Почему мы видим плохие сны? Снятся плохие сны

Практически каждый человек во сне видит различные картинки, они могут быть, как положительного, так и негативного характера. Ночные кошмары могут повлиять не только на сон, но и наложить отпечаток на здоровье. Плохие сны бывают разные, некоторым снится, будто они опоздали на важную встречу или просто оказались в людном месте совершенно без одежды, но есть и другие более жестокие сновидения, например, ваша смерть. Часто в момент наиболее жуткого эпизода человек непроизвольно просыпается, при этом негативные мысли и ощущения остаются.

Возможные причины

Для того чтобы узнать, почему сняться плохие сны нужно разобраться, что может способствовать этому:

Беспокойство и стресс . Когда весь день вы находитесь в напряженном состоянии, испытываете серьезный психологический , это приводит к тому, что ночью сознание тоже переживает негативные моменты.
Острая пища . Учеными давно доказано что еда, которая присутствует в рационе, влияет на самочувствие, как в моменты бодрствования, так и во сне. Эксперименты показали, что острая пища, употребляемая непосредственно перед сном приводит к повышению метаболизма и постоянной активности головного мозга, что может являться причиной кошмаров.
Алкоголь . Небольшое количество алкоголя провоцирует сонливость, хотя этот эффект достаточно непродолжителен и в последствии вызывает преждевременное пробуждение.
Медикаменты . Есть препараты, которые обладают побочным эффектом и вызывают нарушение сна. К ним относятся антидепрессанты, барбитураты и некоторые наркотические вещества.
Болезни . Заболевания, которые приводят к повышению температуры, довольно часто вызывают плохие сны.

Почему снятся сны, и хорошо это или плохо?

Психология рассматривает сны, как проявление физиологических и психологических факторов организма. Ночью мозг активно работает, закрепляя полученную информацию, нормализуя психологическое состояние и восстанавливая силы. В психологии причины, почему снятся плохие сны, объясняются тем, что организм, таким образом, адаптируется к физическим и другим нагрузкам, которые испытывает во время бодрствования. Во сне старается пережить те чувства, которые человек испытывал днем, мозг перебирает события и мысли, показывая общую картинку.

Почему постоянно снятся плохие сны?

Видя ежедневно плохие сны, человек не имеет возможности полноценно отдохнуть, а это может серьезно навредить организму. Поэтому если такое повторяется часто, нужно искать причины и стараться их устранить. Если самостоятельно разобраться в том, почему снятся плохие сны каждую ночь у вас не получается, стоит обратиться к специалисту.

Сны и их содержание всегда будоражили воображение людей, заставляя искать в них предсказание будущего или намек на решение текущих проблем. Иногда сны бывают настолько яркими и увлекательными, что затмевают реальную действительность.

Тот, кто их видит, каждое утро просыпается с сожалением и целый день ждет – не дождется момента, когда вновь погрузится в волшебный мир сновидения.

Но случаются и другие сны – тяжелые, неприятные. Некоторые из них оставляют тягостное, липкое ощущение надвигающейся беды. Другие показывают знакомых или близких людей в невозможных, странных или опасных обстоятельствах. Третьи – жуткие кошмары, вызывающие панический, непреодолимый ужас и заставляющие просыпаться с криком на губах и отчаянно бьющимся сердцем. Что делать, если приснился такой плохой сон?

Почему снятся плохие сны?

Вначале следует разобраться, отчего приснился плохой сон. Часто бывает, что неприятное сновидение не имеет под собой никакой мистической подоплеки и стало следствием вполне материальной причины. Например, если лечь спать после обильного жирного ужина, есть неплохие шансы проснуться под утро от жуткого кошмара с ходячими мертвецами, либо малоаппетитными представителями фауны.

Непроветренная перед сном спальня, чересчур пышные подушки и заложенный нос могут во сне обернуться падением с высоты, утоплением в воде или отчаянным бегством от полчищ страшных врагов.

Те же, кто довел себя работой до нервного истощения, могут и во время сна продолжать работать, либо до изнеможения блуждать в темном лабиринте, не находя выхода.

