Эффективные народные средства от простуды. Народные средства от простуды

Во время простуды вместо дорогостоящих медикаментов на помощь приходят народные методы лечения. Мы собрали в статье самые эффективные способы борьбы с сезонными болезнями.

Осень и весна — периоды, когда простудные заболевания перерастают в эпидемии. В это время многие люди, доверяя рекламе, отправляются в аптеку в поисках лекарства. Там они оставляют много денег, хотя существуют народные способы , которые могут защитить не менее эффективно.

Народные средства от сезонных заболеваний, отличающиеся безопасностью и не имеющие побочных эффектов, известны с древних времен. Многие поколения используют их, экономя значительные суммы.

Лечение простуды и гриппа

Не будем забывать, что слабость, кашель, боль в горле и заложенность носа — первые признаки гриппа . И невнимательное отношение к этим симптомам в конечном итоге может привести к серьезным заболеваниям. На этой стадии отличным помощником будет простой и доступный большинству способ — прогревание горячим душем или горячая ванна. 10-15 минут горячей ванны станут отличным способом предотвратить серьезные заболевания. После водной процедуры следует тепло одеться, накрыться одеялом и отдыхать в течение двух часов. Не стоит забывать, что прогревание является ежедневной процедурой.

Молоко с добавлением 4 столовых ложек меда и небольшого количества сливочного масла, выпитое на ночь, является не только хорошим средством лечения простуды, но и достаточно эффективным способом профилактики с целью поддержания иммунитета.

Народные средства от насморка

Несмотря на то, что чеснок имеет неприятный вкус, он является одним из незаменимых средств лечения и профилактики насморка. 4 измельченных зубчика чеснока следует залить 200 мл воды и кипятить на медленном огне двадцать минут. Данное средство эффективно для ингаляций.

Свекла, обладающая огромным количеством витамина B, является не просто полезной для здоровья, но занимает достойное место в списке народных средств от насморка. Следует не более трех раз в день закапывать по 3 капли свекольного сока. При возникновении жжения следует разбавить сок небольшим количеством воды.

Средства от кашля и простуженного горла

Для лечения кашля на протяжении многих лет использовали картофельные ингаляции. Простой рецепт и эффективность данного метода посодействовали его популярности. 3-4 отваренные картофелины следует истолочь в пюре, к полученной массе добавить 1 столовую ложку сухой горчицы и 1 столовую ложку меда. Перемешав данную смесь, можно приступать к ингаляции. Для этого следует поместить полученную смесь в тарелку или чашку и, накрывшись покрывалом, дышать над этой ёмкостью в течение 10-15 минут. Данный способ не рекомендуется больным с температурой.

Также одним из доступных и эффективных средств избавления от кашля является смесь глицерина, меда и лимонного сока. Принимая такое средство по 1 чайной ложке несколько раз в день, вы быстро избавитесь от надоедливого недуга.

Незаменимым средством борьбы с болями в горле является полоскание. В 250 мл кипяченой воды следует добавить в пропорциях 1 к 1 соль и соду, затем к этому раствору добавить 3 капли йода и мешать до полного растворения веществ. Следует полоскать горло таким раствором 3-4 раза в день.

Эвкалипт, обладающий невероятными антибактериальными свойствами, является хорошим помощником при лечении горла. Простая микстура, состоящая всего лишь из 1 чайной ложки эвкалипта и 200 мл теплой воды, окажется прекрасным средством против воспаления. Принимайте внутрь по 3 раза в день.

В тот момент, когда простуда настигает человека, мы ищем разные народные средства или принимаем медикаменты. Но не стоит забывать, что даже при лечении натуральными лекарствами имеются свои противопоказания. Наилучший вариант в этом случае — не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом. Сохраните ваше здоровье и деньги, следуйте советам народной медицины и не забывайте нажимать на кнопки и

08.09.2017 07:53

Почему болит голова и кого любит атаковать мигрень. Чем это опасно как в старину избавлялись от напасти. Узнайте...

Несмотря на то, что витрины современных аптек пестрят огромным количеством самых разных лекарственных препаратов, сегодня народное лечение простуды пользуется не меньшей популярностью, чем несколько столетий назад.

На протяжении нескольких столетий наши мудрые предки лечили многие недуги лекарствами, дарованными нам самой природой. Надо сказать, эти природные препараты отлично справлялись со своей задачей. Средств, с помощью которых народные целители лечили своих пациентов, было немало.

Но среди них можно выделить несколько самых распространённых и эффективных.

Лечение простуды народными средствами с помощью меда

Это вкусное и доступное лекарство от проявлений ОРВИ и сегодня в первую очередь покупают все, кто простудился.

При болях в горле, кашле, насморке несколько раз в день пьют обычный чёрный чай с лимоном маленькими глотками вприкуску с мёдом. Если начать такое лечение сразу после появления самых первых признаков болезни, облегчение наступит уже через сутки.

Но если добавлять мёд в горячий чай с лимоном, результата не будет: при нагреве этот продукт пчеловодства теряет свои целебные свойства.

Существует несколько эффективных народных рецептов против симптомов простуды на основе мёда.

При кашле или боли в горле рекомендуется смешать в равных частях мёд, сливочное масло и спирт (вместо спирта можно брать водку или даже бальзам на травах), смесь слегка подогреть на водяной бане и выпить перед сном. При кашле и охриплости рекомендуется также этим средством натереть грудь и спину.
В стакан подогретого молока добавить столовую ложку мёда и выпить средство мелкими глотками. Хорошо помогает при охриплости и кашле.
Засахарившийся мёд рекомендуется рассасывать при болях в горле.
Смесь мёда с тёплой водой (1:1) при простуде следует закапывать в нос от насморка.
Эффективное народное средство лечения простуды – мёд с чёрной редькой. Для приготовления этого средства следует взять крупный корнеплод, хорошенько его вымыть и подсушить, вырезать сердцевину и поместить внутрь ложку мёда. Через некоторое время редька пустит сок, который нужно употреблять по одной столовой ложке несколько раз в день. Это средство обладает прекрасным общеукрепляющим и отхаркивающим действием.

Чеснок — проверенное народное средство борьбы с простудой

Помимо мёда, наши предки с давних пор лечили респираторные болезни с помощью чеснока. Сегодня учёные уже доказали, что эфирные масла чеснока обладают выраженным противовирусным и антибактериальным действием. Эту пряность медики рекомендуют применять и как профилактическое средство.

