Жалобы родителей на нарушения детского сна - не редкость. Их можно услышать от мамочек на детской площадке и в поликлинике, на интернет-форумах немало тем посвящено детскому сну. Почему же дети часто просыпаются по ночам, можно ли справиться с этой проблемой, и как наладить здоровый сон ребенка? Попробуем отыскать ответы на эти вопросы.
Почему ребенок стал часто просыпаться ночью: причины
Здоровый сон очень важен для детей, независимо от возраста. Он необходим не только для восстановления сил и отдыха, но оказывает существенное влияние на нормальное физическое и ментальное развитие. Правда, как бы этого ни хотели взрослые, дети не всегда спят спокойно с вечера до утра. Нередко случается, что они периодически просыпаются ночью. Существует мнение, что это нормально. Ведь у малышей сон более чуткий, циклы сна у них короче, чем у взрослых. Поэтому они чаще бывают в фазе поверхностного (быстрого) сна, после которой наиболее вероятно пробуждение. Особенно это касается самых маленьких, у которых нервная система еще не развита до конца. У новорожденных поверхностный сон занимает 80%, а глубокий - лишь 20% времени сна. Постепенно, по мере взросления, это соотношение меняется. Например, в три года глубокий сон занимает уже 70% времени отдыха.
Кроме этой физиологической особенности существуют и иные причины, почему дети часто просыпаются по ночам. Вот основные из них.
Голод
У маленьких деток желудок небольшой, поэтому питание им необходимо чаще, чем взрослым. Нормально, если новорожденный просыпается ночью и есть от одного до трех раз. По мнению детских врачей, после 6 месяцев кроха может обходиться без ночных кормлений.
Если же годовалый ребенок или даже постарше все еще просит ночью еду (грудь, бутылочку или еще что-нибудь), то это уже скорее привычка, чем физиологическая потребность. Задача мамы - отучить дитя от ночного питания. Нужно проанализировать, как малыш кушает в течении дня, возможно, он не наедается. Иногда педиатры советуют в предпоследнее кормление слегка уменьшить порцию, а непосредственно перед вечерним сном покормить больше. Для деток постарше кроме основных приемов пищи можно предложить небольшой перекус перед сном: йогурт, хлеб с сыром или немого кефира с печеньем. Здесь очень важно не переборщить с едой, ведь переедание может спровоцировать дискомфорт в животе и, опять-таки, нарушить спокойный ночной сон.
Переутомление, неправильный режим сна
Потребности в сне для детей разного возраста отличаются. Если новорожденному необходимо 18-20 часов сна в сутки, то, скажем, уже в 11 месяцев - почти 14 часов. А в два года оптимальная продолжительность детского сна составляет 13 часов.
Если родители хотят, чтобы ребенок спал всю ночь, то должны следить за тем, чтобы днем он не спал слишком долго. Кроме того, очень важно укладывать малыша спать (днем и вечером) приблизительно в одно и то же время.
Обстановка в детской спальне
Чтобы нормально высыпаться, маленькому человечку, впрочем, как и взрослому, нужны комфортные условия. Прежде всего, чистая, мягкая и удобная постель. В спальне во время засыпания и в течении ночи не должно быть яркого света, резких звуков или сильных запахов.
Важным условием здорового сна является температурный режим. В комнате, где спят дети, не должно быть слишком душно или, наоборот, холодно. Оптимальная температура - +18-20 градусов. Спальню нужно часто проветривать. Если ребенок во время отдыха не любит укрываться, то на нем должна быть удобная и теплая по сезону пижама из натуральной ткани. Из кроватки лучше убрать лишние подушки или мягкие игрушки, которые могут воспрепятствовать комфортному сну.
Беспокойство
В течении дня ребенок испытывает множество разных эмоций, познает окружающий мир, учится чему-то новому. Часто эти переживания не отпускают малыша даже ночью, делая его сон беспокойным. Поэтому опытные мамы советуют так организовать день с малышом, чтобы новые впечатления, поездки или физические активности выпадали на первую половину дня. Так малыш успеет немного успокоиться к вечеру и сможет спокойнее спать ночью.
Временные периоды ночного беспокойства могут быть связаны с периодом освоения деткой новых навыков, к примеру, ползания , вставания на ноги или ходьбы.
Плохое самочувствие или болезни
Новорожденный может чувствовать себя не очень хорошо и часто просыпаться по причине желудочных колик , которые усиливаются вечером и ночью. Существуют разные рекомендации, как облегчить такое состояние: прикладывание тепла к животику, специальный массаж, медпрепараты.
У младенцев движения рук и ног часто бывают спонтанными, так они могут разбудить сами себя. Поэтому иногда молодым мамам рекомендуют в первые недели пеленать кроху на время ночного сна.
Проблемы с пищеварением как причина нарушений сна характерны также для малышей в возрасте 7 месяцев и старше. Это период ввода прикорма , и детский организм не всегда хорошо переваривает новые продукты.
