Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно? Как уложить ребенка спать вовремя

Сон ребенка – важная составляющая его здоровья и правильного развития. Часто родители сталкиваются с проблемами нарушения режима отдыха: малыш отказывается спать один, не желает укладываться или капризничает по ночам.

Как научить спать малыша до года

Маленький ребенок не понимает, какое время суток за окном. Для игр и бодрствования ему одинаково подходит как день, так и ночь. Важно с первых дней жизни малыша приучить его засыпать спокойно.

Как уложить самых маленьких

Новорожденные младенцы спят не только ночью, но и несколько раз днем. До месяца обычно каждое кормление заканчивается сном. При таком режиме ночное укладывание требует соблюдения особых правил, чтобы малыш чувствовал наступление основного периода отдыха.

Советы молодым мамам:

Внимательно наблюдайте за ребенком: если он начинает зевать и капризничать – пришло время уложить малыша спать.
Когда кроха уже вошел в режим сна и бодрствования, старайтесь за час до отдыха прекращать активные игры.
Крохотные груднички хорошо засыпают сразу после кормления. Педиатры советуют кормить детей грудью хотя бы до годика.
Перед ночным укладыванием малышу хорошо бы принять теплую ванну с добавлением успокаивающих трав или арома-масел для детей.
Легкий массаж с поглаживанием по спине или животику – хороший релакс для перевозбужденных деток.
Укачивание и колыбельная – обязательные процедуры для самых маленьких.

Пижамка и постель должны быть из натуральных мягких материалов – кожа младенца очень чувствительна.

Как уложить ребенка спать без укачивания

С ростом малыша укачивание становится физически тяжелой процедурой для мамы, кроме того, ребенок должен постепенно учиться засыпать самостоятельно. Постепенный переход к другим «сонным» ритуалам поможет малютке отвыкнуть от качаний. Начать лучше всего с ночного укладывания, когда организм крохи наиболее настроен на отдых.

Как иначе приготовить малыша ко сну:

Иногда достаточно почитать детскую книжку или спеть любимую колыбельную песенку.
Можно посидеть рядом с малышом и погладить его по голове или по спинке.
Уложите рядом любимую игрушку, скажите, что зайка или мишка хочет спать.
Если кроха долго не засыпает, сделайте паузу и повторите ритуалы через полчаса.

Детки поначалу начинают плакать, им трудно отказаться от привычного порядка действий. Терпение и спокойствие мамы поможет без вреда для психики ребенка забыть об укачиваниях. Самый неудачный вариант – отменить, а потом вновь вернуться к качанию, тогда вторая попытка окажется ещё сложнее.

Как приучить спать без груди

Новорожденные дети засыпают сразу после кормления грудью, это нормально, но постепенно к году педиатры советуют мамам разделять сон и еду. Ночной отдых не должен зависеть от кормлений, нужно прекратить ночные прикладывания малыша к груди.

Мнение врачей: ночной сон после года не должен ассоциироваться с кормлением.

В возрасте старше 9 месяцев ребенок становится более активным, он пробует ходить, вставать, может просыпаться ночью. Как отучить малыша от материнской груди в этот неспокойный период?

Перенесите вечернее кормление ребенка на время за 30-45 минут до сна.
Если дитя проснется ночью, не давайте грудь, просто погладьте его по голове и успокойте.
В этот период ребенок больше нуждается в мамином тепле на протяжении дня, так как физически ему трудно «оторваться» от мамы.
Хороший вариант – укладывание ребенка бабушкой или папой. В этом случае важно внимание, ласка и терпение с их стороны.

Если ребенок все же просыпается ночью, можно попробовать дать ему попить водички вместо маминого молока. Для спокойного сна многие мамы используют ароматические лампы с маслами мелиссы или мяты.

Годовалый ребенок – как уложить спать без слез

Когда кроха достигает возрастной отметки в 1 год, он может спать всю ночь без пробуждения. Однако это возможно, если нет проблем со здоровьем, днем малыш был активен, а вечером хорошо поел и спокойно провел время. Для спокойного отдыха детей старше годика важно выработать график, чтобы приучить кроху к определенному порядку событий.

Пришло время сна – порядок действий:

Водные процедуры – лучшее расслабление в любом возрасте. Теперь в ванну можно взять любимые игрушки и повозиться с ними вдоволь.
После года колыбельную можно заменить успокаивающей музыкой природы (шелест волн, шум дождя).
Чтение детских сказок и стихов расслабляет малыша. Если мама придумает свою «многосерийную» сказку, этот ритуал приучит ребенка засыпать в одно и то же время.
Оставляйте в комнате свет ночника, после года дети иногда испытывают ночные страхи (боязнь темноты или чудищ), так как фантазия работает активнее.
Пусть малыш возьмет в постель любимую игрушку, так он чувствует себя защищенно.
Простые фразы: «спокойной ночи», «я тебя люблю», «до свидания, солнышко», «приятных снов» становятся доброй привычкой, после которой ребенок сразу засыпает.

Если ребенок не может заснуть даже после привычных процедур, нужно разобраться, все ли в порядке со здоровьем малыша. Причина может крыться и в перенесенном днем очень эмоциональном событии. Внимательная мама всегда поймет свое чадо.

Как быстро уложить спать ребенка в 2 года

Двухлетние дети более активны днем, их психоэмоциональное развитие приводит к массе новых впечатлений, среди которых и отрицательные: боязнь темноты, нежелание расставаться с мамой (даже на ночь). Дети в этом возрасте требуют больше общения с членами семьи, вечером им сложнее уединиться.