Народные рецепты от простуды на основе чеснока помогают ускорить выздоровление и сделать течение болезни менее острым.

Чесночные ингаляции. При заложенности носа и при кашле рекомендуется 10-15 минут вдыхать запах чеснока, почищенного и измельчённого в чесночнице.
Чесночный сок смешать с подсолнечным маслом в соотношении 1:1 и использовать смесь для закапывания в нос при насморке.
Чесночные капли нужно принимать внутрь для борьбы с вирусными респираторными инфекциями. Это народное средство лечения простуды готовится из двух очищенных и измельчённых головок чеснока и стакана водки. Средство нужно капнуть на кончик языка, а потом распределить по всему рту.
Чесночный сок с молоком прекрасно помогает ускорить выздоровление при респираторных болезнях. Нужно смешать 8 капель сока чеснока с 10 мл тёплого молока и выпить средство. Повторять приём лекарства следует не менее 3 раз за день.

Рецепты народной медицины от простуды из лука

Репчатый лук – настоящий кладезь витаминов, минералов, органических кислот и других полезных веществ, поэтому его употребление способствует укреплению иммунитета, что очень важно при простудных болезнях. Помимо общеукрепляющего действия лук обладает также противовоспалительным, потогонным, отхаркивающим действиями.

Существует огромное количество народных рецептов от простуды, в которых используется репчатый лук или .

Вот, например, несколько самых простых, но в то же время очень эффективных:

Свежим соком лука при гриппе полезно смазывать слизистую носа до 4 раз в день. Особенно этот метод эффективен при обращении к нему в первые дни заболевания.
Луковый сок с мёдом – очень хорошее отхаркивающее и потогонное средство. Для его приготовления нужно смешать одну часть сока лука с двумя частями мёда. Принимать лекарство следует по чайной ложке до пяти раз в сутки.
Натёртый на мелкой тёрке лук рекомендуется смешать с кашицей из измельчённого яблока и мёда. Это средство помогает снять воспаление в горле, если принимать его по чайной ложке несколько раз в день.
Тёртый лук соединить с гусиным жиром в соотношении 1:1. Это средство втирать в грудную клетку, а затем обвязать её тёплым шарфом. Проводить процедуру нужно перед сном, при необходимости повторять растирания и утром.
От кашля при простуде народная медицина рекомендует принимать внутрь 4-6 ложек лукового отвара, для приготовления которого берётся полкилограмма лука, 0,4 кг сахара и 50 г пчелиного мёда. Лук нужно очистить от шелухи и измельчить, залить его литром воды, засыпать сахаром и варить на малом огне 3 часа. В конце варки в средство добавить мёд. Особенно рекомендуется отвар людям, страдающим болезнями желудка, поскольку употребление свежего лука может вызвать обострение гастрита.
Луковая шелуха также нередко встречается в рецептах народной медицины против простудных болезней. При инфекциях дыхательных путей рекомендуется делать ингаляции с отваром луковой шелухи, приготовленного из 4 столовых ложек сырья и 1,5 литров воды.

Для лечения кашля, насморка и воспаления горла вирусной этиологии народная медицина рекомендует применять не только лук и чеснок, но и другие овощные культуры.

Овощи от простуды в народной медицине

Почётное место самого полезного овоща в борьбе с вирусными инфекциями дыхательных путей занимает картофель. Чаще всего его используют для ингаляций, сварив в «мундире».

Пары картофеля снимают воспаление слизистой горла, обладают отхаркивающим и общеукрепляющим действием. Такая процедура приносит значительное облегчение даже при мучительном кашле.

Также картофель используют для согревающих компрессов.

Отваренные и немного остуженные клубни разминают, смешивают с небольшим количеством соды, помещают массу в полиэтиленовый пакет, заворачивают в полотенце и прикладывают к груди на 10 минут. Практика показывает: если выполнить эту процедуру в первый день болезни – уже на следующий день уменьшится боль в горле и значительно облегчится отхождение мокроты при кашле.

Ещё одним овощем, фигурирующим в народных рецептах от гриппа и простуды, является свёкла.

Её подогретый сок рекомендуется закапывать в нос при рините. Соком свёклы с добавлением яблочного уксуса полезно полоскать горло при частых фарингитах. Для приготовления этого средства нужно натереть свёклу на мелкой тёрке, поместить кашицу в пол-литровую банку, добавить туда столовую ложку уксуса, настоять час, а потом отжать из кашицы сок.

Народное лечение простудных болезней и высокая температура

Очень многие народные рецепты лечения простуды рекомендуется применять лишь при отсутствии жара.

Если же температура тела поднимается выше 37⁰, о паровых ингаляциях, растираниях и согревающих компрессах следует забыть.

При высокой температуре также нельзя использовать многие другие рецепты народной медицины: тёплое молоко с мёдом, луковые кашицы и прочие средства зачастую просто «не лезут в горло».

В таком случае можно пить тёплую минеральную воду: щёлочь хорошо снимает воспаление и боль в горле. Полезно также пить травяные чаи. Народная медицина для лечения простуды особенно рекомендует употреблять липовый чай — прекрасное потогонное и противовоспалительное средство.

Помимо липового чая при повышенной температуре рекомендуется пить тёплый клюквенный морс. Этот напиток можно отнести к излюбленным рецептам народной медицины от простуды: он прекрасно утоляет жажду, сбивает жар, обеспечивает организм столь необходимыми для здоровья витаминами.

Рецептов народной медицины против ОРВИ существует очень много, но для выздоровления вовсе необязательно применять их все и сразу. Главная задача терапии в таких случаях – поддержать защитные силы организма, чтобы он сам мог справиться с инфекцией.

Важно также помнить: народные методы и рецепты следует обязательно согласовывать с врачом. Даже самые безобидные на первый взгляд рецепты в некоторых случаях могут серьёзно навредить.

Может дать прекрасный результат, но лишь в том случае, когда к нему у больного нет никаких противопоказаний.
--
Автор – Pelageja, сайт www.сайт – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/originalPDEAGUS8-630x4201..jpg 630w, https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/originalPDEAGUS8-630x4201-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 296px) 100vw, 296px">
Когда появляется насморк и другие неприятные симптомы, то помочь справиться с ними могут народные средства от простуды. Они являются эффективными как на начальных стадиях заболевания, так и на поздних, только тогда их следует использовать как часть комплексного лечения.

