Белоснежная улыбка притягивает внимание и указывает на то, что со здоровьем его обладателя все хорошо. Но чтобы иметь здоровые зубы нужно постараться. В этом деле большое значение придается питанию и уходу за полостью рта.
Почему возникают проблемы с зубами?
Несмотря на то что в СМИ ведется активная пропаганда здорового образа жизни и ухода за зубами, все большее количество людей страдают нарушениями обмена веществ, ожирением и как следствие – заболеваниями ротовой полости.
При этом неправильно уповать только на качественный уход. Он не способен решить всех проблем, так как с ними необходимо бороться комплексно.
Женщина в положении еще в первом триместре беременности должна задуматься о здоровье зубов своего малыша, а для этого она должна питаться сбалансированно и исключительно здоровой пищей, отказавшись от вредных привычек.
Как показывает практика, женщина, потерявшая свои зубы во время вынашивания малыша, не сможет сохранить их здоровыми и у своего ребенка: в большинстве случаев они начинают крошиться и выпадать задолго до их замены на коренные. Поэтому питание, которое способно защитить зубы беременной женщины и есть то питание, которое обеспечивает костную ткань новорожденного необходимыми полезными элементами.
Правильное питание
Как сохранить зубы здоровыми? Питаться правильное – и это главное, что может дать им человек. В первую очередь необходимо обеспечить свой организм витамином С, потому как именно он отвечает за твердость и крепость эмали.
В рационе должно быть достаточно кисломолочных продуктов, особенно творога и сыра, а также цитрусовых и зеленых овощей. Белок, содержащийся в мясе, так же полезен организму, но его избыток создает обратную ситуацию.
Известно, что фтор укрепляет костную ткань, поэтому на столе всегда должны присутствовать продукты, богатые этим минералом. Речь идет о гречке, зеленом салате, картофеле, морской рыбе, хлебе, орехах, зеленом горошке, грушах, сельдерее, грибах, печени трески, креветках и сое.
Витамины группы В отвечают за состояние десен. Источники витамина В12 – мясо, молочная продукция, бобы. Витамин В6 можно получить из бананов, семечек, отрубей. Как сохранить молочные зубы у ребенка здоровыми? Обеспечить организм необходимым количеством железа, отвечающим за насыщение клеток кислородом.
Этим минералом богата печень, гранаты, сухофрукты, пророщенная пшеница и черный хлеб. Не стоит забывать о главном минерале, который укрепляет костную эмаль – кальции. Он в больших количествах содержится в молочных продуктах, сухофруктах, свекле, вишне, винограде и клубнике.
Большую пользу белоснежной улыбке может принести пища, богатая витаминами А, Е и D. А еще очень важно пить много жидкости и соблюдать режим питания. Садиться за стол 5–6 раз в сутки, употребляя пищу маленькими порциями. Тщательно и интенсивно ее пережевывать, а еще стараться не грызть орехи и кости.
Оградить свою эмаль от слишком горячей и слишком холодной пищи, а натуральные соки, кислота которых ее разъедает, пить только через соломинку. По мере возможностей сократить употребление сладких напитков и сладостей, черного чая, кофе и алкоголя. Это же касается жирных и кислых продуктов.
Болезни костной ткани
Бывает люди сталкиваются с ситуациями, когда болит вроде бы здоровый зуб. Конечно, необходимо посетить стоматолога и развеять свои сомнения. Если шатается здоровый зуб, это может указывать на гингивит и пародонтит, а также хронические и эндокринные заболевания.
Зубы могут начать шататься при повреждении челюсти и злоупотреблении табаком и алкоголем. Беременным и лицам пожилого возраста необходимо более внимательно относиться к своему здоровью. В редких случаях подобные проблемы связаны с генетической предрасположенностью.
Если болит здоровый зуб при надавливании, то речь может идти о травме челюсти. Иногда такая неприятность возникает у тех, кто недавно поставил коронки. Воспаление в верхушке корня сопровождается повышенным давлением, что и провоцирует острую боль при надавливании.
Если такие неприятные ощущения возникли после посещения стоматологического кабинета, то возможно, врач что-то сделал не так и есть смысл посетить его еще раз.
Почему болят полностью здоровые зубы? Дело в том, что есть заболевания, которые имеют симптоматику, чрезвычайно схожую с зубной болью. Человек думает, что у него болят зубы, хотя на самом деле причину нужно искать в другом.
К таким заболеваниям относятся невралгия тройничного нерва, кластерная головная боль, заболевания придаточных пазух носа, воспаление среднего уха, слюннокаменная болезнь, стенокардия, онкология и травма. Поэтому, если вы не знаете, что делать, когда болят здоровые зубы, вы должна первым делом исключить заболевания полости рта, а уже потом искать другие причины этой проблемы.