Сны — работа нашего подсознания

Нередко плохие, тревожные сны снятся людям, находящимся в сложной ситуации, из которой они не могут найти выхода. Мозг продолжает искать решение задачи даже во время отдыха, а чувство безнадежности порождает картины, из-за которых сон становится пугающим или неприятным.

Порой человек может не осознавать изменение в худшую сторону каких-либо обстоятельств, но подсознание регистрирует любую мелочь и во сне подает сознанию подсказку – на что следует обратить внимание.

Так, иногда плохой сон становится предвестником заболевания. Бодрствуя, человек не замечает сигналов тела о начале болезни – он занят совсем другими делами. Однако ночью, когда дневные заботы уходят, мозг обрабатывает слабые сигналы тела и выдает их .

Аналогичный механизм может действовать и в том случае, когда тот, кто видит сон, является жертвой обмана либо измены: нюансы в поведении близкого человека не регистрируются сознанием, но очевидны на подсознательном уровне, и следствием этого становится «вещий» сон.

Впрочем, нередко плохие сны являются обычной разрядкой нервного напряжения либо изменением гормонального уровня в организме. Так, у женщин довольно часто неприятные сновидения возникают как один из симптомов предменструального синдрома. Нередки они и у тех, кто длительное время находится в стрессовой ситуации: таким образом сбрасывается накопленный негатив. Эти сны отличаются бессвязностью и нелогичностью, их содержание быстро забывается.

Что делать, если приснился плохой сон?

Практически все эзотерические учения согласны с тем, что плохие сны – это проявления негативной энергии, собственной или чужой. Отличным способом избавиться от нее служит текучая вода, поэтому каждый вечер перед сном нужно мыть ноги в проточной струе, желательно холодной водой.

Если же плохой сон все-таки приснился, следует сразу после пробуждения пойти в ванную комнату, открыть кран, погрузить руки в струю воды и тихо, чтобы никто не услышал, сказать три раза: «Куда уходит ночь, туда уйди и сон!», после чего рассказать сон струе воды и прибавить в конце: «Беги, вода, беги, сон с собою уноси!»

Можно записать сон на листе бумаги, после чего сжечь, выбросив пепел в унитаз.

Эти действия послужат, по крайней мере, достаточно сильным психотерапевтическим средством и помогут успокоиться в том случае, если неприятный сон приснился случайно.

Повторяющиеся плохие сны или кошмары – это серьезный повод пройти медицинское обследование, поскольку, скорее всего, они вызваны начинающимся заболеванием. Чем раньше начать лечение – тем легче будет выздороветь.

Что делать, если приснился плохой сон, и забыть о пережитых негативных эмоциях никак не получается? Мы делимся проверенными рекомендациями, выполняя которые, вы перестанете переживать из-за ночного кошмара.

Самый простой способ не переживать из-за дурного сна - забыть о нем тотчас, как вы подняли голову с подушки. Но что делать, если освободиться от негативных эмоций так легко не получается? Делимся проверенными «рецептами» наших мудрых предков.

Народные способы забыть о плохом сне:

Никому не рассказывайте о том, что вам приснилось. Есть примета: если вы поделились сюжетом ночного кошмара с другом или кем-то еще, проблем не избежать. Сон либо сбудется, либо вы накликаете на себя какую-то другую беду
Проснувшись, сразу отправьтесь в ванную. Включите в воду и проговорите на кран: «Куда вода, туда и сон!». Этот простой заговор нужно произнести три раза. Затем продышитесь и приступайте к обычным утренним делам
Если еще не вставали, то, не поднимая головы с подушки, посмотрите в оконное стекло и повторите три раза: «Куда ночь, туда и сон, вслед за луной он ушел, с восходом солнца умер»
Если предыдущие манипуляции не помогли, и тягостные эмоции продолжают преследовать вас, поможет ритуал с водой и солью. Подсолите воду, произнесите над ней заговор: «Соль растворилась, как сон в небытие ушла». Вылейте заговоренную жидкость в землю, в окно или смойте в унитаз
Если время позволяет, возьмите ручку и бумагу, опишите сновидение во всех подробностях. Расскажите о своих негативных эмоций, выплесните их все без остатка. Бумагу затем сожгите - огонь уничтожит все плохие воспоминания
Если ночные кошмары мучают вас довольно часто, положите рядом с кроватью большой увесистый камень. Если плохой сон снова настиг, утром возьмите булыжник в руку и произнесите: «Чтоб кошмар об этот камень ударило»

И самое важное: контролируйте свои мысли. Как только чувствуете, что воспоминания о пережитом кошмаре вновь накрывают, усилием воли меняйте их на позитивные утверждения. Постарайтесь вспомнить о чем-то хорошем и радостном.

