает за продолжение потомства.
Витамины А и Е, в большем количестве содержащиеся в зелени, повышают потенцию и регулируют образование спермы. При воспалении предстательной железы, импотенции нужно принимать свежий сок корня сельдерея по 2 ч. л. 2 -3 р./день за 30 мин. до еды.
Польза для женщин
Свойство сельдерея нормализовать обмен веществ помогает при лечении бесплодия, дисменореи, климаксе, нарушении гормонального фона у женщин. При болезненных менструациях он действует как анальгетик. Для обезболивающего эффекта применяют водный настой семян.
В 100 г черешкового сельдерея содержится половина суточной нормы витамина А. Он восстанавливает функции половых желез и принимает участие в развитии яйцеклетки. Регулярное употребление сельдерея поможет устранить дисфункцию яичников и урегулировать менструальный цикл.
Польза при похудении (при диете)
Сельдерей – эффективный помощник в борьбе с лишним весом. При употреблении 100 г сельдерея организм получает 13 (16) ккал энергии, а тратит – 25 ккал. Наличие клетчатки препятствует возникновению чувства голода. Кроме того, в растении имеются вещества, напрямую влияющие на жировой обмен в тканях: холин, марганец.
При похудении важно, чтобы организм был «очищен». Сельдерей прекрасно справляется с этой задачей: выводит шлаки, останавливает гнилостные процессы, улучшает всасывание полезных веществ в кишечнике. Стимулируя основной обмен веществ и энергии путем действия на гормональную систему, он способствует распаду жировых отложений и снижению веса.
Польза и вред сока сельдерея для организма
Сок сельдерея обладает выраженным омолаживающим действием, замедляющим процессы старения. Это связано с уникальной комбинацией активных веществ. Микроэлементы, входящие в состав сока, влияют на процессы регенерации (восстановления) клеток. Они участвуют в процессах образования генетического материала клеток, выработки гормонов, регуляции жирового и водно-солевого обмена.
Для детей сок сельдерея является источником самых важных витаминов и минералов. Он способствует полноценному развитию и росту организма, замедляет старение вилочковой железы. Компоненты сока влияют на половое созревание, концентрацию, мыслительные процессы, помогают при спортивных и умственных нагрузках.
Можно делать сок отдельно из корней или стеблей, либо смешивать их. Такой напиток обладает мощным детоксикационным действием. Его применяют при алкоголизме, курении. Он способен уменьшить канцерогенность никотиновых смол.
ВАЖНО! Сок сельдерея – сильное лечебное средство. В нем сосредоточено огромное количество биологически активных веществ. Принимать его можно не больше 100 мл в сутки. Перед употреблением необходимо сделать УЗИ и получить разрешение врача.
Съедобны все части растения. Корень добавляют в супы, соусы, вторые блюда для придания аромата и улучшения вкусовых качеств. Чтобы блюдо получилось более насыщенным, тушить следует под закрытой крышкой, а корень кладут только в кипящую воду или раскаленное масло. Сырой корень сельдерея используется для приготовления салатов или окрошки.
Стебли и листья добавляют в салаты, супы. В последнем случае – перед окончанием варки, чтобы сохранить витамины. Наибольшая польза сельдерея – от употребления в сыром виде. Листьями украшают блюда, их добавляют при консервации.
Масло сельдерея
Из семян сельдерея делают эфирное масло. Оно обладает такими же лечебными свойствами. Вдыхание паров сельдерейного масла бодрит, повышает аппетит, придает сил, стимулирует умственную деятельность.
При болезнях почек на спину накладывают теплые компрессы с эфирным маслом. При цистите компрессы накладываются на область мочевого пузыря. Добавив к любому растительному или массажному маслу масло сельдерея, можно делать массаж при заболеваниях суставов, целлюлите. Такой массаж выведет продукты распада, активирует метаболизм в клетках кожи и низ лежащих.
Сельдерей в сочетании с другими продуктами
Сельдерей хорошо сочетается со всеми продуктами. Особенно прекрасно дополняют его вкус и аромат яблоки, морковь, лимон. Они не только подходят по вкусовым качествам, но и дополняют друг друга в отношении сочетания витаминно-минерального комплекса.
В кулинарии имеется множество рецептов салатов, главными ингредиентами которых являются сельдерей и яблоки. Морковь хорошо сочетается с сельдереем в виде смешанного сока. Такой коктейль – отличное средство профилактики глазных болезней и авитаминоза.
Добавив 1 ч. л. меда на 50 мл сока сельдерея ежедневно, можно значительно укрепить иммунитет, повысить работоспособность. Несколько капель лимонного сока к такой смеси помогут противостоять инфекциям, стрессам, придадут бодрости.
