Таблетки для лучшей работы кишечника. Нормализация работы желудка

Несбалансированное питание, перекусы «на ходу», малоподвижный образ жизни и стрессы приводят к нарушению работу желудка и кишечной системы. Это приводит к ощущению постоянному дискомфорту и другим неприятным явлениям. Чтобы улучшить свое здоровье необходимо разобраться, как наладить работу кишечника, какие препараты могут в этом помочь, и от каких привычек в питании следует отказаться.

Как наладить работу кишечника при запорах?

В первую очередь, необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно быть регулярным, минимум трехразовым. При этом важно соблюдать время приема пищи исключить из привычного меню следует следующие продукты:

• сахар, заменив его медом и сухофруктами;
• выпечку и хлеб;
• рафинированные продукты;
• газировку, кофе, алкоголь.

Для восстановления работы кишечника необходимо следовать таким правилам:

1. Нужно обогатить свой рацион жидкостями, особенно водой. В день их количество должно составлять минимум два литра. Следует приучить себя выпивать сразу после пробуждения стакан воды.
2. Во время трапезы нужно стараться не запивать еду, а употреблять ее только спустя полчаса. Поэтому за двадцать минут до приема пищи полезно пить соки или воду.
3. Необходимо наполнить свой рацион клетчаткой, которая способствует и выводу шлаков. Содержатся пищевые волокна во фруктах, овощах, отрубях, орехах. При попадании в желудок клетчатка начинает поглощать влагу, жиры, остатки пищи, сахара и выводит их из организма.

При соблюдении этих правил улучшение состояния можно заметить уже через пять дней.

Как восстановить работу кишечника народными средствами?

Для разгрузочного дня хорошо подойдет чернослив и его настой. Двести грамм ягод заливают кипятком и настаивают на протяжении двух часов. В течение нужно дня есть ягоды и пить полученный настой.

Хорошим очищающим средством является салат из яблока, моркови и свеклы, заправленные оливковым маслом.

Для улучшения работы кишечника советуют пить отвар трав:

• бессмертника;
• мелиссы.

А вот, как можно наладить работу кишечника взрослого. Регулярно нужно употреблять следующие продукты:

• свеклу в любом виде, вареная, сырая, ее сок;
• кефир (рекомендуется выпивать ежедневно перед сном);
• богатый клетчаткой инжир;
• отвар семян льна (справляется с запорами).

Препараты для нормализации работы кишечника

Наличие проблем с пищеварением, которые проявляются во вздутие живота, запоре, диареи, тяжести в желудке, свидетельствует о недостатке пищеварительных ферментов. Потому для лечения назначают препараты, содержащие необходимые вещества.

Панкреатин

Является наиболее распространенным лекарством. Оно имеет в своем составе трипсин, липазу, амилазу, способствующие расщеплению белков, углеводов и жиров.

Линекс

Лекарство для нормализации работы кишечника содержит лактобактерии, оказывающие благотворное влияние на организм. Лактоза, входящая в его состав, угнетает деятельность патогенных микробов, обеспечивая оптимальные условия для работы ферментов. Препарат участвует в синтезе витамина С, В группы и К, что повышает защитные функции.

Бифидумбактерин форте

Лекарство натурального происхождения, которое нормализует деятельность кишечника. Наличие бифидобактерий способствует восстановлению микрофлоры, которая способствует выводу токсинов, предохраняет от развития болезнетворных бактерий, а также помогает усваивать витамины и аминокислоты, улучшая иммунитет человека.

Проблемы с кишечником могут возникнуть у людей разного возраста. Эти проблемы иногда тянутся с самого раннего детства. Причин этому может быть несколько — неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Привести работу кишечника в норму можно невзирая от возраста. Нарушить баланс в организме можно несбалансированным и бесконтрольным приемом антибиотиков. Также могут быть тяжелые последствия после пищевого отравления. Прием слабительных средств от запора – то же может явиться причиной сбоя в работе кишечника.

Что поможет наладить нормальную работу кишечника:

1. Правильное питание. Нужно как можно больше кушать продуктов, которые содержат клетчатку (она хорошо очищает желудочно-кишечный тракт).
2. Массаж живота – круговые движения по часовой стрелке от центра живота. С каждым кругом зона воздействия должна увеличиваться.
3. Многочасовые пешие прогулки и занятия спортом приносят много пользы – они укрепляют мышцы.
4. Умение расслабляться и успокаиваться.
5. Медикаментозное лечение. В аптеках продается большое количество препаратов, помощью которых можно восстановить функционирование кишечника.

