Витамин В6 (пиридоксин) для чего нужен. Чем опасна передозировка витамином В6 и какие симптомы проявляются

Витамин B6 очень важен для правильной работы организма.

Его недостаток или передозировка плохо сказываются а работе организма

Это вещество было открыто в 1934 году венгерским врачом Полем Гиорги. Водорастворимый витамин, вылечивший дерматит у грызунов, он назвал B6. Со временем выяснилось, что это не одно вещество, а целая группа, в которую входят пиридоксин, пиридоксамин и другие.

Все они взаимосвязаны и работают в комплексе. В организме они трансформируются в единую форму – перидоксальфосфат, выступающий катализатором многих реакций обмена веществ.

Основные функции B6

• Необходим для синтеза аминокислот
• Участвует в обмене липидов и макроэлементов
• Без него не происходит образование эритроцитов и антител, поэтому его принимают при анемии и сниженном иммунитете
• Играет важную роль в образовании нейромедиаторов, участвующих в передаче нервных импульсов: серотонина, адреналина и т.д. Именно поэтому витамины B6 показаны при заболеваниях нервной системы – от обычного стресса до болезни Паркинсона.
• Важен для правильной работы печени
• Природное мочегонное
• Лечит заболевания кожи
• Снимает тошноту, поэтому используется при укачивании и токсикозах беременных женщин
• Помогает при спазмах мышц по ночам и онемении рук

Особенность! Витамин B6 необходим для тех, кто потребляет много белковых продуктов – спортсменов и физически активных людей, поскольку участвует в синтезе белка и росте мышечной массы, повышает работоспособность, обладает мочегонным эффектом.

Теперь, зная роль этого витамина для полноценной работы организма, становится понятным насколько важно принимать его в достаточных количествах.

К счастью, это замечательное вещество широко распространено, его можно найти в большом количестве продуктов как растительного, так и животного происхождения. Наиболее богаты им:

• зерновые (причем больше всего его содержится в оболочках и зародышах семян, поэтому лучше всего использовать отруби, коричневые сорта риса, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола);
• пивные дрожжи;
• орехи (особенно грецкие и фундук);
• субпродукты (сердце, печень, почки);
• рыба (особенно тунец, лосось и треска);
• яйца;
• молочные продукты;
• шпинат, капуста, томаты, спаржа, бобовые.

Кроме того, витамин B6 синтезируется в самом организме микрофлорой кишечника.

Суточная норма (таблица)

Дозировка витамина В6 напрямую зависит от возраста. Средняя суточная доза взрослого человека 1,5 – 2 мг в сутки.

Потребность в нем увеличивается у страдающих нервными заболеваниями, беременных и кормящих женщин, у спортсменов в период повышенных нагрузок. В подобных ситуациях его можно принимать до 4 мг в день, а при очень интенсивных нагрузках – до 10 мг.

Сколько принимать витамина В6 в зависимости от возраста и состояния организма указано в следующей таблице:

Эти нормы желательно не превышать самостоятельно, в ином случае могут возникнуть различные нарушения в работе организма.

Противопоказания приема витамина В6

У большинства людей он прекрасно усваивается не вызывая никаких неприятных последствий. Тем не менее, иногда встречается индивидуальная непереносимость этого полезного вещества. У таких людей могут появиться аллергические высыпания на коже, например, крапивница.

Прием синтетических форм витамина B6 ограничивается или не рекомендуется больным, страдающим язвенной болезнью ЖКТ, болезнями сердца и печени.

Симптомы передозировки

Как правило, витамин B6 хорошо усваивается, а в случае избытка – прекрасно выводится с мочой в течение 8 часов , не накапливаясь в организме. Но в отдельных случаях возможна передозировка, которая проявляется следующим симптомами:

• аллергия;
• кожные проблемы (дерматиты, крапивница);
• анемия и ухудшение кровообращения;
• нарушения со стороны нервной системы – головные боли, снижение внимания, нарушение чувствительности и покалывание конечностей;
• ночные судороги;
• ухудшение координации;
• увеличение кислотности желудочного сока;
• уменьшение выработки молока у кормящих матерей.

В случае приема больших доз витамина, что бывает во время инъекций, нередко возникает онемение рук и ног. В случае сильной аллергии или очень больших доз возможно развитие анафилактического шока, что случается редко. При хронической передозировке может возникнуть потеря белков в тканях внутренних органов, что приводит к нарушению их работы.

Интересно! Интересным и довольно характерным симптомом сильной передозировки являются очень яркие ночные сновидения, запоминаемые во всех подробностях.

Все эти симптомы исчезают, если прекратить дополнительный прием витамина B6. Исключать из рациона продукты, содержащие это вещество, не следует.

