Как исправлять искривление позвоночника в домашних условиях: упражнения. Основные виды искривлений позвоночника

Красивая осанка, как известно, является не только признаком уверенности человека, но и показателем правильного образа жизни, который он ведет. Лишний вес, неправильное положение при работе, ослабленные мышцы спины и многие другие причины могут привести к проблемам с осанкой. Результатом становятся сутулость, боли в спине и неуверенность в себе. Поэтому проще своевременно заняться профилактикой, чем потом искать информацию о том, как исправлять

Почему происходит искривление

Нарушение правильной формы может быть как врожденным, так и приобретенным. И причины, соответственно, будут разными. В первом случае к искривлению могут привести врожденные заболевания, наследственность или генетические отклонения. Во втором же причиной изменения формы позвоночника чаще всего является неправильное положение тела при сидячей работе. Тем не менее некоторые заболевания также могут привести к искривлению во взрослом возрасте.

Чаще всего изменение формы позвоночника, вызванное несоблюдением правильной осанки при сидячей работе, проявляется у школьников. может привести к серьезным последствиям во взрослом возрасте. Поэтому важно контролировать положение тела школьника при выполнении им домашнего задания, а также на уроках. К сожалению, учителя и родители не всегда это делают.

Виды искривления позвоночника

Любое заболевание требует индивидуального подхода. Поэтому прежде чем выяснять, как исправлять разберемся, каких видов оно бывает и к чему может привести.

В нормальном состоянии позвоночный столб не является совершенно прямым. Он имеет физиологические изгибы, позволяющие правильно распределять нагрузку на мышцы человека. Искривлением считается любое отклонение от нормальной формы позвоночника. Виды и, соответственно, последствия таких изменений бывают разными.

Наиболее распространенным искривлением позвоночника является сколиоз. Он характеризуется отклонением позвонков вбок, чаще всего в районе груди. Результатом становится изменение походки и осанки, а также поднятие одного плеча относительно другого. Другим типом искривления является лордоз - это отклонение оси позвоночника вперед, что при развитии заболевания может привести к сбоям в работе внутренних органов (сердца, легких и почек). Чаще всего лордоз проявляется как шейное искривление позвоночника и поясничное. Третий вид заболевания - это кифоз. Его главное отличие - это сутулость, поскольку позвонки в шейном отделе сдвигаются назад.

Диагностика

Точно определить, имеется ли у человека то или иное искривление позвоночника, может только врач - на глаз или при помощи рентгенографии и компьютерной томографии. Тем не менее простую диагностику в домашних условиях может провести каждый. Субъективными признаками искривления являются боли и тяжесть в спине, грудной клетке и шее, онемение и ослабление конечностей, головные боли, нарушение координации и т. д.

Для выявления более серьезных признаков изменения формы позвоночника можно выполнить несколько простых действий.

Встаньте прямо. Если одно плечо выше второго, значит, имеется искривление.
В том же положении сравните расстояние от рук до талии. Если оно разное, скорее всего, присутствует аномальное искривление.
При проблемах с позвоночником на прямой спине лопатки будут выпирать по-разному.

К сожалению, признаки искривления позвоночника на ранних стадиях не всегда заметны. А вот развитие этих отклонений может привести к самым неприятным последствиям. Поэтому при первых признаках заболевания необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Он проведет полную диагностику и при выявлении проблемы подскажет, как исправлять искривление позвоночника без последствий для организма.

Чем чревато искривление позвоночника

Любые патологии, связанные с изменением положения позвонков, приводят к неприятным последствиям. На первых этапах развития заболевания эти воздействия минимальны, но оставленные без внимания, они могут принести немало проблем.

Первое, что заметят окружающие, - это некрасивый перекос тела и сутулость. Больной при этом будет быстрее уставать, ощущать боль в спине, шее и голове. позвоночника являются также спазмы в мышцах. Но это не самое страшное. Более серьезное развитие заболевания приведет к ухудшению работы сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, затруднению дыхания, бронхитам и пневмонии. Сильное искривление позвоночника у женщины может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием ребенка.

Как и с любыми другими заболеваниями, чем раньше начнется лечение, тем менее неприятными будут последствия. Поэтому важным этапом в создании правильной осанки является профилактика искривления позвоночника. Ведь проще предотвратить, чем лечить.

Как избежать искривления позвоночника

Начинать заботиться о спине нужно с самого детства. Ведь именно в раннем возрасте все кости находятся в стадии роста и поэтому более всего подвержены изменениям. Приучение ребенка к спорту позволит укрепить мышцы спины и оздоровить весь организм. Наиболее подходящим для профилактики заболеваний спины является плавание.

Искривление позвоночника у ребенка зачастую развивается из-за неправильного положения тела при работе за столом. Поэтому необходимо контролировать соблюдение детьми правильной осанки. Спина должна постоянно быть прямой. Со временем это войдет в привычку, и поддержание такого положения не будет требовать дополнительных усилий. Если у ребенка будет искривление позвоночника ему в большинстве случаев не грозит.

Правильное питание обеспечит организм всеми необходимыми веществами и минералами для развития скелета. В детском возрасте это особенно важно.

При подъеме тяжестей старайтесь держать их как можно ближе к телу. Это уменьшит нагрузку на межпозвоночные диски. Женщинам не рекомендуется поднимать предметы тяжелее 20 кг, а мужчинам - 50 кг.
При выполнении работы стоя немного согните ноги в коленях. Так проще держать спину в прямом положении.
Чистку овощей старайтесь выполнять, сидя за столом, а не стоя перед рабочей поверхностью.
При необходимости поднять что-то или положить на нижнюю полку, присядьте, вместо того чтобы наклоняться.
Используйте самую длинную насадку при работе с пылесосом. Это убережет от необходимости постоянно наклоняться.
При работе с утюгом гладильная доска должна находиться на высоте 10-15 см от локтя.
Не сидите долго в одном положении. Регулярно делайте перерывы по 5-7 минут. В это время походите, подвигайте плечами, сделайте простые упражнения.