Причиной недомогания и ночных пробуждений могут быть прорезающиеся зубки. Снять болевые ощущения могут помочь специальные гели или медпрепараты.
Иногда ребенок плохо спит по причине заложенности носа. Отек и слизь в носу появляются не только во время вирусных или простудных заболеваний. Часто эти симптомы сопровождают процесс прорезывания зубов. Облегчить состояние крохи поможет промывание носика (с помощью физраствора) и удаление слизи. Для самых маленьких можно использовать аспиратор. После очищения носовых ходов перед сном ребенку можно закапать сосудосуживающие капли, подобранные по возрасту. Это поможет ему нормально отдохнуть ночью. Выбор препарата лучше согласовать с педиатром.
Ребенок часто просыпается ночью поесть или попить, требует грудь
Если дитя просыпается ночью и требует еду, нужно проанализировать систему питания малыша. Как уже упоминалось, причина такого поведения может быть в том, что ребенок голоден. Если же это не так, то тут речь может идти о привычке кушать ночью.
Большинство опытных родителей советует, как отучить ребенка от такого поведения. Может быть два пути: либо перестать давать еду или предлагать грудь в один день, а можно делать все постепенно, уменьшая порции. А затем вместо грудного молока, бутылочки или печенья предложите воду. Ребенок перестанет просыпаться, ведь ради обычной воды этого делать не стоит.
Возможно, работа с этой привычкой займет некоторое время, родителям нужно проявить терпение и оставаться спокойными, разговаривать с ребенком и быть настойчивыми.
Ребенок просыпается ночью в одно и то же время
Часто на интернет-форумах родители рассказывают, что их дети просыпаются по ночам в одно и то же время, «как по часам». Среди возможных причин такого поведения называют все те же проблемы с питанием. Например, если пищеварительная система с чем-то не справляется, как нужно, то проблема может проявиться и через 6-8 часов. То есть на ночной сон может повлиять даже завтрак.
Иногда такие просыпания связывают с процессом созревания нервной системы. Это особенно актуально для детей в возрасте 2 года и старше. В этот период дети начинают видеть сны. Такие пробуждения и беспокойство бывают перед очередным скачком роста. Это явление временное и не требует коррекции. Если ребенок проснулся, его нужно успокоить, погладить по спинке или голове, взять на руки. В большинстве своем дети снова быстро засыпают.
Что делать, если ребенок очень часто просыпается ночью с плачем
Случается, что мамы описывают такую картину: ребенок просыпается ночью каждый час, и плачет, и кричит, его трудно успокоить. Иногда успокаивается только, когда сосет грудь или бутылочку. Если исключить все медицинские причины такого поведения (ребенок здоров, у него не режутся зубы, и нет колик), то, возможно, к таким нарушениям сна привели эмоциональные перегрузки. Если ребенок совсем маленький, возможно, причиной ночных плачей и пробуждений стали какие-либо новые впечатления (поездки, приход гостей, пребывание в новом, непривычном месте). Если же ребенок постарше - возможно, беспокойство вызывают новые жизненные обстоятельства: он стал ходить в детсад, или начал заниматься в детском центре, семья переехала в новый дом и т. д. Чтобы ребенок успокоился и стал лучше спать, нужно скорректировать психоэмоциональные нагрузки.
Иногда повышенную нервную возбудимость и расстройство сна вызывает нехватка кальция, особенно на этапе быстрого роста костей (в периоды скачков роста). Исправить ситуацию поможет прием препаратов кальция . Выбор препарата и дозировку должен определить врач.
Специально для - Ксения Бойко
Довольно часто родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок просыпается ночью с истерикой и начинает сильно плакать без, казалось бы, видимых на то причин. Педиатры успокаивают и говорят, что такое явление встречается сплошь и рядом. В особенности оно распространенно, если малыш совсем еще маленький (до года). Чтобы знать, как вести себя родителям, мы советуем выяснить ключевую причину плача. Не стоит сразу же отправляться в аптеку за детскими седативными препаратами, а тем более повышать на ребенка голос.
Основные причины детского плача по ночам
Так почему ребенок плачет, когда просыпается? В действительности причин очень много и большинство из них не представляют опасность для малыша. Как правило, ночной плач связан со следующими факторами:
- Не до конца сформированная нервная система. Она может неожиданно переходить из спокойного состояния в активное. По этой причине дети могут просыпаться посреди ночи.
- Нередко ребенок часто пробуждается ночью из-за страшных или неприятных сновидений. Кроме того, он боится потерять маму и остаться один. Это, прежде всего, касается совсем еще маленьких детей, у которых все еще очень крепкая ментальная связь с мамой.
- Если ребенок просыпается ночью и плачет, вполне возможно, причину стоит искать в его физиологических потребностях. Он может быть голоден или испытывать необходимость сходить в туалет.
- Подобно взрослым, дети часто испытывают дискомфорт от неудобной позиции во время сна. По этой причине у них затекает определенная часть тела, и они просыпаются с криками или плачем.
