Красивая улыбка является украшением любого человека, который стремится к успеху, желает быть любимым и уверенным в себе. Здоровые зубы помогают сэкономить на визитах к стоматологу, позволяют забыть о многочисленных болезнях, связанных с желудочно-кишечным трактом и неприятным запахом изо рта.
Для того чтобы добиться таких результатов, необходимо всего лишь обеспечить правильный уход за зубами в домашних условиях, и ежегодно посещать стоматолога.
Для сохранения здоровья ротовой полости необходимо соблюдать элементарные правила гигиены, которые знакомы многим с детства.
Многочисленные исследования показали, что люди, регулярно посещающие дантиста и проводящие своевременное лечение имеют меньше проблем с такими заболеваниями, как:
Особого внимания заслуживает гигиена в период беременности, поэтому каждой будущей маме нужно своевременно посетить стоматолога и провести должное лечение. Все дело в том, что гормональные колебания приводят к кровоточивости и воспалению десен, и если эти проблемы останутся без внимания, возможен риск развития серьезной инфекции.
Надежные домашние помощники
Уход за полостью рта должен быть комплексным, с использованием современных и эффективных препаратов. Стандартными средствами по уходу являются зубная паста и щетка, которые использует практически каждый современный человек.
Однако, как утверждают специалисты, для тщательного избавления от налета одной щетки мало, необходимо еще использовать такие приспособления, как флосс, ершики, ополаскиватели.
Шетки имеют различную степень жесткости, которую подбирают индивидуально. Жесткие стоит выбирать заядлым курильщикам и тем, кто страдает от зубного камня. Также щетки «hard» показаны людям с повышенным образованием налета и индивидуальными ортодонтическими конструкциями.
Правила ухода за зубами предполагают ежедневное использование щетки утром и перед сном, не менее трех минут.
Мягкие щетки «soft» выбирают страдающие чувствительностью десен, не кариозным поражением эмали, пародонтитом. Такой вид рекомендован при беременности, когда возникает повышенная чувствительность десен, а также для детей до 8-ми лет.
Средняя жесткость наиболее распространенный вариант, используемый большей частью населения. Пользоваться «medium» можно при небольших стоматологических вопросах и не чувствительных деснах.
Флосс – это вспомогательное средство для гигиены. С помощью флосса можно легко очистить от остатков пищи межзубные промежутки, куда ворсинки щетки не достают.
При выборе флосса стоит обратить внимание, что нить имеет разное поперечное сечение. Ленточное сечение подойдет тем, кто имеет большое межзубное пространство. Плоские нити предназначены для людей, у которых скученный ряд.
Флосс зубная нить
Ершик – это удобное и эффективное приспособление для очистки межзубных промежутков. Отличающиеся по диаметру рабочей поверхности, ершики рекомендуется использовать носящим брекеты и протезы, владельцам неровных рядов, курящим.
Людям не имеющим стоматологических проблем рекомендуется использовать ершики для профилактики заболеваний.
Ополаскиватели для рта являются обязательным гигиеническим средством, которое устраняет неприятный запах, снимает воспаление, дезинфицирует и очищает от налета в труднодоступных местах. Эликсиры стоит подбирать исходя из индивидуальных предпочтений и имеющихся заболеваний.
Правильный выбор зубной пасты
Современный выбор паст позволяет подобрать для себя средство, которое обеспечит максимально эффективный уход и поможет справиться с имеющимися проблемами полости рта.
Условно, все средства делятся на две категории:
- Гигиенические – предназначенные для регулярного использования.
- Лечебно-профилактические, которые следует применять только по назначению стоматолога.
Чтобы понимать, как следить за зубами правильно, нужно грамотно подобрать пасту, которая окажет гигиеническое и профилактическое действие:
- Противовоспалительные – снижают кровоточивость десен, снимают воспаление и раздражение слизистой. Активными компонентами выступают антисептики, ферменты, растительные экстракты.
- Противокариесные имеют в составе высокое содержание кальция или фтора. Правильный подбор поможет избежать деминерализации эмали, и снизит риск развития кариеса.
- Средства снижающие чувствительность благодаря наличию обезболивающих агентов и минералов.
