Нервное истощение – это особое психоэмоциональное состояние человека, которая формируется в сложные периоды жизни: стрессы, напряженная работа, учеба, большие объемы информации, особенно негативного характера и т. д. Истощение нервной системы заметно понижает качество жизни человека, ухудшая общее состояние и возможность полноценно работать, общаться и отдыхать. Оно может являться как симптомом, так и причиной депрессии.
Причины
Продолжительное физическое и нервное напряжение в сочетании с бессонницей в минимальные сроки способны израсходовать запас внутренних резервов человека, что в результате приводит к истощению организма. К причинам нервного истощения относятся:
- Сильное физическое напряжение, например, роды у женщин.
- Переутомление в результате продолжительной работы.
- Частые стрессы и переживания.
- Высокий уровень ответственности.
- Перенесенное тяжелое заболевание.
- Хирургические операции.
- Эмоциональные травмы.
- Повышенные умственные нагрузки.
В связи с тем, что у человека запас сил индивидуален, то не все из вышеперечисленных причин могут способствовать повышенному расходу резервов. Кроме того, необходимо знать, что нервное истощение – это медленно развивающееся состояние организма, которое на первом этапе проявляется только слабостью, усталостью и легкой раздражительностью. Постепенно оно приводит к депрессии, а при отсутствии нормального отдыха переходит в серьезное нервное истощение.
Симптомы
Различные признаки нервного истощения могут проявляться самостоятельно или сопровождать друг друга. К основным симптомам относятся:
- Хроническая (накопленная усталость).
- Состояние апатии, потеря интереса к окружающим людям и событиям.
- Сонливость, чувство хронического недосыпа даже после длительного ночного отдыха.
- Постоянные негативные мысли.
- Сильная утомляемость.
- Кратковременный сон, чуткий, не приносящий отдыха и облегчения.
- Ночные кошмары.
- Бессонница, несмотря на постоянное желание спать.
- Тревожность и мнительность.
- Снижение работоспособности.
- Чрезмерная раздражительность практически на все внешние факторы, начиная от тона голоса и заканчивая запахами еды и т. д.
- Сильная головная боль, чаще всего в области лба и висков.
- Болевые ощущения в суставах или мышцах.
- Звон в ушах, слуховые галлюцинации.
- Расстройства пищеварения, проявляющиеся рвотой, тошнотой, поносом или диареей.
- Нарушения ориентации в пространстве и координации движений.
- Нарушение половой функции у мужчин и женщин.
- Частые ОРЗ или ОРВИ из-за пониженного иммунитета.
- Скачки АД, тахикардия, гипертензия, аритмия, боли в груди.
- Появление потливости.
- Ощущение холода и онемения в конечностях.
- Нарушение речевого аппарата.
- Внезапные вспышки гнева.
Симптомы нервного истощения у женщин и мужчин, которые проявляются признаками вегето-сосудистой дистонии (нестабильное АД, тахикардия и т. д.), могут также сопровождаться сильным понижением температуры тела, в некоторых случаях до 35 градусов. Это указывает на физическую слабость из-за нарушения работы ЦНС.
При нервном истощении может появляться рассеянное внимание и так называемый синдром «хронической забывчивости». Человеку становится сложно запомнить и усвоить даже самую простую программу обучения.
Последствия
- Проблемы с общением. У человека сильно портиться характер, полностью меняется восприятие окружающего мира и эмоциональная оценка происходящих событий. Больной становится раздраженным, злым, появляются проблемы в общении, в том числе с самыми близкими людьми и лучшими друзьями. В результате человек закрывается в себе и становится отшельником.
- Потеря личности. При тяжелой форме истощения меняется отношение к жизненным позициям и жизни в целом, начинаются болезни психического характера. Возникают маниакальные состояния, безрассудные идеи и навязчивые влечения. Личность человека начинает деградировать вплоть до сумасшествия.
- Серьезные болезни. Тяжелое нервное истощение влечет за собой развитие дисбактериоза, молочницы, герпеса, болезней ротоглотки. Кроме того, подобные расстройства вызывают нарушение работы эндокринной и вегетососудистой системы организма. На фоне истощения нервной системы могут возникать болезни щитовидной железы, наблюдаться резкие скачки уровня сахара в крови и холестерина, а также частые изменения массы тела.
- Вредные привычки. Некоторые люди пытаются заглушить переживания при помощи алкоголя, никотина, наркотиков и т. д. Такой подход не облегчит состояние, а только усугубит ситуацию, приводя человека к затяжной депрессии, из которой невозможно выйти без медикаментозных препаратов и психиатрической терапии. Употребление наркотических средств грозит развитием тяжелой зависимости, от которой избавиться практически невозможно.
Читайте также о том, как быстро самостоятельно снять стресс или нервное напряжение щадящими методами
Лечение
Нервное истощение способно нанести человеку большой вред, поэтому терапия не всегда бывает легкой, в некоторых случаях требуется стационарное лечение. В качестве медикаментозного лечения назначаются различные препараты, в число которых входят:
- Ноотропы (Цераксон, Ноотропил, Пирацетам, Бифрен и др.).
- Антидепрессанты.
- Успокоительные средства (Пустырник, Валериана, Фитосед, Новопассит и др.).
- Сосудорасширяющие препараты (Танакан, Мексидол и т. д.).
- Витаминные комплексы (Дуовит, Поливит, Мильгамма и др.).
Все перечисленные группы медикаментов имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому выбор лекарства и дозировки проводится только врачом в зависимости от общего состояния организма и тяжести заболевания.
Кроме того, врач при диагнозе нервное истощение может назначить психоактивные лекарства, тормозящие ЦНС (Нозепам, Валиум, Хлозепид, Диазепам, Ативан и др.). Эти медикаменты обладают успокоительными, снотворными, антисудорожными и миорелаксирующими свойствами, а также уменьшают чувство страха и тревоги.
Кроме традиционного лечения при нервном истощении часто используются гомеопатические препараты, такие как Нукс Вомика, Бариту Карб, Ликоподиум и т. д.
Питание
Недостаток полезных веществ в организме приводит к дисбалансу метаболизма, и к последующему нарушению эмоционального состояния человека. Правильное питание, включающее в себя необходимое количество витаминов и микроэлементов, поможет возобновить работу при истощении нервной системы.
Ежедневное меню при нервном истощении должно быть разнообразным и включать растительную пищу, крупы и морепродукты. Чтобы уменьшить нагрузку на нервную систему, необходимо снизить употребление жирной еды и простых углеводов, а также соленых продуктов. Кроме того, надо исключить из рациона полуфабрикаты, колбасные изделия, кофеин, шоколад, алкоголь и острые приправы. Из напитков предпочтение нужно отдавать свежим сокам, настою шиповника и компотам.
Профилактика
Плохой сон, неправильный режим дня и частые недосыпания разрушают организм и провоцируют развитие нервных заболеваний.
Чтобы этого не допустить, в качестве профилактики необходимо придерживаться следующих правил:
- Правильно чередовать время отдыха и работы.
- Обеспечить себе крепкий и здоровый сон. К ночному полноценному отдыху нужно отнестись очень серьезно, так как постоянный недосып приводит к переутомлению и усталости.
- Правильно питаться.
- Заниматься спортом – физические нагрузки снимают стресс, помогают расслабиться и повышают жизненный тонус.
Лечение народными средствами
Преодолеть расстройства нервной системы помогут настои и отвары, приготовленные из лечебных трав. Свежезаваренный чай из шалфея успокаивает, расслабляет и помогает снять напряжение. Отвар из шиповника насыщает организм витамином С, который укрепляет иммунную систему человека, а настой лимонника помогает устранить излишнюю нервную возбудимость. Успокаивающим действием также обладают астрагал, пустырник, буквица, спорыш, валериана, зверобой.
У каждого человека находятся поводы для неприятных переживаний, и вряд ли кто-то может избежать их хотя бы в течение недели. Природа дала нам определенный резерв психической устойчивости, и это позволяет нам более или менее спокойно воспринимать неприятности как неизбежные явления жизни. Но постоянные стрессы, физическое утомление, ускоряющийся ритм жизни понемногу истощают этот резерв, что может привести к физическому, моральному и нервному выгоранию.
Нервное истощение (неврастения или астенический невроз ) является одним из самых распространенных заболеваний во всем мире, и медленно, но верно подрывает все основы человеческого существования. Но, тем не менее, его очень трудно диагностировать, так как симптомы истощения нервной системы часто схожи с проявлениями невроза, депрессивных и психосоматических заболеваний, или вообще приписываются лени и плохому характеру. Часто случается, что человек лечит вегетососудистую дистонию или язву желудка, а главная причина болезни, нервное истощение, остается.
Признаки нервного истощения
Нервное истощение часто возникает после длительных стрессов, во время которых человек испытывает сильнейшие эмоции: страх, гнев, беспокойство, недоброжелательность, зависть или горе. Причем женщины более подвержены этому заболеванию, чем мужчины. Основными признаками болезни являются:
- равнодушие (психическая и физическая апатия);
- нерешительность;
- сомнение в своих способностях;
- хроническое беспокойство;
- сверхосторожность (вместо сосредоточенности на возможном успехе).
Нервное истощение проявляется моральной слабостью, отсутствием концентрации, неспособностью выполнять элементарные задачи, яркими вспышками эмоций и неестественного возбуждения. Постоянно хочется спать, все вокруг раздражает и жизнь теряет свои краски.
Причины нервного истощения
Астенический невроз может быть следствием интоксикации головного мозга, отравления или инфекционных болезней. Однако, наиболее часто причина кроется в интеллектуальном и физическом переутомлении. Много мужчин и женщин склонны ради финансового благополучия трудиться сверх нормы. Но если головной мозг постоянно работает в запредельном режиме, а времени, чтобы восстановиться, недостаточно, это обязательно принесет негативные последствия для организма. Работа головного мозга требует огромного количества энергии, а недостаток сна, физическое утомление, вредные привычки, плохое питание, недостаток витаминов еще больше усугубляют положение. Со временем нервная система дает сбой, не в силах больше сопротивляться постоянным эмоциональным и психическим перегрузкам, и наступает истощение организма. У некоторых женщин причиной астенического невроза может стать беременность, особенно если на поздних сроках беременности женщина вынуждена работать. Нервная система в период беременности и так чувствительна к любым нагрузкам, поэтому дополнительные стрессы могут вызвать истощение организма. Неврастению не следует оставлять без внимания, дабы она не стала предпосылкой для более серьезных психоневрологических расстройств.
Симптомы нервного истощения
Нервное истощение проявляется большим количеством симптомов, в которые входят:
- чувство слабости, быстрое утомление;
- бессонница, апатия и рассеянность;
- боли в сердце и мышцах;
- нарушения пищеварения;
- повышенная раздражительность;
- снижение иммунитета, что приводит к частым вирусным инфекциям;
- потеря работоспособности;
- сильное нервное напряжение, нарушение работы вегетативной системы (тахикардия, скачки температуры).
В связи с таким разнообразием симптомов люди с нервным истощением обращаются к различным специалистам, поэтому и диагнозы ставятся тоже разнообразные, а лечение далеко не всегда эффективное. Терапевт может выявить сбои вегетативной системы, сердечную недостаточность, гастрит или дисбактериоз, психолог диагностирует депрессию, ортопед выявляет остеохондроз, но причина этих заболеваний – нервное истощение, и если его вылечить, остальные проблемы отпадут сами собой. Действительно, истощение нервной системы влияет на все органы, и каждый специалист прав, находя что-то свое, но все эти болезни проявляются как последствия астенического невроза. Наблюдается несколько фаз развития нервного истощения, созданного патогенной ситуацией, и по их признакам было выделено три клинические формы:
- гиперстеническая;
- раздражительная слабость;
- гипостеническая.
Гиперстеническая форма.
Данная стадия является началом болезни и ее основные проявления – повышенное эмоциональное возбуждение, которое всегда сопровождается раздражительностью. Человек остро реагирует на любой шум, так как звуки воспринимаются им в несколько раз громче, чем обычно. Все разговоры с близкими заканчиваются криками и руганью, больной быстро выходит из себя и срывается на окружающих. Заметно снижается работоспособность, но не по физическим, а по психоэмоциональным причинам. Внимание такого больного рассеяно, он постоянно отвлекается на посторонние дела, на выполнение обыденной работы тратится в три раза больше времени. Все это сопровождается либо бессонницей, либо коротким, прерывистым сном, и каждое утро начинается с мучительной необходимости как-нибудь прожить новый день. На данной стадии врач обязательно порекомендует отдых, может и легкие успокоительные препараты. Если к рекомендациям врача прислушаться, то астенический невроз можно легко преодолеть.
Раздражительная слабость
-
главное клиническое проявление второй формы неврастении, и она сопровождается повышенной утомляемостью. Перерывы в работе все увеличиваются, но такой отдых не прибавляет больному сил. Раздражительность все еще присутствует, гнев быстро сменяется обидами и претензиями, слезы льются по любому, даже самому незначительному поводу и больного преследует чувство собственного бессилия. Если не обратиться к врачу и не начать лечение, то можно заполучить более серьезный диагноз: депрессию, обострение хронических болезней, тяжелый невроз.
Гипостеническая форма. Для последней стадии характерна общая психическая слабость, физическое истощение, устойчивые вялость и пассивность. Появляется ипохондрия, больной постоянно прислушивается к своему организму и жалуется на депрессию. Настроение подавлено гнетущими мыслями о своем состоянии и человека переполняет жалость к себе. Возникают психогенные боли в животе и суставах, человек разбит полностью, но при правильном лечении и выполнении всех рекомендаций врача может нейтрализовать негативные последствия и вернуть свою прежнюю форму.
Как преодолеть нервное истощение?
Опытный врач, прежде чем лечить, назначать витамины и другие лекарственные средства, постарается выяснить, что привело к таким последствиям, как нервное истощение. Ведь если не найти истинные причины астенического невроза и ничего не поменять в образе жизни, то можно очень долго принимать различные стимулирующие препараты, витамины, антидепрессанты, средства для восстановления сил и другие лекарства, но так и не прийти полностью в норму. Важно понимать, что не следует самостоятельно выбирать в аптеке какие-либо препараты и даже народные средства без консультации с врачом. Любое медикаментозное лечение может назначить только специалист после постановки точного диагноза, иначе последствия неправильного приема препаратов могут быть крайне плачевными для здоровья.
Нервное истощение нельзя недооценивать, ведь иногда может даже потребоваться лечение в стационаре. Для того, чтобы избавиться от неврастении, хороши любые средства, позволяющие в домашних условиях восстанавливать жизненные силы. В первую очередь необходимо установить правильный режим дня, наладить питание и ночной сон. Врач может порекомендовать принимать комплексные витамины – это хорошо для восстановления ресурсов головного мозга и организма в целом. Кроме того, как принимать витамины и назначенные лекарственные средства, хорошо помогают восстановить организм и разгрузить мозг физические нагрузки. Для хорошего сна рекомендуют освоить методы релаксации, в постель ложиться в одно и то же время, предварительно приняв теплую, расслабляющую ванну.
Существуют также различные народные средства, позволяющие преодолеть последствия нервной слабости. Для восстановления перегруженного головного мозга хорошо помогает ароматерапия, а именно запахи цитрусовых, хвои и мяты. Для успокоения нервной системы подойдут такие проверенные народные средства, как успокаивающие травяные чаи и отвары вместо привычного кофе. Однако, прежде чем применять специфические народные средства, лучше все же проконсультироваться со своим врачом. Истощение организма и перегрузка мозга вам будут не страшны, если научиться четко разделять работу и отдых, семейные и личные потребности. Главная задача – научиться выключать бесполезное нервное напряжение, и в будущем это поможет справиться с любым стрессом, что делает возврат болезни невозможным.
Нервное истощение
представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов. Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.
Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.
Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, нервное переутомление, хроническую усталость.
Причины нервного истощения
Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.
Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.
Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг. Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение. В норме индивиду необходимо чередовать эмоциональную разрядку с умственной деятельностью, состояние возбуждения сменять торможением и отдыхом. Если этого не будет происходить, то велика вероятность развития нервного истощения и .
Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.
Симптомы нервного истощения
Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:
— периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;
— психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;
— расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;
— невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;
— отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;
— нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;
— отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;
— в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);
— депрессия.
Признаки нервного истощения
Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:
— . Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;
— нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;
— повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;
— нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть — сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;
— . Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;
— хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;
— отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;
— попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;
— человек в обстановке отдыха не может расслабиться;
— постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;
— негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.
Лечение нервного истощения
К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.
Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.
Нервное истощение, как восстановиться?
При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает. Но часто люди обращаются за лечением не к , а к докторам, которые лечат только следствия этого (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.
От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:
— утром вставать в одно и то же время;
— не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);
— следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;
— перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;
— эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;
— наладить сбалансированное и регулярное питание;
— практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.
Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред. Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.
Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:
— ноотропы;
— лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;
— витамины;
— антидепрессанты;
— сосудорасширяющие средства.
Истощение нервной системы – форма невроза, которая встречается довольно часто. Данное патологическое состояние может называться астеническим неврозом, неврастенией или нервным переутомлением. Еще он известен под названиями: нервная слабость и болезнь хронической усталости.
Чаще всего эта форма невроза диагностируется у менеджеров, сотрудников компаний, молодых мам, студентов. Подвержены заболеванию люди, испытывающие длительное нервное, психическое напряжение, а также те, кто занят тяжелым физическим трудом, но не имеет времени и возможности полноценно отдохнуть.
Так что поговорим о том как народными средствами и медикаментами лечится нервное переутомление, симптомы его проявления какие рассмотрим.
Симптомы истощения нервной системы
Диагностика этого патологического состояния обычно затруднена, так как его симптомы характерны для иных заболеваний. Тем не менее, имеется ряд характерных признаков по которым можно определить нервное истощение.
Различают психические и соматические симптомы:
К психическим относятся:
Проявление нетерпения, когда человек раздражается от необходимости даже недолгого ожидания;
- вспышки гнева, раздражительность по малейшему незначительному поводу;
- пониженная самооценка, когда человек принимает любую неудачу на свой счет, теряет веру в возможность успеха своих начинаний;
- жалость к самому себе, плаксивость, тревожность без причины;
- бессонница, нарушения сна из-за постоянных тревожных мыслей;
- повышенная умственная утомляемость, снижение работоспособности, невозможность сконцентрироваться;
К соматическим относят:
Появление астенических явлений;
- боли неясного происхождения: головные, мышечные, дискомфорт, боли в животе.
Сильное переутомление нервной системы может привести к обострению имеющихся хронических заболеваний. При этом человек редко связывает такие проявления с неврозом и обращается не к врачу-неврологу, а к иным специалистам. Поэтому лечение часто оказывается малоэффективным. Происходит облегчение симптомов, но не устраняется их основная причина - этиологический фактор.
О том как препаратами корректируется истощение нервной системы (медикаментозно)
При наличии нескольких перечисленных признаков, посетите невролога. Если дело в нервном истощении, то врач его определит и назначит соответствующее лечение. Скорее всего понадобится также помощь психолога, который поможет выявить причину патологии, подскажет способы решения проблем. В любом случае необходимо устранить фактор, вызвавший нервное истощение.
При проведении терапии обычно назначают следующие медикаментозные средства:
Для устранения боли, снятия спазмов сосудов, а также для устранения кислородного голодания клеток мозга, назначают сосудорасширяющие препараты: Бетасерк, Гинко-билоба, либо Мексидол, Танакан и т.п.;
В тяжелых случаях назначают (с осторожностью) ноотропные средства: Алзепил, Тенотен, Пантограм или Цераксон. Они оказывают положительное воздействие на клетки головного мозга, поддерживая их нормальное состояние.
Для восстановления нервной системы показаны витамины группы В (рибофлавин, тиамин, тиацин).
Для снятия напряжения, устранения тревожности, нормального сна используют успокаивающие средства. Их доктор назначает индивидуально для каждого пациента.
Хороший эффект при лечении данной патологии оказывает физиотерапия, сеансы массажа, иглоукалывания и пр. Отличный эффект дают посещение курорта, полноценный отдых, посильные физические нагрузки, правильное, качественное питание.
О том как знахарями корректируется нервная слабость (лечение народными средствами)
Измельчите листья, корни черной буковицы, перемешайте. Насыпьте в чашку 1 ст. л. смеси. Налейте 500 мл. кипятка. Накройте, утеплите. Через 2 часа процедите. Добавьте немного меда. Пейте домашнее лекарство теплым, по половине стакана до еды.
При стрессе, переживаниях пейте настойку корня валерианы. Это средство хорошо успокаивает нервную систему. Купить ее можно в аптеке. Лучше принимать с молоком: 0,5 ч. л. на треть стакана теплого молока. Лечение проводите 3-4 раза за день, всегда до еды.
При истерии, нарушениях сна, бессоннице поможет настой корней дягиля. Насыпьте в подходящую посуду 2 ст. л. измельченных сухих корней. Добавьте 400 мл кипятка. Укутайте потеплее, оставьте на 2 часа. Готовое лекарство процедите, добавьте немного меда. Лечение состоит в приеме половины стакана настоя несколько раз за сутки. Обязательно до еды.
Налейте половину стакана теплого молока. Накапайте туда 1-2 капли 5% спиртовой настойки йода. Перемешайте. Это народное средство от нервного расстройства принимайте утром, натощак.
