Туман в голове нет ясности мышления. Ощущение тяжелой головы при всд. Из личного опыта

Синдром «неясной головы» или туман в голове, влияет на различные психические процессы, включая память и концентрацию. Это может быть симптомом какого-либо заболевания или может быть связано с факторами образа жизни, такими как стресс или плохое питание.

Синдром «неясной головы» может заставить человека чувствовать себя так, как будто процессы мышления, понимания и запоминания не работают должным образом.

Различные мозговые функции могут быть затронуты туманом в голове, в том числе:

• память
• способность использовать и понимать язык
• обработка информации
• визуальные и пространственные навыки, используемые при рисовании, распознавании фигур и навигации в пространстве
• вычислительные способности
• исполнительные функции, используемые для организации, решения проблем и планирования

Если одна или несколько из этих функций нарушены, то человека может иметь трудности понимания, проблемы сосредоточиться или сконцентрироваться, забывать вещи и испытывать умственную усталость.

Синдром «неясной головы» и РС

Или РС – это пожизненное состояние, которое поражает головной и спинной мозг, вызывая проблемы с движением, балансом, зрением и чувствительностью.

РС может вызывать воспаления и повреждения головного мозга. Эти поражения могут влиять на функционирование мозга.

Наиболее часто рассеянный склероз затрагивает функции обработки информации, памяти и исполнительные функции. Многие люди, живущие с РС, испытывают некоторые изменения в их способности принимать решения и обрабатывать и запоминать информацию.

В большинстве случаев эти изменения умеренные и не влияют на способность человека жить самостоятельно. Тем не менее, они могут вызывать трудности при выполнении повседневных задач, таких как поиск ключей от дома или покупка продуктов.

Существует ряд стратегий, которые могут помочь человеку страдающему РС, сохранить свои навыки в области памяти и обработки информации, в том числе:

• Избегать отвлекающих факторов, находить спокойное пространство, чтобы сосредоточиться на задачах, и регулярно делать перерывы, чтобы помочь сфокусироваться.
• Попросить семью и друзей говорить медленнее и предоставить дополнительное время для обработки информации.
• Использовать методы организации, такие как ведение дневника или составление списков.
• Хранить важные предметы в запоминающихся местах дома.

Эти стратегии должны уменьшить стресс и синдром «неясной головы», когда это происходит.

Другие медицинские причины

Помимо рассеянного склероза, некоторые другие заболевания или состояния могут вызывать туман в голове.

Длительные состояния, такие как фибромиалгия, которая вызывает боль во всем теле, или синдром хронической усталости, который приводит к сильной усталости, часто вызывают проблемы с концентрацией или памятью.

– это серьезное расстройство настроения, которое влияет на то, как человек думает и чувствует. Проблемы с памятью и принятием решений могут способствовать ощущению тумана в голове.

У человека с депрессией также могут быть проблемы со сном и нехваткой энергии, что может затруднить концентрацию и выполнение задач.

Железодефицитная анемия – это состояние, которое влияет на эритроциты в организме. Если красные кровяные клетки не доставляют достаточное количество кислорода в органы и ткани, человек может испытывать умственную и физическую усталость наряду с другими симптомами, такими как одышка.

Изменение уровня гормонов может также влиять на работу мозга, особенно во время беременности или менопаузы. Небольшое исследование показало, что гормональные изменения во время менопаузы усложняет женщинем принимать и запоминать новую информацию, и сосредоточить свое внимание на сложных задачах.

Некоторые лекарства могут также влиять на умственное функционирование. Химиотерапевтические препараты имеют много побочных эффектов, в том числе на память и концентрацию человека. Снотворное может оказывать влияние на кратковременную память, а некоторые антидепрессанты могут вызывать спутанность сознания.

Образ жизни

Туман в голове часто может быть результатом факторов образа жизни, которые влияют на то, насколько хорошо функционирует мозг. Современная жизнь и насыщенный календарь могут означать, что мозг не может получить достаточного отдыха, чтобы функционировать в лучшем виде.

Причины синдрома «неясной головы», которые относятся к образу жизни, включают:

• стресс
• недостаток сна
• плохое питание
• физическая бездеятельность

Если постоянный стресс и трудности сна влияют на память и концентрацию, некоторые изменения образа жизни могут помочь преодолеть эти проблемы.

Изменение рациона питания и физические упражнения также могут увеличить энергетический уровень человека и улучшить умственную деятельность.

Лечение синдрома «неясной головы»

Лечение тумана в голове будет зависеть от причины. Если человек страдает РС, врач может с ним работать, чтобы разработать план ухода, который включает в себя лечение, физическую терапию и самообслуживание через диету и физические упражнения.

Другие заболевания, такие как анемия, должен лечить врач. Туман в голове обычно облегчается, когда основное состояние улучшается.

Если человек испытывает синдром «неясной головы» как симптом депрессии, врач может рекомендовать когнитивную поведенческую терапию, физические упражнения или даже смену лекарств.

Проведение простых изменений образа жизни может помочь уменьшить или избавиться от тумана в голове, если это не вызвано медицинским состоянием.

Снижение стресса не всегда легко, но человек может начать с определения причины, например, забота о деньгах или отношениях.

Если человек чувствует стресс, потому что он слишком много работает, может быть полезно передать некоторые задачи кому-то другому или улучшить навыки управления временем.

Получение достаточного количества сна имеет решающее значение для поддержания хорошей функции мозга, поскольку усталость влияет на концентрацию и внимание. Человек должен стремиться ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, отдыхать перед тем, как лечь в постель, и попытаться сделать спальню тихим, спокойным местом.

Регулярные физические упражнения могут уменьшить стресс и увеличить уровень энергии, которые могут улучшить умственную концентрацию.

Увлечение хобби и проведение времени с семьей и друзьями могут быть хорошим способом почувствовать себя более расслабленным. Медитация – еще один метод, который может помочь уменьшить стресс и увеличить расслабление, чтобы мышление человека стало более ясным.

Питание может влиять на уровень энергии, и многие люди осознают чувство потери концентрации, если они не едят в течение некоторого времени. Потребление здоровых продуктов регулярно в течение дня может помочь уменьшить туман в голове.

Кофеин и алкоголь могут вызывать проблемы со сном и нехваткой энергии, поэтому человек должен уменьшить их потребление, если он борется с бессонницей или испытывает трудности с концентрацией.

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.

Если Вы замечаете у себя переутомляемость, нарушение сна, постоянную раздражительность, то, возможно у Вас растройство психики, называемое астено-невротическим синдромом.

Распространенность: Это заболевание является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».

Заболеванию подвержены люди образованные, преуспевающие. Наиболее характерный возраст – от 20 до 40 лет. Это предприниматели, менеджеры, врачи, преподаватели. В особой группе риска люди, работа которых связана с повышенной ответственностью, например, авиадиспетчеры.

Также в группе риска творческие личности.

Причины возникновения: Основные причины возникновения - стрессы, длительное нервное возбуждение, хроническая нехватка сна, постоянное переутомление. Также факторами, способствующим возникновению астено-невротического синдрома являются перенесенные заболевания, в том числе простудные, некоторые вирусы, отравления, плохая экологическая обстановка.

Схожая симптоматика: Какие же заболевания могут проявляться, как «голова, как в тумане», плохим сном, слабостью и раздражительностью, кроме неврастении? В первую очередь это астенические состояния при начинающихся тяжелых болезнях. Во вторую – маскированные депрессии, которые в начале легко можно спутать с астено-невротическим синдромом. И синдром хронической усталости может проявляться похожим образом.

Так что правильный диагноз может поставить только врач-психотерапевт или психиатр. Для постановки диагноза обычно используется профессиональная психологическая диагностика (психотесты), которую можно пройти самостоятельно (по этой ссылке).

Как развивается заболевание: Синдром возникает постепенно, при сочетании эмоционального и физического перенапряжения, постоянной усталости. Чаще всего у заболевающих возникают жалобы на упадок сил, общую слабость, повышенную раздражительность, «неясность» в голове, невозможность справляться с обычными объемами работы.

Если человек продолжает и дальше подвергаться стрессу и не обращается за медицинской помощью, состояние его ухудшается – к обычному набору жалоб на «ватную» голову присоединяется слезливость, жалобы на сердце, туман в голове. Усиливается раздражительность до крайней степени, но раздражение быстро сменяется слабостью. Сон обычно нестоек, не приносит чувства отдыха, после сна голова «как ватная». Ухудшается аппетит, могут беспокоить запоры или поносы. Снижается сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Состояние ухудшается перед переменой погоды (так называемая «метеочувствительность»). При отсутствии лечения на этой стадии, далее присоединяются апатия, вялость, выраженная слабость и стойкое снижение настроения. Интерес к жизни снижается, больной думает только о своем болезненном состоянии, о своей «неясной» голове.

Отсутствие лечения может привести к возникновению психотических расстройств.

Лечение: Перспективы лечения положительные, обычно психотерапевтические методы дают прекрасный результат вплоть до полного излечения. В тяжелых случаях используют сочетание психотерапии с психофармакотерапией.

Самолечение обычно ухудшает состояние и приводит к прогрессу заболевания.

На начальном этапе заболевания врачу-психотерапевту для постановки правильного диагноза нужно исключить все болезни, при которых проявляются сходные симптомы, ведь чем точнее диагноз – тем успешнее будет проводимое лечение.

Различные заболевания со схожей симптоматикой необходимо лечить по-разному. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться у психотерапевта. Хороший психотерапевт подбирает терапию, соответствующую конкретным проявлениям заболевания и индивидуальных особенностей каждого пациента.

Лечение синдрома зависит от выраженности болезненной симптоматики, однако в первую очередь направлено на устранение психотравмирующих факторов. Необходимо снизить как психическую, так и физическую нагрузки. Это является самым главным условием лечения, без таких мероприятий победить болезнь не удастся. На ранних этапах развития болезни нормализации ритма жизни, устранения стресса и психотерапии может быть достаточно для существенного улучшения состояния здоровья. И, конечно, на этой стадии очень хороший эффект дают методы психотерапии, не использующие препаратов – когнитивно-поведенческая, психоанализ, очень эффективны методы групповой психотерапии.

В любом случае, необходимо обратиться к психотерапевту.

В более запущенных случаях может потребоваться дополнительная психофармакотерапия. Применяют общеукрепляющие препараты, транквилизаторы, при необходимости снотворные средства и антидепрессанты. Психотерапия также активно используется в лечении запущенного астено-невротического синдрома.