Как помочь уснуть ребенку в 2 годика:

Создайте в доме общую атмосферу вечернего спокойствия. Если кто-то занят интересным делом или просто смотрит телевизор, ребенку трудно успокоиться и лечь в кроватку.
Во избежание ночных страхов в этом возрасте недостаточно включенного ночника и любимой игрушки. С малышом нужно разговаривать на эти темы и объяснять ложность его тревог.
Порядок предшествующих сну процедур должен быть неизменен, тогда дитя научится засыпать в одно и то же время.
Полный отказ от дневного сна в пользу ночного нежелателен в 2 года. То, что вам покажется накопившей усталостью ребенка, может перерасти в перевозбуждение и капризность.

Желательное время ночного сна 11-12 часов, укладывайте ребенка так, чтобы он просыпался самостоятельно, полностью отдохнувшим.

Дети 3-5 лет – правила быстрого укладывания ко сну

После трех лет дети больше проявляют свой характер, их все сложнее уложить спать в классические часы – 21-00. Тем, кто утром идет в садик, иначе никак не выспаться, поэтому не идите на поводу капризов.

Как приучить к ночному режиму:

Ребенок должен вставать утром не позднее 7 часов.
Прогулка вечером, активные игры на свежем воздухе обязательны.
Ужин – не позднее 19-00, не нагружайте организм малыша тяжелыми мясными блюдами.
Успокаивающие занятия (чтение, беседа) перед сном.
Подготовка ко сну с 20-00 (купание, переодевание, просмотр детского мультфильма).
Теплое молоко с медом перед сном – лучшее успокаивающее средство.

При таком режиме малыш хорошо выспится и сам проснется в 6-7 часов утра. И не привлекайте детей к своим вечерним занятиям, они должны понимать: у взрослых свой режим дня.

Советы доктора Комаровского: как укладывать спать ребенка

Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что для крепкого и спокойного сна ребенка необходимы следующие условия: высокое качество постели, чистота, уютная атмосфера, хорошо проветренное помещение.

Нужно решить, в какой промежуток времени укладывать малыша, а когда будить. Нарушать режим можно лишь в случае крайней необходимости.

Следует внимательно относиться к дневному отдыху. Если малыш слишком долго спит после обеда, ночью его трудно будет уложить. В первой половине дня рекомендуется посвящать время активным играм, физическим упражнениям. Вечером нужно успокаиваться, занимаясь рисованием или чтением, чтобы не было сильных впечатлений и эмоций на ночь.

Температурный режим в спальне – около +20°C, интервал влажности – 50-70%.

В первые месяцы колыбелька должна находиться в комнате родителей, позднее – в отдельном помещении. Комаровский не советует класть подушки в кроватку деткам до 2 лет. Требования к матрацу – плотность и ровность, в раннем возрасте это особенно важно для укрепления позвоночника.

Видео о правилах детского сна от доктора Комаровского:

Дружественная атмосфера в семье, ласковое отношение к ребенку, отсутствие ссор и скандалов – главные составляющие спокойного эмоционального состояния малыша. Родители должны создать все условия для полноценного сна и отдыха детей.

Начиная с шести месячного возраста, дети, до этого большую часть суток мирно посапывающие в своих кроватках и просыпающиеся ненадолго, чтобы поесть и улыбнуться маме, вдруг начинают капризничать, плакать и доставлять родителям массу хлопот. Молодые родители, впервые столкнувшиеся с этой проблемой, должны знать, что бесполезно нервничать и переживать – причин для нежелания сна у детей достаточно, и их выявление является первостепенной задачей. Решив её, устранится и беспокойство ребёнка, а значит, отпадёт и сама проблема, как уложить ребенка спать без капризов и слёз.

Сон является естественной потребностью организма, но у каждого свои особенности, которые неизбежно накладываются на засыпание и ночной отдых.

Генетически в человеке не заложен беспрерывный сон на всю ночь. Помимо биологической индивидуальности человеком, как членом общества, руководят и социальные мотивы. Годами вставая в одно и то же время на работу, мужчина и женщина формируют определённый ритуал отхождения к отдыху, привыкают засыпать в определённое время на конкретное количество часов.

При смене профессиональной деятельности могут поменяться и все эти привычные стереотипы. Что уж говорить о ребёнке, который только родился – его физиология ещё не сформирована полностью. А когда кроха начинает расти, у него появляются и другие приоритеты, кроме сна и еды. Ребёнок учится познавать окружающий его, незнакомый мир, и вполне логично, что после потрясающих дневных открытий и впечатлений он не может, да и не хочет сразу засыпать.

К тому же, темперамент ребёнка и персональные свойства его нервной системы заложены в нём природой ещё в материнской утробе, и переделать их уже не удастся. Значит, родителям придётся лучше узнать своего малыша и постараться помочь ему и себе.

На самом деле, существуют всего три распространённых причины нарушения детского сна:

Физическое недомогание;
Внешние раздражители;
Особенности психики.

Даже неопытные родители со временем начинают разбираться в предпосылках недовольства младенца перед предстоящим сном. Испытание долгими бессонными ночами не проходит даром, и вскоре папа и мама могут отличить простой каприз от болезненного состояния малыша.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:

Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (
Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой. В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено. При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.

Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.

Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Как уложить ребенка спать без слез

Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.

Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:

Важно, чтобы перед сном ребёнок был полноценно накормлен, лучше проводить последнее кормление как можно позже Голодный малыш обязательно проснётся, спустя некоторое время, что добавит ему беспокойства, а родителям – хлопот.
Необходимо, чтобы перед ночным сном, младенец не спал, как минимум, 4-5 часов. Возможно, он хорошо высыпается днём, поэтому дневной сон лучше немного сократить. Детей, которые любят поспать днём, следует будить, конечно, делая это осторожно и ласково. Переход на нормальный ночной сон обязательно должен быть постепенным.
Подготовка ко сну должна быть сродни ритуалу, чтобы грудничок ассоциировал её с отдыхом. Это может быть купание, чтение книжки. Соблюдение определённого алгоритма поможет приучить детей к спокойному укладыванию в постель.
В вечернее время нужно отказаться от зарядки, активных физических упражнений, шумных игр. Гиперактивность ребёнка не даст ему быстро успокоиться, и нарушит нормальный сон ночью. Все забавы желательно отложить на утреннее время.
Не следует слишком укутывать младенца на ночь или, наоборот, оставлять в полураздетом виде – если ему будет жарко или холодно, это скажется на качестве отдыха.
Когда ребёнок долго не может уснуть, помочь ему в этом можно, сделав массаж тела с использованием детского крема или масла.
Замечено, что дети, которые проводят с мамой много времени на свежем воздухе, засыпают гораздо лучше. Поэтому не стоит недооценивать значения прогулок. Детская комната также должна быть тщательно проветрена – это поможет ребёнку уснуть быстро и крепко.

Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша. Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы. Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.

Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.

Несколько методик для укладывания и сна

Когда папа и мама хронически не высыпаются, в ход идут все известные способы успокоить малыша. Несмотря на современные методики, хорошо известные старые, такие как укачивание и пение колыбельных, до сих пор помогают родителям справиться с непростой ситуацией.

1.Укачивание , сопровождаемое негромкой песней или спокойной музыкой, весьма эффективно. При этом можно держать ребёнка на руках – прижавшись к тёплой материнской груди, он чувствует защищённость и быстро успокаивается, а монотонное пение этому способствует. Правда, после этого, заснувшего младенца придётся очень осторожно положить в постель. Можно укачивать ребёнка и в кроватке, но для этого обязательно нежно поглаживая и обнимая рукой. Некоторые мамы кладут ему любимую мягкую игрушку, мягкое свёрнутое полотенце или свою ещё тёплую нательную вещь. Так дитя будет ощущать тепло и запах матери.
Если у мамы не сложилось с вокалом, то можно на ночь читать ребёнку сказки или рассказывать историю о том, что нового и интересного произошло за день. Делать это надо негромко, периодически повторяя, что родители рядом и малыш скоро уснёт. Это своего рода внушение, которое, однако, успокаивающе воздействует на детскую психику, расслабляет малыша и подготавливает его ко сну.
Ритуалы на сон , хотя поначалу и непонятны детям, имеют потрясающее положительное действие. А со временем, они начинают понимать очевидный смысл происходящего и быстро засыпают.

Если изо дня в день за полчаса до сна ребёнок будет видеть и ощущать одни и те же действия, он скоро привыкнет – приятные слова, звуки, поглаживания будут ассоциироваться у него с моментом засыпания.

Как сделать, чтобы ребёнок заснул самостоятельно

Если у маленького ребёнка примерно до года сохраняется тесная связь между кормлением и сном, и ему для засыпания подходят простые ритуальные действия, то в дальнейшем он должен научиться засыпать сам. Так же, как родители учат детей самостоятельно одеваться, умывать личико и держать ложку, они должны научить ребёнка засыпать. Для этого нужно сменить устойчивую ассоциацию, что сон связан с едой. Применять специальные способы можно уже с девяти месяцев.

Мягкий метод

Мягкий метод основан на щадящем обучении в течение полутора-двух месяцев. Непосредственно перед запланированным сном мама отказывает ребёнку в кормлении грудью, стараясь увлечь его интересным разговором, рассматриванием ярких картинок, чтением. Использовать можно всё, что интересует малыша и доставляет ему удовольствие.

В дальнейшем следует отучать детей от ночных кормлений – можно посидеть с малышом, поглаживая его по спине, проговорить знакомые фразы о том, что папа и мама рядом, дать попить. Родители, действующие таким образом, замечают, что ребёнок всё реже пробуждается ночью и уже не требует материнской груди.

Жесткий метод

Наиболее жёсткий метод заключается в том, что, уложив ребёнка в постель, мать выходит из комнаты на несколько минут. Поначалу ребёнка, не понимающего, что происходит, следует успокоить ласковыми словами и прикосновениями, после чего снова выйти. Такие действия повторяются до тех пор, пока малыш не уснёт. Несмотря на определённую жестокость, способ весьма эффективен – через две недели, малыш начинает засыпать самостоятельно.

Чтобы отучить от груди детей до 2 лет, существует методика объяснения. Её можно использовать и в случае перехода на искусственное кормление. Ребёнку объясняют, что по какой-то причине молока ночью больше не будет. Эту печальную историю необходимо рассказывать несколько раз в день, и напомнить об этом вечером, перед сном. Так малыш постепенно отвыкает от вечернего кормления.

В специальной литературе и интернете можно найти другие способы, как уложить ребенка спать. Но главный упор необходимо делать на индивидуальность малыша. То, что подойдёт одним детям, категорически нельзя предлагать другим. Поэтому, первым делом, нужно понять природные особенности дочери или сына, чтобы не навредить их здоровью и психике.

Оказалась полезной статья «как уложить ребенка спать без слез»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Здравствуйте, Людмила!

У нас родился малыш и сейчас ему 5 месяцев. В первые месяцы спал хорошо, за ночь просыпался 1-2 раза и иногда. Если беспокоили газики. Но благодаря вашему семинару Мягкий животик, мы с этим вопросом разобрались.

А сейчас какая-то беда с ночным сном началась. Вечером ребенок долго засыпает, может брыкаться и толкать меня ручками, если я начинаю его укачивать.

Как уложить ребенка спать на ночь?

В чем наша ошибка и как помочь малышу спать?

Поздравляю вас с рождением малыша!

В первые месяцы после родов детки спят много и хорошо. Исключение составляют дети, которые рождались тяжело или столкнулись с разлучением с мамой в роддоме. Они, конечно, напуганы и стрессованы, поэтому сон у них тревожный и прерывистый.