Польза для обмена веществ, иммунитета и нервной системы
Соотношение витаминов и минералов в сельдерее успокаивают нервную систему при стрессах, переутомлении, бессоннице. Восстанавливается передача нервных импульсов, улучшаются внимание, память, повышаются работоспособность и настроение. Сельдерей помогает справиться с такими болезнями, как:
- нарушения сна;
- неврозы, неврастении;
- ишиас;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- упадок сил, депрессия, тревожность;
- от аллергии и др.
Рецепты:
- При диабете употребляют отвар корня или листьев: 20 г кашицы залить 200 мл воды, варить на слабом огне 20 мин. Способ употребления: по полстакана 3 р./день до еды.
- При нервных расстройствах нужно пить сок стебля сельдерея, смешанного в равных пропорциях с морковным.
- При авитаминозах помогают овощные коктейли: морковь, сельдерей и свекла (8:5:3); сельдерей, капуста и морковь (5:4:1); морковь, сельдерей и редька (8:5:3).
Польза для кожи
Наружно используют отвары, настои и сок из корня или стебля растения в виде примочек, компрессов, мазей. Для быстрейшего излечения наружные способы сочетают с приемом сока внутрь: за 30 мин. до еды принять 1 ст. л. сока. Растение используется для лечения разных кожных заболеваний:
- дерматиты;
- крапивница;
- язвы;
- гнойные раны;
- ожоги;
- воспаления и др.
Рецепты:
- Измельченные листья, стебель или корень залить кипятком и настоять до остывания. Промывать раны несколько раз в день. Делать примочки.
- Сделать кашицу из любых частей растения, смешать с равным количеством масла (сливочного или растительного).
- Накладывать на болезненные участки свежие измельченные листья.
Польза для глаз
Прием в пищу сельдерея восстанавливает зрение, служит профилактическим средством «куриной слепоты». При глазных болезнях рекомендуется ежедневный прием сока листового или стеблевого сельдерея перед едой по 50 мл 3 р./день.
Польза для суставов
Способность корректировать водно-солевой обмен позволяет применять сельдерей при подагре, полиартрите, отложении солей, ревматизме и болях в суставах.
Рецепт : 1 ст. л. кашицы из свежего корня залить 2 стак. кипятка. Настаивать 4 часа. Прием: 2 ст. . 4 р./день до еды.
Польза для сердца
Листовой сельдерей укрепляет сердечную мышцу, применяется для профилактики стенокардии, ишемии. Регулярное применение помогает избавиться от аритмии, повышенного давления. Ежедневный прием 100 мл сока поможет очистить сосуды от повышенного холестерина и предотвратит развитие атеросклероза.
Польза для печени
Очищая организм от продуктов интоксикации, сельдерей благотворно влияет на печень, помогая ей осуществлять ту же функцию и способствуя ее восстановлению. Прием сока и отвара корня сельдерея защищает печень от цирроза, препятствует отложению в ней жира, стимулирует отток желчи.
Польза для мочевыделительной системы
Сельдерей – отличное профилактическое средство от мочекаменной болезни. Регулируя обмен солей в организме, он выводит мочевую кислоту, а за счет мочегонного и спазмолитического действия способствует избавлению от камней и песка в почках.
Рецепт : 2 ч. л. семян сельдерея и стакан воды кипятить 30 мин. Принимать до еды по 3 ст. л. 3р./день.
Противовоспалительное действие сельдерей оказывает при лечении циститов, пиелонефритов.
Польза для ЖКТ
Отвары, настои, сок сельдерея нормализуют пищеварение, устраняют застойные гнилостные процессы в кишечнике, активизируют работу желудка и поджелудочной железы. Все части растения повышают аппетит, усиливая выделение желудочного и кишечного соков, желчи. Целебные свойства сельдерея применяются при:
- гастритах со сниженной секрецией желудочного сока;
- запорах;
- метеоризме;
- снижении аппетита;
- болезнях поджелудочной железы и др.
Использование сельдерея в косметологии
Маски из сельдерея омолаживают кожу лица, питают и освежают его. Регенерирующее действие компонентов позволяет проводить процедуры при воспаленной, шелушащейся коже. Устраняются покраснения, уменьшаются различные высыпания, прыщи, угревая сыпь.
Витамин А, в большом количестве содержащийся в зеленых частях, делает кожу и волосы эластичными и блестящими. Ниацин придает свежесть и здоровый вид.
Употреблять сельдерей в пищу нельзя в следующих случаях:
- беременность;
- при грудном вскармливании;
- эпилепсия;
- гипотония;
- гломерулонефрит;
- гастриты с повышенной кислотностью;
- маточные кровотечения;
- индивидуальная непереносимость.
