Значение воды в жизни человека, её виды и свойства

Человек на 70% состоит из воды. Именно по этой причине вода является для человека первым и жизненно важным продуктом. От качества и свойств потребляемой воды, напрямую зависит здоровье, красота и долголетие. Качество питьевой воды, красота и здоровье, долголетие человека, находятся в достаточно жесткой зависимости. Основными источниками питьевой воды для большинства населения безусловно являются:

городское водоснабжение;
родниковая вода;
минеральная вода;

По данным лаборатории питьевого водоснабжения НИИ экологии человека и окружающей среды РАМН, 90% водопроводных сетей подают в дома воду, не отвечающую санитарным нормам. Главная причина наличия в водопроводной воде вредных для здоровья нитратов, пестицидов, нефтепродуктов и солей тяжелых металлов - это катастрофическое состояние водопроводных и канализационных систем. Соединение канализационных вод с выбросами предприятий дает добавочный эффект: к перечисленным выше химическим составляющим питьевой воды добавляются и бактерии - кишечные палочки, патогенные микроорганизмы, холерный вибрион и т.д.

Не следует переоценивать и «очищенную» воду в пластиковых бутылках, качество которой не всегда выше обычной водопроводной. Для того чтобы все процессы в организме человека протекали в оптимальном режиме, вода должна иметь определенные качества.

Каким образом мы можем изменить физико-химические свойства воды, чтобы сделать ее: чистой, «жидкой», биологически доступной, легкоусвояемой, безопасной, химически активной, структурированной, именно такой, чтобы она соответствовала потребностям живой клетки?

Для более четкого понимания, следует подробнее рассмотреть каждый пункт.

Чистота воды

Поверхностное натяжение

Вода должна быть «жидкой», биологически доступной, легкоусвояемой, т.е. степень поверхностного натяжения между молекулами воды не должна быть слишком большой. Водопроводная вода имеет степень поверхностного натяжения до 73 дин/см, а внутри- и внеклеточная вода около 43 дин/см. Клетке требуется большое количество энергии на преодоление поверхностного натяжения воды. Обнаружена прямая связь между качеством питьевой воды, здоровьем человека и продолжительностью жизни.

Удельное сопротивление (проводимость)

Определяет концентрацию электролита в крови, слюне, лимфе, моче. Этот показатель является ключевым для осуществления биоинформационных потоков между клетками организма. От этого по сути зависит жизнедеятельность организма, мобильность и координация всех его систем и отдельных органов.

Кислотно-щелочное равновесие воды

Основные жизненные среды (кровь, лимфа, слюна, межклеточная жидкость, спинномозговая жидкость и др.) имеют слабощелочную реакцию. Вода должна быть нейтральная, а лучше слабощелочная. При сдвигах их в кислую сторону, меняются биохимические процессы, организма закисляется. Это ведет к развитию болезней.

Окислительно-восстановительный потенциал воды (ОВП)

Показатель количества электронов и энергетического потенциала жидкости. ОВП воды должен соответствовать ОВП межклеточной жидкости. Он находится в диапазоне от -100 до -200 милливольт (мВ). Тогда организму не надо будет тратить дополнительную энергию на выравнивание ОВП.

Структура воды

Диполи молекулы воды ориентируются в пространстве определенным образом, соединяясь в структурные конгломераты. Это позволяет жидкости составлять единую биоэнергоинформационную среду. Вся жидкость в организме структурирована. Только в таком состоянии она способна проводить энергетические импульсы. Когда вода находится в состоянии твердого кристалла, молекулярная решетка жестко ориентирована.

Информационная память воды

За счет структуры кристалла происходит запись биополевой информации. Это один из очень важных параметров воды, имеющий большое значение для организма человека. Вода должна иметь как можно меньше отрицательной информации. Передача отрицательной информации в клетку нарушает ее биоэнергоинформационные характеристики.

Жесткость воды

Наличие в ней солей. От жесткости зависит также степень взаимодействия воды с другими веществами.

Минерализация воды

Наличие в воде минералов и микроэлементов необходимо для здоровья. Жидкости организма представляют собой электролиты, и восполнение минерального состава идет, в том числе, за счет воды.