Уход за полостью рта
Все знают, как важно ухаживать за полостью рта не менее двух раз в день – утром и вечером, но не все соблюдают эти рекомендации. А жаль, ведь по примеру родителей и дети начинают отлынивать от этого занятия, повышая риск раннего выпадения молочных зубов. Как только у малыша появились первые зубки, их необходимо чистить специальными щетками, одеваемыми на палец.
С 2-х летнего возраста ребенка нужно приучать делать это самостоятельно. Щетку для чистки нужно менять один раз в три месяца, а еще использовать специальную нить, чтобы удалять остатки пищи, застрявшие между зубами.
Каждый человек хочет иметь здоровые крепкие зубы, но для этого необходим правильный и тщательный уход за полостью рта и сбалансированное питание. Однако многие люди пренебрегают гигиеной и не обращают внимания на продукты, которые употребляют в пищу. Из-за этого развиваются различные заболевания, которые доставляют неудобства, а иногда приводят к страшным осложнениям. Рассмотрим, что же такое здоровый зуб, как и как избежать кариеса и других болезней.
Признаки здоровых зубов
Разумеется, точно определить, здоровы ваши зубы или нет, может только профессиональный доктор, проведя осмотр и необходимые исследования. Но есть несколько признаков, по которым вы сами сможете сделать вывод о здоровье зубов:
- Здоровый зуб не имеет желтоватого или любого другого оттенка.
- Нет неприятного запаха изо рта, есть только свежее дыхание.
- Десны розоватого оттенка, во время чистки зубов они не кровоточат, нет болезненных ощущений.
Если вы заметили, что ваши зубы не соответствуют перечисленным признакам, то следует срочно обратиться к врачу, чтобы вылечить уже имеющиеся и предотвратить появление других заболеваний. Здоровые зубы и десны легко можно сохранить, соблюдая несложные правила, которые мы рассмотрим дальше.
10 секретов сохранения здоровых зубов
Регулярная и правильная чистка зубов
Чистить зубы необходимо, чтобы не появлялся бактериальный налет и не оставались частички пищи. Большинство болезней появляются из-за бактерий, которые активно размножаются во рту. Чтобы этого избежать, нужно регулярно чистить зубы с помощью щетки и пасты два раза в день. Щетка поможет избавиться от бактериального налета и остатков пищи, А паста нейтрализует кислоты, которые выделяют бактерии, и укрепляет зубную эмаль.
Чтобы иметь здоровые белые должна быть эффективной. Мало просто потереть зубы щеткой. Нужно обработать поверхность всех зубов. Есть много разных техник чистки, и какая из них единственно правильная, с уверенностью не может сказать ни один стоматолог. Но точно известно, что проводить щеткой нужно от основания зуба к его режущей части. Две минуты активной работы - это лучшее время для данной процедуры. Больше не нужно, так как можно повредить эмаль. После такой тщательной и регулярной чистки каждый ваш здоровый зуб будет вам благодарен.
Посещение стоматолога
Многие люди испытывают страх посещения но следует посмотреть своим страхам в глаза. Если вы тщательно ухаживаете за ротовой полостью, то посещение дантиста станет всего лишь профилактическим мероприятием. И тогда страх стоматологического кресла или болезненных ощущений сводится к нулю. Являться к врачу нужно раз в полгода. Это объясняется тем, что практически любое заболевание зубов проявляется как раз в течении этого промежутка времени. А посещение стоматолога поможет выявить это заболевание на ранних стадиях и облегчит его лечение.
Правильный подбор щетки и пасты
Правильно подобранная лично для вас зубная щетка и паста поможет избежать различных проблем. Щетку нужно использовать с искусственной щетиной, удобной ручкой. Но самое главное подобрать жесткость щетины. Жесткой лучше избегать в любом случае, а если у вас повышенная чувствительность зубов, то вообще нужно тщательно подойти к выбору, чтобы не навредить себе.
Зубная паста тоже не должна быть любая. Состояние зубов и десен также играет важную роль при выборе средства для чистки. Нельзя выбрать пасту общую для всей семьи. Состояние зубов у каждого свое, и паста тоже должна быть у каждого личная.
Очищение всей полости рта
Чтобы иметь действительно здоровые зубы, необходимо ухаживать за всей полостью рта. Бактерии успешно размножаются не только на поверхности зубов, но и на щеках, деснах, языке. Но использовать обычную зубную щетку в этом случае нельзя. Лучше использовать различные эликсиры, которые не только очистят рот от бактерий, но и освежат дыхание.
Соблюдение санитарных правил
Чтобы иметь здоровые зубы, у каждого члена семьи должна быть своя зубная щетка. Ни в коем случае нельзя пользоваться одной. Это способствует передаче различных бактерий и образованию неприятных заболеваний. Никому не хочется иметь в ротовой полости огромное количество бактерий. А уж тем более не хочется, чтобы в нам в рот попали еще и чужие. Свои принадлежности для чистки зубов нужно тщательно промывать и высушивать. Во влажности болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются, и вы потом снова помещаете их себе в рот. Кроме того, нельзя забывать менять зубные щетки на новые каждые три месяца.