Первым показателем улучшения состояния является нормализация сна и исчезновение ощущения «тумана» в голове. При вовремя назначенном лечении проблему обычно удается победить полностью, однако, если напряженная обстановка и стрессы на работе и в личной жизни продолжают сохраняться, возможны различные осложнения.

Терминология и другие наименования: В прошлом астено-невротический синдром вместе с заболеваниями сходной симптоматики называли «нервным истощением».

В современной психиарии чаще используется термин «неврастения» для обозначения нервно-астенического синдрома (синонимы). В бытовом смысле обычно неврастения воспринимается, как состояние болезненно-нервное, неуравновешенное, характерное для безвольных людей, легко поддающихся различным влияниям и настроениям, находящихся в состоянии острого душевного кризиса. А в медицинском смысле это состояние подавленности, раздражительности, «неясной головы».

Стоит ли беспокоиться из-за «тумана» в голове?

Сбои в работе систем жизнедеятельности человека не всегда проявляются в виде боли и других ярких симптомов. Иногда они приобретают вид дискомфортных ощущений. Туман в голове – один из распространенных тревожных признаков, которые многие просто игнорируют. Его одноразовое появление на фоне интенсивных физических или умственных нагрузок не должно быть поводом для тревоги. Если у человека нет ясности в мыслях и отмечается снижение качества зрения без видимых причин и на регулярной основе, необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией.

Симптомы неясной головы

В зависимости от причины патологическое проявление может отмечаться раз в неделю и реже или стать постоянным спутником.

Помутнение сознания бывает легким и раздражающим, но иногда его выраженность не позволяет заниматься привычными делами. Приступ способен длиться от 2-3 минут до нескольких часов.

Состояние, когда голова как в тумане, часто сопровождается такими симптомами:

• головокружение и чувство заторможенности, дополненные чувством тяжести в голове;
• усталость и слабость, которые не связаны с какими-либо видами активности или отдыхом;
• ощущение ватности и притупление сознания – в голове как будто вакуум после употребления спиртного или наркотических веществ;
• могут присутствовать головная боль, учащение пульса, перепады артериального давления. Нередко человек при этом плохо соображает и даже не может пошевелиться из-за того, что мышцы «не работают».

Такое расплывчатое состояние обычно развивается в ответ на влияние внешних факторов. Это может быть смена погоды, усиленная умственная деятельность, непривычные физические нагрузки. В сложных случаях клиническая картина возникает сама по себе, без каких-либо провоцирующих факторов.

Причины возникновения тяжелой головы

При определенных условиях синдром неясной головы может развиться и у здорового человека. В период беременности в организме женщины происходят гормональные перестроения, способные стать провокатором туманности сознания, забывчивости, слабости и капризного настроения. Такая же картина иногда наблюдается при менопаузе, но она не так выражена. Дефицит сна, нарушение режима работы и отдыха, злоупотребление лекарствами – тоже частые причины неприятного состояния.

Астено-невротический синдром

Медики, учителя, научные работники и другие представители «интеллектуальных» профессий чаще других сталкиваются с проблемой. Особенности деятельности и условия труда постоянно испытывают прочность их нервной системы, провоцируют чрезмерные психоэмоциональные нагрузки. Такое состояние современные врачи даже приравнивают к расстройствам психики, настаивая на немедленном начале профильного лечения. К счастью, оно хорошо реагирует на терапию и профилактику.

Обычно неврастения развивается постепенно. Она начинается с непривычной утренней слабости и раздражительности даже по мелким поводам. Затем возникают постоянные давящие головные боли, которые становятся причиной агрессии по отношению к окружающим. Пациент начинает ощущать тяжесть в черепной коробке, его голова становится «ватной». Если на этом этапе не предпринять каких-либо действий, могут возникнуть учащенное сердцебиение, снижение мышечной силы, боль за грудиной.

Вегетососудистая дистония

Развитие ВСД характеризуется появлением у пациента целого комплекса симптомов на фоне нарушения работы вегетативной нервной системы. У человека возникает головная боль, которая проявляется в виде приступов и плохо снимается лекарственными препаратами. Человек становится усталым и раздражительным, у него все плывет перед глазами. При этом современные методы обследования не позволяют выявить никаких органических или физиологических нарушений.

Диагноз ставится на основе жалоб пациента. Клиническая картина развивается постепенно, но при отсутствии лечения довольно быстро симптомы достигают своего пика.

Головная боль появляется сразу же после пробуждения и усиливается при наклонах. При физических нагрузках у человека перед глазами возникает туман. Выраженность признаков нарастает в течение дня даже на фоне приема анальгетиков и спазмолитиков. Походка больного становится шаткой из-за головокружения, появляются звон в ушах и тошнота.

Появление тумана в голове может оказаться признаком обычной пищевой аллергии. У современных людей все чаще обнаруживается непереносимость глютена – особого белка злаковых культур. Попадание вещества в организм приводит к запуску защитных химических реакций. Выделяемые в результате вещества провоцируют гормональные сбои и оказывают негативное влияние на головной мозг.

Для состояния характерны такие симптомы:

• затуманенность сознания и мутность зрения;
• психологические расстройства в виде беспокойства и тревожности;
• вялость, апатия и слабость вплоть до депрессии;
• сбои в работе органов пищеварения – боли в животе, метеоризм, вздутие;
• иногда появляются признаки полной потери ясности мыслей.

Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз достаточно посетить аллерголога и пройти специальный тест. Лечение болезни в этом случае подразумевает соблюдение диеты. Из рациона пациента исключаются продукты с глютеном, т.е. все изделия, которые содержат пшеничную муку.

Кислородное голодание

Сжатие или блокировка каналов, по которым кислород поступает в головной мозг, приводит к дефициту вещества в тканях. Это вызывает снижение функциональности органа и ухудшение самочувствия человека. У пациента появляются неясность сознания, туман в глазах, сильная слабость. Голова кажется очень тяжелой, может развиться цефалгия. В запущенных случаях возможна потеря сознания. В лежачем положении состояние немного улучшается.

Дефицит кислорода в головном мозге провоцируют такие факторы:

• употребление алкоголя и наркотических веществ;
• курение табака и различных смесей;
• патологически повышенное или пониженное артериальное давление;
• заболевания позвоночника, из-за которых нарушается процесс кровоснабжения головного мозга;
• перенесенные в прошлом черепно-мозговые травмы;
• отказ от прогулок на свежем воздухе, физической активности, проветривания помещений;
• отек носовых ходов на фоне простуды или аллергического ринита.

Отказ от лечения кислородного голодания способен привести к развитию ишемии. Ткани головного мозга, испытывающие дефицит химического соединения, постепенно теряют свою функциональность.

Сначала окружающие пораженный участок структуры берут на себя его обязанности, но постепенно развивается стадия декомпенсации. Целые участки головного мозга перестают выполнять свое предназначение, что негативно сказывается на всем организме.

Изменение структуры хрящевой ткани позвонков приводит к передавливанию сосудов и нервов на определенных участках позвоночника. При поражении артерий головной мозг перестает получать в питательные вещества и кислород в достаточном объеме. Если страдают вены, то нарушается отток крови, из-за чего орган отравляется своими же токсинами. Все это приводит к ухудшению самочувствия человека и появлению характерной клинической картины.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночного столба:

• хруст и боль в шее, которые усиливаются при наклоне или повороте головы;
• напряженность и скованность в плечевом поясе;
• ощущение тяжести в голове;
• отсутствие чувства ясности, затуманенность мыслей, сложности с восприятием информации и запоминанием вещей;
• цефалгия – ощущения тупые, нарастающие, локализуются в затылочной области и переходят на темя или виски;
• общая слабость и головокружение;
• легкая тошнота.

Развитию остеохондроза способствуют неправильное питание, отказ от физических упражнений, длительное пребывание в неудобной вынужденной позе. Болезнь может быть спровоцирована сном на неправильно подобранной подушке или слишком мягком матрасе.

На начальных стадиях недуга симптомы появляются во второй половине дня. В запущенных случаях проявления болезни могут беспокоить постоянно.

Диагностика

При появлении ощущения затуманенностимыслей необходимо обратиться к участковому терапевту. По возможности к визиту нужно подготовить краткий дневник с указанием времени и периодичности появления симптома, его продолжительности, наличия дополнительных тревожных признаков. Лечением патологий, при которых возникает туман в голове, может заниматься терапевт, ЛОР, невролог, психотерапевт и другие специалисты узкой направленности.

Для выяснения причины тяжести в голове используют такие методы диагностики:

• общие анализы крови и мочи – помогают исключить наличие инфекций, воспалений и установить причины атеросклероза;
• УЗИ головного мозга, сосудов шеи;
• КТ и МРТ шейного отдела позвоночника и головы;
• ангиография сосудов головного мозга.

Даже в тех случаях, когда причины симптома явно обусловлены нарушением графика сна или переутомлением, лучше пройти обследование под контролем невролога. Это позволит исключить органические поражения головного мозга и сопутствующие патологии, поможет подобрать оптимальный вариант лечения состояния.

Лечение неясной головы

Принципы терапии зависят от причины, провоцирующей состояние. Устранение основного заболевания избавит от неприятного симптома. Прием препаратов в этом случае проводится только с разрешения врача после установления диагноза. На время лечения следует ограничить физическую активность пациента, обеспечить ему покой.

Болит голова? Немеют пальцы рук? Чтобы головная боль не перешла в инсульт, выпейте стакан.

Чтобы самостоятельно и быстро избавиться от тумана в голове, можно попробовать такие подходы:

• попытаться поспать в темном, проветренном и тихом помещении;
• провести легкий массаж воротниковой зоны для восстановления кровообращения и подышать свежим воздухом;
• при повышенном артериальном давлении принять гипотензивное средство или выпить мочегонный чай (толокнянка, листья брусники);
• при пониженном артериальном давлении выпить кофе или крепкий черный чай;
• при сочетании тумана в голове с цефалгией можно разово принять препарат из группы НПВС – «Ибупрофен» или «Цитрамон».

В случаях, когда появление тумана в голове связано с особенностями режима или труда, стоит задуматься о смене рода деятельности или корректировке графика. Людям на ответственных должностях помогают методики релаксации, хобби. Хороший эффект дает систематическое употребление средств народной медицины. Женьшень и элеутерококк окажут на организм общеукрепляющее действие. Мелисса, ромашка и мята помогут снять напряжение.

Мутная голова указывает на сбои в течении биохимических реакций в мозге. Такой признак нельзя оставлять без внимания, если он появляется систематически. Своевременная диагностика позволит выявить проблему на ранней стадии развития и устранить ее без урона для организма.

