Чем опасна сильная жара для человека. Как влияет жара на наше здоровье

В жару нужно носить правильную одежду. Идеально, чтобы она была свободного кроя и закрывала все тело (вспомните халаты бедуинов).

Шорты и майка - это, конечно, хорошо, но для долгого пребывания на солнце это лук не подходит. Большие открытые участки тела могут спровоцировать не только тепловой, но и солнечный удар, можно также получить солнечный ожог.

Особенно в жару нужно беречь голову. Панамы, шляпы и кепки светлых расцветок будут в самый раз. Идеально же - тюрбан или платки, как у бедуинов.
Конечно, нужно много пить. И не обязательно воду. Хорошо спасают от обезвоживания несладкие соки, отвары шиповника, липы или чабреца, вода с лимоном, компоты. Так как с потом выходят соли, хорошо утолять жажду в жару негазированной минеральной водой и изотониками, которые восстановят водно-солевой баланс. Алкоголя нужно избегать. Он только усилит обезвоживание.

Может помочь точечная криотерапия - прикладывание холодных предметов к лимфоузлам, кистям рук и за ушами.

В журу нужно избегать тяжелой пищи, не есть жареного, жирного мяса, соленой пищи (соль задерживает воду в организме и ухудшает теплоотдачу). Ешьте свежие фрукты, овощи, понемногу, но часто, 5-6 раз в день. Сердечникам врачи настоятельно рекомендуют носить с собой лекарственные средства, такие как «Корвалол», «Валидол» и «Нитроглицерин».

При большой разнице температуры тела и окружающей среды организм подвергается изменениям. Жидкость выходит из организма человека для того, чтобы его остудить, в свою очередь не хватает жидкости для нормальной работы мозга и других органов и, соответственно, человек становится неадекватным.

Некоторые люди могут испытывать дискомфорт от жарких солнечных летних дней. У них возникают симптомы дисфории, а именно, плохое настроение с преобладанием тоскливо-злобного, угрюмо-недовольного, плюс раздражительность, агрессивность, часто страхи, резкие перепады настроения, бессонница.

Для кого-то жаркая погода может оказаться мощным стрессовым фактором, приводящим к выше описанным расстройствам, ведь организм находится в постоянном перенапряжении, пытаясь защититься при помощи подобных эмоциональных реакций.
Снять негативное состояние помогут, по заключению врачей, дозированная физическая нагрузка, общение и чуткое отношение к собственному телу. В особенности это касается подростков. Свободное время лучше посвятить друзьям или полезному делу.

Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья населения всех возрастных групп. Особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые и дети.

В жаркий летний период люди чаще обращаются за медицинской помощью. Увеличивается количество больных с повышенным артериальным давлением, острым нарушением мозгового кровообращения, инфарктом миокарда. В преддверии жаркого летнего периода возможны негативные последствия жаркой погоды на здоровье людей.

При жаре рефлекторно расширяются сосуды кожи, учащаются дыхание, пульс, нередко падает кровяное давление. Температура кожи повышается, что приводит к большей теплопотере за счет излучения. Но основным механизмом регуляции в случае перегрева является потоотделение. Интенсивность охлаждения зависит от объема и скорости испарения пота с поверхности тела. Считается, что у жителей жаркого пояса сальные и потовые железы кожи более развиты, чем у людей, проживающих на севере. Выделяемые сальными железами жировые вещества также способствуют более быстрому испарению пота.

При высоких температурах окружающей среды самочувствие человека резко ухудшается. Особенно неблагоприятно сочетание высокой температуры и повышенной влажности воздуха. Например, при температуре 40°С и относительной влажности 30% самочувствие может быть примерно таким же, что и при 30°С и влажности 80%. При повышенных значениях этих элементов самочувствие людей, как правило, сильно страдает.

