Что такое лимфодренажный массаж
– это разновидность физиотерапевтических процедур, которые направлены на восстановление тока лимфы по сосудам. Это способствует выведению шлаков, токсинов и избыточной жидкости с межклеточного пространства.
Циркуляция лимфы осуществляется за счет сокращения мышц. Массаж позволяет воздействовать на мышечный аппарат, расслабляя мускулатуру. Благодаря этому происходит расширение просвета лимфатических сосудов, в результате улучшается ток лимфы и ее распределение по организму.
В процессе лимфодренажного массажа нормализуется кровообращение, улучшается транспортная способность сосудистой системы, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ и отдают продукты распада и токсические соединения.
Лимфодренажный массаж тела осуществляется квалифицированным специалистом. Весь процесс происходит по лимфатическим путям: капилляры – сосуды – узлы. При этом существует околоушной, подчелюстной, подключичный, подмышечный, локтевой, паховый и подколенные пути .
Все движения специалиста плавно-выжимающие и стремятся к наиболее крупным лимфоузлам, не затрагивая последние. Перед непосредственной процедурой массажист воздействует на области вокруг крупных лимфатических узлов. Такая методика в медицине носит название помпаж , и направлена на усиление их работоспособности. После этого специалист непосредственно приступает к методике проведения лимфодренажного массажа.
Показания
Лимфодренажный массаж тела назначается для:
- борьбы с избыточным весом и «апельсиновой коркой»;
- снижения отечности в любой зоне тела;
- борьбы с синяками на теле;
- улучшения процесса обновления кожных покровов;
- придания эластичности поверхностным слоям дермы;
- омоложения кожи лица и тела;
- корректировки контура тела;
- лечения варикозного расширения вен;
- нормализации метаболических процессов;
- улучшения лимфотока;
- устранения растяжек;
- нормализации кровообращения;
- повышение защитных сил организма.
Эффект от массажа
- Лимфодренажный массаж позволяет улучшить ток жидкости по организму: лимфы и крови. Это поможет справиться с множеством заболеваний, служит отличным профилактическим средством. Такие процедуры активно используются для коррекции фигуры.
- Лимфодренажный массаж тела позволяет улучшить питание клеток и вывести токсические соединения, избыточную жидкость из организма. Благодаря этому улучшаются обменные процессы, происходит постепенное укрепление иммунитета.
- Отхождение жидкости из организма избавит вас от повышенной отечности конечностей и лица, а также поможет справиться с и синяками под глазами. Благодаря подтягивающему эффекту и улучшению транспортных характеристик сосудов, ваша кожа приобретет естественный цвет, повысится ее эластичность.
- Лимфодренажный массаж тела поможет справиться с мимическими и возрастными изменениями кожи. Обладает отличным корректирующим эффектом. При условии регулярности проведения процедур поможет справиться с несколькими лишними килограммами и сантиметрами объема. Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
- Кроме этого, массаж улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Служит хорошей профилактической мерой для борьбы с депрессией и нервными перенапряжениями.
Кроме косметического эффекта, может справиться с множеством врожденных и приобретенных патологий. Используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств неврологического характера, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Способствует обновлению клеток, благодаря чему активно применяется в период реабилитации после перенесенных травм и хирургических вмешательств.
Противопоказания
Лимфодренажный массаж тела может принести не только пользу, но и вред. Чтобы исключить его негативное воздействие на организм не рекомендуется процедура:
- в период обострения тромбофлебита;
- при заболевании сосудов;
- при дерматологических заболеваниях;
- при патологиях лимфатической системы;
- при наличии злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразованиях;
- в период беременности и лактации;
- в острый период инфекционно-воспалительных заболеваний;
- в период менструации;
- при хронической недостаточности почек;
- при патологиях сердечной мышцы;
- при заболеваниях щитовидной железы;
- при сахарном диабете;
- при туберкулезе;
- в период повышенной температуры тела;
Виды массажа
Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности. Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота .
- Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
- Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
- Лимфодренажный массаж спины , верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
- Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.
Техники массажа
По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.
Ручной массаж
Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.
- Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
- Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
- Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
- Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.
Аппаратный массаж
Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.
- Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.
Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.
- – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.
Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.
Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.
- аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
- Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
- Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.
Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях
Лимфодренажный массаж тела можно делать самостоятельно дома, освоив простые правила:
- приступайте к массажу после консультации со специалистом, который определит его необходимость, продолжительность, наличие противопоказаний и зоны воздействия;
- проводить процедуру лимфодренажного массажа следует не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи;
- массаж проводите снизу вверх от нижних конечностей к голове;
- рекомендуемое время проведение процедуры вторая половина дня;
- массаж делайте с использованием массажного крема или масла, что облегчит движения и исключит вероятность появления синяков;
- все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений, щипков и надавливания;
- массажные движения по току лимфы к лимфоузлам;
- проводите в процедуру лимфодренажного массажа через день;
- перед самостоятельным проведением процедуры обязательно ознакомьтесь с лимфатической системой и техникой проведения массажа;
- в зависимости от целей массажа количество процедур колеблется от 3 до 12 процедур;
- перед проведением процедуры распарьте и очистите кожу с помощью скраба;
- после окончания массажа отдохните в течение получаса;
- на протяжении курса пейте достаточно чистой воды.
Как проводить массаж каждой зоны
Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Лицо
- Шаг 1. Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
- Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
- Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
- Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.
Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.
В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.
Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко
Шея
Область проведения процедуры задняя поверхность шеи. Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце. В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.
Глаза
Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами. Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.
Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области. Далее осуществите массаж области над глазами. Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.
Ноги
В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры. Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.
- Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств. В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
- Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
- Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони. Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена. Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
- Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры. Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны. Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.