Постепенно вы научитесь следить за тем, чтобы не допускать в свое подсознание мысли о ночных кошмаров. Тогда и сны будут только легкими и приятными.

Почему снятся кошмары?

Вышеперечисленные способы, словно лекарство, устраняют только симптом. Если же вы не решите причину проблемы - ночных кошмаров, то они станут возвращаться снова и снова. Постарайтесь определить, почему ужасы происходят с вами в царстве Морфея.

Причины плохих снов могут быть следующими:

В реальной жизни вас накрыла череда серьезных проблем и неприятностей. Подсознание во сне высвобождает негативные эмоции: тревогу, беспокойство, страх и усталость, трансформируя их в будоражащие разум образы. Как только вы решите все сложности, страшные сны тотчас прекратятся
Вы заболели, или обострилось какое-то хроническое заболевание. Как только выздоровеете, причина устранится, и сны станут приятными, спокойными
Вы заболели, но еще не знаете об этом. При помощи снов подсознание посылает тревожный сигнал. Постарайтесь вспомнить, в каком месте тела концентрируются неприятные ощущения после кошмаров. Скорее всего, больной орган находится именно там
Иногда кошмары снятся, если вы плотно покушали перед сном. Тот же эффект может наступить после алкоголя, употребления наркотических веществ или сильнодействующих лекарств

Как только вы устраните причину, кошмары прекратятся.

Когда плохие сны снятся к болезням?

Еще Фрейд, изучая сновидения, открыл, что они могут быть предвестником болезней. Подсознание таким образом словно предупреждает человека: со здоровьем проблема, нужно обратить внимание.

Насторожиться стоит в следующих случаях:

Если во сне вы убегаете от какого-то чудовища, серийного убийцы, маньяка или пытаетесь спастись от любой другой угрозы, нужно проверить сердце. Такой сон говорит о сердечно-сосудистых заболеваниях
Если во сне вас душат, вы не можете дышать или страдаете от отравления угарным газом, проверьте легкие - с ними не все ладно
Если во сне видите болото, гниющие трупы людей или животных, чувствуете смрад и неприятные запахи, это может говорить о проблемах с печенью
Сны, в которых присутствует огонь: например, вы пытаетесь спастись от пожара, говорят о болезнях пищеварительного тракта
Если в сновидении вы потерялись на темных улицах или ищете выход из лабиринта, значит, в реальной жизни находитесь в шаге от депрессии. Такой сон говорит о глубоких психологических проблемах

Посмотрите видео о том, что делать, если вам приснился плохой сон:

Когда плохой сон ничего не значит?

Далеко не всем сновидениям нужно придавать значение. Поэтому, изучите информацию ниже, чтобы понять, когда не стоит беспокоиться из-за приснившихся ужасов.

Когда плохой сон не значит ровным счетом ничего:

Приснившийся на убывающую Луну. В этот период лунная энергия направлена на то, чтобы выгнать из жизни человека все лишнее, неприятное, ненужное. Во сне ваше подсознание лишь освобождается от скопившегося негатива. Порадуйтесь, что это происходит не в реальной жизни, и забудьте про кошмар
Иногда кошмары снятся в полнолуние. Таким снам тоже не нужно придавать значения - это всего лишь игры подсознания, высвобождение ваших внутренних страхов, комплексов и проблем
Сон в 29-е лунные сутки - пустой, он никогда не сбудется, хотя может быть очень неприятным. В такую ночь плохие сновидения посещают практически каждого человека, но не все их запоминают

Запомните дни, когда ваши ночные видения резонируют с лунной энергией, и постарайтесь забыть о кошмаре, как только проснетесь. Беспокоиться стоит лишь в том случае, когда ужасные сновидения повторяются снова и снова.