В этом случае всегда советую ухаживать за ними по методике из курса Счастливое материнство: методика мягкого ухода >>>

Но ребенок растет и, подрастая, начинает познавать мир. Яркие эмоции, активные игры, все это возбуждает нервную систему и не всегда малыш может сразу уснуть.

Вы правильно делаете, что хотите наладить сон ребенка. Крепкий сон ночью - это необходимый отдых для организма и залог здоровья вашего малыша.

Секреты крепкого сна

Для того чтобы ребенок мог быстро заснуть ночью, нужно создать ему необходимые условия:

температура воздуха в детской спальне должна быть прохладной. Может до 18 градусов не каждая семь выдержит снижение температуры, но вот 22-24 градуса вполне можно обеспечить;
перед сном нужно обязательно проветривать помещение;
Место для сна должно быть удобным и безопасным.

Если малыш спит с вами, то помним, что мы не укрываемся одеялом. Если ребенок спит в кроватке, то для сна ему необходим ровный жесткий матрас и никаких бортиков, завязочек, игрушек в детской кроватке.

Подготовка ко сну

Как быстро уложить ребенка спать ночью?

Чтобы успокоить нервную систему малыша перед сном, очень важно соблюдать определенный распорядок дня.

Игры

За несколько часов до сна нельзя допускать активные игры, требующие физической и эмоциональной нагрузки. Такие занятия возбуждают нервную систему ребенка, и он очень долго не может заснуть;
Если ребенку больше 1.5 лет, то лучшим вариантом в этом случае будет спокойная игра, которая поможет расслабить малыша;
Для детей до 1 года вполне подойдет спокойное времяпрепровождение: рассматривать игрушки, картинки. Можно просто взять ребенка на руки и поделать с ним какие-то домашние дела или просто походить. Это разгрузит нервную систему.

Ванна и расслабляющий массаж

Купание в теплой воде поможет успокоить и расслабить ребенка;
Во время водных процедур перед сном не стоит использовать отвары трав или эфирные масла;
Очень важно не допускать в этот момент излишнюю активность, плескание и игры, иначе вы добьетесь противоположного результата, малыш перевозбудится и не сможет уснуть ночью;
После ванной можно сделать легкий расслабляющий массаж или просто нежно погладить его по спинке. Это поможет ему успокоиться и настроиться на сон.

Распорядок вечернего времени

Перед укладыванием ребенка нужно завести определенную последовательность мероприятий (ритуал), которая позволит выработать у ребенка привычку легко укладываться спать после них. Этот ритуал может включать в себя:

Купание;
Гигиенические процедуры;
Одевание пижамки;
Закрытие штор;
Выключение света

Пункты распорядка могут быть совершенно различными, главное чтобы они не вызывали повышенную активность. Важно всегда соблюдать один и тот же порядок действий. Именно он поэтапно подготовит вашего малыша к укладыванию спать на ночь.

Сон у грудничков

Младенец спит большую часть суток, но иногда и с ним могут возникать сложности с укладыванием ночью. Это может быть связано с различными проблемами:

ребенок перепутал день и ночь (статья по теме: Ребенок перепутал день с ночью, что делать ?>>>);
чувствует себя голодным;
привык засыпать на руках у родителей;
засыпает только в процессе грудного кормления;
привык к сну ночью только после укачивания.

Ребенок долго засыпает: что делать?

Нервная система малыша нуждается в плавном переключении с активности на спокойствие. Поэтому важно большую часть времени посвятить ритуалу расслабления, о котором уже поговорили выше.

Но есть и еще важный момент – режим дня.

Знайте! Если в течение дня ребенок не получает достаточного количества отдыха, его нервная система устает и начинается переутомление.

Скорее всего вы хоть раз испытывали подобное состояние: приходите домой, устали, кажется, что только положите голову на подушку и сразу провалитесь в сон.

Однако, когда ложитесь в постель, еще часами вертитесь, крутитесь и никак не можете заснуть.

У детей происходит аналогично. Ребенок устал и хочет спать, но нервная система не может выйти из пика возбуждения и малыш страдает, не может заснуть. Именно это - главная причина того, что ребенок долго засыпает на ночь.

Что делать?

Наладить режим дня по возрасту. У нас на сайте много статей посвящено этому вопросу (читайте, к примеру, статью: Во сколько укладывать ребенка спать ?>>>);
Не забывать про настрой на сон, расслабление;
Быть рядом с ребенком, создать ему спокойные условия для засыпания.

Кстати! Некоторые дети очень сильно реагируют на мокрый памперс. Не хотят засыпать или просыпаются во сне. Чтобы избежать этого, всегда покупайте подгузники по размеру и хорошего качества. Так вы сможете обеспечить крепкий сон ночью себе и малышу.

Помните, что абсолютно все малыши чувствуют эмоциональное состояние мамы. Для того, чтобы ваш малыш быстро засыпал и крепко спал ночью, в первую очередь они должны чувствовать спокойствие близкого человека.

Спокойная мама – залог крепкого ночного сна.

С привычками сна, а также выстраиванием правильного распорядка дня, работаем на интернет-курсе

Сон – это удивительная выдумка природы, позволяющая организму не только восстанавливать силы, но и усваивать и упорядочивать информацию, полученную за день. Причем качественный правильный сон не менее важен, чем полноценное питание, чистые воздух и вода. Почему же мы так редко заботимся о том, как и где спим?
Для детей сон имеет ещё большее значение, чем для взрослого человека. Недаром говорят: «Дети растут во сне». Это имеет прямое научное доказательство – во сне рост, например, волос и ногтей, действительно, заметно ускоряется.

