Наверное, только самые ленивые люди в жизни ни разу не щелкали суставами пальцев рук. Те же, кто использует этот способ разрядки, наверняка выслушивали от бабушек предречения о развитии артрита, если не прекратить заниматься ерундой. Как быть, когда хрустят суставы по всему телу, каковы причины этого состояния, возможна ли патология? Попробуем разобраться.
Каждый сустав удерживается сложным набором связок, сухожилий и мышц. Традиционным объяснением того, почему щелкают суставы, является изменение давления синовиальной жидкости внутри сочленения. Этот перепад происходит в случае, когда деформируется капсула сустава - закрытая система, заполненная жидкостью.
Образуются пузырьки и быстро распадаются с характерным звуком. Именно поэтому мы не можем хрустнуть пальцами два раза подряд, а необходимо около двадцати минут для восстановления равновесия в жидкости. Что касается других звуков, то их может издавать поврежденная соединительная ткань.
Выделяют такие причины, приводящие к хрусту в суставах по всему телу:
- выработку костевых сочленений;
- накопление в суставах солевых отложений, вызванное неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, курением, злоупотреблением алкоголем, приверженностью к наркотикам;
- травмирование сустава;
- нарушения в строении;
- воспалительные процессы в приводящих мышцах;
- генетическую предрасположенность.
Локтевой сустав
Определяемся, есть или нет при нажиме на локоть характерные звуки. Если есть дискомфорт и локоть застревает в согнутом состоянии, то это может говорить о наличии проблем с хрящом. Хруст в сопровождении онемения в мизинце и безымянном пальце свидетельствует о проявлении синдрома сдавленного локтевого нерва в кубитальном канале.
Плечо
Щелкающие звуки в плечевом суставе должны рассматриваться в зависимости от возраста. До 35 лет это может указывать на нестабильность сустава. При движении округлая часть кости несколько выходит из гнезда плеча, что сопровождается громким треском.
У пожилых людей, если при нажиме на сустав появляются хруст и боль, особенно в случае, когда руки над головой или за спиной, это говорит о синдроме соударения большого бугорка плечевой кости и отростка лопатки - акромиона. При этом наблюдается также воспаленность сухожилий. В таком случае боль вызывает любое движение плеча. Скорее всего, это проявление артрита.
Щиколотка
Самый громкий звук, который может издать сустав, - это разрыв ахилловых сухожилий. Но часто шума нет, а только спустя мгновение появляется ощущение разгоряченности в задней поверхности пятки. Травмы в результате рывков могут повредить сухожилия с внешней стороны. Их результатом будут щелчки каждый раз при движении лодыжкой. Растяжению связок характерен хлопающий звук при вращении голеностопным суставом.
Пальцы рук
Специалисты опровергают мнение, что когда человек хрустит суставами пальцев, это приводит к заболеванию артритом. Исследования показывают, что суставы любителей щелкать ими не более подвержены артриту, чем у людей, которые никогда этим не занимались.
Читайте также:
Наиболее распространенный шум - это скрип во время сгибания большого пальца в сторону ладони. Звук в сопровождении резкой боли является признаком артрита. Кости трутся друг о друга, когда хрящ изношен.
Тазобедренный сустав
Щелканье в тазобедренном суставе - одна из самых распространенных жалоб, особенно среди молодых женщин. Такое явление редко сопровождается болью и не вызывает беспокойства. А вот в случае болезненности можно говорить о естественном износе или наступлении артрита, поэтому необходим контроль врача.
Коленный сустав
Во время приседаний, особенно глубоких, на коленный сустав приходится нагрузка, в 7-8 превышающая вес тела. А если процесс сопровождается дополнительной нагрузкой, то соединительная ткань начинает протестовать, появляются потрескивания и щелчки.
Если возникают болезненные ощущения, то возможны проблемы с хрящом. При непостоянстве хруста есть повод говорить о возрастных изменениях: когда хрящ изнашивается, кости начинают тереться друг о друга. Также хруст в сопровождении боли может говорить о наличии воспалительных или дистрофических изменений, характерных артрозу.
Щелкающая челюсть
У некоторых людей наблюдается щелканье челюсти. Причиной может служить подвывих, когда головка смещается из суставной сумки и возвращается на место. Если это сопровождается болью, то может говорить о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.
Что предпринять?
Вопрос о том, что делать, если однажды появился хруст суставов в коленях, щелчки или скрип в каких-либо других сочленениях, может встать перед любым человеком. Ответ будет однозначным: если есть болевой синдром - нужно идти на прием к доктору.
Врач опросит, проведет необходимые исследования, назначит терапию. В одних случаях будет достаточным уменьшения нагрузок на сустав и применения физиотерапии, в других же могут понадобиться инъекции стероидными препаратами, хирургическое вмешательство вплоть до установки протеза.
Звуки, которые издают наши суставы, далеко не всегда указывают на болезнь. Зачастую они безобидны. Как отличить одно от другого? Вы когда-нибудь слышали треск в коленях, принимая положение стоя? А как насчет суставов плечевого пояса? Они скрипят, когда вы поднимаете и опускаете плечи? Или, возможно, вам знакомы характерные щелчки в бедре при занятиях спортом? Наверняка ответ будет положительным хотя бы на один из этих вопросов. Вся эта «музыка» тела может привести в замешательство и заставить задуматься о походе к врачу.
Впрочем, эксперты утверждают, что в большинстве своем такие звуки безобидны. И все-таки некоторые из них - свидетельство недуга.
В ПОРЯДКЕ ВЕЩЕЙ
«Любой, даже здоровый сустав может издавать разные звуки. Сам по себе звук - еще не показатель патологии», - говорит Валерий Алпатов, к.м.н., травматолог-ортопед высшей категории.
Но если сустав совершенно здоров, почему же он щелкает?
Британские медики выдвинули свою теорию возникновения звука в здоровых суставах. Согласно этой теории щелчки и прочие звуки возникают в результате скопления газов в синовиальной жидкости, которая заполняет сустав, выступая в роли амортизатора и смазки. Механизм действия в данном случае таков: при резком растяжении капсулы сустава (вследствие, к примеру, неправильного движения) в ней падает давление, в результате в синовиальной жидкости образуются пузырьки газа. Когда эти пузырьки лопаются, мы слышим характерный звук.
Но наши врачи такое объяснение находят абсурдным: «Если в синовиальной жидкости и образуются пузырьки, то небольшие. Они физически не могут издавать такой звук. Это невозможно», - объясняет Артак Мацакян, к.м.н., практикующий травматолог-ортопед.
Вариант нормы
Подобные звуки в самих суставах, например в суставах ног, могут возникать при перехлесте разросшейся жировой ткани с бедром или голенью. В коленном суставе такой звук в процессе движения может быть вызван попаданием синовиальной оболочки, которая выстилает сустав изнутри, между чашечкой и бедром.
Звуки, которые, как мы думаем, образуются в суставах, могут возникать и вне сустава при перехлесте сухожилий и связок. Когда связки и сухожилия принимают свое первоначальное положение, издается характерный звук. Подобный перехлест не несет угрозы для здоровья и является физиологической нормой.
Интересно, что у некоторых людей суставы щелкают постоянно, тогда как другие почти не сталкиваются с такой проблемой. Данная особенность объясняется врачами слабым связочным аппаратом. Будучи соединительным элементом, связка крепит кости между собой. Одна из ее функций состоит в том, чтобы ограничивать подвижность суставов, контролировать амплитуду движения.
Слабый связочный аппарат приводит к гипермобильности суставов, они становятся более подвижными, при этом сами связки чаще перехлестываются. Отсюда и звук. Гипермобильность суставов не является отклонением, но все же людям со слабыми связками нужно быть осторожными, так как такая особенность часто становится причиной вывихов и подвывихов.
Сигнальные огни
Если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями, скорее всего, они безвредны. Тревогу стоит бить, когда присутствует боль, онемение или «блокада». Все это говорит о повреждениях в суставе или околосуставных тканях. В этом случае стоит незамедлительно обратиться к врачу.
Травмы.
Щелчки и хруст в суставах, сопровождаемые болью и «блокадой», могут возникать после травмы - повреждения хряща, мениска, разрыва связок. При полном разрыве связки ее болтающая часть может попадать между суставными поверхностями, издавая звук, блокируя сустав и вызывая боль. Некоторые суставы страдают чаще остальных - тазобедренные, коленные суставы, а также суставы плечевого пояса.
Костно-хрящевые тела.
Иногда звук в суставе возникает из-за наличия в нем свободного костно-хрящевого тела. Такие тела появляются вследствие травм или ряда болезней. Двигаясь свободно внутри сустава, они м
могут издавать звук, который всегда сопровождается болью, а иногда и «блокадой».
Артроз.
Хруст в суставе, сопровождаемый болью, может указывать на артроз. Такой звук возникает, когда суставные поверхности трутся друг о друга. Но артроз не всегда сопровождается звуком. Так же, как и звук далеко не всегда сопровождает артроз.
Чтобы суставы были здоровы
Мы не можем заставить свои суставы совсем «замолчать». Тем более, когда речь идет о гипермобильности. Однако в наших силах укрепить мышцы, окружающие сустав, сделать так, чтобы суставы исправно работали и, как следствие, меньше трещали.
1. регулярно занимайтесь фитнесом
Избыточный вес - первый враг для ваших суставов. Всего один лишний килограмм увеличивает нагрузку на хрящевую поверхность, и в итоге суставы болят и хрустят. Для поддержания суставов американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) рекомендует заниматься спортом по крайней мере 30 минут в день. При этом нужно следить, чтобы нагрузки были умеренными, без отягощений.
Не надо прибегать к помощи сложносочиненных комплексов упражнений. Подойдут и ходьба, и езда на велосипеде, и теннис. Если у вас есть проблемы с лишним весом, выбирайте плавание, где нагрузка на суставы почти отсутствует. В противном случае вы только навредите себе, ведь лишние килограммы нещадно «бьют» по суставам в процессе тренировок. После того, как лишний вес уйдет, вводите физические упражнения на суше.
2. Правильно питайтесь
Рацион, богатый витаминами и микроэлементами, поможет вам укрепить кости и суставы. Основой костей и связок являются мукополисахариды. Они же участвуют в синтезе хрящевой ткани и образовании синовиальной жидкости. Поддержать свой организм вы можете, вводя в рацион продукты, богатые полисахаридом, - студни, холодцы, наваристые супы. Главное в их приготовлении - не убирать хрящи и кости, богатые мукополисахаридами. На десерт готовьте кисель или фруктовое желе, в которых также содержится этот ценный углевод.
3.Если вы хотите, чтобы ваши колени были здоровы, правильно выбирайте обувь.
Обувь на высоких каблуках и на плоской подошве перераспределяет нагрузку в коленном суставе. Он быстрее изнашивается, начинаея трещать и болеть. Идеальный вариант - обувь на широком каблуке высотой 3–4 см. Если вам предстоит провести весь день на высоких каблуках, купите специальную ортопедическую стельку. Такая стелька поддерживает свод стопы, будучи при этом абсолютно незаметной.
Продукты для крепких костей и суставов
Она богата важными витаминами C, В1, В2, К, Е и содержит такие ценные микроэлементы, как соли кальция, калий, железо, фосфор, что по сути - целый минерально-витаминный комплекс.
Морская рыба, икра, печень и перепелиные яйца.
Эти продукты в большом количестве содержат витамин D, который улучшает усвоение кальция, необходимого для здоровья костей.
Черная смородина, шиповник и цитрусовые.
Дефицит аскорбиновой кислоты ведет к нарушению синтеза коллагена костной ткани, поэтому вводим в рацион продукты, богатые витамином С.
Желеобразные блюда и соя.
Эти продукты богаты такой важной аминокислотой, как лизин. Лизин участвует в косте-образовании и поддержании функции хрящевой ткани в суставах.
Тренируем суставы
Суставная гимнастика направлена на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она поможет снять напряжение. Делая ее регулярно, вы будете меньше уставать.
ПЛАН ТРЕНИРОВОК
Выполняйте комплекс каждый день (минимум - 5 раз в неделю), делая 3–6 повторов каждого упражнения. В конце комплекса сядьте на стул, расслабьте мышцы и дышите глубоко в течение 1 минуты.
1 Тренировка запястий
Работают мышцы запястий.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выпрямите руки на уровне плеч, пальцы смотрят вниз. Потяните пальцы на себя, задержитесь в точке максимального напряжения на 10 секунд. Расслабьте кисти. Сделайте 4 повтора.
2 Вытягивание позвоночника
Работают мышцы спины, плеч и рук.
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, кисти сцеплены в замок, подбородок прижат к груди, спина выгнута. Руки потяните вниз, шею - вверх. Задержитесь в точке напряжения на 15 секунд. Выполните 4 повтора.
3 Вращения руками
Работают мышцы плеч, рук.
Разведите руки в стороны на уровне плеч, предплечья опущены. Вращайте предплечьями против часовой стрелки 20 секунд. Повторите вращения в другую сторону. Выполните 3 повтора.
4 Прогибы спины
Работают мышцы поясничного отдела спины.
Ноги на ширине плеч, подбородок смотрит вниз. Упритесь кулаками в поясницу. Направляя локти друг к другу, прогнитесь вперед. Задержитесь на 15 секунд. Выполните 4 повтора.
5 Растяжение позвоночника
Работают мышцы пресса и спины.
Ноги на ширине плеч чуть согнуты в коленях, подбородок прижат к груди. Потянитесь лбом вниз, направляя пах вверх. Затем задержитесь в точке напряжения на 15 секунд. Выполните 3 повтора.
6 Растяжка копчика
Работают мышцы бедер, ягодиц и поясничного отдела спины.
Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, кисти рук лежат на бедрах. Потянитесь копчиком к затылку. Задержитесь на 15 секунд, Выполните 3 повтора.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Возможно, ты давно заметила, что твои суставы издают неприятный звук. Сегодня мы расскажем тебе о том, почему хрустят суставы и что с этим делать.
Обрати внимание
Первым делом, тебе нужно обратить внимание на то, хрустят ли суставы постоянно или изредка. Если только иногда – то при каких обстоятельствах. Этот звук издает хрящевая ткань. Если она в нормальном состоянии, то сустав двигается без ограничений, при этом он смазывается синовиальной жидкостью. Если же хрящ, расположенный между костями, поврежденный, то кости трутся друг о дружку. Это опасно тем, что после такой работы хрящ истончается и стирается, а кости принимают на себя давление. Как следствие – развитие и прогрессирование артроза.
Если суставы здоровые, то они не издают ни скрипов, ни хруста. Только иногда, очень-очень редко может возникнуть случайный звук. Порой здоровый хрящ хрустит, если он имеет дефект в своем строении либо неправильно расположены связки возле него. Если боли нет, то человек не обращает внимания, но если ничего не предпринимать, то болезненность рано или поздно появится.
Сам хруст не страшен, но он является одним из симптомов развития болезни более опасной. Особенно необходимо бить тревогу, если скрипят суставы ног.
Организм умный: если кости трутся друг о дружку из-за дефектов хряща, то он начинает вырабатывать жидкость, чтобы смазать их и уменьшить трение. Поэтому в области суставов возникают отеки. Учти, что данный недуг не имеет возраста, поэтому он может беспокоить человека и в двадцать, и в пятьдесят лет.
Действия
Единственное правильное решение – обратиться к врачу. Следует отметить, что здоровыми являются стройные ровные ноги: в этом случае коленный сустав испытывает равномерную нагрузку. Если ножки Х-образные или «колесом», то хрящ стирается неровно, отсюда и проблемы. Не удивительно, что при сильных отклонениях ортопеды советуют операционное вмешательство, чтобы исправить недочет природы.
Также медики используют прием введения искусственной жидкости в сустав, которая создает амортизацию между соседними косточками. Делают это с помощью курса инъекций. Но если сустав отекает, необходимо удалить лишнюю жидкость. Как правило, в конце лечения назначают физиотерапевтические процедуры.
Будьте здоровыми вместе с !
Нормальным явлением считается отсутствие каких-либо звуков, возникающих в суставе при движении. Патологическим симптомом, который свидетельствует об имеющихся проблемах, является появление хруста.
В некоторых случаях этот шум является вариантом нормы, если нет других сопутствующих и заставляющих насторожиться признаков (припухлость сустава, покраснение кожи над ним, болезненность и т.д.).
Механизм появления физиологического хруста выглядит следующим образом: растяжение сустава вызывает увеличение суставной сумки, в результате чего газовые пузырьки в синовиальной жидкости лопаются. Так и получается различимый человеческим ухом шум.
Насчет звуков надеюсь все понятно, теперь разберемся в причине появления, и что делать если хрустят суставы.
Причины возникновения хруста в суставах
- Гипермобильность (то есть повышенная подвижность сустава) и слабый связочный аппарат.
- Интенсивные занятия спортом и сильные физические нагрузки могут приводить к перерастяжению связочного аппарата сустава. Трущиеся друг о друга в пределах сустава кости производят характерный шум – треск.
- Посттравматические осложнения приводят к дегенеративным изменениям в суставе. Сюда же можно отнести и неправильно срастающиеся переломы внутри сустава.
- Остеоартроз, возникающий постепенно и не сопровождающийся яркой симптоматикой, со временем приводит к изнашиванию суставных хрящей и тугоподвижности сустава.
Как лечить хруст в суставах
Начинать лечение нужно со снижения статических продолжительных нагрузок на беспокоящие суставы. Если хрустят суставы нижних конечностей, обязательно нужно отказаться от неудобной обуви на высоком каблуке.
Страдающим избыточной массой тела важно постараться избавиться от нее – так вынужденные удерживать большой вес суставы нижних конечностей «разгрузятся». По этой же причине нужно избегать поднятия тяжестей.
Существуют и лекарственные препараты, которые способствуют защите и восстановлению поврежденного суставного хряща. Так называемые хондропротекторы могут оказывать заметное действие, но на причину появления хруста обычно они повлиять не могут.
Именно поэтому разрушение хряща после прекращения приема препаратов начнется снова, тогда курс лечения приходится повторять заново.
Эффективнее всего начать использование хондропротекторов как можно раньше, когда симптомы только начали проявляться.
На аптечных прилавках широко представлены противовоспалительные мази, которые содержат диклофенак, ибупрофен и др. Они снимают воспалительный синдром и снижают боль в суставе, но разрушение хряща эти препараты остановить также не могут.
Весьма эффективными могут оказаться и специальные ортопедические приспособления, которые ограничивают движения в суставе и таким образом позволяют ему отдохнуть.
Физические упражнения, входящие в состав комплексов лечебной гимнастики, способствуют улучшению кровоснабжения щелкающего сустава – в результате в нем ускоряются обменные и регенеративные процессы.
В тяжелых случаях, когда суставной хрящ оказывается сильно разрушенным, единственным выходом может оказаться хирургическое вмешательство: замена сустава искусственным протезом. Обычно такой операции подвергаются коленные и тазобедренные суставы.
Заключение
Хруст в суставах зачастую оказывается далеко не безобидным явлением и свидетельствует об имеющихся в организме патологических процессах.
Именно поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы выявить причину появления хруста и воздействовать непосредственно на нее, а не на следствие.
Своевременное начало лечения в несколько раз повышает его эффективность и снижает скорость разрушения хряща.
effektnaya.ru
Хруст в костях суставов – общая информация
Хруст в спине и конечностях бывает разным. Иногда он даже приносит облегчение, когда после длительного сидения за компьютером мы разминаем позвоночник и ноги. В некоторых случаях он свидетельствует он наличии остеохондроза, артрозов и воспалительных заболеваний суставов.
Главный признак аномального хруста в суставах – наличие боли, сопровождающей хрустящие и щёлкающие звуки. Некоторые люди игнорируют данные проявления, списывая хруст костей на возраст или чрезмерные нагрузки: это в корне неправильная линия поведения – разрушительные процессы в костях развиваются хотя и медленно, но неумолимо и всегда приводят к проблемам с движением и прочим неприятным симптомам.
Варианты нормы
Двигательная активность приводит к физиологическому растяжению суставов и незначительному увеличению суставной полости. Давление в ней падает, что приводит к образованию газовых пузырьков. Эти пузырьки лопаются, что и вызывает хрустящие звуки в конечностях.
К хрусту предрасполагает характер питания – если человек употребляет много белка, протеины в повышенном количестве содержатся и в суставной жидкости, что увеличивает вероятность образования газовых пузырьков.
У людей с лишним весом и повышенным количеством жировой ткани в организме хрустящие звуки и щелчки часто возникают при перехлёсте липидных отложений с мышцами. Звук ошибочно интерпретируется как хруст в костях, хотя к костным тканям никакого отношения не имеет. Щёлчки могут возникать также в связках и сухожилиях.
Некоторые люди имеют врожденную способность хрустеть суставами. Это вызвано слабостью связочного аппарата и повышенной подвижностью суставов. Гипермобильность приводит к феноменальной гибкости, но попутно возрастает вероятность растяжений и переломов.
Для подросткового возраста хруст также является вариантом нормы. Скачкообразное развитие скелета и мышц приводит к анатомическим диспропорциям, которые к 18-21 году нормализуются сами собой.
Причины патологического хруста
Хруст и болевые симптомы сопровождают следующие заболевания:
- Остеоартрозы;
- Ревматоидный артрит;
- Тендинит;
- Бурсит;
- Повреждения суставов.
Все патологии довольно опасны и нуждаются в систематической клинической терапии.
Деформирующий остеоартроз – постепенное разрушение хрящевой ткани: в деструктивные процессы при отсутствии лечения вовлекаются костные ткани, связки и мышцы. Постепенно на суставных поверхностях развиваются остеофиты – твёрдые наросты, препятствующие полноценному движению сочленений и вызывающие болезненный хруст. Иногда кусочки остеофитов отламываются и травмируют здоровую ткань.
Артрит – воспаление суставов. Болезнь сопровождается отёком, покраснением и локальным повышением температуры. Суставы и кости болят и хрустят не только при движениях, но и покое. Артрит может развиваться одновременно с артрозом. Самый опасный вид воспаления – ревматоидный артрит – системное заболевание, поражающее сразу несколько суставных сочленений.
Тендинит – воспаление сухожилий, также приводящее к болевым симптомам и разнообразным звукам при движении. Бурсит – воспалительный процесс, протекающий в суставной сумке – бурсе.
Даже самые безобидные на вид травмы приводят к ослаблению сустава и уменьшению амплитуды движения. Лечение не гарантирует отсутствия проблем в будущем. Хруст и дискомфорт в том месте, где был вывих, перелом или растяжение, — своеобразный сигнал об опасности. Чтобы избежать более серьезных проблем, лучше посетить врача и позаботиться о восстановительной терапии.
Иногда хруст – проявление дефицита синовиальной жидкости, выполняющей в суставах роль смазки. Если смазки не хватает, поверхности суставов истираются и при соприкосновении щёлкают и хрустят. Количество жидкости уменьшается с возрастом или при интенсивных физических нагрузках. Развитию хруста способствуют метаболические нарушения – сахарный диабет, подагра.
Хруст в костях возникает также при малоподвижном образе жизни. Гиподинамия приводит к застойным явлениям в суставах – в них ухудшается кровообращение и метаболизм. Офисная работа, пассивный отдых перед телевизором вместо прогулок пешком или занятий в спортзале – всё это приводит к развитию дегенеративных процессов в суставных сочленениях.
Особенности и сопутствующие симптомы
Чаще всего хрустят коленные суставы, голеностопные, реже тазобедренные. В локтевых и плечевых сочленениях тоже могут развиваться патологии, приводящие к регулярному хрусту при движении. Риск дегенеративных и дистрофических процессов повышается у людей после 40-45 лет, спортсменов, людей, занятых физическим трудом.
При артрозах хруст почти всегда сопровождается болью, иногда нестерпимой. При артритах к болевым симптомам присоединяется воспалительные – кожа вокруг сустава краснеет, а сам сустав опухает и становится болезненным. При подагре любое прикосновение к пораженному суставу вызывает интенсивную боль.
Диагностика
Если у вас появился регулярный хруст в костях – посетите ортопеда или травматолога. Он проведёт осмотр, подробно выяснит симптоматику и назначит диагностические исследования. Наиболее показательные процедуры:
- Рентгенография;
- Пункции суставной сумки и взятие синовиальной жидкости для лабораторного анализа;
- Общий анализ крови.
Лечение назначается в соответствии с результатом обследования.
sustavus.com
Неприятные щелчки при сгибании суставов – проблема, с которой многим приходилось сталкиваться. Зачастую они совершенно безболезненны, но иногда могут сопровождаться довольно-таки дискомфортными ощущениями. Делать что-то, когда хрустят суставы, нужно не всегда. Все зависит от причины проблемы и остроты ее проявления.
Из-за чего хрустят суставы?
Вызывать настораживающий звук могут разные факторы. Чаще всего щелчки раздаются из-за разрыва небольшого пузырька с воздухом, который может образовываться в суставе при слишком резких неловких движениях. Кроме того, причиной хруста в некоторых случаях становится:
- остеоартроз;
- механические травмы и повреждения;
- гипермобильность сустава;
- перенапряжение;
- артрит;
- артроз;
- неправильное питание;
- сидячий образ жизни.
Что делать, если суставы по всему телу хрустят и болят?
В первую очередь, конечно же, нужно проконсультироваться со специалистом. После нескольких обследований он поставит точный диагноз и определится с подходящей терапией:
- Практически любое лечение начинается с ограничения нагрузок. Страдающему суставу нужно постараться обеспечить полный покой.
- Что могут сделать малоактивные люди, если у них сильно хрустят суставы – заняться спортом. Вовсе необязательно ходить на тренировки каждый день. Даже несложной регулярной зарядки для начала будет достаточно. К более серьезным же занятиям переходить рекомендуется постепенно.
- Хруст с болью, вызванные дегенеративными изменениями в костной ткани, устранить можно с помощью мазей. Самыми эффективными считаются средства на основе пчелиного или змеиного яда.
- Многим пациентам вылечить хрустящие по всему телу суставы помогают физиотерапевтические процедуры. Отдельного внимания заслуживает массаж. Разумеется, лучше, чтобы его делал профессионал. Но в принципе, некоторые движения можно повторить и самостоятельно.
Что можно сделать с хрустом в суставах народными средствами – рецепт
Необходимые ингредиенты:
- лавровый лист – 5 листов;
- кипяток – 300 мл.
Приготовление
Сухие листья аккуратно измельчить (только не до состояния порошка!) и залить водой. Настаивать средство нужно примерно часа три в 
термосе. Целесообразно применять этот рецепт, когда причиной хруста в суставах является чрезмерное солеобразование.
Рецепт – лимонный компресс
Необходимые ингредиенты:
- растительное масло – 5 ст. л.;
- сок лимона – 1 ст. л.
Приготовление
Компоненты смешать, наложить на больной сустав и укутать на час. После – сделать массаж.
womanadvice.ru
Причина №1 суставного хруста: вариант нормы
Иногда хруст в суставах является вариантом нормы, и по поводу него не нужно волноваться. Показателем того, что все в порядке, является отсутствие боли при этом хрусте.
Почему суставы издают хрустящие звуки даже при отсутствии каких-либо болезней? Врачи и ученые выдвигают самые разные гипотезы по этому поводу.
Так, принято считать, что в синовиальной жидкости, омывающей сустав, находится большое количество растворенного газа. В какой-то момент множество газовых пузырьков резко увеличивают объем полости сустава, и за счет этого при движении в суставе возникает щелчок. Это явление называется кавитацией, и оно является нормой.
После этого пузырьки растворяются в синовиальной жидкости, и по мере того, как это происходит, суставные поверхности костей, удаленные друг от друга этим щелчком, снова начинают сближаться.
Когда это сближение произошло, возможно наступление повторного эффекта кавитации (повторных звуков в суставе). Иными словами, такой хруст в суставах в норме возможен не чаще, чем 1 раз в 15-20 минут.
Кроме того, часто такие звуки возникают из-за того, что связка или сухожилие при своем движении задевает выступающие близлежащие фрагменты кости (например, кости запястья, плеча или бедра). В этом случае хруст будет не звонким, типа щелчка, а глухим.
Что вам нужно делать?
Если хруст не сопровождается болезненными симптомами и возникает не чаще, чем раз в 15 минут, а также он не появился в результате травмы или падения, то обращаться по этому поводу к врачу необязательно. Однако помните о том, что если со временем характер хруста изменится, на это нужно обратить пристальное внимание.
Причина хруста в суставах №2: гипермобильность
Есть люди, имеющие небольшие дефекты соединительной ткани (к которой относятся кости, суставы и связки), и дефекты эти очень часто проявляются слабостью суставно-связочного аппарата. Проявляется это в том, что у таких людей отмечается повышенная гибкость в суставах.
Со стороны это может смотреться очень эффектно (многие спортивные и цирковые гимнасты имеют такие дефекты, за счет чего и достигают такой феноменальной гибкости), но на практике такие особенности грозят более частыми, чем у остальных людей, вывихами и подвывихами суставов и слабостью связок.
Несмотря на то, что людей с такими дефектами в мире, по статистике, насчитывается от 3 до 8%, это уже не является вариантом нормы, а представляет собой нахождение в группе риска по травмам суставов, а также по заболеваемости артрозом. Подробнее об этом можно прочитать в статье о причинах деформирующего остеоартроза.
Что вам нужно делать?
Если вы знаете, что у вас повышена подвижность и гибкость суставов, то при возникновении подозрительного хруста в коленях или другом суставе вам обязательно стоит обратиться к врачу-артрологу или ортопеду за консультацией.
Это не значит, что у вас развилось какое-то заболевание. Но это означает, что раз вы в группе риска, то вам нужно прислушаться к полезным рекомендациям врача о том, что вам можно делать в повседневной жизни (активный отдых, спорт), а от чего стоит отказаться.
Хороший доктор обязательно расскажет вам о тех мерах предосторожности, которые вам следует соблюдать, чтобы снизить риск травмы суставов (например, пользоваться высокой шнуровкой обуви во избежание вывиха голеностопного сустава).
№3: артроз, артрит, бурсит, тендинит
Если вы обратили внимание, что у вас, например, хрустят колени, и это сопровождается болезненными ощущениями (болью), может возникать при каждом повторении движения (то есть нет рефрактерного периода в несколько минут, как в норме), а также отметили ограничение подвижности в суставе, то это говорит о возникновении серьезного заболевания — деформирующего остеоартроза, артрита (воспаления сустава), бурсита (воспаления суставной сумки), тендинита (воспаления сухожилия) и других серьезных недугов.
Это касается не в последнюю очередь хруста в коленях.
Что вам нужно делать?
В этом случае вам нужно как можно скорее обратиться к врачу, пройти диагностику и начать получать лечение. Какое конкретно заболевание у вас возникло, будет уже определять врач (кроме того, часто может возникать несколько болезней в пределах одного сустава).
После постановки диагноза, который ставят по итогам рентгеновского и томографического обследования, врач назначит необходимое лечение. Оно обычно включает противовоспалительные средства, хондропротекторы и другие лекарства.
Причина хруста суставов №4: малоподвижный образ жизни
Человек биологически устроен так, что хотя бы минимальные физические нагрузки ему необходимы. Если он ведет образ жизни, при котором физические усилия практически отсутствуют, то его мышцы со временем начинают слабеть и атрофироваться от бездействия. А если слабеют мышцы, то автоматически слабеют и связки. И, как результат, суставной аппарат слабеет тоже. За счет этих атрофий и начинает появляться хруст и щелканье в суставах. Это, по большому счету — сигнал человеку от его тела о том, что о физических нагрузках забывать нельзя.
Что вам нужно делать?
Начать постепенно увеличивать физическую нагрузку, ведь сигналы тела игнорировать опасно. Выберите себе какое-нибудь спортивное хобби, пойдите в спортзал, начните заниматься фитнесом или танцами. А если здоровье или возраст вам этого не позволяет, то хотя бы выходите каждый день на получасовую прогулку на свежем воздухе.
№5: избыточные физические нагрузки
Во всем важно чувство меры, поэтому для наших суставов одинаково вредно как недостаток физических нагрузок, так и избыток их.
Слишком большие физические нагрузки — например, при занятиях спортом, или работа, требующая постоянно быть на ногах, таскать тяжести и т.п., также могут провоцировать хруст в суставах. А такой хруст если и не является симптомом болезни, то во всяком случая становится ее предвестником.
Дело в том, что высокие физические нагрузки — один из самых острых факторов развития артроза суставов. Об этом важно помнить о позаботиться об организме, пока еще не поздно. На этот стоит обратить внимание, особенно если возникает щелканье и другие звуки в коленях.
Что вам нужно делать?
Прежде всего, стоит проконсультироваться с грамотным врачом о вашем образе жизни. Пока ваши суставы справляются с такими нагрузками, но что будет дальше?
Если врач говорит вам о том, что к добру такой образ жизни не приведет, нужно что-то менять. Если вы занимаетесь спортом, необходимо начать снижать нагрузки и вовсе сменить тот вид спорта, которым вы занимаетесь, на менее физически тяжелый.
Если у вас очень тяжелая работа, стоит подумать о том, не пора ли ее сменить. Стоит ли эта работа того, чтобы гробить из-за нее свое здоровье?
Причина хруста в суставах №6: травмы и дисплазии
Если когда-то, даже очень давно, вы перенесли травму сустава, например вывих или растяжение, то такой сустав остается немного «ослабленным», даже если все восстановительные мероприятия были проведены в полном объеме.
По этой причине данный сустав входит в группу риска по возникновению повторных травм и других заболеваний. Об этом стоит помнить, чтобы заранее «подстелить соломки» и избегать ситуаций, когда подобная травма может повториться. А хруст в зоне сустава, где когда-то была травма, может служить вам напоминанием об этом.
Что такое дисплазия сустава? Это недоразвитие различных тканей, входящих в сустав — например, суставных поверхностей костей, связок и т.д. При дисплазии пораженный сустав тоже будет в каком-то роде ослаблен, но только не травмой, а недоразвитием — поэтому их можно объединить в одну группу.
Что вам нужно делать?
Если вы знаете, что у вас дисплазия или же была травма, а теперь в этом суставе слышатся звуки хруста в суставах, то вам стоит обратиться к врачу, чтобы исключить развитие вторичных заболеваний и получить рекомендации специалиста.
Для проведения диагностики врач может назначить вам рентген или МРТ сустава. Это хорошо, потому что расшифровка этих исследований даст и вам, и вашему врачу информацию о том, что на самом деле происходит: является ли хруст в коленях либо в других суставах вашего организма нормальным явлением, или там появилось более серьезное заболевание.
Если все в порядке, вам стоит попросить у доктора рекомендации о том, что вам в связи с этой старой травмой или дисплазией сустава можно делать, а чего остерегаться. Каким спортом при вашем хрусте в суставах полезно заниматься, а каким вредно, и так далее.
Лечение
Чтобы вылечить хруст в суставах, необходимо выяснить их причину. Для этого врач, как правило, назначает рентгеновское исследование хрустящего сустава, а при необходимости — и другие обследования: томографию, лабораторные исследования крови и т.д.
Если звуки, которые издают ваши суставы, ничего плохого не предвещают и являются вариантом нормы, то никакого лечения, естественно, не требуется. Если же хруст вместе с болью и ограничением в движениях стал одним из первых симптомов таких болезней, как артрит или артроз, то как можно скорее нужно начать лечение этих заболеваний.
Узнать больше о том, как лечат артроз суставов, можно в этой статье.
Хруст суставов у детей
Строение суставов, мышц и связок у детей немного отличается от строения суставов взрослых людей.
Почему хрустят суставы у ребенка? На это есть несколько причин:
1. Наличие патологии соединительной ткани
Этот пункт соответствует причине хруста в суставах №2 у взрослых. У таких детей можно обнаружить повышенную гибкость суставов и другие признаки слабости соединительной ткани.
Если у такого ребенка суставы издают хрустящие звуки, то это можно рассматривать как вариант нормы. Но, к сожалению, у части детей с такой проблемой выявляются болезни сердца.
Поэтому, если у вашего ребенка есть слабость соединительной ткани, рекомендуем встать под наблюдение кардиолога или хотя бы провести диагностику работы сердца. Это поможет ему в будущем выбрать такой режим двигательной активности, при которой он сможет без риска со стороны сердца и суставов прожить долгую, счастливую жизнь.
2. Временная детская гипермобильность суставов
Эта причина означает, что у детей, особенно в подростковом возрасте, суставно-связочный аппарат очень незрел, потому что разные органы и ткани растут и развиваются с разной скоростью. Поэтому, если у такого ребенка время от времени хрустят колени или другие сочленения, это не сопровождается болью и ограничением движений, то волноваться по этому поводу не стоит.
artrozamnet.ru
Причины хруста в суставах
Посторонние звуки, которые мы слышим, совершая движения, могут иметь физиологический и патологический характер. Да и сам хруст не всегда является хрустом. Звуковые оттенки «песен» наших суставов иногда очень отличаются.
В момент выполнения двигательного действия, в суставной синовиальной жидкости появляются пузырьки газа. Это связано с тем, что между суставными поверхностями возникает небольшой промежуток. Затем при смене давления происходит разрыв пузырьков, и мы слышим необычный звук. В покое газ спокойно растворяется в жидкости. Процесс этот является физиологическим и ничего угрожающего здоровью не несёт. Если звук больше похож на скрип, можно заподозрить зарождающийся артроз. Одно известно точно, физиологические звуки в суставах никогда не сопровождаются болевыми ощущениями.
Факторы, влияющие на появление хруста в суставах
- заболевания обменного характера, ярким примером которых может служить подагра;
- заболевания желудочно-кишечного тракта, вследствие которых организм недополучает минеральные вещества;
- врождённые анатомические особенности, такие как гиперподвижность суставов;
- врождённые заболевания, например, болезнь Пертеса, болезнь Кенига, дисплазия суставов;
- недостаток двигательной активности;
- наличие избыточного веса;
- нерациональное питание;
- статические осевые нагрузки на сустав, связанные с профессиональной деятельностью.
- Если возникают хоть какие-то сомнения, лучше обратиться к специалисту. Такие заболевания как артрит и артроз могут привести к инвалидности. Однако, выявленные на ранних стадиях, они прекрасно поддаются лечению и перестают прогрессировать.
- При отсутствии болевых ощущений, постарайтесь пересмотреть свой образ жизни, а также питание.
- Ограничьте осевые нагрузки на суставы. Старайтесь чередовать статику с динамикой.
- Если вы активно занимаетесь спортом, отдайте предпочтение водным видам.
- Критично отнеситесь к своей массе тела и приведите её в надлежащую норму.
- Внесите в свой режим дня зарядку для суставов, в случае недостаточной физической активности.
- При наличии хронических заболеваний, не следует пренебрегать своевременным медицинским обследованием.
Лечение
Никакого медикаментозного лечения при условии отсутствия болевого синдрома не понадобиться. Но для профилактики возникновения артроза можно терапевтическим курсом принимать препараты глюкозамина и хондроитина.
Если при движении возникают болевые ощущения или тугоподвижность суставов, в этом случае следует обратиться к врачу ревматологу, который является специалистом по лечению суставов, он сможет поставить вам правильный диагноз и подобрать необходимые именно вам препараты. Однако следует помнить что лекарственные препараты помогают далеко не всегда, поэтому врач в обязательном порядке проводит осмотр, узнает причины появления хруста в суставах и только потом назначает лечение. Как правило, любая терапия состоит из простого протокола лечения:
- Обезболивающие и противовоспалительные препараты:
- Спазмолитики:
- Препараты, уменьшающие проницаемость сосудов:
- Антигомотоксические средства:
- Препараты, улучшающие трофику тканей и кровообращение:
- Препараты хондропротекторы:
- Усиленные комплексы витаминов и минералов.
- Мази.
- Физиотерапия и ЛФК.
аспирин, анальгин, наклофен, олфен, нимесил, мелоксикам, ибупрофен.
сирдалуд, но-шпа.
упсавит, аскорутин, троксевазин.
траумель, Цель Т.
актовегин, трентал, кавинтон.
алфлутоп, румалон, мукосат.
Питание
Акценты в питании должны быть направлены на соблюдение обычных диетических норм и соответствовать основным принципам здорового питания:
- частота приёмов пищи должна составлять 5–6 раз;
- небольшой объём порций;
- соблюдение водного режима;
- отсутствие в рационе жареных, сдобных, жирных, острых блюд;
- наличие свежих овощей и фруктов;
- обязательное присутствие растительных белков (бобовые);
- наличие в рационе 16 витаминов, 12 аминокислот, 60 минералов, 3 жирных кислоты.
Для суставов полезны блюда на основании желатина, а лучше агар-агара. Этот продукт содержит в себе минеральные соли и регулирует работу кишечника. Можно приготовить замечательный десерт, взяв за основу натуральные отвары фруктов, или сок. От мясных, а особенно свиных холодцов, лучше отказаться. В крайнем случае, можно сварить холодец из нежирной курятины или индейки.
Отдельно стоит остановиться на соблюдении водного режима. В сутки желательно выпивать до 2 литров качественной воды. Желательно применять структурированную воду, которую можно приготовить самостоятельно, путём вымораживания. Перед каждым приёмом пищи выпивайте по 1 стакану такой воды.
Научитесь грамотно и ответственно относиться к своему здоровью,
Берегите его и стремитесь к профилактике серьёзных заболеваний. Если приложить немного труда, ваши суставы будут молодыми и здоровыми в любом возрасте.
Многие формы артрита и связанные с ним заболевания наносят ущерб связкам, мышцам и/или костям и вызывают такие проблемы с бедрами, как боль, неподвижность и опухоль.
Остеоартрит . Наиболее распространенная форма артрита, остеоартрит - хроническое заболевание, характеризующееся переломом хряща, смягчающего концы костей, где они соприкасаются и образуют суставы.
При остеоартите бедра хрящ, покрывающий вертлюжную впадину и/или поверхность головки бедренной кости, ломается, вследствие чего кости трутся друг о друга.
Это приводит к боли, неподвижности, оцепенению и образованию костных отростков, называющихся шпорами. Боль от бедренного остеоартрита чаще всего чувствуется в областях паха и передней части бедра.
Ревматоидный артрит - хроническое воспалительное заболевание, появляющееся, когда иммунная система тела, обычно защищающая от инфекций, ошибочно борется с синовиальной оболочкой, тонкой мембраной, покрывающей суставы.
- боль,
- покраснение,
- опухание пораженных болезнью суставов бедра.
Не обследованное воспаление может привести к повреждению сустава бедра - нарушению или невозможности его функционирования.
Вдобавок к бедрам ревматический артрит также воздействует на колени, руки, запястья, ступни, щиколотку, локти.
Ювенильный артрит - термин, употребляемый для описания артрита, возникающего до 16 лет. Существуют несколько различных видов ювенильного ревматоидного артрита.
Анкилозирующий спондилоартрит - форма артрита, в первую очередь влияющая на позвоночник, вызывая его воспаление, которое может привести к хронической боли и окоченению позвоночника.
Помимо позвоночника, бедро - сустав, наиболее часто подверженный воздействию анкилозирующего спондилоартрита.
Болезнь Лайма - инфекционное заболевание, характеризующееся кожной сыпью, опуханием суставов и симптомами гриппа.
Болезнь вызвана укусом клеща, зараженного бактерией B.Burgdorferi. Болезнь Лайма может плохо сказаться на состоянии здоровья бедра.
Волчанка - хроническое аутоиммунное заболевание, из-за которого иммунная система вырабатывает антитела, атакующие и повреждающие здоровые ткани.
Волчанка может вызвать воспаление суставов, кожи, сердца, легких и почек.
Подагра - форма артрита, возникающая при избытке мочевой кислоты, продуктов выделения тела, циркулирующих в кровотоке, отлагаясь в виде игольчатых кристаллов мононатрия урата в тканях тела, в том числе и суставах.
Для многих первый симптом подагры - мучительная боль и опухание большого пальца ноги, часто вследствие повреждения (травмы или болезни).
Последующие приступы могут периодически появляться и исчезать, прежде всего в ступнях и коленях. Реже подагра вызывает боли в бедре.
Псориатический артрит - форма артрита, сопровождаемая кожным заболеванием, псориазом. Кожное заболевание часто предшествует артриту, в более редких случаях болезнь суставов развивается раньше кожной.
Артрит воздействует как на крупные, так и на мелкие суставы.
Инфекционный артрит . Известный как "септический артрит ", инфекционный артрит является заболеванием, вызванным инфекцией в суставах.
Инфекционный артрит также часто вызван бактериями, распространяющимися через кровоток к суставам. Иногда он вызван вирусами или грибком.
Ревматическая полимиалгия . Воспалительное нарушение, вызывающее широко распространенную боль в мышцах или окаменение мускулов, ревматическая полимиалгия в основном оказывает воздействие на шею, руки по локоть, бедра и тазобедренные кости.
Болезнь часто возникает внезапно и исчезает сама собой спустя год или два.
Остеонекроз . Также называемый аваскулярным или асептическим некрозом, это заболевание появляется, когда уменьшенное количество крови на часть кости приводит к ее омертвению, а далее и полному разрушению.
Кровоток может быть заблокирован из-за многочисленных причин, включая тромб, воспаление кровяного сосуда или кортикостероидные лекарства. Бедренный - один из наиболее часто подверженных болезни суставов.
Болезнь Педжета - хроническое нарушение, при котором сильный перелом или формирование костей вызывает их увеличение, деформацию и ослабление.
Заболевание редко поражает весь скелет, только одну или несколько костей. Если таз подвержен заболеванию, бедра могут болеть.
Ишиас - воспаление седалищного нерва. Самый большой нерв в человеческом теле, седалищный, протянут от нижней части спинного мозга, через ягодицы, вниз по задней части ноги к ступне.
Наиболее частые случаи ишиаса включают в себя сжатие нерва, а как следствие - образование грыжи межпозвонкового диска, или нарушение структуры, смягчающей позвонки.