- Кроме того, малыши могут проснуться из-за неприятных или болезненных ощущений при прорезывании зубов. Поэтому мы советуем посмотреть на десна ребенка. В таком случае они будут воспалены и отечны.
Если ваш ребенок просыпается с плачем с определенной регулярностью и его трудно уложить обратно спать, мы советуем обратиться к педиатру. Он в свою очередь может направить малыша к кардиологу и неврологу. И пусть обследование ничего не обнаружит, зато вы сможете перестраховаться и быть спокойными.
Физиологические и неврологические причины
Как видим, причин, почему ребенок просыпается по ночам, очень много. Нельзя исключать и неврологические факторы - отклонения и расстройства. Редко, но все же бывает, что после обследования выявляются такие опасные патологии:
- избыточное внутричерепное давление;
- тромбы;
- скопление жидкости в головном мозге и так далее.
Эти, а также многие другие нарушения, как правило, сопровождаются истериками, криками и плачами либо во время, либо сразу же после сна. Только детский невролог способен точно поставить диагноз и подобрать оптимальные лекарственные препараты, учитывая индивидуальные особенности ребенка.
К неврологическим причинам можно отнести и неспособность малыша справиться с чрезмерной эмоциональной нагрузкой. На протяжении дня он получает массу новой информации, которую неокрепший детский мозг пытается обработать и структурировать. Как результат, у ребенка нервное потрясение. Причем причиной такого потрясения может стать как негативный, так и позитивный эпизод. Подумайте, что могло взбудоражить ребенка
Вполне возможно, что причина лежит на поверхности:
Не забывайте, что чаще всего ребенок просыпается и плачет по вполне понятным причинам. В детском возрасте нервная система, а также психика все еще продолжают формироваться. Они очень чувствительны к внешним факторам. Поэтому родители должны оградить малыша от негативной информации и дозировать получение им эмоций.
Когда кроха взрослеет и начинает воспринимать себя в качестве отдельной от мамы личности, появляются первые страхи. Они также могут быть причиной того, почему ребенок плачет, когда просыпается. В таком случае мы советуем засыпать вместе с малышом, чтобы он чувствовал себя в безопасности.
Чуть реже, но все же бывает, что сон нарушает повышенная метеочувствительность крохи. Ребенок просыпается с плачем среди ночи во время грозы, дождя, полнолуния и так далее. При этом у таких детей будет резко изменяться артериальное давление.
Как помочь?
Если ребенок плачет во сне и не просыпается или плачет и потом просыпается, мы рекомендуем обратить внимание на следующие советы. Они помогут улучшить качество ночного отдыха ваших детей, чтобы они засыпали здоровым, равномерным и глубоким сном. Итак, что нужно делать:
Ну и, конечно же, не паникуйте, если заметили, что ваши детки время от времени просыпаются во время ночного сна. Это абсолютно нормальное явление, с которым сталкивалось и в будущем столкнется еще не одно поколение родителей.
Почаще гуляйте с малышом на свежем воздухе, всегда укладывайте его спать и кормите в одно и то же время. Это обеспечит быстрое засыпание и полностью устранит ночные крики и плачи.
Здравствуйте, дорогие читатели! С вами сегодня Лена Жабинская и проблемы детского сна. Вопрос тем серьёзней, чем острее он стоит в каждой конкретной семье и чем меньше спит ночью мамочка.
Всегда ли проблему можно решить раз и навсегда с помощью какой-нибудь волшебной золотой таблетки? Конечно, нет. Если проблема в темпераменте, психике крохи, его здоровье, то здесь нужно разбираться более подробно.
Но зачастую проблема совсем не в этом, а в объективных условиях детского сна, на которые родители и могут, и должны повлиять.
Собственно, отвечая на вопрос почему новорожденный плохо спит, нужно начинать последовательно выявлять и устранять именно эти факторы. В 80 процентах случаев после этого семья начинает счастливо спать всю ночь. Этим займёмся сегодня и мы!
Крошки спят совсем не так, как взрослые, потому что сама структура их сна отличается от сна взрослого человека. В отличие от взрослых, у малышей дольше длится фаза поверхностного сна, чем фаза сна глубокого, и это их физиологическая особенность.
Природа предусмотрела, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. Это залог выживания даже маленьких и беспомощных детенышей. Поэтому в фазе поверхностного сна новорожденного легко разбудить и испугать резким шумом, звуком, ярким светом.
С возрастом фаза глубокого сна увеличивается, и это, в свою очередь, приводит к тому, что ребенок начинает спать крепче и не просыпается по нескольку раз за ночь.
Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.
Сколько часов спит новорожденный
Нормы сна маленького человечка весьма условны и имеют много особенностей.
Но если говорить о примерном количестве часов, то оно следующее.
Что значит плохо спит
Часто молодые родители задают себе вопрос: это именно их новорожденный плохо спит, или это все детки так спят в таком возрасте, и это нормально?