Живота
Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области. Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.
Грудная клетка
Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.
Для проведения массажа примите горизонтальное положение. Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.
Спина
Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе. Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам. После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.
Одной из функций лимфатической системы является эффективное очищение организма человека за счет выведения токсичных веществ из тканей организма. Нарушение лимфатической системы и ее ухудшения функционирования неизбежно ведут к накоплению токсинов и продуктов распада в результате жизнедеятельности организма. Итог такого нарушения известен как процесс интоксикации организма человека и предполагает лучше профилактическое воздействие с целью предупреждения данного явления, нежели проведение более продолжительного и трудоемкого процесса восстановления (лечения).
Суть выполнения техники лимфодренажного массажа заключается в обеспечении эффективного лимфодренажа тканей. В связи с этим, следует отметить, что существует такая методика, как:
Поверхностное воздействие. Осуществляется посредством воздействия на область лимфатических капилляров и, одновременно, нейрорецепторов кожных покровов;
Техника глубокого воздействия. Осуществление непосредственного воздействия на более глубокие ткани, подразумевающее участие в механической стимуляции крупных лимфатических сосудов. Параллельно происходит активная стимуляция разрабатываемой группы мышц, что обеспечивает улучшение состояние и функционирования лимфатической системы сосудов.
выполнение точечного массажа лимфодренажной техники . Воздействует на лимфатические узлы посредством тщательной проработки массируемого участка тела. Обычно это паховая зона, внутренняя поверхность бедра и подколенные впадины.
К особенностям применения данной техники относятся:
1. Применяется в целях активизации процессов питания кожных покровов, включая глубокие слои;
2. Улучшение и нормализация кровотока и лимфодренажа в тканях;
3. Обеспечивает отличный эффект оздоровления организма в целом;
4. Возможность сочетания нескольких методик по проведению массажного сеанса. Как правило, применяется и дает положительный эффект сочетание лимфодренажной и классической техники;
5. Техника подразумевает работу специалиста, направленную на осуществление бережных, нажимающих и круговых движений на теле пациента, за счет чего обеспечивается разблокировка закупоренных сосудов и ускорение оттока лимфы;
6. Отличный эффект фиксируется при параллельной практике применения методиклимфодренажного и элементов механического массажа.
Временной период массажного сеанса по лимфодренажной методике составляет порядка одного – двух часов. На первоначальном этапе процедуры проводится обязательное расслабление и снятие мышечного напряжения пациента. Дальнейшие движения проводятся методом поглаживания, при направлении движений по лимфатическому току.
Каждая женщина в любом возрасте стремиться поддерживать свою красоту и здоровье. Для этого необходимо следить за состоянием своего организма и в особенности за лимфатической системой. Исправная работа системы лимфы оказывает большое влияние на общее состояние. Она отвечает за нормализацию веса, вывод вредных веществ и циркуляцию жидкостей в теле. Нарушения в функционировании лимфатической системы могут привести к появлению лишнего веса, отекам конечностей, различным заболеваниям и онкологии. Для лечения и профилактики часто используют лимфодренажный самомассаж. Но прежде чем проводить массаж лимфы, следует проконсультировать со специалистом, изучить ряд противопоказаний и ознакомиться с особенностями данной процедуры.
Около столетия назад ведущие специалисты в медицине открыли для себя технику лимфодренажного массажа. В первое время его применяли для устранения отечности конечностей ног или рук и восстановления тканей у пациентов в послеоперационный период. Затем были выявлены другие эффекты от процедуры.
Самомассаж лимфы помогает вывести лишнюю жидкость из организма, способствует улучшению ее передвижения. Благодаря этому иммунитет справляется со многими болезнями, а в качестве приятного бонуса корректируется фигура. Если регулярно делать лимфодренажный массаж лица, можно без затруднений устранить отечность, избавиться от темных кругов и мешков под глазами. Также выравнивается тон кожи, уменьшается вероятность появления ранних морщин.
Процедура выводит шлаки и питает полезными веществами клетки тканей. Это способствует укреплению иммунной системы и нормализации обменных процессов. Помогает устранить стрессовое состояние и преодолеть нервные срывы, снимает эмоциональное напряжение, помогает расслабиться. Самомассаж лимфатической системы применяется в качестве профилактики от некоторых психических заболеваний, таких как депрессия.
Также многие техники проведения лимфодренажного массажа тела помогают излечить болезни сердца и опорно-двигательного аппарата.
Показания и противопоказания
Как у любой другой лечебной или косметической процедуры, существуют показания и противопоказания к проведению лимфодренажного массажа. Курс процедур назначают для:
- Избавления от лишнего веса и жировой прослойки в виде целлюлита;
- Уменьшения отечности тела или в любой его части;
- Устранения синяков;
- Ускорения регенерации клеток кожи;
- Увеличения эластичности верхнего слоя эпидермиса;
- Устранения возрастных следов - морщин и пигментных пятен;
- Коррекции контуров фигуры;
- Лечения и профилактики варикоза;
- Стабилизации обменных процессов в организме;
- Нормализации движения жидкостей, лимфотока и кровотока;
- Избавления от растяжек;
- Укрепления иммунитета.
Чтобы уберечь себя от негативного влияния процедуры на организм, ознакомьтесь с возможными противопоказаниями и последствиями проведения самомассажа.
От лимфодренажа следует воздержаться:
- При острой форме тромбофлебита;
- При болезнях сосудов;
- При болезнях, воспалительных процессах и травматических повреждениях кожных покровов;
- При дисфункции системы лимфы;
- При наличии онкологических опухолей;
- Во время беременности и в период грудного вскармливания;
- При обострениях инфекционных заболеваний;
- Во время менструации;
- При почечной недостаточности в хронической форме;
- При нарушениях и отклонениях в работе сердечной мышцы;
- При болезнях и дисфункции щитовидной железы;
- При туберкулезе;
- При повышении температуры тела;
- При наличии сахарного диабета.