Влагопотери человека в жаркий день при физической работе средней трудности на открытом воздухе составляют от 2 до 4-6 л. Скажем, если вы копаете огород на солнцепеке, то теряете порядка 2-4 л влаги, а туристы в жаркий день могут «сбросить» за счет влагопотерь до 6 кг. При больших физических нагрузках и в жаркую погоду следует особо соблюдать питьевой режим и беречься от теплового удара.

При повышении температуры до 30°С потоотделение увеличивается в 4-5 раз. Тот же эффект наблюдается, когда человек приступает к работе или начинает двигаться. Так, уже при ходьбе по открытому шоссе выделение пота возрастает в 2-3 раза, а при беге – в 4-6 раз по сравнению со спокойным состоянием.

Затраты энергии и влагопотери следует учитывать при организации физической работы, туристских походов, дозировании нагрузки при спортивных играх, а также и в повседневной жизни. Особенно это касается больных и пожилых людей.

Итак, формы и степень влияния температуры на человека различны в разные сезоны, при различной бытовой и производственной обстановке. Это влияние зависит от величины и знака отклонений фактически наблюдаемых значений метеофакторов, от некоторого оптимального их сочетания, которое принято называть «комфортным». Дело в том, что на теплоощущение влияет не только приход тепла, но и влажность и интенсивность движения воздуха. Поэтому зона комфорта, то есть таких параметров внешней среды, при которых человек чувствует себя наилучшим образом (не испытывая жары, духоты, холода, сырости и пр.), определяется рядом условий – не только погодных, но и других сопутствующих факторов жизнедеятельности человека.

Способы защиты и профилактики

Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой. Необходимо регулярно принимать жидкость. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой (лучше минеральной), чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Кроме того, нужно контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером. Следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк).
Больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты. Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление.
Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови.
Людям, принимающим антибиотики, категорически не рекомендуется находиться на солнце, так как некоторые антибиотики повышают чувствительность кожи, что приводит к солнечным ожогам кожи. То же самое касается людей, страдающих онкологическими заболеваниями и получающим химиотерапевтические препараты.
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, не рекомендуется пользоваться городским транспортом в жаркое время суток.
Используя эти простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие знойные дни и избежать ухудшения состояния здоровья.

Кардиологи советуют избегать летом употребление алкоголя , особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.

Тепловой и солнечный удары: признаки, скорая помощь при тепловом и солнечном ударах, профилактика

Тепловым ударом называется тяжелое нарушение жизнедеятельности организма, связанное с его перегревом.

Причины теплового и солнечного ударов

высокая температура окружающей среды, в том числе слишком душная погода и теплая одежда;
интенсивная изнуряющая физическая нагрузка на организм;
применение миорелаксантов (анестезиологических препаратов), которые могут стать причиной гипертермического синдрома.

Солнечный удар провоцирует длительное и интенсивное непосредственное воздействие солнечного излучения на организм.

Причиной солнечного удара является исключительно прямое действие солнечных лучей на голову.

Солнечный удар – это проблема, с которой мы можем столкнуться исключительно в летний период времени, в то время как тепловой удар можно получить и закрытом помещении, где низкая влажность и высокая температура воздуха.

Признаки теплового и солнечного ударов:

головокружение;
головная боль;
учащенное сердцебиение;
тошнота;
холодный пот;
покраснение кожных покровов лица;
упадок сил.

В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С.

Не все люди в одинаковой степени подвержены опасности получить тепловой или солнечный удар. Существуют предрасполагающие факторы, которые способствуют этому.

Факторы, способствующие тепловому и солнечному ударам

слишком большая масса тела;
состояние повышенного психоэмоционального напряжения;
препятствия для рассеивания тепла – слишком плотная одежда, плохо проветриваемые помещения;
сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
проблемы неврологического характера;
прием некоторых лекарственных средств;
состояние алкогольного опьянения;
курение.