Вода, имеющая низкое поверхностное натяжение, слабощелочную реакцию, высокий Окислительно-восстановительный потенциал и кристаллическую структуру, является самой благоприятной и целебной для здоровья человека. Такая питьевая вода и есть живая вода, оптимизирующая все внутренние процессы и продлевающая жизнь человека.

Мы можем: прокипятить, отстоять, профильтровать, заморозить и разморозить, электроактивировать, минерализовать, изменить рН при помощи химических методов, омагнитить, дистиллировать, воздействовать на нее светом, звуком, биополем и многое многое другое.

Насколько все эти манипуляции с водой безопасны для организма, могут показать только точные научные исследования и эксперименты. Но очевидно одно, природа не прощает грубых и неумелых вмешательств.

Дата создания: 2015/02/12

Самой уязвимой частью природы стала пресная вода, т.к по своим свойствам является универсальным растворителем. Сточные воды, удобрения, ртуть, мышьяк, ионы тяжёлых металлов в огромных количествах попадают в реки и озёра. По заключению специалистов, в некоторых районах земли 80% всех болезней вызваны недоброкачественной водой.

Всё это определило проблему исследования: какими свойствами должна обладать питьевая вода, чтобы не причинять вреда здоровью человека.

В настоящее время всё больше внимания уделяется чистоте питьевой воде. Это объясняется тем, что вода является важной составной частью жидкостной среды организма (т.е. тело человека на две трети состоит из воды), в которой протекает большое количество химических реакций, лежащих в основе жизни. При этом вода одновременно несет в себе опасность для здоровья человека. Рассматривая этот вопрос, мы пришли к выводу, что можно выделить две группы опасностей:

1. Вода является прямым путём передачи инфекционных заболеваний. Водным путём распространяется большая группа кишечных заболеваний, таких, как холера, брюшной тиф, дизентерия. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, 80% всех инфекционных заболеваний в мире возникает вследствие неудовлетворительного качества воды или нарушении санитарно - гигиенических норм в связи с её недостатком. Основным резервуаром болезнетворных микроорганизмов, кишечных вирусов в окружающей среде являются фекалии и хозяйственно-бытовые сточные воды. Экспериментальные данные свидетельствуют, что содержание кишечных вирусов в хозяйственно-бытовых сточных водах может достигать 700 на 100 см³ сточных вод. 2. Существуют заболевания организма, связанные с микроэлементным составом воды.

В зависимости от содержания ионов природные воды делятся на пресные, минерализация которых не превышает 1 г/дм³, минерализация от 1 до 50 г/дм³, и рассолы выше 50 г/дм³, Гигиенический норматив минерализации питьевой воды по сухому остатку составляет 1000 мг/дм³. Минерализация грунтовых вод на территории России возрастает с Севера на Юг. Изучение влияния воды при минерализации 1,5-3 г/дм³ сухого остатка показало её отрицательное влияние на секреторную функцию желудка и на водно-солевой баланс, при котором вода задерживается в организме и могут возникнуть отёки – на ногах, под глазами.

В.И. Вернадский разработал в своё время теорию биогеохимических провинций – географических районов, где причинным фактором определённой группы заболеваний является минеральный состав воды, характерный для данной местности. В воде найдено до 65 микроэлементов, содержащихся в тканях животных и растений. Доказано важное значение для организма животных и человека двадцати из них.

Наиболее изучено влияние на организм фтора. Среднесуточная потребность в нём составляет 2000-3000 мкг, причём 70% этого количества человек получает с водой, и только 30% с пищей. При длительном употреблении воды, бедной солями фтора, развивается заболевание зубов – кариес. Не менее вредно и избыточное содержание фтора, оно ведёт к другому заболеванию зубов – флюорозу, характеризующемуся своеобразной крапчатостью и буроватой окраской зубной эмали. Иногда такой процесс может привести к полному разрушению зубов.

Оказалось, что нитраты не только являются показателем загрязнения воды, но и способны вызывать нарушения в обмене гемоглобина, в результате чего развивается нарушение дыхания на клеточном уровне.