Если у вас наблюдаются схожие заболевания, тогда следует обратиться к другим методам борьбы с нарушениями в работе лимфатической системы.
Разновидности самомассажа и техник
Есть несколько разновидностей лимфодренажного самомассажа, различающихся по методам проведения и локализации. Процедура применяется в области верхних и нижних конечностей, лица и шейного отдела, спины и грудной клетки, плечей и брюшной полости.
Самомассаж лица и шеи способствует улучшению поступления крови к мозгу, благодаря чему увеличивается его работоспособность, происходит подпитка тканей кислородом и необходимыми веществами. Проработка этих зон помогает устранить нежелательные ранние морщины, следы усталости и недосыпа - синяки и мешки под глазами, улучшает цвет кожи.
Используя процедуру лимфодренажного самомассажа в области конечностей, можно преодолеть такие заболевания, как варикоз и застой лимфы. Регулярная стимуляция ног помогает преодолеть судороги, справиться с отеками и чувством усталости.
Воздействие на верхнюю часть туловища способствует улучшению кровообращения и притоку крови к мышечным тканям, помогает вывести из организма токсины и остальные вредные вещества. Также такой самомассаж может помочь справиться с болезнями двигательного аппарата.
Массажная процедура брюшной полости проводится с целью профилактики разных заболеваний основных внутренних органов. Также стимуляция области живота используется для коррекции фигуры и устранения жировых прослоек.
Различают два вида методик выполнения процедуры: ручной и аппаратный лимфодренажный массаж.
Ручной самомассаж
Данная техника осуществляется давлением на тело пальцами обеих рук и скользящими движениями по линиям лимфотока. Применяя ручной лимфодренажный массаж, следует использовать массажные средства (базовое масло или предназначенные для процедуры крема). С их помощью процесс проведения массажного сеанса значительно упрощается, т.к. рукам проще скользить по коже, не причиняя дискомфорта. Ручной самомассаж также имеет несколько разновидностей.
Точечное воздействие представляет собой проработку определенных зон, располагающихся по кругу от лимфаузлов. Результатом проведения процедуры выступают ускоренные процессы обмена веществ, более крепкая иммунная система и кровеносные сосуды, нормализованный процесс циркуляции крови в организме.
Ручной глубокий массаж применяется для проработки мышечных тканей посредством сильного давления по направлению движения рук вдоль стимулируемой зоны. Благодаря такому воздействию нормализуется кровообращение в мышцах, снимается напряжение в мышечных тканях, улучшается их тонус и запускается процесс похудения.
Поверхностный самомассаж характеризуется легкими надавливающими движениями. Он хорошо влияет на кровеносные и лимфатические сосуды, устраняются мышечные спазмы.
Японский самомассаж представляет собой стимулирование определенных точек с помощью 3 пальцев обеих рук - указательного, среднего и безымянного. Особенностью данного вида самомассажа является то, что выполнять его нужно в положении сидя или стоя.
Существует несколько направлений, по которым выполняется аппаратный лимфодренажный массаж.
Вакуумный массаж производится с использованием банок. С их помощью воздействуют на систему лимфы. Эту технику применяют для ускоренной «транспортировки» жидкости по кровеносным сосудам, благодаря чему стабилизируется кровяное давление, проходит отечность верхних и нижних конечностей и уходят лишние килограммы.
Прессотерапия представляет собой процедуру, требующую использование спецкостюма, некоторые элементы которого являются надувными. Массаж производится посредством давления надутых элементов костюма на тело. Процедура способствует ускорению метаболизма и выведению жидкости из организма.
Микротоковая методика представляет собой проработку лимфососудов через кожные покровы с помощью несильных токовых импульсов. Ее используют для улучшения состояния верхнего слоя эпидермиса в области лица.
Электроионофорез производится путем введения увлажняющих и стимулирующих клеточную работу средств посредством электродов. Техника направлена на выведение вредных веществ из организма и на глубокое увлажнение кожных покровов.
Методики и правила выполнения процедуры дома
Некоторые техники лимфодренажного массажа можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо запомнить несколько несложных правил:
- Переходить непосредственно к массажной процедуре можно только после беседы с лечащим врачом. Он подскажет, нужна ли вам эта процедура, на какие зоны следует воздействовать при необходимости и с какой продолжительностью.
- Приступать к массажу рекомендуется строго после 3 часов после приема пищи преимущественно вечером.
- Массажные движения должны проводиться в направлении от ступней к макушке головы.
- Во время процедуры рекомендовано применять массажные средства, чтобы избежать образования синяков.
- Воздействие должно быть мягким и плавным, легким и поглаживающим.
- Проводите процедуру повторно, выждав один день.
- Перед тем, как самостоятельно начинать курс массажа, ознакомьтесь с несколькими методиками.
- Перед массажем следует провести очистку кожи с использованием скрабирующих средств.
- После завершения процедуры необходимо отдохнуть 30 минут.
- Во время массажного курса следует пить как можно больше воды.
Если придерживаться этих указаний, результаты будут заметны очень скоро.
Самомассаж лица
Первым делом необходимо распарить кожу лица и очистить ее скрабом, после чего следует нанести массажное масло. Движения производятся волнообразные по линиям тока лимфы. Начинать массирование нужно сомкнутыми пальцами от центральной части лба к лимфоузлам, располагающимся под подбородком с помощью разглаживающих кожу движений. Далее кончиками пальцев следует продвигаться в направлении к вискам, откуда затем перейти к лимфатическим узлам за ушами.