При запорах

Единичный случай запора не должен вызывать особых причин для волнения. Его причиной может быть стресс, изменение привычного рациона питания и так далее.

Хронический запор – это серьезная проблема, с ней нужно идти к врачу. Если опорожнение не происходит регулярно, организм самоотравляется вредными токсическими веществами. Последствия этого могут быть самыми ужасными.

Причиной запора может быть нарушение продвижения пищи на любом из участков желудочно-кишечного тракта.

К наиболее распространенным причинам запора относят:

1. Неправильно сбалансированное питание с малым содержанием в пище растительных волокон.
2. Сидячий образ жизни приводит к возникновению застоя в малом тазу. Эвакуация содержимого в малом тазу происходит замедленными темпами по причине вялых мышц.
3. Беспорядочный ритм жизни.
4. Злоупотребление слабительными препаратами.
5. Различные хронические заболевания организма.

Медикаменты

Эпизодический запор можно устранить с помощью мягкого слабительного средства.

Лечить хронический запор медикаментозными препаратами врачи не рекомендуют. Потому что они, как правило, вызывают привыкание. И впоследствии без слабительного человеку трудно будет опорожняться. Если злоупотреблять лекарствами от запора проблему можно только усугубить.

При наличии серьезных проблем со здоровьем, а именно опухоли и воспалительные процессы в толстом кишечнике, применение слабительных может явиться причиной резкого ухудшения самочувствия больного.

Если врач принял решение о назначении препаратов от запора, лечение должно происходить под строгим контролем специалиста. В последнее время доктора отдают предпочтение новым, современным средствам от запора – прокинетикам.

Они способствуют образования стула в виде кашицы, и человек может опорожниться без болей. Если в кишечнике есть спазмы, доктор может назначить препараты антиспастические.

Эффективное лечение запоров – физиотерапия. Хорошо помогает минеральная сульфатная вода. Ее пьют утром до еды и на ночь. Курс лечения – 2 недели. При спазмах воду нужно пить теплую. Иногда прибегают к альтернативным методам лечения – акупунктуре, шиатцу и к аромотерапии.

Народные средства

Самым действенным является использование простых и доступных всем средств:

• Утром натощак нужно выпить стакан воды комнатной температуры.
• На ночь – стакан обезжиренного кефира.
• Пюре из сухофруктов. Сюда входит: курага, инжир, изюм, чернослив и финики.
• Сульфатная минеральная вода.
• Травяной настой из крушины, сенны и ревеня.
• Гречневая, пшеничная, овсяная каши (не мюсли или хлопья, а именно – каши) и хлеб из пшеницы грубого помола.
• Вегетарианская кухня способствует хорошему очищению кишечника.
• Чашечка кофе натощак.
• Масло из льняного семени.
• Свекольный, морковный, капустный и тыквенный сок.

Как питаться?

Питание при запоре должно быть сбалансированным. Это немаловажный фактор для тех, кто хочет избавиться от этого недуга. Еще великий Гиппократ сказал, что «Пища должна быть лекарством, а лекарство служить пищей».

При хронических запорах нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Необходимо употреблять в пищу много фруктов и свежих овощей.
2. Пить много воды. Она способствует разжижению каловых масс, тем самым облегчая дефекацию.
3. Не нужно кушать сильно измельченные продукты.
4. Еда должна быть приготовлена на пару или отварная.

Лучшие профилактические меры от запора – это сбалансированное питание, богатое клетчаткой и достаточное количество жидкости, а так же приемлемый двигательный уклад жизни.

При диарее

Основополагающей причиной диареи считается неправильное всасывание кишечником жидкости и электролитов.

Наиболее распространенные причины поноса это – вирусы, бактерии и их токсины.

Стоит знать! Диарея – это не болезнь. Это симптом, который был спровоцирован различными причинами:

• Аллергическая реакция на продукты или медикаментозные препараты.
• Понос может быть вызван сырой водой или зараженными продуктами.
• Пищевым отравлением.
• Непереносимостью лактозы.
• Хроническими заболеваниями пищевода.
• Язвенным колитом.
• Раком прямой кишки.

Медикаменты

Для того чтобы выявить патогенные микроорганизмы, которые спровоцировали диарею, проводят лабораторное исследование дефекационных масс. Назначения будут зависеть от консистенции стула.