• Вас мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли?
• Давит голову и глаза или «бьет кувалдой» по затылку или стучит в висках?
• Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
• Все начинает бесить, работать становится невозможно!
• Выплескиваете свою раздражительность на близких и коллег?

Ошибку исправили. Спасибо!

В разделе консультаций вы всегда можете проконсультироваться по вашей проблеме и задать интересующие вас вопросы. Консультацию ведёт Погребной Станислав Леонидович. Практикующий врач, Невролог. Опыт работы - 12 лет. Cотрудник кафедры неврологии факультета усовершенствования врачей НГМУ. Спросить врача

Считается, что активное развитие мозга продолжается до 25 лет.

А знаете ли вы, что у пьющих людей реже случаются инсульты? Пить алкогольные напитки можно, но определённые и в меру. Об этом в статье

Задайте его практикующему специалисту и получите бесплатную профессиональную консультацию

Дневник головной боли, который ведёт пациент, позволяет врачу не только уточнить диагноз, но и спланировать более рациональное лечение или скорректировать уже проводимую терапию.

? Кроме шуток только:-))

Чистая структурированная вода 2,5л в день и лецитин, ненасыщенные жирные кислоты-рыбий жир (омега3/60),аминокислоты, энергия-антиоксидант -микрогидрин.

Нейроны мозга должны быть напоены и накормлены, свободно плавать и передавать импульсы.

Восстанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей.

Печень орган агрессии, негатива, стресса, выработка адреналина сужает сосуды, уменьшает кровоток печени, наладить отток желчи, убрать адреналинсодержащие продукты, алкоголь, никотин, красное мясо, шоколад, апельсины.. .

На самом деле нужно просто отдохнуть, лучше всего отправиться на природо, тем более сейчас лето!

Невропатолог - консультации онлайн

Как избавиться от тумана в голове?

№Невропатолог 19.05.2015

Здравствуйте, помогите мне уже не знаю, что делать, в голове сильный туман когда выхожу на улицу или появляюсь в обществе, как будто я не я, легкое головокружение, чувство обморока, сильный страх упасть в обморок, потеют сильно ладожки, обращалась к невропатологу прописал фенибут, настойку пиона, валерьяну, из этого ничего не помогает, анализы все в порядке. Может подскажите какое нибудь лечение по эффективнее.

Казакова Виктория, Барнаул

Ваша симптоматика, вероятно, развилась на фоне стресса. То, что анализы без патологии - хорошо, значит нет сопутствующих заболеваний. Лечение, которое Вам назначили, слабое, вероятность, что оно могла помочь - небольшая. Но эффективное лечение есть, не переживайте. Можете написать мне на почту поподробнее, в частности - дозу и длительность курса фенибута, постараемся разобраться.

Извините, это тот же самый вопрос второй раз? А я думала сайт подвисает и ответ сбросил, и я его продублировала))

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 19.05.2015 Казакова Виктория, Бараул

Фенибут принимаю 2 недели, 250 мг

2 недели, поняла, а 250 мг - 1 раз в день? или больше? Эффекта вообще никакого? Как у Вас со сном? Какое Ваше привычное артериальное давление? Сколько Вам лет? Кем работаете (за компьютером, стрессы, духота, недосып)? Повторно приглашаю Вас написать мне на почту, здесь я письма могу не увидеть в общем потоке, и здесь я вижу только последнее письмо.

Здравствуйте, помогите мне уже не знаю, что делать, в голове сильный туман когда выхожу на улицу или появляюсь в обществе, как будто я не я, легкое головокружение, чувство обморока, сильный страх упасть в обморок, потеют сильно ладожки, обращалась к невропатологу прописал фенибут, настойку пиона, валерьяну, из этого ничего не помогает, анализы все в порядке.

Делала рентген зуба. Лаборант перчатки не меняет, моет водой, может работает в одних всю смену, при укладывании одноразовой пленки к зубу прикаснулась к слизистой губ. Какие риски по вич, гепатитам в и с. Сроки сдачи анализов пцр и ифа. Спасибо

Звенит в голове, головокружение, тошнота, давит на уши, голова тяжелая, несвежая в продолжении 2 месяцев. Проходила лечение у невролога. Таблетки: винпоцетин, бетасерк. Уколы: Кортексин, мексидол. Ничего не помогло. Делала МРТ: множественные поражения вещества, ЦДС сосудов головы и шеи: макроангиопатия. Может быть можно расписать еще какое-то лечение, капельницы и уколы я найду кто сделает. Очень прошу.

Здравствуйте, помогите пожалуйста расшифровать анализ из зева и носа и подскажите нужно ли лечение очень плохое самочувствие слабость температура 37.2 три месяца головокружение и постоянно воспаляется горло в носу нейсерия 4 вериданс 2 в зеве стаф аурес 4

Добрый вечер! На голове в одном месте на макушке выпали волосы и образовалась лысина размером с пятак. Что это может быть, что делать и к какому врачу обратиться?

18+ Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение

Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.

Как избавиться от тумана в голове

Когда человек жалуется на туман в голове, ухудшающий восприятие действительности, мешающий вести нормальную жизнь, в первую очередь врач подозревает у больного развитие невроза. Ухудшают ситуацию выходящие из-под контроля панические атаки, нарушение мозгового кровообращения. Как избавиться от тяжести в голове? Лечение лучше проходить под контролем невролога и психотерапевта.

Причины появления «тумана, неясности» в голове

Постоянно чувствуете себя как будто немного пьяным, одурманенным? Это состояние мешает сосредоточиться, выполнять привычную работу, может сопровождаться периодически возникающей головной болью. Чтобы избавиться от дискомфорта, необходимо установить причину его появления и постараться устранить ее.

Нарушение кровообращения головного мозга

Недостаточное снабжение клеток мозга кислородом приводит к тому, что он отдает неадекватные команды нервным центрам. У человека может кружиться голова, возникает ощущение тошноты, потемнения в глазах. Если у больного вместе с головной болью возникает туман в голове, причины дискомфорта могут крыться в следующем:

• Человек страдает от инфекционного заболевания, затронувшего мозговые структуры.
• У больного развивается воспалительный процесс, вызывающий значительное повышение температуры.
• У пациента произошла обширная интоксикация организма.
• Развивается сильная аллергическая реакция.
• Наблюдается дыхательная недостаточность, спровоцированная бронхиальной астмой, хроническим ринитом.
• Поражении уха: разрушении барабанной перепонки, вестибулярном нейроните, болезни Меньера.

Ощущение затуманивания сознания из-за нарушения кровообращения также может произойти после травмы головы, шеи. Ушибы, удары, хлыстовые травмы приводят к сотрясению головного мозга, смещению мозговых структур, значительному ухудшению кровоснабжения тканей головы.

Астено-невротический синдром

Чаще всего на странные ощущения в голове жалуются офисные работники, врачи, педагоги, люди интеллектуального труда. Синдром неясной головы – сравнительно новое заболевание, которое уже стало достаточно распространенным. Его относят к расстройствам психики, вызванным умственным и эмоциональным переутомлением, недостатком сна. Основные симптомы:

• Ощущение тумана в голове, ватность, тяжесть, неясность в сознании.
• Нарушение сна – бессонница в ночное время и сонливость в период бодрствования.
• Нарушение эмоционального фона – раздражительность, вспыльчивость, мнительность.
• Постоянное чувство беспокойства.
• Ожидание неудачи, беспричинный страх.
• Чувство утомленности, апатия.

Заболевание развивается постепенно, вначале возникает общая слабость по утрам, небольшая раздражительность при мелких проблемах. Затем больной начинает злиться по любому поводу, голова становится «ватной», могут возникать давящие головные боли, сопровождающиеся чувством тяжести в черепной коробке. Со временем к симптомам присоединяются боли за грудиной, периодически возникающая тахикардия, а также ощущение сильной слабости на протяжении всего дня.

Если человек говорит, что у него уже который день голова как в тумане, причины следует искать в его образе жизни. Постоянные стрессы, прессинг на работе, гиперотвественность, стабильный отказ от нормального сна, длительное нервное возбуждение приводят к нарушению работы нервной системы и развитию астенического синдрома. Кроме того, плохое питание, авитаминоз, частые простудные заболевания, вредные привычки усугубляют состояние.

При отсутствии лечения у человека ухудшается общее состояние, нарушается работа ЖКТ, поносы сменяют запоры, падает либидо. Перед сменой погоды возникает головная боль, ощущение ватности, неясности в голове усиливается.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Почему при остеохондрозе возникает ощущение неясности в голове? Так как при этом заболевании основное воздействие оказывается на позвоночную артерию, происходит затруднение кровоснабжения головного мозга. Некоторые участки тканей начинают страдать от кислородного голодания.

После долгого рабочего дня, проведенного за компьютером в неудобной статичной позе, человек может заметить, что у него возникает головокружение, в глазах темнеет, немного подташнивает, голова как в тумане.

Чувство тяжести, шум в ушах, вялость могут появляться даже утром, после сна. Причина – неудобная подушка, невозможность сменить позу во время сна (проблема кормящих матерей), недостаточно жесткий матрац.

Другие симптомы остеохондроза:

• Боль в шее при повороте, наклоне головы.
• Ощущение тяжести, напряженности в плечевом поясе.
• Частые тупые, головные боли в затылочной части.
• Головокружения.
• Общая слабость.
• Чувство неясности в голове.
• Трудности с концентрацией, вниманием, запоминанием.

Запущенный остеохондроз приводит к снижению подвижности шейного отдела, может провоцировать обмороки.

Даже употребление определенных продуктов, не имеющих никакого отношения к наркотическим, одурманивающим веществам, может привести к тому, что у человека появляется ощущение ватности, тяжести в голове. Согласно последним исследованиям американских ученых, от чрезмерного употребления продуктов, содержащих глютен (клейковина или особые белки злаковых), может возникать ощущение, что голова как в тумане. Почему? Пищевая аллергия нарушает гормональный баланс, приводя к выработке химических веществ, негативно воздействующих на головной мозг.

Такой патологии подвержены люди с непереносимостью клейковины. Если больные едят булки, белый хлеб, манную кашу, макароны, все, что содержит пшеничную муку, с течением времени у них возникают следующие симптомы:

• Нарушение работы ЖКТ: метеоризм, вздутие, боли в животе.
• Депрессивное состояние.
• Вялость, слабость, апатия.
• Затуманенность.
• Психологическое смятение.
• Периодически возникающая потеря ясности ума.

Иногда люди даже не догадываются, что причина дискомфорта – в продуктах, которые они едят, хотя для определения причины появления неприятных ощущений достаточно сдать тест на чувствительность к глютену.

