Массаж чтобы сходить в туалет по большому. Как сходить в туалет по-большому? Несколько простых советов

Что в первую очередь нужно сделать перед длительной поездкой или важным мероприятием? Правильно, облегчить кишечник! Но бывают такие моменты, когда это не происходит по нашему желанию. Как же простимулировать кишечник , чтобы сходить «по-большому»? Мы вам расскажем!

Как быстро сходить в туалет

1. Теплые напитки
Утренняя чашка крепкого кофе - отличный стимулятор дефекации. Врачи утверждают, что таким свойством обладают все теплые напитки. Расширяя сосуды и вызывая приток крови, теплая жидкость активизирует работу кишечника. Если нужно облегчиться перед длительным путешествием, попробуй выпить чашечку кофе или чая.

2. Раннее пробуждение
Кто рано встает, тот хорошо ходит в туалет. Следует раз и навсегда запомнить это правило. Раннее пробуждение дает нашему организму время на переваривание завтрака и дефекацию. Перед важным мероприятием или поездкой старайся обеспечить как минимум 30 минут для туалета.

3. Массаж
Аккуратное надавливание ладонью на нижнюю часть живота поможет тебе облегчиться. Такой массаж способствует дефрагментации стула, а также активизирует работу кишечника . Этот метод чрезвычайно эффективен в случае запора.

4. При острой необходимости
Спортсмены-бегуны пользуются этим трюком перед важными соревнованиями: они ставят ректально глицериновые свечи. Действие этого препарата начинается через 15–20 минут, но также может порадовать тебя спустя несколько часов. Если есть необходимость облегчить кишечник перед важным мероприятием, лучше поставить свечи накануне вечером.

5. Физическая активность
Занятия спортом также могут вызвать желание пойти в туалет. Поэтому перед тренировкой следует сделать небольшую зарядку и посетить белого друга.

Чтобы не прибегать к вышеперечисленным методам, стоит запомнить на будущее: нормальному стулу способствует употребление большого количества клетчатки! Поэтому стоит пополнить свое меню овощными блюдами и фруктовыми десертами.

Редкий человек на земле не знаком с запором лично. Тем, кто не знаком, можно только позавидовать или порадоваться за них, это зависит от широты вашей души. Все остальные знают, как предательски иногда запор отступает в самый ответственный момент, когда никак нельзя отлучиться или, еще хуже, негде уединиться. Так вот, чтобы избежать подобного неловкого положения, лучше вызвать дефекацию предварительно, когда вы владеете ситуацией. Как это сделать, мы вам подскажем.

Что такое запор и как с ним бороться

Дефекация реже одного раза в три дня – это уже патология, а иначе говоря, запор. К такому выводу пришли медики. Жизнь показывает, что раз в три дня – это далеко не норма. В идеале после каждого полноценного приема пищи через 0,5-1 час должна быть дефекация. И если этого в жизни не случается, то тому виной следующие причины:

Недостаток клетчатки в пище. Сейчас отдается предпочтение рафинированным продуктам:

хлеб из белой муки высшего сорта;
сахар-рафинад;
макаронные изделия;
выпечка и все кондитерские изделия.

Список можно продолжить, да незачем. Фастфудом питается почти все взрослое, работающее население страны. Да, к сожалению, и школьники тоже.

Недостаточное потребление чистой сырой воды. Если человек будет ежедневно выпивать 2 литра чистой воды, то запора у него не будет никогда. Каловые массы с трудом продвигаются по кишечнику из-за отсутствия достаточного количества воды в кишечнике. Чай, кофе, супы – это еда. Организму нужна, помимо еды, вода.
Чтобы поддерживать дружественную микрофлору в кишечнике, отвечающую за эффективную перистальтику и своевременную эвакуацию фекальных масс, надо, чтобы кисломолочные продукты стали привычным для вас продуктом.
Недостаток сырых овощей и фруктов в рационе еще одна причина стойких запоров.
И, наконец, ее величество гиподинамия. Компьютер нас обездвижил. Прогулка перед сном в хорошем темпе в течение, хотя бы получаса – отличная профилактика запоров. Только благодаря ей, унитаз из вашего недруга превратиться в вашего наилучшего друга – к концу прогулки вы будете спешить к нему бегом.