Часто во время простуды люди самостоятельно без предварительной консультации с врачом приобретают те или иные медикаменты, однако они не всегда являются действенными. К тому же следует учитывать и то, что они могут вызвать побочные эффекты. Этого нельзя сказать о народных средствах, которые отлично справляются с признаками ОРВИ.

Какие народные средства помогают

Если нет возможности обратиться к врачу, то не стоит считать, что заболевание пройдет самостоятельно, поскольку могут появиться осложнения. Поэтому следует обратить внимание на народные средства, которые можно с легкостью приготовить в дома, используя ингредиенты, которые есть на кухне.
.jpg" alt="sovet-chay-s-limonom1" width="299" height="168" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/sovet-chay-s-limonom1..jpg 300w" sizes="(max-width: 299px) 100vw, 299px"> Итак, прежде всего народное лечение подразумевает употребление чая. Этот способ является самым простым. Достаточно заварить обычный чай и добавить в него кусочек лимона, положив немного меда вместо сахара. Такой чай нужно пить в неограниченном количестве. Только важно понимать, что при простуде горячие напитки пить нельзя, чай должен быть теплым. Кстати, медом можно не только подслащивать чай, его можно еще и медленно рассасывать не запивая. Он будет действовать так же, как леденцы для горла, продающиеся в аптеке.

Почему обычный чай с добавлением лимона считается таким целебным? Дело в том, что жидкость в теплом виде, которая к тому же содержит танин и кофеин, способна расширять сосуды, из-за чего активизируется потоотделение, а лимон считается природным антисептиком. В его состав входит витамин С. А вот мед, который знаменит своими лечебными свойствами, способен оказывать бактерицидный эффект, помогает усваиваться витаминам и приводит в норму обмен веществ.
.jpg" alt="miniatyura-listya-malinyi-detyam1" width="155" height="171"> Лечение простуды народными средствами может быть и вкусным, поскольку домашняя терапия подразумевает использование малины, из которой готовится чай. Для этого надо взять 100 г этой ягоды, если нет такой возможности, то подойдет малиновое варенье (2 ст. л.), можно взять листья или плоды в сушеном виде и залить 200 мл кипятка. Напиток настаивается в течение 15 минут. Такое средство считается потогонным и жаропонижающим.

Главным принципом лечения простудного заболевания является обильное питье теплой жидкости. Это снижает уровень интоксикации, а обильная жидкость стимулирует потоотделение, что помогает возобновить нормальную терморегуляцию и вывести токсины. В этот период важно позаботиться о витаминизации, особенное внимание следует уделить продуктам, которые содержат витамин С. Это поможет поддержать иммунитет организма. Не стоит сбивать температуру ниже 38°С. Помещение должно регулярно проветриваться.

Чай из малины важно пить во время простуды по той причине, что в состав ягоды входит природный аспирин, то есть салициловая кислота. Ее действие более мягкое, если сравнивать с аспирином. К тому же мало кто знает, что те вещества, которые содержатся в малине и ее листьях, не позволят развиться локальному воспалительному процессу. Поэтому рекомендуется не только употреблять чай из малины, но и полоскать им горло. Такой чай содержит много витамина С.

Действенные домашние средства от простуды

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/i0563081.jpg" alt="i0563081" width="263" height="187" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/i0563081..jpg 300w" sizes="(max-width: 263px) 100vw, 263px"> Как при простуде у взрослых, так и для лечения детей рекомендуется использовать молоко. Так, надо взять 1 л молока и добавить в него до 5 ст. л. меда. Затем сюда добавляется немного ванили, корицы и муската, небольшое количество лаврового листа и несколько горошин душистого перца. Компоненты смешиваются и помещаются на огонь. Смесь следует довести до кипения, а после настаивать в течение 5 минут. Такое средство считается очень действенным, поскольку в молоке содержится триптофан, который выступает в качестве успокоительного, а также он богат на различные ферменты, поддерживающие иммунитет.

При простуде для взрослых применяется и такой вкусный напиток, как глинтвейн. Необходимо взять 1 л красного сладкого вина и добавить в него немного гвоздики, сладкого перца, несколько ложек сахара или меда, небольшое количество мускатного ореха. Часто для вкуса в напиток добавляют корицу, кардамон и другие специи. После берется несладкое яблоко и режется. Это же надо сделать и с лимоном. Эти фрукты добавляются в пряное вино. Когда все компоненты будут смешаны, емкость помещается на плиту, и жидкость доводится до кипения. Настаивается глинтвейн в течение 25 минут. Этот напиток надо пить в теплом виде. Данное средство можно эффективно использовать и в качестве профилактики от простуды.
.jpg" alt="flu-41" width="409" height="237" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/flu-41..jpg 300w" sizes="(max-width: 409px) 100vw, 409px">
Если возник вопрос, почему глинтвейн используется для лечения простуды, то все объяснить очень просто. Дело в том, что вино всегда считалось отличным антисептиком, конечно же, в разумном количестве. К тому же этот напиток богат на полезные аминокислоты и витамины. Специи помогут разогреться и улучшат кровообращение, а кислое яблоко с лимоном тоже считаются полезными, потому как в них много витамина С. Такое средство считается комплексным, поскольку все его компоненты действуют положительно на здоровье больного. Но в то же время крепкие алкогольные напитки для лечения простуды использовать не стоит, поскольку они принесут вред ослабленному организму.

Некоторые специалисты по народной медицине рекомендуют в первые два дня, когда начинается простуда, полностью отказаться от еды. Они считают лечение ОРВИ голоданием очень эффективным. Жидкость, конечно же, весь этот период пить разрешается. Если некоторое время в организм не будет поступать пища, то это активизирует его защитные силы и направит их на устранение болезни.

Но с таким методом лечения категорически не согласна традиционная медицина: врачи утверждают, что побороть вирусные инфекции за счет голодания невозможно, поскольку в этот период организм остро нуждается в витаминах, микроэлементах, питательных веществах. При их дефиците организм ослабнет, и это негативно отразится на здоровье.

Читайте также: Как лечить простуду и ОРЗ при беременности

Действенный метод

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/336198-985chilly_pepper1.jpg" alt="336198-985chilly_pepper1" width="338" height="229" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/336198-985chilly_pepper1..jpg 300w" sizes="(max-width: 338px) 100vw, 338px">
Лечение ОРЗ народными средствами осуществляется с использованием красного перца. Такой рецепт начал применяться очень давно. Так, надо взять половину горького перца и разжевать его, а после запить водкой (50 г). Можно взять столько же водки и добавить в нее немного молотого перца, а затем выпить залпом. Но такое средство нельзя принимать тем, кто страдает от заболеваний сердца. Если есть проблемы с печенью или сердцем, тогда перец можно добавить в чай. Этот компонент помогает от простуды, потому что он обладает сосудорасширяющим эффектом. К тому же он содержит витамин С. А водка – это анестетик, который способен сгладить неприятные ощущения, которые появляются от жжения перца. Если принять алкоголь в небольшом количестве, то он тоже поможет расширить сосуды, благодаря чему улучшится кровоток, а больной себя почувствует лучше.