- Комплексные пригодны для ежедневного использования и содержат в составе реминерализирующие вещества, противовоспалительные компоненты и абразивы.
- Детские не должны содержать фтора, консервантов, химических добавок и агрессивных красителей. Пасты для детей младшего возраста не должны содержать абразивы, которые могут нарушить мягкий слой молочного зуба. При выборе важно соблюдать возрастные ограничения:
- До 4-х лет используют пасты для мягкого очищения, RDA не более 20 единиц.
- С 4 до 8 лет применяют средство с дезодорирующими компонентами, RDA не превышает 50 ед.
- С 8 до 14 лет применяют комплексную пасту или назначенную стоматологом.
Стоит отметить, что детей необходимо приучать к уходу за полостью рта с раннего возраста. Родители обязаны рассказывать и на собственном примере показывать, как ухаживать за зубами в домашних условиях. Только так можно выработать полезную привычку, которая поможет избежать многочисленных проблем со здоровьем и обеспечит ребенку красивую улыбку.
Профилактика в домашних условиях
Чистка языка
Чтобы как можно реже попадать в кресло стоматолога и как можно дольше сохранить здоровье зубов, важно проводить профилактические меры.
Во время чистки не стоит забывать о языке , на поверхности которого скапливается множество бактерий. Чистить язык лучше всего перед сном отдельной зубной щеткой или специальной ложечкой.
Основным правилом профилактики болезней ротовой полости является здоровый образ жизни. Отказ от курения, умеренное потребление кофе и крепкого чая, избавят от таких проблем, как потемнение эмали, воспаления и кариес.
Немаловажным пунктом является сбалансированное питание, которое наполняет организм полезными микроэлементами и витаминами. Для профилактики заболеваний ротовой полости рекомендуется включить в рацион такие продукты, как свежая морковь, сезонный салат, щавель, бруснику, смородину, твердые яблоки.
Чтобы снизить риск развития пародонтоза и кариеса необходимо употреблять больше зелени: петрушка, укроп, кинза, зеленый лук и листья одуванчика. Эти растения являются источниками витаминов и активных веществ.
Свежие лимоны чрезвычайно полезны, так как устраняют зубной камень и являются источником витамина С.
Регулярная гигиена полости рта лучшая профилактика стоматологических болезней
В рационе каждого человека должны присутствовать твердые фрукты и овощи, которые способствуют естественному очищению эмали.
Что касается жевательной резинки, то она полезна только после еды и только в первые 20 минут . Длительное и монотонное жевание может привести к нарушению кровообращения и застойным процессам.
Многие задаются вопросом: «Как правильно ухаживать за зубами и сохранить красоту улыбки на долгие годы?». На самом деле нет ничего сложного, достаточно соблюдать правила гигиены полости рта, использовать эффективные приспособления для устранения налета и вести здоровый образ жизни.
Обязательным пунктом является регулярное посещение стоматолога, даже при отсутствии каких-либо жалоб.
Здоровье зубов напрямую зависит от ухода за полостью рта. Стоматологи не рекомендуют пренебрегать гигиеной. Как ухаживать за зубами, нужно рассказывать детям уже с младших лет. Голливудская улыбка - это не просто картинка на экране, в домашних условиях можно достичь такого же результата.
Первые зубки
Самостоятельно проводить гигиену полости рта дети начинают примерно с двухлетнего возраста. Это не значит, что не нужно чистить зубы все это время. Родители часто задаются вопросом: "Как ухаживать за первыми зубами детей?" Можно использовать старый способ протирания десен кусочком марли и ваты, смоченным в кипяченой водичке. Или же запастись специальной силиконовой щеточкой. Чистят детям зубы один раз в день. С двух лет можно приобрести щетку с мягкой щетиной. Детские пасты не содержат фтор, так как его попадание в желудок нежелательно. Также нужно посещать стоматолога два раза в год, как только появился первый зуб. Как ухаживать за ними, расскажут на первом приеме.
Как правильно чистить зубы
Не все знают, как это делается правильно. Стоматологи рекомендуют следующий порядок:
- Очищаем зуб снаружи и заднюю стенку. Щетку держим под углом 45 градусов и делаем выметающие движения. Длительность - около минуты.
