Следует учитывать, что сперматозоиды сохраняют активность и жизнеспособность в женском организме в течение 3-5 дней. Таким образом, с учетом мужского и женского факторов, продолжительность фертильного периода составляет около 6-8 дней.
Чтобы увеличить вероятность зачатия, необходимо определить начало овуляции. Это можно сделать в , используя тесты, реагирующие на наличие в моче лютеинизирующего гормона, а также методом базальной температуры. Как правило, происходит ежемесячно, приблизительно в середине менструального цикла, однако это может зависеть от многих индивидуальных факторов.
Какие позы увеличивают вероятность зачатия?
Выбор благоприятной для зачатия позы во многом зависит от особенности строения матки женщины. К примеру, при двурогом органе рекомендуется поднимать вверх малый таз, а при внутреннем загибе – лежать , наклоняясь в сторону загиба, или же принять коленно-локтевую позу. Женщинам, у которых шейка расположена чуть выше матки, советуют принять положение: женщина - на спине, мужчина – сверху.
Существует главное правило для всех, кто желает , – после семяизвержения не следует сразу вставать, лучше некоторое время полежать на боку или принять позу «березки». Это делается для того, чтобы исключить вероятность вытекание сперматозоидов.
Для достижения поставленной цели лучше не заниматься сексом в слишком жаркой комнате, наполненной ванной или . Также немаловажно, чтобы после полового акта женщина отказалась от использования гигиенических средств, которые изменяют уровень рН во влагалище, что может навредить сперматозоидам.
Правильное питание и здоровый образ жизни
По мнению представителей Всемирной организации здравоохранения недостаток цинка в организме может привести к возникновению проблем с зачатием. Поэтому в рационе женщины, планирующей , обязательно должны присутствовать морепродукты и мясо. Кроме того, она должна полностью исключить употребление полуфабрикатов и других продуктов быстрого приготовления.Здоровый образ жизни – это основа благополучного зачатия и беспроблемного протекания беременности. Умеренные занятия спортом, а также отказ от алкоголя и сигарет помогут достичь желаемого результата. Кроме того, женщине необходимо оградить себя от всего, что вызывает негативные эмоции, и жить в ожидании встречи с человечком.
Некоторые женщины без особых проблем беременеют и легко вынашивают малыша. Другим приходится приложить немало усилий для этого. Ведь порой даже такой естественный процесс требует от женщины большого терпения и длительного ожидания. Тем не менее, повысить вероятность зачатия можно. Нужно лишь следовать некоторым правилам.
Инструкция
Если месячные нерегулярные, день определить с помощью построения графиков базальной температуры. В прямой кишке при овуляции температура становится выше 37 градусов. Измерение базальной температуры следует проводить ежедневно. Время измерений должно быть одним и тем же, лучше с утра. Показания записываются через 5-7 минут с момента введения градусника в задний проход.
Определение овуляции необходимо, если пара желает иметь . Мужчине накануне этих дней лучше воздержаться от половых контактов, чтобы повысить качество и количество спермы. После процесса семяизвержения мужчине необходимо фрикции, чтобы сперма не выплеснулась из влагалища. А
Когда в мыслях молодой пары возникает идея рождения ребенка, мимо воли отключается здравый смысл, и стремление ускорить наступление беременности берет верх над ними. Будущих родителей охватывает отчаяние, когда их ежедневные попытки не дают ожидаемых результатов – забеременеть не получается. Пара начинает задумываться над тем, как увеличить вероятность зачатия. Возможно, не стоит стараться каждый день, а то и по несколько раз в сутки? Ведь чтобы забеременеть, природой задуманы несложные условия.