Но важно понимать, что некоторые народные методы обладают противопоказаниями. Особенно осторожными нужно быть людям, у которых проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как им средства с лимоном противопоказаны. Это касается и красного перца, чеснока. Малиновый отвар не стоит пить сердечнику и гипертонику. Поэтому в случае хронических заболеваний или при плохом самочувствии не стоит прибегать к самолечению. В такой ситуации лучше всего обратиться за помощью к врачу.

Народные рецепты

Народная медицина имеет множество различных рецептов от простуды, которые являются эффективными и действенными. Главное, подобрать для себя наиболее подходящий.

Чтобы приготовить следующее средство, следует взять ложку сахарного песка и подержать его на огне, дождавшись, когда он станет темно-коричневого цвета. После этот сахар в расплавленном виде выливается в молоко. Такой леденец надо держать во рту до полного рассасывания. Данный метод поможет при сухом кашле.
.jpg" alt="tomillo1" width="319" height="167" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/11/tomillo1..jpg 300w" sizes="(max-width: 319px) 100vw, 319px">
Можно приготовить полезный напиток, для которого понадобятся листья подорожника, клевер, чабрец, мята, душица, клевер луговой, мать-и-мачеха, дикая яблоня (плоды и листья), корень алтея, девясила, солодки.

Для еще одного средство понадобится сок из алоэ (15 г), который смешивается с внутренним салом (гусиным или свиным), сливочным маслом, медом и какао (50 г). Эта кашица употребляется вместе с горячим молоком дважды в день по 1 ст. л.

Простуда - неприятное заболевание, которое всегда настигает в самые неподходящие моменты. Конечно же, лучше всего проводить профилактику любых недугов, но если вдруг не удалось защититься от ОРВИ, то можно быстро вылечиться и безо всяких таблеток и капель. Самое лучшее - это лечение простуды народными средствами. По своим свойствам они не уступают дорогостоящим иностранным медикаментам, а некоторые виды трав намного лучше аптекарских препаратов.

Принципы народной медицины

С началом недомогания, следует незамедлительно начать лечение. И чем раньше оно будет начато, тем быстрее удастся побороть недуг.

Чтобы избавиться от простуды, следует:

Использовать лекарственные препараты, помогающие воздействовать на вирусы.
Использовать средства для лечения кашля, облегчения дыхания.
Проводить лечение насморка.
При воспалении горла использовать средства, снимающие воспаление и уничтожающие патогенные микроорганизмы.
Повышать иммунитет.
Применять средства, помогающие снизить температуру, повышающие потоотделение.

Лечение простуды народными средствами проводится комплексно с учетом всех особенностей организма. Можно использовать несколько средств народной медицины, но только после консультации с врачом.

Рецепты быстрого избавления от простуды

Существует множество рецептов народной медицины, позволяющих быстро избавиться от простуды.

В конце весны, когда цветет сирень, можно собирать и пить настои цветков растения. Для этого ложку цветов запаривают стаканом кипятка. Средство принимается по половинке стакана дважды в день. Можно готовить настойку из почек сирени. Для ее приготовления собирают половину стакана цветков и заливают полулитром водки. Средство настаивается пару недель. Принимается во время простуды по двадцать капель трижды в день. Состав хранится в холодильнике.

Хорошо помогает избавиться от простуды следующее средство: пустырник измельчается, смешивается с порошком корня цикория в равных частях. Берется чайная ложка смеси и запаривается стаканом кипятка. Состав настаивается час, после чего процеживается. Принимается средство по половинке стаканчика трижды в день.

Жаропонижающим действием обладает средство, приготовленное из столовой ложки лопуха, запаренной стаканом кипятка. Состав ставится на водяную баню и греется пятнадцать минут. После остывания средство процеживается. Принимается лекарство по столовой ложке в теплом виде пять раз в день. При боли в горле настоем лопуха рекомендуется делать полоскание через каждые четыре часа.

Для лечения простуды народными средствами можно применять одуванчик. Все части растения обладают уникальными свойствами, способными избавить от ОРВИ очень быстро. Листья, цветы, корни обладают жаропонижающим, потогонным, противовоспалительным свойствами. Для приготовления из одуванчика лекарственного средства необходимо чайную ложку состава залить стаканом кипятка и настаивать полчаса. После средство процеживается. Принимается состав по столовой ложке пять раз в день.

Простуда пройдет быстро

В лечении простуды народными средствами хорошо себя зарекомендовала осока. Чтобы приготовить из растения лекарственное средство необходимо взять две чайные ложки корневищ и залить их половиной литра кипятка. Состав настаивается ночь. Принимается по сто грамм трижды в день перед едой.

При насморке, чтобы очистить дыхательные пути, помогает отвар ягод малины или земляники. Его принимают внутрь, делают ингаляции: дышат носом над миской с отваром.

Хорошо помогает избавиться от насморка луковый сок. Для его приготовления необходимо небольшую часть луковицы перекрутить на мясорубке. Затем из кашицы выжимается сок и разводится простой водой 1:2. В каждую ноздрю закапывается по 1-2 капли средства.

При сильном насморке, когда не удается очистить нос другими средствами, готовят свекольный раствор. Его делают по тому же принципу, что и луковый, но разводят по-другому: взрослым капают раствор 1 к 1, а детям - 1 к 2 или 1 к 3 (в зависимости от возраста).

Хорошие результаты показывает в лечении простуды народными средствами в домашних условиях малина и ежевика. Это уникальные растения, которые принимаются в качестве иммуноукрепляющих средств и не только. Они обладают множеством полезных свойств. Чтобы приготовить лечебное средство, берется сто грамм свежих или сушенных (можно замороженных) ягод малины или ежевики и заливается кипятком в объеме двести грамм. Средство настаивается двадцать минут. В ягодный чай добавляют по вкусу мед. Принимается средство не менее трех раз в день в качестве чая. Такое лекарство оказывает потогонное действие, укрепляет иммунитет, помогает бороться с вирусами.