Иногда кажется, что плохие сновидения мы видим чаще, чем хорошие. Происходит так потому, что тревожные или пугающие грезы мы просто запоминаем лучше, чем хорошие, и порой потом еще несколько дней «прокручиваем» их у себя в голове, гадая: что же хотело нам сказать наше подсознание? Ответов на вопрос, почему снятся плохие сны, несколько. Есть и много вариантов, как избавиться от плохих сновидений и от неприятных ощущений после них.

Самые частые причины того, почему снятся плохие сны, - это очевидные вещи: чрезмерная загруженность человека или, наоборот, длительное бездействие, духота в спальне, постоянный шум за окном, сон при включенных источниках света… Например, днем человек «выкладывается», при этом испытывая полный спектр и негативных, и позитивных эмоций, а когда приходит пора спать, ночью его мозг не может отключиться и продолжает работать, воссоздавая возможные варианты развития событий. Плохие сны - это вполне нормальная реакция человеческого организма на ежедневный стресс.

Как ни странно, плохие сны могут приходить и тогда, когда человек живет вполне беззаботно и особо ничем не занят. В этом случае у него слишком много свободного времени и, несмотря на то, что все хорошо, подсознательно человек начинает думать: слишком долго хорошо быть не может, обязательно должно случиться что-то плохое. И подобная установка не может не найти воплощения в виде негативных сновидений.

Но одно дело, когда тревожные или страшные сновидения беспокоят нас изредка - например, во время аврала на работе или, наоборот, когда вы пошли в долгожданный отпуск, а организм еще не приспособился к смене режима дня. Или случилось так, что именно под вашим окном всю ночь велись работы по ремонту дороги - уснуть вам удалось, но шум дорожной техники спровоцировал плохие сны. Но что делать, если тягостные или страшные сновидения посещают вас постоянно, вне зависимости от внешних условий?

Если говорить о внешних факторах, то видеть часто, едва ли не каждый день, плохие сны, «помогает» хронический стресс, эмоциональные и физические перегрузки, которые вы испытываете наяву все время. Чтобы победить такие плохие сны, нужно нормализовать режим дня, отрегулировать нагрузки, не взваливать на себя на работе чужую ответственность и чужие обязанности, по вечерам расслабляться, чтобы ночью ваш сон был спокойным.

Неочевидное, но вероятное

Стресс и «разовые» неблагоприятные условия для ночного отдыха - далеко не все возможные причины для того, чтобы видеть «нехорошие» грезы если не постоянно, то достаточно часто. Какие еще бывают объективные, но не такие очевидные причины для пугающих и неприятных, а то и кошмарных сновидений?

Впечатлительность спящего.
Режим питания.
Употребление алкоголя.
Заболевания или прием лекарственных препаратов.
Некомфортные условия в спальне.
Беременность.

Как можно понять, эмоциональные и творческие натуры даже самые обыкновенные события в жизни воспринимают глубже, чем люди уравновешенные. И ночью все пережитые впечатления находят отражение в их сновидениях, которые часто бывают фантастическими и красочными, но далеко не все время приятными.

А вот от неправильного питания плохие видения могут посещать и вполне спокойных людей. Если каждый день переедать, а на ночь еще и употреблять «тяжелую» пищу, взбунтуется не только желудок, но и мозг - и его недовольство будет проявляться в виде «нехороших» видений. Что нужно сделать, так это не перегружать организм на ночь.

Употребляя алкоголь на ночь, также можно спровоцировать плохие сновидения. Алкоголь не только обладает токсическим воздействием на организм, но и «тормозит» логическое мышление - неудивительно, что после этого из подсознания в ночные грезы «врываются» малоприятные образы. А что уж говорить о больших дозах алкоголя или абстинентном синдроме, способных вызвать настоящие !