Комплексная диагностика

Если у человека возникает ощущение затуманивания сознания, часто бывает неясная голова, возникают головные боли, необходимо посетить невропатолога. Именно этот специалист, проведя осмотр больного и выслушав его жалобы, предлагает пройти дополнительное обследование или направляет к узкому специалисту. Возможные методы диагностики:

При подозрении на развитие астено-неврастенического синдрома человека направят на прием к психотерапевту. Если нарушение кровообращения вызвано неврастенией, дополнительно больному могут порекомендовать пройти реоэнцефалографию.

Способы лечения ватной головы

При остеохондрозе больному назначается комплексное лечение. Оно включает в себя прием препаратов:

• Для обезболивания – нестероидные противовоспалительные средства.
• Для нормализации кровотока – ноотропные, вазотропные препараты.
• Местно – гели на основе Диклофенака, Кетопрофена для снятия воспаления и уменьшения давления на позвоночную артерию.

Также пациентам показана физиотерапия: электрофорез на область шейного отдела позвоночника, массаж, мануальная терапия.

Если больной жалуется, что у него нет ясности в голове, постоянно присутствует чувство спутанности сознания, ватности, тяжести, и у него диагностируют неврастению, лечение может занять много времени.

В первую очередь нужно устранить факторы, провоцирующие развитие дискомфорта:

• Снизить психическую, умственную, физическую нагрузку.
• Хорошо высыпаться, спать не менее 8 часов в сутки.
• Нормализовать режим труда и отдыха.
• Снять с себя часть ответственности.
• Правильно питаться.

С пациентами проводится рациональная психотерапия, также таким больным показаны аутогенные тренировки. Медикаменты, используемые для лечения:

• Транквилизаторы.
• Антидепрессанты.
• Снотворное.
• Лекарства, оказывающие укрепляющее действие на сосуды.
• Витамины, нормализующие работу организма.

Снизить неприятные ощущения помогает повышение иммунитета, регулярные прогулки на свежем воздухе, дозированные физические нагрузки (плаванье, катание на велосипеде, бег).

У многих туман в голове все равно появляется, как только прекращается лечение. Иногда «уход в болезнь» – это способ спрятаться от проблем, которые невозможно разрешить. Найдите проблему вместе с психотерапевтом и устраните ее. Если сделать это никак не получается, нужно просто радикально изменить свою жизнь: поменять работу, решиться на отдых в далекой стране, простить все обиды.

Очень полезная статья!Большое спасибо.

Вся информация на сайте предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию лечащего врача.

Туман в голове,шаткость!

Девочки может у кого было?? У меня уже 2 месяца в голове туман и шатает, клонит полежать! Быстрая утомляемость, как будто кислород плохо поступает(постоянно зеваю). Поставили остеохондроз шейного отдела! Может у кого так было. Я уже столько таблеток напилась и физио и лфк, а так и сдвигов нет.

Мобильное приложение«Happy Mama» 4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

так же… гемоглобин низкий оказалось.

к мозгу недостаточно кислорода поступает из-за остеохондроза. у меня так бывает, если посплю на неудобной подушке. сама мучаюсь от него, но у меня поясница страдает

я вроде высыпаюсь, сплю по 8 часов)) Всё таки зевота от нехватки мозгу кислорода скорее всего. Но эта шаткость мне надоела больше всего… ты с ней так и не справилась??

где бы ещё найти хорошего мануальщика(((слышала, что хорошо помагает)

Мама не пропустит

женщины на бэби.ру

Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности - необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Мы расскажем Вам, что будет происходить с Вашим будущим малышом и Вами в каждую из сорока недель.

Как избавиться от тумана в голове

Вы наверняка слышали выражение – «голова в тумане», «ум в тумане» или «мозги в тумане» а возможно даже на себе испытали это неприятное состояние. «Голова в тумане» - это такое состояние ума, когда Вы не можете фокусировать свое внимание и неспособны думать ясно. Такому состоянию ума есть две основных причины: физиологическая и психологическая.

Пси-технологии - Как избавиться от неуверенности

Пси-технологии - Лишний вес и как от него избавиться?

Психологические трюки - Как избавиться от страха вождения автомобиля

Как избавиться от чувства зависти?

Как избавиться от несчастной любви?

Как избавиться от злости и гнева?

Проективный тест Маркерта

Тест на определение ведущей чакры

Онлайн тест: Цвет Вашей личности

Диагностика личности - рисуночный тест

Проективный тест «Куб в пустыне»

Психологический тест на определение типа мышления

Медитация и аутотренинг

У нас Вы можете

• Наши технологии
• Статьи о наших технологиях
• Технологии воздействия на подсознание
• Эффект износа информации
• Как использовать АВ-сессии?
• Противопоказания к применению сессий
• Защитные установки в сессиях

• Наши исследования
• Онлайн исследования

• Аудиовизуальные сессии
• Внушения на богатство и удачу
• Внушения на саморазвитие
• Эзотерические внушения
• Против вредных привычек
• Против фобий и страхов
• Против комплексов
• Здоровье, молодость и красота

• Новые программы для медитации
• Дух огня
• Энергия света
• Психоделическая фантазия
• Огненный цветок
• Мистический Символ Вселенной
• Космический странник
• Х - пространство

• Новые аудио аутотренинги
• Удивительная прогулка (жен)
• Источник жизни (жен)
• Энергия моря (муж)
• Преодоление трудностей (муж)
• Абсолютная свобода (жен)
• Я - прекрасна как роза (жен)
• Я - вожак стаи (муж)

• Мы предлагаем
• Скачать сессию бесплатно
• Стать нашим партнером

• Скачать бесплатно
• Скачать книги бесплатно
• Скачать программы бесплатно
• Скачать программы для медитации
• Скачать аудио аутотренинги
• Скачать гипносессии

• Почитать
• Интересные статьи
• Электронные книги онлайн
• Отзывы о сессиях

• Посмотреть
• Бесплатная медитация онлайн
• Позитивное внушение онлайн бесплатно
• Гипноз онлайн бесплатно
• Бесплатное видео онлайн

• Разное
• Пройти бесплатные онлайн тесты
• Играть в игры для ума
• Бесплатные онлайн сервисы
• Участвовать в интересных опросах

• Есть вопросы?
• Раздел «Вопросы и ответы»
• Инструменты поиска и подбора товаров
• Служба технической поддержки

Copyright © Psi-Technology

Хочешь всегда быть в курсе о появлении новых статей на нашем сайте?

-Голова мутная, неясная… И тупость какая-то, заторможенность… Словно бы туман в голове… И слабость…

Примерно так я описывал свои симптомы врачам в поисках причин своего состояния. И было это год назад…

Из личного опыта:

Сначала мне стало сложно поддерживать концентрацию. Затем — стало сложно сосредоточиться, сложно читать (и я перестал это делать), сложно просто поддерживать разговор. Я перестал даже пытаться запомнить имена людей — забывал их через секунду после знакомства. Я чувствовал постоянную усталость, которой не находил оправдания, отвлекался и не мог сосредоточиться. Я ушел с работы — никто не гнал, но я был вечно зол и недоволен, и думал, что это из-за неё. Туман окончательно заполонил мою голову и редкие мысли лениво барахтались в его киселе, как пчелы в меду.

Я думал, что это пройдет — стоит немного отдохнуть. Но становилось только хуже. Родная медицина тоже не слишком помогла: “туман в голове” — это не медицинский диагноз, но, если бы он таковым и являлся, то занял бы «достойное» место между ВСД и остеохондрозом.

Туман в голове: причины

Забывчивость, недостаток ясности мышления, сложности с концентрацией внимания, невозможность просто сесть-и-подумать — всё это говорит о том, что в вашей жизни есть какой-то дисбаланс, нарушение, которое следует найти и исправить. В целом, причины тумана в голове можно отнести к одной из двух основных категорий — зависящие от образа жизни , либо являющиеся следствием вашего текущего состояния здоровья (что, в значительной части, тоже зависит от вашего образа жизни). И в том, и в другом случае, симптоматика тумана в голове вполне успешно преодолевается.

Туман в голове. Причина № 1. Недостаток сна / неправильный сон.

Человеческому мозгу, для восстановления, нужен сон. В среднем, как считают ученые, продолжительностью от 7 до 9 часов. (А детям и подросткам — даже больше.)
Но не торопитесь переходить к следующему пункту, считая, что этот не про вас.

Во-первых, сон — это не просто состояние бессознательной отключки. И качество сна не менее важно, чем его продолжительность. Возможно вы сами замечали, что в городе, например, вы чувствуете себя разбитыми и после 10 часов сна, а на даче или на море вы способны проснуться на рассвете полностью отдохнувшими.

Во-вторых, состояние тумана в голове вызывается целым рядом причин, и каждая из них вносит свой вклад. Даже если вы не сумеете установить первичную и самую важную причину, вы можете здорово облегчить свое положение и забыть про мутную и неясную голову исправив несколько второстепенных. Сон, в этом смысле, действительно причина (и лекарство) первоочередное. Он связан и пересекается со множеством других источников тумана в голове и, наладив свой сон, вы параллельно (и вынужденно) поправите множество других факторов, влияющих на ясность вашего сознания.

Нужно быть готовым к тому, что процесс исправления сна занимает время. И еще больше времени занимает восстановление мозга, исправление того ущерба, который вы уже успели ему нанести. Каждый день вы теряете клетки мозга и каждую ночь вы имеете шанс их восстановить. Поэтому, даже если изначальная причина вашего мутного сознания была не в качестве сна, качественный сон будет абсолютно необходимым условием для восстановления мозга.

Сон. Из личного опыта:

Я наладил свой сон где-то за месяц. Действовал я в условиях депрессии, и методом проб и ошибок. Замечал и записывал, что и как на него влияет. Изучал фазы сна (по фитнес-браслету), прислушивался к своему состоянию и т.п. От тумана в голове, при этом, я избавился где-то за два-три месяца (на второй-третий месяц он возвращался в моменты сильной усталости).

Полное восстановление когнитивных способностей заняло около полугода (и они, судя по тестам, продолжают медленно улучшаться) Про личный опыт я думаю написать отдельную статью — отметьтесь в комментариях, если вам это интересно. Пока же вы можете просто стараться следовать общим рекомендациям по качественному сну, которые можно найти в интернете.

Всего одна плохая ночь может повлиять на вашу память, концентрацию, координацию, настроение, суждение и способность справляться со стрессом на следующий день. На умственные способности бессонная ночь влияет так, как если бы вы (взрослый мужчина) выпили 1,5 литра пива.

Подумайте над своим сном. Адекватный сон лучшее лекарство от множества причин тумана в голове.