- Жевательную поверхность очищаем, держа щетку горизонтально и делая круговые движения. Длительность - около минуты.
- Внутреннюю поверхность передних зубов очищаем, держа щетку вертикально, делая движения от десны. Длительность - около минуты.
- Язык нужно чистить обязательно. Делают это выметающими движениями, чтобы удалить все остатки пищи.
Зубная нить
Флоссы помогают очистить полость рта более тщательно. Они могут обработать те участки, до которых не добраться щетке.
Как ухаживать за зубами с помощью нити:
- Вытягиваем из кассеты около 50 см флосса.
- На средние пальцы обеих рук накручиваем по одному концу нити. Между ними оставляем отрезок от 8-10 см.
- Натягивая нить, вводим флосс между зубами. Действуем аккуратно. Плавными движениями вверх-вниз чистим каждый зуб.
- Для каждого промежутка используем чистый участок нити.
При первом использовании флосса могут наблюдаться кровотечения из десен. Если оно не прекращается более недели, необходимо обратиться к стоматологу.
Выбор щетки
Без правильного ухода зубы разрушаются. Поэтому к выбору щетки нужно отнестись с вниманием.
Самой универсальной будет небольшая головка с искусственной щетиной средней жесткости. Более мягкая подойдет для воспаленных десен.
Электрическая щетка чистит более эффективно, так как она делает пульсирующие движения, совмещенные с круговыми. Насадку можно подобрать с щетиной любой жесткости.
Самой современной считается ультразвуковая щетка. Она не только очищает, но и оказывает благотворное влияние на десна.
Стоматолог поможет правильно подобрать зубную щетку и расскажет, как ухаживать за зубами с ее помощью.
Выбор пасты
Они бывают гигиенические и лечебно-профилактические. От правильного выбора будет зависеть здоровье зубов.
Виды паст:
- Отбеливающие - содержат в составе бикарбонат натрия. Применять их для чистки можно не чаще двух раз в неделю.
- Противовоспалительные пасты - спасают от пародонтита. Содержат в составе лекарственные травы.
- Против кариеса - делаются с фторидами и кальцием.
- Для лечения и профилактики здоровья десен в составе должны присутствовать витамины, морская соль или мед.
Независимо от предназначения пасты важным условием является то, что чистить зубы необходимо не менее 3 минут подряд.
Уход за протезами
Если не соблюдать правила гигиены, может появиться неприятный запах, возникнут проблемы с конструкцией. Очень важно знать, как ухаживать за протезами зубов, хранить их и чистить. Первые три недели их носят, не снимая. После привыкания 1-2 раза в неделю протез снимается на ночь и кладется в стакан с водой. Чистка отличается от привычного способа и включает в себя несколько этапов:
- После каждого приема пищи нужно промывать полость рта кипяченой водой.
- Раз в неделю протез оставляют на несколько часов в антисептической жидкости.
- Ежедневно в вечернее время нужно очищать конструкцию мягкой щеткой и специальной пастой.
Эти простые действия помогут продлить срок службы протезов.
Уход после удаления зуба
Правильная обработка ранки поможет ускорить процесс заживления. Стоматолог расскажет, как ухаживать после удаления зуба за полостью рта, и эти правила необходимо запомнить. После операции не рекомендуется:
- Пить горячие напитки.
- Кушать соленые, острые или твердые продукты.
- Полоскать ранку.
Чистить зубы нужно так же, как и прежде, дополнив процедуру следующими мероприятиями:
- Проводить травяные ванночки для рта. Используют заверенную ромашку или календулу.
- Можно аккуратно полоскать рот водой с содой и солью. Важно, чтобы раствор был слегка теплым.
- Раз в день к ранке прикладывают ватный тампон с маслом чайного дерева.
Часто бывает так, что неизбежно удаление зуба. Как ухаживать, чтобы этого не повторилось, нужно знать обязательно. Правильная гигиена ранки после удаления поможет не занести инфекцию, подготовит десну к установке имплантата .
Как сделать зубную пасту в домашних условиях
Есть несколько самых популярных рецептов для самостоятельного приготовления средств по уходу за полостью рта.