Причины передозировки

Как уже говорилось, витамин B6 очень хорошо выводится из организма с мочой, поэтому гипервитаминоз возможен лишь в редких случаях. Он возникает:

• у людей, страдающих гиперчувствительностью к этому веществу;
• если принимать его слишком долго в больших дозах, которые организм не успевает выводить (это характерно для спортсменов и людей, активно занимающихся в спортивных залах – как правило, мужчин, увлекающихся бодибилдингом);
• в случае быстрых внутривенных инъекций.

ВАЖНО! Иногда передозировка встречается у детей, добравшихся до пузырька с витаминами. Родителям следует помнить, что витамины полезны лишь в строго определенных количествах. Ежедневная норма потребления витамина B6 для детей не должна превышать 1-1,7 мг (подробности выше).

Кроме того, нужно знать, что любые синтетические витамины – в чистом виде или в составе витаминных комплексов – стоит принимать после консультации с врачом. Лишь знающий специалист после соответствующих исследований может оценить потребность организма в том или ином веществе.

Чтобы исключить возможный гипервитаминоз, витамин B6 лучше всего принимать в его естественном виде, употребляя в пищу продукты, содержащие его в больших количествах.

Побочные действия препаратов с витамином В6

Некоторые из имеющихся в продаже мультивитаминных комплексов содержат очень высокую дозировку витамина B6. Особенно это касается БАДов, используемых спортсменами и людьми, активно занимающимися в тренажерных залах, для увеличения мышечной массы.

На ранних стадиях побочные эффекты проявляются в виде аллергических реакций. Такие препараты следует принимать с осторожностью, не превышать рекомендуемые дозы и делать перерывы.

Витамин В6 и магний

Витамин B6 очень хорошо работает в паре с магнием. Они улучшают усвоение и усиливают действие друг друга. В случае приема таких препаратов передозировка B6 не возникает.

Заключение

Витамин B6 очень важен для нормального метаболизма и правильной работы нервной системы. Нередко организм испытывает дефицит этого полезного вещества. Особенно часто это случается при повышенных физических нагрузках и перегрузках нервной системы.

В этом случае необходим его дополнительный прием, но делать это желательно лишь после консультации с врачом. Ведь передозировка витамина B6 может вызвать не менее неприятные последствия, чем его дефицит.

Вконтакте

Витамин B 6 – группа веществ, состоящая из трех взаимозаменяемых и обладающих равной активностью изомеров: пиридоксола, пиридоксаля, пиридоксамина. Все три наименования подходят для обозначения витамина. Но, чтобы избежать путаницы, в химии и фармацевтике принято использовать одно название для изомеров – пиридоксин. Иногда в научной литературе можно встретить старые названия вещества – адермин и фактор Y. Выпускается пиридоксин в таблетках и в растворе для инъекций любого вида. В большинстве случаев таблетированный витамин применяется для предупреждения гиповитаминоза, нормализации состояния волос, кожи, ногтевых пластин.

Препараты пиридоксина в таблетках

Для таблетированной формы выпуска используется активный компонент в виде гидрохлорида пиридоксина. В одной таблетке препарата от разных производителей содержится 2, 5 либо 10 мг действующего вещества.

В аптеке таблетированный витамин можно найти под двумя названиями:

• Пиридоксина гидрохлорид;
• Пиридоксин.

Также витамин B 6 является главным компонентом пивных дрожжей, реализуемых как БАД. Пивные дрожжи приобретают преимущественно женщины. БАД приносит большую пользу женскому организму, существенно улучшает состояние кожного покрова, укрепляет волосы и ногти.

Кроме однокомпонентных препаратов и БАД, в качестве источников витамина B 6 можно использовать многокомпонентные средства, основанные на соединениях группы B. Поливитаминных препаратов в аптечной сети реализуется гораздо больше, чем однокомпонентных источников пиридоксина. Из самых эффективных и популярных витаминных комплексов можно отметить:

• Мильгамму (содержащую B 1 и B 6);
• Нейробион (B 1 , B 6 и B 12);
• Ангиовит (B 1 , B 6 , B 9 , B 12);
• Пентовит (B 1 , B 3 , B 6 , B 9 , B 12);
• Биотредин (B 6 и треонин);
• Магнелис (B 6 и магний).

Фармакологическое действие

Пиридоксин участвует в реакциях метаболизма, нужен для правильного функционирования всех частей нервной системы. Основа фармакологического действия вещества – участие в метаболизме гормона гистамина и многих аминокислот. Витамин обеспечивает нормальное протекание липидного обмена.