Педиатры говорят о проблемах со сном, если:
- Новорожденный просыпается ночью каждые 3 часа и чаще, а днем чаще, чем каждые 30 минут;
- Сильно плачет;
- Не успокаивается после еды.
Если малыш просыпается каждые три часа, чтобы покушать, и после этого сразу засыпает, такая ситуация является вариантом нормы и, возможно, не требует коррекции.
12 главных причин плохого сна новорожденного
В комнате жарко.
Для начала напомним молодым мамочкам, что у новорожденного обмен веществ в организме происходит в несколько раз быстрее, чем в организме взрослого. Это означает, что в единицу времени тепла вырабатывается намного больше. Как следствие, ребенку всегда жарче.
Помните! Если вам прохладно, грудничку нормально. Если вам нормально, грудничку тепло. Если вам тепло, грудничку жарко!
Оптимальная температура в комнате, в которой спит новорожденный 18-20 градусов. При этом если в комнате больше, чем плюс 23 градуса, то плохой сон ребенку практически гарантирован.
В комнате сухо.
В последнее время современные педиатры всё больше внимания уделяют важности такого параметра, как влажность в помещении. Помогает её поддерживать специальный прибор — ультразвуковой увлажнитель воздуха.
Это очень актуально для нашей страны, учитывая, что большую часть года в квартирах включены и работают батареи. Последние очень сильно сушат воздух. В итоге влажность воздуха в комнате, в которой включены батареи, держится на уровне 10 процентов.
В то время, как оптимальная влажность воздуха в детской комнате 40-60 процентов.
Чем опасен сон в комнате с сухим воздухом.
- Организм тратит огромные запасы воды на увлажнение вдыхаемого воздуха. Поэтому очень быстро наступает чувство жажды. Малыш просыпается и плачет, потому что хочет пить.
- Слизистые оболочки носа и рта пересыхают, возникает ощущение «песка» в носоглотке. Малыш просыпается ночью и плачет.
- В результате больших потерь влаги организм обезвоживается. Желудочные соки становятся густыми и не могут переваривать съеденную на ночь пищу. Возникают колики, газики, а новорожденный .
- Если кроха хотя бы немного сопливит или подкашливает, то, наутро после сна в сухой комнате вы гарантируете бронхит, ларингит, трахеит и отсутствие носового дыхания. Почему? Потому что вся слизь (сопли в носу и мокрота в бронхах) засохнут, и их станет невозможно откашлять самостоятельно.
В комнате душно.
Вспомните то чувство, которое охватывает вас в душном помещении: ощущение нехватки кислорода.
Надо ли говорить, что в таких условиях детки спят очень мало и часто просыпаются и плачут?
Поэтому обязательное проветривание детской перед сном в течение минимум 15 минут должно войти в привычку.
Именно с помощью проветривания воздух насыщается кислородом, который необходим для комфортного сна.
Мокрый или испачканный подгузник.
Некоторые детки крайне нетерпимо относятся к испачканному и даже чуть влажному подгузнику.
Кроме этого, контакт кала и мочи – это настоящая термоядерная смесь для нежной детской кожи.
Современные качественные одноразовые подгузники обладают высокой степенью впитываемости, по сравнению с подгузниками многоразовыми или пеленками. Надо ли говорить, что перед сном нужно убедиться, что подгузник сухой, кожа чистая, без следов кала, опрелостей и других неприятностей.
Если на коже есть какие-то проблемы – опрелости, раздражения, покраснения — обязательно нужно перед сном обработать их специальной мазью с декспантенолом (Бепантен, Пантенол Д и т.д.).
Если такие раздражения возникают постоянно, при этом температура и влажность в комнате соблюдены, возможно, стоит сменить одноразовые подгузники на более качественные и дорогие, и использовать их хотя бы на время ночного сна.
Болит животик.
Младенческие колики – одна из наиболее частых причин беспокойства грудничка. Как правило, они возникают в возрасте 3-4 месяцев, и бесследно проходят к полугоду.
Проявляется это так: новорожденный плачет днем и ночью без причины (сухой, сытый) громко, с надрывом, краснеет, и не успокаивается, даже если его берут на ручки. При этом спустя несколько минут так же внезапно сам успокаивается.
Колики бывают далеко не у все детей, и во многом обуславливаются индивидуальными особенностями организма. Статистика говорит, что чаще коликам подвержены мальчики, а не девочки.
Облегчить состояние можно, исключив потери жидкости организмом (обеспечить влажность воздуха 40-60 процентов, температуру воздуха 18-20 градусов, предлагать воду.
Также частично унять симптомы способны специальные детские капельки с симетиконом (Эспумизан-бэби, Боботик, Саб-симплекс и т.д.).
Малышу страшно и одиноко.
Вопрос о том, правильно ли спать вместе с ребенком уже давно относится к категории вечных и риторических.
Педиатры не рекомендуют этого практиковать. Консультанты по грудному вскармливанию придерживаются противоположного мнения.