Сколько должны спать дети

Сон для человека просто необходим, и уже через 60 часов отсутствия сна наблюдаются заторможенность, снижение активности и работоспособности, дезориентация в окружающей среде. Если и дальше человек не поспит, начинаются нарушения речи, памяти и даже паранойяльные расстройства психики. Через две недели без сна человек гибнет.
Для ребёнка, особенно первого года жизни, необходимо не просто спать, а спать много и полноценно. Что это значит?
Суточная продолжительность сна новорождённых составляет до 20-23 часов в сутки. Обычно в этом возрасте проблем не возникает – ребёнок сам легко и быстро засыпает после очень короткого бодрствования. Здесь можно дать лишь один совет – кроме кормления в эти короткие периоды пробуждения постарайтесь ещё и «позаниматься» с ребёнком – спеть песенку, сделать массаж, показать большую яркую игрушку – это будет отличным толчком для его развития. Единственное, что может помешать малышу полноценно высыпаться – это колики. Но, думаю, любящие родители всегда найдут, как преодолеть эту неприятность.
В возрасте от 6 месяцев до 1 года дети должны спать около 18 часов в сутки. От 2-х до 4-х лет – около 16 часов, от 4-х до 8 лет – 12 часов, от 8 до 12 лет – 10 часов.
Уважаемые читатели МирСоветов, присмотритесь внимательно к этим цифрам! Конечно, каждый ребёнок уникален, и может наблюдаться отклонение от приведённых здесь «норм», однако эти данные взяты не «с потолка». Детям каждой возрастной группы жизненно необходимо отводить для сна примерно столько времени, сколько указано выше. И если новорождённый сам охотно спит, то детки чуть постарше (с 3-х месяцев) начинают показывать свой характер. Некоторые мамы, идя на поводу у ребёнка, вообще отменяют дневной сон.
Если Ваш ребёнок мало или тревожно спит (сон поверхностный, часто просыпается, плачет во сне), то это повод изменить что-то в режиме, домашней обстановке, а также показание к визиту невропатолога и психолога.

Общие правила организации детского сна

Придерживаться возрастных норм продолжительности сна .
Об этом достаточно подробно уже рассказано выше.
Соблюдать режим сна .
Это элементарное правило – ложиться спать в одно и то же время – обеспечит хорошее самочувствие ребёнку, а Вам значительно облегчит жизнь. Кстати, дневной сон тоже должен проходить примерно в одно и то же время. Конечно, трудно предположить, сколько ребёнок проспит днём, это может быть и 1 час, и 2,5 часа, но ложиться тоже стоит в строго определённое время. Ребёнку до 6 месяцев можно предлагать спать днём 2-3 раза, после 6 месяцев – обязательно 2 раза в день – пусть поспит немного, но дважды, так ребёнок не будет переутомляться. Дошкольникам послеобеденный сон обязателен! А для школьников – на усмотрение родителей, но тоже не будет лишним.
Здесь можно привести данные, полученные физиологами. Режим «спим ночью, бодрствуем днём» заложен в нас на генетическом уровне. Например, даже если мы ночью не спим, наш организм спит – температура тела понижается, замедляются обменные процессы, по-другому работает сердце и мозг.
Стоит отметить, что заболевшему ребёнку сон нужен не меньше, чем мамина забота и лекарства. Поэтому во время болезни предлагайте ребёнку спать чаще.
Обеспечить ребёнку сон в спокойной обстановке .
Меня поражают родители, которые включают телевизор и даже громкую музыку, пока их ребенок спит. Да, если перед этим ребенок засыпал в тишине, то теперь во время фазы глубокого сна он, действительно, и не проснется от этого шума. Но это обязательно отразится на качестве его сна! Он не отдохнет как следует. С другой стороны, не рекомендую читателям МирСоветов впадать в противоположную крайность, обеспечивая абсолютную тишину в «тихий час», боясь скрипнуть даже половицей. Так ребёнок привыкает к этой «стерильной» тишине, и ему будет сложно потом, например, спать в детском саду при возне других детей.
Обеспечить ребёнку соответствующий температурный режим .
Для маленького здорового ребенка идеальной комнатной температурой являются 22-230 С и даже меньше. У малютки настолько быстрый обмен веществ, что ему комфортно даже в той комнате, где взрослому немного зябко. Для сна же температура в идеале должна быть ещё ниже – 18-20 градусов. Причем ребенка не стоит укрывать очень теплыми одеялами и пледами, хотя я рекомендую класть малыша не в трусиках, а в пижамке, т.к. почти все дети ночью сбрасывают одеяла. И обязательно проверяйте, не вспотел ли или не замерз ли ребенок во время сна.
Обеспечить приток свежего воздуха .
Даже при оптимальной температуре спать бывает тяжело, если не хватает свежего воздуха. Перед сном проветривайте комнату не менее получаса, на протяжении ночи не забывайте на несколько минут открывать окно, тем более, если всё равно встаёте к маленькому крикуну. Конечно, эти рекомендации не относятся к очень загазованным городским районам, где лучше использовать кондиционеры и увлажнители воздуха.
Правильно прерывайте сон ребенка.
Бывают случаи, что ребёнка нужно разбудить, например, вы едете в поликлинику, где приём в строго отведенные часы как раз пришедшиеся на ваш дневной сон. Сон любого человека делится на фазы, каждая из которых длится примерно 1,5 часа. Если разбудить спящего посередине одной из этих фаз, ощущение будет как будто и не спал вовсе – разбитости и усталость. Вывод: лучше будить примерно через 1,5 или 3, или 4,5 часа. Присмотритесь к ребёнку – если у него идет стадия глубокого сна, то наблюдается ровное дыхание, замедленный пульс, выражение лица расслабленное и отрешенное. В этом случае по возможности отложите пробуждение. Вскоре наступит стадия поверхностного сна – ребёнок начинает двигаться, менять положение тела, издавать звуки. Пора будить! В этой стадии ребёнок и сам легко просыпается от любого громкого звука или прикосновения.
Укладывайте спать повторно , если малыш проснулся в плохом настроении.
Сон – это отдых, а нормально отдохнувший человек пребывает в хорошем расположении духа. Маленькие дети часто просыпаются (задел себя рукой, что-то у мамы упало на кухне) «не вовремя» и это сразу заметно по их плаксивости. Не спешите поднимать ребенка, посидите рядом с ним, можно сменить памперс или сводить на горшок, а потом положить спать вновь. В 95% ребенок быстро и легко засыпает, а в следующий раз просыпается в отличном настроении.