Использование флоссов
Если вы мечтаете иметь здоровые красивые зубы, то одной чисткой не обойтись. Стоматологи рекомендуют использовать флоссы (зубные нити). Если ваши зубы расположены слишком плотно друг к другу, то почистить между ними обычной зубной щеткой просто невозможно. А различные бактерии очень часто размножаются в промежутках между зубами. Такой кариес можно выявить только с профессиональной помощью, а для его лечения необходим немалый опыт доктора, так как это очень непросто. Зубная нить поможет избавиться от застрявших частичек пищи. Пользоваться ней нужно после каждого приема пищи и непосредственно перед процедурой чистки зубов. После такого тщательного ухода каждый здоровый зуб еще долго будет радовать вас своим видом и отсутствием заболеваний.
Осторожное использование зубочисток
Очень осторожно нужно использовать зубочистки. Применять флоссы не всегда удобно, а вот зубочистки есть в любом кафе, ресторане и дома. Использовать лучше деревянные, но пластиковые тоже подойдут. А вот применение любых металлических предметов (иголок, скрепок) запрещено. Они способны испортить даже самые здоровые зубы. Из-за них разрушается эмаль, и бактерии проникают глубже и активно размножаются.
Защита зубов от сахара и различных кислот
Многие продукты, которые вы привыкли считать полезными, оказывают губительное влияние на зубы. Например, различные фрукты и соки имеют в своем составе концентрированные кислоты, которые разрушают эмаль. Самым страшным сладким продуктом для зубов являются сосательные конфеты. Из-за того, что они довольно долго находятся в ротовой полости, создаются прекрасные условия для развития бактерий. Менее опасным для ротовой полости является шоколад. Какао-бобы, входящие в его состав, нейтрализуют действие сахара. Употребление острых блюд также полезно для зубов, так как выделяется больше слюны, и остатки пищи смываются с поверхности зубов.
Другие продукты, которые мы считаем вредными, наоборот, оказывают положительное влияние на зубки. Например, чай и кофе. Зубная эмаль укрепляется с помощью чая, а также регулируется кислотный баланс во рту. А натуральный кофе нейтрализует многие микроорганизмы, в частности те, которые вызывают кариес.
Правильное питание
Фтор и кальций - основные элементы, от которых зависит здоровье зубов. Для усвоения кальция необходим витамин D. Он может попасть в организм с пищей или выработаться под влиянием ультрафиолета. Чтобы витамина D всегда хватало, необходимо употреблять телятину, птицу, сливочное масло, морскую рыбу и яйца. Кальций содержится в йогуртах, сырах, шпинате и брокколи. А фтор имеется в черном чае, хлебе грубого помола, рыбе. Все эти продукты есть практически в каждом холодильнике, поэтому несложно поддерживать свои зубки.
Нагрузка на зубы
У каждого человека зубы могут выдержать различную нагрузку. Кто-то может открыть бутылку зубами или раскусить орех. Но следует помнить, что ротовой аппарат не создан для таких нагрузок, и очень скоро люди, практикующие такое использование зубов, очень пожалеют. Многие швеи часто перекусывают нитки зубами. Но даже эта процедура может очень сильно навредить. Таким образом повреждается эмаль и зубы слабеют. Очень вредно скрипеть зубами. Часто это делают дети, которых необходимо срочно отучить от этого. Но у некоторых людей это получается произвольно во время сна. Тогда нужно использовать специальные каппы, которые спасут ваши зубки от такого губительного действия.
Несмотря на все вышеперечисленное, постоянно щадить свои зубы тоже нельзя. Нужно жевать твердые фрукты, овощи и другие продукты. Зубы вам даны не для того, чтобы вы постоянно кушали пюре и фарш. Если не использовать их по назначению, они слабеют и теряют свои функции. Ведь в природе то, что не используется, - отмирает. Поэтому просто регулируйте нагрузку на свои зубы.
Итак, мы рассмотрели десять основных правил по уходу за зубами. Соблюдая их, вы надолго сохраните свою ротовую полость и забудете о заболеваниях, в том числе и о кариесе. Помните, что здоровые зубы - здоровая улыбка. А улыбаясь, вы будете радовать всех окружающих людей и радоваться сами.
Гигиена ротовой полости у детей
Каждый родитель желает сохранить здоровые зубы у ребенка. Здоровый ребенок всегда весел, бодр и радует своих родных. Крайне важно научить малыша ухаживать за своими зубами. Детские молочные зубы нуждаются в особом уходе, потому что их здоровье является предпосылкой роста крепких постоянных зубов. Родители должны научиться подбирать подходящие для детей средства по уходу за зубами.
О зубной гигиене необходимо начать заботиться в тот момент, когда у малыша появляется первый зуб. А в тот период, когда зубки еще не начали расти, нужно избавляться от остатков пищи во рту, используя салфетки.
