Сегодня практически каждый человек много времени проводит за монитором компьютера. Это происходит не только во время работы, но и дома, когда мы читаем новости в Интернете или смотрим любимые кинофильмы. Совсем не удивительно, что к концу дня наши глаза воспаляются и начинают болеть. Свой отпечаток накладывает и проживание в мегаполисе. Жизнь в больших городах сопровождается бешеными ритмами, недосыпанием и существованием в условиях плохой экологической обстановки. Все эти факторы рано или поздно приводят нас в кабинет окулиста.

Многие люди задаются следующим вопросом: «Есть ли методика, позволяющая восстановить зрение в короткие сроки и без хирургического вмешательства?». Согласитесь, носить линзы и очки очень неудобно.

Что предпринять при ухудшении зрения?

С течением времени большинство людей сталкивается с одной и той же проблемой ухудшения зрения. Что делать, если в глазах появилась усталость и они стали хуже видеть? Конечно, стоит обратиться за консультацией к специалисту, который назначит необходимые обследования и поставит диагноз. Однако в первую очередь следует начать с профилактических мер, которыми являются упражнения для глаз. Это абсолютно безболезненно, кроме того, не отнимает много времени. Упражнения можно будет делать даже на своем рабочем месте.

В некоторые дни перенапряжение глаз заметно особенно остро. Не стоит переживать. Выполнение некоторых упражнений поможет восстановить зрение.

Без медикаментов и врачей

Болезнь глаз чаще всего мы усугубляем сами, не проводя несложные упражнения. Одно из них - обычное моргание. Оно является отличным вариантом для поднятия тонуса. Простые упражнения, выполненные в домашних условиях, позволяют получить великолепный эффект. И это без каких-либо медикаментов и врачей!

Каждый человек должен помнить о том, что любую работу над улучшением здоровья следует начинать с самых простых действий. Восстановление зрения не является исключением. Уже за семь дней можно получить ощутимый результат, что позволит видеть острее.

Основные требования

Как восстановить зрение без операции, скальпелей и лазеров? Конечно, здесь явно недостаточно каротина в таблетках и моркови с маслом. Но зато хватит примитивных упражнений. Как восстановить зрение за неделю? Не надейтесь, что за столь короткий промежуток времени вы сможете свои «минус четыре» исправить на «единицу». Однако тот факт, что через 7 дней вы станете видеть значительно лучше, несомненен.

В домашних условиях улучшить зрение несложно. Многие из тех людей, которые делали упражнения, навсегда расстались с очками. Однако перед тем как восстановить зрение, надо поставить себе реальные цели. Прежде всего, не стоит отодвигать свои планы на потом. Начало упражнений следует запланировать уже на завтра. К тому же выполнять их следует в течение семи дней. Только тогда можно ждать появления первого результата и планировать реализацию масштабных и долгосрочных задач.

Как восстановить зрение? Важно приготовиться к тому, что этот процесс будет для вас и очень легким, и слишком сложным одновременно. Да, упражнения на самом деле очень просты. Выполнять их не составит особого труда. Сложность заключается в том, что придется поверить, что, казалось бы, невозможное вполне реально. В этой методике, объясняющей, как восстановить зрение (близорукость у вас или дальнозоркость, не столь важно) нет эффекта плацебо. Основой способа является только чистая физкультура. Верите вы в это или нет, но только от добросовестности выполнения заданий зависит тот замечательный эффект, который станет заметен уже через неделю.

«Проблеск»

Так называется обязательное начальное упражнение недельного курса. Его выполнение позволяет настроить режим «острого» зрения, а также увеличить время нахождения в таком состоянии до 2-3 секунд. Только после достижения подобного результата можно будет начать выполнять следующие упражнения комплекса.

Что же необходимо делать, чтобы ответить на вопрос: «Как восстановить зрение на 100 процентов?» Начальное упражнение комплекса выполняется на открытом пространстве при свете дня. Для проведения занятий следует выбрать объект, которым может послужить афиша или вывеска с крупным контрастным шрифтом. При невозможности выполнения таких условий на надпись можно смотреть и из окна. От текста следует отойти на такое расстояние, при котором вы перестанете различать буквы. Надпись должна быть настолько неявной, что ее прочтение станет возможным только в короткое мгновение после моргания. Встаньте удобно. Только после этого начинайте моргать с частотой раз в секунду и пробовать читать текст. Длительность данного упражнения должна быть установлена самостоятельно, но она не должна превышать одного часа в день.

Второе упражнение можно выполнять после того, как момент «проблеска» (четкого видения букв) составит две-три секунды, а для прочтения надписи вам уже не понадобится часто моргать.

«Пальба по мишеням»

Как восстановить зрение, не прибегая к помощи врачей? Второе упражнение - «Пальба по мишеням», оно является логическим продолжением первого. Однако в отличие от «Проблеска», оно предполагает более длительный промежуток «острого» зрения, при котором взгляд переводят от одного объекта к другому, не переставая держать их в фокусе. В чем суть данного упражнения? К первому тексту на афише или на вывеске добавляется второй объект. Он должен находиться буквально перед вашим носом. Таким объектом может послужить ладонь, поднятая до уровня глаз, или другой неподвижный предмет. Более эффективным упражнение будет в том случае, когда афиша или вывеска находится поближе к линии горизонта. С первого предмета на второй последовательно переводите взгляд.

Частота такой «стрельбы» должна быть один раз в секунду. При этом следует моргать и отлавливать «проблеск». Основная задача упражнения заключается в достижении такого состояния, при котором возможна фокусировка на двух объектах. Моргать во время начального этапа «стрельбы по мишеням» нужно раз в секунду. По мере выполнения упражнения состояние «остроты» зрения будет наблюдаться все дольше. Тогда моргать можно реже, не при каждом взгляде на «мишени», а раз в три-четыре секунды.

«Отдых»

Как быстро восстановить зрение? Снять напряжение с глаз поможет упражнение «Отдых».

Глаза следует настолько плотно прикрыть ладонями, чтобы руки не пропускали свет. Пальцы при этом должны пересекаться на лбу. После принятия удобной позы глаза следует открыть. Взор должен быть устремлен в темноту. Перед глазами начнут мелькать зрительные образы. От них следует отключиться. Упражнение выполняется до тех пор, пока появится чувство комфорта в глазах.

«Маятник»

Как восстановить зрение за семь дней? Еще одним упражнением курса является «Маятник». Это расширенный вариант «Проблеска». Как выполнять его? Необходимо сфокусироваться на тексте, достигнуть ощущения остроты зрения, а после начать раскачивать свой взгляд, производя движения зрачками вправо и влево по строке. Моргать при этом не нужно. В том случае, если фокус начнет размываться, потребуется снова моргнуть, а после этого продолжить раскачивание. Время, в течение которого выполняется упражнение, не ограничивается.