Чтобы сделать самую простую зубную пасту, подготовьте следующие ингредиенты:
- белая глина - 40 граммов;
- мед - 0,5 чайной ложки;
- масло шалфея - 1 капля;
- масло ромашки - 1 капля;
- прополис на водной основе - 4 капли;
- немного чистой воды.
Приготовление:
- Глину перемешиваем с водой до консистенции пасты.
- В мед капаем эфирные масла.
- Соединяем с глиной, доводим до однородной массы.
Такая паста хорошо справляется с налетом, удаляет неприятный запах, обладает отбеливающим эффектом.
Рецепт 2. Для ароматной пасты понадобятся следующие ингредиенты:
- корица - 1 щепотка;
- порошок фенхеля - на кончике ножа;
- морская соль - щепотка;
- пищевая сода - 1 чайная ложка;
- масло чайного дерева - 3 капли;
- немного чистой воды;
- кокосовое масло.
Приготовление:
- Соединяем все ингредиенты, кроме масла кокоса. Тщательно перемешиваем, при необходимости добавляем немного воды. Консистенция должна получиться пастообразная.
- Кокосовое масло добавляем прямо перед чисткой на зубную щетку.
Такая паста очень приятно пахнет, не вредит организму. Хранят ее в баночке с закрытой крышкой.
Чтобы добиться от пасты максимальной пользы, чередуйте лекарственные растения при приготовлении новой порции:
- розмарин улучшает кровообращение, благотворно влияет на десна;
- мята снижает вероятность воспалительных процессов, придает дыханию свежесть;
- гвоздика успокаивает зубную боль;
- ромашка - хорошее антисептическое средство;
- чайное дерево помогает в борьбе с кариесом, снимает воспаление десен.
Отбеливание в домашних условиях
Как ухаживать за зубами в домашних условиях, чтобы они не темнели? Есть несколько способов, чтобы убрать налет и сделать цвет белее.
Самый простой - полоскать рот водой с пищевой содой. Уже через несколько процедур зубки станут немного белее.
Можно использовать также протирание зубов ваткой, смоченной перекисью водорода. Важно, чтобы раствор не попадал в желудок. Процедуру проводят два раза в день после приема пищи.
С осторожностью можно применять активированный уголь. Его размалывают и аккуратно натирают зубную поверхность. Активированный уголь добавляют в пасту при ее приготовлении.
После отбеливания придерживайтесь следующих правил:
- Бросьте курить. Это не только сделает зубы белыми, но и положительно скажется на здоровье организма.
- Два раза в день чистите полость рта с помощью пасты и нити.
- Старайтесь ограничить употребление кофе, чая, красного вина.
- Регулярно посещайте стоматолога.
Как ухаживать за зубами: 10 правил
Зубы требуют особого, тщательного ухода. Следуя правилам, можно избежать их потери.
- Посещать стоматолога необходимо 2 раза в год.
- Ежедневно чистите зубы, полощите рот после каждого приема пищи.
- Щетку меняют на новую раз в три месяца.
- Используйте зубную нить при необходимости.
- Никогда не пользуйтесь чужой щеткой.
- Периодически меняйте пасту. Их большое множество: противовоспалительная, отбеливающая, лечебно-профилактическая, освежающая и другие.
- Кушайте пищу, богатую кальцием.
- Снижайте употребление сладостей, газированных напитков.
- Кушайте фрукты. Морковь или яблоко способствуют естественному очищению зубов.
- Не пренебрегайте вечерней чисткой, она так же важна, как и утренняя.
Соблюдение всех правил поможет сохранить здоровье зубов. Уход должен стать ритуалом в жизни человека. Красивая улыбка говорит о здоровом организме. Гигиена полости рта необходима всем, кто хочет сохранить свои зубы целыми и крепкими на протяжении всей жизни.
Гигиена полости рта – достаточно щепетильный вопрос, так как многие люди по сей день остаются в неведении элементарных правил ухода за зубами. На самом деле, недостаточно лишь чистить их дважды в день и стараться кушать меньше сладкого, основные нюансы гораздо сложнее и шире, но запомнить их нужно каждому человеку, который хочет иметь здоровье и белые зубы долгое время. Приучите к правильной гигиене своего ребенка, родных и близких. Не бойтесь просвещать людей и агитировать семью за правильную гигиену. Возьмите себе на вооружение несколько правил из данной статьи.