Лично я считаю, что истина, как всегда, где-то посередине.
Новорожденный не способен выжить в одиночку без помощи взрослого, поэтому у него есть природный инстинкт – плакать, когда он чувствует, что он один, что его бросили или оставили.
Оптимальный вариант — когда новорожденный спит в своей кроватке возле кровати родителей или приставленной к ней вплотную со снятой боковой стенкой.
Именно с этого начинали и мы. Однако в моём случае Лёва спал в отдельной кроватке намного хуже. Когда же я среди ночи брала его к себе и засыпала в процессе ночного кормления, мы, бывает, просыпались только утром.
Не являясь фанатичной сторонницей совместного сна, я выбрала его с чисто прагматичной точки зрения – чтобы лучше высыпаться самой. Еву я также кормлю практически в полусне, иногда я даже просыпаюсь от того, что она без лишнего шума сама находит то, что ей нужно, ест и спит дальше.
Поэтому, если проблема с высыпанием мамы стоит достаточно остро, я все-таки рекомендую попробовать совместный сон как один из способов её решения.
Жажда
Если в комнате не соблюдены параметры воздуха: температура воздуха выше 22 градусов, а влажность воздуха меньше 40 процентов, ребенок теряет очень много жидкости просто в процессе дыхания.
В этом случае он легко просыпается, капризничает и плачет не потому, что хочет есть, а потому, что хочет пить.
В этом случае в первую очередь стоит предложить крохе бутылочку с водой.
Голод
Конечно, бывает и такое, и достаточно часто. Стоит стараться, по возможности, поплотнее покормить грудничка перед ночным сном. Грудью, смесью, молочной кашей.
Малыш перепутал день с ночью
Такая ситуация характеризуется тем, что ребенок плохо спит ночью, а днем хорошо.
В итоге мамочка весь день занимается своими делами, не нарадуется на своего ангелочка, который ведёт себя идеально.
Но стоит наступить ночи – такое чувство, что ребенка подменяют! Но стоит ли удивляться – просто, выспавшись днём, ночью он хочет общения и внимания! А что делать маме, которая хочет спать и буквально валится с ног?
Потерпеть и наутро действовать. Более подробно о том, как распознать и исправить эту ситуацию буквально за 2-3 дня, я уже писала .
Перевозбуждение
Как причина беспокойного сна ночью встречается достаточно часто, особенно у чувствительных и легко возбудимых детей. Распознать это состояние достаточно просто по истеричному поведению ребенка перед сном: грудничок капризничает, хнычет как будто без причины.
А что этому всему предшествовало? Возможно, активные игры, массаж, гимнастика, просмотр мультиков и т.д.
Если вы подозреваете, что проблема именно в этом, начинайте готовиться ко сну часа за три. Перенесите все процедуры на более раннее время, чтобы после них кроха успел успокоиться. Исключите активные игры и мультики уже за 2 часа до ночного сна.
Примерно за час до отхода ко сну приглушите везде свет и исключите громкие звуки. Поговорите с малышом или почитайте ему книжку. Даже если он ещё не будет всего понимать, один только звук вашего голоса способен действовать успокаивающе.
Как альтернативу можно попробовать прослушивание спокойной музыки, такой, как звуки природы или детские колыбельные. Однако не всем новорожденным это нравится, поэтому здесь нужно искать и пробовать, что подойдёт именно вам.
Новорожденный заболел
Красные щёчки, плаксивость и горячий лобик дадут вам повод незамедлительно померить температуру тела у малыша.
Хотя температура тела у новорожденного нестабильна, её повышение выше 37,5 градусов в любом случае должно вызвать подозрения и служить поводом для консультации с доктором.
Вероятней всего педиатр назначит жаропонижающее и обильное питьё. В качестве безрецептурного жаропонижающего для детей первого года жизни в аптеках предлагаются сиропы и свечи с парацетамолом (Панадол, Цефекон и т.д.) или ибупрофеном (Нурофен, Ибуфен и т.д.).
Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент
Может случиться такое, что все вышеперечисленные рекомендации не исправят существенным образом положение.
Даже при создании, казалось, бы идеальных условий для сна, одни дети, несмотря ни на что, спят беспокойно. В это же время, бывает, другие отлично спят вопреки жаре, духоте и шпарящим батареям. Почему?
Есть особенности психического склада и нервной системы, которые делают некоторых детей чересчур чувствительными, гипервозбудимыми и неуравновешенными в определённые периоды. Таковы, зачастую, малыши-холерики и приличная часть маленьких сангвиников.
Это особенность нервной системы, которая совершенно никак не лечится и проходит с возрастом, когда ребенок постепенно учится контролировать свои эмоции, не взрываясь криком по любому поводу.
В этом случае вам остаётся только набраться терпения и любви, и ждать.