При кашле и в качестве средства для повышения иммунитета показан липовый цвет.

Методы лечения простуды

Для профилактики и при лечение простуды народными средствами в домашних условиях хорошо помогают следующие средства:

Способы быстро избавиться от простуды

С давних времен простуду лечат имбирным чаем с медом. Для его приготовления понадобится четверть стакана натертого имбиря и двести грамм меда. Смесь кипятится десять минут. Этот состав добавляется в чай по чайной ложке.

Тридцать грамм облепихового масла смешивается с 20 граммами календулы, чайной ложкой меда и половиной чайной ложки прополиса. При насморке в этом составе смачивается турунда и вводится неглубоко в нос на двадцать минут.

Хорошо помогает избавиться от насморка алоэ. Для этого в каждую ноздрю закапывается по пять капель сока.

Полезно употреблять в пищу ягоды земляники перед сном.

Для лечения простуды, гриппа народными средствами используется шалфей и горькая полынь. Эти травы берутся в равных частях, заливаются водой и доводятся до кипения. Используется состав для ингаляций при кашле, насморке.

Лечить насморк можно багульником. Чтобы приготовить средство, берется пять грамм багульника и смешивается с пятьюдесятью граммами растительного масла. Средство проваривается в течение пяти минут. После остывания масло закапывается по две капли в каждую ноздрю.

Лечим простуду

Для лечения простуды у взрослых народными средствами используют луковое молоко. Чтобы его сделать, берется пол литра молока и одна луковица среднего размера. Ее натирают на терке и заливают кипящим молоком. Состав настаивается десять минут. Принимается в течение часа в теплом виде. Такое средство помогает справиться даже с самым сильным кашлем. Это средство используется не только при ОРВИ, но и при пневмонии, бронхите.

Также для лечения простуды можно применять следующие средства:

Народная медицина от простуды

Для лечения простуды народными средствами в домашних условиях рекомендуется использовать эвкалипт и алтей. Листья эвкалипта обладают дезинфицирующим, вяжущим действием, а алтей - обволакивающим, противовоспалительным свойствами. Растения берутся в одинаковых частях и запариваются стаканом кипятка. Средство варится десять минут. Готовым отваром промывают нос трижды в день.

От гриппа хорошо помогает лопух. В период вегетации рекомендуется принимать только что полученный сок растения по столовой ложке трижды в день. В остальное время используется спиртовой настой. Для его приготовления берется стакан сока и заливается половиной стакана водки. Средство настаивается неделю в темном месте. Принимается по чайной ложке дважды в день.

При простудных заболеваниях хорошо помогает сок лимона, смешанный со ста граммами меда. Все растворяется в литре кипятка. Состав выпивается в течение дня. Можно вместо воды использовать настой шиповника, приготовленный из двух столовых ложек ягод и литра кипятка.

Бабушкины методы

При сильной простуде в Сибири с давних времен используют спиртовой настой полыни. Этот метод помогает быстро вылечиться от кашля и ОРВИ. Для приготовления средства берется двадцать грамм полыни и заливается бутылкой спирта. Средство настаивается сутки. Принимается по чайной ложке трижды в день. Можно вместо спирта использовать водку. Если же применяется именно спирт, то средство разводится водой в соотношении 1:2.

Для лечения простуды, кашля народными средствами можно использовать малиновые листья. Для приготовления из них лекарства берут четыре ложки сырья и заливают двумя стаканами кипятка. Средство настаивается ночь, а утром процеживается и применяется по половине стакана трижды в день. Можно этим составом полоскать горло.

Хорошо помогает горчичный порошок. Его насыпают в носочки и носят их два дня. Можно добавлять горчичный порошок в ножные ванночки: их принимают по десять минут.

Лечение простуды у детей народными средствами проводится липовым цветом. Цветки завариваются стаканом кипятка и настаиваются двадцать минут. Состав процеживается, принимается в качестве чая. Если у ребенка нет аллергии на мед, то можно его добавить прямо в чай. Такое средство рекомендуется принимать на ночь.

Взрослым следует принимать спиртовую настойку эвкалипта. Для ее приготовления берется двадцать грамм листьев, заливается спиртом, укрывается и настаивается неделю. Средство процеживается, с остатка все отжимается в настойку. Принимается лекарство по двадцать капель, разведенные в небольшом количестве кипяченой воды.

Для взрослых и детей в качестве жаропонижающего, рекомендуется отвар перловой крупы. Для лечения сто грамм воды заливается литром воды и варится на медленном огне двадцать минут. Средство процеживается, принимается отвар сразу на ночь. Для улучшения вкуса в состав добавляют столовую ложку меда. Детям - дозировка меньше.

Травы и другие средства в борьбе с простудой

Чтобы прошла простуда быстро, лечение народными средствами предусматривает использование горчично-солевых ванн. Для их приготовления берут ведро воды, в него добавляют двести грамм обычной соли и сто пятьдесят грамм горчичного порошка. Все хорошенько перемешивается. Состав используется для ножных ванн: ноги держатся минут десять, затем их ополаскивают теплой водой. Затем надевают теплые носки и ложатся спать. При болезни вен это средство противопоказано.

Для лечения горла, простуды народными средствами применяют травяные сборы. Они оказывают положительное воздействие на органы дыхания, иммунную систему. Хороший результат дает следующее средство: смешивают по две части листьев мать-и-мачехи, ягод малины, одну часть душицы. Затем берется столовая ложка смеси и запаривается стаканом кипятка. Средство настаивается двадцать минут, процеживается. Принимается в теплом виде на ночь.

Можно сделать средство, взяв в равных пропорциях девясил, шалфей, первоцвет, сосновые почки, перечную мяту, календулу, корень солодки, зверобой, тимьян. Затем ложка смеси заливается стаканом кипятка и настаивается двадцать минут, затем процеживают. Средство принимается по пятьдесят грамм трижды в день.

Лечение народными средствами простуды на губах, насморка, ОРВИ и других болезней проводится только по рекомендации врача.

Каждый вид патологии предусматривает использование определенных настоев, отваров, мазей и не только. Так, народные средства для лечения простуды на губах, включают отвар шалфея, зубную пасту и другие ингредиенты.

Другие методы лечения

Народные средства лечения уха при простуде, а также при других патологиях включают самые разные методы. Справиться с любой болезнью помогают настои, отвары, масла и мази, настойки. При своевременно начатом лечении, любой недуг пройдет быстро. Буквально за два дня можно избавиться от ОРВИ, насморка, если правильно и своевременно начать лечиться.