Причина № 2. Неправильная еда.

Подросток может жить на чипсах и кока-коле. Больному (или пожилому) человеку требуется специальная диета. Предполагаю, что вы ни тот, ни другой, но выводы из предыдущих двух фраз сделать способны — возможно, пришла пора задуматься, так ли уж полезна, или хотя бы безвредна ваша еда. И не стоит ли пересмотреть рацион?

Еда. Из личного опыта:

Когда я стал следить за своим самочувствием — фиксировать и отмечать, что я ем на завтрак, обед и ужин (на обед и ужин, я тогда не завтракал), то стал замечать, что некоторые продукты мне явно не на пользу. Сонливость, временный упадок сил, плохое пищеварение — все это как-то незаметно, с возрастом, вошло в мою жизнь. Я долго не обращал на это внимание — ну и что, что до обеда у меня от голода начинала болеть голова, а после — дико хотелось спать? Если это твоя ежедневная реальность, то и относишься к ней, как к некоей данности. Не удивляешься, не беспокоишься и не думаешь что-либо менять. Это называется синдромом “лягушки в кипятке”.

За неясным мышлением, за туманом в голове, прямо и косвенно часто стоит еда. От простой энергии, которой может не хватать мозгу, плохого пищеварения, которое не дает усваиваться необходимым веществам и до испорченной микрофлоры, которая не производит необходимых витаминов и соединений и наводняет нашу кровь токсинами.

Это, с одной стороны, очевидные вещи. С другой — мой опыт показывает, что мы недооцениваем важность нашего питания. И знаем о взаимосвязи нашей пищеварительной системы и мозга очень мало. (Отчаянно рекомендую книгу Джулии Эндерс “Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами ”)

Отдельно хотелось бы остановиться на следующих пунктах:

Сахар

Рафинированные углеводы, такие как сахар и продукты с высоким содержанием фруктозы, резко повышают уровень сахара в крови, но затем этот уровень также резко снижается.

И поскольку наш мозг использует глюкозу в качестве основного источника топлива, это заставляет его почувствовать себя на американских горках — сначала слишком много, а потом слишком мало глюкозы.

Низкий уровень глюкозы в мозге приводит к туману в голове, перепадам настроения, раздражительности, усталости, умственной неразберихе и нарушению суждений. (А хронически высокие уровни глюкозы в крови приводят к резистентности к инсулину и диабету, и оба этих состояния связаны с болезнью Альцгеймера.) Именно поэтому мне так тяжело бывало сосредоточиться и взяться за работу после “хорошего” столовского обеда. Быстрые углеводы из дешевых макарончиков, отлично “укатывали” мой мозг на гликемических горках.

Диеты с низким содержанием жира

Вроде бы, диеты с низким содержанием жира уходят в прошлое. То, что еще вчера казалось очевидным ответом на вопрос лишнего веса, сейчас, теми же диетологами, отвергается.
Наш мозг, надо сказать, в основном состоит их жира. Около 60% от сухого веса. И обезжиренные диеты также катастрофичны для нашего мозга, как и для нашей талии.

Невролог, д-р Дэвид Перлмуттер, автор бестселлера Grain Brain (в русском переводе: «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью .» обнаружил, что не было ничего хуже для его пациентов, чем диета с низким содержанием жира. Глюкоза обычно является основным источником энергии головного мозга, но наши мозги вполне счастливы сжигать жир, который он называет «супер-топливом» для мозга.

Звучит странно? Мы больше привыкли слышать про холестериновые бляшки в наших артериях, и покупать обезжиренные продукты. Ключевой момент здесь — потреблять жир из здоровых источников. Оливковое масло — да, растительное (включая подсолнечное) — нет.

Хроническое воспаление головного мозга может быть основной причиной мозгового тумана, СДВГ, тревоги, депрессии и потери памяти, а также серьезных неврологических заболеваний, таких как инсульт и болезнь Альцгеймера.

Еще раз — вам не нужно беспокоиться о том, что диетический (хороший) холестерин принесет вред для вашего мозга. Ваш мозг содержит много холестерина, и слишком малое его количество в рационе увеличивает риск самоубийства, депрессии и слабоумия.

Пищевые аллергии

Потребление продуктов, к которым вы чувствительны или, тем более, вызывают у вас аллергические реакции может быть причиной тумана в голове.

Пшеница (продукт № 1 по количеству получаемых нами калорий) — распространенный аллерген. Молочные продукты, яйца, рыба, арахис и орехи — основные аллергены, но организм может ответить аллергической реакцией практически на все.

Если вы подозреваете, что плохо реагируете на какие-то продукты, которые обычно употребляете, хорошей тактикой будет убирать их из своего рациона на неделю-другую. И — обратить внимание на свое самочувствие.

Глютен. Из личного опыта.

Я считал, что у меня никаких аллергий нет. Я видел, как это бывает у других — удушье, слезы, пот, покраснение — так ответил организм моего друга на внезапно оказавшиеся в выпечке орехи. Но начав наблюдать за собой, я заметил — у меня периодически вылезают небольшие прыщи на лице и кожа, местами, краснеет. Всю жизнь я как-то не придавал этому внимания, но тут призадумался. Стал отмечать, что предшествовало. И выяснил, что предшествовал этому — белый хлеб.

Пшеница

Врачи говорят, что ярко выраженная реакция на глютен — белок, который содержится в пшенице, дело достаточно редкое. И с целиакией — болезнью, которая вызывается такой реакцией на глютен, сталкивается 1 из 3000 человек. Для них туман в голове — лишь одно из немногих проявлений болезни. Но скрытая и субклиническая формы целиакии — явление существенно более частое, ген ответственный за болезнь встречается у 0,5-1 процента населения .

Добавим к этому возросшее за последние десятилетия потребление пшеницы, изменение процедур её переработки, очистки и выпечки и получим продукт, разрушающий здоровье больше и быстрее, чем сахар, жир и вся та “неполезная” еда, о которой вам когда-либо приходилось слышать.

Об этом пишет врач кардиолог, доктор медицинских наук, Вильям Девис в своей книге “Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг “ (Обязательно прочитайте там хотя бы несколько страниц)

По словам доктора Дэвиса, пшеница, которую мы едим сегодня, мало похожа на то, что употребляли наши предки. И уж точно белый хлеб они не ели в таких количествах.

Кроме того, есть исследования, что пшеница ухудшает течение расстройств мозга, таких как шизофрения, аутизм и СДВГ.

Кстати, глютен распадается на побочные продукты, которые связываются с рецепторами морфина, как это делают опиаты. Это, отчасти объясняет желание “заедать проблемы” именно мучным, а не стейком и не салатом и появление неприятных, но временных ощущений симптома отмены, если вы перестанете его употреблять. Ну и ясности сознания не добавляет.
Как проверить — ваш это случай, или нет? Использовать аглютеновую диету. Двух-трех недель будет достаточно.

Пищевые добавки

Каждый раз, когда вы заходите в рестораны быстрого питания, вы почти наверняка получаете больше соли, сахара, жиров и пищевых добавок, чем думаете.
И если некоторые пищевые добавки, например, глютамат натрия, были, в последние годы реабилитированы (но неприятный осадочек остался), то реакция организма на употребление других пищевых добавок либо мало изучена, либо потенциально опасна.

Например: искусственные подсластители , в частности:

Аспартам

Аспартам содержится в огромном количесве продуктов — в лимонадах, желе, конфетах, йогуртах и даже витаминах. (видите надпись — не содержит сахара? значит, при наличие сладкого вкуса, содержит подсластители) Большая часть независимых исследований приходит к выводу, что аспартам вреден для множества функциональных систем организма.

В связи с проблематикой тумана в голове, для нас важной будет способность аспартама нарушать метаболизм аминокислот, функции нервов и гормональный баланс в организме. Аспартам способен разрушать нервные клетки, и некоторые исследование предполагают, что он способен вызвать болезнь Альцгеймера. Также он вызывает изменения концентрации катехоламинов [таких как норадреналин и дофамин, которые, среди прочего, влияют на настроение, мотивацию и обучение].

Надо отметить, что все заменители сахара не избежали обвинений в своей, как минимум, неполезности, а то и в канцерогенности.

Я не сторонник идеи, что все пищевые добавки — вред. И не хочу сеять панические настроения. Но моя позиция в этом вопросе такова: слишком часто пищевые добавки используются в продуктах искусственных (и неполезных) или состоящих из дешевого сырья (для маскировки его вкусовых недостатков). Такие продукты в любом случае стоит исключать из рациона, заменяя их чем-то более натуральным.

Дегидрация — обезвоживание организма

75% мозга (по объему) это вода (звучит немного глупо, да? Мозг — это вода:)). Поэтому даже незначительное обезвоживание влияет на ясность мышления. И всего 2% дегидрации достаточно, чтобы повлиять на вашу память, внимание и другие умственные способности. Мозг, как показали исследования, буквально сжимается без воды — потеря с потом всего около полулитра жидкости уменьшает объем мозга как год старения.

Обезвоживание. Из личного опыта:

На некоторых тренировках я терял до 2-х килограммов. Восполнял это литром воды. На следующий день мои когнитивные способности, действительно, были значительно хуже.

Кофеин

Кофе и чай вполне полезны для здоровья, пока это не превращается в постоянно используемый инструмент поддержания вашего ритма жизни. Если вы ищете в них концентрацию и бодрость, то очень скоро начинаете получать её взаймы. И отдавать приходится с процентами — бодрость граничит с нервозностью, а приливы сил становятся короче. Употребление кофе для бодрости я могу сравнить с перегазовкой на машине — да, до следующего светофора вы доедете быстрее, но топлива на весь путь вам может и не хватить. (И тормоза быстрее снашиваются. :))

И чай и кофе влияет на качество сна. А сон (смотреть выше) это то, что наш мозг восстанавливает. И если у вас, как у меня, была привычка пить крепкий чай незадолго до сна — то лучше с ней расстаться.

Я знаю, что расстаться с кофе, если вы кофеман, сложно. И в этот момент вы можете испытать все симптомы отмены, включая туман в голове, головную боль и усталость. Когда мой уровень потребления кофе вырос (я бросил курить и взбадривал себя 3-5 чашками кофе каждый день) то отказ от него дался мне нелегко. (но с бросанием курить, конечно, не сравнить) Теперь, если я понимаю, что хочу от кофе именно мгновенной подзарядки, я предпочту сделать небольшую разминку или, хотя бы, пройтись.

Простое решение от тумана в голове — есть настоящую пищу.

Даже если причина вашего тумана в голове не в еде, вы можете добавить своему мозгу ясности прекратив употреблять полуфабрикаты и переработанные продукты. Следуя этому правилу вы автоматически сократите потребление пищевых добавок и сахаров.