Как правильно обустроить место для сна

совместного сна

натуральных материалов

Как уложить ребёнка спать

высокая температура

физических занятий

нужные места

Ранее уже поднимался вопрос, , он возникает у каждых родителей, ведь проблемы со сном весьма распространенные среди маленьких детей. Какие уловки только не используют взрослые для того чтобы отправить ребенка ко сну: укачивают, уговаривают, читаю сказки и стихи на ночь, препираются, и практически насильно укладывают малышей, но и этого им недостаточно для того, чтобы, наконец, заснуть. Но не стоит винить младенца в том, что он капризный или избалованный просто потому, что не ложиться в кроватку по первой просьбе родителей, вполне вероятно, что здесь дело в нервной системе ребенка. Если малыш легковозбудимый, то его очень трудно уговорить поспать, как днем, так и ночью, и именно тогда возникает вопрос, как уложить ребенка спать быстро и легко , и при этом не стоять всю ночь напролет рядом с кроваткой, читая сказки и напевая колыбельные.

У всех детей проблемы со сном возникают в разном возрасте, некоторые плохо спать с самого рождения, а другие начинают капризничать в возрасте нескольких месяцев или даже лет. Предугадать, когда это произойдет практически невозможно: еще вчера малыш мог заснуть на половине сказки, а сегодня вы прочитаете ему несколько книг, споете колыбельную, покачаете на руках, а он будет продолжать всхлипывать и смотреть на вас. Некоторым младенцам необходим не один час на то, чтобы заснуть, и никак не получается. Если обратиться к советам специалистов, которые в большинстве своем представлены в интернете на сайтах для молодых мам, то можно столкнуться с рядом самых разных рекомендаций.

Например, психологи утверждают, что для решения проблемы со сном, следует приучить малыша к тому, что в определенное время будут проводиться определенные манипуляции, которые уже предвещают скорый отход ко сну. Многие родители ошибочно считают, что таким образом можно уложить ребенка спать только в возрасте нескольких лет, хотя на самом деле к отработанным манипуляциям привыкают и самые маленькие. Поэтому, если вы хотите уложить ребенка спать без укачивания, песен и прибауток, начинайте приучать малыша к тому, что прежде чем лечь в кроватку, необходимо выполнить последовательные манипуляции. На самом деле, именно эта методика поможет вам решить проблему, о чем не перестают говорить детские психологи и педиатры. Причем не имеет значения, исполнилось малышу месяц, год или два – привычные действия смогут нацелить малыша на спокойствие и засыпание.

Но и кроме этих методик есть еще ряд подходов, которые желательно освоить родителям, чтобы решить проблему со сном. Уложить ребенка спать практически всегда сложно, ему хочется бодрствовать, изучать мир, участвовать в жизни родителей, у малышей своего рода боязнь упустить нечто интересное, поэтому они и стараются как можно дольше наблюдать за всем вокруг. Итак, предлагаем вашему вниманию несколько советов о том, как уложить ребенка спать быстро и легко .

Последовательные манипуляции перед отходом ко сну. Для того чтобы приготовить младенца к тому, что он скоро отправиться спать, необходимо провести ряд последовательных процедур, причем выполнять их следует регулярно, поэтапно, и одинаково. Детский сон основывается на расслаблении нервной системы, которая и приводит к ощущению усталости у малыша, и, как следствие, к засыпанию. Только лишь колыбельная или сказка не могут в достаточной мере расслабить ребенка, он все еще остается напряженным, следит за окружающим миром, и хочет принять активное участие в деятельности родителей. Сложнее всего малышам, которые еще не достигли годовалого возраста, но, с другой стороны, чем младше ребенок, тем проще привить ему определенные привычки, в том числе и манипуляции перед сном, которые будут располагать его к засыпанию и расслаблению.

Важным предвестником хорошего сна является и окружающая обстановка, которая царит в детской. при приглушенном свете, например, можно использовать торшер или настольную лампу. Определенный период до сна желательно избегать подвижных и активных действий, постепенно подготавливая младенца ко сну. Ну а перед самим сном, например, за час, можно приступать к регулярным манипуляциям. Вы можете выбрать самые разные действия, в зависимости от того, что успокаивает именно ваше чадо, приведем несколько вариантов:

Искупайте младенца, сделайте ему легкий массажик;
Прочитайте ребенку несколько коротких сказок, спойте колыбельные;
Погуляйте недолго перед отходом ко сну, можно использовать даже балкон – главное – вечерняя порция свежего воздуха;
Обязательным является ужин, и следующее за ним плавное укачивание малыша;
Можно поставить спокойную, расслабляющую музыку;
Многие детки лучше засыпают с любимыми игрушками в колыбельке;
Старших деток успокаивает процесс уборки собственных игрушек по комнате, с которыми он играл на протяжении дня;
Заменить чтение книги можно успокаивающими разговорами с малышами, которые уже достигли годовалого возраста. Поговорите о событиях, которые произошли за день, обсудите прогулку или игры, новые знакомства.

Для того чтобы уложить ребенка спать , не надо использовать все перечисленные действия, следует выделить те, которые максимально нравятся малышу. Ориентироваться надо и на особенности характера младенца, и на его возраст, и на предпочтения во времяпровождении, например, одни детки обожают купаться, а других успокаивает свежий воздух, при этом некоторые малыши хорошо засыпают в процессе общения с родителями. Приведем пример последовательных манипуляций перед сном. Сначала малыш должен поужинать, после чего родители купают его, делают массаж спинки и ножек, некоторое время качают на ручках и кладут в колыбельку. После этого можно дать младенцу его любимую мягкую игрушку, и некоторое время почитать книгу.