«Световой луч»

Как восстановить зрение при помощи этого упражнения? В ясную погоду выделите десять минут свободного времени. Известен тот факт, что солнечные лучи способствуют выработке в организме важных ферментов, которые укрепляют мышечные ткани. Для выполнения данного упражнения нужно выйти на улицу, удобнее сесть и закрыть плотно, но без лишнего напряжения, глаза. Лицо следует повернуть к солнцу и выдержать в таком положении десять минут. В первый раз сделать это сложно. Глаза будут слезиться. По окончании процедуры открывать их сразу не следует.

Для упражнения лучше всего использовать солнечный свет. Однако подойдет и электрическая лампочка. К ее свету лицо надо подставлять пять раз в течение дня на одну минуту.

Меры предосторожности

Зная обо всех представленных выше упражнениях, можно ответить на вопрос: «Как восстановить зрение без операции?» Этот курс усилит остроту зрения. Только упражнения следует выполнять ежедневно. Времени для этого придется потратить не так уж и много. Самая большая продолжительность занятий - в первый день, когда нужно научиться ловить проблески острого зрения.

Во время прохождения курса надо не забывать о единственном правиле: при ощущении дискомфорта в глазах следует выполнять упражнение «Отдых». Если усталость не проходит, обязательно переключитесь на другие дела.

Как легко восстановить зрение? Заниматься надо с удовольствием, получая при этом позитивные эмоции. На серию довольно простых упражнений понадобится не более сорока-пятидесяти минут в день. И уже через неделю ваше зрение значительно улучшится.

Проблема у детей

Нередко родители ведут своего ребенка к офтальмологу. Причиной тому является нарушения зрения у малыша. Количество таких детей с каждым годом неуклонно растет. Но на врачей в этом вопросе полностью полагаться не стоит.

Как восстановить зрение ребенку, если он не хочет выполнять долгие и скучные упражнения? Для этого следует пройти с ним определенный курс занятий.

Проверочная таблица

Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности. Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет. Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.

Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.

«Раскачивание маятника»

Как можно восстановить зрение у маленького ребенка? Для этого рекомендуется использовать упражнение, которое называется «Раскачивание маятника». При проведении такого занятия перед ребенком надо поставить настенные часы. Свои руки следует просунуть под его, сжав их на груди малыша. После этого ребенка нужно поднять и раскачивать, словно маятник, напевая мелодию или считая. Важно, чтобы упражнения не были нудными и скучными. Только в таком случае ребенок будет их выполнять с удовольствием, постепенно улучшая свое зрение.

Экология потребления. Оставьте все дела и проделайте эти упражнения - пусть ваши глаза отдохнут! Наш комплекс упражнений...

Зрение – величайший, удивительный, прекрасный дар природы и, чтобы в век высоких технологий, и большого потока информации не потерять его, а напротив сохранить, мы решили собрать в одной статье как можно больше полезной информации, отвечающей на самые актуальные вопросы современности: «как восстановить зрение?» и «как его улучшить?».

В этой статье вы познакомитесь с упражнениями для улучшения, восстановления и профилактики зрения. Наш комплекс упражнений для глаз поможет избежать или даже победить не только близорукость, но и дальнозоркость и ряд других дефектов зрения - все самые долгожданные советы для здоровья глаз мы собрали здесь.

Проблемы зрения

Для начала давайте выясним, какие встречаются самые распространённые проблемы зрения.

Близорукость (миопия) – заболевание глаз,при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Причина: увеличенное в длину глазное яблоко (в основном генетически обусловленное заболевание, либо же приобретённое за счёт нарушения зрительных и физических нагрузок, также по причине постоянно испытываемого стрессе и неправильного питания). В последствии человеку становиться тяжело распознавать предметы, находящиеся на расстоянии. По данным ВОЗ каждый третий человек страдает данным заболеванием.

Дальнозоркость (гиперметропия) – нарушение зрения, при котором человек хорошо видит только вдали, вблизи же – расплывчато, мутно. Подобный дефект зрения возникает по причине неправильной формы глазного яблока (сжато по продольной оси), вследствие чего изображение предмета фокусируется не на сетчатке, а за ней. В случае игнорирования данного заболевания глаз, возникает косоглазие. Для выявления недуга должно быть проведено полное офтальмологическое обследование (проверка остроты зрения по специальным таблицам, исследование глазного дна ультразвуком).

Амблиопия - нарушение зрения, по причинам изменений в коре головного мозга, развивается исключительно у детей. Зрительная система детей – очень пластична, любой негативный фактор (травмы, переживания) могут послужить причиной развития данного заболевания глаз.

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД). С латинского термин «макула» обозначает «пятно» - это зона размером 2 квадратных миллиметра в центре сетчатки. Но! Именно она отвечает за остроту зрения. Данную зону ещё именуют как «жёлтое пятно», в ней сконцентрированы самые чувствительные клетки сетчатки глаза, называемые «колбочками». Они контролируют передачу чёткого изображения и цвета. С возрастом, в силу самых разных причин может нарушиться нормальный процесс обмена в данных клетках, что вызывает ВМД.

Болезнь может протекать в двух видах: во влажном и сухом. На долю сухой ВМД приходиться около 80% случаев. Развивается постепенно. Первые признаки легко обнаруживаются при чтении: когда в центре шрифта появляется размытое пятно, перекрывающее буквы. С развитием болезни – пятно увеличивается. Главная причина этого недуга – нарушение метаболизма (продукты клеточного обмена, приводят к гибели важных клеток).

Влажной формой ВМД мучаются не более 20% людей. Развивается стремительно, и проявляется в том, что «прямые линии искривляются» и, в добавок, появляется «туман» в глазах. Выявлен возможный переход одной формы в другую. Причиной влажной формы возрастной макулярной дегенерации служит разрастание кровеносных сосудов в центре сетчатки. Из-за лишних сосудов и их жидкости возникает отёк.

Замечено, что люди со светлыми глазами намного чаще мучаются ВМД, чем люди с более темными пигментированными глазами. Так происходит в связи с тем, что у темноглазых пигмента меланина значительно больше, а он поглощает вредное ультрафиолетовое излучение.

Отслойка сетчатки – отделение светочувствительного слоя сетчатки от сосудистой ткани. В связи с чем, клетки перестают снабжаться кислородом и питательными веществами. И если своевременно не принять меры (хирургическое вмешательство), клетки могут полностью погибнуть, что для человека означает - потерю зрения. Первый признак: «летающие мушки» перед глазами, в более поздних стадиях и вовсе выпадение какого-то участка поля зрения. Поэтому так важно периодически проверять своё зрение, чтобы удостовериться, что «мушки» - это всего лишь переутомление, и не более того.