Количество пищи имеет не меньшее значение, чем ее качество. И переедание, и недостаток еды (привет, курильщики!) — не полезно для мозга.

Туман в голове. Причина №3. Недостаток питательных компонентов

Возможно, вы считаете, что уже питаетесь правильно. Но ваше мышление все такое же нечеткое. Что-ж, для нормальной работы нашему мозгу необходим весь набор незаменимых питательных веществ, и дефицит многих из них способен проявляться как мозговой туман.

Дефицит витамина B12

Если ваша память “уже не та”, если ваша голова пребывает в тумане, у вас может быть дефицит витамина B12. Это один из самых распространенных недостатков витаминов, дефицит испытывает около 40% взрослых людей. Ситуация, без шуток, серьезная — дефицит витамина B12 приводит к целому спектру неврологических и психических расстройств. Группы особого риска — пожилые люди (плохое усвоение) и вегетарианцы (B12 содержится только в пище животного происхождения).

Расстройства пищеварения и прием некоторых лекарств, влияющих на кислотность желудка — также повышают риск возникновения дефицита.

Дефицит витамина D

Витамин D поднимает настроение, улучшает память и разгоняет туман в голове. (И еще — помогает бороться с депрессией)

Солнце — лучший источник витамина D, но большая часть России не может похвастаться достаточным его количеством. Поэтому дополнительный прием этого витамина — хорошее решение.

Кроме того — витамин D имеет большое значение для правильного сна. Таким образом, восполнение дефицита этого витамина может иметь кумулятивный эффект.

Омега-3 жирные кислоты

Высокая концентрация незаменимых жирных кислот омега-3 в мозге имеет решающее значение для общего здоровья и функционирования мозга. Но в нашей диете их, как правило, не хватает. Лучшие диетические источники — это дикие рыбы, такие как сардины и лосось.

Если они не являются регулярной частью вашего рациона, подумайте о приеме омега-3.

В частности, для разгона тумана в голове выбирайте тот, что содержит высокую концентрацию DHA ( докозагексаеновой кислоты)

Из всех омега-3 кислот, DHA (ДГК) является наиболее полезной для вашего мозга. Это основной структурный компонент клеток мозга, особенно тех, которые находятся в коре головного мозга — области мозга, связанной с памятью, языком, абстракцией, творчеством, суждением, эмоциями и вниманием.

Омега 3. Из личного опыта:

На капсулах с рыбьим жиром в России не пишут содержания кислот омега-3. И на том, что маркируется как омега-3 — тоже нет содержания конкретных жиров. Поэтому, сказать, что там: омега-3 или омега-6, а если омега-3, то каково содержание DHA — невозможно.

Я заказываю их на iHerb. Будете заказывать там — не бросайтесь в другую крайность — не выбирайте капсулы, способные за один раз покрыть весь суточный рекомендуемый объем. Мой организм (судя по моче) оказался не способен полностью переработать такие мощные разовые поступления жирных кислот. Я выбирал такие капсулы , потому что для людей с нарушениями в работе мозга (в том числе — с ватным и неясным сознанием) рекомендуемые суточные нормы 500-1700мг в день. (Но они оказались слишком мощными для меня)

Магний

Если ваше сознание затуманено, вы постоянно чувствуете себя уставшим, но при этом живете “как на иголках”, то магний может стать незаменимой добавкой для вашего мозга.

По доступной мне статистике, около 75 % людей испытывают недостаток этого минерала. А он, между тем, участвует в более чем 600 ферментативных реакциях, включая синтез белка и энергетический обмен.

Лучшей формой противодействия туману в голове является магний L-треонат , (magnesium L-threonate) который, в отличие от большинства форм, легко проникает в мозг.

Магний. Из личного опыта:

Когда я только изучал опыт применения магния, то в русском сегменте интернета чаще всего мне попадались форумы спортсменов-бодибилдеров. Интегральная оценка магния в этой среде была не слишком положительна — он, если и работал, то эффект был практически незаметен. Но для людей с дефицитом магния, это может стать оружием номер 1 против тумана в голове.

Важно знать, что магний, в аптечных препаратах, продается в виде соединений магния с чем-то еще. Это может быть, например, оксид магния или какая-то соль магния. В качестве магний содержащих препаратов в наших аптеках часто продают вообще неизвестно что, с красивым названием содержащим слово магний. Но разные соединения магния обладают разной абсорбцией — способностью усваиваться организмом и — с разными побочными эффектами.

Например, я начинал с магниевых ванн — добавлял в горячую ванну соль Эпсома, она же английская (горькая) соль. Такая ванна, принятая после спорта, позволяла мне спать, как убитому, а моим мышцам не болеть после самой тяжелой тренировки. Но если бы я принял ее внутрь — то туман в голове только бы усилился (и еще — меня бы хорошенько пронесло)

Самый дешевый (и самый распространенный отечественный аптечный) вариант — оксид магния (и к сожалению, он практически не усваивается). Далее — другие соли. У всех у них есть определенное позиционирование, какие-то лучше от боли в мышцах, какие-то — для крепкого сна. Но от тумана в голове, повторюсь лучше всего мне помог Neuro-Mag .Это лучшее и реально сработавшее (для меня) средство борьбы с туманом в голове, способ избежать последствий стресса и наладить свой сон.

Неясная голова. Причина №4. Хронический стресс.

Мы живем в такое время, когда стресс воспринимается как неотъемлемый атрибут успеха, продуктивности и популярности. Расплата — хронический стресс приводит к тревоге, депрессии, проблемам с принятием решений, бессоннице и потере памяти (и повышает риск практически всех заболеваний).

Слишком большое количество кортизола — гормона стресса, приводит к избыточным свободным радикалам (неприкрепленным молекулам кислорода). Свободные радикалы могут вызвать повреждение частей клеток, таких как белки, ДНК и клеточные мембраны, путем кражи их электронов посредством процесса, называемого окислением. (Вот почему вред от свободных радикалов также называется оксидативным , или окислительным, стрессом).

Таким образом кортизол препятствует образованию новых клеток головного мозга и заставляет их преждевременно совершать самоубийство.

Поймите, что стресс, это не только когда твой начальник на тебя орет. Офисный служащий на спокойной работе проверяет ВКонтакте или Фейсбук по 15 раз на дню. (а половина из нас состоит в двух, и более, социальных сетях) Эта информационная перегрузка фрагментирует рабочий день, и мы тратим ресурсы своего мозга на переключение между задачами (требуется 2-3 минуты чтобы перенастроить мозг). Для мозга это стрессовый режим работы, даже если вы и подписаны в соц. сетях исключительно на котиков, а не на новости политики и экономики.

Медитация

Лучшая техника снижения стресса — это медитация. Медитация, кроме борьбы со стрессом, несет и множество дополнительных преимуществ для мозга.

Руководители многих крупных корпораций (включая Google, Apple и Nike) включают медитацию в свой “фитнес-план”. Медитация может сделать нас счастливее и умнее. Помочь стать более устойчивым к взлетам и падениям жизни.

Те, кто медитируют постоянно, отмечают повышенную концентрацию, большую креативность, снижение стресса и лучший сон.

Исследования показывают, что медитация может фактически уменьшить ваш биологический возраст на 12 лет !

Из личного опыта:

Когда я боролся с депрессий (и с одним из ее проявлений — туманом в голове), мне очень часто попадались статьи о том, как медитация может улучшить (или излечить) состояние депрессии.

Статьи попадались на популярных сайтах, и я искал этому более “научное” подтверждение. В конце-концов я нашел ссылку на научное исследование — медитация действительно помогает при депрессии, однако у медитации-как-лекарства-от-депрессии есть один существенный минус: Значимых результатов, в том числе — подтвержденных МРТ, придется ждать долго — около полугода (если вы никогда не медитировали до этого). Нейропластичность, к сожалению, при депрессии сильно замедляется. И обучение чему-то новому в этом состоянии происходит медленно.

В общем, в депрессии каждая единица воли и концентрации на счету, поэтому я счел, что оставлю этот метод на потом, если другие, более быстрые, не помогут.

Другие техники расслабления

Для многих из нас расслабление означает сесть перед телевизором в конце дня. Или зависнуть в соцсетях. Но это мало помогает уменьшить разрушительные последствия стресса. Чтобы эффективно бороться с стрессом нужно активировать естественную реакцию релаксации организма. Можно сделать это, практикуя методы релаксации, такие как глубокое (диафрагменное) дыхание, ритмические упражнения и йога. Все это может помочь уменьшить ежедневный стресс, повысить уровень энергии и настроение, улучшить психическое и физическое здоровье.

Описание техник выходит за рамки статьи, но изучить способы борьбы со стрессом, попробовать и освоить одну-другую технику расслабления стоит. Я сэкономил кучу продуктивного времени, когда приобрел всего-лишь минимальные навыки борьбы со стрессом.

Тяжесть в голове. Причина №5. Отсутствие физической активности

Физические упражнения увеличивают приток кислорода и питательных веществ к мозгу. Поднимают уровень эндорфинов. Балансируют состав гормонов и нейротрансмиттеров. Сжигают гормон стресса кортизол и стимулируют рост новых мозговых клеток.

Последние исследования показали, что физические упражнения могут быть практически ЕДИНСТВЕННЫМ важным действием, которое вы можете предпринять для здоровья своего мозга.

Ученые обнаружили, что физические упражнения очень существенно ускоряют нейрогенез. Мыши и крысы, которых заставляли бегать в течение нескольких недель, имели в два раза больше новых нейронов в области гиппокампа, чем члены малоподвижной группы животных.

Для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не занимается спортом регулярно у меня есть две новости. Одна плохая — “сидение” называют новым курением. Такой образ жизни чрезвычайно вреден и для мозга и для здоровья в целом. Другая — хорошая: если вы относитесь к группе людей, ведущих сидячий образ жизни — вы быстрее почувствуете эффект от упражнений. Исследователи считают, что для достижения положительного эффекта вам вовсе не нужно потеть в спортзале. Достаточно будет обычной ходьбы, в течение получаса или чуть больше.

Спорт. Личный опыт.

“Доктор, что со мной не так, я упарываюсь в спортзале, а мне только хуже?” У меня был подобный опыт. Я терял за тренировку пару кило веса и весь следующий день чувствовал себя не в лучшей (в том числе ментальной) форме. Надо ли объяснять вред такой тренировки для мозга? Обезвоживание. Стресс. Потеря питательных веществ и минералов. Переключение приоритетов восстановления на мышцы, питательных веществ — на их рост. Проблемы со сном… В общем, для здоровья мозга тренироваться лучше меньше, но чаще. И особенно важно, при тумане в голове, успевать восстанавливаться.