Для проработки щек кончиками пальцев массируют линию от края подбородка до мочек ушей, а затем от уголков губ к вискам до линии роста волос. Носогубные складки массируют постукивающими движениями с легким нажимом. Завершающие движения проводятся в затылочной части. От темечка следует проводить пальцами к заушным лимфоузлам и к затылку.
Длительность процедуры должна составлять не более 20 минут. После окончания массажа следует нанести на кожу лица увлажняющее средство для лучшего эффекта.
Самомассаж глаз
Массирование области вокруг глаз способствует устранению отечности век, избавлению от мешков и темных кругов под глазами. Процедуру следует проводить, используя указательные пальцы. Начинать массаж необходимо от центра переносицы, перемещаясь к нижним краям век и вискам по линии роста волос. Затем стоит проработать верхние веки, для чего нужно расположить пальцы на внешних концах бровей, плавно передвигаясь к внешнему краю.
Самомассаж шеи
Массаж проводят в задней части шейного отдела. Массирующие движения осуществляются кончиками больших пальцев обеих рук в направлении от ушных раковин до трапециевидной мышцы с едва заметным надавливанием. Для лучшего эффекта от самомассажа нужно проработать все имеющиеся в данной зоне лимфоузлы. Чтобы это сделать, старайтесь продвигаться пальцами с помощью движений по кругу от основания шеи к затылочной части вдоль позвоночника. В процессе массажа следует задержать пальцы в месте под ушными раковинами, затем по центру задней поверхности шеи и у ее основания, слегка надавливая на эти зоны. Это способствует снятию нагрузки с мышц шейного отдела.
Самомассаж ног и ягодиц
Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ, после которого следует нанести массажное масло. Приступая к основной процедуре, проведите разогревающий массаж. Он способствует большей восприимчивости ног к массажным движениям.
Разогреть конечности можно с помощью простых поглаживаний от стоп до бедер, не надавливая и не сжимая руками ноги. Чтобы мышцы как следует расслабились, каждый участок прорабатывают несколько раз, после чего переходят к следующим движениям. Массаж от колена к бедру проводится с обеих сторон - внутренней и внешней. Основные массажные движения делают ребром ладоней в направлении снизу-вверх, стимулируя тем самым лимфоток. Ладони должны продвигаться вдоль ног по прямой или зигзагообразной линии. Разрешены несильные пощипывания в области бедер и ягодиц.
Бедра массируют с каждой стороны, особое внимание уделяют внутренней части. Все массажные движения должны выполняться мягко, без чрезмерного надавливания. Для этой области часто используют несильные хлопки по коже, легкие пощипывания и выжимания. В местах, где располагаются лимфатические узлы, используют круговые движения.
Одна процедура занимает в среднем около часа, т.к. подобного рода самомассаж не даст желаемых результатов, если не уделять ему достаточно времени. Курс обычно состоит из 10 сеансов.
Самомассаж грудной клетки
Воздействие на данную область производится с целью укрепления грудных мышц и профилактики онкологических заболеваний и кистозных новообразований. Стоит запомнить, что при заболеваниях молочных желез от любого массажа необходимо отказаться. Процедура самомассажа груди рекомендована женщинам, работа молочных желез которых отклонена от нормы.
Сперва необходимо прилечь на кровать или кушетку, принимая горизонтальное положение. Для разогрева тканей применяют поверхностные поглаживания и растирания. Массирование осуществляется мягкими вращательными движениями ладоней от солнечного сплетения к лимфатическим узлам, располагающимся в подмышечных впадинах. Также нужно проработать область между ребер в направлении снизу-вверх. Надавливание должно быть достаточно слабым, но ощутимым.
Массаж спины и живота
Массирование спины производится в положении лежа на животе. Сперва следует с помощью поперечных разглаживающих движений разогреть мышцы без использования массажных масел. Начинать процедуру необходимо с нанесением масла от основания позвонка, откуда движениями по кругу необходимо продвигаться к бокам. Затем нужно прижать ладони к поверхности спины и проработать область с двух сторон вдоль позвоночника к ягодицам. После этого с надавливанием проведите руками по бокам.
Далее двумя пальцами обеих рук прогладить кожу по прямой линии от ягодиц до лопаток, заворачивая на плечах. В исходную точку нужно возвращаться поглаживаниями по ребрам. После завершения сеанса следует провести рукой вдоль позвоночника снизу-вверх.
Самомассаж живота проводится для похудения и ликвидации подкожных жиров. Для массирования брюшной полости необходимо лечь на спину. Массирование должно проводиться с использованием легких, не надавливающих круговых движений по часовой стрелке от пупковой ямочки к бокам, затем к паховой области, после чего следует переместиться к подмышечным впадинам. Рекомендовано использовать похлопывающие и надавливающие движения.
Самомассаж рук
Самомассаж верхних конечностей способствует устранению усталости. Лимфодренажный массаж рук выполняйте, используя поглаживающие движения от ладоней к локтям и в обратном направлении. Затем необходимо проработать зону от локтевых суставов к подмышечной обрасти. Захватите вытянутую правую руку левой, после чего плавно поглаживающим движжением проведите левой ладонью от правой кисти к локтевому суставу. Такое движение повторить 5 раз и то же самое выполнить с другой рукой. Завершая массирование, простимулируйте движениями по кругу кисти обеих рук, уделяя внимание каждому пальцу от кончиков до запястья.