Что делать если новорожденный плохо спит ночью
- Первым делом нужно оптимизировать параметры воздуха в детской комнате. Температура воздуха должна быть 18-22 градуса, а влажность 40-60 процентов. Указанные параметры контролируются с помощью термометра и гигрометра. Это достигается с помощью установки краников на батареи, которые позволят их регулировать и приобретения такого прибора, как ультразвуковой увлажнитель воздуха. Все иные способы увлажнения (мокрые тряпки, тазы с водой, растения) неэффективны.
- Перед сном обязательно в течение минимум 15 минут тщательно проветрите детскую.
- Проведите с ребенком время в спокойной обстановке с приглушенным светом и звуком уже за 2-3 часа до отхода ко сну.
- Плотно покормите грудничка и убедитесь, что подгузник сухой и чистый.
- Если предыдущие советы не исправили ситуацию, попробуйте совместный сон.
Лично я знаю о проблемах детского сна не понаслышке. Причём больше всего их было у меня со старшим ребенком. Лёва спал очень беспокойно. И именно прохладный и влажный воздух и совместный сон смогли частично решить эту проблему.
Младшая Ева отлично спала уже с рождения. Возможно, потому что изначально были соблюдены все условия, которые сработали с Лёвой. Обязательно сохраняйте сайт в закладки, а статью – к себе на стену в соцсетях, чтобы не потерять! Очень надеюсь, что кому-то сегодняшняя статья поможет начать спать по ночам, а я прощаюсь с вами!
Ночами, часто просыпается и капризничает без причины. Если это происходит в течение продолжительного времени, то родителям не следует ждать, что это состояние пройдет самостоятельно, а лучше всего обратиться к специалисту. Но почему ребенок часто просыпается ночью? В статье будут рассмотрены причины этого состояния и пути их решения.
Почему не спит малыш?
У новорожденного до года фазы сна меняются с определенной периодичностью. Если его ничего не беспокоит (болезнь, жажда, голод), то, едва проснувшись, малыш погружается в грезы снова.
Если родителями не установлен правильный режим дня, то такие расстройства станут возникать постоянно. Ребенок просыпается ночью каждый час, если в помещении звучит громкая музыка, ведутся разговоры на повышенных тонах, а также если перед сном он играл в подвижные игры.
Родителям необходимо установить определенный ритуал, который касается не только дневного, но и ночного отдыха. Это могут быть колыбельные, детские стишки и сказки.
Физиологические причины
Если ребенок ночью просыпается каждый час, то это может быть вызвано следующими факторами:
- В помещении, где спит малыш некомфортная температура. Она должна составлять 18-23 градуса, поэтому даже зимой следует придерживаться этого диапазона.
- Возможно, у малыша мокрый подгузник или пеленки. Для него это является сильным дискомфортом, который заставляет проснуться.
- Если ребенок 2 месяцев просыпается каждый час ночью, то возможно, что его мучает жажда. Ведь он не может об этом сказать, поэтому показывает свое состояние таким образом.
- Высокая температура, заложенность носа, боль в животе могут привести к ночным пробуждениям.
- Если ребенок одет в неудобную одежду или спит на постельном белье из синтетического материала, эти факторы вызывают зуд и раздражение.
- В спальне может быть слишком светло или чрезмерно шумно.
Все эти причины полностью устранимы, главное - вовремя их обнаружить.
Психологические причины
Если ребенок ночью просыпается каждый час, то эту ситуацию могут вызвать следующие факторы:
- Психика новорожденного ребенка восприимчива и возбудима. Все события предыдущего дня оказывают негативное воздействие. Любые мелкие события могут привести к постоянным пробуждениям.
- Ссоры в семье и плохое настроение мамы сразу передается малышу. В таком случае он начинает нервничать, что способствует нестабильному ночному отдыху. Благоприятный психологический климат - залог спокойного и безмятежного сна.
- Основной причиной того, что ребенок часто просыпается ночью, может стать чувство голода.
- Поздний и длительный просмотр мультфильмов вызывает также бурные эмоции.
- Отсутствие или недостаток положительных эмоций, общения и тактильных ощущений.
- Страхи различной природы.
- Неприятные сны.
Маме нужно проявить к новорожденному максимум любви, заботы и внимания. Это поможет устранить психологические проблемы, которые вызывают нарушения сна.
Существует два пути:
- Сон с мамой. Он будет чувствовать тепло, сердцебиение и ее запах. При малейшем пробуждении мама может дать малышу грудь (речь идет о новорожденных).
- Научить ребенка спать самостоятельно. После кормления его нужно положить в кроватку и спеть колыбельную. Иногда ребенок спит на животе, что является удобной позой для него.
Ночные капризы малыша, не связанные со страшными снами, - это своеобразный крик о помощи. У него в настоящее время отсутствуют навыки самостоятельного сна, поэтому он зовет маму.
Серьезные факторы
Ребенок часто просыпается ночью, когда у него возникает следующее патологическое состояние:
- Энурез. Если для грудничков - это норма, то дети старшего возраста должны ходить на горшок самостоятельно. Если у ребенка возникают частые позывы, которые не дают ему спать, следует обратиться к врачу.