Подбираем правильное время
Овуляция – период менструального цикла, в который происходит оплодотворение яйцеклетки. Именно в овуляторную фазу яйцеклетка покидает доминантный фолликул и движется по фаллопиевым трубам в полость матки для встречи со сперматозоидом. В это время вероятность зачатия имеет максимальные шансы. Жизнь плодного яйца коротка и длится от 12 до 48 часов. Для каждой женщины овуляторная фаза имеет индивидуальную длительность. Чтобы беременность свершилась паре необходимо активно заниматься сексом в дни перед овуляцией и во время нее. Для вычисления данного периода существует несколько методов:
- Измерение базальной температуры.
- Ведение менструального календаря.
- Тест на овуляцию.
- Ультразвуковое исследование.
Каждая женщина выбирает для себя наиболее подходящий способ определения овуляции, чтобы успешно забеременеть.
Не получается – что делать?
Существует ряд первостепенных действий, выполнение которых позволит увеличить шансы на беременность. Эти весьма простые советы должен знать каждый, ведь они помогут быстро зачать здорового ребенка.
Частота сексуальных контактов
Специалисты рекомендуют заниматься сексом каждые 2 дня в течение всего цикла сразу после окончания менструации. Связано это с тем, что овуляция не всегда приходит в четкое время и может иметь плавающие сроки. Многие знают, что бывает ранняя, поздняя и даже двойная овуляция.
Некоторые пары стараются над зачатием ежедневно и по несколько раз в день. Но это не совсем правильно. Частые сексуальные контакты истощают семенную жидкость. Для того чтобы концентрация сперматозоидов была выше необходимо вести прерывистый режим половых контактов. Вполне достаточно заниматься сексом через день, чтобы добиться необходимого объема спермы и успешного забеременеть.
Подходящие позы
Самой подходящей для зачатия ребенка позой является та, при которой женщина располагается на спине и ее таз приподнят, а мужчина находится сверху, например, «миссионерская» и ее вариации. В такой позиции мужской половой орган проникает максимально глубоко и при эякуляции семенной материал задерживается внутри женщины вблизи шейки матки. Вероятность вытекания жидкости во время контакта в таком положении значительно уменьшается. Таким образом, сперматозоиды смогут быстрее проникнуть в матку и далее в полость фаллопиевых труб.
Бывают редкие случаи, когда позу необходимо подбирать исходя из анатомических особенностей женщины. Обычно матка располагается под небольшим загибом кпереди, а именно к мочевому пузырю, но у 15% женщин угол наклона располагается кзади, т. е. к прямой кишке, влево или вправо. Данная особенность не является патологическим отклонением, а считается вариантом нормы. Нередко подобный загиб снижает шансы зачатия ребёнка и забеременеть становится сложнее. В такой ситуации подходящими позициями являются, те про которых мужчина располагается сзади женщины:
- Поза на четвереньках с опорой на локти или кисти.
- Расположение на боку.
- Положение на животе с приподнятыми бедрами.
Вредные привычки
К сожалению, вредные привычки довольно популярное явление. Одни пьют алкогольные напитки, другие курят табачные изделия и при этом хотят забеременеть и родить ребенка. Любая пагубная привычка накладывает отпечаток на репродуктивных процессах обоих партнеров. Алкоголь и зачатие – две несовместимые вещи. От алкоголя страдает количество и качество спермы, но самое страшное то, что он нарушает генетический аппарат сперматозоидов. В результате ребенок может родиться с тяжелыми генетическими аномалиями и уродствами.
Токсический эффект от никотинсодержащих изделий, также снижает шансы успешного зачатия ребенка и повышает риск рождения малыша с отклонениями и аномалиями развития.
Чтобы ускорить наступление беременности, необходимо отказаться от вредных привычек приблизительно за три месяца до оплодотворения и направить все силы на укрепление здоровья организма.
Помимо первостепенных способов успешного зачатия, существуют дополнительные рекомендации, которые помогут забеременеть. К ним относятся:
- «Поза березки». Для ее свершения достаточно после полового контакта лечь на спину и приподнять таз. В дополнение можно поднять ноги, оперев их на стену, или подложить под таз подушку. Эта поза позволяет задержаться сперме внутри женщины и дает время сперматозоидам проникнуть в полость матки.