Течение теплового удара

Обычно тепловой удар начинается внезапно, но иногда до его начала появляются некоторые неприятные симптомы в виде тянущих мышечных болей, ярко выраженного ощущения жажды и др. Затем пульс человека учащается, часто становится аритмичным, кожные покровы становятся неестественно сухими и горячими, артериальное давление понижается, появляется одышка. В тяжелых случаях температура тела повышается выше 40°С и становятся явными признаки того, что поражается нервная система, а именно: зрачки расширяются, мышечный тонус нарушается, появляются судороги, может даже случиться непроизвольное мочеиспускание или дефекация. Достаточно часто тепловой удар протекает на фоне носовых кровотечений, рвоты, диареи, анурии (задержки выделения мочи).

Скорая помощь при тепловом или солнечном ударе

Самое главное – это как можно скорее поместить больного в более холодное место, для того, чтобы быстрее охладить организм. Идеальный вариант – это ванна с температурой воды 18-20°С, но может быть также и обычное смачивание кожных покровов пострадавшего человека водой (также комнатной температуры), и мягкое обмахивание (воздух должен быть теплым). При возможности на голову нужно положить лед, а подмышки и область паха обтереть спиртом. Важно знать, что в момент охлаждения человек может проявлять признаки резкого психического двигательного возбуждения.

Если тепловой или солнечный удар случился не улице, то человека необходимо немедленно поместить в тень, максимально освободить от одежды, чтобы кожа охлаждалась, и уложить так, чтобы ноги были расположены выше, чем голова. Если человек пребывает в сознании, то полезно пить воду мелкими глотками, вода должна быть комнатной температуры.

Если пострадавший потерял сознание, то он обязательно должен быть доставлен в лечебное учреждение для последующего обследования и лечения.

Профилактика теплового и солнечного ударов

Если вы или ваши близкие обладаете сниженной устойчивостью к действию тепла, то нужно обязательно проводить акклиматизацию к высоким температурам: правильно выстраивать распорядок дня и питьевой режим. Мерами профилактики, способствующими предотвращению перегревания и, как следствия обезвоживания являются: теневое укрытие от попадания на тело прямых солнечных лучей, установка в помещениях систем кондиционирования, настольных, напольных, настенных вентиляторов, возможность воспользоваться душевой установкой для охлаждения тела и т.п.

Одним из самых важных моментов профилактики теплового удара является предотвращение обезвоживания организма, а значит, в жару желательно избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом и пить как можно больше жидкости. Однако это не должны быть алкогольные напитки, крепкий чай или кофе. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрыми салфетками (полотенцем) кожу. Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных, материалов светлых тонов, а также помните о головном уборе.

Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (12-15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется. Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания. Помимо большого количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей.

Берегите себя и будьте здоровы!

зав. отделения профилактики МБУЗ «Колпашевская ЦРБ» Деева Е.М.

В народе говорят, что жар костей не ломит, однако на деле оказывается, что жаркая погода может стать для человека ситуацией, близкой к экстремальной. Жара влияет на все процессы организма, и важно знать, как это влияние минимизировать.

Температурные рекорды

Влияние жары на человека людей интересовало всегда. В ходе экспериментов было установлено, что человек способен в течение одного часа выдерживать температуру в 71°С. 49 минут - выдерживать температуру 82°С, 33 минуты - температуру в 93°С и только 26 минут - температуру в 104°С. Для чистоты эксперимента замеры проводились в сухом воздухе.

Предельная температура, при которой человек может ровно дышать, - 116°С.

Впрочем, в истории были случаи, когда люди выдерживали и более высокие температуры. Так, в 1764 году французский медик Тиллет предоставил Парижской академии наук данные об одной женщине, находившейся в печи с температурой 132°С на протяжении 12 минут.

В 1828 году было задокументировано 14-минутное пребывание мужчины в печи с температурой в 170°С, а в 1958 году в Бельгии человек находился в термокамере с температурой в 200°С.

В ватной одежде человек может выдерживать нарастание температуры до 270°С, без одежды - 210°С.