В организме пиридоксин проходит фосфорилирование, преобразуется в пиридоксаль-5-фосфат. В этом виде он включается в состав ферментов, расщепляющих аминокислоты.

Обычно витамин в достаточном количестве поступает в организм. Дефицит пиридоксина – редкое явление, диагностируемое преимущественно у маленьких детей, питающихся искусственными смесями. Гиповитаминоз B 6 у младенцев проявляется анемией, судорожными состояниями, нарушением стула, иногда невропатией периферического типа.

Показания к применению

Принимать пиридоксин показано при самых разных патологических состояниях:

• гиповитаминозе и авитаминозе B 6 ;
• нервных расстройствах, сопровождающихся возбуждением;
• склонности к инфекционным заболеваниям;
• проблемах с кожей, волосами, ногтевыми пластинами;
• невозможности сбросить лишний вес;
• морской болезни, тошноте при нахождении в самолете;
• токсикозе у беременных женщин;
• недостаточной массе тела у недоношенных младенцев.

• анемия;
• диабет;
• атеросклероз;
• туберкулез;
• алкоголизм;
• псориаз и некоторые другие дерматологические болезни;
• депрессия и последствия стрессов;
• нарушения работы сердца;
• герпес;
• неврологические расстройства;
• гепатит;
• радикулит;
• холецистит;
• воспалительные патологии кишечника;
• паркинсонизм.

Инструкция по применению

Таблетированные препараты, основанные на витамине B 6 , принимаются перорально. Прием осуществляется после еды.

Профилактическая доза от гиповитаминоза составляет для взрослых 2 – 5 мг в сутки, для детей не более 2 мг. Терапевтическая доза, согласно инструкции по применению, составляет для взрослого пациента 20 – 30 мг 1 или 2 раза в сутки. Для детей с лечебной целью препарат назначается в разных дозах, обусловленных возрастом ребенка.

Курс приема длится 1 – 2 месяца.

Некоторых покупателей интересует вопрос, можно ли использовать для перорального приема не таблетированный пиридоксин, а раствор витамина в ампулах. Пить витамин в такой форме безвредно, но и бесполезно. Вещество из ампульного раствора усваивается в пищеварительном тракте только на 10%. Поэтому, если противопоказано принимать таблетки, то лучше ставить уколы витамина в мышцу или вену.

Побочные явления и противопоказания

Из противопоказаний абсолютным является только непереносимость компонентов. Осторожности требует прием витамина при язвенной болезни и ишемии.

Из побочных действий, возникающих при приеме препарата в больших количествах, чаще всего отмечаются:

• аллергические реакции;
• усиление кислотности пищеварительного сока.

Взаимодействие с другими веществами

Пиридоксин повышает эффект диуретических лекарств, но снижает действие противопаркинсонических препаратов.

Эффективность витамина снижается при одновременном приеме с противотуберкулезными препаратами гидразида изоникотиновой кислоты и основанными на эстрогенах контрацептивными средствами.

У пиридоксина хорошая сочетаемость с сердечными гликозидами (витамин помогает синтезироваться белковым структурам, обеспечивающим сокращение сердечной мышцы) и препаратами глутаминовой кислоты.

Не стоит принимать вместе пиридоксин, тиамин и кобаламин. В порошковой форме витамин B 6 несовместим с витамином C и никотиновой кислотой.

Условия хранения

Хранятся препараты пиридоксина в затененном месте, недоступном для детей.

Годен к применению витамин в таблетках в течение 3 лет.

Стоимость

Стоит витамин B 6 в таблетках недорого. Цена упаковки, включающей 50 таблеток (по 10 мг), составляет в разных аптеках от 30 до 70 рублей.

Суточная доза витамина в6 зависит от возраста и физического состояния здоровья пациента. Дозировка пиридоксина рассчитывается лечащим врачом, который учитывает вес, заболевание, принимаемые лекарственные препараты, способные создавать в организме дефицит этого витамина.

Недостаток витамина В 6 в организме образуется из-за нарушений пищеварения или скудного однообразного питания. Обычно от недостатка страдают дети, пожилые люди или взрослые, ограничивающие себя в мясе, молоке, вегетарианцы.

Повышенная суточная доза витамина в6 требуется больным туберкулезом, употребляющим фтивазид, изониазид или другие производных гидразида изоникотиновой кислоты.

Для них целесообразно назначать пиридоксин по 5-10 мг в день для профилактики, чтобы предупредить нарушения функций центральной нервной системы.

Источники витамина В6

Человеческий организм самостоятельно вырабатывает этот витамин во время переваривания пищи, содержащей пиридоксаль, пиридоксамин или пиридоксин. Эти вещества находятся в некоторых растениях, молоке, мясе, морепродуктах и рыбе. Пиридоксаль имеется в цветной и белокочанной капусте и мясе.