Лимфодренажная массажная процедура помогает излечить многие болезни, имеющие отношение к кровеносным и лимфатическим сосудам, а также опорно-двигательному аппарату.
Массаж помогает избавиться от варикозного расширения вен, снять отеки с разных частей тела, улучшить состояние общее организма путем выведения вредных веществ и лишней жидкости из межклеточного пространства, а также способствует снижению веса и коррекции фигуры.
Лимфатическая система является своеобразным фильтром , позволяющим нашему организму избавляться от токсинов.
Если вы ведете неправильный образ жизни, не занимаетесь спортом, имеете вредные привычки, хронические заболевания, носите тесную одежду, то это может привести к нарушению оттока лимфы .
Сбой лимфооттока приводит к различным воспалительным процессам, отекам, деформации кожи, лимфостазу и другим заболеваниям.
Специальный позволяет избавиться от подобных неприятностей. Его применяют не только для лечения различных заболеваний и снятия отеков, но и для борьбы с целлюлитом. Благодаря оттоку лишней жидкости кожа выравнивается и подтягивается . Это делает его таким популярным в косметологии.
Лимфодренажный массаж можно делать не только у специалистов, но и дома самостоятельно либо при помощи близких.
Внимание! Все движения лимфодренажного массажа конечностей должны быть плавными, направляться по ходу движения лимфы.
Для массажа ног вам понадобятся два стула. На один нужно сеть, а на другой положить ногу. Такое положение облегчит работу кровеносных сосудов:
- Примите удобное положение и расслабьтесь. Начинайте делать легкие поглаживающие движения ладонью от ступней по направлению к бедру.
- Когда кожа слегка разогреется, интенсивность и силу массажных движений нужно усилить, а массировать уже не ладонью, а ее ребром.
- Начните слегка сжимать мышцы, перекатывая из одной руки в другую. Это поможет лучшему обмену жидкости в тканях.
- Массируйте мышцы круговыми движениями, подталкивая мышцу большим пальцем.
- Завершить массаж нужно легкими поглаживаниями с помощью подушечек пальцев. Это помогает успокоить мышцы, стимулирует кровоток и облегчает выведение токсинов.
Процедура эта длительная, не менее 40-50 минут . Для достижения результата требуется от 7 до 12 сеансов, все зависит от поставленных целей и состояния организма.
Массаж стоп можно проводить 3 раза в день. Это послужит хорошей профилактикой болезней ног, отеков, а также эффективной очисткой для всего организма.
Просто растирайте стопы по направлению от пятки к носку с нарастающей интенсивностью в течение 5 минут . Такой массаж легко делать самостоятельно.
Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук очень важен для правильной работы жизненно важных органов, так как именно они выводят продукты распада из организма. Он показан людям с ожирением, высоким артериальным давлением, мигренью и другими заболеваниями.
Процедуру массажа рук вы можете провести самостоятельно в домашних условиях:
- Вытяните правую руку вперед, левой начните поглаживать руку по направлению от локтя до плеча.
- Через минуту поменяйте руки. Когда вы разогреете и подготовите кожу, снова поменяйте руки.
- На этот раз делайте круговые поглаживающие движения от запястья до подмышек, где расположены лимфатические узлы. Повторите это на левой руке.
- Кисти растираются от кончиков пальцев к запястью; ладонь массируется при помощи большого пальца.
- Завершить массаж нужно поглаживаниями кончиками пальцев. Это улучшит отток лимфы.
Курс такого массажа длится 10 дней. Длительность процедуры 10 минут .
Массаж спины вам может сделать кто-нибудь из членов семьи. Просто изучите приемы, покажите их на близком человеке, а он повторит их на вас:
- Руки нужно смазать кремом, затем начать поглаживающие движения спины сверху вниз.
- Через минуту сила и интенсивность движений увеличивается. Массируйте спину круговыми движениями по направлению к подмышечным лимфоузлам. Делать это следует основанием ладони.
- Мышцы вдоль позвоночника разминайте кругообразными движениями подушечками больших пальцев.
- Закончите массаж легкими похлопываниями, а затем поглаживаниями.
Длительность одной процедуры 20 минут. Лучше всего проводить курс из 10 сеансов 2-3 раза в год.
Лимфодренажный массаж живота
Лимфодренажный массаж живота оказывает не только оздоравливающее воздействие на организм, но и позволит избавиться от 3-7 сантиметров на талии:
- Смажьте руки массажным маслом или жирным кремом. Начинайте массировать живот от пупка.
- Двигайте ладонь по часовой стрелке, от центра к краю.
- Затем начните совершать круговые движения слева направо. Так вы будете помогать лимфе двигаться к паховым и подмышечным лимфоузлам.
- Закончите процедуру легким постукиванием пальцев по животу.
Процедура длится 15 минут. В курсе 7-10 сеансов .
Лимфодренажный массаж при лимфостазе
ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:
Лимфостаз — это заболевание лимфатической системы, вызванное плохим оттоком и застоем лимфы в тканях. На конечностях, как правило нижних, появляются отеки, которые самостоятельно не сходят. В тяжелых случаях болезнь прогрессирует настолько, что на коже возникают трещины и язвы.
Врачи выделяют несколько причин , по которым возникает это неприятное заболевание:
- сердечная недостаточность;
- заболевания почек и печени;
- варикозное расширение вен разной степени;
- венозная недостаточность;
- пороки лимфатической системы;
- травмы, которые привели к повреждению лимфатических сосудов;
- опухоли;
- лимфангит или лимфаденит.
Лимфостаз ног , развиваясь, проходит три стадии. Первая стадия — это мягкий отек, при ней с болезнью эффективнее бороться именно с помощью массажа. Затем следует необратимый отек, и наконец слоновость, которая может привести к появлению кист и фиброза. Очень важно обратиться за помощью к специалисту именно на первой стадии.