В водной среде устойчивость человека к высокотемпературным экспериментам ниже. В Турции один мужчина окунался с головой в котел с водой, нагретой до 70°С.

Жара и сердце

Медики отмечают, что самому серьезному удару во время сильной жары подвергается сердечно-сосудистая система человека. При повышенной температуре воздуха сердце начинает работать интенсивнее, учащается пульс, сосуды расширяются, часто падает кровяное давление.

В жару тело теряет много жидкости, а вместе с ней - минеральные соли. При этом калий и магний, дефицит которых в жару ощущается особенно остро, необходимы для работы сердца и сохранения сердечного ритма.

Ещё одним следствием обезвоживания является сгущение крови. В тандеме с пониженным артериальным давлением, это увеличивает риски образования тромбов.

Пот в три ручья

Первая реакция организма на жару - активное потоотделение. Таким образом происходит терморегуляция. В этом отношении нам повезло - у животных потовые железы развиты слабо и терморегуляция у них происходит главным образом через рот.
Интенсивность охлаждения организма в жару напрямую зависит от объема и скорости испарения пота с поверхности тела.

Кроме того, через сальные железы также выделяются жировые вещества, что также способствует более эффективному потоотделению.

Обезвоживание организма, дефицит воды - не главная проблема. Главное, что вместе с потом организм теряет соли и минералы. Их дефицит напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему и на функциональность работы мозга.

Обезвоживание в жару напрямую зависит от уровня активности человека. При интенсивной работе или занятиях спортом влагопотери могут составлять 5-6 литров. При ходьбе на открытом солнце потоотделение увеличивается в два раза, при беге - в 4-6 раз.

Серьёзно влияет на самочувствие не только повышенная температура, но и влажность. Температура 40°С и относительная влажность 30% воспринимается организмом так же, как температура 30°С и влажность 80%.

Жара и уровень агрессии

Жара влияет не только на физиологию человека, но и на его психику. Причем влияет негативно. Доктор психологических наук Дэвид Майерс изучил уровень преступности в шести штатах США и установил следующую тенденцию: повышение температуры всего на два градуса серьезно увеличит агрессию в обществе.

По словам Майерса, каждый год случаев агрессивного поведения граждан будет становиться на 50 000 больше.

Самая критическая и провоцирующая на агрессию температура, по мнению Майерса, 27–30 градусов. Если температура меньше 27°С, то человек с ней успешно справляется; если температура выше 30°С и приближается к 40°С, то уже не до агрессии. Организм в таком пекле тратит много сил на поддержание гомеостаза (постоянства внутренней среды) и у человека включается «энергосберегающий режим».

Что делать?

Может помочь точечная криотерапия - прикладывание холодных предметов к лимфоузлам, кистям рук и за ушами.

Сильная жара может нанести серьезный вред нашему организму. Более того, если не соблюдать несколько простых правил, то летнее пекло может даже привести к фатальному исходу.

Вконтакте

Однокласники

Самое главное:

Пить много жидкости

Не выходить из дома в обеденное время

Не употреблять в жару алкоголь

Ограничить физические нагрузки (это особенно касается пожилых людей и гипертоников).

Вот несколько примеров ужасающих эффектов жары на наш организм:

5. Странное поведение нашего организма

Нормальная температура человеческого организма составляет +37, и ему не очень нравится, когда эта температура сильно варьирует.

У вас когда-либо были судороги в жаркий день, особенно после физических нагрузок, вероятнее всего, в этом виновата высокая температура. Человек начинает сильно потеть, теряет много жидкости, и даже ее восполнение не помогает, так как вы не получаете достаточно электролитов. В результате нарушения водно-электролитного баланса, у человека начинаются судороги.

Существует риск теплового отека. Чтобы избежать перегрева, наш организм расширяет кровеносные сосуды, а это ведет к скапливанию крови в голеностопах.