При первых симптомах насморка рекомендуется промывание носа следующим средством: берется половинка чайной ложки соли, растворяется в стакане кипятка. Полученным составом промывают по очереди носовые ходы. Во время промывания, голову наклоняют вперед вниз и на бок. Сначала промывают ту ноздрю, которая будет вверху, а после другую.

Хорошим витаминным коктейлем является морковный сок, смешанный с растительным маслом и медом. Принимается состав по половине стакана пять раз в день. Такое средство хорошо помогает поднять иммунитет, зарядить витаминами, повысить сопротивляемость организма.

Каждое народное средство имеет свои показания и противопоказания к применению. Поэтому, чтобы не навредить себе, стоит проконсультироваться с врачом перед использованием любого средства народной медицины.

Опасные перепады температуры, слякоть весной и осенью, промокшие ноги, переохлаждение, становятся причиной простудных заболеваний. Многие теряются при появлении патологических симптомов. Что делать? Бежать в аптеку за лекарствами, просто отлежаться дома, надеясь, что все пройдет самостоятельно? Меж тем, эффективные народные рецепты от простуды, на основе компонентов, которые есть в каждом доме, помогут справиться с недугом. Полезно взять в копилку идеи приготовления средств для лечения в домашних условиях и быстро поправиться.

Что такое простуда

Человеческий организм устроен так, что в нем уживаются вредные и полезные микроорганизмы. Продолжается это до поры, пока на страже здоровья стоит иммунная система. Переохлаждение провоцирует ослабление защитных сил, как результат возникают благоприятные условия для развития вирусов, появления простуды. Поводом для бесконтрольного размножения вредных микроорганизмов служат:

хронические заболевания – аллергия, тонзиллит, ринит;
расстройство работы системы пищеварения;
неправильное питание;
употребление алкоголя;
стрессовые ситуации;
недостаток сна.

Простуда – обобщенное простонародное название группы респираторных инфекций, протекающих в острой форме. Заболевание начинается с воспаления верхних дыхательных путей как результат резкого сужения сосудов при охлаждении. При этом нарушаются обменные процессу в носу, могут отечь слизистые. Для простуды характерно:

заражение контактно-бытовым, воздушно-капельным способом;
инкубационный период до двух дней;
полное выздоровление в течение недели, при условии борьбы с болезнью;
появление осложнений – отита, бронхита, гайморита, трахеита – при отсутствии лечения.

Чтобы избежать опасных последствий, важно начать противодействие недугу с появления первых симптомов. Этому помогут народные средства. Простуда, в отличие от респираторных инфекций, характеризуется менее выраженными признаками. При развитии недуга у человека наблюдаются:

температура не выше 38,5 градуса;
насморк – при поражении слизистых носа;
кашель – при переходе инфекции в нижние дыхательные пути, чаще на третий день;
легкое недомогание;
небольшая слабость;
покраснение горла, першение;
заложенность носа;
потливость;
озноб;
чихание;
головная боль.

Лечение простуды народными средствами в домашних условиях

Даже врачи рекомендуют при появлении простудных симптомов начать лечение с использования рецептов народных целителей. Нужно дать организму время для активизации собственного иммунитета без применения таблеток. Народные средства при простуде помогают справиться с симптомами уже с первых дней. Для лечения используются:

отвары лекарственных трав, растений;
ингаляции;
назальные капли;
средства для полоскания горла;
массажные эфирные масла;
составы для промывания носа;
жидкости для натирания при кашле;
мази для носа;
компрессы;
ванночки для рук, ног.

Чтобы быстрее справиться с заболеванием, при наличии температуры рекомендуется соблюдать постельный режим. Эффективное лечение простуды возможно при соблюдении ряда правил. Если дома больной, необходимо:

регулярно проветривать посещение;
ежедневно делать влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств;
поддерживать в комнате температуру около 22 градусов;
организовать питание, включающее витамины, минералы, полезные вещества;
давать ему большое количество жидкости – отваров, морсов, воды, чая;
выделить больному отдельную посуду, полотенце.

Если регулярно заниматься закаливанием, можно избежать возникновения простуды. Но когда болезнь наступила, важно соблюдать личную гигиену для исключения инфицирования других членов семьи. Желательно использовать марлевые повязки. При появлении первых признаков заболевания рекомендуется:

сразу приступить к лечению народными средствами;
промывать нос, чтобы исключить распространение инфекции;
полоскать горло для удаления болезнетворных микробов;
тепло одеваться для предупреждения переохлаждений;
попариться в бане;
больше спать.

Народные рецепты от простуды включают огромное количество разнообразных ингредиентов. Широкое применение находят:

лекарственные травы – ромашка, шалфей, брусника, календула;
растения – липа, алоэ, грецкий орех, дуб, сосна;
овощи – лук, чеснок, свекла, капуста;
ягоды – клюква, малина, смородина;
продукты пчеловодства – прополис, мед;
спирт, водка, вино, пиво;
яйца;
имбирь;
лимон;
красный перец;
морская соль;
эфирные масла;
молоко;
сода;
хрен.

Народные средства от насморка и простуды

Накопление слизи в носу приводит к распространению инфекции в область бронхов, легких. При насморке необходимо регулярно промывать нос. Народные целители рекомендуют использовать спринцовку – впрыскивать состав в одну ноздрю, чтобы он вытекал из другой вместе со слизью, содержащей вирусы и бактерии. От такой процедуры уменьшается отек, восстанавливается дыхание, чистые слизистые оболочки лучше впитывают лекарственные средства. Рекомендуют промывать нос:

раствором морской соли – чайная ложка на стакан воды;
слабым отваром шалфея, ромашки;
щелочной минералкой.

Чтобы справиться с насморком во время простудных заболеваний, полезно использовать народные средства. Хорошей результативностью отличаются:

сок алоэ в нос – по 3 капли закапывать в каждую ноздрю до устранения симптомов;
прогревание пазух горячим вареным яйцом, обернутым хлопчатобумажной тканью, – активизирует кровообращение;
состав для приема внутрь – 5 измельченных долек чеснока на стакан молока, вскипятить, дать настояться в течение часа, остудить, пить по ложке несколько раз за день.