Лечение в домашних условиях

Если проблемы с позвоночником все-таки возникли, необходимо сразу же обратиться к врачу. Он назначит необходимое медикаментозное лечение, массаж, порекомендует выбрать правильный матрас для сна и даст общие рекомендации о том, как исправлять искривление позвоночника. Но на этом лечение не заканчивается. Для того чтобы быстрее избавиться от последствий заболевания, необходимо регулярно выполнять специальные упражнения при искривлении позвоночника. Кроме того, не стоит забывать о советах, перечисленных выше.

Избавление от лишнего веса также поможет при искривлении. Похудение уменьшит нагрузку на организм и в частности на спину. Но важно помнить, что при любой диете организм должен получать достаточное количество полезных веществ.

Упражнения для лечения сколиоза

Прежде чем приступать к занятиям, важно помнить, что существуют различные виды искривления позвоночника и степени заболевания. Поэтому правильнее будет обратиться к врачу за советом и узнать, подходит ли то или иное упражнение для конкретного случая.

При C-образном сколиозе (если имеется однонаправленное искривление):

Примите положение стоя, ноги немного расставьте. Положите кисти рук на плечи и выполняйте локтями вращательные движения. Делайте 3 подхода по 8 поворотов вперед и 8 назад.
Положение то же. Опустите руки, голову вытяните вверх и постарайтесь максимально удлинить свое тело, не поднимая пяток. Удерживайте положение 5-7 секунд.
Лягте на пол животом вниз. Руки вытяните вдоль тела. Поднимите голову вверх, не отрывая при этом от пола грудь и плечевой пояс.
В том же положении поднимите одновременно вверх ноги и вытянутые вперед руки.

Все упражнения выполняйте медленно, не торопясь. Если почувствуете боль, остановите тренировку.

Упражнения при S-образном сколиозе

Эти занятия будут несколько отличаться. Они направлены на коррекцию области поясницы и груди, а также укрепление широчайшей мышцы спины.

Лягте животом на скамейку так, чтобы ее край был в районе поясничной области. Опустите тело вниз под прямым углом. А теперь постарайтесь снова принять горизонтальное положение, не поднимая ног.
Положение стоя. Отставьте вбок ногу со стороны искривления. Руки положите на затылок. При вдохе разведите руки в стороны и прогнитесь.
Встаньте на четвереньки. Сначала вдох, а на выдохе переместите ягодицы на пятки, не сдвигая руки с места. На вдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте 5 подходов.
Стоя на четвереньках, выгните спину колесом и через несколько секунд вернитесь в исходное положение. Сделайте это 5 раз.

Регулярное выполнение этих упражнений, строгое соблюдение рекомендаций врача и правильный массаж помогут навсегда избавиться от проблем, связанных с искривлением позвоночника.

Хорошая осанка, позвоночник с правильными естественными изгибами, как известно, - залог крепкого здоровья. Однако как мало людей могут похвастаться этим!

Часто спрашивают как исправить различные патологические искривления позвоночника - сколиоз, кифоз, лордоз. В основном вопросы задают родители, которые просят совета, как помочь их детям. Взрослые о подобных проблемах у себя обычно не спрашивают, видимо, считая, что помочь им уже поздно - скелет у них давно сформировался и уже слишком жесткий, чтобы как-то воздействовать на него.

Однако это не так. Наблюдательные люди, конечно, замечают, как портится осанка и деформируются ноги у многих пожилых людей, и жесткость скелета здесь не помеха. Значит, скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим.

О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления позвоночника, мы и поговорим сегодня.

Упражнения от сколиоза

Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах и в любую сторону. Уже в начальной стадии заболевания резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жестким, негибким. Ускоренными темпами развиваются патологические процессы. Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам. По этой причине законсервировать или приостановить развитие сколиоза невозможно, заболевание прогрессирует до глубокой старости.

На рис. 1 показан левосторонний поясничный сколиоз.

Поясничный отдел позвоночника искривлен влево, слева на талии мышцы гипертрофированы, справа - практически отсутствуют. Такое распределение мышечной массы вдобавок усиливает зрительное восприятие дефекта. Откуда взялась мышечная асимметрия?

Чтобы поддерживать тело в вертикальном положении, мышцы слева должны постоянно находиться в напряженном состоянии, справа - в расслабленном. То есть если пациент стоит или сидит, мышцы слева усиленно работают, справа - отдыхают. Если идет, бежит, плывет, занимается спортом, разница в нагрузках увеличивается многократно. Значит, лечить такое искривление занятиями спортом и обычной физкультурой бессмысленно, более того - вредно. Сколиоз будет только увеличиваться!

Традиционные методики - лечебная физкультура, щадящие условия жизни (детям, например, предлагают делать уроки на животе), корсеты, матрасы, отлитые по форме тела, - неэффективны , а порой и просто сродни изощренным пыткам. Ну и еще хирургия. Я видел и лечил детей после хирургических вмешательств. Результаты не просто нулевые, а трагические.

Обычная практика мануальных терапевтов - попытаться выпрямить позвоночник, используя стандартный набор приемов, к сожалению, тоже не достигает своих целей. Позвоночник выпрямляется в лучшем случае на несколько часов, потом приходит к первоначальному состоянию.

Что можно сделать самим, не прибегая к услугам специалистов?