Пиридоксамин есть только в скелетных мышцах животных и рыбе.

Он был синтезирован в химических лабораториях и продавался в виде биологически активной добавки, но был запрещен и переведен в разряд лекарственных средств. Его бесконтрольное употребление в виде пищевой добавки приводило к интоксикации всего организма.

Пиридоксин — вещество, которое активно образуется в организме млекопитающих животных. Большое количество пиридоксина находится в мясе и молоке. Это вещество имеется в кожице корнеплодов, картофеля и моркови, но чтобы его получить, надо есть картофельную кожуру в сыром виде. Незначительные дозы пиридоксина в овощах не могут восполнить потребность организма в этом важном для эндокринной системы веществе.

Витамин В6 имеется в кедровых и грецких орехах, фасоли, ягоде облепихи и сладком перце. Все эти продукты следует употреблять в сыром виде, потому что витамин В6 неустойчив и почти полностью разрушается при термической обработке. Попав в организм человека с едой, любое из вышеназванных веществ трансформируется в пиридоксальфосфат в кишечнике. Оттуда он поступает в кровь и участвует в биохимических процессах, происходящих в организме человека.

При нарушениях пищеварения образуется недостаток витамина, который восполняют приемом синтетически созданных лекарственных веществ.

Самым безопасным и удобным для употребления из всех веществ, оказался пиридоксин. Синтезированный препарат легко растворяется в воде и полностью усваивается в организме. Поэтому в аптеках продают пиридоксин как источник витамина В6 в ампулах для инъекций и таблетках по 5 мг в каждой.

Вернуться к оглавлению

Суточные нормы витамина В6

Эндокринная система человека — это большая химическая лаборатория, которая независимо от сознания человека занимается образованием различных ферментов, сложных соединений, гормонов. Пиридоксальфосфат нужен организму как основной действующий компонент для образования различных ферментов азотистого обмена.

Он необходим при:

• образовании эритроцитов;
• усваивании глюкозы нервными клетками;
• белковом обмене;
• трансаминировании аминокислот;
• обмене жиров;
• нормальной работе печени.

При нормальном состоянии организма взрослого человека суточная норма витамина В6 составляет 2 миллиграмма. Для детей эта норма меньше.

1. Младенцам в возрасте до 1 года требуется 0,5-0,6 мг.
2. Дети от года до трех лет нуждаются в потреблении 0,9 мг.
3. В возрасте 4-6 лет дозировку увеличивают до 1,3 мг.
4. В 7-10 лет организму требуется 1,6 мг.
5. Пожилым людям, беременным или кормящим матерям требуется 2,2 мг в сутки.

При появлении признаков недостатка витамина В6 назначают Пиридоксин в таблетках или в инъекциях.

В медицине на действие столь полезного биологически активного вещества долго не обращали особого внимания. Однако потом выяснилось, что его дефицит вызывает более 100 заболеваний. Не только обмен веществ в организме, усвоение белков, но даже настроение зависит от данного соединения, участвующего в синтезе серотонина – гормона счастья.

Витамин B6 – инструкция по применению

Что такое пиридоксин? Это фармацевтическое название препарата, представляющего собой водорастворимые кристаллики. Витамины группы B6 имеют три модификации:

• гидрохлорид пиридоксина;
• пиридоксаль;
• пиридоксамин.

Выпуск препарата осуществляется в таблетках и в жидком виде. Раствор в ампулах предназначен для внутривенных, внутримышечных и подкожных инъекций. Способ введения препарата выбирается, исходя из цели его применения. Для профилактики гиповитаминоза, улучшения состояния волос, кожи, ногтей этот аптечный продукт принимают в таблетках. Их применение практикуется и при необходимости сочетания препаратов В6 и В1. В жидком же виде эти родственные вещества несовместимы, поэтому их следует колоть в разные дни.

Для комплексного лечения заболеваний витамин Б6 эффективнее применять тоже инъекционно. Дозировки обусловлены видами заболеваний. На курс, как правило, назначают 20-25 уколов. Повторять лечение можно только через несколько месяцев. Не следует нарушать эту практику введения витамина B6 – инструкция по применению предупреждает: при передозировках возрастает риск побочных аллергических реакций.

Витамин Б6 – показания к применению

Функции этого вещества многообразны. Избыток пиридоксина так же вреден, как и недостаток. Противопоказаний для его применения немного: гиперчувствительность, язва желудка и 12-перстной кишки, ишемическая болезнь сердца. Витамин пиридоксин используется:

• при гипо- и авитаминозах;
• для лечения многих заболеваний;
• в профилактических целях.