Избыточное употребление сельдерея может вызвать расстройство кишечника. Нельзя принимать сельдерей при укусах ядовитых насекомых, животных, при отравлениях ядами. Он усиливает интоксикацию.
Сельдерей и его полезные свойства при онкологии (при раке)
В качестве дополнительного лечения и для профилактики онкологических заболеваний сельдерей – незаменимое средство. Для этой цели лучше употреблять корневой сельдерей, так как в нем больше минералов.
Магний замедляет рост опухолей. Селен защищает клетки от перерождения. Ниацин нормализует обменные процессы и оказывает противораковое действие. Препятствует развитию раковых клеток и общее иммуномодулирующее и укрепляющее действие сельдерея на организм.
Ответы на популярные вопросы
Когда речь заходит о сельдерее, возникает два вопроса: «Какой вид сельдерея лучше?» и «В каких количествах его можно употреблять?» Однозначного ответа на них быть не может. Исходить следует из индивидуальных потребностей организма. Для ребенка, к примеру, будет достаточно одного количества сельдерея в сутки, а для взрослого – другого.
При панкреатите или сахарном диабете нормы потребления будут отличаться друг от друга и от нормы приема для улучшения сна. Ориентироваться нужно на возраст, пол, ритм жизни, уровень стресса, имеющиеся заболевания и т. д.
Нет «плохого» и «хорошего» сельдерея. Каждый его вид ценен и уникален. Природа позаботилась о каждом из нас, и теперь осталось только нам о себе позаботиться.
Новости, которые помогают!О целебных качествах сельдерея известно очень давно.
Еще древние греки использовали его в качестве компонента лечебных снадобий от разнообразных недугов. В нашей стране этот корнеплод появился около 200 лет назад.
В современной кулинарии для употребления пригодны все части растения – корень, листья, черенки. Сельдерей – это незаменимый источник полезных микроэлементов, которые особенно необходимы для поддержания мужского здоровья.
Cодержание статьи:
Чем полезен для мужчин?
Состав этой культуры очень разнообразен, что обуславливает его безусловную пользу для организма. При регулярном употреблении продукта в пищу можно улучшить состояние крови, нормализовать функциональность органов и систем.
В сельдерее содержатся:
- кальций;
- фосфор;
- цинк;
- магний;
- марганец;
- калий;
- железо;
- клетчатка;
- хлорофилл;
- витамины А, С, В, РР и т.д.
Растение оказывает благотворное влияние на либидо мужчины
благодаря содержанию большого количества андростерона. Это вещество, выделяясь с потом, воздействует как афродизиак, притягивая противоположный пол.
Если мужской организм регулярно получает блюда из сельдерея, активизируется выработка тестостерона – гормона, влияющего на потенцию.
Зелень и корнеплод растения – эффективные средства профилактики простатита . Кроме того, сельдерей – хорошее мочегонное средство, помогает справиться с воспалениями мочеполовой системы, почек, .
Листья, стебли и корнеплод содержат клетчатку, благодаря которой контролируется чувство голода и улучшается обмен веществ . Продукт содержит мало калорий, что благотворно сказывается на нормализации массы тела.
Масло и сок
Из семян культуры производят эфирное масло, которое обладает мочегонным действием, используется для лечения болезней почек, выводит токсины из организма. Его добавляют в отвары и настои при лечении подагры, артрита, ревматизма.
Мочегонным действием обладает также сок сельдерея. С его помощью можно нормализовать обменные процессы, снизить аппетит, очистить кровь. При желании избавиться от вредных привычек (курение, пьянство, чрезмерное употребление сладкого), полезно принимать свежий сок сельдерея.
Сок действует на организм, как общеукрепляющее средство. Поэтому его полезно употреблять при повышенном давлении, которое часто становится предпосылкой для инфарктов и инсультов у мужчин. Как вспомогательное средство его можно пить при бронхите, ОРВИ, воспалении легких. За день достаточно выпивать около 150 мл сока.
Есть ли вред и противопоказания?
Кроме пользы для организма, сельдерей может в некоторых случаях принести ему вред. Запрещено употреблять корень (в любом виде) при наличии у мужчины эпилепсии.
Если есть камни в почках или мочекаменная болезнь, лучше исключить из меню сельдерей. Он может стать стимулятором движения камней, и как следствие – сильных болей. Тогда придется проводить хирургическое вмешательство.