Для облегчения дыхания при заложенности носа делают турунды с использованием народных средств. Отличается эффективностью смесь равных частей меда и алоэ – тампоны держат 2 часа. При появлении насморка рекомендуют сделать состав, нанести на турунды, вставить на 10 минут в носовые проходы. Курс лечения до двух недель. Равные части компонентов нагреваются на водяной бане. Состав включает:

растительное масло;
хозяйственное мыло;
спирт;
молоко;

Лечение при простуде с температурой

Врачи не рекомендуют в первые дни болезни использовать жаропонижающие средства, чтобы организм сам справился с инфекцией. При появлении симптомов интоксикации – сильной головной боли, ломоты в суставах, тошноты, допускается применять народные средства от простуды. Улучшает состояние, снижает температуру:

отвар из ягод и листьев малины – ложку сырья залить стаканом кипятка, настоять, пить на ночь с медом;
липовый цвет, смешанный с кожурой яблока, заварить, выдержать 30 минут, употреблять несколько раз в день вместо чая.

Чтобы понизить температуру взрослого человека, народные целители рекомендуют такой рецепт. Нужно сделать отвар, в который входят равные части мяты, зверобоя, липового цвета, ромашки, березовых почек. Одну ложку сырья залить стаканом кипящей воды, выдержать час, процедить. Далее, требуется:

выпить 150 мл отвара с ложкой меда;
через 30 минут принять 50 мл водки;
тепло одеться;
залезть под одеяло;
пропотеть.

давать клюквенный морс с сахаром или медом;
делать компрессы с отваром тысячелистника;
надеть носки, смоченные раствором воды с уксусом в равных пропорциях;
положить на лоб лист капусты;
поставить клизму с раствором соды – чайная ложка на стакан воды, или отваром ромашки.

Народное средство быстрого действия

Бывают ситуации, когда необходимо срочно справиться с простудными симптомами. На помощь придет алоэ. Нужно сделать ватные турунды, смочить их свежим соком, поставить в нос на полчаса. Процедуру повторять до пяти раз за день. Можно за сутки избавиться от недуга, если сделать жгучую растирку. Заболевшему на ночь натирают грудь и спину, дают чай с малиной, укутывают. Для приготовления состава следует:

взять стакан растительного масла;
положить 2 ложки красного молотого перца;
перемешать;
выдержать на водяной бане 30 минут;
использовать в охлажденном виде.

Быстро справиться с инфекцией помогают народные средства от простуды. Полезно выпить перед сном чай с добавлением меда и имбиря или заварить сушеную эхинацею. Оперативно устранить признаки инфекции поможет целебный состав на основе пива. Его употребляют на ночь в горячем виде, укутываются, чтобы пропотеть и наутро чувствовать себя здоровым. По рецепту необходимо:

растереть 2 ложки сахара с двумя желтками;
подогреть пол-литра светлого пива до 50 градусов;
добавить цедру лимона;
половину чайной ложки корицы;
две гвоздики;
смешать с желтковой массой;
проварить 5 минут.

За ночь справиться с простудными симптомами помогает лечебный коктейль. Все количество напитка следует выпить в течение двух часов перед сном. Через 30 минут укутаться, лечь спать. Чтобы сделать коктейль, нужно:

взять 1,5 литра теплой воды;
положить ложку поваренной соли;
добавить 1 грамм аскорбиновой кислоты из аптеки;
влить сок одного лимона;
все компоненты перемешать.

Средства от горла и простуды

Краснота, першение, проблемы с глотанием – частые спутники простудных заболеваний. Справиться с этими симптомами помогают регулярные полоскания. Рекомендуется использовать народные средства лечения простуды, снимающие воспалительные процессы в горле:

полоскания до пяти раз за день с отваром ромашки, шалфея;
горячие ножные ванны перед сном;
принимать внутрь по чайной ложке трижды в день смесь равных частей натертых яблок, лука с медом;
проводить орошения с раствором соды и соли – по ложке на 0,5 литра воды.

Полезно выпивать за день по три стакана горячего лечебного средства, для приготовления которого нужно измельчить головку чеснока и отварить ее в стакане яблочного сока. Народные целители рекомендуют средства для полоскания больного горла. Процедуру проводят каждые два часа. Полезно использовать:

спиртовую аптечную настойку прополиса – ложка на стакан воды;
проваренную сухую чернику – 100 грамм на пол-литра кипятка, количество должно уменьшиться на треть;
настойку коры дуба на водке, выдержанную неделю, – чайная ложка на два стакана, разводят водой – 20 капель на 200 мл.

Если при простудных заболеваниях отсутствует температура, горло лечат при помощи паровых ингаляций. Продолжительность дыхания над горячим составом – 10 минут. Раствор наливают в емкость, пациента накрывают сверху одеялом. Для процедуры используются:

пар от сваренного картофеля;
добавленные в горячую воду эфирные масла мяты, сосны, эвкалипта;
раствор соды, соли с добавлением нескольких капель йода;
отвар коры дуба, ромашки, шалфея – чайная ложка смеси на стакан кипящей воды.

Лечение травами

Лекарственные растения при простуде употребляют в виде отваров. Их принимают внутрь, используют для ингаляций, полоскания горла. Для приготовления средства на ложку травы потребуется 200 мл кипящей воды. Народные целители рекомендуют при болезни отвар из растений:

мать-и-мачеха – снимает воспаление, вызывает потоотделение, пьют по 1/3 стакана в течение суток;
тысячелистник – натуральный антибиотик – употребляют каждый час по ложке, полощут горло;
ромашка аптечная – антибактериальное средство для ингаляций, приема внутрь, орошения полости рта, промывания носа.

Справиться с кашлем при простудных болезнях помогает трава багульник. Растение способствует разжижению, отхождению слизи, имеет антисептическое действие. При использовании багульника важно соблюдать дозировку, запрещено лечить травой беременных из-за наличия в составе ядовитых компонентов. Для приготовления настоя:

взять 300 мл кипящей воды;
запарить по 5 грамм ромашки, багульника;
выдержать час;
процедить;
выпить за три приема в течение дня.

Рецепты с водкой

Народные средства с использованием алкоголя рекомендуют при начале заболевания, когда нет температуры. Лекарства с водкой обладают согревающим действием, активизируют кровообращение, способствуют выведению токсинов. Водочный коктейль пьют перед сном, укутываются в одеяло, чтобы пропотеть и утром почувствовать себя лучше. Для приготовления:

берут рюмку водки – 50 мл;
добавляют 3 капли сока редьки, обладающей антибактериальным действием.