При нехватке витамина Б6 – показаниями к применению пиридоксина являются:

• повышенная нервная возбудимость;
• подверженность инфекционным болезням;
• токсикозы при беременности;
• дефицит веса у недоношенных новорожденных;
• плохое состояние кожи, волос, ногтей;
• медленное похудение;
• морская и воздушная болезнь и др.

Препарат является обязательным компонентом в составе комплексной терапии многих заболеваний. Это:

• анемия;
• атеросклероз;
• сердечная недостаточность;
• диабет;
• дерматиты, герпетические инфекции, псориаз;
• энтерит;
• гепатиты, холециститы;
• радикулит, невриты, невралгия, болезнь Паркинсона;
• туберкулез;
• длительный стресс, депрессия;
• алкоголизм.

Витамин В6 в ампулах

Витамин В6 в таблетках

Препараты выпускаются с содержанием гидрохлорида пиридоксина по 2, 5 и 10 мг. Кроме того, продаются пивные дрожжи со стандартизированными дозами этого вещества, которые можно принимать в профилактических целях. Согласно инструкции, витамин Б6 в таблетках следует проглатывать целиком после еды, запивая водой. Сколько принимать? При гиповитаминозе рекомендованная суточная норма, нужная организму, составляет 3-5 мг для взрослых, ребенку же хватит 2 мг. В лечебных целях назначают по 20-30 мг.

Цена на витамин Б6

Недорого медикамент можно купить в интернет-магазине (аптеке), выбрав и заказав его по каталогу. Ориентировочные цены на витамины Б6 в комплексных препаратах таковы:

• Ангиовит (В6 + В12 + фолиевая кислота), цена – 220-240 рублей;
• Пентовит (В6 + В1, 3, 12 + фолиевая кислота), цена – 130-150 рублей;
• Мульти-табс В-комплекс (В6 + В1, 2, 3, 5, 12 + фолиевая кислота), цена – 300-360 рублей;
• Магне В6 Форте, Премиум (В6 + магний), цена – 660-810 рублей;
• Магнелис В6 (В6 + магний), цена – 280-420 рублей;
• Мильгамма композитум (В6 + В1), цена – 560-1140 рублей;
• Нейромультивит (В6 + В1, 12), цена – 240-630 рублей.

Как выбрать витамин Б6

Если препарат необходим для лечения, следует приобрести медикамент, назначенный врачом, например, Элевит Пронаталь или Магний Б6 для беременных. Для применения с целью профилактики лучше выбирать:

• комплексные препараты, в которых содержатся не только витамин Б6, но и макро-, микроэлементы (Компливит, Алфавит и др.);
• медикаменты, дозировки ингредиентов которых не ниже 50% и не выше 100% от рекомендованных;
• продукты, стоимость которых в аптеках не слишком высока – препараты примерно одинаковы по составу, поэтому не стоит переплачивать за бренды.

Витамин В6 – в каких продуктах содержится

Желательно, чтобы пиридоксин поступал в организм больше с пищей. Многие россияне испытывают дефицит витамина В6 – в каких продуктах содержится пиридоксин в максимальных количествах? Список их невелик. Вот продукты питания, богатые витамином Б6:

• орехи – кедровые, грецкие, фундук;
• печень домашних животных;
• проростки зерновых злаков;
• фасоль;
• шпинат;
• картофель;
• капуста;
• томаты;
• облепиха;
• хрен;
• перец сладкий;
• гранат.

Видео: что такое витамин В6

Витамин В6 называют также адермин или фактор Y (старые названия, которые использовались при открытии и первичном изучении для чего он нужен организму).

Это общее название химических соединений, проявляющих активность пиридоксина: пиридоксаль, пиридоксин и пиридоксамин. Иначе их называют «витамерами В6», которые имеют большое значение в правильном питании человека для обеспечения нормального функционирования многих органов и систем.

Витамин B6 — какова его роль в организме, за что отвечает и в каких продуктах содержится.

Историю открытия вещества можно разделить на 3 этапа:

1. 1934 год – открытие нового вещества при исследовании препаратов из дрожжей;
2. 1938 год – из дрожжей и рисовых отрубей выделено вещество, которое способствовало излечению симметричного дерматита. Новое химическое соединение было названо адермин;
3. 1939 год – определена структура вещества, оно получило название пиридоксил (пиридоксин).

Физиологическая роль

Витамин В6 и для чего он нужен организму – главный вопрос при научном исследовании. Попадая в организм человека, в результате многоступенчатых реакций, витамеры В6 превращаются в пиридоксальфосфат — составную часть многих ферментов, катализирующих важнейшие процессы ассимиляции и диссимиляции.

