Одной из часто встречающихся проблем у грудного ребенка являются – болезненные ощущения в животе, связанные с продвижением по кишечнику газов. Колики отмечаются у 70 % новорожденных, чаще у мальчиков. Возникновение их часто связано с .
Причины появления колик
- Незрелость пищеварительного тракта у малыша;
- ферментативная недостаточность;
- повышенное газообразование;
- неправильное прикладывание ребенка к груди и заглатывание им воздуха;
- неправильное питание кормящей матери.
Если у младенца колики, кормящей маме следует отказаться от употребления некоторых продуктов, в том числе, цельного молока.
Чтобы помочь малышу избавиться от колик, мать должна соблюдать диету. Причем чем меньше возраст ребенка, тем строже к своему питанию должна относиться мать, хотя ее рацион обязан быть полноценным и достаточно разнообразным.
Калорийность пищи должна быть не выше 3500 ккал/сутки, объем жидкости в виде некрепкого чая (с молоком в небольшом количестве) и воды – не менее 2 л. Не рекомендуется употреблять соки, морсы, компоты, газированные напитки.
От употребления цельного молока и кисломолочных продуктов (кроме ) следует отказаться. По мере роста ребенка кисломолочные продукты в меню матери можно будет вводить постепенно, прослеживая при этом реакцию малыша.
Предпочтение в питании следует отдать и мяса (лучше телятине), разнообразным , макаронным изделиям (из твердых сортов пшеницы), . Мясо и рыбу можно готовить на пару, варить или запекать в духовке. Наваристые бульоны также должны быть под запретом. Из жиров при приготовлении пищи используют и кукурузное масла.
Рекомендуется употреблять в тушеном или вареном виде. Желательно употреблять только белые и зеленые овощи, исключая цветные (они чаще вызывают ). Любые сладости также следует значительно ограничить, а при выраженных коликах полностью исключить.
Яблоки (зеленых сортов) есть следует без кожуры, лучше в запеченном виде. Можно есть и бананы, сочетать их с твердым неострым сыром. Другие фрукты в раннем возрасте ребенка исключаются. Разрешены в небольшом количестве баранки и сухое галетное печенье.
Кормящей маме следует полностью отказаться от острых, жареных, жирных блюд, копченостей, майонеза, мороженого, бобовых, капусты, шоколада, выпечки и черного хлеба.
Резюме для родителей
Строгие ограничения в питании кормящей матери при коликах у малыша не должны сильно расстраивать мать. Во-первых, этим она избавит младенца от неприятных ощущений, а во-вторых, срок этих ограничений непродолжителен, и по мере созревания органов пищеварения ребенка рацион мамы можно постепенно расширять.
Действительно, существуют продукты, которые могут вызвать аллергию или колики у ребенка. Но это не значит, что от них нужно совсем отказываться. Попробуйте улучшить качество приобретаемых продуктов, возможно у ребенка аллергия на используемые удобрения, пестициды, гербициды или пищевые добавки. Если малыш склонен к аллергии, то попробуйте покупать овощи и фрукты в деревне, яйца и мясо у проверенных продавцов, а также продукты с наименьшим количеством пищевых добавок.
Необходимо отдавать предпочтение овощам и фруктам по сезону, в противном случае можно получить нежелательную дозу нитратов. В «не сезон» лучше употреблять замороженные овощи, а если вы сами их заготовите, будет просто замечательно! Согласитесь, что кабачок, выращенный летом, намного полезнее зимнего парникового или импортного брата! На самом деле, вопрос, - тема отдельной статьи. А сейчас мы расскажем, что есть нельзя.
Что нельзя есть при грудном вскармливании?
Эти продукты нужно вообще исключить из рациона питания кормящей матери:
- крепкий кофе,
- алкоголь,
- острые соусы и приправы,
- консервы рыбные, мясные, молочные,
- полуфабрикаты из магазина,
- мясо с кровью, плохо прожареное и не прошедшее тщательной термической обработки.