1. Создать для пациента такие условия, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба.

2. Принять все меры для выравнивания мышечной системы.

И то и другое можно успешно реализовать, постоянно выполняя следующие упражнения, вернее, принимать определенные лечебные позы.

Поза для лечения поясничного сколиоза (рис. 2).

Больной сидит, подложив под левую ягодицу книжку. Поясничный отдел позвоночника при этом искривляется вправо, мышцы слева расслабляются, справа напрягаются. Толщина книжки (или другого подходящего предмета) выбирается исходя из величины деформации позвоночника, возраста пациента, ширины таза и жировых отложений на ягодицах и варьируется от 1-1,5 см для ребенка до 5-6 см для упитанной женщины.

Время сидения для школьников и взрослых - постоянно. Это значит - так сидеть надо на занятиях в школе, дома и вообще всегда и везде, вплоть до полного выздоровления. Детям же 4-5 лет с небольшим сколиозом бывает достаточно и получаса сидения в день.

Но бывают случаи, когда сидеть на книжке невозможно, например, в гостях или на пляже.

В этом случае можно использовать варианты позы, показанные на рис. 3 (в гостях) и рис. 4 (на пляже, пикнике или в спортзале).

На кресле или диване удобно сидеть, подложив вместо книги свою ногу. Получается экстравагантно и совсем не ассоциируется с лечением. На пляже, на лужайке можно подогнуть две ноги. Сидя в таких позах, можно опираться правым плечом о подходящую опору - спинку кресла, стенку, ствол дерева...

Все позы даны для левостороннего поясничного сколиоза, при правостороннем - упражнения нужно выполнять в зеркальном варианте.

При поясничном сколиозе позу с обратным изгибом можно занимать стоя (рис. 5).

Для этого тело должно полностью опираться на левую ногу, правая слегка согнута, правая половина таза опущена вниз.

Тем, кто страдает поясничным сколиозом, важно помнить, что и сидя, и стоя он неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза, то есть зеркальную лечебной. Поэтому следите за собой и принимайте нужные позы.

Ну а что же мышцы? Даже при полном излечении сколиоза остается мышечная асимметрия, которая некоторое время спустя легко приводит к возврату сколиоза. Поэтому для развития атрофированных мышц я предлагаю регулярно выполнять два упражнения.

Упражнение 1 (рис. 6).

Нажимать правой рукой на неподвижную опору, при этом напрягаются мышцы правой стороны талии. Рекомендуемый режим выполнения упражнения: 2 секунды - нажатие, 1 секунда - отдых. В легких случаях выполняется 1 серия по 10 нажатий, в тяжелых - 2-5 серий.

Упражнение 2 (рис. 7).

Лежа на левом боку, слегка согнув левую ногу. Левая рука под головой, правая упирается в кушетку. Тело слегка наклонено вперед, прямая правая нога поднята вверх и слегка отведена назад. Для стимуляции мышц на правую ногу можно повесить груз (несколько килограммов) и поднимать его прямой ногой до появления усталости. Можно прибегнуть к помощи близких: помощник нажимает на ногу в районе голеностопного сустава, а пациент сопротивляется нажатиям (до усталости).

И последний совет. Не забывайте о регулярных диагностических осмотрах, так как возможна передозировка. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе искривление может пойти в другую сторону. опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Есть способы, которые в совокупности с работой над собой, помогут вам выправить себя

Почему происходит искривление позвоночника и как это исправить?

Будучи в утробе матери, дитя находится в позе эмбриона 9 месяцев. После рождения необходимо помочь телу малыша распрямиться, вправить суставчики, мягко потянуть мышцы и сухожилия. Также необходимо каждый день делать ребёнку упражнения на растяжки и укрепление тела. С кем-нибудь так делали?

Когда приходит время и дитя садится на стульчик, кто-нибудь задумывается - какой высоты должен быть этот самый предмет мебели, чтобы осанка сохранялась в правильном естественном положении? В детском саду, школе, институте дети разного роста сидят за столами одинаковой высоты. Офисная мебель во всём мире также имеет общий, сильно заниженный стандарт по высоте, а мягкие удобные кресла способствуют "убиванию" позвоночника уже взрослого человека.

Кухонная мебель, мягкая мебель в доме, автомобильные кресла, сидения в кинотеатрах, кафе и общественном транспорте - всё способствует деформации позвоночника, смещению внутренних органов, дестабилизации работы систем организма, отуплению сознания. От рождения и до сегодняшнего момента каждый сам на протяжении многих лет день за днём деформировал своё тело.

Есть способы, которые в совокупности с работой над собой, помогут вам выправить себя. Важно понять - вправить суставы и позвонки лишь небольшая часть процесса, необходимо натренировать мышечно-сухожильный корсет для того, чтобы эти самые позвонки не смещались . Обычными упражнениями в тренажёрном зале или йоге этого не сделать.

Задание 1. Положение стоя

Встаньте под стену, поставьте ноги на ширине плеч, а стопы параллельно друг другу. Прижмите к стене пятки (угол между полом и стеной 90 градусов, плинтус отсутствует). Далее прижмите к стене икры ног и таз. Следующее - необходимо прижать плечи и лопатки, а для этого их нужно правильно поставить.

Прикоснитесь кончиками пальцев к плечам, сведите локти перед собой, поднимите вверх, круговым движением разведите их в стороны вдоль стены и распрямьте руки вниз, плечи при этом держите в таком же "вывернутом" состоянии. При правильном выполнении этого упражнения лопатки своей плоскостью прижмутся к стене, а от груди до плеч образуется плоскость. Сама же грудь вывернется колесом.