Они следующие:

• синтез гемоглобина;
• гистамина;
• липидный и углеводный обмен;
• этапы синтеза белков, в ходе которых наследственная информация из гена трансформируется в РНК или белок организма.

С его участием синтезируются гормоны и нейромедиаторы: адреналин, норадреналин, серотонин, дофамин, аминомасляная кислота.

Физиологическая роль:

• Свойства любого организма определяются теми белками, из которых он построен. Единицей строения любого белка являются аминокислоты. Некоторые наш организм способен создавать сам, многие мы получаем вместе с пищей. Важнейшее свойство аминокислот – взаимотрансформация. То есть, если организму в данный момент не хватает для синтеза какой-то определённой аминокислоты, то она может быть создана из другой, имеющейся в избытке. Именно процесс взаимного перехода аминокислот запускает и регулирует пиридоксин.
• Это вещество способствует лучшему всасыванию химических соединений пищи ворсинками тонкой кишки и переносу их к клеткам и тканям.
• Обеспечение жизнедеятельности клеток организма осуществляется благодаря АТФ. Именно аденозинтрифосфат клетки используют в качестве энергетического депо. Лестница реакций, в результате которой происходит синтез АТФ в митохондриях и пластидах, называется цикл Кребса. Течение этого многоступенчатого процесса, в результате которого из поступивших в организм углеводов синтезируется АТФ, происходит под контролем пиридоксина.
• Основное свойство нервных клеток – способность возбуждаться. Возбудимость ЦНС требует обратного воздействия – торможения. Экзальтация, судороги – результат чрезмерного возбуждения и отсутствия торможения в отделах ЦНС, возникает при недостаточном поступлении пиридоксина в организм. Гасится возбуждение воздействием нейромедиаторов: серотонина, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которые являются продуктами реакций декарбоксилирования. Эта реакция проходит при участии пиридоксина. Для организма он является координатором нормальной работы спинного и головного мозга.
• Благодаря пиридоксину организм синтезирует больше белка сидерофилина, который переносит железо из кишечника в костный мозг. Именно он является органом кроветворения. Железо требуется для создания гемоглобина, входящего в состав красных кровяных клеток. Он обеспечивает транспорт по кровяному руслу кислорода и углекислого газа.
• В6 увеличивает выработку янтарной кислоты и норадреналина, повышающих скорость метаболизма: клетки обновляются энергичнее, омолаживая органы.

Физические и химические свойства

Пиридоксин и все его производные обладают рядом сходных физических признаков.

Химические свойства определяются наличием в составе вещества альдегидной (или аминной) и спиртовой группы:

Для чего нужен пиридоксин организму

Витамин В6 и для чего он нужен организму, изучается относительно недолго. Но уже сейчас врачебная статистика говорит, что более сотни заболеваний и расстройств начинаются с дефицита пиридоксина. А каждый шестой на планете испытывает этот дефицит. Перечислить все проблемы, возникающие при гиповитаминозе В6 невозможно.

В организме человека с ним связано протекание важнейших процессов и профилактика тяжёлых заболеваний:

• синтез трансаминазы в печени для полноценного белкового обмена;
• обмен липидов, что очень важно для профилактики ожирения и поддержания структуры клеточных мембран;
• обмен углеводов, благодаря чему в крови регулируется уровень сахара;
• благотворное влияние на орган зрения;
• профилактика возникновения тромбов;
• оптимизация артериального давления;
• мочегонное действие помогает выводить из организма излишки жидкости, снимая отёки на лице и конечностях;
• снижение риска возникновения онкологических заболеваний;
• с его участием вырабатываются нейромедиаторы и гормоны радости, что оказывает положительное действие на ЦНС и жизнедеятельность в целом;
• снижается возможность образования камней в желчном пузыре и почечной лоханке;
• предупреждение поражений сердечно-сосудистой системы: ишемии, атеросклероза, инфаркта;
• поддержание и повышение иммунитета;
• качественное усвоение тканями магния и кобальта в составе витамина В12, а также синтез соляной кислоты.

Отдельно следует отметить важность пиридоксина для женского организма. Этот витамин поддерживает баланс половых гормонов, снижая риск новообразований. Его необходимо принимать женщинам, использующим гормональные контрацептивы, так как они значительно снижают уровень витамина в крови.

Во время беременности и перед менструацией, когда повышается уровень эстрогена, также необходимо пополнить количество пиридоксина. Конечно, важную роль для женщин играет красота волос и кожи, здоровый вид которых напрямую зависит от достаточного поступления витамина В6.