Даже пот иногда не способен помочь. Если у вас на теле появились красные колющие пятна, знайте, это тепловая сыпь, которая появляется, когда забиваются потовые поры. Из-за высоких температур человек может и вовсе перестать потеть, а это может привести к тепловому удару.

4. Мозг перестает нормально работать

В 2014 году один канадский теннисист, выступая на открытом чемпионате Австралии по теннису, был слишком напряжен во время игры под палящим солнцем. В итоге, он потерял равновесие, у него начались галлюцинации (он «видел» перед собой героев комиксов), и он упал без сознания.

То, что с ним случилось, называется тепловой обморок - временное понижение кровотока в мозг, которое возникает, когда человек теряет много жидкости (из-за обильного потоотделения) и низкого кровяного давления.

Растерянность и головокружение - естественный эффект от чрезмерного воздействия высоких температур. Это очень опасно для тех, кто должен быть предельно сконцентрирован во время работы. Как правило, в таких условиях человеку сложнее выполнять задачи на умственную деятельность.

3. Наступает тепловое истощение

Это происходит, когда вы потеряли так много жидкости и соли, что становится сложно что-либо делать. Температура тела растет, вы потеете еще сильнее, вас одолевает сильная жажда, голова начинает кружиться, и вы начинаете чувствовать сильную усталость.

Ваша тошнота может дойти до точки, когда вы просто начинаете рвать. Кроме этого, может появиться диарея. Мышечные судороги усиливаются, вы почувствуете сильное сердцебиение, покалывание или онемение рук или ног.

Возможно, вы не почувствуете все эти симптомы сразу, но появление даже пары из них уже является поводом вызвать скорую.

Как помочь человеку в жару:

* Вызвать врача.

Пока помощь в пути нужно быстро:

* Переместить человека в более прохладное место подальше от солнечных лучей.

* Снять как можно больше одежды (включая обувь и носки).

* Протереть голову, лицо и шею прохладной мокрой тряпочкой. Обрызгать

Прохладной водой.

* Заставить человека пить больше воды, свежевыжатого сока или спортивного напитка.

2. Тепловой удар может убить

При тепловом ударе температура тела превышает 40 С, а механизмы тела, которые отвечают за охлаждение тела, перестают работать.

Симптомы теплового удара схожи с симптомами теплового истощения, однако стоит пристальней следить за следующими симптомами:

Очень высокая температура тела

Горячая, сухая кожа или обильное потоотделение

Головокружение

Головная боль

Слабость

Мышечные спазмы

Потеря сознания.

Первая помощь при тепловом ударе:

* Вызвать скорую.

Пока помощь в пути нужно:

Переместить человека в прохладное, защищенное от солнца место;

Снять как можно больше одежды;

Охладить человека мокрой прохладной тряпочкой или полотенцем;

* Не заставляйте человека пить много жидкости, если ему не хочется.

* Все это нужно делать быстро.

1. Аномальная жара убивает тысячи людей каждый год

Причиной жары стали обильные дожди, которые прошли в Западной Африке. Из-за них появился мощный антициклон, который начал свое движение к Западной Европе. Дойдя до стран центральной Европы он остановился, и вся эта территория превратилась в одну большую область повышенного давления.

Чем дольше держится «тропическая» температура окружающей среды, тем сильнее страдает сердце, его работоспособность в подобной ситуации достигает критически низких отметок, соответственно, в артериальных сосудах также происходят негативные процессы, подобная ситуация является крайне опасной для жизни человека.

Почему сердечно-сосудистая система так остро реагирует на сильно высокую температуру и, в жару давление повышается или понижается? Этот вопрос остро волнует многих людей, у которых присутствуют проблемы с артериальным давлением.