Следующая точка прикосновения к стене - затылок. Здесь также есть свои тонкости. Представьте, что к макушке прикреплена нить, за которую вас поднимают, потянитесь в этом направлении, не отрывая затылка от стены, а ступней от пола. Чтобы убедиться в правильной постановке головы в этом положении - соберите пальцы в кулак, поставьте его мизинцем в ямку между ключицами, а на согнутый указательный палец положите подбородок.

Подведём итог: со стеной соприкасаются пятки, икры, таз, лопатки и затылок. Держите натяжку тела от макушки вверх, а стоп вниз, также почувствуете натяжение в затылочной части, взгляд при этом будет устремлён прямо. Прогиб позвоночника в пояснице увеличится, живот сам немного втянется.

Это результат того, что при распрямлении лёгкие и внутренние органы приподнялись на своё место. В сутулом состоянии лёгким не хватает места в грудной клетке, они опускаются вниз, придавливая внутренние органы, которые также смещаются вперёд и в стороны. Правильно стать под стену - это всего лишь часть задания.

Теперь натяните своё тело вверх и вниз и находитесь в таком состоянии всего лишь 10 минут каждое утро, всего лишь 40 дней подряд. Отойдя от стены продолжайте ходить и стоять в таком же состоянии весь день. Через несколько дней ваше тело расслабится в таком положении.

В результате выполнения этого упражнения, вы:

стоя под стеной будете точно знать, какая должна быть осанка и сможете воспроизводить её силой мышечной памяти в любое время в любом месте;
при натяжении всего тела включите в работу стабилизирующие мышцы и сухожилия (в спорте, физической культуре, бодибилдинге, фитнесе и т.д. они не развиваются);
выработаете привычку для поддержания правильной осанки.

Задание 2. Положение сидя за столом

Сядьте на табурет такой высоты, чтобы углы в местах сгиба ступня-голень, колени, таз-позвоночник составляли по 90 градусов. Обе ступни находятся на полу параллельно друг другу. Верхнюю часть тела и натяжение держите так, как и в позиции стоя у стены. Высоту стола подбирайте такой, чтобы не было возможности сутулиться.

Выполнив эти простые действия, вы будете удивлены простоте и удобству такого положения. И не важно, сидите вы за компьютером или столом на кухне. Обратите внимание на троны царей, князей, лавки и столы людей всего лишь несколько веков назад. Картинки в Гугл и экспонаты в музеях дадут подсказку.

Задание 3. Положение сидя в автомобильном кресле

Часто находясь за рулём или в кресле пассажира, вы деформируете позвоночник в ускоренном варианте. Но и здесь можно значительно уменьшить пагубное влияние цивилизации и обратить процессы вспять. После выполнения первых двух заданий, ощутите положение тела в автомобиле и путём изготовления нескольких подкладок максимально усадите себя в положение, как на табурете.

Для этого нужно будет самостоятельно изготовить эти подкладки из подручных материалов, возможно придётся положить под ягодицы тонкую подушку. Положение спинки, а также подкладки должны удерживать вашу расслабленную спину в максимально правильном положении. Подложите под поясничный прогиб пустую пластиковую бутылку, объёмом в 1,5 л и сразу почувствуете разницу.

Для понимания правильной осанки при сидении в автомобиле возьмите несколько уроков верховой езды на лошади. Ваше тело само примет природное правильное положение, иначе вы не сможете находиться в седле.опубликовано

Различные нарушения в структуре позвоночника встречаются с каждым годом все чаще. Одной из распространенных проблем является патологическое искривление. В результате развития данного процесса может нарушаться двигательная активность и страдать работа внутренних органов. Потому так важно вовремя начинать лечение этой патологии.

Наличие небольшого искривления позвоночника характерно для всех людей. Эта особенность заложена природой для уменьшения нагрузки на позвоночный столб, который много времени находится в вертикальном положении.

Однако, как только физиологические изгибы начинают отходить от нормы, врач фиксирует различные виды искривления позвоночника.

Одной из самых распространенных разновидностей искривления является сколиоз. Под данным термином принято понимать боковое искривление позвоночника, причем чаще всего аномалия локализуется в грудном отделе. Чаще всего данная проблема впервые диагностируется у школьников младше 15 лет.

Врачи выделяют такие виды искривления позвоночника:

С-образный сколиоз – это самая распространенная форма, которая характеризуется аномальным искривлением в определенном направлении.
S-образный сколиоз – для него характерно наличие сразу двух дуг аномальной кривизны. Первая считается основной, а вторая – компенсаторной. Она образуется для выравнивания позвоночника и находится выше.
Z-образный сколиоз – отличается образованием сразу трех дуг кривизны. Первые две видны особенно сильно. Последнюю кривизну позволяет выявить только снимок. Именно эта форма искривления позвоночника в виде сколиоза считается наиболее тяжелой и с трудом поддается лечению.

Еще одним видом заболевания является лордоз. Под данным термином понимают избыточное отклонение позвоночной оси кпереди. Обычно избыточная выпуклость формируется в области шеи или поясницы. Иногда ее можно заметить в зоне физиологического грудного кифоза.

При развитии поясничного лордоза ограничивается подвижность ног. При поражении шеи появляются выраженные головные боли и появляются проблемы с движением плеч и рук. При выпирании позвонков есть риск нарушения работы отдельных органов. Чем сильнее степень искривления позвоночника, тем тяжелее проявляются поражения легких, почек или сердца.

При аномальном искривлении позвоночной оси диагностируют кифоз. Врачи выделяют две основные формы данного нарушения. При дугообразном кифозе наблюдается равномерная кривизна. Угловатая форма заболевания сопровождается выпиранием нескольких позвонков с формированием угла.