Чтобы вылечить водянистый понос нужно ликвидировать болезнетворные бациллы и их токсины.

Для того чтобы восстановить водно-солевой баланс и предотвратить обезвоживание организма назначают глюкозо-солевые медикаменты – Регидрон, Оралит. Если есть боль – ее устраняют Лоперамидом, Но-шпой или Имодиумом.

Понос с примесью крови лечат только в условиях стационара. В это время пациент принимает антибиотики и антимикробные средства.

Народные средства

Легкая форма поноса легко лечится народными средствами. Используют травяные сборы, настои и отвары.

Многим помогает картофельный крахмал: чайную ложку крахмала нужно развести в стакане теплой кипяченой воды и пить раствор пока не прекратится понос.

Довольно эффективным считается солевой раствор. Для его приготовления берут 10грамм соли и растворяют ее в стакане теплой кипяченой воды. Пьют раствор маленькими глотками.

От поноса – овсяная каша.

Судя по многочисленным отзывам, хорошо от поноса помогает отвар из:

• сухих плодов черники,
• корней шиповника,
• осиновых почек.

В случае поноса не стоит пренебрегать настоем ромашки аптечной. Ее применяют вовнутрь и делают из нее клизмы.

Лечат понос с помощью тмина, отвара из листьев ежевики. Рисовый отвар известен, как один из лучших средств от диареи.

Питание при поносе

В этом случае нужно соблюдать строгую диету. В первые дни плохого самочувствия нужно ограничиться супами, отварным рисом, протертыми кашами, отварными или запеченными овощами и черствым хлебом.

Из напитков можно употреблять зеленый чай, фруктово-ягодные компоты. Эта диета поможет восстановить работу кишечника, максимально его разгрузит, сведет к минимуму вероятность процесса брожения.

Как только наступит улучшение самочувствия, в рацион можно водить отварное нежирное мясо и рыбу. На столе больного не должно быть копченных, соленых, острых продуктов. На время болезни нужно полностью исключить сладкую воду с газом, молочные продукты и алкоголь.

Диеты нужно придерживаться и после выздоровления.

Профилактика диареи

Появление диареи можно предупредить.

1. Для этого необходимо соблюдать правила личной гигиены (перед едой мыть руки, мыть фрукты и овощи).
2. Стараться исключить все контакты с инфекционными больными.
3. Не употреблять продукты после указанного срока хранения.
4. Вода для питья должна быть чистая.

Чтобы устранить сбои в работе кишечника – соблюдайте диету и питайтесь здоровой натуральной пищей.

Пищеварительная система занимает второе место по заболеваемости после сердечно-сосудистой. Неправильное питание, стрессы, плохая экологическая обстановка приводят к её дисбалансу. Терапия осуществляется медикаментами, диетами, правильным и сбалансированным питанием. Рассмотрим подробнее эти аспекты.

6 способов, как наладить работу кишечника

Существует масса способов заставить кишечник работать, начиная приёмом кисломолочной продукции и заканчивая медикаментозным лечением (если больше ничего не помогает). Рассмотрим способы и рекомендации , которые помогут пищеварительной системе работать в нормальном режиме, а Вам обойтись без визита к специалисту:

• кушать больше клетчатки как из аптеки или супермаркета, так и в составе фруктов и овощей;
• на голодный желудок рекомендуется пить сырую или кипячёную воду в утренний период;
• тщательное пережёвывание пищи в ротовой полости - гарантия хорошего переваривания еды в желудке и кишечнике;
• очищение организма от вредных веществ (специализированные чаи, настои трав и т.д.);
• рекомендуется употреблять больше продуктов, которые способствуют выделению большого количества желчи (сметана, куриный желток, варёная морковь и свекла);
• необходимо больше употреблять фруктов (дыни, арбузы);
• нужно выделять время для отдыха и расслабления;
• не допускать возникновения патологических процессов в кишечнике и желудке (запоров, поносов);
• рекомендуется применение медикаментозных препаратов (самыми безопасными считаются «Сенаде» и «Фитолакс»);
• составить свой режим времени приёма пищи;
• употреблять больше кисломолочной продукции.
• проводить специализированные движения для живота (массаж).

Посмотрев данное видео, Вы наглядно ознакомитесь с технологией проведения специализированных упражнений для нормализации работы кишечника в домашних условиях.