Самочувствие людей с гипертоническим заболеванием часто зависит от метеорологических условий, резкие температурные перепады не лучшим образом сказываются на состоянии их здоровья. К примеру, при резком потеплении артериальное давление начинает снижаться, а если после жары наступает быстрое похолодание, происходит резкое повышение кровяного давления. Подобные колебания АД опасны развитием гипертонического криза и других тяжелых осложнений. Объясняется это тем, что при подобных погодных изменениях происходит перегрузка в головном мозге и сердечно-сосудистой системе.

Любая стремительно изменяющая погода, как сильное похолодание, ветер, жара снег или дождь негативно сказываются на состоянии гипертоника. Однако самое неблагоприятное влияние оказывает сильная жара. В знойный период года высокая температура воздуха – целое испытание даже для вполне здорового молодого организма, не говоря уже о том, какие страдания испытывают люди пожилого возраста с хронической гипертензией.

Как влияет жара на давление? Стоит отметить некоторый важный нюанс: если человек ни разу не сталкивался с такой неприятностью, как скачки АД, то ему будет очень трудно понять, произошло понижение или повышение кровяного давления. Проблема в том, что симптоматика в обеих ситуациях имеет сильную схожесть и чтобы определить, что именно происходит с организмом, поможет ниже приведенная таблица.

На стремительный подъем или понижение давления из-за высокой температуры воздуха указывают такие симптомы:

Многие гипертоники интересуются, может ли повышаться давление от жары? Медики подчеркивают, что жара и повышенное АД – совершенно несовместимые вещи, так, каждое резкое повышение температуры воздуха на 1 градус увеличивает сердечные сокращения на 10 ударов в минуту, а дыхание учащается на 4-5 вдохов.

На фоне таких клинических процессов человек испытывает волнение, ожидая дальнейшего проявления недуга.

В том случае, когда гипертоник чувствует, что жара не лучшим образом начала воздействовать на его состояние, необходимо срочно обращаться за врачебной помощью — такая ситуация опасна инфарктом или инсультом.

Рецидив болезни развивается по некоторым причинам:

Чрезмерной жары.
Учащенного ритма пульса.
Сильные переживания.
Чрезмерное переутомление.

Повышенный уровень АД летом указывает на то, что организм больного не успевает приспособиться после холодных дней к жарким. В кардиологической практике наблюдались эпизоды, когда у хронических гипертоников наблюдалось стабильно пониженный показатель давления именно в знойные летние дни.

Отчего это происходит? Медики подтверждают такие случаи, когда высокое давление действительно может упасть из-за чрезмерной жары. У хронических гипертоников наблюдалось стабильное пониженный показатель давления именно при высокой тепловой температуре, поэтому они прерывали прием назначенных лекарств, и повышение АД не происходило. Однако врачи не одобряют подобную самодеятельность, самостоятельно прекращать принимать медикаментозные средства опасно, необходим совет доктора.

Пониженное давление и жара — вещи полностью несовместимые. Гипотония, как и гипертония – является тяжелой патологией. Почему падает и так низкое давление в жаркие дни? Врачи такое патологическое явление объясняют тем, что повышенная температура воздуха провоцирует чрезмерное расширение артерий, скорость кровотока начинает быстро расти, что и приводит к резкому падению уровня АД.

Помимо этого понижаться давление может вследствие присутствия:

Обезвоживания организма.
Водно-солевого дисбаланса.
Дефицита калия и кальция в организме.

Гипотоники – крайне метеозависимые люди, их организм тяжело переносит жару и духоту. При резком понижении артериального давления такой больной может потерять сознание.

Для поддержания АД в нормальном состоянии пациенты с данным заболеванием должны регулярно принимать соответствующие лекарства и не забывать о плановых посещениях врача. Людям с низким давлением, которые знают, что при жаре им может стать неожиданно плохо, должны стараться избегать тех факторов, способных привести к дополнительному .

Что делать, если при жаре давление повышается или понижается? Врачи обращают внимание, понижать или повышать АД нужно медленно, не допуская его резких колебаний.