может развиться после мастэктомии, операции по удалению молочной железы. Если в ходе операции были травмированы или полностью удалены лимфатические узлы, расположенные рядом, то нарушается отток лимфы.
При лимфостазе , конечно, назначается медикаментозное лечение, но во главе угла стоит лимфодренажный массаж. Целью его является открытие лимфатических протоков, а затем перегонка лимфы в те участки, где лимфатическая система работает как нужно.
В зависимости от тяжести заболевания подбирается поверхностный, глубокий или внутренний лимфодренаж. Все манипуляции делаются медленными, плавными движениями, которые направляются только по ходу лимфооттока.
Массаж при лимфостазе рук :
- Поднимите руку перед собой и обоприте о вертикальную поверхность.
- Кончиками пальцев поглаживайте руку от локтя до плеча. После этого — от кончиков пальцев до локтя.
- Начните массировать руку круговыми движениями, наращивая давление.
- Проработайте внутреннюю и наружную поверхность руки.
- Закончите массаж легкими поглаживаниями, направленными к подмышечным лимфоузлам.
Процедура длится в среднем 10 минут .
Массаж при лимфостазе ног :
- Положите ногу на горизонтальную поверхность.
- Начните массировать ногу легкими поглаживающими движениями от колена до бедра.
- Когда кожа там разогреется повторите то же самое, только теперь от лодыжки до колена.
- Начните массировать мышцы круговыми движениями, продвигаясь снизу вверх.
- Проработайте мышцы, сжимая и перекатывая из одной руки в другую.
- Закончите процедуру легкими поглаживаниями снизу вверх по направлению лимфооттока.
Длительность такого массажа 40-50 минут. Курс составляет от 10 до 12 сеансов. В совокупности с ношением компрессионного белья этот массаж приносит значительное облегчение, убирая до 15 сантиметров с отекшей конечности.
Самые естественные процессы в организме иногда дают сбой даже без видимых причин. Так, например, нарушение работы лимфатической системы влияет на снижение иммунитета, появление отеков, целлюлита, развитие внутренних болезней. Причиной становится застой лимфы, нарушение свободы ее хода по судам, а справиться с этим поможет лимфодренажный массаж. Давайте разберемся, в чем его суть такое воздействия на организм, какие есть виды и техники, когда его целесообразно использовать.
Что такое лимфодренаж
Лимфатическая система выполняет функцию канализации в организме. Лимфодренажное массирование является физиотерапевтической процедурой, нацеленной на межклеточное пространство, в котором скапливаются продукты обмена и жидкость. Суть лимфодренажа – очищение «забитого» расстояния между клетками организма за счет улучшения циркуляции лимфы (жидкой соединительной ткани).
Лимфа течет по сосудам за счет сокращений мышц, которые ее окружают. Массаж оказывает воздействие на них и на всю лимфатическую систему целиком. В результате лимфодренажных процедур происходит расслабление мышц, сосуды становятся шире, лимфа течет свободнее, распределяется равномернее. Облегчается процесс обмена веществ (белки, соли, вода) между кровью и тканями, выводятся шлаки (остатки распавшихся клеток), вирусы, токсины. Попадая в лимфоузлы, весь этот «мусор» обезвреживается.
Лимфа выполняет метаболическую, защитную, гомеостатическую функцию, поэтому ее дренаж оздоравливает и омолаживает организм, повышает иммунитет. Лимфодренаж (нормализация тока лимфы) осуществляется с помощью массажных движений. Из капилляров лимфа движется по сосудам и впадает в лимфатические узлы, поэтому стимулирующее массирование делают по ходу ее тока – к лимфоузлам.
Показания к проведению и польза массажа
Уникальность лимфодренажной физиотерапии для взрослых – в возможности замедлить старение. Детский массаж является еще и средством устранения некоторых врожденных патологий, профилактикой болезней. Определенная техника, ее разновидности, лимфодренажное воздействие на конкретные участки тела помогают справиться с эстетическими проблемами, исправить недостатки фигуры, легче восстановиться после болезней.
Лица
Лимфодренаж лица проводится методом аппаратного (миостимуляция) и мануального воздействия. Такое омоложение будет полезно всем, но данная массажная процедура показана и в особых случаях:
- отечности лица;
- появление второго подбородка;
- нарушение контуров лица в процессе старения;
- увядания кожи, ее дряблости;
- раннее появление морщин;
- восстановительный период после пластических операций.
Ног
Лимфодренаж ног включает воздействие на внешнюю и внутреннюю сторону бедер, голени, стопы, в результате чего нормализуется ток лимфы, улучшается работа венозных клапанов. Эта процедура является эффективной профилактикой варикоза, артрита. Процедура показана для:
- снятия отеков;
- улучшения иммунитета;
- коррекции формы ног;
- избавления от целлюлита;
- снятия болезненности, усталости.
Тела
Проведение лимфодренажного массажа с целью оздоровления, омоложения, улучшения внешнего вида может быть в аппаратных и ручных техниках. Процедура занимает разное количество времени, но не меньше 45 минут. Показаниями к процедуре являются следующие моменты:
- лишний вес;
- целлюлит;
- ослабленный иммунитет;
- отеки;
- дряблая кожа;
- послеоперационный восстановительный период.