Болезнь также способна подавать нам сигналы через неприятные сновидения. Если приснился плохой сон и он повторяется регулярно, стоит задуматься о здоровье: так, если долгое время человеку снится, что он несвежую пищу, возможно, что он страдает заболеванием пищеварительной системы. Многие лекарственные препараты также способны вызывать плохие сновидения - вплоть до кошмаров, так что нужно изучать инструкции к лекарствам.

Духота в спальне, очень влажный или слишком сухой воздух, жесткая или слишком мягкая постель, неудобная подушка - все это причины не только некомфортных физиологических ощущений, но и неприятных снов. А ощущение или во сне можно напрямую связать с тем, что человек сбросил с себя одеяло, и ему стало холодно.

При беременности часто причина плохих сновидений - это гормональный «взрыв» в организме, который накладывается на беспокойство о собственном здоровье и здоровье будущего ребенка. Практически те же причины для страшных сновидений - гормоны и страхи за себя и ребенка - и у молодых мам.

Избавляемся от последствий

Если ни один из вышеописанных случаев вам не подходит, а страшные или кошмарные сны видятся вам не постоянно, а время от времени, стоит разобраться, что сделать, чтобы не «накручивать» себя и не усугублять ситуацию. Некоторые сновидцы - особенно очень впечатлительные - считают, что если приснился плохой сон, он обязательно должен сбыться. Но пророческие страшные видения редки, и не стоит принимать за них видения, перегруженные символикой.

Специалисты, изучающие человеческий сон, считают, что видеть «нехорошие» грезы время от времени - нормальное явление. Даже если мы не подвержены хроническому стрессу, у нас внутри накапливается эмоциональный негатив, от которого организму и сознанию нужно периодически избавляться. Страшные и тягостные видения можно воспринимать как подобную регулярную разрядку - часто после таких снов приходит эмоциональная опустошенность, и в такой день очень важно подзарядиться положительными эмоциями.

Но если приснился впечатляющий сон, сложно будет переключиться на восприятие наяву положительной информации. Если привиделся плохой сон, что делать после пробуждения, чтобы не пускать его в свою жизнь? Есть способ, чтобы можно было «переключиться» с плохого на хорошее, - из народной традиции.

Нужно сразу после пробуждения сказать нечто вроде: «Ночь ушла - сон унесла, день придет - радость приведет». Можно составить подобную фразу для себя самостоятельно - главное, чтобы вы сами верили в то, что говорите. Похожие народные средства избавления от плохих снов - прочесть молитву или отпустить сновидение на воду: сразу после пробуждения пойти умыться и попросить воду «унести» с собой «нехорошее» сновидение.

Что еще можно сделать, чтобы плохой сон не сбылся? Народные средства включают в себя такой ритуал, как рассказать свое плохое сновидение кому-нибудь - да не один, а три раза. Рассказывать можно не всякий сон, а, например, тот, который привиделся в ночь на - если он не сбылся до полудня, то и вовсе не сбудется.

Современные ученые считают, что рассказывать о плохих грезах не стоит: если рассказывать о них, да еще и не один раз, вы можете только закрепить в своем сознании увиденный негатив. Лучше не рассказывать о нем, а «отпустить» сон любым способом - при помощи воды, молитвы или собственного заговора.

Беременность и крылья

Чтобы плохой сон не сбылся, можно использовать и народные средства из разных уголков мира: например, поставить в изголовье кровати открытую емкость со святой водой или повесить на стену над кроватью или в центре спальни . Считается, что это нужно для того, чтобы эти сакральные предметы «ловили» плохие сны. Однако «работать» они будут только в том случае, если вы сами будете в это верить.

Особенно актуален вопрос о том, что же делать, чтобы плохой сон не сбылся, для беременных. Ведь беременным женщинам нельзя принимать успокоительные лекарственные препараты, потому что это может повредить будущему ребенку. Само собой, при беременности нужно избегать эмоционального перенапряжения, чтобы оно не нашло отражения во снах.

Но, во-первых, это не всегда возможно, а во-вторых, иногда беременным плохие сновидения являются безо всяких, казалось бы, причин для этого. В этом может проявляться и скрытая тревожность: женщине кажется, что она спокойна, но в глубине души все равно тревожится за будущее - свое и ребенка, и это находит отражение в сновидениях.