Во время простудного заболевания справиться с недугом поможет настойка из молодых сосновых шишек. Она обладает отхаркивающим, дезинфицирующим, противомикробным действием, поднимает иммунитет. Принимают лекарство по ложке трижды за сутки. Для приготовления необходимо:

взять 100 грамм зеленых, молодых шишек;
измельчить;
залить водкой;
выдержать в темном теплом месте 2 недели;
процедить.

Водку при простудных заболеваниях не обязательно принимать внутрь. Народные целители рекомендуют:

Сделать согревающий компресс при больном горле. Развести водку наполовину водой, смочить салфетку, приложить, сверху обмотать теплым шарфом.
Выполнить растирание спины и груди при высокой температуре. Необходимо смешать в равных пропорциях воду, уксус, водку.

Рецепты с медом

Этот продукт присутствует в многочисленных средствах народных целителей благодаря антибактериальным, противовоспалительным, общеукрепляющим свойствам, наличию в составе микроэлементов и витаминов. Мед при сочетании с другими продуктами применяется при простудных симптомах. Полезно сделать целительную смесь, которую принимают по чайной ложке раз за сутки для профилактики и трижды для лечения. Для приготовления:

пропустить через мясорубку 300 грамм имбиря;
большой лимон очистить от кожуры, измельчить;
добавить 200 г меда;
перемешать;
положить в банку с крышкой.

Сочетание меда с чесноком помогает справиться с простудными признаками, укрепить иммунитет, противодействовать большинству вредоносных микроорганизмов. Полезно в течение недели употреблять народное средство по ложке перед сном. Готовят лечебный состав в такой последовательности:

измельчают чеснок;
добавляют равное количество меда;
кладут на 3 часа в холодильник.

Хрен, благодаря антибактериальным свойствам, наличию витаминов и микроэлементов, помогает справиться с проявлениями простуды. Добавление меда повышает эффективность лекарства. Средство употребляют по утрам и вечерам по ложке. Для его приготовления потребуется:

провернуть через мясорубку 0,5 кг хрена;
добавить 100 мл воды;
выдержать под крышкой 2 часа;
отжать через несколько слоев марли;
положить такое же количество меда;
перемешать.

Рецепты с молоком

Не все взрослые могут употреблять этот продукт из-за непереносимости лактозы. Молоко содержит необходимые организму во время простуды витамины, белки. Оно входит во многие рецепты народных средств. При заболевании полезно на ночь выпить стакан теплого молока, в который добавлено 10 капель сока чеснока. Целебные свойства имеет напиток, приготовленный по рецепту:

натереть среднюю луковицу;
отжать через марлю сок;
разогреть 200 мл молока;
добавить чайную ложку сока;
выпить перед сном.

Применение горячего молока с медом помогает устранить симптомы заболевания, если принять его и лечь спать. При сухом кашле полезно приготовить лечебное средство, обладающее смягчающим действием. Используют его по вечерам до устранения симптомов. Следует разогреть стакан молока и добавить в него компоненты (в чайных ложках):

пищевая сода – 0,5;
мед – 1;
сливочное масло – 1.

Лечебные чаи

Народные методы лечения простуды подразумевают употребление большого количества жидкости для выведения токсинов. Целительные чаи обладают противовоспалительным, жаропонижающим, общеукрепляющим действием в зависимости от компонентов. Хорошо справляется с простудой напиток из шиповника. Для его приготовления нужно:

растереть высушенные плоды;
залить 5 ложек ягод литром воды;
прокипятить 10 минут;
оставить на ночь в укутанном виде;
пить вместо чая, добавляя мед.

Поднять защитные силы при простуде помогает напиток с противовирусными свойствами. Лечебный чай обладает потогонным эффектом, облегчает дыхание при заложенности носа. Пьют его по третьей части стакана утром, днем и перед сном. По рецепту требуется:

вскипятить пол-литра воды;
положить в нее 2 ложки протертого имбиря;
подержать на огне 10 минут;
добавить по щепотке корицы, ванили, кориандра;
настоять 10 минут.

Любимый многими чай, помогающий справиться с простудой, повышает защитные силы организма. Компоненты этого напитка – чайная ложка тертого имбиря, долька лимона. Все заваривать кипятком в стакане, выдерживать под крышкой, употреблять с медом. Чай, обладающий противовоспалительным, противокашлевым действием, готовят на основе лекарственный трав, пьют трижды в день по 200 мл. На стакан кипящей воды кладут по ложке:

мяты перечной;
цветов ромашки;
душицы.

Диета при простуде

Некоторые специалисты рекомендуют в первые дни болезни провести голодание, чтобы мобилизовать внутренние силы организма. Перед этим следует выполнить очищение кишечника, чтобы избежать интоксикации продуктами распада. Диетологи советуют при простудных забоелваниях:

есть пищу с легкоусвояемыми углеводами, чтобы обеспечить организм энергией – рисовую, овсяную кашу, сладкие фрукты;
употреблять животный белок для поддержки выработки антител, повышения бактерицидной активности сыворотки крови – творог, яйца, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу.

Важную роль при простуде играет питьевой режим. Вместе с мочой из организма выводятся токсины. Полезно пить отвар шиповника, морс из клюквы, чай со смородиной, малиной, лимоном, соки, отвары овощей. В рационе должны присутствовать:

антиоксиданты, которые содержатся в грецких орехах, луке, чесноке, брокколи, шпинате;
витамин С – квашеная капуста, болгарский перец, яблоки, апельсины, киви;
продукты, содержащие цинк, – печень: чечевица, говядина, семя льна;
бета-каротин – курага, свекла, тыква, помидоры;
витамин А – сливочное масло, яичный желток, твердый сыр, печень.

При болезни, наряду с народными средствами от простуды, необходим витамин D, стимулирующий иммунитет. Если нет возможности бывать на солнце, следует есть морскую рыбу – скумбрию, лосось, сельдь – печень трески, икру. Не обойтись без витаминов группы В. Полезно употреблять:

рибофлавин (В 2) – улучшает клеточный иммунитет, содержится в твороге, сырах, миндале, изюме;
пиридоксин (В 6) – активизирует белковый обмен, входит в гречку, картофель, фасоль, пшено, дрожжи.

Существует ряд продуктов, применение которых запрещено во время простуды. Рекомендуется уменьшить употребление соли, маринадов, удерживающих в организме жидкость, – для исключения отеков. Под запретом находятся:

груши, виноград, капуста, усиливающие процессы брожения;
напитки, содержащие кофеин, – черный, зеленый чай, кофе;
молоко, повышающее образование слизи;
жирная, копченая пища;
острая еда;
специи.