Нехитрые правила, соблюдение которых навсегда рассорит вас с запором.

Как сходить в туалет быстро по-большому при запоре: эффективные способы

Все, о чем мы говорили с вами, обязательно сработает на перспективу. Но бывает, что проблему уже сегодня, прямо сейчас нужно решить. Во время беременности запоры не редкость. Да и после родов запоры имеют место. В день, когда надо пройти УЗИ, желательно очистить прямую кишку в срочном порядке. Что делать? Учитывая, что беременным патентованные синтетические средства от запора принимать нельзя придется обойтись без лекарств, обратимся к народным средствам:

На ночь замочите горсть сухофруктов в воде, горячей, но не кипящей. Это могут быть:

чернослив;
инжир;
курага;
яблоки;
груши.

Утром встаньте пораньше (с 5 до 7 часов), выпейте всю жидкость, в которой настаивались сухофрукты, и съешьте сами сухофрукты. Можно отправляться досыпать. Вас разбудят позывы кишечника посетить туалет. Дефекация будет легкой и непринужденной. Этим средством можно пользоваться не только беременным, и не только в случае крайней необходимости.
Делайте это каждый день, и кишечник будет работать, как швейцарские часы.

Запарьте накануне важного события гранулированные листья сенны с утра. Дозировка – 1 ч. л. гранул на стакан горячей воды. Вечером, отправляясь спать, выпейте настой. Утром у вас должно быть 1,5 часа до выхода из дома. Проснувшись, еще лежа в постели подышите животом – на 4 удара сердца вдох в живот, 2 удара – пауза, на 8 ударов выдох через рот с поджатием живота в последней фазе выдоха. Проделайте таких дыхательных циклов не менее 10-ти. Затем погладьте свой живот круговыми движениями по часовой стрелке хотя бы в течение одной минуты. Занимайтесь своим утренним туалетом, а встреча с унитазом через 30 минут обеспечена.
Есть еще одна скорая помощь при запоре, тут уж без клизмы не обойтись. Но это работает безотказно – сделать ранним утром микроклизму масляной эмульсией. Для этого в стакане воды взбить 1 столовую ложку растительного масла. Набрать эмульсию в спринцовку и ввести в прямую кишку. Позывы появятся очень скоро. Злоупотреблять этим средством нельзя. Иначе можно заработать синдром ленивого кишечника.

Помощь при запорах лекарственными средствами

Как сходить в туалет быстро по-большому при запоре с помощью народных средств, мы разобрались. Но ведь бывает, что люди больше доверяют фармацевтике, чем собственному чутью. В таком случае для быстрой дефекации можно посоветовать такие средства:

Гутталакс – мягкое эффективное средство от запора. Действует в течение 12 часов. Для этого 10 капель средства нужно растворить в стакане воды и выпить. Им можно пользоваться многократно. Привыкание не наступает.
Регулакс можно принимать даже беременным. Препарат на растительной основе с приятным вкусом чернослива.
Форлакс тоже эффективное средство, но не рекомендовано пожилым людям и лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Нормальная частота стула может быть от трех раз в течение дня до трех раз за неделю. Может быть так, что частота составляет один раз за три дня, но постоянно.

В этом нет никакой патологии, так как это может быть вызвано медленной работой пищеварительного тракта. Но если стула нет уже более четырех дней, можно говорить о запоре или еще более опасном нарушении – непроходимости кишечника.

В этом случае процесс дефекации сильно затрудняется, невозможно полностью опорожниться. Добавляются и другие жалобы, например, потеря аппетита и сна, снижение энергии, мышечные и головные боли, общая нервозность. Из-за долго длящегося запора в прямой кишке возникают неприятные ощущения, может развиться геморрой.

От чего появляется запор?

Самая распространенная причина – неправильное питание. Например, уменьшение потребления количества воды, продуктов, содержащих клетчатку.
Гораздо сложнее решаемая проблема – механическая. К ней относится возникновение опухоли, инородные предметы, глисты, воспаление в брюшной полости.
Функциональные нарушения в кишечнике. Связаны они обычно с нарушенным гормональным фоном, замедлением работы самого кишечника, черепно-мозговых и травм спинного мозга.