Как улучшить пищеварение?

Каждый человек в своей жизни может столкнуться с такой проблемой как неправильная работа органов пищеварения. Кишечник в этом случае не отказывается работать, а просто в его деятельности произошли небольшие сбои.

Наладить работу механизма, который вышел из строя можно различными средствами, но возникает вопрос, будут ли они действенны? В домашних условиях для активизации деятельности пищеварения можно прибегнуть к продуктам питания, которые имеются у каждого в холодильнике, и следовать таким советам:

• Необходимо «выдерживать» часы после приема пищи. Если Вы захотели кушать ранее положенного срока, необходимо воздержаться от того, чтобы подкинуть в рот новую порцию, ведь это может привести к сбоям в переваривании еды.
• Категорические нельзя переедать, особенно перед сном.
• Запрещается приём пищи через силу, когда кушать не хочется, но человек заставляет себя съесть что-либо.
• Необходимо сочетать продукты животного происхождения и овощи (жареное мясо и тушёные овощи, куриные яйца и овощные салаты и т. д.).

Коррекция питания

Активизировать работу кишечника можно правильным рационом питания. Обычное меню корректируют под щадящий режим, который может включать каши (овсяная, манная), фрукты, овощи и полное отсутствие мясных блюд. Многие диетологи склоняются к выводу, что вегетарианство в течение некоторого периода может положительно сказаться на перистальтике кишечника.

Существует список продуктов, которые необходимы для нормализации функционирования ЖКТ. Его необходимо знать каждому человеку, который имеет проблемы с функциональным расстройством системы пищеварения. О некоторых было сказано ранее («кисломолочка», сухие фрукты, каши, отруби), но дополнить этот перечень можно следующими продуктами:

• обезжиренное масло;
• свежевыжатые соки;
• шоколад с содержанием какао;
• фрукты (бананы), ягоды (чернослив, слива);
• овощные продукты (тыква и свекла богаты клетчаткой).

Самым действенным продуктом является кефир, особенно с повышенной жирностью – 2,5%, 3%. Но не менее, так как обезжиренная «кисломолочка» не даст нужного эффекта.

Препараты для нормализации работы кишечника

Аптеки предлагают широкий ассортимент средств, влияющих на работу пищеварительной системы. Для улучшения моторики кишечника употребляются следующие виды препаратов:

• «Бифиформ» («Бифидумбактерин») . Препарат положительно влияет на перистальтику и моторику кишечника. Позволяет активизировать неработающий орган пищеварительной системы за счёт микроорганизмов, которые имеются в его составе.
• «Энтерол» . Средство активизирует работу кишечника.
• «Линекс» . Препарат особенно популярен среди женской части населения. Положительно влияет на состояние кишечника. Усиливает его перистальтику и переваривание пищевых масс благодаря микроорганизмам, входящим в его состав.
• «Хилак форте» . Средство оказывает положительное влияние на работу пищеварительного тракта.

Перед применением какого-либо препарата для улучшения работы кишечника следует проконсультироваться с врачом на наличие побочных эффектов и переносимости компонентов препарата.

Народные рецепты

Нормализовать работу кишечника может народная медицина. Рецепты обычно основаны на приготовлении отваров, настоев, которые употребляют в основном в форме чая в течение дня. Некоторые средства используются в сыром виде (например, семена, отруби). Рассмотрим некоторые самые популярные средства :

• Хорошее действие на работу кишечника оказывают . Предварительно их размалывают до получения кашицеобразной массы и употребляют в сыром виде утром натощак. Можно есть в течение всего дня, но не более 2-3 раз. Семена подорожника улучшают перистальтику кишечника и его работу в целом.
• Отруби от пшеницы. В основном покупают сухие отруби, которые употребляют по столовой ложке 1 раз в день утром, на голодный желудок.
• Для нормализации функции пищеварения готовят отвар трав аниса, мяты, фенхеля, ромашки и коры крушины. Берут по 20 г всех ингредиентов, заваривают кипячёной водой, процеживают и употребляют в течение всего дня после еды.
• Делают чай из плодов черёмухи и черники. Следует смешать все ингредиенты, залить кипячёной водой и процедить. Употреблять рекомендуется после еды 3 раза в день.

Как нормализовать работу кишечника у взрослых?