Вокруг глаз
Зона вокруг глаз – деликатный участок лица. Обычные массажные манипуляции в состоянии нанести вред тонкой коже век и подглазья, так как она легко растягивается, иное дело – лимфомассаж. Щадящие техники, которыми отличается лимфодренаж, безопасны для кожи вокруг глаз. Такой тип манипуляций оказывает укрепляющее воздействие на глазное яблоко, показан следующих случаях:
- профилактика старения;
- уменьшение «гусиных лапок»;
- повышение остроты зрения;
- резь и «песок» в глазах;
- повышение упругости кожи;
- устранение отеков.
Век
Лимфомассаж век (точечный и общий) проводят с особой осторожностью. В этой области применяется только мануальная техника и миостимуляция. Воздействие на дренаж лимфы в области век помогает устранить:
- мешки под глазами;
- провисание верхнего века;
- мелкие морщинки;
- темные круги под нижними веками;
- дряблость кожи.
Спины
Делая лимфодренажные массажные процедуры для спины в лечебных целях, особое внимание уделяется пояснице и области вдоль позвоночника. Рекомендуется эта лимфодренажная процедура при восстановлении после травм, как дополнение к неврологической терапии. Эстетический эффект достигается с помощью вакуумной методики и прессотерапии. Лимфомассаж спины, улучшающий дренаж лимфы, помогает:
- частично избавиться от невралгий различных зон;
- облегчить затрудненное дыхание;
- уменьшить жировые складки на талии;
- нормализовать менструальный цикл;
- уменьшить жировую «подушку» на шее и верхней части спины (вакуумный массаж).
Ягодиц
Лимфодренаж на ягодицы применяется в эстетических целях. В этой области для красоты тела активно используются аппаратные техники: баночный массаж, прессотерапия, миостимуляция, причем на каждую процедуру отводится не меньше 20 минут. Польза от лимфомассажного воздействия на этот участок тела:
- уменьшение объемов ягодиц;
- избавление от целлюлита;
- подтяжка кожи;
- укрепление мышц.
Шеи
Лимфодренаж шеи сочетают с массированием лица. Выполняют в ручной массажной технике, преследуют такие цели:
- насыщение кожи кислородом;
- снятие отеков мягких тканей;
- улучшение кровоснабжения;
- замедление появления морщин;
- укрепление мышц;
- подтяжка кожи.
Живота
Этот тип лимфомассажа, выполняемый на животе, оказывает лечебное и косметическое действие. В процедуре используются все ручные и аппаратные лимфомассажные техники (в зависимости от цели):
- подтяжка кожи;
- уменьшение жирового слоя;
- улучшение перильстатики;
- вывод балласта из кишечника;
- нормализация менструального цикла;
- заживление рубцов;
- регенерация тканей;
- избавление от хронических недугов.
Противопоказания
Аппаратное либо тактильное (правильное) лимфодренажное воздействие на человеческое тело имеет противопоказания. Это связано со способностью лимфы разносить инфекцию, токсины, метастазы при онкозаболеваниях. Лимфомассаж любого вида нельзя проводить беременным и при таких болезнях и нарушениях, отклонениях:
- закупорка вен (тромбоз, тромбофлебит);
- заболевания сосудов и сердца в тяжелой либо хронической форме;
- активная стадия герпеса;
- неврологические нарушения;
- ожоги, открытые раны, гематомы;
- лимфаденопатия, лимфаденит;
- гнойники;
- злокачественные новообразования;
- туберкулез;
- гематомы (синяки).
Существуют противопоказания и для лимфодренажного воздействия на отдельные области тела. Так, например, не рекомендуется массировать пах, подмышки, соски, пупок. После родов, абортов, при грыжах запрещается массаж живота, а при менструации – поясницы. Нельзя оказывать массажное воздействие на молочные железы, если прикосновения вызывают боль или неприятные ощущения. Дерматиты и прочие болезни кожи – не абсолютное противопоказание к лимфодренажной процедуре: разрешается воздействовать на близлежащие неповрежденные участки кожи.
Техники лимфодренажного массажа
Лимфодренажная лечебная массажная процедура стала распространенной, популярной, доступной. Ее можно проводить самостоятельно или у профессионала. Мануальный и аппаратный массаж проводят в салонах красоты, косметологических клиниках, массажных кабинетах, с выездом мастера на дом. Если вы обратитесь в медучреждение или закажете сеанс на дому, он обойдется вам примерно в 500-2000 р. Дешевле всего стоит лимфомассаж лица, а на стоимость полного лимфодренажного курса из 12-15 процедур с интервалом в два-три дня, зачастую предоставляют скидку.
Ручной
Данная техника называется мануальной. Это способ тактильного воздействия на человека с целью расслабить тело, ускорить движение лимфы, привести в норму обмен веществ на клеточном уровне. Проводится он методом скольжения рук по линиям лимфотока с легким надавливанием, с использованием масел и смесей. По силе воздействия такой мануальный лимфомассаж делится на:
- глубокое воздействие (сосудистый);
- поверхностный (капиллярный);
- внутренний (воздействие на лимфоузлы).
Аппаратный
Проводится как самостоятельная процедура либо как дополнение к ручному воздействию. Аппаратный лимфомассаж выполняется с помощью специальных приборов как зарубежного, так и отечественного производства. При этой процедуре применяется миостимуляция (эффект вибрации под действием электротока), вакуумная и прессотерапия. Перед любой разновидностью аппаратных процедур необходимо предварительное обследование, выявление противопоказаний к воздействию тока и давления.
Вакуумный
При вакуумном лимфодренаже специальные сосуды (банки) накладывают на массируемые участки. Под ними понижается давление, а жидкость из тела «присасывается» к поверхности. Пример вакуумной терапии – всем известные медицинские банки при простудах. Цель вакуумного массажа – стимуляция движения лимфы и крови, вывод лишней жидкости на межклеточном уровне. Эффект – исчезновение целлюлитных бугров, снятие отеков, но он опасен появлением гематом.