Как же выбирать средства гигиены для детей? Пока малышу не исполнится три года зубную пасту использовать нельзя. Нужно чистить зубки специальным гелем. В четыре года ребенок уже умеет выплевывать пасту, поэтому можно начать ее применение. Когда у ребенка появляются постоянные зубы, то ухаживать за ними нужно так же, как и взрослым. Хотя в этот период еще можно пользоваться специальной детской зубной пастой.
По мере того, как ребенок растет, нужно подбирать зубную щетку, соответствующую его возрасту. Чистящая головка щетки должна быть не больше трех нижних зубов. Для совсем маленьких детей даже лучше будет использовать не щетку, а устройство, которое надевают на палец и чистят зубы. Таким образом, меньше вероятность навредить зубам и разрушить эмаль.
Основные правила по уходу за полостью рта у ребенка
Заключение
В данной статье мы рассмотрели основные правила по уходу за зубами взрослых и детей, которые помогут сохранить ротовую полость здоровой и предотвратить развитие различных заболеваний, в том числе и кариеса. Соблюдайте эти несложные советы и будьте здоровы.
Улыбка очень важная часть нашего общения с окружающими. Первое, на что обращают внимание при улыбке, это наши зубы. 80-летняя старушка открывающая в улыбке СВОИ собственные зубы, вызывает восхищение. И 
первое, что думается – вот какой крепкий организм! И здоровые зубы – это - это здоровое тело в целом. Состояние зубов сильно влияет на здоровье не только ротовой полости, но и всего организма.
Главный враг зубов – это кариес
Самое распространенное заболевание зубов – кариес. Это разрушение твердых тканей зуба. Основным возбудителем кариеса является сладкая и крахмалистая пища.
Как же пища содержащая быстрые углеводы способствует разрушению зубов? Процесс приблизительно такой:
- под действием слюны полисахариды (крахмал в булочках, макаронах, белом рисе…) и сахароза (сахар) разлагаются на глюкозу и(или) фруктозу;
- кариесогенные микроорганизмы полости рта (стрептококки) ферментируют моносахариды с образованием кислот (пировиноградной, молочной), в результате чего снижается рН зубного налета;
- при снижении рН ниже 5.7-5.5 резко возрастает скорость деминерализации эмали, которая начинает преобладать над реминерализацией. Очаговая деминерализация эмали является пусковым моментом в развитии кариозного процесса.
Кроме этого углеводы:
- являются основным фактором адгезии (прилипания) микробов к эмали зуба;
- способствуют снижения уровня ионизированного кальция в слюне, чем вносят дисбаланс в составе микрофлоры ротовой полости, в сторону повышения повышая уровня самого кариесогенного микроорганизма.
Как предотвратить кариес?
отказаться от быстроуглеводистой пищи, а если это невозможно, то:
- уменьшить количество приемов быстроуглеводистой пищи, т.е. съедать ее за один или два приема пищи. А в остальные есть продукты являющиеся медленными углеводами;
- не перекусывать сладким;
- не употреблять сладкое в конце еды;
- не есть сладкое перед сном;
- после употребления быстроуглеводистой пищи полоскать рот.
Особенно внимательно к влиянию еды на состояние зубов нужно относится в самом раннем возрасте детей. Ведь дети очень любят сладкое, а современные «детские» продукты содержат очень большое количество веществ, разрушительно влияющих на состояние зубов. Сегодня в детскую стоматологическую поликлинику приходят не только для пломбирования зубов, но и с серьезными заболевания десен. При таких заболеваниях как пародонтит или гингивит у детей, лечение проходит часто на уровне снятия симптомов или внешних факторов, не решая (или не определяя) истинную проблему таких заболеваний.
Снятие зубного камня
В результате «не здоровой» среды в полости рта на основании зубов образуется зубной камень – это затвердевшие остатки пищи, минеральные соли и другие органические вещества. Главная проблема – зубной камень мешает нормальному функционированию зуба, давя на десну и «перекрывая» нормальное кровоснабжение. Плюс это концентрированная «куча» вредных веществ. Зубной камень нужно удалять. Сделать, к сожалению, в домашних условиях зубной щеткой невозможно. Удаление зубного камня нужно доверить профессиональному стоматологу.
Кариес же в свою очередь может вызывать развитие других различных инфекций, что приводит к серьезным заболеваниям, включая диабет.
Использование зубной нити.
Каждый знает, что пользоваться зубной пастой и щеткой следует не менее двух раз в день. Но, к сожалению, мы часто забываем о межзубных пространствах, где скапливается основная часть бактерий. Чтобы избежать неприятных ситуаций, не стоит пренебрегать зубной нитью.
Ополаскиватели.
Хорошим помощником для очищения полости рта в течение дня также являются различные ополаскиватели. В настоящее время их разнообразие удивляет, но не спешите покупать самый дорогой. В арсенале есть огромное количество настоящих трав, которые ничуть не хуже справятся с задачей, но не принесут случайного вреда организму и не окажут дополнительного влияния в виду отсутствия любых химических вредных соединений.