Помимо этого, запор может быть вызван малой подвижностью, стрессами, лекарственными препаратами.

Признаки запора

Самый явный симптом – изменение частоты стула. Также меняется и характер испражнений: они становятся сухими и скудными. Отсутствует чувство опорожненного кишечника. Важный признак, которым запор отличается от непроходимости кишечника, — отхождение газов.

Как найти свою вторую половинку: советы для женщин и мужчин

Преимущества употребления кофе

Признаки непроходимости кишечника

Непроходимость кишечника имеет следующие симптомы:

Внезапная боль в животе;
Отсутствие не только стула, но и газов;
Вздутие, рвота.

Если у вас присутствуют данные симптомы, нужно незамедлительно обратиться к вашему лечащему врачу. В противном случае вероятно наступление летального исхода.

Если вы уверены, что это именно запор, можно попробовать решить проблему своими силами и при неудаче уже обратиться к врачу.

Шесть способов, как сходить в туалет по-большому

Горячий кофе или чай

Чашка горячего напитка с утра вызовет приток крови и расширит сосуды. За счёт этого будет стимулироваться дефекация, . Если вы планируете долгое время находиться вне дома, горячая чашка кофе – то, что вам нужно.

15 шокирующих пластических операций, завершившихся плачевно

В чем польза и вред бананов

Что случится если долго смотреть в глаза человеку

Рано проснуться

Если вы проснетесь раньше и примите завтрак, у организма будет больше времени переварить пищу и опорожниться. Если вы планируете важное событие или долгую поездку, то оставляйте тридцать минут запасного времени, чтобы успеть сходить в туалет.

Массаж

При легком надавливании рукой на нижнюю часть живота стимулируется работа кишечника, а также начинается дефрагментация каловых масс. Этот метод часто применяется для лечения запоров.

Глицериновые свечи

Часто спортсмены-бегуны используют глицериновые свечи перед соревнованиями. Их действие начинается спустя пятнадцать-двадцать минут, но может и через несколько часов. Поэтому если у вас запланировано важное событие, лучше провести эту процедуру накануне вечером.

Занятие спортом

Упражнения также могут усилить позыв опорожниться. Попробуйте сделать зарядку, а потом посетить уборную.

Слабительное

Для разового решения можно принять слабительное (листья сены, касторовое, оливковое и другие масла, сульфат натрия и магния). После применения требуется соблюдать диету, чтобы запор не повторился. Пользоваться слабительными средствами, как и клизмой, два и более раза не рекомендуется, так как возможно привыкание кишечника.

После всех принятых мер, если запор не прошел, стоит обратиться к врачу. Чтобы ситуация не повторилась, не забывайте соблюдать диету, включив в нее продукты, богатые клетчаткой.

Так как быстро сходить в туалет при запоре?

Причины запоров

Регулярная дефекация и хорошее пищеварение являются основными индикаторами здоровья человека. Но если все же возникло состояние запора, то перед приемом какого-либо средства необходимо выяснить, по какой причине происходит задержка стула.

Запор могут вызвать следующие причины:

Недостаток физической активности.
Диета (слишком много обработанных или молочных продуктов, нехватка клетчатки).
Фармацевтические препараты.
Стресс.
Обезвоживание.

К задержке стула также могут приводить заболевания (рак толстой кишки, гипотиреоз, болезнь Паркинсона), путешествия, зависимость от слабительных, дефицит питательных веществ, попытки задержать стул во время первоначального позыва к дефекации, гипертоническая дискинезия толстой кишки, вялый и атонический кишечник.

Симптомы

К общим симптомам задержки стула можно отнести напряжение при дефекации, нарушение акта дефекации, неполное опорожнение кишечника.

Боль, газ и вздутие также могут сопровождать запоры. В идеале, дистальный отдел кишечника должен опорожняться без напряжения от 1 до 3 раз в сутки. Стул должен иметь темно-коричневый цвет (однако цвет может измениться из-за употребляемой пищи) и быть хорошо сформированным.

По мнению некоторых врачей, нормой является минимум одно опорожнение в три дня.