Прессотерапия
Процедура очень напоминает процесс измерения давления, только манжета надевается не на руку, а на все тело. Принцип воздействия – давление сжатым воздухом, цель – похудение, эффект – уменьшение объемов бедер, рук, ягодиц, ног. Прессомассаж подразделяется на компрессионный и импульсный:
- Барокомпрессионое лимфодренажное воздействие положительным давлением на ток лимфы для сокращения объема газов, проникающих через капиллярные стенки.
- Импульсный лимфодренаж – массажное воздействие положительным и отрицательным давлением с целью повышения упругости сосудистых стенок.
Как делать самомассаж в домашних условиях
Мануальный (ручной) лимфодренаж получится провести самостоятельно. Эта процедура не сложнее, чем обычный массаж лица в домашних условиях. Для нее необходимо приобрести специальную смесь либо воспользоваться растительным маслом, разбавленным несколькими каплями эфирного. Правила самостоятельного лимфодренажа:
- Приступать к курсу лимфомассажа только после врачебной консультации, убедившись, что противопоказаний для этой процедуры не имеется.
- Не заниматься лимфодренажным самомассажем сразу после еды.
- Общий массаж начинать с конечностей, соблюдать последовательность: ноги, руки, торс, голова.
- Выполнять лимфодренажную процедуру во второй половине дня (лучше вечером).
- Все массируемые участки смазывать специальным маслом или массажной смесью.
- При выполнении лимфодренажа не допускать резких движений, сильного надавливания, щипков, сжатий. Основной прием – поглаживание.
- Воздействие на массируемые участки проводить только по направлению к лимфоузлам (шея, подмышки, паховая область). Для лица: от центральной осевой линии к вискам и ушам.
- В течение недели выполнять не меньше двух и не больше трех сеансов.
- Перед самомассажем обязательно ознакомиться с методикой его проведения.
- Не делать лимфомассаж при беременности и во время менструации.
Пошаговая инструкция, как сделать лимфомассаж ног:
- Смажьте руки маслом и тщательно, интенсивно растирайте стопы примерно 7 минут.
- Сядьте на стул, на другой положите вытянутую перед собой ногу. Обхватите ладонями щиколотку. Слегка надавливая, ведите руки вверх до колена. Так массируйте голень 5-7 минут. Смените ногу.
- Смажьте массажным маслом внешнюю сторону бедра. Хорошенько разотрите. Похлопайте по массируемым участкам ладошками. Смените ногу.
Лимфомассаж лица:
- Распаренную кожу очистите, увлажните, смажьте кремом (маслом).
- Подушечками пальцев обеих рук поглаживайте лоб из центра между бровями вверх и к вискам.
- Средним и указательным пальцами массируйте по кругу область вокруг глаз – от внешнего ребра глазницы к носу.
- Легкими точечными надавливаниями пройдитесь по этой же траектории.
- Аналогично помассируйте скулы и щеки: от носа, уголков рта, центра подбородка – к ушам.
Узнайте, что такое , как правильно его выполнять.
Фото до и после
Самая лучшая демонстрация эффективности лимфодренажного массажного воздействия – наглядный пример. На фотографиях видно, что курс таких процедур помогает значительно уменьшить объемы тела: тоньше становится талия, уменьшаются «уши» на бедрах, заметно стройнеют ноги, подтягивается живот. Работает лимфодренаж и как антицеллюлитный массаж: пропадают неровности на коже бедер и попы, тело выглядит гладким, упругим.
Видеоинструкция
Хотите узнать, в чем состоит суть лимфомассажа? Почему подобные манипуляции имеют омолаживающий эффект? Как массажист «заставляет» лимфу двигаться быстрее, почему под его руками высвобождается лишняя жидкость между клетками, что представляет собой лимфодренажный процесс изнутри? Желаете узнать, как выглядит на практике японский массаж зоган?
Посмотрите мастер-класс от японского стилиста Юкуко Танака, где она показывает важные моменты омолаживающего лимфодренажного лечебного массажа лица. Послушайте описание методики профессионального массажиста, который представляет урок эстетического мануального лимфодренажа, рассказывает о его правилах и возможных последствиях технических ошибок.
Как делать лимфатический дренаж дома
Zogan Юкоко Танака
Отзывы
Елизавета, 25 лет :Особых проблем с фигурой никогда не имела, а вот второй подбородок – мой бич! Записалась на профессиональный массаж в салон красоты. Мне предложили миостимуляцию. Прошла курс аппаратных лимфодренажых процедур – эффект есть, но малозаметный. Тогда я попросила ручной, хотя услуги эта дороже. Уже через две недели мой второй подборок просто исчез! Продолжаю ходить к своему массажисту раз в месяц – для профилактики.
Валентина, 34 года :Долго думала, как похудеть в бедрах, потому что никакие упражнения не помогали убрать жир на ляжках. Подруга посоветовала сходить на аппаратный массаж. Я прошла 10 сеансов прессомассажа – эффект потрясающий! Дряблые ляжки куда-то делись, вместо них появились полненькие, но упругие ножки. Ничего не трясется при ходьбе, а джинсы покупаю на размер меньше.
Маргарита, 50 лет :Случайно попала на сеанс мануального лимфодренажа. Это просто волшебная процедура, намного приятнее обычного массирования. Эффект для меня был неожиданным: заложило нос. Потом узнала, что это нормально для лимфодренажа. После массажа появилась необыкновенная легкость и бешеный прилив энергии. Бодрое настроение и активность сохранялась дней 10! Хочу пройти полный курс лимфомассажа.