- Спринцевание содой. Такая манипуляция проводится непосредственно перед сексом. Для этого необходимо развести в 1 литре теплой воды половину чайной ложки соды. Основное ее действие – изменение кислотности влагалищной среды. У некоторых женщин она излишне завышена, что приводит к гибели сперматозоидов еще в полости влагалища.
- Поддержание оптимальной температуры в паху у мужчины. Не зря природой задумано внешнее расположение яичек у мужчин. Температура внутри тела составляет 36,6 градусов и для сперматозоидов она слишком высока и губительна. Мужские половые клетки гибнут при температуре свыше 35 градусов, и шансы забеременеть сводятся к нулю. Чтобы повысить вероятность зачатия крайне важно поддержание оптимальной температуры в паху на протяжении 1,5-2 месяцев до оплодотворения. Именно столько времени уходит на полное обновление семенного материала. В течение этого периода мужчине необходимо избегать перегрева, например, не принимать горячих ванн и не ходить в баню.
- Прием витаминов и контроль рациона. Витамины крайне важны для всех процессов, связанных с зачатием ребенка и беременностью. За несколько месяцев до планируемого оплодотворения женщина должна начать принимать определенные витамины, в которых организм обычно ощущает дефицит – фолиевая и аскорбиновая кислота, витамин E.
Если синтетические препараты вызывают опаску, то их можно заменить на продукты питания богатые именно на эти витамины: капуста, морковь, бобы, зеленые овощи и т. д. Если верить исследованиям ученых, то существует один продукт, который поможет быстрее забеременеть – брюссельская капуста. Регулярное употребление этого полезного овоща нормализует гормональный фон и создаст все необходимые условия, чтобы забеременеть.
Мужчинам будет полезно употреблять в пищу продукты, усиливающие мужскую силу: грецкие орехи, арбуз, чеснок, лук, мед, творог, петрушка, грибы, морепродукты и т. д.
Исследования ученых
Канадские ученые сообщили, как увеличить вероятность зачатия с помощью времени суток. Оказывается, для благополучного зачатия необходимо заниматься сексом в утреннее время суток. Именно в ранней сперме концентрация активных сперматозоидов наибольшая.
Еще один многолетний эксперимент показал, как повысить вероятность зачатия ребенка, если удалить гланды и аппендикс. После подобной операции у женщин повышается фертильность и забеременеть получается быстрее. Для сравнения: фертильность женщины с удаленными гландами и аппендиксом составляет почти 60%, а среднестатистической женщины около 44%.
Вероятность зачатия зависит от правильно вычисленного дня овуляции. По сути, так и должно быть, но множество факторов мешают беспрепятственному зачатию – то среда неблагоприятная, то сперматозоиды пассивные. Но, если использовать все описанные способы, то шансы забеременеть вырастут в разы.
Прежде чем планировать беременность, необходимо пройти полное медицинское обследование: посетить гинеколога, сдать анализы на ВИЧ-инфекцию, венерические заболевания и ИППП, общий анализ крови и мочи. Обследоваться должны оба партнера. Если обнаружены какие-то проблемы, нужно пройти соответствующее лечение.
Лечение заболеваний, влияющих на репродуктивную функцию
Если у женщины имеются какие-либо хронические заболевания, особенно связанные с эндокринной системой (патологии щитовидной железы и пр.), нельзя оставлять их без внимания. Также косвенное влияние на фертильность могут оказывать хронические заболевания печени, почек, бронхиальная астма и др. Планировать беременность нужно так, чтобы зачатие пришлось на стадию ремиссии.
Правильное сбалансированное питание
Чтобы успешно забеременеть и благополучно выносить ребенка, нужно правильно питаться. Рацион должен быть полноценным и содержать необходимое количество белков, углеводов и жиров. В нем обязательно должны быть мясо, молочные продукты, каши из цельного зерна, овощи, фрукты и зелень. Особенно полезны овощи, содержащие фолиевую кислоту: капуста, свекла, морковь, неочищенный картофель, а также горох, бобы, семечки, орехи, отруби, хлеб из муки грубого помола.