Причина №6. Токсины в вашем доме

Мы живем в море непроверенных и мало исследованных химических веществ.

Из 80 000 новых химических веществ, которые мы привнесли в нашу жизнь за последнюю сотню лет, только несколько сотен были проверены на предмет безопасности.

Токсины прячутся в нашем доме, в воде, которую мы пьем, и в воздухе, которым дышим. Экология вашей местности может вызывать когнитивные проблемы, но загрязнение воздуха внутри помещений часто в десятки раз выше!

Плесень, пыль, перхоть домашних животных, пыльца, парфюм, освежители воздуха, сигаретный дым и бытовые чистящие средства попадают в ловушку внутри обычного дома. Вся эта гадость может вызвать мозговой туман, спутанное сознание, усталость и потерю памяти.
К сожалению, мы не можем контролировать воздух на улице или на работе, но мы можем контролировать воздух, которым дышим дома.

Стоит переключиться на натуральные чистящие средства и средства личной гигиены, не курить внутри, отключить освежители воздуха и запустить воздушный фильтр HEPA в своей спальне, чтобы снизить токсическую нагрузку на организм во время сна. (8 часов чистого воздуха? Это доступная роскошь!)

Спутанное сознание. Причина №7. Состояние здоровья

Мы начали с нездорового образа жизни, который вызывает туман в голове, потому что каждый из нас ест, спит и испытывает стресс.

Но для множества людей конкретное заболевание является основным источником когнитивных проблем.

Не существует ни медицинского определения — что такое туман в голове, ни реальных тестов, выявляющих мозговой туман и спутанное сознание. Но медицина может предложить нам провериться на предмет наличия тех болезней, для которых мутная голова — обычное явление. Неясное, туманное и ватное сознание часто сопутствует множеству болезней.

Химический мозг

Распространенным побочным эффектом при химиотерапии рака является тип мозгового тумана, получивший название «химический туман» или «хемомозг».

Медицинское онкологическое сообщество считает, что химический туман вызван сочетанием самой болезни, лечения, проблем со сном, гормональных изменений, депрессии и стресса.

Фибромиалгический туман

О нем сообщают многие люди с фибромиалгией. Симптомы включают трудности с концентрацией, плохую память, неясное сознание. Люди с фибромиалгией испытывают усталость, бессонницу и подвержены риску депрессии, но исследования не подтвердили идею о том, что эти факторы являются причиной так называемого фибромиалгического тумана. Другая возможная теория заключается в том, что нарушения нервной системы при фибромиалгии влияют на кровеносные сосуды головного мозга, что приводит к тому, что определенные участки мозга получают меньше кислорода.

Волчанка

Туман при волчанке (Lupus fog) — забывчивость и чувство неясности, которое может сопровождать заболевание волчанкой (системная красная волчанка или СКВ). Это может быть одним из самых неприятных симптомов состояния.

Туман при волчанке — это нечто больше, чем проблемы с памятью. Когнитивные нарушения могут проявляться в самых обыденных вещах, таких, как проблемы с оказанием помощи ребенку в выполнении домашнего задания или с составлением списка продуктов.

Болезни щитовидной железы

Туман мозга, сопровождающий расстройства щитовидной железы, не был помечен как «щитовидный туман» … пока.

По данным ВОЗ, неполадки в работе щитовидной железы диагностируют почти у каждого десятого жителя нашей планеты. И тенденции удручающие — наблюдается рост числа заболеваний примерно на 5% в год.

И гипотиреоидные (низкое количество гормонов), и гипертиреоидные (высокое) состояние может вызывать мозговой туман.

Если вы чувствуете туман в голове (к депрессии это тоже относится!) стоит навестить эндокринолога. Статистика, как отмечалось выше, такова, что обследование у этого специалиста должно входить в список первичных действий. (И обязательным — если вы живете в местности пострадавшей от радиации или получаете недостаточно йодосодержащей пищи)

Другие распространенные заболевания, вызывающие туман в голове

Неясность, мутность и спутанность сознания, туман в голове, могут быть симптомом множества состояний здоровья. Я кратко перечислю их:

• СДВГ — синдром дефицита внимания и геперактивности
• Синдром усталости надпочечников
• Тревожность
• Травмы головного мозга
• Молочница
• Хроническая боль
• Депрессия (и дисбаланс нейротрансмиттеров)
• Диабет
• Отравление токсичными тяжелыми металлами
• Гепатит С
• Гормональный дисбаланс
• Гипогликемия
• Синдром раздраженной толстой кишки
• Болезнь Лайма
• Менопауза
• Рассеянный склероз
• Нейродегенеративные расстройства
• Ревматоидный артрит
• Сезонные аллергии
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Ах да, еще ВСД и остеохондроз. И то и другое, по-моему мнению, лечится упражнениями и хорошим восстановительным отдыхом.

Мутная голова. Причина №8. Лекарственные препараты

У каждого лекарства есть большой список побочных эффектов.

И туман в голове является одним из часто встречающихся побочных эффектов как рецептурных, так и свободно продающихся препаратов.

Например, статины — класс лекарственных препаратов, снижающих уровень холестерина в крови, а также некоторые рецептурные снотворные лекарства, печально известны тем, что вызывают потерю памяти. Тяжелая, гудящая и неясная голова — распространенный ответ организма на прием лекарств этого класса.

Холинолитические средства (также известные как антихолинергические) блокирует действие ацетилхолина, нейромедиатора памяти и обучения. И, чтобы было нагляднее — к препаратам этого типа относятся многие антигистаминные (противоаллергенные) лекарства, например — известный всем димедрол.

Типичные побочные эффекты антихолинергических препаратов включают мозговой туман, забывчивость и неспособность концентрироваться.
Значительная часть антидепрессантов также обладает побочным эффектом в виде тумана в голове.

Поиск именно вашей причины тумана в голове

Причин для спутанного сознания и неясной головы, как видите, предостаточно. И поиск конкретно вашей причины может занять время, потребует проб и ошибок. Но ясное сознание и работоспособный мозг стоят того!

С чего начать?

Стоит сделать общий анализ крови и анализ крови на ТТГ (тиреотропный гормон) и гормоны щитовидной железы Т3 и Т4.

Поэкспериментировать с диетой, чтобы убедиться, что причиной тумана не являются какие-либо продукты или пищевые добавки. Наиболее очевидный путь — исключить полуфабрикаты, источники сахара, нездоровые жиры и пищевые добавки — продукты с высоким уровнем аллергенности и чувствительности.

Стоит включить в свой рацион множество здоровых жиров — орехи, оливковое масло, авокадо и жирную рыбу — поскольку они являются незаменимыми питательными строительными блоками для здорового мозга.

Постарайтесь наладить свой сон. Плохой сон уменьшает восстановительные возможности мозга.

Упражняйтесь! Это увеличивает поток крови, кислорода и питательных веществ в ваш мозг и может заострить ваше мышление в считанные минуты. Нет времени — делайте 5 минутную разминку каждый час. Эффект будет почище, чем от тренировок в спортзале.

Примите меры для снижения стресса. Хронический стресс часто приводит к головному туману и разнообразным когнитивным расстройствам. Подсказка: ведение дневника и списка дел не только помогает жить с туманом в голове, но и снижает стресс.

Принимайте мультивитамины, чтобы восполнить потенциальный дефицит. Это само по себе может улучшить работу мозга.

Омега-3. Общепризнано, что это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать как для своего здоровья вообще, так и для мозга в частности.

Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, пройдите осмотр и узнайте наверняка.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, которые имеют соответствующие побочные эффекты — обратитесь к вашему врачу с просьбой подобрать адекватную замену или изменить дозировку.

Туман в голове. Подведем итог

Туман в голове — это общая формулировка, используемая для описания ощущений нечеткого мышления, отсутствия ясности ума, спутанного сознания, недостатка концентрации и внимания, раздражительности, забывчивости и усталости.

Иногда туман в голове вызывается факторами образа жизни, такими как диета, стресс или недостаток сна и физических упражнений. В других случаях это вызвано болезненным состоянием здоровья или побочным эффектом лекарства.

Я поделился с вами своими знаниями и опытом. Буду благодарен, если вы, в комментариях, поделитесь своими методами, помогающими вам жить с туманом в голове!

Ну а если таковых нет — опишите, что вы чувствуете? С чем можно сравнить ваш туман в голове?

Здравствуйте, меня зовут Наталья, 39 лет.! Сообщаю о себе и своем заболевании следующую информацию:

В сентябре 2010 года у меня сильно закружилась голова и я практически потеряла сознание (успела дойти до кровати и перенести приступ лежа). В последующие два дня также случались такие приступы. Обратилась к мануальному терапевту. Мануальный терапевт провела со мной три процедуры и отпустила. Такие резкие приступы головокружения больше не появлялись, но зато остались и стали прогрессировать:

Шаткая походка,

Ощущение головокружения (т.е. такое чувство что как укачивает на палубе, сжимает виски, ведет в сторону, напряжение в шейно-затылочной области, при повороте головы и туловища эти ощущения становятся сильнее и ярко выраженными, появляется тошнота. Ходить в таком состоянии трудно, могла только лежать и потихоньку передвигаться по дому без резких поворотов головы и туловища.)

Появилось чувство онемения в руках и ногах (особенно когда с ребенком на

Полу играешь, а потом встаешь).

При отведении глаз в сторону, наверх чувствуется боль.

Проявилась вегетативная симптоматика: общая слабость, слабость при ходьбе в ногах, трудно сконцентрироваться, сосредоточиться, голова как «в тумане»,снижена работоспособность, трудно выполнять даже простую работу по дому, закладывает уши, стали появляться сильные головные боли (боль обычно концентрируется в области висков и затылка), очень сильно обострилась метеочувствительность, тяжело переноситься как душное помещение, так и сильно холодное. В психическом плане появилась тревожность, раздражительность, перепады настроения.

С такими симптомами я прожила до февраля 2011 года, потом наступило ухудшение, стало сильнее чувство головокружения, усилилась шаткая походка. Обратилась к неврологу, назначили обследования: МРТ головного мозга, Доплер сосудов, рентген шейного отдела с функциональными пробами, ЭЭГ. МРТ, ЭЭГ и Доплер ничего серьезного не показал. Рентген - шейный остеохондроз.