Гипоаллергенная диета для кормящих мам
Что нельзя есть кормящей матери при коликах - продукты, вызывающие аллергию у новорожденных:
- белый хлеб,
- молоко коровье,
- куриные яйца,
- мясо птицы,
- сосиски, колбасы,
- красная рыба,
- морепродукты,
- рыбные и крабовые палочки,
- копчености,
- икра,
- майонез,
- макароны из пшеничной муки,
- помидоры,
- красные ягоды и фрукты,
- экзотические фрукты,
- орехи,
- грибы,
- шоколад,
- кофе, какао,
- продукты в вакуумной упаковке.
Список продуктов, вызывающих аллергию, получился немаленький. Но не расстраивайтесь, это не значит, что вам стоит отказаться от них совсем. Если вы не будете килограммами есть красные фрукты или стаканами пить молоко, ничего страшного не произойдет. Старайтесь питаться так, как вы кушали во время беременности (если вы правильно питались!) Скорее всего, для ребенка это будет привычным рационом. Главное, усмирите свой аппетит на деликатесы и разные вкусности. Вводите новые продукты небольшими порциями, например, одну ложку малинового варенья, две ягоды клубники, полмандаринки. Если ребенок никак не отреагирует, то можно постепенно увеличивать объем этих продуктов. Также не забывайте, что кушать нужно по чуть-чуть и не переедать.
Диета кормящей мамы при коликах
Довольно часто у детей в первые три месяца появляются колики, и это считается нормой. Одна из причин коликов у новорожденных - неправильное питание мамы, употребление в пищу продуктов вызывающих метеоризм. Что нельзя есть кормящей матери при коликах - продукты, вызывающие вздутие живота:
- молоко коровье,
- газированные напитки,
- капусту белокочанную,
- огурцы,
- болгарский перец,
- виноград,
- груши,
- горох,
- фасоль,
- изюм.
Чтобы ребенок не страдал от коликов, нужно исключить или сократить до минимума газообразующие продукты. Если это не помогло, значит надо пролечить маму. Возможно, у мамы недостаточно каких-либо ферментов для расщепления пищи, следовательно, у ребенка тоже возникнут проблемы с усвоением молока. Например, съела мамочка очень полезную, приготовленную на воде овсяную кашу, а из-за того, что она страдает гастритом, запорами, застоем желчи в кишечнике, дисбактериозом или еще чем-нибудь, эта каша не сможет перевариться до тех частиц, которые доступны пищеварению ребенка. В таком «недоработанном» виде каша является чужеродной и трудноусвояемой для малыша, а значит будет вызывать колики и аллергию.
Как вести пищевой дневник кормящей мамы?
Будет просто замечательно, если вы заведете пищевой дневник. С его помощью вы сможете фиксировать, какие продукты вызывают те или иные изменения у малыша:
- на коже - высыпания, зуд, отеки;
- в органах дыхания - кашель, затрудненное дыхание, насморк;
- в органах пищеварения - срыгивания, рвоту, изменения стула (цвет, консистенция, наличие слизи), колики.
В первой половине дня попробуйте новый продукт, а затем наблюдайте за ребенком в течение 48 часов и заносите данные в такую таблицу.
Итак, подытожим. Вы узнали, что нельзя есть кормящей матери. Да, придется отказаться от деликатесов и «вкусняшек», соблюдать диету, стараться покупать натуральные продукты, вести пищевой дневник. Но что не сделаешь, ради улыбки вашего здорового малыша! Так ведь?
Незрелость желудочно-кишечного тракта и отсутствие ферментов, способствующих отличному пищеварению, являются одной из главных причин появления коликов у младенца . Также повышение газообразования у ребенка вызывается неправильным питанием кормящей мамы. Чтобы не усложнять состояние малыша, необходимо придерживаться особой диеты.
Чаще всего коликами страдают мальчики, газообразование отмечается у 70% новорожденных.
Рацион кормящей мамы
При грудном вскармливании нет нужды питаться только некоторыми продуктами. Рацион мамы должен быть в меру разнообразным и полноценным, калорийность всех съеденных блюд должна составлять около 3500 ккал или чуть меньше. Кормящей матери для увеличения количества молока необходимо употреблять больше жидкости, нежели обычно. Достаточно выпивать в сутки около двух литров некрепкого чая, чистой воды. Не нужно экспериментировать с компотами, соками, морсами и кисломолочными продуктами, пока ребенок не подрос.