Как ухаживать за зубами – чистим зубы
Три минуты – это время, которое вы должны посвятить чистке зубов и утром, и вечером. Подберите комфортную для чистки зубную щётку, а также качественную пасту. Если у вас часто откладывается зубной камень, и вам приходится убирать его у стоматолога – купите ирригатор. Данный инструмент мягко массажирует десны и помогает убрать частички налета даже между зубами.
Помните, что движения должны быть как бы выталкивающими и не резкими. Мягко проводите щеткой по зубам и не нажимайте на неё с силой. Постарайтесь засекать три минуты на часах, позднее, это станет вашей привычкой.
В аптеках продаются специальные жидкости и таблетки, которые показывают уровень налета на зубах. Просто пожуйте такую таблетку и вы увидите подкрашенный налет, пигмент не коснется самих зубов и языка, она выявляет только отложения. Когда налет подкрашен, вы легко сможете убрать его щеткой.
Как ухаживать за зубами – зубная нить
После каждого приема пищи пользуйтесь зубной нитью. Если не умеете, то лучше проконсультироваться со стоматологом, так как вы можете повредить десну. Зубная нить легко извлекает между зубов частички пищи, док которых зубная щётка и ирригатор могут не достать. Главное, выбирайте флосс известных производителей с качественным воском на ней. Иначе нить может забивать зубы воском и справляться со своей задачей плохо.
Найдите всего пару минут после еды, чтобы привести зубы в порядок. Если у вас нет такой возможности, то пожуйте жвачку ровно три минуты.
Как ухаживать за зубами – кушайте сладкое реже
Для зубов гораздо менее травматичен одноразовый прием сладкого, чем тот же объем сладостей, но разбитый на два приема пищи. Это обусловлено выделением различных кислот в процессе жевания из сладких продуктов. Поэтому, если у вас приготовлено на утро маленькое пирожное – съешьте его сразу все, а не делите на несколько приемов в течение дня. Так ваши зубы останутся здоровыми дольше.
Как ухаживать за зубами – кариес
Для многих людей это настоящий нонсенс. Кариес действительно заразен и легко передается через поцелуй. Ваш партнер должен посещать стоматолога минимум раз в полгода, даже если его ничего не беспокоит. Иначе, вы оба можете оказаться в кресле у стоматолога с одним и тем же недугом. Помните, что кариес способен разрастаться и поражать зубной нерв, вследствие чего, стоматологу придется удалить нервы зуба и запломбировать их, оставив его мертвым.
Как ухаживать за зубами – включите в рацион яблоки и морковь
Сырая чистая морковь и яблоко без кожуры – лучшие помощники в борьбе за здоровье ваших зубов. Они лучше всего очищают зубной налет и убирают вредные кислоты из полости рта. Ешьте по яблоку в день или морковь после сладкого и вы забудете о недугах.
Привыкнув к простым правилам ухода за полостью рта, вы ограждаете себя и вашего партнера от заболеваний десен и зубов. Помните, что посещать стоматолога нужно, даже если вас совсем не беспокоят зубы: на них может образовываться зубной камень либо некоторые недуги проходят бессимптомно.
Как взрослому ухаживать за полостью рта?
Основное правило для сохранения здоровой прекрасной улыбки в течение всей жизни - это соблюдение правил гигиены полости рта. Даже в зрелом возрасте возможно заболевание кариесом и пародонтитом, которое может привести и к более серьёзным заболеваниям. В течение всей жизни важно:
- Чистить зубы не менее 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой для удаления зубного налёта - липкой плёнки на зубах, являющейся главной причиной кариеса.
- Использовать зубную нить каждый день для удаления зубного налёта из межзубных пространств и с линии дёсен до его затвердевания и превращения в зубной камень. После минерализации зубного камня он может быть удалён только путём профессиональной чистки зубов.
- Ограничить употребление пищи, богатой сахаром и крахмалом, особенно полужидких липких закусок между основными приёмами пищи. Чем чаще Вы перекусываете, тем больше шансов у кислот зубного камня атаковать зубную эмаль.