Какие существуют способы для нормализации давления из-за негативного влияния жары на сердечно-сосудистую систему? Для профилактики неожиданного ухудшения самочувствия в жару врачи рекомендуют такие меры:

Медикаментозные средства.
Рецепты народной медицины.
Допустимые физические нагрузки.
Правильное питание.

Однако при обращении за помощью к этим мероприятиям, необходимо соблюдать «золотую» середину, не забывать о том, что чрезмерные действия могут привести к плачевным результатам.

Лекарственные средства

Утром, перед тем как выйти из дома, пациентам с нарушенным давлением, необходимо выпить воду с добавлением настойки женьшеня или элеутерококка. Гипертоникам рекомендовано вместо некоторого количества воды употребление чая на травах, понижающие давление.

В отношении самих препаратов, то при жаркой погоде принимаются все те же лекарства, которые были назначены для нормализации давления. Однако врач может пересмотреть их дозировку и частоту приема для повышения качества самочувствия больного человека.

В том случае, когда при гипертонии отмечается повышенная вязкость крови, назначаются дополнительные препараты для ее разжижения, тем самым понижая риск образования кровяных сгустков.

Рецепты народной медицины

В жаркую погоду, когда АД начинает стремительно увеличиваться, для его стабилизации можно воспользоваться рецептами нетрадиционной лечебницы. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецептурные варианты фитотерапии:

Сок из моркови и свеклы. Из указанных овощей приготовить сок, принимать в течение дня.
Морковная ботва. Наземную часть овоща используют вместо заварки для приготовления чая, который нужно пить на протяжении месяца.
. Подойдут все виды отваров и настоек этого растения. На основе его плодов или соцветий готовят чай.
Профилактическое средство из апельсинов и хрена. Это лекарство станет хорошей профилактикой скачков АД. Апельсины (0,5 кг) пропустить через мясорубку, смешать с 1 кг сахара и 0,5 стаканом натертого хрена, затем добавить 1 литр красного вина. Принимать по 2 ст.л. после приема пищи 2 раза в сутки.
Лимонно-чесночное лекарство. Взять 1 лимон и головку чеснока, перекрутить на мясорубку и заварить 1 литром кипятка, настоять, пить по 1 ст.л. 3-4 раза в течение дня.
Мед с лимоном, шиповником и клюквой. Цедру одного лимона измельчить на терке, добавить 1 ст.л. клюквы и 0,5 ст.л. измельченных в порошок ягод шиповника. В полученную смесь прибавить 1 стакан меда, перемешать, употреблять каждый день по 1 ст.л. лекарства.

Для снижения негативного воздействия жары на состояния своего здоровья гипертоникам и гипотоникам необходимо соблюдать ряд предосторожностей, которые имеют как общие, так и отличительные характеристики для обеих болезней.

Меры безопасности для гипертоников

Во избежание негативного влияния жары на гипертоническое давление, необходимо соблюдать простые правила:

Не выходить на улицу в чрезвычайные жаркие дни, особенно в обед. Самое удачное время нахождения на улице – до 11 часов утра и после 17 часов вечера.
Следить за прогнозами погоды и если температура воздуха больше 27 градусов, лучше остаться дома.
Важно поддерживать в жилых и рабочих помещениях оптимальную температуру. Приемлемый температурный показатель для пациентов с повышенным АД — 21–26 °C.
Принесет пользу душ комнатной температуры. Ни в коем случае не поддаваться соблазну принять холодный душ или искупаться в фонтане. Резкое изменение температуры провоцирует стремительное сужение сосудов и спазм, что опасно стенокардией и инфарктом.
Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости (не менее 2 литра). Предпочтение отдавать минералке, которая хорошо охлаждает организм, вызывая усиленное выделение пота и, одновременно поддерживает в корректном состоянии водно-солевой баланс.
Не употреблять много соли, которая поднимает давление.
Ни в коем случае не переедать. Особенно не следует кушать мясные и другие блюда с высокой жирностью, подобная пища создает дополнительную нагрузку на ЖКТ, что не лучшим образом сказывается на кровеносных сосудах. Предпочтение отдавать .
Высокое давление поможет нормализовать акупунктура. Следует делать нажим на определенные биологические точки тела на протяжении 4-6 минут, о которых расскажет доктор.