Причины и симптомы

Причины искривления позвоночника могут быть приобретенными или врожденными. Под воздействием определенных факторов в столбе происходят аномальные процессы. К наиболее распространенным причинам структурных изменений относятся:

наследственная склонность;
врожденные отклонения, которые провоцируют болезни соединительнотканных структур позвоночника;
травматические повреждения;
новообразования в позвоночнике доброкачественного или злокачественного характера;
поражения центральной нервной системы – к ним относят полиомиелит, церебральный паралич, состояния после инсульта;
туберкулез костей;
ревматизм;
запущенные случаи сифилиса;
болезни, которые сопровождаются обменно-дистрофическими изменениями, – в эту категорию входят рахит, остеопороз.

У взрослых людей аномальные искривления могут быть следствием остеохондроза или межпозвоночной грыжи.

Неструктурные искривления носят вторичный характер и развиваются в результате болезни органов или костей. К провоцирующим факторам относят:

врожденные патологии костей таза или ног – причиной служит плоскостопие, косолапость, врожденные вывихи бедра;
травматические повреждения позвоночника или тазовых костей;
односторонний болевой синдром, который присутствует долгое время, – его могут провоцировать патологии почек, болезни печени, образование конкрементов в желчном пузыре;
выраженные рубцовые поражения мягких тканей с определенной части туловища, которые провоцируют натяжение мышечной ткани;
миозиты – воспаление мышц.

У детей позвоночник может искривляться при стремительном росте скелета, который сопровождается слабостью мышц. Появление патологии у школьников обусловлено неправильным положением туловища при выполнении уроков.

Искривление позвоночника имеет характерные симптомы, которые зависят от разновидности аномалии и ее локализации. Немаловажное значение имеет и степень изгиба:

Первая степень характеризуется углом дуги не более 10 градусов. При этом пациент не испытывает серьезных изменений в самочувствии. Внешние дефекты на этой стадии тоже не видны. Заподозрить искривление поможет сутулость, неодинаковая высота лопаток, приподнятое плечо.
Вторая степень диагностируется при угле искривления 10-25 градусов. В позвонках можно обнаружить структурные изменения в зависимости от типа их скручивания. Для данной патологии характерны отличия в тонусе мышц спины или грудной клетки. При продолжительном пребывании в сидячем положении появляются боли в спине. Человек плохо переносит физические нагрузки.
При третьей степени угол искривления составляет 26-50 градусов. На этом этапе явно видна деформация груди и позвоночника. У пациента наблюдаются постоянные спазмы в мышцах спины. Ему сложно переносить даже небольшие физические нагрузки. Данная патология сопровождается постоянной одышкой.
При четвертой степени недуга угол превышает 50 градусов. Сильное искривление негативно влияет на работу легких, сердца, желудка, печени.

Симптомы искривления напрямую зависят и от области его расположения. При локализации аномалии в районе шеи у пациента часто болит голова, появляются головокружения, нарушается двигательная активность.

Если патология поражает поясницу, есть риск появления двигательных нарушений в ногах. У женщин нередко страдает работа яичников. У мужчин нарушается половая активность.

Диагностика и обследование

Чтобы решить, как исправить данную аномалию, нужно провести тщательное обследование. Врач выявляет патологию по таким признакам:

сутулость;
разная высота плеч;
асимметричное расположение лопаток.

Чтобы определить степень выраженности недуга, применяют сколиозомер. Чтобы подтвердить диагноз, человека направляют на рентгенографию. Благодаря выполнению снимка удается отличить истинную форму заболевания от сколиотической осанки. Установить причины и выявить возможные осложнения патологии помогают компьютерная томография и ультразвуковое исследование.

Методы лечения

Даже небольшой изгиб позвоночника считается аномальным, а потому лечение нужно начинать немедленно. На 1-2 стадии недуга исправление строения позвоночного столба вполне возможно. В запущенных случаях лечение помогает лишь приостановить прогрессирование патологии. У взрослых пациентов восстановить нормальную структуру позвоночника нельзя.

Для борьбы с искривлением используют такие методы:

массаж;
медикаментозная терапия;
лечебная гимнастика;
физиотерапия;
хирургическое вмешательство.

На начальной стадии недуга врач подбирает такое лечение, которое придаст позвоночнику физиологичное положение и поможет устранить корешковые синдромы. Основным методом помощи является выполнение специальных упражнений в комбинации с применением мануальных техник.

После коррекции достигнутые результаты следует закрепить. Предупреждение осложнений требует выполнения манипуляционной терапии как минимум раз в год.

Средства физиотерапии и лекарственные препараты являются дополнением к основным методам. Они применяются для борьбы с сопутствующими неврологическими проявлениями.

Если у человека наблюдается прогрессирующее поражение позвоночника как при 3-4 степени, ему нужно носить ортопедический корсет. Хирургическое вмешательство показано при сложных деформациях. Однако даже с помощью операции не удастся восстановить структуру позвоночного столба.

Профилактика

Профилактика искривления позвоночника включает такие компоненты:

рациональное питание;
устранение патологий, которые могут спровоцировать искривление, – к ним относят остеохондроз, межпозвоночные грыжи;
предотвращение травматических повреждений;
занятия спортом;
соблюдение режима труда и отдыха.

Детям школьного возраста во время стремительного роста показано носить специальные корректоры осанки.

При развитии искривления позвоночника есть риск серьезного нарушения работы внутренних органов. Чтобы не допустить появления подобных проблем, очень важно обратиться к врачу, который проведет полную диагностику и подберет действенную терапию.