Причины отслойки сетчатки могут быть самые разные:

• Тяжёлая травма глаз
• Диабет
• Близорукость любой степени с изменениями на глазном дне
• Воспаления глаза и др.

Глаукома – основнаяпричина слепоты. Глаукома возникает в результате повреждение зрительного нерва. Это заболевание требует от пациента больших усилий: соблюдение строгой диеты (исключить соль, кофе, контролировать количество выпиваемой жидкости, особенно нежелательно пить много на ночь), следить за уровнем артериального давления (если давление не будет стабильным, то волокна зрительного нерва могут погибнуть), строго соблюдать рецепты врача (принимать в положенное время капли и лекарства). В случае, если лекарства не помогают снизить давление, операция неизбежна, даже две (после первой операции возможен неприятный исход - помутнение хрусталика, для этого - то и проводиться вторая операция на устранение этого последствия).

Не искушайте судьбу – будьте осторожны при работе с колющими предметами, не создавайте поводов для тяжёлых травм. Берегите глаза.

Катаракта – помутнение хрусталика. В связи с чем, лучи света, проникающие в глаз, не попадают на сетчатку, и как следствие – снижается острота зрения.

Нарушение питания, неправильный образ жизни, неблагоприятные условия работы – все это увеличивает армию людей страдающих болезнью глаз. Здесь есть два пути решения – операция или же витаминные капли (только как способ протянуть, оттянуть на максимально возможный срок развитие недуга). Обследование у квалифицированного врача и его грамотное решение - единственный путь к восстановлению. Операция – очень ответственный шаг, здесь нужно обязательно учесть все «за» и «против». Например, противопоказания по состоянию здоровью. И избегайте народной медицины (самодельные настойки из трав), поскольку такое лечение может обернуться полной потерей зрения или запросто вызвать сильную аллергическую реакцию.

Основные причины ухудшения зрения

Болезнь глаз может сопровождаться краснотой и болью в глазах. Существует множество причин вызывающих снижение остроты зрения, мы рассмотрим только самые основные из них:

Наследственные - передающиеся человеку от родителей, родственников.

Приобретённые - возникающие под воздействием внешних факторов.

Итак, среди внешних факторов можно выделить следующие:

1. Длительное умственное напряжение и неверное положение головы

Очень важно всегда следите за осанкой, и особенно за тем, как вы сидите при работе за компьютером или чтением книги. Поскольку кровоснабжение затылочной области головного мозга, (а здесь находиться центр зрения) непосредственно влияет на здоровье наших глаз.

Доктор Уильям Горацио Бейтс считает умственное или психологическое напряжение – первопричиной возникновения проблем со зрением. Интереснейшие, бесценные советы для всех, кому не безразлично здоровье глаз, доктор изложил в своей книге «Лечение несовершенного зрения без помощи очков». Мы ещё вернёмся к автору и его методике чуть позже.

2. Неправильное питание

Глаза – часть организма, поэтому питаясь неправильно – мы теряем зрение. Многие пренебрегают данной истиной, возможно по причине ее простоты. Но все нам известна фраза: «жизнь складывается из мелочей», также можно сказать и о хорошем зрении. Берегите глаза – уделяйте внимание мелочам.

3. Постоянные стрессы и недосыпание

4. Травмы глаз

А для того, чтобы избежать наследственных болезней глаз, беременная женщина должна вести правильный дородовый уход как за собой, так и за будущим малышом. Это возможно за счёт сбалансированного, здорового питания, здорового образа жизни и позитивной атмосферы в семье.

И никогда не забывайте о здоровье тела (в частности глаз) - делайте расслабляющую гимнастику. Этим-то мы сейчас и займёмся.

Меры предосторожности и защиты для сохранения здоровья глаз

Чем скорее приняты комплексные меры или начато лечение, тем больше у вас шансов на хороший результат. А для этого всем нам нужно взять за правило:

• Начиная с юного возраста регулярно обследоваться у офтальмолога;
• Ни при каких обстоятельствах не отмахиваться от возникающих проблем со зрением (работы у всех всегда много, а зрение – можно потерять);
• Проводить комплекс профилактических мер.

Упражнения для глаз

Общими условиями выполнения гимнастики для глаз являются:

• Все упражнения выполняются без очков и контактных линз;
• Не торопясь;
• В спокойной обстановке.

Упражнения для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости

Первая группа упражнений необходима: для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости.

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на тоже время. Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 2. Быстро моргайте в течение 15 секунд. Повторите упражнение 3 раза, с интервалом 10 секунд.

Упражнение 3. Сомкните веки, указательными пальцами соответствующих рук, нежно, без надавливаний, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты.

Упражнения для укрепления мышц глаза

Вторая группа упражнений: для укрепления мышц глаза.

Упражнение 4. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно (положение головы должно быть неизменным). Повторите 10 раз.

Упражнение 5. Медленно переведите взгляд вправо, влево и обратно. Повторите 10 раз.

Упражнение 6. Делайте круговые движения глаз сначала в одном направлении 4 секунды, затем тоже время в другом направлении.

Упражнения для улучшения аккомодации

Третья группа упражнений: для улучшения аккомодации - приспособления глаз к внешним условиям.

Упражнение 7. Обоими глазами смотрите на указательный палец левой руки вытянутый перед лицом в течение 5 секунд. Затем постепенно приближайте палец к носу (до тех пор, пока палец не начнёт двоиться). Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 8. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 см, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации понравившейся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив). Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взор на выбранный объект – задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку. Повторяйте упражнение в первые два дня на протяжении 5 минут, в последующие дни – 7 минут.

Упражнение 9. Мысленно разделите стену диагоналями на 4 треугольника и повращайте глазами в обе стороны внутри этих фигур. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 10. Рисуйте глазами знак бесконечности (восьмёрки). Повторите упражнение 8 раз.

Все упражнения для глаз необходимо выполнять регулярно, желательно не меньше 2 раз в день. Можно использовать различные модификации направлений движения глазами, например, как показано на рисунке ниже:

Популярные методики восстановления зрения

Проблема восстановления зрения волнует многих авторов. Благодаря сети интернет у миллионов людей появилась возможность ознакомиться и применить любую понравившуюся методику. Среди самых популярных авторских методик коррекции зрения, можно выделить:

1. Методика восстановления зрения Мирзакарима Санакуловича Норбекова - доктора психологии, узбекского и российского деятеля нетрадиционной медицины, писателя. Одна из самых популярных его книг - это «Опыт дурака, или путь к прозрению», которая изложена в весьма необычном: шутливом и одновременно дерзком стиле. Его метод основывается, прежде всего, на освобождении себя от мыслей: что вы больны и немощны. Правильный психологический настрой и комплекс специальных упражнений (упражнения на аккомодацию, расслабляющие глаза гимнастика) – дают по истине действенный результат. Книга признана Международной Ассоциацией независимых экспертов как самая эффективная среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных систем. В ней автор изложил огромную массу секретов: как обрести надежду на улучшение зрения, как восстановить зрение и как стать в жизни победителем. Эта книга никого не оставит равнодушным!