При коликах у малыша из рациона мамы нужно исключить выпечку, хлеб, любые острые и соленые, копченые блюда, маринованные овощи. Нельзя есть много сладкого, жирного, это тоже может провоцировать газообразование.
Оптимально ввести в рацион кормящей матери много овощей, но употреблять их лучше в отварном или запеченном виде. Лучше отдать предпочтение неярким овощам – зеленым, белым, так как продукты красного, оранжевого оттенка способны вызывать аллергию.
Что нельзя есть маме при коликах
Колики обычно возникают у детей старше двух недель. Повышение газообразования объясняется постепенным привыканием организма ребенка к молоку матери. А сами колики происходят из-за сокращения стенок кишечника, который пытается переварить пищу.
Причиной возникновения коликов может стать и неправильное кормление – ребенок заглатывает много воздуха, либо в молоке мало лактозы. В любом случае при болях в животике необходимо обратиться к педиатру.
Под запрет в рационе мамы должен попасть черный хлеб, квашеная капуста , бобовые. Фрукты тоже лучше не есть, исключение – печеные яблоки. Молочные продукты употреблять можно, но стоит оставить в рационе только кефир. Цельное молоко не рекомендуется. Не нужно есть орехи, любые консервы, сою, шоколад. Отдайте предпочтение нежирным сортам мяса, картофелю, кашам, макаронам из твердых сортов пшеницы. Помните, что эти ограничения – временное явления, после исчезновения коликов у крохи можно будет снова постепенно ввести любимые продукты.
При производстве грудного молока женский организм расходует много энергии, поэтому калорийность ее пищи должна быть увеличена на 500-700 Ккал. В сутки она должна потреблять 3200-3500 Ккал. Для кормящей женщины очень полезны калории, получаемые из нежирного мяса, морепродуктов, овощей, фруктов, сыра. Каждая кормящая женщина вырабатывает в день около 800-1200 мл молока. Поэтому она должна увеличить потребление жидкости.
Диета кормящей матери.
Первый месяц. Разрешаются следующие продукты:
До десятого дня:
Бананы, печеные яблоки;
Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши;
Постный суп;
Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов, отвар из шиповника, вода без газа;
подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),
15 граммов сливочного масла;
мясо постное.
С десятого дня в рацион добавляют:
Кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка;
Отварная или запеченная рыба;
Яйца;
Хлеб с отрубями;
Твердый не острый сыр;
Макароны (в небольших количествах;
Овощи (тушеные, отварные, запеченные) – морковь, свекла, лук, тыква, кабачок, капуста цветная или брокколи;
Между приемами пищи можно есть сухофрукты (финики, курагу, чернослив), бублики, галетное печенье, сухари без изюма.
В первый месяц кормления запрещены следующие продукты:
Цельное коровье молоко;
Мясной бульон;
Изюм;
Сметана;
Черный чай, кофе;
Сырые фрукты и овощи;
Свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
Алкогольные напитки.
С первого по третий месяц в рацион нужно добавить:
Постный борщ, заправленный томатным соком;
Орехи, за исключением арахиса и фисташек;
Сырые фрукты и овощи;
Мясо (телятина, домашняя курица);
Сметану;
Яблочное или вишневое домашнее варенье.
В этот период запрещено:
Цельное молоко;
Изюм;
Черный чай;
Алкогольные напитки.
С третьего по шестой месяц в рацион нужно добавить:
Перловую и пшенную каши;
Мед;
Свежие соки из моркови, яблок, тыквы, свеклы;
Свежий лук.
Запрещается:
Цельное молоко;
Алкогольные напитки.
С шестого месяца нужно ввести в рацион:
Мясо (телятину, говядину, курицу);
Гречневую, овсяную, кукурузную, рисовую, пшеничную, перловую каши;
Бобовые и фасоль;
Тушеную или отварную рыбу, морепродукты;
Тушеные, отварные или запеченные овощи;
Отварной или запеченный картофель;
В небольших количествах разрешаются макароны;
Куриные или перепелиные яйца;
Не острый сыр;
Кисломолочные продукты – ряженка, кефир, творог;
Хлеб с отрубями, хлеб белый (немного зачерствевший или подсушенный);
Свежие фрукты;
Лук, чеснок;
Орехи (за исключением фисташек и арахиса);
Разные фруктовые соки (осторожно вводить в рацион по одному);
Компот из сухофруктов без сахара, отвар шиповника;
Крупно листовой зеленый чай без добавок, некрепкий черный чай.