С недостаточны количеством йода в воде связывают развитие эндемического зоба – заболевания, которое проявляется увеличением щитовидной железы, нередко пучеглазием. Коррекцию дефицита йода осуществляет йодированием соли.

В настоящее время известно много методов обеззараживания питьевой воды на водопроводной станции: озонирование, УФ облучение и др. Но наиболее широко применяется хлорирование.

В настоящее время воду хлорируют, применяя сернокислый алюминий. Чем грязнее вода, тем больше добавляют «хлорки», а это небезопасно, т.к. образуются вредные для здоровья человека соединения. В результате этого продолжают спокойно жить бактерии, сохраняются не выведенные металлы, ядовитые соли.

Человек выпивает в сутки в среднем 2,5- литра воды. Произведя несложное упражнение на умножение, мы узнали, сколько же «химии» попадет в организм за 50 лет жизни. Кстати, за это время человек выпивает больше 45,5 тонны воды.

Что попадает в организм с водой за 50 лет?

16 кг хлоридов (два ведра хлорки)

Вред: хлорированная вода плохо влияет на пищевод и желудок, способствует повышению давления, обострению астмы, атеросклерозу и ишемии сердца. Вызывает кожные раздражения, аллергию. По данным учёных Колумбийского университета (США), у тех, кто употребляет хлорированную воду, на 44% увеличивается риск заболевания раком желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря.

Что делать: ставьте фильтр с активированным углём (он полностью удаляет хлор) или кипятите воду. В чистом виде (из-под крана) её лучше не употреблять.

2 кг нитратов

Вред: нитраты, которые накапливаются в воде при избыточном содержании в почве азотных удобрений, вызывают у человека кислородное голодание, рак желудка, отрицательно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы, на развитие эмбрионов. Плюс зубы получают ненужные удобрения каждое утро и вечер. Это вызывает кариес и приводят к болезням дёсен.

Что делать: готовить еду на бутилированной воде, её же использовать в качестве питьевой. И ещё купите себе пасту с большим содержанием фтора, он отобьёт нитратную атаку на зубы. Но обязательно посоветуйтесь со стоматологом, не повредит ли вам избыток фтора.

14 г железа (гвоздь)

Вред: избыток железа в организме влияет на почки. Вода в повышенным содержанием в ней этого химического элемента отвратительна на вкус, у неё мутный бурый цвет.

Что делать: воду кипятить! А для очистки использовать фильтры, удаляющие из воды соли жесткости, растворенное железо, а также нерастворимые примеси.

23 г алюминия (алюминиевая ложка)

Вред: алюминий накапливается в печени, а также в жизненно важных областях головного мозга, приводя к тяжёлым расстройствам центральной нервной системы. Особенно опасен для мужчин после 30-ти лет, чья печень уже тронута алкоголем.

Что делать: в случаях, когда заболевания уже проявились, кипячением воды ситуацию уже не исправить. Переходите на употребление бутилированной воды, минералки.

Было обнаружено вирусное загрязнение воды водопроводов Новооскольского и Чернянского районов, города Белгорода, Губкина, Старого Оскола.

Вследствие природных особенностей области воды имеют повышенную концентрацию железа. В последние годы 80% населения области пользуются питьевой водой, несоответствующей требованиям Санитарных правил по содержанию железа; более 5% населения потребляют воду повышенной жесткости; около 1,3% населения – с повышенным содержанием нитратов и 0,3% - азота аммонийного. Разнообразное загрязнение питьевой воды установлено в Старом Осколе и Старооскольском районе.

На территории области с качеством питьевой воды непосредственно могут быть связаны болезни мочеполовой системы, прежде всего – камни почек и мочеточников. Распространение этого заболевания увеличилось почти на 55%!

Водой с повышенным содержанием нитратов пользовалось более 2% населения области.

По оценкам специалистов, из ядов, регулярно попадающих в организм человека, 70% поступают с пищей, 20% из воздуха и 10% с водой. То, что вода стоит здесь на последнем месте, ещё не причина для радости. Скорее это говорит о том, что питьевая вода не соответствует требованиям высшего качества, которые когда-то предъявлялись к ней.