Фолиевая кислота снижает риск развития нервно-церебральной патологии у будущего ребенка. Поэтому рекомендуется принимать ее дополнительно в составе поливитаминов. Может быть рекомендован такой витаминный комплекс:
- Фолиевая кислота – по 1 таблетке 3 раза в день;
- Йодомарин 200 – по 1 таблетке в день;
- Витамин Е – 1 таблетка в день.
Также на фертильность положительное влияние оказывают витамин D и продукты, богатые цинком. Витамин D содержится в рыбьем жире и куриных яйцах, цинк – в морепродуктах (устрицах), курином мясе, миндале и арахисе.
Следует исключить из своего питания фастфуд, пищу с большим содержанием красителей и консервантов, ограничить потребление кофе, колы и других кофеиносодержащих напитков.
Низкокалорийная диета отрицательно сказывается на гормональном балансе, поэтому стремление похудеть и желание забеременеть малосовместимы. Вместе с тем не следует особо налегать на сладкое, так как при повышении уровня сахара в крови подавляется функция гормона прогестерона.
Резкое увеличение или снижение веса также снижают шансы забеременеть. Поэтому нужно постараться заранее урегулировать свой вес и в дальнейшем контролировать его.
Календарь зачатия (определение овуляции)
Общеизвестно, что самым благоприятным моментом для зачатия является период овуляции, когда яйцеклетка полностью созрела и готова к оплодотворению. При регулярном менструальном цикле определить дату овуляции достаточно легко – это середина цикла. Т. е. при продолжительности цикла в 28 дней овуляция произойдет на 14-й день от начала месячных.
Признаками овуляции у некоторых женщин является односторонняя боль в области яичников или небольшие тянущие боли внизу живота, а также бесцветные слизистые выделения из половых путей и повышение сексуального влечения.
При нерегулярном цикле (продолжительность которого постоянно меняется), можно воспользоваться другими способами определения овуляции, например, измерением базальной температуры во влагалище или прямой кишке. Для этого потребуется обычный ртутный градусник. Температуру нужно измерять ежедневно, утром, в одно и то же время, до вставания с постели.
Первую половину цикла температура обычно колеблется в промежутке 36,6–36,9° С, перед овуляцией немного снижается, а в день овуляции поднимается выше 37°. Если этого повышения температуры не было, то, возможно, в данном месяце овуляция не произошла.
Также можно приобрести в аптеке тест-определитель овуляции. Его следует использовать примерно с 9 дня менструального цикла, до тех пор, пока не будет положительного результата.
Половые сношения желательно осуществлять за 3 дня до овуляции и 3 дня после, учитывая период жизни сперматозоидов.
Благоприятные позы для зачатия
Научных обоснований того, что выбор определенных поз способен ускорить зачатие, не существует. Тем не менее, наиболее благоприятными для зачатия признаются «миссионерская» поза (мужчина сверху) и коленно-локтевая (мужчина сзади).
Считается, что вероятность зачатия повышается, если женщина продолжает лежать неподвижно в течение 20−30 минут после семяизвержения. При этом рекомендуется приподнять тазовую область, подложив под поясницу подушку, или вообще встать в позу «березки». Однако какими-либо научными данными эти правила также не подтверждаются.
Но в любом случае не следует в течение минимум 30 минут после полового акта принимать душ или ванну.
Частота половых контактов
Частый секс не всегда повышает шансы зачать ребенка, поскольку при частых семяизвержениях снижается количество и качество спермы. Оптимальными для зачатия считаются сексуальные контакты, осуществляемые через день или 1 раз в три дня.
Прием противозачаточных таблеток
Существуют многочисленные данные, что после отмены оральных контрацептивов беременность наступает значительно быстрее. Принимать их нужно не менее 4 месяцев. Однако врачи советуют планировать беременность не сразу, а спустя 2-3 месяца после отказа от противозачаточных таблеток, чтобы менструальный цикл полностью восстановился.