Обычно такое состояние наблюдается у людей, имеющих сидячую работу, или у пожилых людей. При гиподинамии наблюдаются слабые и вялые перистальтические движения кишечника, поэтому фекалии не способны двигаться к дистальному отделу. В таком случае рекомендуется использовать слабительные препараты, повышающие тонус гладкой мускулатуры и улучшающие перистальтические движения. Активизируют работу кишечника продукты с желчегонным действием и горькие травы.

Сульфат магния и пищевые волокна размягчают каловые массы, а также делают их более объемными, что облегчает их движение в просвете кишечника.

Обычно встречается у людей в молодом возрасте с вегето-сосудистой дистонией или неврозами. При этом наблюдаются упорные запоры, вызванные гипертонусом гладкой мускулатуры и спастическими движениями кишечника. Человека беспокоят спазмы и болевые ощущения в боковой и нижней части живота. Такое состояние иногда наблюдается при неправильном питании или при пищевых токсикоинфекциях.

Травы, спазмолитики и препараты, успокаивающие нервы, уменьшат спастические движения кишечника, облегчая тем самым прохождение стула.

Как сходить в туалет при запоре?

Многие недооценивают правильное питание в профилактике запора. Буквально немного изменив меню, можно наладить работу кишечника и избавиться от подобных проблем в дальнейшем. К примеру, стоит исключить макаронные изделия, сладкое и мучное. Эти продукты способствуют уплотнению фекалий и провоцируют газообразование.

Также существуют продукты, обладающие натуральным слабительным эффектом:

морковь;
свекла;
курага;
чернослив;
кисломолочка (йогурт, ряженка, простокваша).

При ежедневном употреблении этих продуктов запор исчезнет навсегда.

Столь же важное значение отводится употреблению жидкости. Желательно выпивать до двух литров воды в день. От кофе и крепкого чая лучше вовсе отказаться в пользу компотов и соков.

Медикаментозное лечение

Так как сходить в туалет, если запор, может быть проблематично даже после изменения рациона, возможной мерой является применение лекарственных препаратов со слабительным эффектом. Благодаря им проблема исчезнет уже через несколько часов.

Среди таких средств можно выделить:

«Гуталакс»;
«Регулакс»;
«Дюфалак»;
«Экспортал»;
«Лактувит»;
«Диофлан».

Высокую эффективность имеют глицериновые ректальные суппозитории. При этом у них нет никаких противопоказаний, а их использование разрешается даже детям.

Действенным способом устранения запора также является клизма с растительным маслом. Приготавливается она смешиванием литра охлажденной кипяченой воды и 2-3 ложек глицеринового, оливкового, вазелинового или же подсолнечного масла.

Чтобы легко и быстро сходить в туалет, следует взять на вооружение и средства народной медицины. Так, например, специалисты рекомендуют крушину, ревень, корень солодки, крапиву, тысячелистник и алоэ.

Хорошим слабительным действием отличаются такие ягоды, как смородина, крыжовник, рябина, брусника. Чтобы активизировать кишечник, можно утром (натощак) выпивать по стакану чистой воды. Для улучшения вкусовых ощущений нужно развести немного лимонного сока и ложку меда. Средство очищает организм от шлаков.

Быстрое очищение от каловых масс происходит при употреблении нескольких ложек подсолнечного или оливкового масла.

Можно также выпить отвар из листьев сенны, такой стимулятор действенно устраняет скопление кала. Единственным недостатком травы является наличие побочных эффектов в виде вздутия, болей и спазмов.

Сходить в туалет при запоре также можно выпив перед сном или натощак теплый рассол, полученный из квашеной капусты. Похожим эффектом обладает огуречный рассол. Он готовится по следующему рецепту:

Сложить в банку огурцы, залить водой.
Добавить 4 ст. ложки соли, оставить на месяц настаиваться.
Принимать по стакану рассола 3 или 4 раза в сутки.

Можно выпить шпинатный или свекольный сок, который имеет выраженный слабительный эффект.

Упражнения

Кроме особого питания и лекарственных средств, можно использовать специальные упражнения. Они улучшают моторику кишечника, что делает процесс опорожнения гораздо более легким. Самый простой и известный способ активизировать функционирование кишечника - сделать массаж посредством поглаживания живота (гладить по часовой стрелке). Также можно начать массаж круговыми движениями, после чего слегка надавливать и растирать живот. А завершить легкими поглаживаниями по движению кишечника. Очень часто подобная процедура сразу вызывает острые позывы к дефекации.