Взрослые очень часто сталкиваются с проблемой нарушения работы кишечника (бешенный ритм, невозможность приготовить здоровую еду и т.д.). Нормализовать работу пищеварительного тракта у взрослых можно всеми способами, которые были описаны ранее. Также к ним можно добавить следующие пункты:

• не отказывать себе в туалетном режиме, если хочется;
• пытаться ходить в туалет «по большому» в определённые часы (сделать для организма режим);
• полноценно питаться (даже на работе не стоит «перебиваться» перекусами).

Как наладить функциональность кишечника у детей?

Кишечник у детей весьма восприимчив к различным переменным ситуациям. Если у ребенка возникли проблемы с пищеварением, перед родителями встаёт вопрос: как помочь своему чаду избавится от такого недуга? Многие педиатры на этот случай дают следующие советы:

• обильное питьё воды, ведь она стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта;
• исключение чая и кофейных напитков из питьевого режима ребёнка;
• необходимо соблюдение личной гигиены (мыть руки не только после улицы, но и перед приёмом пищи);
• обязательная санитарная обработка (мытьё водой) овощей и фруктов перед употреблением;
• не рекомендуется во время плохой работы кишечника употреблять солёные изделия, жареную пищу, колбасы;
• требуется проводить санитарную обработку мяса и молочной продукции перед употреблением (чаще всего при высоких температурах);
• не рекомендуется ребёнку давать горячее молоко.

Что делать при запорах?

Активизировать работу органов пищеварения при запорах помогут элементарные правила, которые под силу соблюдать каждому:

• рекомендуется отказаться от вредных привычек и нездорового питания (острая еда, газированные и крепкие напитки);
• употреблять большое количество витаминов или биологически активных веществ, преимущественно группы B;
• питаться нужно 4-5 раз в день, но небольшими порциями (в рацион должны быть включены экзотические продукты, овощи, фрукты – персики, яблоки, киви, огурцы, капуста и т.д.);
• можно выпить касторового или вазелинового масла;
• отказаться от медикаментов, которые могли стать этиологическими факторами запора;
• в случае, если такая ситуация возникла на фоне стрессовых ситуаций, требуется пить успокаивающие препараты на основе трав;
• специалисты медицинской области не советуют сильно тужится при запорах, ведь это может способствовать получению травм геморроидального узла и возникновению геморроя.

При запорах можно применять слабительные средства, например, «Бисакодил», «Гутталакс». Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом или лечащим врачом.

Иногда прибегают к использованию варёной свеклы. Она улучшает моторику кишечника.

С целью нормализации работы кишечника при запорах иногда прибегают к применению клизм . Они позволяют снять запор и улучшить стул. Очищение клизмой проводят только в крайних случаях, потому что частое использование может повредить тонкую кишку.

В качестве жидкой составляющей используют воду или отвары трав :

• шалфея;
• тысячелистника;
• ромашки;
• календулы;
• эвкалипта.

Для приготовления отвара каждый ингредиент берётся в соотношении 3:1 – 3 столовые ложки травы и 1 л воды.

Что помогает при поносе?

Понос (диарея), также как и запор, может свидетельствовать о стойком нарушении в работе пищеварительного тракта. Как же нормализовать работу кишечника при поносе?

Для этого существует своя методика, которая имеет отличия от ранее описанных методов:

• рекомендуются ограничения в питании (исключить углеводистую и жирную пищу);
• не употреблять пресное молоко;
• исключить из рациона клетчатку;
• ограничить употребление пряностей.

Для стимуляции моторики кишечника при поносах рекомендуется употребление сушёных продуктов (изюма, чернослива и т.д.).

Нормализировать работу кишечника помогут медикаментозные средства на основе пробиотиков.

Как заставить работать «ленивый» кишечник?

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание (фастфуды, продукты синтетического происхождения), хронические болезни внутренних органов могут привести к развитию синдрома «ленивого» кишечника (дискинезии).

Что необходимо делать, что бы заставить работать «ленивый» кишечник? Существует немало методик активизации пищеварительной системы органов малого таза. Многие способы были описаны ранее (движение, медикаменты, массаж), но стоит добавить рекомендации, которые дают врачи именно при дискинезии:

• диетотерапия (воздержатся от употребления продуктов, насыщенных большим количеством белков);
• гимнастика или йога (применение специального комплекса упражнений в стиле восточной медицины или посещение кружков и секций со спортивными наклонностями).