Психологический фактор
Известно, что стрессы могут стать причиной сексуальных расстройств. При планировании беременности психологический настрой очень важен, при этом не стоит зацикливаться на результате и расстраиваться каждый раз, когда он оказывается отрицательным. Нужно постараться расслабиться и лишний раз не волноваться.
Помимо правильного питания, обоим партнерам крайне рекомендуется отказаться от курения и алкоголя из-за их негативного воздействия на созревание яйцеклеток и качество спермы. Установлено, что пары, употребляющие вино и пиво несколько раз в неделю, снижают свои шансы стать родителями на 24%.
Большое значение имеют умеренные и регулярные физические нагрузки. Здесь важна именно «золотая середина». Малоподвижный образ жизни приводит к застою и, как следствие, воспалительным процессам в органах малого таза, что снижает фертильность, а интенсивные спортивные тренировки, особенно в сочетании с приемом различных препаратов для наращивания мышечной массы, могут спровоцировать нарушения гормонального фона в организме, что также может привести к бесплодию. Это одинаково актуально как для мужчин, так и для женщин.
Успешное оплодотворение в немалой степени зависит от качества спермы мужчины. Для его установления можно сдать специальный анализ – спермограмму, которая определяет количество, подвижность и жизнеспособность сперматозоидов в семенной жидкости. На количество и качество спермы отрицательно влияет ношение тесного нижнего белья и облегающей одежды из синтетических тканей, слишком горячие ванны, привычка носить мобильный телефон поблизости от гениталий.
Народные средства для ускорения зачатия
- Хорошим стимулятором половой функции является витамин Е. Он содержится в лепестках розы, из которых можно делать «розовую воду»: отвары, настои и сиропы. При этом мужчинам для ускорения зачатия больше подходят средства из красных роз, а женщинам – из белых и розовых. Другие богатые источники витамина Е – облепиха (сок, свежие ягоды, облепиховое масло) и мякоть тыквы. Тыква также снижает риск токсикоза и стимулирует выработку молока во время лактации.
- Лечебное воздействие на матку и яичники оказывает трава спорыша. Можно 1 чайн. ложку сухой травы спорыша залить 1 литром кипятка и пить как чай, или приготовить следующий настой: 2 стол. ложки спорыша на 2 стакана кипятка, настаивать 4 часа, процедить и пить по ½ стакана 4 раза в день перед едой.
- Шалфей считается отличным средством против женского бесплодия. Взять 1 чайн. ложку травы и семян шалфея, залить стаканом горячей воды, настоять и принимать по 1 стол. ложке 2-3 раза в день. Курс – 11 дней, начать прием настоя нужно сразу после прекращения менструации. Повторить 3 месяца подряд, если беременность не наступила, сделать перерыв на 2 месяца. Важно строго соблюдать дозировку.
- При трудностях с зачатием из-за аднексита (воспаления придатков) можно использовать смесь из мать-и-мачехи, ромашки аптечной, цветков календулы, донника и золототысячника. Взять по 50 гр. каждой травы и залить ½ литра кипятка, настаивать в течение 3 часов. Принимать настой по 1/3 стакана 5-6 раз в день. Курс – 1-2 месяца, но во время лечения следует воздержаться от половой жизни.
- Очень эффективным средством является ортилия однобокая, которую в народе называют боровой маткой. Для приготовления отвара взять 2 стол. ложки листьев и цветов боровой матки, залить 30 мл воды и держать на огне 5-10 минут, дать настояться в течение 30 минут и процедить. Принимать по 1 стол. ложке 4 раза в день. Курс – от 2 недель до 3-4 месяцев.