Одной из действенных мер, позволяющей решить проблему использования населением чистой питьевой воды, является запрет потребления воды из-под крана и продажа воды гарантированного качества пластиковых бутылях, которые наполняются непосредственно из скважин и доставляются потребителям.

Вода для здоровья человека имеет огромное значение . Учёными установлено, что снижение содержания воды в организме на 2% снижает умственные и физические показатели человека на 20%. Это связано с тем, что при отсутствии в организме необходимого количества жидкости кровь становится более вязкой, при этом она хуже снабжает ткани кислородом, что приводит к снижению как умственной активности, так и мышечной. Люди, выпивающие в день больше воды, более успешны в жизни, эмоционально уравновешенны и позитивно настроены.

Вода помогает снизить вероятность сердечного приступа. Учёные выяснили, что люди, которые выпивают около шести стаканов воды в день, меньше подвержены острым сердечнососудистым заболеваниям, чем люди, которым достаточно в день всего двух стаканов.

По подсчётам медиков на 1 кг массы взрослого человека должно приходиться примерно 30-40 г воды. Например, для женщины весом 60 кг суточная норма жидкости составляет 1,5-2,5 литра. Около 70% необходимой нормы наш организм получает с едой. Кроме того, в организме происходят некоторые биохимические процессы, в результате которых вырабатывается ещё 3-5 % жидкости. Для правильной работы всего организма необходимо дополнять недостающее количество жидкости не только в виде киселей и напитков, но также обязательно в виде чистой питьевой воды.

Эффективный способ дезинфекции водопроводной воды - хлорирование. Однако рядом проведённых исследований установлена зависимость между употреблением хлорированной воды и развитием мочекаменной болезни, злокачественных образований, проблем с органами дыхания. Поэтому предназначенную для питья или приготовления пищи воду из-под водопроводного крана следует или кипятить или отстаивать в стеклянной посуде, или применять специальные фильтры для очистки воды. Принимать ванну лучше всего спустя 10-15 минут после её наполнения, чтобы дать возможность улетучиться хлору.

Считается, что обильное питьё способствует похуданию, но это не совсем верно. Несмотря на то, что в воде не содержится калорий, она не способствует снижению массы, так как не растворяет имеющиеся в организме жиры и сахара. В то же время вода - идеальный наполнитель для желудка, эффективно уменьшающий чувство голода.

Вода является очень слабым электролитом. Если пропустить её через ионизатор, можно получить щелочную и кислую воду. Учёные пришли к выводу, что кислая вода обладает свойствами мягко действующего природного антисептика и к ней вполне применимо название "мёртвая вода", известное нам ещё с детства из сказок. Щелочная вода способствует регенерации клеток и, возможно, именно она называлась в сказках "живая вода".

В ряде стран при поддерживающем терапевтическом лечении некоторых заболеваний почек, сердца, желудка и кишечника используют щелочную ионизированную воду. При лечении ожогов и кожных болезней применяют антисептическую кислую "мёртвую" воду.

Издавна люди заметили, что серебряная вода, то есть вода, которая хранилась в серебряном сосуде или с добавлением серебра, долго не портится даже в сильную жару. Концентрация серебра 0,1-0,2 мг/л является вполне достаточной чтобы в течение часа полностью обеззаразить жидкость, уничтожив в ней вызывающие острые кишечные инфекции микроорганизмы.

Иногда такой "Антисептик" рекомендуют и теперь при простудных заболеваниях. Однако не следует постоянно употреблять это "лекарство", так как ионы серебра накапливаются в организме. Избыток ионов серебра может стать причиной нарушения обмена веществ, вызвать вялость или депрессию.

Вода является уникальным растворителем веществ, как полезных, так и вредных для человека. Известно, что 70% нашей планеты покрыто водой. Однако пресная вода составляет лишь 3% её количества, а пригодная для питья - всего 1%. Одному человеку в течение жизни требуется в среднем 35 тонн питьевой воды.

В организме человека очень большая часть принадлежит воде. В среднем на вес человека в 70 кг приходится 50 литров воды. Вода составляет более 97 % веса ещё неродившегося младенца. Для людей средних лет вода составляет 60-70 % веса тела. Одна из причин старения организма - уменьшение содержания воды в организме . Поэтому так важно ежедневно пить чистую воду , а не только чай и кофе. Вода является основой нашего организма и переносит все необходимые элементы клеткам организма.
В наш век, когда стало очевидным, что все природные ресурсы исчерпаемы, человечеству необходимо осознать, что вода тоже является исчерпаемым ресурсом, а значит, необходимо задумываться над тем, как сохранить её на планете.

Вода не содержит в себе ни витаминов, ни большого количества минералов, ни большого числа микроэлементов. Но при этом она оказывает большое влияние на наше здоровье. Вода способна воздействовать на нас, потому что обладает памятью и душой, а мы почти на 90% состоим из неё. Какое это будет влияние - отрицательное или положительное - зависит не от её состава, а от нас с вами.

Влияние воды на организм

Из воды состоит каждая живая клетка. Если возникает дефицит воды, то происходит дисбаланс, который может привести даже к гибели клетки и нарушить жизнедеятельность организма. Когда человек здоров, его водный баланс находится в норме. Значит, количество воды, которая выходит из вашего организма, равно количеству, которое вы употребляете. Сам водный баланс - это важная часть обмена веществ.

Без воды человек не может прожить более 7 дней. Если происходит потеря воды на 8%, и она не восполняется, возникает головная боль, страдает нервная система, появляется мышечная слабость, покраснение кожи, головокружение, учащаются сердцебиение и дыхание.

Вода и похудение

Во время похудения вы можете избавиться от чувства голода, просто выпив стакан воды. Чувство голода исчезнет, а вам не захочется перекусывать, что убережёт вас от лишних калорий. Вода способствует правильному обмену веществ, ускорению метаболизма. Она помогает вывести из организма продукты обмена и лишний белок, если ваша диета включает продукты с слишком высоким содержанием белка.

Во время диеты происходит обезвоживание организма, что может негативно повлиять на работу почек, чтобы этого избежать, пейте достаточно воды. Вода поможет восполнить во время диеты, так недостающих магния и кальция, ускорит выведение из тканей солей. Поможет сжечь жиры и вывести их из организма.

Лечебный эффект воды

Если у вас разболелась голова, то выпейте 2 стакана прохладной воды. Часто головная боль возникает из-за нехватки воды в организме. Запоры, плохое переваривание пищи появляются тоже из-за недостатка воды в организме, поэтому, употребляя достаточное количество воды, вы сможете избежать подобных симптомов. Вода поможет избежать нарушений в процессе обмена веществ.

Польза воды для здоровья

Вода помогает улучшить питание клеток, транспортируя минералы, витамины и микроэлементы, предварительно растворив их, к клеткам. Это обеспечивает правильную жизнедеятельность и функционирование клеток. Вода спасает клетки от гибели и обеспечивает хороший и здоровый цвет кожи, отличную работу мозга и хорошую фигуру. Она растворяет в организме токсины, шлаки, другие вещества ненужные организму и выводит их через пот и мочу. Вода отвечает за регулирование температуры тела. Когда происходит повышение температуры, организм реагирует сразу повышенным потоотделением, чтобы кожа охладилась.

Какую воду лучше пить?

Пейте воду очищенную. Не забывайте пить за 30 минут до еды, и через 1 час после еды. Сразу после еды пить не рекомендуется, чтобы не снизить концентрацию желудочного сока. Не заменяйте воду чаем, кофе или соками, другими напитками, они не восполнят запаса воды, необходимого для вашего организма. В день вы должны выпивать около 2,5 л, но не менее 2 л.

Вода в борьбе со старением

С возрастом количество воды в нашем организме уменьшается, увеличивается отложение солей и количество свободных радикалов, именно это провоцирует процесс старения. Вода способна нейтрализовать действие свободных радикалов. Вода поможет понизить уровень холестерина, будет препятствовать образованию камней в почках, засолению организма. Старость поможет отсрочить только живая вода, являющаяся энергонасыщенной, помогающей лучше адаптироваться к внешним факторам .