При застаивании каловых масс помогают следующие упражнения:

Лечь на спину. Из положения «березки» 20 раз завести ноги за голову.
Сидя на коленях, нужно сделать вдох, выдох, затем резко втянуть живот.
Лечь на спину. Крутить «велосипед» или делать махи ногами. Рекомендовано сделать не менее 70-80 оборотов.
Стать на четвереньки. Подтянуть живот, округлить спину – на вдохе, прогнуться в обратную сторону и задрать подбородок немного вверх – на выдохе.

Очень важно запустить организм в целом и желчный пузырь в частности утром после пробуждения. Для этого нужно перевернуться на левый бок, лежа в постели, и принять внутриутробную позу (подтянув колени к подбородку). Положить на область печени правую руку и подышать глубокими вдохами. При этом важно дышать именно животом. Подобная процедура активизирует отток желчи.

Также возможно, лежа на спине и разместив руки на животе, сделать 10 глубоких вдохов/выдохов.

При игнорировании запоров возможно появление тяжелых осложнений. Раздражение массами кала стенок кишечника приводит к возникновению воспалительного заболевания отделов кишечника: может развиться колит (поражение ободочной кишки) или проктосигмоидит (воспаляется кишечник и сигмовидная кишка).

Длительный запор может вызвать такие проблемы, как воспалительное заболевание желчевыводящих путей или даже осложнение гепатита.

Из-за запора очень часто появляются трещины в заднем проходе, геморрой, воспаления околопрямокишечной клетчатки. В случае возникновения этих осложнений необходимо немедленно обращаться к специалистам.

Застаивание каловых масс может удлинить их и расширить, то есть не исключено формирование приобретенного мегаколона, еще сильнее усугубляющего запор.

Самым серьезным осложнением запора является рак кишечника.

Заключение

Лучшая защита - это нападение, так что и профилактика запоров легче, чем лечение. Однако если у вас все же проявится запор, попробуйте воспользоваться приведенными выше средствами для быстрого устранения застаивания каловых масс.

По медицинским нормам человек должен ходить в туалет ежедневно или минимум 1 раз в несколько дней. Если дефекация отсутствует более 4 дней, это – первый признак запора. Как показывает статистика, от запора страдает каждый 5 взрослый человек. Из нашей статьи вы узнаете причины возникновения запора, как сходить в туалет по большому при запоре быстро, можно ли облегчить протекание этого недуга и как предотвратить его образование.

Причины возникновения запоров

Частое проявление запора оказывает сильное негативное влияние на здоровье пациента, поскольку провоцирует:

Дискомфорт;
Нервозность и раздражительность;
Общий упадок сил;
Пересыхание, потемнение или пожелтение кожного покрова.

Пожелтение кожных покровов

В большинстве случае запор возникает по причине:

Неврологических расстройств (инсульта, повреждений позвоночника, рассеянного склероза, нарушений в мозговом кровообращении, приступов депрессии);
Поражений эндокринной системы (ПМС, проблем с лишним весом, сахарного диабета);
Заболеваний ЖКТ (язв, холецистита, хронического панкреатита, дисбактериоза, новообразований в ТК);
Неправильной работы мышечной ткани тазового дна;
Систематического воздержания от похода в туалет по большому;
Нарушенного режима употребления пищи;
Дефицита адекватной физической нагрузки;
Недостаточного употребления клетчатки и чистой воды;
Злоупотребления рафинированными и жирными продуктами;
Приема лекарственных средств.

Жирные продукты

Обратите внимание! У грудничка запор может возникать по причине пищевой аллергии, неправильного развития кишечника или несбалансированного питания. У ребенка старше года, запор развивается по причине психологических травм (раннее насильственное приучение к горшку или длительное пребывание в путешествии).

Как помочь пациенту, страдающему от запора?

Запор доставляет пациенту физический и эмоциональный дискомфорт, и может спровоцировать развитие многих серьезных заболеваний. Для избегания подобных осложнений, от запора нужно избавляться правильно.