Витамин В6 для бодибилдера

Витамин В6 и для чего он нужен организму бодибилдера не является секретом: первоочередная задача спортсмена — формирование мышечной массы. Мышечная ткань строится из белка. Так как пиридоксин регулирует процессы синтеза белков, то именно этот витамин необходимо употреблять при занятиях бодибилдингом.

Тренировки требуют большой отдачи сил, поэтому ферменты и гормоны, которые формируются в организме при участии витамина В6, повышают выносливость организма и стимулируют обменные процессы.

Пиридоксин в косметологии

Пиридоксин – основной витамин группы В, который поддерживает здоровье кожи и её производных: волос и ногтей. Чтобы добиться стойкого эффекта, применение наружно препаратов с витамином сочетают с употреблением богатых витамином продуктов.

При недостатке пиридоксина в организме наблюдается:

При появлении подобных симптомов стоит задуматься о восполнении недостатка витамина в организме.

В косметологии находят применение разнообразные маски для кожи и её производных с добавлением препарата пиридоксина и его аналогов. Грамотное и регулярное использование витамина В6 помогает привести в порядок кожу головы и лица, качество волос и ногтей, нормализовать вес и корректировать фигуру.

Например:

В конце 1970-х годов американские диетологи разработали «чудесную» диету, которая овладела умами страдающих от избыточного веса. Главный секрет волшебной диеты состоял в гораздо большем, чем обычная суточная норма, количестве витамина В6. В совокупности с яблочным уксусом, льняным семенем и соевым маслом он давал замечательный эффект сжигания излишков жировой ткани.

Токсичность витамина В6 и противопоказания

Пиридоксин и его аналоги не являются токсичными веществами. Даже длительное применение витамина в качестве терапевтического средства не вызывало негативной реакции со стороны организма. Проводились исследования по различным способам введения в организм животных и человека высоких концентраций пиридоксина длительное время. В некоторых случаях могут возникать аллергические реакции.

С осторожностью следует подойти к приёму пиридоксина людям, имеющим заболевания желудка (гастриты, язву) и других отделов ЖКТ, так как пиридоксин увеличивает процент кислотности. Противопоказано назначение витамина при тяжёлых поражениях печени и ишемической болезни.

Суточные нормы витамина для разных групп людей

Всасывание и выведение из организма

Кровоток разносит пиридоксин и его производные к тканям от тонкого кишечника, ворсинки которого осуществляют всасывание продуктов расщепления поступившей пищи. Накопления витамина клетками не происходит, поэтому организм нуждается в его постоянном поступлении с пищей.

Весь попавший в организм пиридоксин или используется на нужды организма, или выводится с мочой через почки. Частичное выведение пиридоксина наблюдается через кожу с секретом потовых желёз.

Усвояемость витамина В6 и способы сохранения

Витамин, как все водорастворимые соединения, хорошо усваивается организмом, свободно проникая через клеточные мембраны.

Самое простое пополнение витамина – употребление в пищу продуктов, богатых содержанием этого вещества. К сожалению, различные способы приготовления (термическая обработка, консервация) разрушительно действуют на химические соединения, и значительное количество витамина пропадает.

Консервация «съедает» до 50-70% пиридоксина, заморозка отнимает у продуктов около 40%, а температурное воздействие разрушает витамин В6 на 80-90%.

Поэтому полезнее употреблять в пищу больше сырых овощей и фруктов, добавлять в рацион отруби и проростки злаков, есть орехи, использовать при выпечке дрожжи. Термическое воздействие можно «смягчить» паровой обработкой (вместо жарки) или оборачиванием запекаемого продукта в фольгу.

Дефицит витамина В6 в организме

Витамин В6 и для чего он нужен организму, описано выше.

Поэтому очевидно, что недостаток пиридоксина имеет следствия более серьёзные, чем передозировка:

Дефицит пиридоксина у детей проявляется в виде общей слабости, мышечных болях и спазмах, онемении конечностей, у девушек – предменструальным синдромом.

Избыток пиридоксина и симптомы передозировки

Допустимые нормы суточного приёма витамина В6 — 50-100 мг. При длительной передозировке (увеличении дозы в 50-100 раз) через несколько лет развивается состояние гипервитаминоза, которое может иметь неприятные последствия.

Они следующие:

• судороги;
• головокружения;
• тошнота;
• кожная сыпь;
• онемение губ, рук и ног;
• анемия;
• обморок;
• нарушение координации;
• угнетение процесса лактации;
• точное и подробное запоминание сновидений.

Такие явления крайне редки, так как витамин В6 не имеет тенденции к накоплению, и его излишки быстро удаляется из организма с мочой.