Описание рентгена ШОП с функциональными пробами:

На представленных функциональных снимках определяется незначительное искривление в шейном и верхнегрудном отделе и выпрямленный шейный лордоз. В сигментах С2-Д1 снижение дисков от незначительной до выраженной степени, склероз и деформация субхондральных отделов пил шейных позвонков, краевые косвенные разрастания пил смежных позвонков от незначительных в С2-С3 до выраженных в С5-С7, отростки С4-С7 деформированы, в сегментах С3-С4, С5-С7 унковертебральные артрозы. При функциональных пробах уменьшена амплитуда сгибания, в сегментах С2-С3 и С4-С5 определяется нестабильность. Заключение: остеохондроз в сегментах С2-Д1.

Медикаментозная терапия пользы не принесла. Какого либо значимого улучшения я не заметила. Все симптомы которые меня беспокоили – остались, и особенно – это чувство головокружения и шаткая походка, появилась сильная слабость в ногах.

В июне 2011 года я обратилась за помощью к мануальному терапевту. Врач ознакомился с результатами моих обследований, снимками. При чем врач заострил внимание на голове - не было ли у меня черепно-мозговых травм? У меня их не было. На что он ответил – тогда может это последствия родовой травмы. Я прошла 6 сеансов мануальной терапии. Сразу после сеансов состояние вроде хорошее. Но потом к вечеру и в последующие дни становилось хуже. Даже головная боль была очень сильной – как будто голову изнутри распирало. Временами было чувство, что отключаюсь – как будто кровь отхлынула резко от головы. Шатало и качало, временами болела шея, звон в ушах, уши периодически закладывало. В июле врач сделал перерыв на три недели и дал задание заниматься укреплением шейного мышечного корсета с помощью упражнений. Прозанимавшись месяц, я снова пошла на прием. После которого мне относительно легче было дней 10, а потом опять возврат к старому.

Объективно: в настоящее время мое самочувствие улучшилось процентов на 20. Стала меньше проявляться шаткая походка, головные боли стали реже и только при перемене погоды. Если раньше я практически не вставала, то сейчас могу намного больше находиться на ногах и выполнять работу по дому.

Осталось – ощущение головокружения, можно сказать качания из стороны в сторону, больше почему то в правую, особенно при поворотах головы и туловища. Сильно давит и сжимает виски. Онемение рук и ног. Обострилось чувство тревоги, раздражения. Слабость в ногах еще присутствует. Тяжело сидеть перед компьютером – напрягается шея, появляется тяжесть в голове, мурашки, становится дурно. Если полежать - становится полегче. Снижена работоспособность. Чтобы снять тревогу и раздражение начала принимать афобазол и препарат гелариум герпикум – да, немного тревогу снимают и настроение немного стало получше, больше никаких позитивных моментов.

Что могло быть причиной ухудшения самочувствия, уверенно сказать не

Могу, могу только предположить: у нас доченька очень ручной ребенок и с рождения постоянно носим на руках, а так как я дома днем с ней одна, то носить ее на улицу гулять, дома приходится мне. И дома и на улице, летом и зимой в зимней одежде она постоянно просится на руки.

Каких то серьезных травм не было:

В детстве - возраст 12-13 лет, занималась гимнастикой, неудачно упала на спину, видимо был ушиб, травмы не было, лечения тоже, но спина стала беспокоить при наклонах назад. С тех пор спорт оставила. В дальнейшем диагностировали сколиоз и искривление таза.

В 2007 году каталась на коньках и сильно упала прямо на копчик (даже наверно искры из глаз посыпались), так было больно. Копчик болел месяца три. Потом еще год давал о себе знать (боль, когда садишься, боль когда встаешь, долго сидеть в одной позе тоже было трудно).

Очень хотелось бы знать мнение Врачей по поводу моего заболевания. Я, конечно, понимаю, что половину моих перечисленных симптомов можно отнести и к проявлениям вегето - сосудистой дистонии, и к тревожно-депрессивному расстройству, но почему то мне кажется, что и шейно-грудной остеохондроз играет не последнюю роль в этом. На сегодняшний день, врачи так и не дали объективного диагноза и не назначили адекватного лечения, которое бы хоть немного помогло или ослабило симптомы. Так хочется жить и работать, воспитывать дочурку и радоваться жизни. Если нужна дополнительная информация в виде снимков или прочих подробностей, я добавлю.​

Вегето-сосудистая дистония - страшный недуг, которому подвержен почти каждый третий человек в мире. Отличается крайне неприятными симптомами в виде постоянных головных болей, от которых не спасают обычные обезболивающие - анальгетики и спазмолитики могут лишь на короткое время ослабить болезненные ощущения.

Тяжелая голова при ВСД становится источником психологического расстройства у человека: он становится угрюмым и нелюдимым, его начинают раздражать громкий смех, сигнал автомобиля, звонок в дверь, так как эти звуки провоцируют у него сильные .

Если не принять своевременные меры, со временем больной может утратить способность к полноценной жизни, потерять интерес к ней, стать полностью асоциальным существом.

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
• Здоровья Вам и Вашим близким!

Характерные особенности болезни

В большинстве случаев, люди, страдающие нарушениями ВСД, жалуются на головную боль, но при этом не могут точно указать ее местоположение, описать особенности. Это можно объяснить тем, что каждый человек по-разному ощущает эти боли, все зависит от состояния центральной нервной системы пациента, его субъективного восприятия болевых ощущений.

Для одних это проявляется в виде постоянного жжения в области головы, для других - как распирание, удары молоточком в области темени, онемение.

Часто провоцирующим фактором выступает повышенное давление, которое вызывает растяжение сосудов, то есть потерю тонуса. В этом случае в головной мозг начинает поступать слишком большое количество крови, избыток которой и вызывает болезненные ощущения.

Тяжесть головы при ВСД может быть также следствием чрезмерно расширенных вен. Циркуляция крови по таким венам неизбежно поднимает давление в них, вызывая пульсирующую боль в голове.

Сдавливающая или, наоборот, распирающая, в области виска, темени или затылка - все эти боли могут различаться по степени продолжительности и интенсивности.

Симптомы

Специалисты отмечают следующие часто встречающиеся на практике симптомы:

• (может сопровождаться сильным сердцебиением);
• психические отклонения (выражаются в виде повышенной возбудимости или же, наоборот, пассивности, граничащей с апатией);
• спазмы сосудов;
• регулярные головные боли и даже мигрень;
• мутная голова, плавающее зрение, неясность сознания, забывчивость;
• повышенная температура, жар;
• нарушение сна;
• постоянно холодные руки (даже в жаркую погоду);
• ноющие боли в суставах, независимо от того, болеет человек артритом или нет;
• отсутствие сил, ;
• резкая, непродолжительная .

Причины

Причин, приводящих к вегето-сосудистым отклонениям, может быть масса: хроническое недосыпание, переутомление и даже неправильное питание. Но в первую очередь, источником ВСД является стресс (постоянная тревога, негативные мысли, различные фобии и страхи).

Если выделить причины возникновения ВСД, то они могут выглядеть так:

• головной мозг из-за понижения тонуса церебральных сосудов перестает получать кислород в достаточном для нормального функционирования количестве;
• сильно ослабленный физически организм становится причиной давления на шейные мышцы, их судорожного сжатия, в результате чего появляются болезненные ощущения при движении головой;
• страхи, панические мысли, наследственные или благоприобретенные фобии способствуют появлению головных болей, которые с течением времени приобретают хронический характер;
• заболевания, спровоцированные вирусами и бактериями дыхательных путей;
• нервные срывы, эмоциональные и физические перегрузки, связанные с профессиональной деятельностью;
• воздействие химических веществ на организм человека;
• наличие вредных привычек (чрезмерное потребление алкогольных напитков, табакокурение сильно истощает организм, ослабляет его, расшатывает нервную систему);
• наследственная мнительность, склонность к переживаниям;
• нарушения в эндокринной системе.

Но основной причиной ВСД, повторимся, является психологическая неустойчивость личности, подверженность стрессам. Такой человек, столкнувшись с определенными жизненными трудностями или неприятной для него информацией, внутренне сжимается, напрягается. В его голове начинают рождаться множество отрицательных мыслей, при этом учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, напрягаются все мышцы организма, в особенности шейные.

Все эти факторы в комплексе создают определенные изменения в организме. Если нет каких-либо действий по отношению к объекту негатива, то эти не выплеснутые эмоции остаются с человеком.

Регулярное переживание негативных эмоций начинает понижать в организме содержание эндорфинов и серотонина, вызывающих чувство радости и счастья у человека, что в итоге приводит к хроническим головным болям

Диагностика

О характере и причинах болезни можно будет судить только после полного обследования. Изучить пациента должны два разных специалиста - невролог и кардиолог-ревматолог. Причем их мнения относительно причин возникновения болезни, необходимых обследованиях должны совпадать.

Лечение ощущения тяжелой головы при ВСД

Несмотря на серьезные отклонения в организме и психике больного, тяжелая голова при ВСД может быть раз и навсегда преодолена. При этом надо понимать, что гораздо эффективнее лечить причину болезни, а не следствие. Ведь многие попросту игнорируют и не придают значения эмоциональному здоровью, полностью концентрируясь на физическом недомогании.

Подавление эмоций, душевное угнетение, любые другие психологические проблемы становятся причиной сбоя вегетативной системы организма.

Поэтому перед тем как начать принимать лекарства имеет смысл обратиться за помощью к специалистам в области психологии. Они помогут убрать различные психические барьеры, преграды, фобии, которыми страдает пациент.

Подойти к вопросу лечения нужно серьезно и ответственно. Принимать только лекарства - это не самая правильная позиция, можно даже сказать, что близорукая и ошибочная.

Организм очень скоро привыкнет к таблеткам, перестанет на них реагировать, и головные боли будут проявляться в еще более чудовищной форме.

Необходимо разработать комплексный подход, сочетание различных методик, наиболее оптимально подходящих именно для вашего организма

В первую очередь нужно в корне изменить распорядок дня и образ жизни:

• принимать пищу и отходить ко сну в одно и то же время (спать не менее 8 часов, помещение перед сном проветривать);
• чередовать интеллектуальные и физические нагрузки;
• сбалансировать свой рацион, можно даже подобрать специальную диету с большим содержанием полезных минералов и витаминов (ограничить потребление соли, сахара, острой и жареной пищи);
• желательно полностью отказаться от спиртных напитков и табака;
• обязательно должна быть физическая активность (гимнастика по утрам, пешие прогулки);
• многочисленными примерами доказана эффективность , различные и медитации;
• можно приобщиться к закаливающим процедурам, принимать контрастный душ.

Если придерживаться этих нехитрых советов, можно значительно улучшить свое состояние или даже вовсе избавиться от неприятных головных болей.