Учитывая бессимптомное течение сколиоза в начальных стадиях развития, заболевание выявляют тогда, когда симптоматическая картина становится яркой, пациент может объяснить неприятный ощущения.

Вне зависимости от стадий развития патологии, выделяют общие признаки, свойственные для любой формы и стадии заболевания:

постоянная сутулость (не свойственно детям до пяти лет);
наклон головы влево или вправо не совпадает с уровнем бедра;
асимметрия лопаток, их выступание;
разный уровень плеч, бедер;
деформация грудины;
увеличение опоры на одну ногу;
асимметрия размера груди у девочек в период полового созревания;
при наклоне туловища ребенок держит колени вместе;
болезненность с тенденцией к усилению после стояния, сидения, ходьбы.

Пациент со сколиозом быстро устает даже после незначительных прогулок. Заболевание часто сопровождается мышечными спазмами, образованиями межпозвоночной грыжи. Сколиоз может провоцировать серьезные осложнения, которые могут носить необратимый характер.

Сколиоз на ранних стадияхьпротекает бессимптомно для человека. Зачастую компенсация приводит внутренние ощущения в норму, благодаря которому слабые стадии заметны лишь внешне.

Внешние проявления сколиоза:

Сутулость;
Наклон головы, который не совпадает с уровнем бедра человека;
Ассиметрично расположение части спины: лопатки, деформации грудной клетки, изменение высоты ног

Человек с крайней степенью сколиоза не может нормально выпрямить спину, испытывает болезненные ощущения.

Клинические проявления сколиоза зависят от степени выраженности искривления. При легких отклонениях от физиологической нормы симптоматика полностью отсутствует. Искривление может быть выявлено случайным образом во время профилактического медицинского осмотра.

В обычной жизни деформации, вызванные сколиозом второй степени, не заметны, их маскируют одежда и движение. Поэтому в подавляющем большинстве случаев нужны определенные стандартизованные условия осмотра, они и позволяют выявить заболевание.

Симптомы только в этом случае будут проявляться наиболее очевидно.

На первичных этапах развития самостоятельно диагностировать сколиоз у подростков достаточно сложно, так как выраженные симптомы деформации позвоночного столба отсутствуют. Для своевременного выявления патологии рекомендуется обратить внимание на появление ряда следующих косвенных симптомов:

периодические головные боли, головокружения, повышенная утомляемость, сниженная работоспособность.
Сутулость, нарушение осанки.
Нахождение линий плеч, предплечий, сосков на разных уровнях.
Опущение головы.
Выпячивание реберных дуг.
Выпирание правой или левой лопатки.
Нарушение функционирования внутренних органов.
Сердечная недостаточность, выраженная в появлении одышки, затрудненного дыхания.

Первым, самым ранним симптомом болезни Шейермана является чувство тяжести, усталости в спине. Причем нередко жалобы ребенка на усталость воспринимаются родителями как признак лени и игнорируются.

А ребенку на самом деле трудно долго стоять или сидеть ровно, ему хочется прилечь, чтобы разгрузить уставшие мышцы спины.

По мере прогрессирования болезни нередко появляются незначительные боли в спине - «боли усталости». Эти боли редко становятся интенсивными, поэтому обращение к врачу, как правило, откладывается.

Поначалу «боли усталости» исчезают после короткого отдыха. Однако со временем отдых перестает приносить заметное облегчение и чувство «тяжести» беспокоит ребенка даже после сна. В дальнейшем становится заметной характерная внешняя особенность: сутулость, которая все больше и больше усугубляется.

Примечание доктора Евдокименко. Наличие сутулости (кифоза) проверяется у стены.

Нужно встать к стене спиной, прижать к стене пятки, ягодицы, плечи и затылок. Ребенок, имеющий правильную осанку, выполнит такую просьбу легко, как нечто естественное.

Сутулому ребенку, болеющему болезнью Шейермана, придется приложить заметное усилие, чтобы прижать к стене затылок и плечи, не отрывая от стены пятки и ягодицы.

Кроме того, при внешнем осмотре сутулого ребенка нам сразу бросаются в глаза его опущенные плечи и выпяченный или несколько отвисший живот.

Деформацию позвоночной оси у ребенка в школьном возрасте заметить несложно. На это указывают следующие признаки:

сутулость;
повышенная утомляемость;
частые головные боли;
разная высота плеч, надплечий, сосков.

Среди наиболее очевидных симптомов сколиоза у детей, как правило, выделяют следующие:

Неравномерность плеч (линия плеча постоянно смещана в одну из сторон).
Одна лопатка выступает более заметно, чем другая.
Неравномерность талии.
Одно бедро выше, чем другое.

Если вы заметили признаки сколиоза у вашего ребенка, не стесняйтесь обратиться к врачу. Незначительное искривление обычно заметить трудно, так как оно появляется постепенно и обычно не вызывает у ребенка болезненных ощущений.

Иногда первые признаки сколиоза у детей замечают вовсе не родители, а друзья ребенка, учителя или партнеры по спортивной команде.

Степени сколиоза

От степени сколиоза зависит возможность провести коррекцию патологии. Ортопедия выделяет несколько стадий, в зависимости от градуса искривления, и видов сколиоза, в зависимости от типа исривления. Определив с каким видом и стадией придется работать, врач объясняет пациенту, что делать при сколиозе.

Первая

Всегда есть риск, что сколиоз первой степени будет развиваться. Но важно понять, в каких случаях вероятность такого развития событий высока, а в каких – минимальна.