Запрещены:
Консервы;
Шоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, мороженое, сгущенное молоко;
Полуфабрикаты;
Майонез, маргарин;
Сладкие газированные напитки;
Картофель и макароны в больших количествах
; Копченые и соленые блюда.
Диета при коликах.
Для того, чтобы у малыша не было колик, женщине нужно отказаться от некоторых продуктов: молока, сыра, йогурта, мороженого. Нужно исключить все продукты, которые содержат молоко потому, что наличие чужеродных белков в молоке кормящей женщины может спровоцировать возникновение колик у ребёнка. Исключите из рациона все молочные продукты на одну неделю. Если самочувствие ребенка улучшилось, можно медленно вводить молочные продукты в рацион. Белокочанная капуста может вызвать колики, поэтому ешьте капусту только в отваренном виде. Следует исключить из рациона виноград, а яблоки очищать от кожуры.
Во время беременности связь между матерью и ребенком безусловна, поэтому все будущие мамочки знают, что любые изменения ее самочувствия отражаются на малыше. Но и после рождения младенца связь сразу не прерывается, ведь большинство мам кормит деток грудным молоком, и все, что ест мама, влияет на качество этого продукта.
Организм новорожденного еще не слишком хорошо приспособлен к новому образу жизни. В частности пищеварительная система новорожденных еще не может вырабатывать все необходимые ферменты, необходимые для полноценного переваривания пищи. Поэтому около 95% малышей в первые три месяца своей жизни сталкиваются с такой неприятностью, как кишечные колики.
А поскольку единственны продуктом питания в это время является мамино молоко, молодой женщине приходится тщательно следить за тем, что она ест. Какой же должна быть диета кормящей мамы при коликах у ребенка?
Что такое колики?
Кишечными коликами называют состояние, при котором наблюдается повышенное газообразование и вздутие живота. Все это сопровождается резкими болями. С кишечными коликами может столкнуться и взрослый (например, при отравлении), а вот у младенцев это неприятное состояние встречается очень часто.
Кишечные колики у малышей в первые месяцы жизни - это не патология и не заболевание. Это просто напросто адаптация пищеварительной системы к новому способу питания. Процесс это совершенно естественный и к 4 месяцу, как правило, проходит. Но каждой матери тяжело наблюдать, как ее малыш плачет от боли.
Основные признаки кишечных колик у младенцев:
- приступ начинается внезапно;
- младенец начинает сучить ножками, поджимать их к животу, плакать;
- личико малыша краснеет от напряжения;
- если осмотреть животик, то можно заметить, что он вздутый и твердый на ощупь;
- иногда в животе ребенка слышно урчание;
- приступ прекращается после отхождения газов или стула.
Режим питания для мамы
Женщине в период лактации очень важно внимательно относится к своему питанию и режиму. Понятно, что забот у новоиспеченной мамы хватает, однако, ей нужно уделять внимание и себе. Кушать нужно небольшими порциями, но 5-6 раз в день, тщательно подбирая продукты. Желательно, чтобы мама поела примерно за полчаса до времени кормления ребенка.
Диета
Каким же должно быть питание кормящей мамы при коликах у ребенка? Нужно сказать, что диета рекомендуется достаточно строгая. Однако кормящая мать ни в коем случае не должна голодать, ее питание обязательно должно быть разнообразным, хотя от ряда продуктов придется отказаться.
Чтобы уменьшить страдания ребенка, нужно, чтобы в рацион матери не попадали продукты, которые вызывают вздутие живота и повышают газообразование. Проблема в том, что эти симптомы у взрослого человека могут быть выражены весьма незначительно. Молодая мать может просто не замечать признаков и, соответственно, не знать, на какие продукты реагирует истошным плачем ее новорожденный малыш.