В той ситуации, когда на улице очень жарко, а болезнь начинает донимать, но нужно выйти из дома, необходимо предпринять все меры во избежание развития гипертонического приступа:

Перед тем, как выйти из дома, обязательно принять медикаментозное средство для нормализации АД.
Взять с собой лекарство и бутылочку охлажденной воды.
Не выходить из тени на открытые солнечные пространства.
Максимальное нахождение на солнце – 15-20 минут.
Надевать на голову защитный головной убор.
Контролировать свое самочувствие.
Не выполнять тяжелую физическую работу.
Одежда должна быть свободного кроя из натуральных тканей.

Многие гипертоники не знают, как определить защищен ли их организм от перегрева? О том, что организм в безопасности указывает повышенное потоотделение. Если при сильной жаре кожа интенсивно выделяет пот, значит, тело правильно реагирует на высокую тепловую температуру. Если этого не наблюдается, присутствует опасность ухудшения самочувствия и перегрева тела.

Как избежать дальнейшего падения и так пониженного давления при гипотонии во время жарких летних дней? При данном анамнезе врачи советуют:

Употреблять как можно больше обычной воды, которая поможет увеличить вязкость крови (при повышенной густоте напор кровотока очень медленный, что и способствует падению давления).
Не следует пить много кофе с целью привести в норму АД, вместо него лучше употреблять овощной или фруктовый фреш. В принципе при нейроциркулярной дистонии кофейный напиток способен еще больше понизить давление.
Массаж сосудов.
Во время жары гипотоник ощущает дефицит кислорода, стенки артериальных сосудов теряют свой тонус. Устранить эти явления может помочь ходьба. В момент передвижения мышцы ног и волокна кровяных сосудов начинают работать более интенсивно.
Тщательно подойти к своему рациону питания. В период сильной жары при пониженном АД полезно кушать печень, красную икру, фрукты и овощи, в блюда добавлять различные специи.
Не забывать о неспешных прогулках на свежем воздухе, полезным станет упражнение «ходьба на месте».

Скорая помощь гипотонику при жаре, что можно, а что нельзя делать:

Правильно	Не правильно
Больного уложить горизонтально, подложив под колени подушку, расстегнуть одежду.	Нельзя использовать кофеин и другие лекарства или кофе для быстрого повышения АД (ускоряют ритм пульса, что в данной ситуации нежелательно для сердца).
Открыть окно, впустив в помещение дополнительный приток свежего воздуха, зашторить окна.	Запрещается давать алкогольные напитки, которые могут оказывать сосудорасширяющее действие, что способствует дальнейшему понижению АД, а стимулирующее свойство алкоголя вызывает спазм сосудов.
Дать выпить черный чай с добавлением щепотки черного молотого перца либо добавить в него 10-15 капель настойки аралии, женьшеня или родиолы.	Нельзя при приступе гипотонии позволять больному делать приседания и наклоны. Резкий прилив крови способен спровоцировать обморок. Запрещено приводить в чувство резкими звуками, светом и запахом. В данной ситуации допустимо применение только нашатырного спирта.

Если все сделано правильно, а АД продолжает понижаться и человек потерял сознание, необходимо срочно вызывать скорую помощь, промедление опасно комой.

Заключение

Жаркое лето – это не только отдых у моря и пикники на природе. Для многих людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями такая погода становится настоящим испытанием. Чтобы пережить жару без особого вреда для своего здоровья, необходимо придерживаться мер безопасности, соблюдать все врачебные рекомендации и избегать ситуаций, способных привести к негативным осложнениям.