- Апноэ. Патология характеризуется кратковременной остановкой дыхания во сне. Требует срочной консультации специалиста.
- Иногда ребенок неспокойно спит, поднимается, встает и раскидывает руки, бьется головой о детскую кроватку. Такие симптомы могут стать причиной эпилепсии, повышенного внутричерепного давления. Это является поводом срочного обращения к врачу.
- Глисты. От их появления в организме не застрахованы даже дети до года. В ночное время они становятся особенно активными и вызывают неприятные ощущения в животе. Кроха стонет во сне и скрипит зубами.
- Заболевания мозга. Ребенок мечется по кровати, мотает головой, а иногда бьется головой о бортик кровати.
- Бронхиальная астма. Ребенок часто просыпается, потому что его беспокоит сильный кашель.
- Кишечная инфекция. Главная опасность для малыша - обезвоживание организма. Ребенок становится вялым, отказывается от еды и воды.
- Вирусы и бактерии. У ребенка повышается температура, увеличиваются лимфоузлы и появляются признаки общей интоксикации организма.
Родители не должны ждать утра, когда у малыша резко ухудшается состояние здоровья. Нужно срочно вызывать скорую помощь.
Нарушение сна
Все мамы знают, что ребенок днем гуляет, а ночью спит. Оптимальное время для укладывания - 19:30-20:30, потому что в организме вырабатывается мелатонин.
Если малыш показывает, что хочет спать: трет глазки, зевает, ложится на подушку, - маме это состояние игнорировать не следует. Если упустить момент, то гормон мелатонин сменится кортизолом. В результате ребенок будет активно прыгать и смеяться, поэтому уложить его спать никак не получится. Лучше всего ребенку спать с мамой.
Если происходит насильственное отхождение ко сну, то малыш может просыпаться ночью постоянно, а утром встать без настроения.
Влияние голода
Ночные кормления допускаются только в грудном возрасте, дети постарше могут обходиться без еды, если хорошо кушают днем. Если малыш, находящийся на грудном вскармливании, просыпается 3-4 раза за ночь - это относится к норме. Ведь он еще достаточно мал.
А вот если ребенок ночью просыпается каждый час, это должно насторожить родителей. В таком случае нужно разделять грудь и ночной сон.
Детей после года кормить не следует, можно дать им немного воды. Обязательно перед сном предложить малышу стакан молока или кефира.
Время, в течение которого продолжается ночной отдых у малыша, зависит от возраста:
- Период новорожденности. Грудничок обычно спит в течение 9 часов. Это считается нормой, если он просыпается каждый час ночью. Если ребенка что-то беспокоит, то следует устранить возможные причины беспокойства.
- Годовалый малыш. В этом возрасте каждый час просыпается один из пяти детей. Во многом это зависит от темперамента. Чуткий сон обычно наблюдается у спящего маленького ребенка, который днем неспокоен и активен. Он слышит малейший шорох и вскакивает рано утром. Для изменения ситуации специалисты рекомендуют индивидуально готовить таких малышей ко сну.
После исполнения 1 года ребенка необходимо научить засыпать самостоятельно. Если даже он проснется ночью, то помощь мамы не понадобится, чтобы он погрузился опять в свои грезы. Когда малышу исполнится 2 года, то он может испытывать страх. Для такого ребенка родители устанавливают в его комнате веселый ночник, кладут в кроватку мягкую игрушку.
Грудное вскармливание и сон
У матерей, которые совместно спят со своими детьми и кормят их грудью, молоко вырабатывается быстро и сохраняется дольше. Ведь когда малыш проснулся, ему дают покушать, и он опять отправляется в мир сновидений.
Если ребенок спит в детской кроватке для новорожденных, то ему и матери необходимо больше времени, чтобы заснуть.
Однако совместный сон также обладает и минусами. Когда грудничку по первому зову дают грудь, то он привыкает к этому и не может уже спать без нее.
После 6-месячного возраста ребенка следует постепенно отучать от совместного ночного отдыха и укладывать в отдельную детскую кроватку для новорожденных. По мере его взросления количество кормлений уменьшится, и сон нормализуется.
Плохие ассоциации со сном
Если ребенок плохо спит ночью, просыпается и плачет, следует выяснить причину этого состояния.
Иногда младенец привыкает спать в автомобильном кресле или переноске. Перестроиться и спать в кровати ему становится очень сложно. Такой сон полноценным назвать нельзя. Родители не понимают, почему ребенок стал отдыхать днем урывками, постоянно просыпаясь и капризничая. Иногда такие детки пропускают кормление перед укладыванием. Ночью они плачут от голода, поэтому полноценно спать не может уже вся семья.
В таком случае в помещении нужно создать комфортную обстановку. Закрыть шторы и добиться полной тишины. Через 10 дней мама отметит, что ребенок стал крепче спать не только днем, но и ночью.