Как же нужно составлять меню кормящей мамы при коликах у ребенка? Питание обязательно должно быть рациональным и здоровым.
Не нужно отказываться от овощей , но есть их лучше не сырыми, а отварными и печенными. Не стоит только увлекаться белокочанной капустой и помидорами. Впрочем, отказываться от любимого борща необходимости нет. Газообразование, как правило, провоцирует именно свежая капуста. Весьма полезны кабачки, брокколи, капуста цветная.
Что касается фруктов, то стоит отдавать предпочтение яблокам, которые лучше есть печеными. Это весьма вкусный, полезный и низкокалорийный десерт.
Временно стоит отказаться и от цельного молока, а вот кефир и йогурт стоит оставить. Только продукты рекомендуется выбирать «живые», то есть с небольшим сроком хранения и безо всяких добавок, то есть, без сахара, ароматизаторов, фруктов и пр.
Категорическиисключаются все бобовые, эти продукты плохо переносят и многие взрослые, поэтому рисковать не стоит. А вот мясо в рационе кормящей, напротив, продукт практически обязательный. Нужно только выбирать нежирные сорта, заменив свинину телятиной или крольчатиной. Из всех видов птицы наиболее предпочтительный вариант - индейка. Готовить мясо нужно в отварном или тушеном виде, можно делать рубленые изделия - тефтели, паровые фрикадельки и пр.
Весьма полезен кормящей маме творог , но лучше брать продукт с жирностью не более 5%. Если любите сыр, то нужно выбирать неострые и нежирные сорта, например, «Адыгейский».
Каши обязательно должны быть в рационе кормящей матери, но готовить их нужно на воде, а не на молоке. Заправить кашу можно небольшим количеством сливочного масла.
Хлеб лучше есть белый и обязательно подсушенный или просто вчерашний, так как свежий провоцирует газообразование. А вот сдобные булочки нужно пока полностью исключит из своего рациона.
Что можно пить? Питьевой режим кормящей матери очень важен, ей будет полезен некрепко заваренный чай, морсы, компоты . А вот от соков даже свежевыжатых, лучше временно воздержаться. Не стоит много пить кофе и какао. Тем, кто никак не может проснуться без кофе, можно выпить с утра не более одной чашки.
Нежелательные продукты
Есть продукты, которые кормящей маме не стоит есть, даже если ее малыш не страдает коликами.
- различные кондитерские изделия, в том числе и шоколад;
- мороженое и сгущенок молоко, поскольку в наши дни в эти продукты часто включены различные искусственные добавки;
- магазинные полуфабрикаты и соусы (кетчуп, майонез и пр.) не стоит покупать по той же причине;
- газированные напитки, даже обычную воду лучше выбирать без газа.
При коликах у младенцев кормящим мамам рекомендуется воздержаться от следующих продуктов:
- сырых фруктов;
- молока цельного;
- дрожжевой выпечки, в том числе и хлеба;
- курятины;
- помидоров.
Мнение доктора Комаровского
Известный педиатр Евгений Комаровский считает, что основной причиной колик у младенца является не питание матери, а перекармливание младенца. Грубо говоря, если ребенок съел 100 граммов пищи, а в его пищеварительном тракте ферментов хватает только на 90 граммов, то именно оставшиеся 10 граммов будут провоцировать образование большого количества газов и колик.
Поэтому доктор считает, что нужно внимательно следить за питанием ребенка и пытаться дать ему грудь каждый раз, как он заплакал. Иначе получается замкнутый круг: младенец кричит от колик, которые возникают из-за перекармливания, а мама, стараясь его успокоить, начинает его дополнительно кормить.
Что касается питания кормящей матери, то доктор Комаровский считает, что продукты нужно подбирать индивидуально. Конечно, есть какие-то общие запреты, например, алкоголь, шоколад, цитрусовые, копчености и пр. А вот по поводу всего остального нужно смотреть по реакции ребенка.
Хочется маме съесть какой-то продукт, пусть она съест его небольшое количество. Если в этот день и на следующий у ребенка не выраженной реакции (нет сыпи, он спокойно спит, стул не стал зеленым и пр.), значит, все порядке и этот продукт можно смело включать в меню.