Симптомы передозировки исчезают в скором времени, для чего нужно прекратить приема препаратов пиридоксина.

Показания к применению

Список показаний:

Источники витамина В6

Адермин (витамин В6) — один из тех, которые синтезируются бактериальной микрофлорой в толстом кишечнике человека.

• Пиридоксин отсутствует в органах растений, или содержится в минимальном количестве. Богаты этой формой адермина питайя – съедобные плоды кактусов. Содержится он в молочной продукции и в мясе. Быстро разрушается при термообработке, поэтому в приготовленном мясе его почти не остаётся. Вегетарианцам следует употреблять овощи, у которых покровы соприкасались с землёй (морковь, свекла, картофель, репа).
• Источниками пиридоксаля являются капуста любой разновидности, мясо и зелёные части некоторых съедобных растений.
• Пиридоксамин можно получить из мышечных волокон животных и птицы.

Рисовая, пшённая или гречневая каша на завтрак удовлетворяет суточную потребность человека в пиридоксине. Лучше, если каши и салаты заправляются растительным маслом, которое богато витамином В6. Рекомендуется ежедневно включать в рацион свежие фрукты и овощи (лимон, клубнику, черешню, бананы, помидоры, капусту) и свежеприготовленные соки.

Витамин В6 в ампулах

Пиридоксин в ампулах продаётся в аптеках под разными названиями.

Препараты имеют идентичный состав и отличаются только наименованием производителя:

Помимо использования для инъекций, витамины в ампулах используются в косметологии. Жидкий пиридоксин гораздо удобнее добавлять в шампуни и крема, чем измельчать таблетки или растворять порошки. Прием такой формы витамина орально желаемого эффекта не приносит.

Витамин В6 в таблетках

Чаще всего пиридоксин назначается в форме таблеток (капсул, драже), которые удобно принимать. Они быстро и легко усваиваются организмом. Моновитамины – препараты, которые содержат чистый пиридоксин и используются для лечения острой недостачи витамина.

В продаже встречаются такие как:

• Пиридобене.
• Пиридоксина гидрохлорид.
• Бартел Драгз Витамин В6.
• Витамин В6.
• Пиридоксин-Н.С.

Кроме того витамин В6 входит в мультивитаминные комплексы, назначаемые для профилактики в осенне-зимнее время, при пониженном иммунитете.

Они такие:

Все препараты взаимозаменяются, употребляют их после приёма пищи в дозе, определённой врачом, или указанной в инструкции.

Назначения лечебные и профилактические существенно различаются по количеству и срокам приёма. Ориентироваться на инструкции можно только при употреблении в целях профилактики. В остальных случаях курс приёма определяет врач.

В продаже имеются многочисленные минерально-витаминные препараты, такие как Компливит, Алфавит, Мульти-Табс, Центрум, Витрум, которые можно использовать самостоятельно для поддержания иммунитета в различные периоды жизни.

Инъекции витамина В6

Внутримышечное или внутривенное использование препаратов с содержанием пиридоксина назначается в случаях, когда по каким-то причинам приём таблеток невозможен или малоэффективен.

Случаи следующие:

1. Терапия требует значительной дозы витамина, которая не может всасываться через органы ЖКТ при приёме таблеток и должна поступить в кровяное русло. Например, при диабете, некоторых отравлениях, расстройстве кроветворной функции, заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
2. Человек не в состоянии принимать таблетки. Причиной этого могут быть психические расстройства, обморок, рвота, подключение к аппарату искусственного дыхания.
3. Нарушения работы ЖКТ, при которых не происходит нормального всасывания препарата. Такие явления могут быть следствием операций, язвенной болезни, дефектов эпителия тонкого кишечника.

Можно отметить болезненность уколов с пиридоксином. Для снижения боли в препараты для инъекций включают лидокаин.

Взаимодействие с другими веществами

Необходимо добиться лучшего усвоения организмом пиридоксина (витамина В6), чтобы достичь максимального лечебного эффекта, для чего нужно помнить о взаимодействии препаратов и их взаимном влиянии друг на друга.

Например:

1. Витамин В6 лучше усваивается совместно с витаминами В2 и В5.
2. В1 и В12 нейтрализуют воздействие В6.
3. Лекарства против болезни Паркинсона антагонисты пиридоксину.
4. Пеницилламин и циклосерин снижают его эффективность.
5. Пиридоксин повышает эффективность мочегонных средств.
6. В комплексе с магнием осуществляет поддерживающую терапию при диабете.
7. Приём до употребления алкоголя снижает степень опьянения.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о витамине В6

Польза, особенности и признаки дефицита: