Что вы знаете о целебном растении с необычным названием — зюзник европейский? На самом деле этот неброский высокий многолетник знаком почти каждому жителю нашей страны, так как распространен он повсеместно и встретить его можно по всей России. Волчья лапа, крапчатка, крапива болотная или зюзник растет по берегам рек, в болотистой местности или около водоемов, растение квалифицируется как сорняк, а ведь оно обладает уникальными целебными свойствами и способно нормализовать работу щитовидной железы, помочь справиться с неврозами и остановить кровотечение.
Зюзник европейский – состав и полезные свойства
Зюзник европейский знаменит своим положительным воздействием на щитовидную железу. Кроме того, он обладает выраженными седативными и противовоспалительными свойствами. Его рекомендуется употреблять при нарушениях в работе сердца, вызванных патологией щитовидной железы, при неврозах и стрессах, а также при лечении предменструального синдрома и приступов раздражительности при климаксе. Для лечения собирают листья в момент цветения растения – с июля по сентябрь или засушивают полностью всю верхушку зюзника, исключая толстый стебель. Также для лечения заготавливают и корень зюзника. В состав растения входят:
- эфирные масла – обладают выраженным седативным действием на нервную систему;
- органичексие кислоты – особое значение имеет литоспермовая кислота, которая нормализуют работу щитовидной железы, уменьшая выработку гормонов при тиреотоксикозе или Базедовой болезни;
- флавоноиды – биологически активные вещества, активизирующие обменные процессы в организме, защищающие его от воздействия токсинов, свободных радикалов и других вредных веществ. Достаточное количество флавоноидов помогает избежать преждевременного старения и разрушения клеток, запуская программу «омолаживания» организма;
- витамины С и Е. Витамин Е – природный антиоксидант, необходимый для работы внутренних органов, он стимулирует процессы регенерации, участвует в синтезе гормонов и улучшает проницаемость стенок капилляров, одновременно делая их более прочными и эластичными. Витамин С отвечает за состояние иммунитета, повышает проницаемость сосудов и также участвует во всех видах обмена веществ;
- дубильные вещества – обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами, ускоряет заживление ран и ссадин и препятствует развитию гнойного воспаления.
Противопоказания
Зюзник европейский обычно используют только в качестве успокоительного средства вместе с другими седативными или при заболеваниях щитовидной железы, но есть состояния, при которых лучше полностью отказаться от использования этого растения:
- беременность и кормление грудью;
- детский возраст до 12 лет;
- гипотония;
- диффузный зоб. Превышение рекомендуемых доз и длительное употребление настоев и отваров зюзника может отрицательно сказаться на состоянии поджелудочной железы и спровоцировать развитие сахарного диабета.
Применение зюзника в народной медицине
1. При гипертиреозе, Базедовой болезни и тиреотоксикозе применяют спиртовую настойку зюзника. Для ее приготовления свежие листья, цветы и стебли измельчают и закладывают в стеклянную емкость, заполняя примерно 15-14 банки, затем растение заливают 40% спиртом и оставляют на 2-3 недели в темном месте. После этого настойку процеживают, траву отжимают и оставляют настойку еще на 2-3 суток. Употребляют настойку по 5 – 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая небольшим количеством воды. Рекомендуется принимать настойку в течение 1 месяца, затем сделать перерыв на 10 дней и повторить лечение.
Малоизвестное лекарственное растение с уникальными целебными свойствами. Зюзник нормализует деятельность щитовидной железы и улучшает работу лимфатической системы.
Неброское растение высотой до метра, с мощным четырехгранным стеблем. Листья продолговато ланцетные, цельные с зубчиками по краям. Цветы мелкие, белые, плотным колечком охватывают основания листьев.
Растение очень распространено на всей территории России, кроме северных районов. очень любит сырые места и встретить его можно по берегам рек, болот, и озер. Прибрежные кусты и заливные луга излюбленные места его обитания.
Свойства травы зюзник
Зюзник отличное противовоспалительное и сильное успокоительное средство, по эффективности превосходящее валерьяну и . Но не из за этих свойств в последнее время он становится все популярнее. Способность зюзника европейского нормализовать деятельность щитовидной железы – главная причина популярности этого растения.
Помимо перечисленных свойств эта замечательная трава обладает свойствами останавливать кровотечения и обезболивать. При включение зюзника в многокомпонентные сборы следует учитывать, что эта трава снижает давление и обладает мочегонными свойствами.
Применение зюзника
Заготовка зюзника
Как я уже упоминал выше зюзник европейский очень распространенное растение. Но при сборе нужно учитывать, что очень часто встречается и зюзник высокий (его высота может достигать и двух метров). О целебных свойствах этого вида информации нет. Но если в вашей местности растет только этот вид, то в качестве неплохой замены зюзника европейского. Отличить эти два вида несложно. Цветы они имеют абсолютно одинаковые, а вот листья разные. У европейского цельные продолговатые листочки, а у высокого разрезные сложные. это хорошо видно на фотографии.
Зюзник европейский небросок и похож на крапиву: его мелкие цветки, спрятанные в пазухах листьев, не особенно заметны среди буйного летнего разнотравья. Растет зюзник в местах влажных, даже подтопленных, и распространен повсеместно. Растение это знакомо каждому - но не многие знают даже его имя. Названный по латыни Lycopus europaeus , в народе зюзник известен как болотная крапива, водяная шандра. На Украине он зовется волконогом. Лишь некоторые народные прозвища - дикий маточник, сердечная трава - указывают на целебность растения .
Возможно, именно доступность зюзника стала причиной несколько пренебрежительного к нему отношения со стороны официальной медицины. Между тем, препараты, вырабатываемые из надземной части растения, богаты действующими веществами, и прекрасно помогают больным. Во всяком случае, Государственная служба здравоохранения Германии включила экстракт из растения в список официально рекомендуемых средств.
Химический состав зюзника исследован далеко не полностью. Среди биологически активных веществ, сосредоточенных в стеблях, цветах и листьях растения, отмечены дубильные вещества, сердечные гликозиды, ликопин, смолы, горечи, эфирные масла. Витамин С, каротин, антиоксиданты также входят в состав растения.
В микроскопических количествах содержит зюзник фтор и марганец, находящиеся в доступных к усвоению формах. Производные органических кислот (розмариновой, кофейной, коричной), танины, биофлавоноиды - вот вещества, в которых заключается ценность зюзника как лекарственного растения .
Помогает зюзник, как давно заметили фитотерапевты, и при болях в желудке, и при сердечной недостаточности, и при чрезмерной возбудимости нервной системы, и при перепроизводстве гормона щитовидной железы и последующем тиреотоксикозе.
Как тиреостатик зюзник востребован более всего. Тормозя транспорт йода в щитовидной железе, он задерживает синтез веществ, избыточные количества которых вредят организму в целом. Славится зюзник и как успокоительное средство.
Противолихорадочный эффект присущ действию зюзника не в меньшей степени, чем его успокаивающее влияние. Выпиваемый на ночь настой зюзника помогает нормализовать засыпание, отсрочить пробуждение. Кроме прочего, зюзник позволяет снизить кровоточивость тканей, активизировать отделение мочи, купировать боли за грудиной.
Урежая пульс, делая его более глубоким и ровным, гликозиды зюзника помогают нормализации состояний больных, ощущающих слабость сердца, и страдающих от высокой частоты сердечных сокращений. Особенно хорошо зюзник действует на сердечных больных в сочетании с пустырником.
Литоспермовая кислота (производное кислоты кофейной), одна из составляющих экстракта зюзника, дает тот самый эффект, благодаря которому растение успешно используется в лечении гипертиреоза. Снижая возбудимость щитовидной железы, нормализуя метаболизм йода, литоспермовая кислота препятствует выработке избыточного количества тироксина и иных гормонов щитовидной железы. Благодаря мягкому, но всегда заметному воздействию растительного экстракта, больной перестает чувствовать возбуждение, у него снижается частота сердечных сокращений, перестают дрожать веки.
При этом достичь опасной передозировки препаратов зюзника практически невозможно. Даже грубые ошибки при дозировании настоев и экстрактов этого растения не приводят к появлению негативных эффектов! Это свойство - чрезвычайно ценно для ослабленных больных гипертиреозом.
Заваривая высушенный и измельченный зюзник как чай , следует придерживаться несложных правил. На 250 мл кипятка берется две чайные ложки (без верха) травы. Настаивать состав достаточно десять минут (хотя лучше выждать час или полтора), после чего настой следует пить не спеша, обязательно негорячим, без сахара. Для достижения заметного терапевтического эффекта нужно употреблять настой дважды в день по одной чашке, в течение нескольких недель.
Готовят из зюзника и спиртовую настойк у, соединяя одну весовую часть измельченной травы с десятью частями 40-%-ного спирта. Выдерживается смесь в темном месте в течение двух недель, с обязательным периодическим встряхиванием. Принимается настойка с сахаром или на воде:
10-15 каплями смачивают кусочек сахара и разжевывают его до полного растворения во рту. Таким способом биологически активные вещества зюзника быстро транспортируются в организм, а их усвоение происходит полнее.
С водой (пол стакана) принимается водочный настой по 25-30 капель трижды в день. При недостаточности действия настоя (например, при сильно увеличенной щитовидной железе) полезно принимать ещё и по неполной чайной порошка протертых листьев зюзника. Пережевывается лист зюзника до полного размягчения волокон и фрагментов, и после запивается чистой водой. И настой, и порошок принимаются до еды.
Вместе с тем, столь ударные дозы препаратов зюзника требуют осторожности при употреблении их больными, испытывающими пониженное артериальное давление. Дисфункция поджелудочной железы может стать прямым противопоказанием к приему зюзника . Не рекомендуется прием препаратов зюзника беременным и детям до семи лет. Впрочем, это - обычные меры предосторожности.
Использование зюзника во всех его лекарственных формах дает возможность эффективно справляться не только с относительно легко устранимыми симптомами гипертиреоза и тиреотоксикоза, но и с упорными проявлениями долгосрочного хронического заболевания.
Нормализация обмена веществ и веса тела , возвращение нервной системе покоя, устранение раздражительности, восстановление умственной и физической работоспособности, снижение (вплоть до полного прекращения) болей в животе, прекращение диспепсических проявлений - вот лишь некоторые позитивные последствия приема препаратов зюзника .
Способность зюзника нормализовать работу щитовидной железы оказывается полезной и при выявлении недостатка в пищевом рационе больного йода. Возникающий в условиях йододефицита, эндемический зоб прекрасно лечится травой зюзника, сочетаемой с ламинарией (морской капустой) в соотношении три к одному (три части зюзника на одну часть ламинарии).
Лечение узловатого зоба может потребовать смешения травы зюзника с чистотелом и болиголовом. Травяные сборы принимаются длительным курсом, с десятидневным перерывом в середине приема. Рекомендуется постепенное наращивание и столь же постепенное снижение дозировки препарата.
По наблюдениям врачей, в большей части случаев лечения препаратами зюзника существенное улучшение в состоянии больных наблюдается уже через две недели приема. Исчезает симптоматика тиреотоксикоза, снижается частота сердечных сокращений, заметно возрастает работоспособность.
Для снижения гормонального уровня на 25-40% от исходного требуется как минимум двухмесячный прием препаратов зюзника. При этом, отмечают лечащие врачи, растение оказывает влияние не только на развитие болезни, но и сглаживает первопричины её появления.
В целом же, по признанию практикующих медиков, зюзник европейский дает поразительно быстрый и глубокий эффект, по силе и действенности часто превосходящий эффект применения препаратов обычной медикаментозной терапии.
Я хочу обратить внимание наших читателей на то, что растений ( и дурнишник обыкновенный) ядовиты, поэтому использовать их стоит особенно аккуратно. В народной медицине они действительно применяются для лечения заболеваний щитовидной железы, а в официальной - зюзник европейский.
- Стальник полевой
- Дрок красильный
- Дурнишник обыкновенный
- Зюзник европейский
Стальник полевой - официальное лекарственное растение, корни которого применяют чаще при лечении геморроя и других заболеваний кишечника.
Дурнишник игольчатый (или колючий) в народной медицине используют реже, чем обыкновенный. Есть еще дурнишник беловатый. Все три вида дурнишника отличаются рядом морфологических признаков, и, изображенные на рисунках под общим родовым названием, они могут выглядеть по-разному.
Иногда картинки бывает недостаточно, чтобы определить искомое растение, поэтому я постаралась подробно дать их ботаническое описание, фотохимический состав, фармакологические свойства и способы применения.
Полезные лекарственные травы
Стальник полевой (Ononis arvensis L.) - травянистый многолетник из семейства бобовых, высотой 40-110 см. Имеет многочисленные прямые, реже восходящие, ветвистые, опушенные простыми и железистыми волосками стебли и мощный корень, стержневой, деревянистый, мало разветвленный, в изломе беловатый, длиной до 200 см. Листья очередные, черешковые или продолговато-эллиптические, острозубчатые, с обеих сторон железисто-опушенные, клейкие. Цветки белые, розовато-белые, бледно-розовые, обоеполые. Они расположены парами в пазухах листьев на коротких цветоножках и собраны на конце стеблей и боковых ветвей в густые колосовидные соцветия. Плод - широкояйцевидный, железисто-опушенный, более или менее вздутый, двух-четырехсемянной боб. Семена шаровидные или округло-почковидные, мелкобугорчатые, буровато-зеленые, темно-коричневые или светло-бурые. Цветет в июне-августе; плоды созревают с августа до заморозков.К стальнику полевому близок стальник колючий (Ononis spinosa L.), отличающийся более мелкими листочками и одиночными цветками, не образующими густых соцветий.
Родовое латинское название стальника ononis происходит от греческого onos (осел) и onineni (нравиться) - это растение, которое нравится ослам. Видовое название spinosa означает «колючий». У корня этого вида неприятный запах и сладковато-тошнотворный вкус.
Стальник полевой растет в лесных и лесостепных зонах европейской части России и на Северном Кавказе. Растение светолюбивое. Предпочитает среднеувлажненные, чаще всего - наносные, тяжелые, аллювиальные, известковые и черноземные почвы. Поднимается в горы до среднего (горно-лесного) пояса. Растет на пойменных и суходольных лугах, лесных опушках и полянах, по берегам водоемов, среди зарослей кустарников; иногда встречается по окраинам болот, на залежах и обочинах дорог.
Лекарственным растительным сырьем стальника полевого являются корни, которые заготавливают осенью - с конца цветения растения до заморозков. Выкопанные корни отделяют от надземных частей и сушат на солнце или в сушилках при температуре 40-60 градусов. Корни стальника содержат разнообразные биологически активные вещества: изофлавоновые гликозиды (ононин, оноснин, дандзеин, оногенин, трифолириазин), а также сапонины, дубильные вещества, эфирное масло (трансанетол, карвон и ментол), смолы, жирное масло, лимонную и другие органические кислоты, тритерпеновый спирт оноцерил и до 10 % минеральных солей.
Корни стальника обладают диуретическим и послабляющим свойствами, оказывают некоторое гипотензивное и кардиотоническое действие. Их препараты уменьшают проницаемость, ломкость капилляров, оказывают противовоспалительное действие.
Препараты из корней стальника применяют при лечении больных, страдающих геморроем, хроническим запором, трещинами сфинктера. Обычно их назначают в стадии обострения болезни.
При приеме препаратов стальника у больных уменьшается перистальтика кишечника, повышается его тонус, облегчается акт дефекации, увеличивается диурез, снижается артериальное давление. Благодаря противовоспалительным и кровоостанавливающим свойствам уменьшаются боли, отек геморроидальных узлов, прекращается кровотечение.
Корни стальника используют также как мочегонное средство при мочекислом диатезе, подагре, воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря, а также при мочекаменной болезни.
Препараты стальника противопоказаны при отеках, вызванных сердечной или почечной недостаточностью.
Для приготовления отвара стальника полевого 30 г его измельченных корней помещают в эмалированную посуду, заливают 1 л горячей кипяченой воды, закрывают крышкой, нагревают в кипящей воде (на водяной бане) 30 минут, охлаждают, процеживают, отжимают оставшееся сырье. Доливают в отвар кипяченую воду до объема 1 л. Хранят в прохладном месте не более двух суток. Принимают по 50 мл 3 раза в день перед едой в течение 2-4 недель. Спиртовую настойку (1:5 на 70 %-ном спирте) из корней стальника назначают в качестве слабительного по 1 ч. ложке 2-3 раза в день перед едой. Выпускают по 100 мл во флаконах оранжевого стекла. Хранят в прохладном, защищенном от света месте.
Дрок красильный
Дрок красильный (Genista noctoria L.) - полукустарник 30-80 см высотой из семейства бобовых (Fabaceae). Имеет ветвистые, прямостоячие, бороздчатые, ярко-зеленые стебли. Листья сидячие, очередные, линейные или ланцетовидные. Цветки ярко-желтые, мотыльковые, собранные в густую верхушечную кисть. Плод - большой голый, слегка согнутый черный боб с 6-10 семенами. Цветет в июне-июле. Опыление осуществляют бабочки и насекомые, которые собирают одну пыльцу, так как нектара в цветке нет. Плоды созревают в августе-сентябре.Научное название рода Genista происходит от кельтского слова gen - кустарник. Научное видовое название tinctoria переводится с латинского как красильный. Растение содержит желтое красящее вещество и используется для окраски льняных тканей.
Дрок красильный широко распространен в Прибалтике, Поволжье, Западной Сибири, на Дону и Оби. Растет на сухих и свежих супесчаных и суглинистых почвах в сосновых и смешанных лесах.
Издревле дрок служит как декоративное и лекарственное растение. Сведения о нем можно найти у античных и средневековых авторов (Вергилия, Плиния-Старшего, Марциала).
Следует помнить, что растение ядовито, особенно семена, в состав которых входят анагерин, метилцитизин и цитизин.
Для лекарственных целей используют траву, которую заготавливают в период цветения и сушат в тени под навесом. Срок хранения растительного сырья - 1 год. Трава дрока красильного богата биологически активными веществами: алкалоидами (до 0,33%), эфирным маслом, пигментами и желтой краской.
В народной медицине отвары и настои из травы дрока используют при желтухе, сердечной недостаточности с пониженным давлением крови, водянке живота, геморрое, болезнях щитовидной железы, рахите, воспалении почек и мочевого пузыря, заболеваниях кожи. Листья и плоды используют для выведения бородавок и мозолей. Цветки и семена (США) - при злокачественных опухолях.
В гомеопатии применяют свежую эссенцию травы как антибактериальное средство.
Для приготовления отвара из травы дрока берут 15 г сырья, заливают 500 мл сырой воды. Кипятят на малом огне, пока не выкипит 1/3 жидкости. Охлаждают и процеживают через 2-3 слоя марли. Принимают через день по 2 ст. ложки через каждые 2 часа до наступления желчегонного, слабительного и мочегонного эффекта. Растение дрока красильного ядовито. Поэтому при неосторожном и неправильном использовании его препаратов может наступить отравление, подобное отравлению никотином.
Дурнишник обыкновенный
Дурнишник обыкновенный (Xantium strumarium L.). Однолетнее травянистое стержнекорневое растение высотой 50-100 см из семейства сложноцветных. Имеет прямостоячий, ветвистый, жестковато опушенный стебель. Листья серовато-зеленого цвета, трех-пятилопастные, очередные, черешковые, треугольно сердцевидные. Соцветия - корзинки, однополые, собранные в общие колосовидные соцветия, расположенные в пазухах листьев. Плоды - продолговатые семянки без хохолка, заключенные в своеобразное соплодие, образованное твердеющей после цветения оберткой. На верхушке соплодия расположены 2 крупных крючковато изогнутых цветка. Цветет в июне-августе, плоды созревают в июле-сентябре.Научное название рода xantium происходит от греческого слова xantxos - «желтый» и связано с использованием растения в качестве красителя. Научное название вида strumarium происходит от латинского слова struma (опухоль шейных желез, зоб) и объясняется лекарственными свойствами растения, применявшегося, в частности, для лечения зоба. Русское родовое название «дурнишник» связано с непривлекательным внешним видом растения.
Растение широко распространено во многих почвенно-климатических зонах мира. В России встречается в большинстве областей европейской части, на юге Западной Сибири и Дальнего Востока. Растет на пустырях и свалках в населенных пунктах, по песчаным берегам рек и прудов, в канавах, на насыпях, у дорог. Может засорять культурные посевы в огородах и на полях.
В российской официальной медицине дурнишник не применяют. В народной медицине он широко известен, особенно в Индии и Китае.
Все части растения богаты йодом и пигментами. В них содержатся сесквитерпеноиды, стерины, флавоноиды, сапонины, кислоты, витамины и другие биологически активные вещества. Благодаря йоду растения используют для лечения часто встречающегося заболевания щитовидной железы - зоба. Отсюда одно из народных названий дурнишника - «зобник».
С лечебными целями используют облиственные верхушки побегов, корни и плоды, которые, соответственно, заготавливают во время цветения, созревания семян и осенью.
Отвары, настои и свежевыжатый сок из надземных органов растений обладают успокаивающим, потогонным и жаропонижающим действием. Их назначают при ревматизме и простудных заболеваниях.
Отвары из корней и плодов принимают при поносах, дизентерии, заболеваниях мочевого пузыря, злокачественных новообразованиях.
Отвар из травы или корня и плодов приготавливают следующим образом.
1 ст. ложку сырья заливают стаканом (200 мл) кипятка и кипятят 10 минут. Настаивают 1 час. Доводят объем до исходного. При поносах и дизентерии употребляют по 1 стакану отвара 3 раза в день. Настой из травы принимают как успокаивающее, жаропонижающее и при импотенции.
2 ч. ложки сырья заливают стаканом кипятка. Настаивают 1 час, процеживают и принимают по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
Свежевыжатый сок пьют при крапивнице, ангине, угрях, лишаях, фурункулезе, астме, спазмах в горле, геморрое по 20-30 капель на прием. Детям дают по 1 капле на год жизни.
Зюзник европейский
Зюзник европейский (Lycopus europaeus L.). Многолетнее корневищное травянистое растение высотой 25-100 см из семейства губоцветных. Имеет четырехгранный, слегка опушенный стебель с овальными супротивными крупнозубчатыми листьями. Мелкие белые цветки с красными точками расположены в пазухах листьев и образуют густые ложные мутовки. Плод состоит из четырех орешковидных долей, которые обладают хорошей плавучестью, обусловленной произрастанием зюзника на влажных лугах, по болотам, в ольшаниках, по берегам водоемов. Цветет в августе-сентябре, плоды созревают в сентябре-октябре.Растение широко распространено в европейской части России.
Научное название рода lycopus происходит от греческих слов lycos - «волк» и pous - «нога» и дано растению по внешнему виду растопыренных зубцов чашечки с плодами, напоминающих следы волка. Видовое научное название «europaeus» переводится с латинского как «европейский» и связано с местом произрастания растения. Русское родовое название «зюзник» происходит от слова «зюзя», означающего «промокший под дождем человек», и объясняется тем, что растение, произрастающее вблизи водоемов, выделяет излишнее количество влаги через специальные водяные устьица на листьях. Капли воды повисают на зубцах листьев и медленно с них стекают, словно с одежды промокшего под дождем человека.
В официальной и народной медицине используют надземные органы растений, в состав которых входят флавоноиды (производные лютеолина и апигенина), большое количество (до 10 %) танинов, производные кофейной, розмариновой и коричной кислот, другие органические кислоты (хлорагеновая и липоспермовая). Растения содержат горькое эфирное масло (0,2 %) и относительно много фтора и марганца.
Препараты из зюзника применяют при нарушении работы щитовидной железы (гипертиреозе) и сердечного ритма (тахикардии, связанной со снижением массы тела на фоне гипертиреоза). Их также используют в гинекологии при гормональных нарушениях, связанных с гипертиреозом: нарушениях менструального цикла, мастопатии, мастодинии.
При использовании препаратов зюзника в виде настоя, порошка, спиртовой настойки или экстрактов существуют противопоказания беременным, детям до достижения половой зрелости, пациентам с диффузным зобом или гипертиреозом. Только врач может назначить лечение с использованием зюзника, в какой бы форме он ни применялся.
При повышенной функции щитовидной железы назначается сбор растений на 1,5 месяца в каждый квартал года. В него входят:
плоды боярышника - 2 части, мелисса - 1 часть, шалфей - 1 часть, лист земляники - 2 части, омела - 1 часть, подорожник - 2 части, зюзник европейский -2 части.
В 0,5 л воды всыпать 1,5 ст. ложки измельченного сбора, кипятить 5-7 минут, настоять 1 час, процедить.
Все последующие настои готовятся однотипно. В настой добавить 1 ст. ложку сока пустырника (или череды), 100 капель сложной настойки, состоящей из равных долей настоек боярышника, мяты, пустырника, валерианы и хмеля. Все они продаются в аптеке. Добавить 1 ст. ложку меда, желательно лугового.
Принимать по 100 мл 4 раза в день за 20-30 минут до еды и на ночь.
Успокоительные фитованны. Взять в равных пропорциях.