Приготовьте эффективное седативное средство: Налейте стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Добавьте 1 ч. л. натурального 6% яблочного уксуса, капните каплю йодной настойки. Пейте малыми глотками 1-2 раза за день, лучше после еды.
И еще, ешьте как можно больше свежих фруктов, овощей, ягод, готовьте свежевыжатые соки. Старайтесь меньше есть жирных, калорийных продуктов, исключите маринады, жгучие пряности и острые приправы.
Дайте организму разгрузиться, отдохнуть. Поезжайте куда-нибудь на природу, в деревню, либо просто отключите телефон и поваляйтесь пару дней дома на диване, выспитесь. Если эти простые советы вам не помогут, обязательно посетите врача-невролога.
Не забывайте, что самым деятельным союзником заболевания является уныние самого больного. Потому не грустите, берегите здоровье и будьте здоровы!
Нервное истощение — это невротическое расстройство (невроз), которое при своевременном обнаружении симптомов и правильном лечении быстро проходит. К нервному истощению можно отнести неврастению , астению (нервно-психическое бессилие)…
Основные признаки истощения нервной системы — это хроническая усталость, постоянное переутомление, психосоматические расстройства, снижение работоспособности, депрессивное состояние и др.
Чтобы восстановиться при нервном истощении показана психотерапия и психоанализ без лекарственных препаратов, можно онлайн (по Скайпу)…, например когнитивная психотерапия , рациональная психотерапия. гештальттерапия , психоаналитическая терапия, трансактный анализ , а также — психологические тренинги и упражнения .
Истощение нервной системы: симптомы и лечение
При современном темпе жизни, стремлении к успеху, особенно в мегаполисах, истощение нервной системы может наступить вслед за синдромом менеджера (эмоциональным выгоранием) у многих людей подверженных «неврозу большого города».
Поэтому, чтобы не довести себя, а если уже довели до симптомов нервного истощения, нужно знать о профилактических мерах и как восстановиться в случае чего…
Давайте рассмотрим подробнее какие бывают симптомы нервного истощения человеческого организма и как проводится психотерапевтическое лечение истощения нервной системы.
Симптомы нервного истощения
Если у вас нервное истощение — симптомы будут следующие:
- Раздражение, гневливость без особого повода, зачастую по пустякам…
- Заниженная самооценка и жизненная Я-позиция
- Бессонница — человек долго засыпает, «гоняя» в голове разные мысли и картинки; и/или частые ночные просыпания, тревожный сон, порой с кошмарными сновидениями; пробуждение с чувством недосыпа, усталости, разбитости…
- Периодические головные боли, иногда опоясывающая боль (т.н. «каска неврастеника»)…
- Половые расстройства
- Упадок сил, апатия, депрессивность, низкая толерантность к фрустрации, стрессу…
- Умственная, мыслительная переутомляемость, ослабление памяти…
- Плохое настроение, душевная пустота, пессимизм, нет вкуса жизни…
- Человек с симптомами нервного истощения становится нетерпеливым к ожиданиям, слишком чувствительным к внешним раздражителям (свет, звуки, запахи…), неуверенным и нерешительным…
- В поведении пассивность, ничегонеделание, леность…самокопание…
Лечение нервного истощения
Если у вас нервное истощение — лечение следует проводить комплексно.
В первую очередь нужно проанализировать и осознать первоисточник проблемы, обычно это внутриличностный конфликт , сценарные жизненные установки (глубинные убеждения, верования, стереотипное мышление), которые провоцируют вас жить и работать на износ, вплоть до истощения нервной системы и всего организма.
Затем изменить свое мышление , внутренние верования и убеждения, неосознанно направляющие вас на саморазрушение.
Далее нужно немедленно начать здоровый образ жизни : правильное сбалансированное питание, витамины, нормальный сон, полноценный отдых, не менее двух суток подряд в неделю, утренние и вечерние прогулки на свежем воздухе, психологические и физические тренинги.
Научиться управлять своим временем , правильно структурировать его: работу, отдых, времяпрепровождение…
Заняться утренним и вечерним релаксом (расслаблением души и тела) с целью утилизации внутренних, сохраненных в психике и своевременно не отработанных негативов (обид, вины, гнева…, чувства несправедливости…), а также для снятия напряжения, стрессов, депрессии…