Посмотрев данное видео, Вы подробно узнаете, как проводить гимнастику для «ленивого» кишечника в домашних условиях.

Нормализация работы кишечника – задача не из лёгких. Лечение отнимает много сил и денег, поэтому лучше всего не допускать нарушений в работе системы пищеварения. К сожалению, в наши дни избежать этого совсем не возможно – бешеный ритм, нерациональное питание не может сказаться на кишечнике положительно. Чтобы снизить риск возникновения нарушений в работе пищеварительной системы, рекомендуется соблюдать следующие правила:

• активное движение как на улице, так и дома (зарядка);
• посещать спортивные кружки (фитнес, аквааэробика);
• убавить «сидячий» образ жизни;
• правильно питаться.

Нормализовать работу кишечника можно разными методами, но лучше всего придерживаться общих советов и рекомендаций врача для профилактики недомоганий. Профилактика проблем органов пищеварения позволит избежать таких патологических состояний, как запор или понос и подарит Вам цветущий вид и здоровье на долгие годы.

Также читайте.

Запор — одна из самых распространённых проблем современного общества, связанная с нарушениями в работе пищеварительной системы. Чаще всего запоры возникают из-за неправильной работы кишечника, спровоцированной нездоровым питанием, стрессами и уменьшением физических нагрузок, двигательной активности. Чтобы избавиться от этой деликатной проблемы и вернутся к нормальной жизни без постоянного ощущения дискомфорта, следует подойти к лечению комплексно, устраняя не только симптомы, но и причины нарушений.

Причины

Наличие регулярных запоров, постоянное вздутие живота, тяжесть и неприятный запах изо рта — всё это признаки нарушенной работы кишечника, которые не только мешают в повседневной жизни человека, но и могут привести к осложнениям в виде различных проктологических заболеваний в дальнейшем.

К основным факторам, негативно влияющим на работу кишечника, относятся:

1. злоупотребление жирной пищей;
2. недостаток клетчатки и витаминов;
3. отсутствие режима питания;
4. недостаток жидкости в организме;
5. стрессовые ситуации;
6. пагубные привычки;
7. приём антибиотиков;
8. гормональные сбои;
9. малоподвижный образ жизни.

Несбалансированный рацион питания считается одной из главных проблем, ведущих к расстройству естественной работы системы пищеварения. В современных условиях обычными стали перекусы, еда всухомятку, употребление полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления. Переизбыток жиров и недостаточное употребление фруктов, круп и овощей, содержащих клетчатку, которая стимулирует работу кишечника, приводит к его атонии - ослаблению гладкой мускулатуры кишечника. В результате сниженной перистальтики кишки переваренная пища не продвигается и не выводится наружу, провоцируя запор. Употребление алкоголя, длительное лечение некоторыми медикаментозными средствами также негативно сказывается на функционировании пищеварительной системы, приводя к дисбалансу естественной микрофлоры.

Только ограничив влияние негативных факторов, можно нормализовать состояние органов желудочно-кишечного тракта и избавиться от хронических запоров.

Основные принципы терапии

Быстро устранить запор помогут слабительные препараты, но, чтобы наладить естественное функционирование кишечника и восстановить его микрофлору, следует придерживаться целого комплекса правил:

• соблюдать режим питания. Правильный распорядок приёма пищи помогает наладить процесс её переваривания и усваивания организмом. Организм не следует перегружать перееданием. Питание должно быть частым, но дробным. От вредных перекусов в течение дня (сладостей, сдобы, фастфуда) лучше отказаться. Чувство голода можно утолить орехами или сухофруктами;
• соблюдение диеты. Основой правильного питания для людей, страдающих запорами, является употребление достаточного количества клетчатки. Она содержится в крупах, свежих овощах и фруктах. Поэтому данные продукты обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Избегать следует жирного, жареного, а также консервов, сдобы и алкоголя;
• употребление жидкости. Вода способствует разбуханию клетчатки и нормализации перистальтики кишечника. Рекомендуется пить не менее двух литров чистой воды ежедневно. Выпивая каждое утро стакан воды, можно улучшить работу органов ЖКТ;
• поддержание тонуса мышц. Отсутствие двигательной активности или её недостаток ведёт к ослаблению мышц, в том числе и пищеварительного тракта. Активный образ жизни и ежедневные упражнения способствуют нормализации естественных пищеварительных процессов;
• применение витаминов и пребиотиков. Пребиотики - специальные препараты, направленные на устранение запоров. Они также помогают восстановить рост полезных бактерий в полости кишечника.