Какие травы эффективны для профилактического и ежедневного ополаскивания полости рта:
- шалфей;
- зверобой;
- лапчатка гусиная;
- кора дуба;
- крапива двудомная…..
Трав очень и очень много и все они оказывают разное действие на десна и полость рта в целом. Подберите ту траву, которая по показаниям наиболее подходит лично вам.
Факторы ухудшающие состояние зубной эмали:
- курение;
- употребление крепкого кофе и чая.
К сожалению, курение является не только врагом для наших легких, но также и для зубов и десен. Во-первых, табачный дым способствует потемнению эмали, во-вторых, вызывает неприятный запах изо рта, в-третьих, разрушает костную ткань.
Кофе и чай при длительном и постоянном употреблении также способствуют образованию налета на зубах, что для людей с тонкой или слабой эмалью часто является серьезным фактором ухудшающим состояние зубов.
Фактор «прогрессивный»
Еще одним серьезным фактором отрицательно влияющем на состояние десен является отсутствие в рационе жесткой пище и не тщательное пережевывание. В результате прогресса пищевой промышленности, основная еда человека стала мягкой и легко доступной для желудка. Человек просто проглатываем сладкий крем не используя зубы. А здесь как и с мышцами тела: меньше нагрузки – больше дряхления.
Поэтому в качестве профилактики очень полезно жевать каждый день например кусочек корня аира. Он и полость рта очистит и десна укрепятся от такой нагрузки. Современные жевательные резинки здесь не помощники, т.к. содержат вещества оказывающие различные отрицательные побочные эффекты.
Красивая улыбка - это не просто желательный, а обязательный атрибут успешного имиджа. Какими бы безупречными ни были макияж, прическа и наряд, желтые зубы полностью разобьют первоначальное положительное впечатление. Сегодня мы хотим поговорить о том, что такое здоровый зуб, как ухаживать за нашими неутомимыми помощниками, чтобы они дольше оставались белоснежными.
Анатомическое строение
Мы не хотим утомлять читателя специальными терминами, понятными только стоматологам. Для нас самое главное - чтобы у вас сложилось понимание о том, что такое здоровый зуб. Это вовсе не кость, как вы могли думать до сегодняшнего дня. Зуб имеет следующее строение: коронка, шейка и корень. Собственно, то, что возвышается над десной, и называется коронкой. По ее состоянию мы можем оценивать состояние красоты и здоровья зуба. Все болезни начинаются, как правило, с коронки.
Сверху она покрыта твердой эмалью. Однако неблагоприятные факторы (холодная и горячая пища, нерациональное питание, несоблюдение гигиены) способствуют ее медленному разрушению. Под ней расположены мягкие ткани, которые называются пульпой. Каждый зуб имеет собственное кровоснабжение, через него проходят кровеносные сосуды и нервы.
Кариес
Этот недуг встречается как у детей, так и у взрослых. При употреблении пищи, содержащей крахмал или сахар, бактерии начинают выделять кислоту, которая медленно разрушает зубную эмаль. Ускорению этого процесса способствует употребление слишком горячей или холодной пищи. В микротрещины попадают бактерии и начинают размножаться там с удвоенной скоростью. В результате начинается воспалительный процесс, появляется боль, а трещинка увеличивается по мере разрушения зуба.
Для профилактики кариеса важно разнообразить свое питание. Пищевой рацион должен содержать молочные продукты, овощи и фрукты, а также фторированную соль. После каждого приема пищи нужно полоскать или чистить полость рта, можно пользоваться жевательной резинкой.
Причины проблем
Современный человек настолько зависит от квалифицированной стоматологической помощи, что сложно представить, как обходились без этого наши предки. На самом деле все достаточно просто, и у них не было никаких секретов, как сохранить зубы здоровыми. Они питались натуральной жесткой пищей, которую специально никто не охлаждал и не нагревал.
Структура питания сегодня сильно изменилась. Терки и мясорубки, пароварки и кашеварки делают все за вас. Пищу больше не требуется тщательно жевать и перетирать зубами, поэтому последние настолько страдают от ничегонеделания, что начинают разрушаться уже практически с того времени, как стали расти. Конечно, есть представители цивилизованного мира, у которых прекрасные зубы - целые и невредимые, но это скорее исключение, чем правило. Нет, мы не призываем переходить на питание сугубо сырым мясом и овощами, однако определенные шаги вы все же можете предпринять.
Основы идеальной улыбки
Здоровый зуб - значит здоровый организм, поэтому крайне важно следить за состоянием полости рта. Именно здесь начинается правильное пищеварение, нормальное всасывание питательных веществ, а значит, и полноценное функционирование всего организма.