Информационная функция воды

Учёные совсем недавно установили, что вода обладает памятью и душой . От того, что она видит, слышит и чувствует, зависит изменение её структуры. Вода выражает своё отношение к услышанному и увиденному, изменением формы кристаллов, из которых состоит.

Плохие слова, музыка, чувства вызывают разрушение кристаллов, появление непонятных форм и, как следствие, проявляется отрицательное влияние на здоровье человека. На хорошие мысли, слова, звуки, вода реагирует образованием кристаллов правильной формы, становится энергонасыщенной. Именно правильная и красивая форма кристаллов, делает воду структурированной и наиболее полезной для нашего организма .

Как сделать воду структурированной?

Вода из чистых ручьев, горных источников и родников имеет прекрасную кристаллическую структуру, которая оказывает благотворное влияние на здоровье.

Дистиллированная вода изначальна, мертва, но благодаря звукам классической музыки или приклеенной на стакан наклейки со словом «Спасибо», вы можете придать красивую форму кристаллам воды. Слова «любовь» и «благодарность», способны очистить загрязнённую, мёртвую воду. Фраза «Давай сделаем это» создаёт кристаллы, похожие на снежинки.

Не приказной тон, а именно предложение совместной работы делает воду полезной для нас. Посылая воде, которую мы пьём, пище, которую едим положительные эмоции, мы убираем негатив, а взамен получаем всю ту пользу, что они могут дать нашему организму для его длительной и здоровой жизни. Таково мнение японского учёного доктора Емото, проводившего эксперименты с водой.

Вода является основой нашего организма, она отвечает за наше здоровье и работу нашего организма . Она обладает памятью и душой, реагируя на отрицательные и положительные слова и чувства. Всё, что вода слышит, чувствует и даже видит, отражается на её структуре. Правильная структура воды оказывает благотворное влияние на наше здоровье и душу. Стараясь мыслить позитивно, слушать прекрасную музыку, говорить добрые слова, мы перестраиваем структуру воды, которую пьём и из которой состоим, делая её живой и благотворно влияющей на наше здоровье.

Специально для LadySpecial . ru - Юлия

«Очень полезно пить дождевую воду. Поэтому во время осадков выходите смело на улицу и набирайте её кружками и вёдрами», – делилась секретами крепкого здоровья и долголетия 97-летняя старушка.

О пользе воды и её целительной силе говорят уже на протяжении многих столетий. Она даёт жизнь и невероятным образом спасает от многих недугов. На дворе уже XXI век, а тайна воды ещё до конца не раскрыта учёными.

Известно только одно, что для человека она гораздо нужнее, чем пища. Если без еды он может продержаться до 30 дней, то без воды погибнет уже на пятые сутки.

В чём же польза воды для организма человека? Ведь в ней нет витаминов, многих минералов. Тем не менее, наше тело находится в прямой зависимости от неё.

Функции Н2О

По словам Леонардо да Винчи, вода является соком жизни и неотъемлемой частью всех организмов на земле. Она обеспечивает их нормальную жизнедеятельность и выполняет ряд функций:

Выступает в качестве наполнителя. За счёт неё поддерживается внешний вид и форма человека, а также некоторых его органов. Чтобы не нарушился водный баланс организма, нужно ежедневно пить достаточное количество воды. В противном случае может наступить обезвоживание разной степени.
Растворяет поступившие с пищей витамины, минералы и микроэлементы.
Выполняет транспортную функцию. Вода поставляет полезные вещества клеткам, не допуская тем самым их голодание и гибель.
Является регулятором температуры. Чтобы защитить организм от перегрева в жаркие летние дни, вода выходит наружу в виде пота и охлаждает наше тело.
Играет роль фильтра. Растворяет и выводит с потом и мочой шлаки и токсины.

Таким образом, чтобы системы человеческого организма работали бесперебойно, нужно не забывать про воду. Ошибочно при этом полагать, что её запасы можно восполнить за счёт жидкой пищи или таких напитков, как чай или кофе. Доля чистой воды в жидкой еде не такая уж большая. Чтобы её получить, придётся затратить колоссальный объём энергии, необходимый для работы мышц, сосудов и внутренних органов.