2. Естественный метод восстановления остроты зрения по Владимиру Георгиевичу Жданову: российского общественного деятеля, популяризатора немедицинского подхода исцеления от вредных привычек (ношение очков Жданов также относит к вредным привычкам, помимо употребления табака и алкоголя) основывается на комплексе несложных упражнений. Книга Жданова «Верни себе зрение» призвана вернуть утраченное зрения, за счёт выполнения несложных упражнений с самодельными табличками разных размеров.

3. Методика Ульяма Бейтса – врача окулиста из США, суть которой, заключается в снятие психологического напряжения. «Только расслабляя глаза – можно вернуть зрение». В основе программы У. Бейтса лежит специальная гимнастика, предназначенная для восстановления зрения. Где, наиболее действенные упражнения:

• Пальминг (прикрытие глаз ладонями, предварительно потерев их друг о друга – согрев ладони);
• Воспоминания (приятные воспоминания с закрытыми глазами – отлично расслабляют глаза);
• Мысленное представление (Бейтс советует представлять чистый лист белой бумаги, на котором необходимо что-то написать).

Дорогие друзья, «слепота»… есть в каждом из нас – мы много не замечает, и не хотим видеть. Порой, перестаём ценить жизнь, как свою, так и чужую. Но это уже тема отдельного разговора. Напоследок же, хочется всем нам пожелать острого, проницательного взгляда и ярких красок на протяжении всей нашей жизни. А для этого берегите глаза – цените жизнь! Будьте здоровы.опубликовано

Присоединяйтесь к нам в

Частые стрессы, работа за компьютером, возрастные изменения, кислородная непроницаемость из-за длительного ношения контактных линз плохо влияют на состояние глаз. Чтобы избежать хирургического вмешательства, стоит подробно изучить методы восстановления зрения в домашних условиях.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно:

1. Наладить питание, включив в меню продукты, содержащие много витаминов, аминокислот, лютеина, цинка, каротиноидов, минералов.
2. Делать глазную гимнастику.
3. Наладить режим дня, чередовать глазную нагрузку с отдыхом.
4. Разумно применять лекарственные препараты (строго по назначению врача) и средства народной медицины.

Важно проводить восстановление зрения в домашних условиях, с учетом индивидуальных особенностей организма. Если человек страдает близорукостью, он сталкивается с проблемой различения предметов, находящихся вдали. При этом изображение попадающих в поле зрения вещей четко формируется перед сетчаткой глаза. Людям с близорукостью необходимо:

1. Чередовать работу за экраном компьютера с отдыхом. Важно обязательно делать короткие перерывы.
2. Обогатить рацион продуктами, которые полезны для глаз – петрушкой, черникой и морковкой.
3. Регулярно делать глазную гимнастику. Одним из эффективных упражнений является перевод взгляда с точки, которая находится на расстоянии 1 м на предметы, находящиеся вдали и обратно.

Дальнозоркость – противоположная близорукости патология. Люди с такой проблемой хорошо видят далекие предметы. Вблизи изображение теряет резкость очертания. С возрастом дальнозоркость наступает практически у каждого человека. Для отсрочки развития патологии рекомендуется принимать в домашних условиях следующие меры:

1. Забыть про кофе, алкоголь, сладости.
2. Включить в меню , витамина A, аскорбиновой кислоты.
3. Регулярно делать упражнения от дальнозоркости. Для этого полезно переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад, вращать глазами по часовой стрелке и наоборот.

Способы улучшения зрения у детей в домашних условиях имеют аналогичные принципы. Родителям важно контролировать, сколько ребенок или подросток провел времени за экраном телевизора или компьютера, позу при письме, правильное питание.Обычной пищи, даже при условии соблюдения принципов правильного и разнообразного питания, для здоровья глаз недостаточно. Как недостаточно и обычных поливитаминных комплексов - в них есть витамины А, В2, С, но отсутствуют другие жизненно необходимые структурам глаза элементы, в частности, ликопин, лютеин, зеаксантин. Поэтому в дополнение к ежедневному рациону созданы особые поливитаминные комплексы, например, специально разработанный для здоровья глаз БАД к пище «ЛЮТЕИН-КОМПЛЕКС® Детский», в состав которого входят вещества, необходимые для нормального функционирования органов зрения у ребенка: лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт ягод черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк. Тщательно подобранный с учетом потребностей органов зрения набор биологически-активных компонентов обеспечивает детским глазам антиоксидантную защиту и снижает риск развития глазных заболеваний у детей, что особенно важно в возрасте от 7-ми лет и старше, когда начинаются первые серьезные зрительные нагрузки в начальной школе. Комплекс выпускается в виде приятных на вкус жевательных таблеток.­ Полезно проводить гимнастику для глаз и гулять на свежем воздухе каждый день.

Упражнения

Глазную гимнастику для улучшения зрения в домашних условиях рекомендуется проводить в состоянии расслабления. Эффективные упражнения представлены ниже:

1. Круговые движения выполняют глазами сначала влево, потом вправо по половине минуты для каждой стороны.
2. Концентрируют внимание на отдаленной точке, перемещают на кончик носа и обратно. Повторяют десять раз.
3. Перед собой вытягивают руку, выполняют движения вверх-вниз, влево-вправо. Взглядом следят за ней, при этом голова не поворачивается.
4. Смотрят глазами вверх, вниз, влево, вправо и по диагонали. Важно, чтобы голова не двигалась во время выполнения упражнения. Повторяют движения по 5-7 раз.
5. Чередуют интенсивное моргание с зажмуриванием. Упражнение делают для мгновенного снятия глазной усталости во время работы по 30 секунд каждые 1-2 часа.
6. Очерчивают взглядом восьмерку в воздухе. Сначала сверху вниз, после снизу вверх. Повторяют движения по 5 подходов.

Медикаментозная терапия

До начала приема медицинских препаратов стоит проконсультироваться с врачом. Все лекарства для улучшения зрения делятся на три группы:

1. Средства для расслабления глазной мускулатуры . Самый популярный препарат данной группы – Атропин. Лекарство применяется при дальнозоркости, улучшая ближнее зрение. Действующее вещество капель – сульфат атропина. Препарат имеет много противопоказаний и побочных эффектов. Его нельзя применять при глаукоме, кератоконусе. Отпускается Атропин по рецепту врача. Цена – от 55 рублей.
2. Препараты для улучшения состояния сетчатки глаза. Спазмолитик Галидор помогает восстановить глазные ткани, нормализовать микроциркуляцию, усилить трофику, предотвратить разрушение сетчатки и хрусталика. Препарат выпускается в таблетках и в виде раствора для инъекций. Активным веществом средства является фумарата бенциклан. Перед применением Галидора важно проконсультироваться с врачом. Лекарство противопоказано при беременности, почечной недостаточности, заболеваниях дыхательной системы. Цена 536 рублей.
3. Лекарства, обеспечивающие глазам качественный отдых ночью . К этой группе относятся увлажняющие капли Штульна. С их помощью возможно снять напряжение с глаз при сильных перегрузках, связанное с работой за экраном компьютера или мелкими предметами. Препарат содержит витамины, улучшает зрение, защает глаза от пагубного влияния внешней среды. Лекарство не назначают при диабете, во время беременности и лактации. Цена 165 рублей.

Офтальмолог рекомендует пациенту лекарства в форме таблеток или глазных капель. Выбор средства осуществляется врачом с учетом причин нарушения зрения и индивидуальных особенностей организма больного. При дистрофии сетчатки назначаются капли:

• Актипол;
• Эмоксипин.

Нарушение функций кровеносных сосудов и ухудшение состояний стенок капилляров глаза называют ангиопатией сетчатки. При обнаружении патологии назначают капли:

• Квинакс;
• Айсотин;
• Солкосерил;
• Эмоксипин.

Для снятия глазной усталости, профилактики катаракты и дистрофии, а также с целью увеличить остроту зрения пациентам назначают витаминные препараты в каплях. К ним относятся:

• Визиомакс;
• Оковит;
• Миртилене форте;
• Рибофлавин;
• Окулист.

Чтобы вылечить покраснение глаз, назначаются сосудосуживающие капли. К ним относятся:

• ВизОптик;
• Визин;
• Нафтизин;
• Полинадим.

В офтальмологии существует понятие «синдром сухого глаза». При нем появляется жжение, ощущение сухости и дискомфорта. Для устранения неприятных симптомов применяются увлажняющие капли для глаз:

• Оптив;
• Стиллавит;
• Катионорм;
• Искусственная слеза;
• Вид-Комод.

Чтобы усилить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусным заболеваниям, рекомендуется укреплять иммунитет. Для этого применяются витаминные комплексы в таблетках:

• Рутин;
• Аевит;
• Компливит Офтальмо;
• Стрикс Форте.

Правильные привычки

Чтобы в домашних условиях вернуть острое зрение, стоит привить себе полезные привычки. К ним относится следующее:

1. Научиться быстро моргать и повторять действие в течение дня неограниченное количество раз. Упражнение хорошо тренирует глазные мышцы.
2. Не менее 1 раза каждый день повторять упражнение «вблизи и вдали». Для этого смотрят на предмет, находящийся близко, после чего переводят взгляд на отдаленную вещь.
3. Менять обстановку, давать отдых глазам или регулировать освещение, если появляются какие-то помехи, приходится напрягать зрение.
4. Расслаблять глаза. Отдых – важное условие для сохранения зрения в домашних условиях, поэтому ежедневно надо находить для этого время.

Что нужно есть

Сбалансированное питание – обязательное условие для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить зрение. Полезные продукты для глаз представлены в таблице:

Ценный элемент для зрения	Перечень продуктов, содержащих его
Витамин А	морковный сок; яблоки; черника; шпинат; сладкий перец; печень; брокколи; масло сливочное; яйца; сливки.
Витамины группы В	Субпродукты; цельнозерновой хлеб; орехи; семечки подсолнечника; кисломолочные продукты.
Аскорбиновая кислота	Овощи; ягоды; фрукты.
Витамин Е	Зародыши пшеницы; бобовые.
Ненасыщенные жирные кислоты	Икра; морепродукты; жирные сорта рыбы.
	Орехи; сухофрукты; говядина; язык; злаки.
	отруби; чеснок; грибы; кукуруза.

Массаж глаз

Существует несколько методик глазного массажа, помогающего самостоятельно в домашних условиях улучшить зрение. Программа Жданова имеет массу положительных отзывов и является одной из самых эффективных при близорукости и астигматизме. До начала массажа следует хорошо вымыть и разогреть ладони. Алгоритм выполнения:

1. Лоб . Безымянным, средним, указательным пальцами выполняют легкие поглаживающие движения от центра лба к вискам 20-30 секунд.
2. Брови . Движения выполняются аналогично предыдущему действию. Важно найти зрительный нерв (ямочку по центру бровной дуги) и простимулировать его. Повторяют упражнение до тех пор, пока в области бровей не появится тепло.
3. Виски . Массируют по часовой стрелке и обратно по 30 секунд.
4. Скулы . Поглаживающие движения выполняют тремя пальцами под глазами 30 секунд.
5. Носовые пазухи . Стимулируют указательным пальцем в области около ноздрей 30-40 секунд.
6. Переносица . Массируют средним пальцем всю поверхность носа 30 секунд.
7. Ушные ямочки (в конце щек) . Массируют указательным пальцем по часовой стрелке 20 секуд.
8. Задняя часть шеи . Массируют четырьмя пальцами около 40 секунд.
9. Веки . Слегка надавливают на закрытые глаза двумя пальцами, начиная от уголков. Глазное яблоко массируют четырьмя пальцами, особое внимание уделяя астигматической точке. Повторяют упражнение 40-60 секунд.
10. Завершающим этапом программы является интенсивное зажмуривание (не менее 3 раз).

Чтобы улучшить зрение дома, можно воспользоваться методом М. Норбекова. Для упражнений в домашних условиях нужно скачать таблицу и распечатать. Подробно о своем методе автор написал в своей книге «Опыт дурака». Таблица похожа на ту, что используется офтальмологами для проверки зрения. Вместо отдельных букв в ней используется текст, напечатанный разным шрифтом. Опираясь на книгу М. Норбекова, тренировки для зрения проводятся с учетом правил:

1. При дальнозоркости таблицу устанавливают на расстоянии 15 см от глаз.
2. Если у человека нарушена зрительная функция лишь на одном глазу, то здоровый глаз перед тренировкой закрывают.
3. При миопии таблицу устанавливают на расстоянии не менее 30 см от глаз.
4. Если у человека нарушена зрительная функция на обоих глазах, но на одном из них дальнозоркость, а другой страдает от миопии, тренироваться следует поочередно.
5. При просматривании таблицы начинают читать текст с верхней строки вниз. Определяют рабочую строку (после нее буквы начинают расплываться). Благодаря регулярным тренировкам пациент постепенно спускается вниз и видит больше текста.

Улучшение зрения с помощью таблицы Норбекова происходит скачками, поэтому тренироваться следует регулярно. Процесс восстановления в домашних условиях делится на этапы:

1. Начальная стадия : 2-3 дня.
2. Второй период : 3-8 дней.
3. Отрабатывание нормальной работы зрительных органов: 20-40 дней.

Народные средства

Кроме медикаментозных препаратов, гимнастики и массажа, улучшить зрение можно с помощью народных средств. До применения конкретного рецепта в домашних условиях стоит убедиться в отсутствии аллергии на его компоненты. Эффективные народные средства для улучшения зрения:

1. Смешать 1 часть свежевыжатого сока ягод черники и 2 части дистиллированной воды. Закапывать состав по одной капле в каждый глаз утром и вечером. Курс применения – 2 недели.
2. Добавить в стакан свежего морковного сока 1 ч. л. меда. Пить напиток каждое утро в течение 30 дней.
3. Заварить крепкий черный чай, добавить 1 ч. л. меда. Закапывать состав в глаза по 1 капле для профилактики конъюнктивита, кератита, ячменя, снятия усталости. Курс – 2 недели.
4. Подготовить чашку с холодной и с горячей водой. Поочередно опускать лицо то в одну, то в другую емкость. Глаза должны быть закрыты. Контрастные ванны помогают укреплять сосуды. Проводить процедуры 1 раз каждую неделю.
5. Промыть и заварить кипятком листья малины. Настоять отвар 30 минут. Намочить ватные диски полученным средством, сделать компрессы для глаз на 15 минут. Повторять по мере необходимости вечером для улучшения кровообращения и снятия усталости.

Как улучшить зрение за 5 минут

Восстановить зрительную функцию за несколько дней поможет методика Пальминг. Повторяя упражнение 5 минут ежедневно в домашних условиях, можно добиться отличных результатов. Программу разработал американский офтальмолог Уияльям Горацио Бейтс. Методика пользуется популярностью во всем мире и получила много положительных отзывов. Алгоритм выполнения:

1. Примите сидячее положение с прямой спиной.
2. Поставьте руки локтями на стол. Под них нужно подложить небольшую подушку.
3. Стряхните руки для расслабления, разогрейте ладони.
4. Руки согните в пригоршни и поднесите к глазам.
5. Сомкните мизинцы в области переносицы, полученные углубления в ладонях расположите напротив глазных впадин. При этом основания ладоней должны находиться на скулах.­
6. Руки плотно прижмите к глазам, чтобы свет не проникал через отверстия между пальцев. При этом вы должны иметь возможность свободно моргать под ладонями.
7. Расслабьте кисти рук, всматривайтесь в темноту, не напрягая глаза, 5 минут.

Видео

:Веревка с узелкамиНа веревке длиной 2 метра завяжите 10 узелков. Расстояние между соседними узелками должно составлять 15 сантиметров. Прикрепите один конец веревки к стене немного ниже уровня глаз обмотайте второй конец вокруг указательного пальца и поднесите к кончику носа. Перемещайте взгляд с узелка на узелок от 1-го к 5-му, от 10-го к 5-му, от 1-го к 10-му. Затем действуйте в обратном порядке. Повторяйте это упражнение в течение 20 минут.

Повороты корпусаНоги поставьте на ширине плеч, расслабив колени. Поворачивайте туловище из стороны в сторону, держа спину прямо. Глаза глядят строго вперед, не пытайтесь разглядеть что-нибудь. Поворачивайтесь не спеша, расслабьте шею, плечи и . Повторяйте повороты в течение 5 минут.

Вращения головойУпражнение можно выполнять сидя. Опустите к , сделайте глубокий вдох и наклоняйте голову набок и назад по кругу. На выдохе продолжайте поворот к другому плечу и опустите подбородок к груди. Повторите упражнение 6 раз влево, и после минутного расслабления мышц 6 раз вправо.

Массаж глаз тремя пальцамиЗакройте глаза и расположите пальцы следующим образом: большой – за ухом, указательный лежит на виске, безымянный – , средний палец каждой руки дотрагивается лишь до внутренней поверхности внешнего угла глазницы. На вдохе надавите на углы обеих глазниц , на выдохе можно расслабиться. Повторите массаж 5 раз в течение минуты.

Массаж пятью пальцамиСведите пять пальцев каждой руки вместе и поднесите их к закрытым глазам. Массируйте оба глаза, едва касаясь их пальцами, из стороны в сторону в течение минуты.

Массаж затылочных точекНадавливайте не очень сильно на акупрессурные точки, расположенные на шее у основания черепа, указательными или большими пальцами в течение минуты.

Видео по теме

Полезный совет

Весь комплекс упражнений направлен на улучшение кровоснабжения глазных и окологлазных мышц и занимает около получаса. При ежедневном повторении упражнений вы почувствуете улучшение остроты зрения через 6-8 недель.

Источники:

• как улучшить остроту зрения

Проблема нарушения зрения стала актуальной для многих. Сегодня люди активно занимаются поисками ее решения. Далеко не всем по карману лазерная коррекция и дорогостоящие операции.

Поэтому и разрабатываются целые системы, которые в совокупности должны помочь улучшить зрение.

Если Вы решили заняться своими глазами, Вам нужно обратить внимание на питание, подобрать гимнастику для глаз, вредное воздействие окружающей среды.

Питание поможет улучшить зрение, в случаях, когда оно еще не расстроено до нельзя. В других ситуациях оно также помогает, однако этот эффект не так заметен. К полезным продуктам относятся:

• сок брусники;


• oтвар из корней и листьев петрушки;


• отвар из малины и малиновых листьев;


• сок черники;


• сок ;


• 
  очанка.

Если вы пойдете на прием к офтальмологу, то он так же воспользуется Сивцева. Врач попросит вас разглядеть с расстояния в шесть метров на специальной таблице. Эта состоит из нескольких рядов букв, которые расположены друг под другом. Чем выше ряд расположен в таблице, тем в нем буквы. Верхний ряд содержит в себе самые крупные буквы, а нижний – самые мелкие. Если человек способен каждым поочередно прочесть самую нижнюю строчку, то у него острота зрения и она равняется единице.

В проверить остроту зрения , используя тест Снеллена, достаточно просто. Лучше если вас будет контролировать человек с хорошим зрением. Приобретите таблицу Снеллена. Не составит труда найти ее в интернете и . Расположите ее на уровне глаз. Желательно, чтобы стена, на которой висит таблица, была пустой и без окон. Если вы носите очки, то наденьте их на время теста. Теперь удобно расположитесь на кресле или стуле на расстоянии шесть метров от таблицы. Закройте правый глаз. Читайте все строчки, которые вы видите, начиная с самого верха. Человек, который вас контролирует, должен отметить последнюю строчку, которую вам удалось правильно прочитать. Теперь закройте левый глаз и повторите все тоже самое.

Если вам не удалось увидеть строку 1,0 каждым глазом по отдельности, то ваше зрение нуждается в коррекции. В этом случае необходимо посетить специалиста. Он может назначить лечение или выписать очки.

Видео по теме

Определять остроту зрения можно при помощи специальных медицинских таблиц. Они содержат различные буквы, цифры, знаки и рисунки для детей. Данные символы называются оптотипами. Человек должен различать разные оптотипы, распознавать цифры и буквы.

Инструкция

Собираясь на обследование, возьмите свои очки или линзы в том случае, если вы ими пользуетесь.

Захватите с собой выписанный вам на очки или линзы рецепт.

При обследовании не щурьтесь и не наклоняйте голову вперед. При прищуривании повышается острота зрения , и результат будет неточным.

Прикройте один глаз специальным щитком. Это позволит более точно исследовать остроту зрения .

В начале исследования попробуйте разглядеть самые мелкие значки. Если не получается, переходите к более крупным.

Для проверки зрения вблизи используется карточка, на которой напечатано несколько абзацев текста. Каждый абзац написан разным размером шрифта. Человек с хорошим зрением увидит абзац с самым мелким шрифтом и прочитает его на расстоянии 35 см.

Определять остроту зрения нужно только в специально оборудованном медицинском кабинете. По таблицам, скачанным из интернета, вы не сможете правильно определить зоркость своих глаз, потому что, во-первых, не будет создано правильное освещение, во-вторых, без набора линз вы не сможете подобрать подходящие очки.

Многие уверены, что ослабленное зрение исправить можно только при помощи хирургического вмешательства, но заняться корректировкой вполне доступно и в домашних условиях. Попытайтесь укрепить зрение, не прибегая к операбельным методам.

Инструкция

Сомкните веки и к каждому приложите . Указательный должен придерживать наружный угол глаза, средний - середину брови и безымянный придерживает внутренний угол. Удерживая, таким образом, веки в неподвижном состоянии, пытайтесь прищурить глаза.

Держите голову прямо, не совершая движений. Взгляд – перед собой. Считая до пяти, медленно поднимите взгляд вверх и в том же порядке вернитесь в исходную позицию. Затем проделайте то же самое, но уже опуская глаза вниз.

Продолжайте занятия, не меняя позы. Глядя вперед, медленно вращайте глазами по направлению часовой стрелки, совершая круг. Повторите в обратном направлении.

Закройте глаза и моргайте сомкнутыми веками.

Даже занимаясь лечебной физкультурой ежедневно, вы не достигнете положительного результата, если не будете своим глазам отдохнуть. Поэтому, не засиживайтесь за , смотрите телевизор на безопасном расстоянии и устраивайте для ваших глаз небольшой отдых. В частности, расслабить веки и мышцы вокруг глаз помогут обыкновенные примочки из отвара аптечной ромашки или промывание глаз свежезаваренным теплым чаем.

Вы можете заметить, что начальный положительный эффект закончился. Не бросайте занятия. Период затишья в исправлении зрения встречается часто и при постоянных занятиях вскоре закончится.

Видео по теме

Снижение остроты зрения , в особенности если оно прогрессирует, является довольно серьезной проблемой. Ее решение не стоит откладывать на потом, ведь только комплексный подход к вопросу улучшения зрения поможет в дальнейшем избежать возможных негативных последствий.

Вам понадобится

• - Настой очанки;
• - настой болотной кувшинки или белой лилии;
• - настой из листьев черники;
• - отваров из сушеных листьев крапивы.

Инструкция

Стоит отметить, что, хотя для улучшения остроты и существует множество методов, однако, чтобы они были эффективными, стоит получить консультацию окулиста и проводить коррекцию зрения только под его контролем.

Прежде всего, промывайте ежедневно по два раза настоем очанки или используйте компрессы из данного настоя (если очанка в виде порошка, то ее также можно брать на кончик ножа, растворять в столовой ложке воды и ежедневно внутрь). Для промываний можете также использовать настой болотной кувшинки или белой лилии.

Чтобы дать глазам разгрузку, с них напряжение и болезненность, возьмите две емкости, одну – с холодной водой, а вторую – с горячей. После этого нужно взять два кусочка ткани, окунуть их в эти емкости и попеременно прикладывать к глазам то горячую ткань, то холодную.

Принимайте отвары и настои из листьев черники. Также из свежих ягод можно морковно-черничный салат. Чтобы иметь возможность употреблять эти ягоды в зимний период, можно их заморозить или же использовать сушеные ягоды.

Способствует улучшению зрения в рацион супов из крапивы в летнее время и прием отваров из сушеных листьев крапивы зимой. Кроме того, как можно чаще включайте в меню ягоды ежевики и чай из ее листьев, абрикосы, миндаль, чай из сухих листьев мать-и-мачехи, чабреца и аниса, а также морковь, петрушку и помидоры. Однако уменьшите потреб е острых и жареных блюд, соли. Стоит воздерживаться и от злоупотребления крепким чаем, кофе и спиртными напитками.

Регулярно делайте массаж для глаз, так как он не только обеспечивает им отдых, но и укрепляет их нервные окончания, улучшает кровоснабжение. Для его выполнения сядьте за стол, обопритесь локтями и опустите голову так, чтобы лоб упирался в верхнюю часть ладони, а нижняя часть ладоней легла на закрытые глаза. Далее нужно в течение 2 минут легко массировать глаза, чередуя поглаживания, вращения и вибрационные движения.

Видео по теме

Совет 7: Как за 2 недели обострить зрение на 0.2 единицы

Органы зрения, помимо глазных яблок, состоят из зрительного нерва и шести окологлазных мышц. Наиболее распространенной причиной близорукости является асимметричная работа этих мышц и перенапряжение части из них, что приводит к деформации глазного яблока, к вытягиванию его в длину и искажению фокуса изображения. Из-за этого и ухудшается способность видеть.

В результате огромной нагрузки на глаза человека на работе, дома и даже во время отдыха люди отмечают снижение зрения, усталость глаз, покраснение. Как быть, если острота зрения не та, ночное зрение подводит, и постоянно болят глаза? При появлении тревожных симптомов необходимо посетить специалиста и пройти осмотр органов зрения. Даже если со зрением все в порядке, необходимо регулярно посещать офтальмолога и заниматься профилактическими упражнениями для глаз. Такие упражнения занимают совсем немного времени, не требуют финансовых затрат или специального места для проведения: это можно делать на работе, на отдыхе, потратив несколько минут в день. А что делать, если зрение плохое, как улучшить зрение за один день, как вернуть зрение и насколько это реально? Попробуем разобраться.

Причины падения зрения

Когда человек замечает снижение остроты видения одного или обоих глаз, необходимо проанализировать, почему так случилось. Отдых, рациональное питание и зарядка для органов зрения помогут вернуть четкость видения. Нельзя пускать болезнь на самотек или игнорировать симптомы. Как можно восстановить зрение? Как быстро вернуть зрение за 1 день? При незначительных нарушениях и снижении остроты видения наладить зрение в домашних условиях вполне реально.

Среди основных причин падения зрения можно выделить такие:

• общее и зрительное переутомление;
• нарушение режима дня, работа в темное время суток;
• несбалансированное питание, бедное меню на полезные вещества и витамины;
• постоянные стрессы и нервные перегрузки;
• постоянное напряжение глаз вследствие специфики работы;
• заболевания глаз;
• общие или хронические заболевания организма, влияющие на состояние здоровья органов зрения.

Следует помнить, что восстанавливать частично потерянное зрение за 1 день невозможно, но помочь глазам и сделать шаг навстречу улучшению, вполне реально.

Большой загадкой остается, почему такие примитивные задания для глаз так трудны для выполнения человеку? Почему потратить на свое здоровье около десяти минут, так сложно? Ответ здесь только один – человеческая лень.

Чтобы помочь себе, для начала следует себя преодолеть.

Но тем, кто решил дать глазам шанс четко видеть без помощи очков или линз, следует знать, что:

• помочь своим органам зрения даже за такой незначительный период времени – за сутки – вполне реально, зрение заметно улучшается и его можно исправить;
• найдите методики, рекомендованные для восстановления нарушенного зрения, попробуйте каждую из них и интуитивно выберите свою, ту, которая может подойти именно вам;
• если вы твердо решили встать на путь восстановления здоровья глаз, соблюдайте неукоснительно ряд правил, рекомендованных окулистами для сохранения здоровья: не читайте при плохом освещении, соблюдайте правильное расстояние от книги до глаз при чтении;
• обратите внимание на свой рацион, исключите вредные продукты, обогатите диету полезной едой;
• в межсезонье употребляйте комплексы витаминов и микроэлементов из аптеки.

Как можно восстановить зрение дома быстро и эффективно

Соблюдение этих даже немногочисленных правил поможет вернуть здоровье глазам.

Очки и линзы служат костылями для глаз, помощниками, дающими возможность видеть четко. Есть и другие домашние способы, помогающие плохо видящим вернуть четкость видения или восстановить до оптимально возможных пределов за непродолжительный период времени:

1. Врачи настаивают на важности сбалансированного питания при зрительных проблемах. Доказано, что употребление растительной пищи дает организму необходимые витамины и микроэлементы. Например, морковь, богатая витамином А, ощутимо поддерживает органы зрения. Практически все овощи и фрукты оказывают позитивное влияние на глаза.
2. При помощи специальных упражнений для глаз можно укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в органе. Курс упражнений поможет избавиться от усталости глаз, поможет вернуть четкость видения.
3. Промывание холодной водой глаз несколько раз в сутки стимулирует органы зрения, для проведения процедуры необходимо использовать емкость с чистой водой. При погружении глаз в воду необходимо поморгать, а еще лучше открыть глаза и на несколько минут задержать их в таком положении.
4. Контрастный душ при проведении утренних и вечерних процедур поможет снять напряжение с глаз, усилить кровообращение и таким образом улучшить остроту зрения.

Специальные продукты, улучшающие остроту зрения

Иногда задают вопрос: «Как улучшить зрение за 1 час? Это реально?» Не верьте тому, кто ответит утвердительно. К сожалению, это невозможно. Для позитивного воздействия на органы зрения необходимо употреблять правильную и сбалансированную пищу. К очень полезным продуктам для глаз специалисты относят:

• продукты, богатые витаминами А, С, Е;
• черника;
• цикорий;
• сельдерей;
• морковь.

Правильное питание помогает наладить функцию зрительного восприятия мира. Присутствие в рационе ягод черники, таких овощей, как петрушка, морковь, сельдерей, цикорий благотворно влияет на здоровье органов зрения. Народная медицина утверждает, что все фрукты оранжевого цвета позитивно влияют на функцию глаз и способны наладить нарушения. Мясо также рекомендуется при дисфункциях органов видения. Доктор поможет организовать сбалансированное питание и подберет необходимые продукты и их количество.

Можно ли закодироваться от еды и о чём нужно знать при этом

Специальные упражнения для глаз

Обычно обращение к врачу имеет логическое продолжение – назначаются препараты для возвращения здоровья глазам, капли, в некоторых случаях линзы или очки. Хотя можно попробовать восстановить зрение в домашних условиях самостоятельно, не прибегая к медикаментам. Конечно, речь не идет о серьезных органических поражениях органов зрительного восприятия мира, но незначительные дисфункции можно попытаться наладить самостоятельно. Для удобства необходимо разделить сутки на три периода: утреннее, дневное и вечернее время.

• вращение глазными яблоками вверх – вниз, влево – вправо;
• линейные движение глаз по и против часовой стрелки;
• волнообразное движение глазами;
• круговые вращения глазными яблоками по и против часовой стрелки;
• пальминг – интересное упражнение, которое возвращает глазам силу и здоровье, теплые ладони укладываются на закрытые глаза, таким образом, дается отдых в течение нескольких минут.

День. В дневное время на глаза приходится максимальная нагрузка. Человек читает, смотрит, пишет, и опыт расслабления поможет глазам. При первых признаках напряжения следует закрыть глаза и сосредоточится на дыхании. Простое моргание может ощутимо помочь уставшим глазам расслабиться и увлажнить пересохшую роговицу. Мягкое растирание закрытых глаз подарит отдых усталым глазам. Такое простое упражнение тем, кто работает за компьютером, поможет сохранить четкость видения – каждые двадцать – тридцать минут необходимо отрывать взгляд от монитора и смотреть вдаль.

Также периодическая смена фокусировки поможет глазам: переведение взгляда с близко расположенного предмета на далекий.

Вечер. Вечером можно повторить утренний комплекс. Лучше использовать рекомендованный комплекс упражнений. Самое главное задание на фокусировку взгляда – напрягая глазные мышцы, к носу подносится палец максимально близко, до появления двоения.

О выходе из сухого голодания - как не навредить здоровью

Проделывая этот комплекс упражнений ежедневно, уже через несколько дней будет отмечаться значительное улучшение четкости видения и состояние глаз: уменьшится усталость к вечеру, перестанет пересыхать роговица, резкость улучшится. Перед тем, как радикально воздействовать на органы видения, начиная носить очки, линзы или соглашаясь на лазерную коррекцию, попробуйте изменить рацион питания, отказаться от вредных привычек, регулярно делать упражнения для глаз. Может этого будет достаточно, чтобы восстановить зрительную функцию в полном объеме. Не ленитесь заниматься собой, начните действовать прямо сегодня!