- Регулярно посещайте стоматолога для профилактики здоровья полости рта и профессиональной чистки зубов.
Каковы специальные требования к уходу за полостью рта во взрослом возрасте?
Даже при правильном уходе за зубами и деснами взрослым может быть нужна специальная помощь в поддержании гигиены полости рта. К счастью, Ваш стоматолог может в большинстве случаев успешно удовлетворить этим требованиям.
- Пародонтит начинается в стадии гингивита и на этой стадии обратим. Симптомы гингивита - покраснение, отечность и кровоточивая болезненность дёсен во время чистки зубов зубной щёткой. Если Вы заметили некоторые из этих симптомов, обратитесь к стоматологу - до того, как болезнь приняла тяжелый характер. В поздней стадии пародонтит может привести к потере зубов.
Здоровье полости рта может также повлиять на общее здоровье организма. Недавние исследования указывают на взаимосвязь пародонтита и других болезней, например, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также возможную взаимосвязь пародонтита и преждевременных родов. Для профилактики пародонтита необходимо чистить зубы не менее двух раз в день, использовать зубную нить каждый день и регулярно проходить осмотры и профессиональную чистку зубов у стоматолога раз в шесть месяцев.
- С возрастом возможно развитие кариеса на ранее запломбированных поверхностях зубов (известное, как вторичный, рецидивный кариес), а также на их корневых поверхностях. Поэтому важно чистить зубы фторсодержащей зубной пастой и регулярно посещать стоматолога.
- С возрастом также повышается чувствительность зубов. С возрастом в результате опущения дёсен происходит обнажение корней зубов, не защищённых эмалью. При влиянии температурных раздражителей (холодной или горячей пищи и напитков) на ткани зуба возникает болевое ощущение. В особых случаях болевое ощущение может быть вызвано также осмотическими (сладкое, кислое) раздражителями и эффектом испарения (движение холодного воздуха). Если у Вас возникают болевые ощущения, необходимо использовать зубную пасту, специально разработанную для чувствительных зубов. Если симптом не исчезает, посетите стоматолога - гиперестезия может указывать на более серьёзное заболевание, например, кариес, или повреждение - наличие треснутого или сломанного зуба.
- Для укрепления повреждённых зубов используются коронки. Коронка прикрывает или полностью скрывает повреждённый зуб. Коронка не только поддерживают повреждённый зуб, она может также улучшить его внешний вид, форму или смыкание с зубным рядом. Для замещения удалённых и потерянных зубов используются имплантанты и мостовые протезы. Имплантанты замещают один или несколько зубов, а также могут использоваться для крепления полных или частичных мостовых протезов. Стоматолог поможет Вам принять правильное решение об установке зубных имплантантов. Мосты рекомендуются для замещения одного или нескольких зубов. Они покрывают участок, на котором отсутствуют зубы. Мосты крепятся к натуральным зубам или имплантантам, стоящим по краям промежутка.
Как сделать зубы белоснежными?
Профессиональная чистка зубов стоматологом или гигиенистом может помочь удалить большую часть внешнего налёта, вызванного употреблением пищевых продуктов и курением. Применяйте отбеливающую зубную пасту для удаления окрашивания и предотвращения пожелтения зубов между посещениями стоматолога. При наличии застарелого налёта, скапливающегося годами, Вам может быть необходимо профессиональное отбеливание зубов, помогающее уменьшить и удалить окрашивание с внешних поверхностей зубов.
Внутреннее окрашивание зубов подлежит обработке химическим методом отбеливания или установке на обесцвеченные зубы фарфоровых виниров или коронок. Все методы отбеливания безопасны и эффективны, но только Ваш стоматолог или гигиенист сможет определить, какой из них подойдет Вам лучше, в зависимости от состояния Ваших зубов и желаемых результатов.
Какое влияние оказывает питание на здоровье полости рта?