К привычным действиям добавляются новые, в процессе взросления, такие как сбор игрушек, умывание, гигиена рта, переодевание и многое другое. Не стоит думать, что эти регулярные манипуляции слишком долгие, временные затраты никак не превысят те, которых требует укладывание младенца со слезами, истериками и скандалами. Быстро уложить ребенка спать получается очень редко – так уж устроены малыши, а выбор между тем, как именно это сделать, зависит уже от родителей. Но, по крайней мере, проведение регулярных манипуляций сэкономит вам нервы, и поможет избежать наказаний, конфликтов с малышом, криков и обид.

Как уложить ребенка спать без слез — 5 правил (видео):

Родители знают, как определить по ребенку степень его усталости и утомленности. Каждый малыш проявляет это по-разному: одни начинают сильно капризничать, другие детки, наоборот, затихают, теряют интерес к окружающим событиям. Главное, не упустить этот момент, и сразу же приступать к вечерним процедурам. Если ребенок слишком капризный, то можно немного сократить ежедневные действия, например, исключить купание и массаж, и сразу перейти к укачиванию и книжкам. В противном случае у малыша может быть общее перевозбуждение на фоне истерики, и тогда он рискует не заснуть и до самого утра.

Малышей следует укладывать спать рано. Ошибочное мнение большинства родителей: чем позже уложить ребенка спать, тем более уставшим он будет, а, следовательно, быстрее сможет уснуть. Правильно укладывать ребенка спать ранним вечером, а не в полночь, так как чрезмерная усталость стимулирует перевозбуждение, и еще недавно уставший младенец после десяти вечера уже может полностью отказываться от сна. Раньше всего спать должны отправляться груднички, так как они больше всего расположены к перевозбуждению. К сожалению очень часто мамочки уверенны в том, что приступать к вечерним манипуляциям стоит чуть ли не в десять часов вечера, а укладывать малыша начинают ближе к одиннадцати, то и к двенадцати. А потом они недоумевают, почему не удается быстро уложить ребенка спать, и приходится еще несколько часов читать ему сказки, качать и напевать. На самом деле избежать этих проблем поможет значительная сдвижка во времени. Попробуйте начинать вечерние процедуры около восьми вечера, и тогда к девяти малыш уже будет готов поспать. На самом деле, организм малыша расположен к тому, чтобы отдыхать именно в такое время, поэтому и уложить ребенка спать будет куда проще, чем в полночь. Не стоит надеяться, что буквально с первого дня ребенок будет отходить ко сну мгновенно: изменения режима скажутся в первое время, но зато потом вам не придется по три часа стоять около кроватки, стимулируя младенца ко сну. Не думайте, что ранний отход ко сну будет причиной раннего подъема – это не так. Даже если малыш уснет в девять, он проснется в семь-восемь утра, если это его привычное время пробуждения.
Гибкость режима. Для того чтобы малыш полноценно спал, он должен и полноценно проводить свой день, это касается и дневного сна, и приемов пищи на протяжении дня. Любой организм, даже самый маленький, живет на основании своих биологических часов, которые необходимо настраивать. А делается это именно с помощью регулярного питания, отдыха, прогулок, и так далее. Для того чтобы , достаточно выработать у него привычку засыпать в определенное время, кушать, купаться, и тогда его организм сам будет подавать сигналы, когда необходимо выполнить то или иное действие. Но и в таком режиме должна присутствовать определенная гибкость. Например, если у малыша был активный день с большим количеством впечатлений, то утомиться он может и раньше обычного. Это не значит, что следует силой не давать ему спать, дожидаясь привычного времени. То же самое касается и питания. Если младенец капризничает и явно хочет поужинать, то его необходимо покормить именно сейчас, а не спустя пару часов.

Как быстро уложить спать ребенка на ночь — правила

Вот три основных правила, которые помогут быстро уложить спать ребенка на ночь , и при этом не требуют каких-либо колоссальных усилий со стороны родителей. Но все мамочки мечтают о том, чтобы их младенец наконец-то привык засыпать сам, без дополнительных усилий родных. Как же этого достигнуть? Чаще всего этот вопрос возникает тогда, когда младенец уже становится весьма взрослым и сознательным, но все еще продолжает хныкать в кроватке, пока мама не возьмет его на ручки, или не прочитает книжку со сказками. Несмотря на то, что интернет пестрит советами о том, как уложить ребенка спать без усилий, просто уложив в кроватку, далеко не все они на самом деле действенны и полезны. Специалисты советуют обратиться к двум основным методикам, которые считаются самыми результативными.