Принципы питания

Для успешного лечения и профилактики запоров следует придерживаться принципов здорового питания, а также учитывать свойства некоторых продуктов: одни помогают восстановить нормальный режим работы кишечника, другие затрудняют процесс дефекации.

Полезные для нормализации процесса пищеварения и улучшения самочувствия в целом продукты:

• сухофрукты, к которым относятся чернослив, инжир, курага. Их можно добавлять в различные блюда, есть в качестве перекусов, варить из них компоты;
• овощи, особенно свекла, капуста и морковь. Овощные салаты рекомендуется заправлять растительным маслом;
• фрукты, а именно абрикосы, цитрусовые, яблоки и сливы;
• кисломолочные продукты, способные восстановить микрофлору (ряженка, творог, кефир, йогурт);
• каши из гречневой, овсяной или ячневой крупы;
• нежирное мясо и рыба, приготовленные на пару;
• хлеб с отрубями, галетное печенье.

Продукты, употребление которых нужно ограничить, имея склонность к запорам:

• сдобу и свежий белый хлеб;
• сладости с кремом и шоколадом;
• жирное мясо;
• рисовую крупу;
• копчёности и консервы;
• соль и приправы;
• некоторые овощи и фрукты: репу, редис, бананы, груши;
• алкоголь, кофе и крепкий чай.

При хроническом запоре эти продукты в рационе должны быть сведены к минимуму, а при обострении — совсем исключены из рациона.

Наладить нарушенную работу кишечника позволяют препараты на основе лактулозы. Они относятся к категории пребиотиков и оказывают благотворное влияние на процесс выведения переваренной пищи:

1. увеличивают объём каловых масс;
2. способны наладить моторику кишечника;
3. уменьшают газообразование;
4. способствуют росту и развитию естественной микрофлоры.

Такие препараты практически не имеют противопоказаний. Их можно использовать для лечения запоров у детей и беременных женщин. Однако на быстрый эффект от них рассчитывать не стоит. Такие препараты предназначены для нормализации работы пищеварительной системы, а не только для устранения симптомов. К этим лекарствам относятся «Дюфалак», «Лактофильтрум», «Прелакс» и другие. Чтобы выбрать конкретное лекарство, следует проконсультироваться с доктором.

Препараты на основе лактулозы могут выпускаться в форме таблеток, растворов, порошков и сиропов. Они удобны в применении, безопасны, а главное — действенны. Эффект от их применения сохраняется надолго.

Приём пребиотиков в сочетании с правильной диетой и физическими упражнениями позволяет нормализовать функционирование пищеварительного тракта и избавиться от запоров.

О том как правильно лечить геморрой дома

Вы когда-нибудь пытались избавиться от геморроя дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

• в очередной раз видеть кровь на бумаге
• проснуться утром с мыслью, как бы уменьшить вздувшиеся болючие шишки
• страдать каждый поход в туалет от дискомфорта, зуда или неприятного жжения
• Вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата

Многие люди, стараясь решить те или иные проблемы со здоровьем, ищут их причины совсем не там, где следовало бы – если вообще ищут. Нередко работающий человек, посетив врача, начинает бездумно принимать прописанные лекарства: при этом он не только не читает аннотацию, но и название препарата зачастую не помнит – «назначили, вот я и пью».

А ведь в наше время все слышали о том, что работа организма в целом зависит от состояния и работы ЖКТ, а кишечник является центром здоровья. Если у человека загрязнен и забит кишечник, проблем со здоровьем ему не занимать: быстрая утомляемость, частые простуды, кожные проблемы и аллергия – это только верхушка айсберга.

Страдает работа кишечника – страдает организм

Мы привыкли жить, «как все»: подвергаемся , едим , калорийные сладости и полуфабрикаты, позволяем себе алкоголь и праздничные застолья, а потом хватаемся за и голодания – конечно, так делают не все, но очень многие.

Наша пищеварительная система, как и весь организм, неустанно трудится день и ночь: не все знают и помнят о том, что в ЖКТ одновременно может находиться до 7 кг пищи, съеденной в разное время – одна «партия» перерабатывается, другая – усваивается и т.д. Когда эти процессы нарушаются, остатки неусвоенной пищи скапливаются в кишечнике: иногда они буквально забивают просвет, и токсины попадают в кровь.