Рассказывать о таких снах беременным тем более не рекомендуется. На них успокаивающе могут повлиять заговоры, призывающие плохой сон уйти, или ритуал «смывания» ночного страха водой. Для усиления успокоительного эффекта стоит больше гулять, смотреть красивые фильмы, пить вечером травяной чай (если на него нет запрета).

Что стоит сделать тем, кто регулярно видит не просто «нехорошие» сновидения, а кошмары? В первую очередь, проанализировать свои видения. Врачи заметили закономерность: погони и бег во снах часто видят те, чье сердце не в порядке.

Но если сон - не симптом болезни, то лучше всего сделать следующее: перед сном, уже лежа в кровати, «прокрутить» в голове свой плохой сон, превратив его в хороший. Если во сне вы с крыши, представляйте, что вы не падаете, а взлетаете - и после нескольких вечеров тренировки вам обязательно начнут сниться хорошие сны.

«О опрометчивость моя! Как видеть сны мои решаюсь?» - писала Б. Ахмадулина. После некоторых снов эти слова сразу вспоминаются. Действительно, иногда просыпаешься среди ночи в холодном поту и с колотящимся сердцем и не знаешь, может, больше никогда не спать, чтобы такого с гарантией не произошло.

Почему же люди видят плохие сны?

Что делать, если приснился плохой сон?

Когда человек спит, его мозг работает в другом режиме – не так, как днем. В период сна мозг проходит несколько раз две перемежающиеся фазы: фаза глубокого (медленного) сна и фаза быстрого сна (его еще называют парадоксальным).

Фазы глубокого сна долгие, они занимают время около 40 минут. Фаза парадоксального сна длится в среднем четверть часа. Именно в этот период люди и видят сны.

Сколько часов человек проспал, столько приблизительно сновидений он увидел. Почему не запомнил? Потому что люди запоминают сон только в том случае, если пробуждение пришлось на фазу быстрого сна.

А в эти периоды мозг человека с огромной интенсивностью «переваривает» свои дневные впечатления. Иногда в этот момент является решение, которое не давалось человеку днем. Известно, что Менделеев не мог правильно расположить элементы в таблице, пока не увидел это во сне.

А бывают и кошмары. Это тоже обрывки воспоминаний, но перемешанные в безумный «винегрет», ведь ночью рулит не сознание, а подсознание.

Приснился очень плохой сон - что делать?

Для начала успокоиться. Даже если кажется, что это вещий сон. Даже вещие сны не всегда сбываются. Сколько сновидений даже за эту ночь было. Проспал ли человек 7 часов? Значит, приснилось 7 снов. Почему именно этот, страшный, должен быть вещим?

Сон может указывать на начинающуюся болезнь, это правда. Если вы во сне убегаете – проверьте сердце. Задыхаетесь – горло. Пахнет гнилью – желудок. Во сне не можете выйти из лабиринта – это . Но нервничать не надо – надо радоваться, что вы предупреждены на ранней стадии. Идите к врачу и лечитесь, пока болезнь в зародыше.

Увидев плохой сон, и не зная, что делать, можно применить народные средства. Самое известное из них – рассказать сон текучей воде. Не у всех есть речка под окном, но можно рассказать просто воде из крана. Она унесет с собой плохой сон.

Можно встать перед окном и сказать закатывающейся луне: «Куда ночь, туда и сон».

Люди давно придумали, что делать, чтобы не сбылся плохой сон. Говорят, если ни словечка не сказать о плохом сне до обеда, то он гарантированно не сбудется.

Христиане не верят в плохие сны: верующий человек не должен быть суеверным. Но если не получается выйти из-под впечатления от сна, придется предпринять какие-то действия. Что делать верующему человеку, если приснился плохой сон? поможет. Можно прочитать любую молитву Божией Матери или Кресту («Да воскреснет Бог…», «Огради мя, Господи…») или Псалом 90 («Живый в помощи…»), перекреститься и не думать больше об этом. Если бы Господь хотел что-то сказать, он обратился бы через совесть, а не подсознание.