Самый первый шаг к очаровательной улыбке - это регулярное очищение зубов. Только в этом случае они будут оставаться в прекрасной форме долгие годы. Неправильное питание, употребление спиртного, курение - все это подрывает иммунитет и способствует разрушению эмали. В результате болезнетворные бактерии получают доступ к внутренним тканям, которые они и начинают активно атаковать.
Чистка утром и вечером
Это очень хорошо, но такой процедуры, увы, недостаточно. После приема пищи на зубах начинает образовываться мягкий налет. Если не избавиться от него, то за последующие 12 часов он начнет преобразовываться в зубной камень. Являясь известковым отложением, последний ведет к воспалительным процессам в деснах. В результате здоровый зуб начнет болеть и медленно разрушаться. Зубной камень ведет к образованию кариеса и неприятного запаха, а также к повышению подвижности зубов. А поскольку мы ходим к стоматологу, когда проблема уже явно заявила о себе, то есть появилась боль, то к этому времени ситуация может серьезно ухудшится.
Как же сохранить здоровые зубы? Фото в модных журналах, со страниц которых на нас смотрят модели с идеальными улыбками, - это чаще всего просто хорошая работа стоматолога-ортодонта. Но вовсе не обязательно прибегать к протезированию и имплантации. Достаточно соблюдать несложные правила. В течение дня зубы также необходимо очищать. Это можно делать при помощи жевательной резинки, зубной нити или зубочистки. Кроме того, после каждой трапезы, особенно после обеденной, важно полоскать полость рта.
Качество чистки
Это еще один важный момент в вопросе о том, как сохранить зубы здоровыми. В первую очередь нужно понять, как чистить зубы. Технике нужно обучать ребенка с детства. Это даст возможность сохранить естественную красоту его улыбки. Итак, чистить зубы нужно как можно тщательней. Если вы в течение нескольких секунд размазываете пасту, затем ополаскиваете полость рта водой и мчитесь на работу, то можете быть уверены, что ни от каких бактерий вы не избавились. А ведь смысл процедуры заключается именно в этом.
Стандартная гигиеническая процедура должна отнимать не менее трех минут. Не стоит экономить время на своем здоровье. Достаточно встать всего на 5 минут раньше, и вы сможете все прекрасно успеть. На профилактическом осмотре любой стоматолог расскажет вам, как поддерживать зубы здоровыми. Для этого рекомендуется при выдавливании зубной пасты на щетку включать любимую музыку. В среднем одна композиция занимает как раз 3-4 минуты. Вы окончательно проснетесь, зарядитесь хорошим настроением и приведете полость рта в полный порядок.
Интенсивность нажатия
Тоже имеет не последнее значение. Так как поддерживать зубы здоровыми хочет каждый, поделимся полезной информацией. Итак, порой, чтобы добиться, как ему кажется, позитивного результата, человек начинает излишне усердствовать. Но этого делать не стоит, так как в этом случае велик риск не очистить поверхность, а повредить зубную эмаль. То есть главное здесь - это не сила надавливания, а тщательная проработка каждого участка в отдельности. Действуйте щеткой тщательно и размеренно.
Выбор зубной щетки
Здоровые, крепкие зубы требуют определенных материальных вложений. Помимо регулярного посещения стоматолога, требуется ежедневно правильно ухаживать за ними дома. Для этого потребуется выбрать хорошую зубную щетку и пасту. Щетина должна быть достаточно жесткой, чтобы вычищать остатки пищи, но при этом достаточно мягкой, чтобы не травмировать десны. Подбирать прибор необходимо индивидуально, поскольку единого решения не существует. Менять щетку следует не реже одного раза в три месяца и обязательно тщательно мыть после и перед каждым использованием.
Кроме щетки вам потребуется хорошая зубная паста, чтобы сохранять здоровые, белые зубы. Обратите внимание, что для постоянного использования нужно покупать профилактические пасты. Лечебные должен назначать врач, а использоваться они должны только курсами.
Профессиональная чистка
Не стоит рассчитывать, что обычные гигиенические процедуры позволят вам надолго сохранить красивые, здоровые зубы. Без посещения стоматолога всего равно не обойтись. Как минимум каждые шесть месяцев требуется выполнять профессиональную чистку. Причем это важное мероприятие, даже если внешне зубы выглядят хорошо. Дело в том, что в труднодоступных местах может сохраняться налет, который приведет к развитию воспалительных процессов. Кроме того, микрофлора в полости рта может постоянно меняться, а профессиональная чистка помогает сделать ее менее агрессивной.
Народные методы для сохранения здоровья зубов
Итак, сегодня мы обсуждаем, что нужно делать, чтобы были здоровыми зубы. Фото в глянцевых журналах дают нам достаточно наглядное представление о том, какой должна быть улыбка у человека. Мать-природа дает нам все необходимое для того, чтобы укрепить зубную эмаль, отбелить ее и предотвратить воспалительные процессы в полости рта. Для этого можно использовать следующие рецепты:
Вместо заключения
Генетика, протекание беременности, питание, пристрастие к сладкому - все это сказывается на состоянии зубов человека. Однако становясь взрослым, человек понимает, что, несмотря на все задатки, только он сам ответственен за свое здоровье. Не зря стоматологи подчеркивают: чтобы сохранить здоровый зуб мудрости, каждый пациент должен выполнять необходимые гигиенические мероприятия, правильно питаться и регулярно посещать поликлинику.
Здоровые зубы - это не только природный дар, но и результат тщательного, бережного и ежедневного ухода. О том, как заботиться о здоровье зубов расскажет врач-стоматолог пансионата «Наш Дом» Роман Вереденко.
Самая частая проблема с зубами – это кариес. Почему он появляется: из-за плохой гигиены ротовой полости или существуют другие причины?
Напомню, что кариес – это, прежде всего, изменение в поверхностном слое структуры зуба – эмали, которое, при отсутствии лечения и продолжающемся влиянии негативных факторов, затем приводит к более глубокому разрушению тканей зубов с образованием в них кариозных полостей. Для того чтобы этот процесс начался, необходимо, чтобы зубы длительное время контактировали с остатками пищи в виде налёта на зубах. О том как это происходит хочется рассказать немного подробнее.
Эмаль зубов – очень твердая ткань почти как алмаз. Для того чтобы она начала разрушаться, необходимо сочетание множества факторов. Основную роль в этом вопросе играет образ жизни – что и когда мы едим и пьём, наши гигиенические навыки, ну и, конечно же, общее здоровье организма. Ещё один важный фактор влияния на здоровье зубов – это микрофлора ротовой полости. У нас во рту проживает огромное количество дружественных нам микроорганизмов, и это нормально. Но есть некоторые опасные разновидности микробов, которые в норме присутствуют в незначительном количестве, но при увеличении их численности (много сахара, низкая гигиена) способствуют развитию кариеса. Они отличаются невероятной способностью активно размножаться и тщательно доедать остатки нашей пищи. Особенно они любят сахар. Поглощая его, они образуют отходы в виде кислот, которые, в случае длительного соприкосновения с поверхностью зубов, могут запустить процесс их разрушения.
Если говорить о роли питания , то в первую очередь необходимо обговорить вопрос режима приёма пищи. Если мы кушаем хаотично, постоянно перекусываем, то у нас нет возможности содержать в чистоте полость рта, а микробам только это и нужно. Также если в нашем рационе минимум продуктов, содержащих клетчатку (свежие овощи и фрукты), которая как веник чистит наши зубы и межзубные пространства, но преобладают рафинированные продукты – сдоба, много сахара, которые хорошо прилипают к зубам и плохо счищаются – тогда создаются благоприятные условия для развития заболеваний зубов.
Важно также то, что мы пьём . Сладкие газированные напитки, нектары и соки с сахаром, компоты, недостаточное употребление чистой воды также способствую оседанию на зубах липкого сахара.
Недостаточная или некачественная гигиена полости рта является одной из ведущих причин развития кариеса. Если вы чистите зубы регулярно, после каждого приёма пищи, если вы регулярно меняете зубную щётку, если вы используете зубную нить или ёршик, а также регулярно посещаете стоматологический кабинет с целью снятия зубного налёта в труднодоступных участках зубов, тогда вам кариес практически не грозит.
Когда и чем лучше чистить зубы? Некоторые считают, что утром, сразу после сна, другие – после завтрака. Как правильнее? Нужно ли полоскать рот водой после каждого приёма пищи и может ли яблоко заменить зубную щётку?
Смысл использования средств гигиены полости рта (зубная щётка, межзубные нити, ёршики и т. д.) заключается в удалении остатков пищи. Поэтому, если вы почистили зубы перед сном и больше ничего не кушали, необходимости чистить зубы сразу после пробуждения - нет. Почистите их после завтрака, обеда и ужина.
Если говорить о выборе средств по уходу за полостью рта и методик их использования, то наилучший выбор в каждом конкретном случае поможет сделать профессионал – стоматолог, прошедший специальную подготовку. Очень часто неправильный выбор методов, а также средств не даёт желаемого результата – идеального контроля зубного налёта и здоровья полости рта. Поэтому, как сказал профессор стоматологического факультета Гамбургского университета Jiri Sedelmayer: «Чистка зубов – это искусство, требующее обучения и профессионального наблюдения на протяжении всей жизни».
Если у вас нет возможности почистить зубы после еды, съешьте на десерт продукт, содержащий много клетчатки - овощ, фрукт, такая пища будет хорошо очищать зубы. Не забудьте только после это тщательно прополоскать полость рта водой, ведь яблоко не заменит полностью щётку или зубную нить.
Почему чистить зубы два раза в день – не всегда означает иметь здоровые, крепкие зубы? Стоит ли регулярно посещать стоматолога, если зубы не болят?