При этом не имеет значения, у ребенка правосторонний или левосторонний сколиоз, грудной, грудопоясничный или сколиоз поясничного отдела 1 степени, обращать внимание нужно на совсем другие факторы:

наличие выраженного сколиоза у одного из родителей;
ранний возраст выявления, хотя это очень спорный критерий, считается, что до возраста в 7-8 лет говорить о сколиозе с уверенностью вообще нельзя, за исключением врожденных сколиозов. В столь юном возрасте осанка ребенка вообще очень неустойчива. Так что ранний возраст в данном случае – это 7-8 лет;
плохое мышечное развитие ребенка;
присутствие нарушений осанки – сутулости и гиперлордоза;
наличие прочих деформаций опорно-двигательного аппарата. Например, деформации тазобедренных суставов, грудной клетки и т.д.;
наличие синдрома системной гипермобильности. Имеется ввиду излишняя эластичность связок. Она определяется при занятиях теми видами спорта, которые требуют хорошей растяжки – йога , балет, ушу и т.п.;
низкая подвижность ребенка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколиоз грудного отдела позвоночника - симптомы, степени, лечение, упражнения, фото

Есть еще ряд критериев, но, к сожалению, ни один из них не может гарантированно дать прогноз, так что приходится полагаться на опыт ведущего вашего ребенка врача и на эффективность профилактических мероприятий.

Прежде чем выяснять, можно ли исправить сколиоз, необходимо выявить у пациента степень развития данного недомогания. Выделяют четыре стадии патологии. Первые стадии возможно лечить с помощью консервативных способов, что касается последних этапов – здесь поможет только хирургия.

Лечение сколиоза 3 и 4 степени является крайне трудной задачей. Вылечить такую степень сколиоза обычно не удается. Задача сводится только к тому, чтобы остановить прогрессирование сколиоза и отнять у него хотя бы несколько градусов искривления.

По большому счёту при сколиозе 3-4 степени эффективны только корсетирование (ношение специальных корректирующих корсетов) и дыхательная гимнастика по методу Катарины Шрот (см. выше).

Некоторую пользу принесут массаж и гимнастика Ланы Палей. Минимальную пользу — электростимуляция мышц спины, мануальная терапия, хатха-йога и плавание.

В самых тяжелых случаях при сколиозе 3-4 степени проводят оперативное лечение.

Сколиоз 2 степени является результатом прогрессирования болезни. Сколиоз второй степени отличается тем, что он проявляет себя уже достоверными и наглядными внешними признаками, которые легко определяются при внешнем осмотре.

Проблемой может быть только избыточная масса тела – внешние признаки сколиоза могут быть замаскированы под слоем чрезмерно развитой подкожно-жировой клетчатки. Но практически любой опытный ортопед и в этом случае определит наличие деформации, характерной для данного этапа болезни.

Чем опасен подобный вид сколиоза?

Если сколиоз появился в раннем возрасте, велика вероятность того, что деформация 2 степени, перейдет в 3-ю

Лечебная гимнастика даже при сколиозе 1 степени должна войти в повседневную привычку человека, если он не хочет дальнейшего развития проблем.

Все упражнения, выполняемые при 1 степени, подойдут и для второй, только выполняться они должны более часто и продолжительно, и к ним добавляются еще другие. В идеале тренировка должна длиться не менее часа.

При различных степенях поражения, особенно при третьей, полезны следующие виды упражнений для лечения сколиоза:

плавание брассом и кролем;
ходьба;
бег на лыжах.

Запрещаются такие интенсивные и травмоопасные виды сорта, как волейбол, футбол, баскетбол, теннис – все они связаны с резкими движениями и опасностью получить повреждения.

На данной стадии упражнения при сколиозе для укрепления мышц спины следует выполнять осторожно – смещенные позвонки можно повредить еще сильнее. Нельзя глубоко приседать, много бегать, поднимать тяжести.

Сколиоз 1 степени характеризуется асимметричными тазовыми костями и плечами, а также сутулостью.

Сколиоз 2 степени уже характеризуется торсией (поворотом позвонков вокруг вертикальной оси), опущением таза на стороне искривления, угол искривлении фиксирован и находится на уровне 10-20 градусов.

Сколиоз 3 степени характеризуется наличием признаков сколиоза предыдущих степеней, ослаблением мышц живота, выпиранием передних реберных дуг, угол искривления достигает 20-40 градусов.

Методы лечения

Если вы задаетесь вопросом, «как вылечить сколиоз 2 степени», то не стоит проводить самостоятельных экспериментов, а лучше отправиться к врачу, который определит вам курс лечения.

В качестве профилактических мер можно заниматься общей физической подготовкой, заботясь о том, чтобы не было асимметричных нагрузок, которые могут усугубить ситуацию.

При этом стоит заметить, что именно физическая реабилитация является одним из основных методов лечения, но даже она должна проводиться системно и под руководством знающего человека.

Способ лечения сколиоза у подростков избирается в соответствии со степенью деформации позвоночного столба и возрастной категорией пациента. Наблюдение за больным и задействование таких методов лечения, как массаж, лечебная физкультура, применяются в том случае, если угол искривления не превышает двадцати градусов.

Немалое количество родителей задается следующим вопросом: что делать, если у подростка сколиоз?

Подбор подходящей схемы лечения осуществляется исключительно специалистом, выбирать терапевтические меры самостоятельно категорически недопустимо.

Эффективные методы лечения сколиоза у подростков включают занятия подходящими видами спорта, применение физиотерапевтических процедур, медикаментозных препаратов для устранения болезненных ощущений и снятия мышечных спазмов, ношение ортопедических корсетов, а также ряд иных.

Для получения положительных результатов и предупреждения прогрессирования заболевания допустимо применение одной методики или комплексное сочетание нескольких способов.