Отказаться от применения сельдерея следует при таких заболеваниях:
- нарушение работы щитовидной железы;
- тромбофлебит;
- варикоз (о лечении варикоза вен на ногах читайте статье);
- холецистит;
- колит;
Свести к минимуму употребление блюд из сельдерея нужно при гастрите и язве желудка. Эта культура имеет свойство усиливать выделение желудочного секрета. При этом повышается кислотность, газообразование, появляются неприятные ощущенияв ЖКТ.
Полезные рецепты
Чтобы мужчине получить максимальную пользу от продукта, его нужно правильно приготовить. Зарядить энергией на весь день может ½ стакана свежего сока из черешков. Можно приготовить полезные блюда.
Диетический суп
Взять 300 г сельдерея, ½ кг капусты, 150 г сладкого перца, 4 помидора, зелень. Нарезать все овощи и опустить в кипящую воду. Количество воды для супа определяйте по своему вкусу. Кипятить все 10 минут на интенсивном огне. После этого сделать огонь маленьким, и варить до готовности. После выключения плиты добавить в блюдо нарезанную зелень.
Салат «Травушка-муравушка»
Нарезать на небольшие кусочки 300 г черешков сельдерея, 100 г свежей капусты, 100 г перца, 200 г вареной картошки. Все составляющие салата залить 1 ложкой растительного масла (лучше льняного или оливкового). Соль добавлять по вкусу.
Эротическая фантазия
Смешать нарезанные черешки или натертый корень сельдерея с тертыми яблоками. Добавить томаты и натертый твердый сыр. Этот салат способствует усилению мужской потенции.
Десертный салат
Порезать стебли сельдерея (200-250 г). Добавить к ним 1 яблоко, порезанное соломкой, 1 ложку распаренного изюма, горсть орехов. Для заливки салата можно приготовить соус: сбить в блендере 150 г клубники или малины со 150 г домашнего йогурта и 1 ч. ложкой сахара.
Смузи с сельдереем
Взять в равных частях зелень сельдерея, петрушки, укропа, лука. Сбить 1 стакан зелени блендером и залить ее кефиром. Можно влить немного растительного масла.
Как видите, сельдерей – очень полезный продукт для мужского здоровья. К сожалению, его качества еще не до конца оценены многими мужчинами. Ведь регулярный прием блюд из этого продукта может защитить организм от ряда неприятных заболеваний, таких как простатит, импотенция, болезни ЖКТ, почек, печени.
Сельдерей - известная, очень популярная овощная культура. Его выращивают практически во всех странах с умеренным климатом. Из сельдерея готовят легкие, диетические блюда, которые обладают оздоровительным эффектом. В частности, корень, стебель растения активизируют пищеварение, благоприятны для работы желудка, кишечника. Сельдерей нормализует водно-солевой обмен, обладает успокаивающими свойствами.
Блюда из него рекомендуют почаще готовить при диабете. Корень, стебель растения содержат ценное эфирное масло. На его основе изготавливают лекарственные средства для лечения почек (мочекаменной болезни). Масло используют в медицине при комплексном лечении желудка, кишечника, аллергических проявлений. Свежий сок корня растения используют как препарат для лечения болезней суставов, остеохондроза, бронхиальной астмы.
Этот растительный продукт полезен всем, взрослым, детям, мужчинам, женщинам. Мы же сегодня поговорим о влиянии этого растения на женское здоровье. Выясним, чем полезен сельдерей для женщин, узнаем о противопоказаниях.
Сельдерей для женского здоровья
Каждая из нас хочет быть здоровой и хорошо выглядеть. Иметь стройную фигуру, гладкую кожу, блестящие волосы и крепкие ногти. Для этого каждой женщине необходим полный набор витаминов, минеральных солей и других полезных веществ. Ну, а для сохранения стройности нужны полезные, но в тоже время, низкокалорийные продукты. Всеми этими качествами обладает сельдерей.
Диетологи говорят, что этот продукт обладает отрицательной калорийностью. Это значит, что он обладает низкой калорийностью. А вот на его переваривание организму требуется гораздо больше калорий. От этого сельдерей так эффективно способствует похудению. Кроме того, в нем содержится довольно много жидкости, которая практически вымывает из организма вредные вещества, продукты распада.
Помимо очищения организма от токсинов, применение этого овоща эффективно нейтрализует вред от канцерогенов, попадающих в кровь во время курения. Поэтому курящим женщинам нужно регулярно есть блюда из сельдерея, чтобы приостановить процесс старения кожи. Всем известно, что курение сильно ускоряют этот процесс. А кровь сельдерей чистит очень эффективно. Поэтому у любителей этого продукты всегда чистые кожные покровы, редко бывают высыпания, прыщи, угри.