- Взять 1 стол. ложку семян подорожника, залить стаканом воды и держать на слабом огне 3-5 минут. Остудить, процедить и пить по 1 стол. ложке 4 раза в день. Также корни и листья подорожника можно использовать для приготовления лечебных ванн: 50 гр. корней и листьев залить 1 литром кипятка, настоять и вылить в ванну с водой.
- Принимать такие ванны следует 15 дней подряд. Этот рецепт подходит и женщинам, и мужчинам.
- Свежий сок из пшеничных зерен принимать по ½ стакана за30 минут до еды 2-3 раза в день.
- Пить сок айвы по 1 стол. ложке в течение 10 дней.
Если народные средства не помогают, можно обратиться к современной науке и медицине. Одним из методов репродуктивной технологии является стимуляция овуляции. Она применяется в тех случаях, когда овуляция здоровых яйцеклеток по каким-либо причинам не происходит. Этот метод лечения бесплодия очень эффективен (по результатам его использования беременность наступает в 70% случаев), однако он имеет свои противопоказания: воспалительные гинекологические заболевания, дефектные изменения в яйцеклетках и т. п.
Сам по себе период, благоприятный для зачатия ребенка, является весьма непродолжительным. Однако вероятность забеременеть можно повысить. О том, как это сделать, мы и поговорим далее.
Когда наибольшая вероятность забеременеть?
Период женского менструального цикла, когда возможность зачатия наиболее высока, называется "фертильным" и длится всего 2 суток с момента овуляции. Но сперматозоиды сохраняют жизнеспособность на протяжении порядка 5 дней, поэтому если в течение этого времени им встретится яйцеклетка, то может произойти оплодотворение. Таким образом, учитывая женский и мужской факторы, можно заключить, что фертильный период может длиться порядка 6 - 8 дней. Для того чтобы точно рассчитать этот момент, женщина должна знать, в какие дни цикла у нее происходит овуляция. Для этого можно использовать специальные тесты по моче и слюне, а также измерять базальную температуру. В идеале овуляция приходится на середину менструального цикла.
Сколько нужно заниматься сексом?
Существует популярное мнение, что мужчина должен воздерживаться от занятий сексом за несколько дней до фертильного периода у его партнерши. В этом отчасти есть доля истины, так как чем чаще мужчина эякулирует, тем меньше у него остается семенной жидкости. Однако именно оплодотворительные свойства спермы напрямую зависят от частоты занятий сексом. Чем больше эякуляций у мужчины, тем подвижней сперматозоиды и, соответственно, выше вероятность забеременеть у его партнерши.
Существуют ли специальные позы для зачатия?
Если вы хотите повысить вероятность забеременеть, то после полового сношения не рекомендуется сразу вставать, а желательно некоторое время полежать на боку или же принять так называемую "позу березки", подняв вверх ноги и таз. Выбор положения зависит от строения женской матки. Так, наибольшая вероятность забеременеть при внутреннем загибе матки будет, если женщина лежит на животе. Если же матка имеет двурогую форму, то лучше поднимать малый таз вверх. В целом желательно немного приподнимать нижнюю часть туловища, не давая сперме вытекать.
Как повысить вероятность забеременеть: несколько советов
Если вы хотите побыстрее зачать ребенка, предлагаем воспользоваться несколькими советами:
1. Если вы не хотите прибегать к тестам на овуляцию и измерению базальной температуры, то просто отсчитайте 2 недели от начала последней менструации. Этот период и будет самым благоприятным для зачатия.
2. Для увеличения вероятности зачатия мужчинам рекомендуется включить в рацион больше цитрусовых и орехов. Женщинам же желательно регулярно употреблять продукты, содержащие фолиевую кислоту, марганец, бор и фитоэстрогены. При этом пищу, содержащую кофеин, желательно максимально исключить из рациона.
3. После семяизвержения желательно сразу прекратить половой акт, чтобы как можно больше спермы задержалось во влагалище женщины.
4. После занятия сексом женщине следует лечь на живот или же приподнять малый таз, чтобы предотвратить вытекание спермы.
5. Перед половым актом женщинам рекомендуют спринцевание раствором соды. Для этого растворите половину чайной ложки в литре теплой воды. Сода влияет на кислотность влагалища и способна продлить время подвижности мужских сперматозоидов.
Благоприятный для зачатия период достоточно непродолжителен, однако вероятность зачатия можно повысить. Давай разберемся как.
Благоприятный период
Период менструального цикла, когда наступление беременности наиболее вероятно, называется фертильным периодом.
Фертильный период сам по себе очень непродолжителен - он длится 48 часов с момента овуляции, т.е. яйцеклетка, покинувшая яичник и отправившаяся странствовать по женским половым путям, может быть оплодотворена в течение 2 суток. Однако необходимо учитывать, что сперматозоиды остаются жизнеспособными в организме женщины примерно в течение 5 дней. То есть, только что вышедшую яйцеклетку могут встретить сперматозоиды, терпеливо ожидающие ее в маточных трубах и даже в брюшной полости.
Таким образом, с учетом не только женского, но и мужского фактора, длительность фертильного периода составляет 6-8 дней. С практической точки зрения его продолжительность при расчетах иногда намеренно увеличивают, потому что бывает довольно трудно определить сроки его начала и конца.
Для того чтобы точнее рассчитать фертильный период, нужно определить начало овуляции. Сделать это можно с помощью измерения базальной температуры в течение нескольких циклов, а также используя тесты на овуляцию по моче или слюне. В идеале овуляция происходит каждый месяц приблизительно в середине менструального цикла.
Как часто нужно заниматься сексом?
Долгое время считалось, что мужчине следует воздерживаться от секса в течение нескольких дней до наиболее фертильного периода у женщины, чтобы у него накопилось больше семенной жидкости. Отчасти это верно.
Исследования показывают, что чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него семенной жидкости.
Но необходимо отметить, что оплодотворительное свойство спермы зависит от частоты половых актов. Чем больше половых актов и эякуляций, тем лучше главный фактор для зачатия - подвижность сперматозоидов. А вот у пар, занимающихся сексом один раз в неделю, этот процент снижается до 10, поскольку они попросту могут пропустить основной момент, когда можно забеременеть.
Есть определенные позы для зачатия?
После секса не стоит торопиться вставать сразу, лучше полежать на боку или принять позу березки - высоко подняв ноги. Выбор позы напрямую зависит от особенности строения вашей матки. Так, при внутреннем загибе рекомендуют лежать на животе, наклоняясь в сторону загиба, а при двурогом органе, наоборот, поднимать малый таз вверх и т.д.
Ноги не обязательно вытягивать, как у гимнастки, - главное, приподнимать таз, не давая спермотозоидам вытекать. Будет ли в качестве опоры служить бетонная стена или теплое плечо супруга - решать тебе. Совет от твоего гинеколога в этом случае также не повредит.
Как повысить вероятность зачатия?
Парам, желающим быстрее зачать ребенка, можно дать следующие советы.
1. Отсчитай 2 недели от первого дня последней менструации - это самый благоприятный период для зачатия.
2. Чтобы повысить вероятность зачатия, мужчинам нужно есть больше цитрусовых, а женщинам за несколько месяцев до зачатия - включить в рацион продукты, содержащие фитоэстрогены, бор, марганец и фолиевую кислоту. А вот потребление кофе, шоколада и других продуктов, содержащих кофеин, следует свести к минимуму. Также в рацион мужа можно включить орехи, поливитамины.
3. После процесса семяизвержения нужно прекратить половой акт, чтобы не выплеснуть сперму из влагалища.
4. После семяизвержения женщине лучше лечь на живот или подложить валик под ягодицы, чтобы предотвратить вытекание спермы из влагалища.
5. Перед сношением женщине нужно спринцеваться раствором соды (на 1 литр теплой воды 1/2 ч. л. соды), сода изменяет кислотность содержимого влагалища и способствует продлению срока подвижности сперматозоидов.