Если возникли плохие ассоциации со сном, то младенцу нужно помочь. Мама может укладывать его рядом с собой. Родителям нужно перестать нервничать и паниковать, ведь ребенок чутко улавливает все негативные эмоции близких людей.
Условия сна
Если ребенок просыпается каждый час, нужно создать ему правильную обстановку:
- Оптимальная температура воздуха должна составлять 20-23 градуса. Перед сном обязательно следует проветрить помещение.
- Пижама - самая удобная одежда для ребенка. Летом она должна быть тонкой, а зимой махровой. Переодевание может восприниматься малышом как подготовка к ночному отдыху.
- Важно, чтобы матрас, на котором спит малыш, был жестким (кокосовое волокно). Подушки новорожденному вообще не нужны, а детям постарше хватает и небольшой.
- Некачественные подгузники также влияют на сон. Поэтому они должны быть качественными и удобными.
- С рождения ребенка не следует приучать спать в полной тишине, потому что при малейшем шуме он будет просыпаться и плакать.
- Перед сном не рекомендуется играть в активные и шумные игры. Предпочтение лучше всего отдать чтению книг, рисованию.
- Выработанные ритуалы ко сну не должны нарушаться ни под каким предлогом. Если родители собьются хотя бы один раз, то налаживать сон младенца придется неделями.
- Ребенок спит на животе. Иногда подобная поза для сна помогает ему быстро заснуть и не просыпаться ночью. Родители должны обеспечить безопасные условия для сна на животе.
Используя подобные советы, можно наладить ночной отдых ребенка достаточно быстро.
Заключение
Крепкое здоровье ребенка - главная задача родителей. Чтобы этого добиться, необходимо наладить правильное питание, режим дня и полноценный сон. Только в таком случае ребенок будет расти абсолютно здоровым как в физическом, так и в психическом плане. Родителям следует проявлять к своему малышу больше заботы, любви и терпения.
Почему ребенок часто просыпается ночью и нормально ли это?
Циклы сна у детей короче, чем у взрослых, и периоды поверхностного сна, во время которых он может проснуться, чаще; сон детей более чуткий, чем сон взрослых. Периодические ночные пробуждения – нормальное явление, особенности сна зависят в том числе и от темперамента ребенка. Ребенку, проснувшемуся ночью, обычно сложно снова самостоятельно заснуть; скорее всего, он будет требовать, чтобы родители заново провели весь привычный «ритуал» укладывания (укачивание на руках, прикладывание к груди , вечерняя сказка и т.д.).
Нормально ли, что ребенок просыпается несколько раз за ночь?
В среднем до полутора лет ребенок может просыпаться несколько раз в течение ночи (от одного до шести-восьми), это естественно, поскольку сон у таких малышей еще неглубокий, преимущественно поверхностный. Лучше, чтобы кто-то из взрослых был рядом, чтобы проснувшийся ребенок не успел испугаться.
Стоит ли ночью менять подгузник?
Если ребенок не беспокоится и продолжает спать в мокром подгузнике, то лучше его не менять до утра. Если сонного малыша начать переодевать среди ночи, он с большой вероятностью проснется.
Почему ребенок просыпается ночью?
Ночные пробуждения могут возникать как протест, выражение нежелания ребенка ложиться спать. Другая причина пробуждений - ночные страхи - в этом случае ребенок, скорее всего, просыпается в беспокойстве или с плачем; его нужно быстро успокоить. Скорее всего, утром он уже не вспомнит о ночных страхах. Такие нарушения, как правило, проходят сами собой и лечения не требуют. Если же количество ночных пробуждений вследствие страхов со временем не уменьшается, нужна консультация невролога. Ребенок может просыпаться из-за внезапных колик в животе, мокрого или грязного подгузника, затруднения дыхания или кашля. Пробуждение может произойти также из-за перепадов температуры и влажности в помещении, из-за резких и громких звуков, или если пижама раздражает кожу.
Как помочь ребенку реже просыпаться по ночам?
Ребенок может просыпаться по ночам по вполне естественной причине – ему не комфортно. Дети любят, чтобы во время сна у них было больше свободы движения, поэтому не стоит туго закутывать их в одеяло. Кроме того, у каждого ребенка есть излюбленная поза для сна, можно стараться укладывать его именно в этой позе. Комфортная температура и влажность воздуха в комнате, отсутствие резких звуков, удобная кровать, — все это поможет ребенку меньше просыпаться. Некоторым детям помогает лучше спать ночью изменение режима дневного сна или совместный сон с родителями.
Как быть, если ребенок просыпается каждую ночь и некоторое время бодрствует?
Это зависит от многих моментов: от возраста ребенка, от того, на каком вскармливании он находится, были ли раньше нарушения сна, или режим сна изменился недавно. Вообще, ночные пробуждения для малышей до трех лет, а у некоторых детей и до самой школы, находятся в пределах нормы. В каждом случае нужно разобраться, есть патология сна или нет. Сначала стоит посоветоваться с педиатром, который при необходимости назначит консультацию невролога.