Так как заболевания полости рта и зубов на ранних этапах развития чаще всего проходят безболезненно, мы можем и не знать о них, а вот выявить их на ранних этапах и соответственно добиться лучших результатов в лечении, помогает регулярный профилактический осмотр стоматолога. Поэтому очень важно планировать визит к специалисту. Наилучший результат приносят осмотры с частотою один раз в полгода, а при выявлении и прогрессировании заболеваний может возникнуть необходимость в более частом осмотре. Даже если проблем нет, доктор может оценить уровень гигиенических навыков, дать определённые рекомендации, как улучшить очищение, а также провести профессиональную чистку зубов.
Если вы путешествуете и у вас нет возможности почистить зубы, то вы можете, кроме вышеперечисленного, использовать также и жевательную резинку. Она стимулирует выработку слюны, которая поможет в какой-то мере очистить зубы и нейтрализовать кислоту, вырабатываемую бактериями. Но нужно помнить о том, что использовать жевательную резинку желательно только сразу после еды и не дольше 3–5 минут, так как, пренебрежение этими правилами может привести к нарушению работы пищеварительной системы.
Как насчёт профилактики кариеса у детей? В чём она заключается?
Профилактика кариеса у детей начинается с усилий будущей мамы самой быть здоровой, чтобы передать здоровье своему ребёнку ещё внутриутробно. Все усилия, направленные на соблюдение принципов ЗОЖ до и вовремя беременности, окупятся сторицей. Грудное вскармливание младенца так же очень важно – материнское молоко имеет оптимальное соотношение питательных веществ, витаминов и минералов, необходимых для формирования в том числе и здоровых зубов. И наоборот, искусственное вскармливание сладкими смесями, особенно на ночь, создаёт условия для развития кариеса молочных зубов.
Очень важно научить детей не перекусывать, отдалить, насколько это возможно, знакомство с фабричными сладостями – конфетами, сладкими напитками, шоколадом. Дайте вашим детям самую лучшую, разнообразную, вкусную здоровую пищу. Пускай они полюбят пить воду. Научите малышей чистить их уже первые зубы щёткой – она с радостью будут копировать папу и маму, которые чистят свои зубки. Дайте щётку малышу в ручку и придерживайте его кулачек своей рукой. При очистке наружной и внутренней поверхностей зубов, направляйте щётку вертикально от основания зубов к их краю, при этом можете сказать ребёнку, что вы как бы выметаете мусор и листики из щёлок между тротуарными плитками (на досуге продемонстрируйте таковое занятие с веником и плиткой на улице). Жевательные поверхности зубов чистите в горизонтальном направлении. Вначале пускай ребёнок освоит одно движение – например, очищение передней поверхности верхних зубов, затем осваивайте очищение передней поверхности нижних. Так постепенно вы освоите все приёмы. Не забывайте хвалить малыша за усердие, а также обязательно дочищайте ему зубки сами – ведь для него чистка зубов это пока только игра и о тщательности ему пока мало что известно. Ваш ненавязчивый пример, элемент игры, постоянство – помогут приобрести детям эту очень важную привычку. Подружите ваших детей с доктором-стоматологом, первые разы, сделав визит просто ради экскурсии (предварительно договоритесь с доктором о таковом визите и обговорите сценарий ваших действий), чтобы покататься на его «чудо-кресле», чтобы увидеть, как он лечит зубки игрушечным зверушкам и т. д. – и ваши совместные усилия увенчаются успехом.
Почему все же здоровые зубы – залог здоровья?
Усилия, направленные на сохранение здоровья полости рта, окажут влияние и на весь организм. Например, даже частичное отсутствие зубов, приводит к отказу от употребления овощей и фруктов – человек не может их прожевать, а как мы помним эти продукты являются основными источниками витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Кроме того, такой человек подсознательно старается выбирать более мягкую, а значит, менее полезную, более рафинированную, лишённую полезных веществ, но богатую сахаром и жирами пищу. Результат такого питания – развитие болезней сердца и сосудов как минимум. Плохо пережёванная еда нарушает работу пищеварительной системы: ухудшается усвоение питательных веществ, возникают процессы брожения и гниения, а также истощаются пищеварительные железы. Кроме того, бактерии, находящиеся в зубном налёте могут проникать в кровеносную систему и способствуют развитию воспаления в сосудах и впоследствии атеросклероза, приводящего зачастую к инсульту и инфаркту.
Какие советы по сохранению здоровья зубов, вы можете дать нашим читателям?
Я желаю здоровья нашим читателям и нечастых, но всё-таки регулярных встреч со стоматологом только того, чтобы узнать, что ваши усилия по сохранению здоровья зубов увенчались успехом. Чтобы это стало реальностью, давайте поддерживать на должном уровне чистоту полости рта зубной щёткой и зубной нитью минимум 2 раза в день, дадим нашему телу вовремя самое лучшее, здоровое питание и питье, и воздержимся от продуктов и привычек, которые разрушают наши зубы. Тогда мы обязательно ощутим новое качество не только жевания, но и жизни в целом.