Медикаментозное лечение запора

Если у пациента возникла срочная необходимость сходить в туалет по большому при запоре, он может воспользоваться современными фармацевтическими средствами, обладающими слабительным эффектом. Благодаря их мягкому действию, пациент сможет уже через несколько часов пойти в туалет и выполнить дефекацию без проблем. Фармацевтический рынок предлагает большой выбор слабительных средств от запоров, но специалисты и пациенты наиболее эффективными считают:

Регулакс.
Гуталакс.
Дюфалак.
Лактувит.
Экспортал.
Диофлан.

Регулакс

Положительными отзывами отличаются глицериновые ректальные суппозитории. Они обладают мягким, но эффективным действием, поэтому помогают в домашних условиях устранить запор. Одно из главных достоинств ректальных свечей – возможность использовать беременными женщинами и маленькими детьми.

Народные средства от запора

В народной медицине существует много эффективных рецептов, позволяющих избавить пациента от неприятных ощущений, вызванных запором. Приводим только самые лучшие:

Касторовое масло. Прием 25-30 грамм масла раз в сутки на протяжении нескольких дней быстро стабилизирует стул. Первый эффект от лекарства пациент ощутит уже через несколько часов после употребления;
Красная рябина. Ягодки собираются до первых морозов, складываются в стеклянную емкость, засыпаются сахаром и остаются в таком виде 35 дней. Полученный сироп нужно отцедить, развести 500 миллилитрами спирта и хорошо перемешать. Готовый напиток употребляется по 3 столовых ложки утром на голодный желудок в течение 14 дней;
Если взрослый пациент страдает от спастического запора, ему поможет настой из ромашки, мяты и корня валерианы. Нужно взять по чайной ложке каждого ингредиента, залить все кипятком и оставить на 10 часов. После настой процедить и употреблять дважды в день по 50 миллилитров;
Женщинам во время беременности на всех сроках и после родов запор можно лечить настоями из ромашки, мяты, семян укропа и тмина. Дозировку ингредиентов и методику их приготовления указывает только лечащий врач, основываясь на индивидуальных показателях пациентки.

Красная рябина

Упражнения при запоре

Чтобы процесс дефекации пошел быстрее, пациент может выполнить несколько простых, но результативных упражнений:

Сядьте на колени. Вдохните, выдохните и быстро втяните живот;
Прилягте на спину и 18-25 раз выполните упражнение «Березка». Ноги в вертикальном положении задерживайте на 5-8 секунд;
Находясь в горизонтальном положении на ровной поверхности выполните «Велосипед» или «Ножницы». Рекомендуется 65-85 повторений;
Станьте на четвереньки. Вдыхая, подтяните живот и округлите спину. Выдыхая, прогнитесь обратно и поднимите подбородок.

Диета при запоре

Чтобы проблемная дефекация прошла быстрее, меню пациента должно состоять из:

Пшеничного и ржаного хлеба;
Диетических овощных супов;
Нежирного мяса и рыбы;
Морепродуктов;
Сельдерея, петрушки и укропа;
Свежих фруктов и овощей;
Кисломолочных продуктов с минимальным содержанием жиров;
Ягод и сухофруктов;
Меда и варенья;
Овощных салатов, заправленных подсолнечным маслом;
Фруктовых компотов, отваров и киселей.

Профилактические меры возникновения запора

Как и любое заболевание, запор лучше предотвращать, нежели потом лечить. В качестве профилактики специалисты рекомендуют:

Вечером выпивать 250 миллилитров кефира перед отходом ко сну;
Ежедневно употреблять в порционном количестве капусту, чернослив, свеклу, другие сырые овощи и фрукты;
Утром на голодный желудок нужно выпивать минимум 200 миллилитров прохладной воды. Пить ее надо медленно;
В день выпивать не меньше полтора литра воды;
Выполнять элементарные физические упражнения, посещать бассейн или просто прогуливаться на свежем воздухе 30-45 минут.

Важно! Ежедневное соблюдение этих простых правил поможет минимизировать риск развития запора и улучшить самочувствие пациента .

Заключение

Если запор у пациента не проходит при соблюдении всех вышеописанных профилактических мер, нужно срочно обратиться за консультацией к врачу, поскольку запор может быть симптомом какого-то другого заболевания.