Что касается кофе и чая, то это напитки являются сильными мочегонными средствами. Они больше выведут жидкости, чем поставят. Поэтому выбор нужно делать всегда в пользу обычной чистой воды.

9 причин пить воду

Н 2 О – это эликсир молодости и красоты. Вода снабжает нашу кожу влагой и делает её упругой и эластичной. Учитывая это, милые дамы, не бегайте по магазинам и не выбрасывайте сумасшедшие деньги на омолаживающие крема. Просто пейте как можно больше воды и радуйтесь своему отражению в зеркале.
Улучшает работу почек. При регулярном употреблении жидкости с мочой выводятся вредные вещества. Если воды поступает недостаточно, почки включают режим экономии и удерживают всё это в организме.
Помогает работе печени. При нарушенном водном балансе печень перестаёт нормально функционировать, а, следовательно, плохо выводит яды и токсины. Это наносит организму большой вред и приводит к развитию серьёзных заболеваний.
Является профилактическим средством от инфаркта. Всего 1 литр воды в день может защитить вас на 70% от возникновения сердечного приступа.
Нормализует пищеварение и избавляет от запоров.
Укрепляет иммунитет. При дефиците воды страдает и ослабевает иммунная система, что приводит к частым инфекционным заболеваниям.
Служит смазкой для мышц и суставов, препятствует развитию артрита, заболеваний позвоночника, артроза.
Улучшает общее состояние организма. При отсутствии дефицита воды человек реже жалуется на головные боли и на усталость.
Способствует похудению путём улучшения процессов обмена веществ. Людям, страдающим ожирением, рекомендуется пить сверх нормы по 200 граммов воды на каждые лишние 10 килограммов.

Ежедневная норма

Чтобы не допустить обезвоживания организма, человеку нужно выпивать в день ровно столько воды, сколько он теряет. Согласно данным специалистов, вместе с мочой, калом, потом и дыханием выделяется 2,5 литра жидкости.

Из этого следует, что в сутки нужно выпивать почти 3 литра воды, равномерно распределяя эту порцию на весь день (лучше исключить ночь и поздние вечерние часы).

При этом первый стакан должен употребляться натощак с самого утра. Он является своего рода ключом зажигания, который запускает работу всех систем организма.

На ночь пить воду нежелательно. Это нарушит работу почек, и вред от него будет налицо: мешки под глазами, отёки конечностей, частые походы в туалет.

Кроме того, пить много жидкости перед сном нельзя людям, страдающих от мочекаменной болезни, пиелонефрита и ожирения. Помните, что ночь – это время, когда организм должен отдыхать, а не работать.

Какую воду выбрать?

Полезные особенности воды напрямую зависят от её качества. Считается, что чем ниже жёсткость, тем меньший вред жидкость наносит нашему организму. Поэтому этот показатель нужно всегда принимать во внимание.

Самой полезной является «живая» вода. Её можно приготовить самостоятельно.

Для этого залейте воду в бутылку и поместите её в морозильник. Через какое-то время достаньте заготовку и оставьте её при комнатной температуре. Когда она растает наполовину, перелейте жидкость в другую ёмкость и пейте на здоровье.

Обратная сторона медали

При неправильном или недостаточном употреблении вода может принести вред, а не пользу. Как же этого не допустить и какие правила следует учитывать?

Старайтесь не пить очень холодную воду или пить, но только маленькими глотками.
Научитесь различать минеральную столовую и лечебную воды. Если этим пренебрегать и утолять жажду последней, то можно нанести себе вред из-за высокого содержания в ней солей. Это чревато возникновением камней в почках.
Воду из крана не рекомендуется кипятить долго и по несколько раз. Это приведёт к повышенной концентрации химических соединений, вред которых достаточно велик.
От газированной воды стоит отказаться людям, страдающими от язвы или гастрита. Пузырьки лишний раз раздражают желудок и доставляют вам дискомфорт.
При наличии заболеваний почек и сердца нужно проконсультироваться с врачом относительно ежедневной нормы воды. Повышенная нагрузка на больные органы способна причинить вред организму.