Физиопроцедуры

Физиотерапия при сколиозе в подростковом возрасте применяется исключительно в качестве вспомогательной методики лечения. Задействование таких способов, как ультразвук, гидромассаж, тепловые аппликации способствует стимуляции регенеративных процессов и усилению действия основных методов лечения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лечебная гимнастика и массаж при сколиозе у детей

Для получения положительных результатов необходимо проведение двух курсов физиотерапевтического лечения в течение года.

Лечебная гимнастика

Применять нетрадиционные методики терапии рекомендуется только после согласования подобных способов лечения со специалистом.

Как вылечить сколиоз с помощью массажа? Один массаж не поможет полностью избавиться от этого недуга. Массаж это как дополнительная процедура, которая устраняет симптоматику и улучшает состояние организма.

Массаж спины должен быть специально подобранным под стадию развития сколиоза. Он не противопоказан на всех четырех стадиях болезни.

Как исправить сколиоз с помощью гимнастики и лечебной физкультуры? Важно усвоить, что выполняя только комплексы с физических упражнений от сколиоза не избавится. Лечебная физкультура и гимнастика только улучшает состояние мышечной ткани в области пораженного участка. Но пренебрегать

Упражнения исключать со списка борьбы со сколиозом не стоит. Можно вылечить сколиоз, только если брать комплексный подход, который будет задействовать все составляющие патологии.

На 2 и 3 стадии искривления бывают сложными и мышцы работают неправильно. Они находятся в постоянном гиппертонусе, а некоторые и вообще не работают.

Для того, чтобы вернуть мышцам рефлексные свойства, повысить их трудоспособность и избавить их от перенапряжения нужно постоянно заниматься лечебной физкультурой.

Как можно вылечить сколиоз дома? Лечение сколиоза в домашних условиях требует усилий.

В первую очередь следует отправиться за советом к врачу. Лечащий врач после детального осмотра даёт подробные рекомендации пациенту.

Многие из них можно выполнять дома.

Одним из наиболее эффективных способов борьбы с юношеским сколиозом считается лечебная гимнастика. Она помогает укрепить мышечный корсет, который удерживает позвоночный столб в правильном положении. Упражнения должны подбираться для каждого больного в индивидуальном порядке.

Запущенный сколиоз у подростков исправляется с помощью хирургического вмешательства. Чаще всего в этих целях используется костно-пластический спондилодез, суть которого заключается в том, что деформированные позвонки рассекаются и выстраиваются в правильную линию.Спондилодез бывает двух видов:

Передний – разрез делается в передней части позвонка. Такая операция позволяет устранить не только следствия сколиоза, но и его причины. Тем не менее, она применяется редко, т.к. предполагает использование общего наркоза и длительный восстановительный период.
Задний – разрез делают в дорзальной плоскости позвоночного столба и оперируют остистые и поперечные отростки. Позвонки скрепляются металлическим каркасом.

Специалисты различают приобретенный и врожденный сколиоз. Правильное лечение возможно только при грамотно поставленном диагнозе.

Сегодня средства для диагностики сколиоза довольно разнообразны. Курс лечения в основном зависит от степени повреждения позвонков, типа недуга и намерения больного выздороветь.

Современная медицина при лечении сколиоза выделяет два метода:

Метод консервативного лечения (сеансы лечебной физкультуры, массажа, посещение бассейна). Одновременно с этим рекомендуется ношение специальных корсетов и электостимуляторов.
Хирургический метод показан при отсутствии результата от консервативного лечения или в остро запущенной форме.

За довольно долгую историю изучения этой болезни так и не найдено действенного способа, как исправить сколиоз, или хотя бы мер, которые обеспечивали бы стойкую ремиссию.

Специалисты применяют консервативный метод лечения искривления позвоночного столба лишь в начальной стадии заболевания. Прогрессирующая болезнь или запущенная ее форма подобному лечению уже не поддается.

Каждому пациенту лечебный курс расписывается индивидуально, в зависимости от того, на какой стадии развития находится сколиоз. Врач определяет направление лечебного процесса, предлагает пройти курс специальной физкультуры, которая укрепит мышцы спины, чем разгрузит позвоночный столб.

Для тех, кто задается вопросом, как исправить сколиоз на ранней стадии, рекомендуют записаться в бассейн. Плавание отлично укрепляет мышцы спины, особенно верхней ее части, и помогает держать позвоночный столб в естественном положении.

Больным обязательно назначается массаж и другие виды мануальной терапии, которые дают возможность укрепить мышцы, снять с них спазм, привести в норму снабжение кровью позвоночного столба.

В довершение всех процедур пациенту будет рекомендовано носить корсет, шарф или бандаж, которые фиксируют поврежденные отделы позвоночного столба; применять электростимуляторы.

Обязательно назначается курс медикаментозных препаратов, большая часть из которых представляет собой противовоспалительные и витаминно-минеральные комплексы.

Как исправить сколиоз в запущенной форме? Такое искривление скелета, а также остро прогрессирующие, тяжелые формы (чаще всего у взрослых) излечить можно только хирургическим путем. Решение это очень серьезное, так как возможны осложнения, и специалисты обязательно об этом предупреждают.

Лечебный процесс

Перед тем, как убрать сколиоз, следует определить степень его развития и истинную причину заболевания, несмотря на то, что почти в 85% всех случаев установить причину не удается.

Адекватное и успешное лечение возможно при полной ясности клинической картины. Выделяют два основных метода лечения сколиоза:

хирургическая коррекция;
консервативное лечение.

Традиционное лечение подразумевает ношение корсетов, электростимуляторов, посещение бассейна, мануальные и аппаратные массажи, ЛФК. Медикаментозная коррекция может быть назначена в случае сильных болей, при спазмах мышц спины и шеи.