Правильная диета необходима и для оптимального здоровья всего организма, и для сохранения здоровых дёсен и зубов. Потребление диеты, содержащей все необходимые Вашему организму питательные вещества и минералы, позволит Вам противостоять инфекции ротовой полости ведущей к развитию пародонтита. К тому же потребление жёсткой пищи с высоким содержанием целлюлозы (фруктов, овощей) помогает очищать зубы и ткани полости рта. Остатки мягкой липкой пищи скапливаются на жевательных поверхностях и в межзубных пространствах, способствуя образованию зубного налёта. При потреблении пищи, богатой сахаром и крахмалом, бактерии, содержащиеся в зубном камне, производят кислоты, воздействующие на Ваши зубы по крайней мере течение 20 и более минут после окончания еды. Для предотвращения разрушения зубной эмали, необходимо ограничить количество перекусов и напитков, потребляемых между основными приемами пищи. Если Вам необходимо перекусить, отдавайте предпочтение питательным продуктам, таким, как сыр, сырые овощи, йогурт без добавления сахара и фрукты.
Уход за полостью рта и зубами относится к разряду обязательных гигиенических процедур. При его отсутствии во рту скапливаются остатки пищи, становящиеся питательной средой для бактерий, которые провоцируют развитие разнообразных стоматологических заболеваний. Среди них кариес, гингивит, пародонтит, стоматит.
Что будет, если не чистить зубы
Если нерегулярно чистить зубы, на эмали образуется налет. Тонкий слой мягкого налета, который можно легко смыть обычной водой, возникает на зубах уже через несколько часов после чистки. Чем больше налета в межзубном пространстве, тем выше вероятность развития кариеса.
Через короткое время мягкий налет преобразуется в твердый зубной камень, который невозможно очистить самостоятельно. Если не обратиться к стоматологу для профессиональной чистки зубов, камень разрушит эмаль и травмирует десны, спровоцировав их кровоточивость.
Тот, кто не чистит зубы, наносит непоправимый вред не только им, но и всему организму. Размножаясь во рту, бактерии провоцируют образование кариеса, периодонтита, тонзиллита, отита и прочих заболеваний, поскольку имеют свойство «путешествовать» по организму. Нередко хронические болезни горла связаны именно с отсутствием гигиены ротовой полости. В этом случае в ротоглотке все время присутствует инфекция, которая периодически провоцирует воспаление миндалин.
Бактерии могут проникать в мягкие ткани десен и способствовать развитию гингивита. Классический признак развития этой патологии – кровь, выделяющаяся при чистке зубов.
При некачественном соблюдении гигиены ротовой полости начинает неприятно пахнуть изо рта. Этот запах не настолько неприятен, как гнилостный, который возникает при серьезных воспалительных процессах во рту, но тоже довольно ощутим. Поначалу от него можно избавиться, пожевав обычную мятную жевательную резинку. Но со временем запах становится стойким и более выраженным.
Отсутствие гигиены полости рта приводит к потере зубов. Когда это произойдет – вопрос времени и наследственности. Комплексный уход за зубами и деснами требуется всем без исключения.
Правила ухода за полостью рта
Правильный и регулярный уход за полостью рта должен включать:
- очищение поверхности языка;
- чистку зубов;
- вычищение межзубных промежутков;
- уход за деснами.
Правила очистки языка
Язык надо чистить 2 раза в день (вечером и утром) во время традиционных гигиенических процедур. Чтобы гарантированно очистить язык от налета и грязи, нужно использовать специализированные приспособления:
- скребок;
- стоматологическую ложку;
- специальную щетку с валиком.
Можно использовать и обычную щетку, если на противоположной щетинкам стороне есть предназначенная для очищения языка ребристая поверхность.
Язык нужно чистить спокойными выметающими движениями от основания к кончику. Можно слегка нажимать на скребок, стоматологическую ложку или щетку. Но не слишком сильно, чтобы не травмировать орган вкуса.
Если не чистить язык, на его поверхности будет скапливаться белый или сероватый налет, состоящий из частиц пищи, слюны и бактерий, которые способствуют развитию различных воспалительных процессов.
Качественное выскабливание поверхности языка поможет справиться с галитозом – неприятным запахом изо рта. Помимо этого, очищение органа вкуса от налета стимулирует вкусовые рецепторы, благодаря чему еда становится в несколько раз вкуснее.
Стандартная чистка зубов состоит из нескольких этапов. Сначала нужно промыть зубную щетку теплой, желательно кипяченной водой. Это надо делать даже в том случае, если аксессуар хранится в футляре. Затем следует выдавить на щетку немного пасты (размером с горошину).