Методика Эствиля говорит о том, что младенец будет плакать до того момента, ока не заснет. Для того чтобы успокоить малыша и усыпить его, можно ориентироваться на разные способы использования методики. Их разница заключается в количестве подходов к малышу, которые будут допустимы, а так же длительности промежутков между этими подходами. Принцип методики – оставить младенца самого, чтобы он мог достаточно выплакаться, причем под словом достаточно имеется в виду от получаса до часа. Специалисты гарантируют, что после того. как плакать ребенку попросту надоест, и он поймет всю бессмысленность этого дела, он устанет и уснет. Главная проблема заключается в том, что далеко не у всех родителей хватает сил слушать душераздирающий плач на протяжении часа. Но если вы стойко выдержите такое испытание, то уже спустя десять дней увидите данную методику в действии.
Методика постоянного присутствия. Суть заключается в том, что кто-либо из родных постоянно находится с малышом, пока тот старается уснуть сам. Со временем можно сокращать время присутствия, например, начиная с часа, постепенно переходить к сорока минутам, после к тридцати, и так далее. Конечно, на то чтобы уложить ребенка спать , будет уходить много времени, но в будущем вы не пожалеете об этом, ведь ребенок постепенно освоит самостоятельное засыпание.
Методика Эствиля. Использование данной методики – это довольно специфический подход к тому, чтобы быстро уложить ребенка спать на ночь , но зато она позволяет постепенно приучить малыша к тому, что необходимо привыкать засыпать без присутствия взрослых. Многие родители негативно настроены по отношению к такой методике, по их мнению, она плохо влияет и на здоровье малыша, и на его психику. Но есть и приверженцы Эствиля, которые активно использовали его подход, и добились положительных результатов. Если ребенок долго находится в состоянии истерики, это может стимулировать рвотные позывы, повышение температуры, да и сами чувства малыша весьма негативные. Он ощущает себя брошенным, так как не привык находиться без родителей, и это стимулирует ощущение беззащитности, одиночества, горя.

Постоянное присутствие матери на протяжении первых дней жизни стимулирует у малыша доверие и уверенность в том, что она всегда будет рядом, поэтому ее отсутствие вызывает настоящий стресс. Но посмотреть на этот факт можно с разных сторон. С одной стороны, ребенок теряет долю веры в то, что он действительно нужен родным. Раз его плач не привлекает их внимания. Но с другой стороны, именно так воспитывается начальная самостоятельность, ведь малыш должен привыкать к тому, что мама не сможет быть с ним каждую секунду, в тех же яслях, садике, на прогулке.

Более чувствительные родители уверенны, что правильно укладывать ребенка спать , находясь с ним рядом, купируя приступы истерики и успокаивая его. По их мнению, методика Эствиля стимулирует раздражительность ребенка, его недоверие к матери и сомнения в близких людях. Но другие воспитатели утверждают, что благодаря использованию данной методики дети становятся более послушными, начинают ценить то, что родители находятся рядом, вырастают менее балованными и более подготовленными к жизни. Многое зависит и от того, с каким характером родился малыш. Для одних детей истерика в одиночестве может стать причиной психологического расстройства, а для других – шагом к самостоятельности и пониманию.

Но, тем не менее, многие родители жаловались на данную методику, что заставило ученого установить возрастные рамки для ее использования. Так, младенцу должно быть не менее трех лет, тогда методику можно применять по отношению к нему, ведь в этом возрасте малыш осознает уже многое, и истерика перед сном становится скорее проявлением капризов, чем страхом остаться одному.

Как уложить ребенка спать без слез и укачивания?

Начинать процесс привыкания к самостоятельному засыпанию следует все с тех же последовательных манипуляций. Постепенно ребенок привыкнет к тому, что вечернее купание, покачивание, легкий ужин и массаж говорят о том, что скоро он будет отдыхать, и на уровне подсознания будет расслабляться и готовится ко сну. Но вопрос заключается в том, как уложить ребенка спать самостоятельно, не стоя возле кроватки по нескольку часов. Для этого есть одна хитрость: после всех регулярных манипуляций добавьте что-либо, что малыш может делать сам, без родителей.

Если ребенок достаточно взрослый и уже понимает, что ему пытается донести мама, то можно использовать и этот факт. Допустим, покачав малыша, уложив его в кроватку, положите его любимую игрушку рядом с ним и скажите, что вам необходимо пойти приготовить еду на завтра, а малыш должен заснуть сам, как взрослый. На позывы малыша следует реагировать, если вы услышите, что он зовет маму, обязательно подойдите и выясните, что именно его беспокоит. Главное, оставляя малыша самого, делаете ударение на то, что он не маленький, взрослый, и должен засыпать, как мама и папа – самостоятельно. Быстро уложить ребенка спать таким образом получится не сразу. Некоторый период все равно будут требоваться старые уловки. Такие как сказки, укачивания и колыбельные, но, как говориться, вода камень точит. Постепенно ребенок сам захочет выглядеть взрослым и будет всячески стараться походить на родителей, а, следовательно, и засыпать самостоятельно.

Не надо давить на малыша, принуждая его лежать в одиночестве, у каждого младенца процесс взросления проходит по-разному: одни уже в полгода начинают стремиться к самостоятельному засыпанию, а другие и в два года боятся отпустить маму. Поэтому важно чувствовать малыша, понимать, когда он будет готов к такому шагу. Если насильно заставлять его отказываться от маминого присутствия, то у ребенка может сформироваться страх, и он еще долго не сможет спать сам. Ощущая, что младенцу совсем тяжело привыкнуть к самостоятельному сну, не давите на него, лучше отложите процесс переучивания на несколько месяцев.

То, в каком возрасте ребенок сможет принять и понять необходимость спать, зависит от его характера и личностных особенностей. Для некоторых деток даже в три года очень сложно остаться в одиночестве перед сном, и они сами в этом не виноваты. Главное, чтобы родители смогли различить капризы и психологическую необходимость малыша. Когда младенец готов к тому, чтобы привыкать самостоятельно, засыпать, ему желательно класть в кроватку игрушки, так он будет чувствовать себя защищенным, ведь любимый плюшевый мишка охраняет кроватку.

Психологи советуют выделить определенную игрушку, которая будет находиться с малышом только во время сна. Ей даже можно дать имя Соня, объяснив ребенку, что она приходит только тогда, когда поря закрывать глазки и засыпать. В остальное время ее можно прятать, а если малыш будет интересоваться, куда подевалась Соня, скажите ему, что она придет тогда, когда ребенку надо будет идти спать. Многие родители придерживаются мнения, что не стоит рано заставлять ребенка спать в одиночестве, на это у него еще будет много времени, а вот ранее детство проходит очень быстро.

Как уложить ребенка спать — Комаровский (видео):