Кроме того, сок сельдерея оказывает противомикробный, антисептический эффект, а также снижает болезненные ощущения. Поэтому его используют для лечения ран, порезов, ожогов. Свежевыжатый сок используют для снятия раздражения, покраснения с глаз. Промывание соком снимает усталость с глаз, желает здоровым взгляд.
Говоря о том, чем полезен сельдерей для женщин, нельзя не остановиться еще на одном его свойстве. Дело в том, что регулярное употребление его сока способствует эффективному укреплению сосудов. Поэтому при первых проявлениях варикозной болезни, при возникновении сосудистой сеточки, нужно начинать пить сельдерейный сок.
Ну и еще одно его свойство: регулярное употребление блюд из этого растительного продукта, повышает либидо. Внешне это делает женщину еще более привлекательной, продлевает молодость, улучшает женское здоровье.
Применение в кулинарии
В основном, это овощное растение применяют для приготовления салатов, холодных закусок, овощных гарниров. Также из него готовят диетический суп, который входит во многие диеты. Зеленые стебли растения можно также использовать как съедобное украшение праздничных блюд. Для употребления используют все растение целиком. Сам корень и стебли растения замечательно дополняют и сочетаются друг с другом.
Например, корень вместе с черешками можно тушить, запекать вместе с мясными продуктами. Если смешать овсяные хлопья пополам с тертым корнем, можно нажарить диетических котлет. Продукт также хорош в сочетании с яблоками, поэтому можно использовать эти продукты для приготовления салата. Для разнообразия туда же можно добавить морковку, и даже ананас. Черенки можно солить, а из корнеплодов готовить лечебный сок.
Противопоказания
Одним из главных противопоказаний, когда женщинам нельзя употреблять сельдерей, является беременность. Также не рекомендуют включать его в питание при эпилептических припадках, при обострении язвенной болезни. В этом случае, блюда из сельдерея могут еще больше усугубить течение болезни.
В заключении хочется сказать, что всем женщинам, если не имеется противопоказаний, полезен сельдерей. Поэтому его нужно включать в рацион, готовить из него вкусные и полезные блюда. Благодаря своему богатому составу, он эффективно тормозит процессы старения, помогает очиститься организму. Он продлевает молодость, дарит здоровье и красоту.
Полезные свойства стеблей сельдерея превосходят качества многих овощей. Оздоровительный эффект от употребления этого овоща затрагивает многие органы и системы, а кроме того, стебли сельдерея способствуют и сохранению красоты женщины, что, несомненно, крайне ценится представительницами прекрасной половины человечества.
Полезные свойства и противопоказания стеблей сельдерея
Сельдерей полезен при очень многих недугах и проблемах со здоровьем. Чаще всего этот овощ рекомендуют при сахарном диабете. Благодаря наличию растительных волокон сельдерей предотвращает резкие скачки уровня сахара. Помимо этого, блюда с сельдереем рекомендуют при проблемах с пищеварением, мочекаменной болезни, бронхиальной астме, болезнях суставов и остеохондрозе.
Благотворно влияет и на состав крови. Он нейтрализует токсины, попадающие в кровеносную систему при курении и проживании в местности с плохой экологической ситуацией. Благодаря избавлению от вредных веществ улучшаются внешний вид и здоровье кожи, волос и ногтей, проходят все высыпания, шелушения и прыщи.
Сок сельдерея обладает и антисептическими качествами. Его можно употреблять внутрь для профилактики простуды и наружно при порезах и ранках на коже. Соком этого овоща можно промывать глаза при воспалениях и усталости. Обладает сок сельдерея и свойством укреплять сосуды, поэтому его следует употреблять при варикозе.
Среди противопоказаний к применению стеблей сельдерея:
- беременность;
- эпилепсия;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- непереносимость и аллергические реакции.
Чем еще полезны стебли сельдерея для женщин?
Одно из самых полезных для женщин качеств стеблей сельдерея – их способность помогать в похудении. Этот овощ обладает очень низкой калорийностью, но требует больших энергетических затрат для усвоения. Поэтому некоторые 
диетологи причисляют овощ к продуктам с отрицательной калорийностью.
Кроме этого, сельдерей обладает мочегонным эффектом и выводит лишнюю жидкость, а растительные волокна этого овоща хорошо освобождают кишечник от ненужных веществ.
С целью похудения сельдерей можно добавлять в любые блюда – салаты, супы. Существует даже особый суп для похудения, основным компонентом которого являются стебли сельдерея. В состав этого диететического блюда входят также другие овощи – капуста, томаты, лук, зелень. А основной его пользой диетологи называют способность сжигать жир за счет ускорения метаболизма.