Начинать чистить зубной ряд нужно с третьих моляров верхней челюсти, осторожно передвигаясь вперед. Щетка должна находиться под углом 45 градусов к наружной зубной поверхности. Выметающие движения необходимо выполнять от десны к зубному краю. Если нарушить это правило, остатки пищи могут забиться под десну.
Затем нужно аналогичным способом вычистить внутреннюю поверхность зубов. Для более качественного вычищения межзубных промежутков в области клыков и резцов зубную щетку следует расположить перпендикулярно дентальному ряду.
Зубы на нижней челюсти очищаются так же, как и на верхней: нужно производить правильные выметающие движения от их основания к краю. Заканчивают процедуру чисткой передней поверхности всех зубов круговыми движениями при сомкнутых челюстях. По норме, чистка зубной эмали должна продолжаться не менее 2–3 минут .
Эффективность ухода за зубами и ротовой полостью зависит от качества используемой щетки. Критерии ее выбора обусловлены состоянием эмали:
- при повышенной чувствительности эмали и кровоточивости десен рекомендованы щетки с мягкой щетиной;
- при отсутствии стоматологических проблем можно использовать щетки со щетиной средней жесткости;
- если во рту стоят протезы, лучше приобрести щетку с жесткой щетиной.
Электрической зубной щеткой можно пользоваться лишь после консультации у стоматолога.
Для правильного очищения межзубных промежутков используются стоматологические нити – флоссы. При наличии пародонтальных заболеваний нужно использовать простые вощеные нити, которыми практически нереально повредить слизистую оболочку десен. При наличии воспалительных процессов во рту следует применять флоссы, покрытые антибактериальными составами. Также можно использовать специальные фторированные нити, но сперва рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Дентальную нить можно использовать только при наличии нормальных межзубных промежутков. При скученности зубов применение флоссов нежелательно, так как можно повредить эмаль и десны.
Использование специального бальзама для полости рта
Полоскание ротовой полости гигиеническими бальзамами показано в следующих случаях:
- есть хронические стоматологические заболевания;
- установлены протезы;
- повышена чувствительность эмали;
- человек каждый день пьет кофе или чай;
- после удаления зубной единицы.
Бальзамы для ротовой полости бывают лечебными и профилактическими. Первые должен назначать врач, вторые можно использовать без медицинских показаний.
Профилактика стоматологических болезней
Гигиена полости рта включает профилактические мероприятия, проводимые в клинике стоматологии и на дому. Они позволяют снизить риск развития заболеваний десен и зубов.
К профилактическим процедурам относятся:
- соблюдение диеты и отказ от кислых продуктов;
- избавление от курения;
- прием теплой пищи;
- регулярное посещение клиники стоматологии (хотя бы раз в 6 месяцев).
Некоторые патологии зубов связаны не с плохой гигиеной, а с применением неподходящих гигиенических принадлежностей. Поэтому перед покупкой щеток, бальзамов для ротовой полости и паст нужно консультироваться с дантистом.
Как ухаживать за ротовой полостью детей
Приучать ребенка правильно очищать ротовую полость нужно с момента появления первых зубок. Первая щетка должна быть мягкой, поскольку эмаль молочных резцов, клыков и моляров легко подвергается различным механическим воздействиям. Со временем молочные зубки выпадут, но от их целостности зависит состояние постоянных зубов. Поэтому гигиену полости рта нельзя игнорировать даже в юном возрасте.
В детской пасте должен отсутствовать фтор, поскольку дети иногда случайно проглатывают ее во время чистки. Чтобы минимизировать риск развития аллергии, лучше выбирать для детей органические пасты.
Сегодня производится огромное количество мультфильмов и детских книжек с картинками, в которых говорится, как правильно ухаживать за зубами и полостью рта. Если у родителей не получается на своем примере объяснить азы гигиены, можно прибегнуть к помощи подобных мультфильмов и книг.
Если соблюдать все правила ухода за полостью рта, можно сохранить зубы в хорошем состоянии до самой старости. Для этого нужно приобретать подходящие зубные пасты, щетки и прочие средства личной гигиены и регулярно ухаживать за зубами и деснами.
